Cuestionario Jose Sixto

INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE INGENIERÍA EDUCATIVA
C.C.T.: 21MSU1222S CICLO ESCOLAR: 2017-2018 / C.

SEMIESCOLARIZADO.
“TRAUMATOLOGÍA Y ATENCIÓN DEL DEPORTISTA”
DOCENTE: DR. JOSÉ ANTIOCO CRUZ REYES
ALUMNO: JOSÉ LUIS SIXTO SANCHEZ
GRADO: “4TO” CUATRIMESTRE. GRUPO: OCEANIA
TEMA A DESARROLLAR
“_Cuestionario_”
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE_1_:
Cuestionario.
Investigar los siguientes temas:
1- ¿Describe entre que temperatura oscila la temperatura corporal central?

2- ¿Dónde se localiza el centro regulador de la temperatura central?
3- ¿Describe la función del hipotálamo en el estrés por calor?
4- ¿Cuáles son los mecanismos corporales de dispersión de calor?
Circuito Juan Pablo II No. 1147, Col. Prados Agua Azul, C.P. 72430, Puebla; Pue.
Institución Certificada NMX-CC-9001-IMNC-2008 (ISO 9001:2008). Teléfono: 01 (222) 5 70 70 14.
http://ingenieriaeducativa.edu20.org/
SEMIESCOLARIZADO.
5- ¿Cómo responde el sistema circulatorio a las demandas del ejercicio en el calor?

6- ¿Qué es el calor latente por evaporación?
7- ¿El sudor es una solución hipotónica o hipertónica y por qué?
8- ¿Por qué la humedad relativa es el factor con mayor influencia en la pérdida de
calor por evaporación?
9- ¿Cuál es el mejor indicador de estrés por calor?
10- ¿Cuál es el consumo recomendado de agua durante una actividad física?
11- ¿Cuánto puede empeorar el rendimiento físico con una pérdida de líquido
equivalente al 2 - 6 %?
12- ¿Verdadero o falso: el agotamiento por calor es potencialmente más grave que un
golpe por calor?
13-¿Qué es la aclimatación al calor?
14- ¿Menciona los efectos fisiológicos de la aclimatación?
15- ¿Cuáles son los efectos circulatorios y termorreguladores de la deshidratación
durante el ejercicio?
16- ¿Describe los factores que influyen en la velocidad de evaporación total del sudor?
17- ¿Anota las respuestas fisiológicas a la aclimatación al calor, de los siguientes
parámetros, con respecto a un deportista no aclimatado?
Ejemplo:
1) Episodio sincopal: Disminuye.
2) Producción de trabajo: Aumenta.
3) Frecuencia cardiaca:
4) Volumen sistólico:
5) Temperatura cutánea:
6) Temperatura central del cuerpo:
7) Ritmo/tasa de sudoración:
8) Inicio de la sudoración:
9) Evaporación del sudor:
10) Sales en el sudor:
11) Malestar subjetivo (índice de esfuerzo percibido [IEP]):
12) Fatiga:
13) Capacidad de trabajo:
14) Alteración mental:
15) Episodio sincopal:
16) Volumen de líquido extracelular:
17) Volumen plasmático:
SEMIESCOLARIZADO.
Realizar el cuestionario, el cual debe contener:

a) Portada.
b) Cuestionario.
c) Conclusiones.
d) Bibliografía.
LUGAR Y FECHA.
Estado de México a 4 de octubre de 2019
SEMIESCOLARIZADO.
Introducción
Es por demás interesante el funcionamiento del cuerpo, entender como es que

trabaja, se esfuerza, se cansa y se vuelve a recuperar y por todos los eventos que
atraviesa. Se realizan día a día movimientos en la casa, en el trabajo, la escuela y
ejercicios sin reparar en el más mínimo detalle de cómo se inició y que fue lo que permitió
al organismo llevarlo a cabo.
Cuando se realiza alguna actividad fisica que es por demás beneficiosa para la
salud solo deben cuidarse ciertos aspectos en su realización para sacarle mayor
provecho. La actividad física debe ser parte esencial de la vida diaria de todo ser humano.
A través de ella, los niños se divierten, se descubren a sí mismos y reconocen el mundo
que los rodea. Por su parte, los adolescentes tienen en la práctica del ejercicio una
extraordinaria herramienta de convivencia y desfogue, que al mismo tiempo les enseña
reglas, jerarquías, límites y posibilidades. Y, sin duda alguna, para los adultos es una de
las mejores formas de prevenir enfermedades, sin dejar de ser un espacio de diversión y
convivencia social. Dentro esos cambios mencionados con anterioridad hablaremos de los
cambios que sufre el cuerpo en la realización de la actividad fisica, pero en especial
cuando esta actividad se lleva acabo en un clima caluroso.
Los humanos somos criaturas homeotérmicas y, por lo tanto, capaces de regular

nuestra temperatura corporal, aunque dentro de unos márgenes muy estrechos; entre los
34ºC y los 45ºC1. No obstante, estos sistemas de homeostasis se ven intensamente
alterados en situaciones térmicas extremas, tanto en ambientes calurosos como muy
fríos.
Aunque el organismo se logra aclimatar las principales adaptaciones

cardiovasculares y termorreguladoras se producen durante los primeros pocos días de
exposición al calor, alcanzándose la completa adaptación dentro de los 14 días.
Asimismo, la aclimatación al calor es un fenómeno transitorio que requiere la exposición
repetida al calor para mantener las adaptaciones y su efecto persiste varias semanas.
Sin embargo, el 75% de las respuestas de aclimatación fisiológica tiene lugar

hacia el final de la primera semana. Para habituar al organismo al calor, es importante
SEMIESCOLARIZADO.
entrenarse a una intensidad de ejercicio que induzca una sobrecarga térmica, es decir, a
una intensidad de al menos el 50% del consumo máximo de oxígeno (VO2 Max).
Los cambios fisiológicos más importantes de que consta la aclimatación al calor

son:
Aumento del volumen plasmático del 10-12%, gracias al aumento de

las proteínas plasmáticas. Esto permite mantener la presión sanguínea y el
volumen de eyección sistólico sin tener que aumentar el gasto cardíaco por medio
de la frecuencia cardíaca.
Desencadenamiento más rápido del umbral de sudoración al inicio
del ejercicio con lo que disminuye el almacenamiento inicial de calor.
Triplicación del débito de sudor para la misma carga relativa de

ejercicio. Pasando a ser 1 litro por hora en lugar de 0.3 litros por hora, para un
sujeto entrenado y aclimatado a un ambiente cálido al 60 % de su consumo
máximo de O2 (VO2 máx.).
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Desarrollo
Cuestionario
1.- Describe entre que temperatura oscila la temperatura corporal central.
Por lo general 36,5-37,5 °C. Esta temperatura es la que contiene los órganos vitales
(encéfalo, corazón, pulmones y riñones). La temperatura central se toma internamente (p.
ej., en el recto o en el esófago) y suele mantenerse dentro de muy estrechos límites. Es la
temperatura a la que mayor eficacia muestran la mayoría de los procesos metabólicos. La
temperatura del resto del cuerpo tal vez difiera de la central. ( Kent, 2003, pág. 729).
2.- ¿Dónde se localiza el centro regulador de la temperatura central?
En el hipotálamo que actúa como termorregulador activando los mecanismos de

calentamiento y enfriamiento. A partir de los receptores centrales. (Wilmore & Costill, pág.
316).
3.- Describe la función del hipotálamo en el estrés por calor.
Cuando detecta la variación de temperatura activa los mecanismos fisiológicos de

termólisis para mantener la temperatura normal del organismo. Se eleva el flujo
sanguíneo gracias a lo que se conoce como el “sistema vasodilatador activo”. Donde
trabaja en coordinación con el sistema cardiovascular para regular la presión arterial. Y
también lo puede hacer reduciendo el flujo sanguíneo en zonas como el hígado, los
riñones y los intestinos (Rowell 1983).
4.- ¿Cuáles son los mecanismos corporales de dispersión de calor?
Los mecanismos de control de la temperatura interna del cuerpo están más desarrollados
para la lucha contra el calor que contra el frío. Por lo que el hombre es un animal más
bien "tropical" como lo expone Billat (2002), lo hace a través de intercambios de calor
entre el cuerpo y el ambiente. Usando la radiación, la conducción, la convección y la
evaporación. En el hombre, la evaporación es la vía más importante de disipación térmica.
(p, p.118,119).
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5.- ¿Cómo responde el sistema circulatorio a las demandas del ejercicio en

el calor?
El sistema circulatorio se ve afectado ya que cualquier situación donde el organismo

pierda más líquidos de lo habitual, hace que disminuya el volumen de líquidos del torrente
circulatorio, a lo que se suma que el calor produce una vasodilatación de todo el sistema
arterial, lo que conduce a una circulación más lenta. también puede incrementar los
estados de deshidratación y disminuir de forma drástica la tensión arterial hasta producir
mareos y, en casos extremos, síncopes o golpes de calor.
6.- ¿Qué es el calor latente por evaporación?
Es la cantidad de energía que se debe agregar a una sustancia en fase liquida para que
realice una transición a la fase gaseosa. También llamada entalpia (contenido total de
calor). (McKee & McKee, 2003, pág. 93).
7.- ¿El sudor es una solución hipotónica o hipertónica y por qué?
Por lo general es hipotónica en comparación con el plasma, porque tiene menos cantidad
de iones. (Peniche & Boullosa, 2011, pág. 171)
8.- ¿Por qué la humedad relativa es el factor con mayor influencia en la

pérdida de calor por evaporación?
Porque en este caso, la evaporación del sudor es el principal medio para disipar el calor
corporal y, la humedad ambiental alta dificulta esta evaporación, por lo que se tiene
sensación de más calor.
SEMIESCOLARIZADO.
9.- ¿Cuál es el mejor indicador de estrés por calor?
Expone Higashida (2013) que dependerá de persona a persona la tolerancia mostrada,

pero en general aumenta la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, sientes la boca
seca, debido a la secreción de epinefrina y norepinefrina de la médula suprarrenal. (p,128)
10- ¿Cuál es el consumo recomendado de agua durante una actividad

física?
Menciona Peniche y Boullosa (2011) “Para las personas físicamente activas, las
necesidades diarias de líquido frecuentemente exceden los 3 a 4 litros por día y algunas
veces pueden exceder los 10 litros por día” (p,167).
11- ¿Cuánto puede empeorar el rendimiento físico con una pérdida de

líquido equivalente al 2 - 6 %?
Es una de las principales y más comunes causas de fatiga durante el ejercicio. La

deshidratación compromete la función cognitiva y el desempeño físico, lo que repercute
directamente, no sólo en los resultados deportivos, si no en el propio estado de salud
generalizado. (Peniche & Boullosa, 2011, pág. 174) Y (Gonzalez , Sanchez , & Mataix ,
2006, pág. 246).
12- ¿Verdadero o falso: el agotamiento por calor es potencialmente más

grave que un golpe por calor?
Falso. Es mas grave el golpe por calor.
13- ¿Qué es la aclimatación al calor?
Son los procesos mediante el cuerpo se adapta fisiológicamente a su entorno que tiene
relación directa con el clima (calor).
SEMIESCOLARIZADO.
14- ¿Menciona los efectos fisiológicos de la aclimatación?
Disminuye la frecuencia cardiaca. Un aumento del volumen sanguíneo para asegurar que
el cuerpo pueda satisfacer la demanda de abastecimiento de sangre a los músculos y la
piel. Así como una mejoría de la capacidad para sudar que se traduce en intentar retener
sodio para ayudar a conservar el volumen del líquido extracelular.
15- ¿Cuáles son los efectos circulatorios y termorreguladores de la

deshidratación durante el ejercicio?
Causa un mayor incremento de la temperatura corporal y de la frecuencia cardíaca, la

deshidratación progresiva causa reducciones significativas del volumen sistólico y de la
presión arterial media sin llegar a causar una disminución del gasto cardíaco cuando los
sujetos ejercitaban bajo condiciones ambientales moderadas (22°). Sin embargo, durante
el ejercicio en el calor (35°C), la deshidratación también causa una disminución del gasto
cardíaco debido a la mayor reducción del volumen sistólico que no se compensa
totalmente con el incremento de la frecuencia cardíaca.
16- ¿Describe los factores que influyen en la velocidad de evaporación total

del sudor?
La temperatura del aire, a mayor temperatura, existe mayor dependencia de la

evaporación del sudor como medio para la eliminación del calor. Que no haya mucha
humedad en el medio, realizar más pausas para refrescarse, y usar ropa de colores claros
y holgada para que circule mejor el aire.
17- ¿Anota las respuestas fisiológicas a la aclimatación al calor, de los

siguientes parámetros, con respecto a un deportista no aclimatado?
Ejemplo:
1) Episodio sincopal: Disminuye.
2) Producción de trabajo: Aumenta.
SEMIESCOLARIZADO.
3) Frecuencia cardiaca: disminuye
4) Volumen sistólico: se mantiene
5) Temperatura cutánea: disminuye
6) Temperatura central del cuerpo: disminuye
7) Ritmo/tasa de sudoración: aumenta
8) Inicio de la sudoración: mas temprano
9) Evaporación del sudor: aumenta
10) Sales en el sudor: disminuyen
11) Malestar subjetivo (índice de esfuerzo percibido [IEP]): desaparece
12) Fatiga: disminuye
13) Capacidad de trabajo: mejora
14) Alteración mental: disminuye
15) Episodio sincopal: disminuye
16) Volumen de líquido extracelular: se normaliza
17) Volumen plasmático: aumenta
SEMIESCOLARIZADO.
Conclusión
Como se puede apreciar es de suma importancia seguir las recomendaciones de

mantener el cuerpo hidratado y no exponerlo a altas temperaturas en la practica de
actividades deportivas por todos los problemas que acarrea ese estrés.
Mención aparte merecen los niños, los cuales se adaptan más lentamente y peor
que los adultos. En el niño hay una mayor tasa metabólica basal y, por lo tanto, mayor
producción de calor por el ejercicio que el adulto, ya que producen más calor proveniente
de la energía química de un metabolismo más intenso. Sin embargo, su capacidad de
refrigeración es menor. Es distinta también la repercusión que existe en la temperatura
central por la pérdida de peso por deshidratación en los adultos que en los niños. Así, una
pérdida de peso por deshidratación repercute en un aumento de la temperatura casi del
doble en el niño que en el adulto.
Estos datos se complementan con la información de que las glándulas

sudoríparas en los niños poseen una mayor actividad, pero una menor concentración de
estas en el cuerpo y de producción de sudor en cada una. Con ello podemos afirmar que
el niño posee mayores posibilidades de ganar-perder calor, pero tiene disminuida la
capacidad de perder calor a través de la evaporación.
En cuanto a las mujeres pequeñas y delgadas tienen ciertas ventajas en cuanto a

la termorregulación, cuando compiten en justas de larga distancia en climas calurosos;
esto se debe a que, dado que tienen una menor masa muscular, se reduce la cantidad de
calor generado por el organismo y, por lo tanto, el calor almacenado es menor, de tal
forma que son capaces de correr más rápido y lograr una mayor distancia antes de llegar
a su límite de temperatura corporal.
SEMIESCOLARIZADO.
Bibliografía
Kent, M. (2003). Diccionario Oxford de Medicina y Ciencias cíel Deporte. Barcelona:

Editorial Paidotribo.
Billat, V. (2002). FISIOLOGÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA
TEORÍA A LA PRÁCTICA. Barcelona: Editorial Paidotribo.
BLASCO, R. (2012). ACLIMATACIÓN AL EJERCICIO FÍSICO EN SITUACIONES DE
ESTRÉS TÉRMICO. ARCHIVOS DE MEDICINA DEL DEPORTE Volumen XXIX
Número 148 , 621-631.
Fundación Española del Corazón. (15 de junio de 2018). Obtenido de Altas temperaturas y
salud cardiovascular, ¿cómo se relacionan?: https://fundaciondelcorazon.com/blog-
impulso-vital/3214-altas-temperaturas-y-salud-cardiovascular-icomo-se-
relacionan.html
Gonzalez , J., Sanchez , P., & Mataix , J. (2006). Nutrición en el Deporte Ayudas
ergogénicas y dopaje . España: Ediciones Díaz de Santos.
González, J., & Coyle, E. (s.f.). EFECTOS FISIOLOGICOS DE LA DESHIDRATACiÓN.
¿POR QUÉ LOS DEPORTISTAS DEBEN INGERIR LíQUIDOS DURANTE EL
EJERCICIO EN EL CALOR? Educación Fisica y Deporte (54), 46-52.
Higashida, B. (2013). CIENCIAS DE LA SALUD Séptima edición. México: McGRAW-
HILL INTERAMERICANA EDITORES, S.A. DE C.V.
McKee, T., & McKee, J. (2003). BIOQUÍMICA: LA BASE MOLECULAR DE LA VIDA
tercera edición. España: McGRAW-HILL INTERAMERICANA DE ESPAÑA, S.
A.
McMillan, N. (2006). Nutrición Deportiva . Chile: Ediciones Universitarias Valparaiso.
Nielsen, B. (s.f.). ENCICLOPEDIA DE SALUD Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO. En
J. Jean, CALOR Y FRIO RESPUESTAS FISIOLOGICAS (pág. 62). Obtenido de
https://www.insst.es/documents/94886/162520/Capítulo+42.+Calor+y+frío
Peniche, C., & Boullosa, B. (2011). NUTRICIÓN APLICADA AL DEPORTE. México:
McGRAW-HILL INTERAMERICANA EDITORES, S. A. de C. V.
Wilmore, J., & Costill, D. (s.f.). Fisiologia del Esfuerzo y el deporte 5ta edición. Arizona :
Editorial Paidotribo.

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ALUMNO: JOSÉ LUIS SIXTO SANCHEZ

GRADO: “4TO” CUATRIMESTRE. GRUPO: OCEANIA

Investigar los siguientes temas:

1- ¿Describe entre que temperatura oscila la temperatura corporal central?

5- ¿Cómo responde el sistema circulatorio a las demandas del ejercicio en el calor?

Realizar el cuestionario, el cual debe contener:

Es por demás interesante el funcionamiento del cuerpo, entender como es que

Los humanos somos criaturas homeotérmicas y, por lo tanto, capaces de regular

Aunque el organismo se logra aclimatar las principales adaptaciones

Sin embargo, el 75% de las respuestas de aclimatación fisiológica tiene lugar

Los cambios fisiológicos más importantes de que consta la aclimatación al calor

Aumento del volumen plasmático del 10-12%, gracias al aumento de

Triplicación del débito de sudor para la misma carga relativa de

1.- Describe entre que temperatura oscila la temperatura corporal central.

2.- ¿Dónde se localiza el centro regulador de la temperatura central?

En el hipotálamo que actúa como termorregulador activando los mecanismos de

3.- Describe la función del hipotálamo en el estrés por calor.

Cuando detecta la variación de temperatura activa los mecanismos fisiológicos de

4.- ¿Cuáles son los mecanismos corporales de dispersión de calor?

5.- ¿Cómo responde el sistema circulatorio a las demandas del ejercicio en

El sistema circulatorio se ve afectado ya que cualquier situación donde el organismo

6.- ¿Qué es el calor latente por evaporación?

7.- ¿El sudor es una solución hipotónica o hipertónica y por qué?

8.- ¿Por qué la humedad relativa es el factor con mayor influencia en la

9.- ¿Cuál es el mejor indicador de estrés por calor?

Expone Higashida (2013) que dependerá de persona a persona la tolerancia mostrada,

10- ¿Cuál es el consumo recomendado de agua durante una actividad

11- ¿Cuánto puede empeorar el rendimiento físico con una pérdida de

Es una de las principales y más comunes causas de fatiga durante el ejercicio. La

12- ¿Verdadero o falso: el agotamiento por calor es potencialmente más

Falso. Es mas grave el golpe por calor.

13- ¿Qué es la aclimatación al calor?

14- ¿Menciona los efectos fisiológicos de la aclimatación?

15- ¿Cuáles son los efectos circulatorios y termorreguladores de la

Causa un mayor incremento de la temperatura corporal y de la frecuencia cardíaca, la

16- ¿Describe los factores que influyen en la velocidad de evaporación total

La temperatura del aire, a mayor temperatura, existe mayor dependencia de la

17- ¿Anota las respuestas fisiológicas a la aclimatación al calor, de los

1) Episodio sincopal: Disminuye.

2) Producción de trabajo: Aumenta.

3) Frecuencia cardiaca: disminuye

4) Volumen sistólico: se mantiene

5) Temperatura cutánea: disminuye

6) Temperatura central del cuerpo: disminuye

7) Ritmo/tasa de sudoración: aumenta

8) Inicio de la sudoración: mas temprano

9) Evaporación del sudor: aumenta

10) Sales en el sudor: disminuyen

11) Malestar subjetivo (índice de esfuerzo percibido [IEP]): desaparece

12) Fatiga: disminuye

13) Capacidad de trabajo: mejora

14) Alteración mental: disminuye

15) Episodio sincopal: disminuye

16) Volumen de líquido extracelular: se normaliza

17) Volumen plasmático: aumenta

Como se puede apreciar es de suma importancia seguir las recomendaciones de

Estos datos se complementan con la información de que las glándulas

En cuanto a las mujeres pequeñas y delgadas tienen ciertas ventajas en cuanto a

Kent, M. (2003). Diccionario Oxford de Medicina y Ciencias cíel Deporte. Barcelona: