Вы находитесь на странице: 1из 24

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ГИМНАЗИЯ №18
городской округ Люберцы Московской области

УТВЕРЖДАЮ
Директор МОУ гимназия №18
____________А.Н.Третьякова
1 сентября 2019г.

Рабочая программа
по физической культуре
в 3 классе
(базовый уровень)

Составитель: Филина М.Е.

2019 г.
Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре разработана в соответствии с нормативными документами: 1 Федеральный


закон от 29.12.2012г.№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».2.ФГОС начального общего образования.3.Примерной
основной образовательной программы начального общего образования,одобренной Федеральным учебно –методическим
обьединением по общему образованию(протокол заседания от 8 апреля 2015 г.№1/15)4. Примерной программы по физической
культуре. 5.Программой»Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов(В.И.Лях,А.А.Зданевич).
6.Программой к завершённой предметной линии учебников физическая культура:1-4 классы В.И.Лях.
Планируемые результаты освоения учебного предмета.
Личностные результаты:
• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи
и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и
условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Метапредметные результаты:
• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования,
организации места занятий;
• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;
• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильное выполнение двигательной . действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и
соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
• планирование занятий физическими упражнениями
режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;
• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека,
связь с трудовой и военной деятельностью;
• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных
физических качеств;
• оказание посильной помощи и моральной поддержкам
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов
их устранения;
• организация и проведение со сверстниками подвижных и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
• бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности ;
• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических
упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
• характеристика физической нагрузки по показателю час- игры пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по
развитию физических качеств;
• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;
• подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных
признаков и элементов;
• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного
исполнения;
• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельной гости;
• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.

В результате освоения программного материала ученик получит знания:


* Знания о физической культуре — выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке
физкультуры, рассказывать, что такое физические качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека, что такое частота
сердечных сокращений и как ее измерять, как оказывать первую помощь при травмах, вести дневник самоконтроля;
*Гимнастика с элементами акробатики— строиться в шеренгу и колонну, выполнять наклон вперед из положения стоя, подъем
туловища за 30 с на скорость, подтягиваться из виса лежа согнувшись, выполнять вис на время, кувырок вперед, кувырок вперед с
трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на голове, выполнять вис с завесом одной и двумя ногами на перекладине,
вис согнувшись и вис прогнувшись на гимнастических кольцах, переворот назад и вперед на гимнастических кольцах, вращение
обруча, лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет, по канату, прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-
хопах, проходить станции круговой тренировки, разминаться с мешочками, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, с
гимнастической палкой, выполнять упражнения на координацию движений, гибкость, у гимнастической стенки, с малыми мячами,
на матах, на матах с мячами, с массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них;
*Легкая атлетика — технике высокого старта, пробегать на скорость дистанцию 30 м с высокого старта, выполнять челночный бег
3 х Юм, беговую разминку, метание как на дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и с разбега, метать
гимнастическую палку ногой, преодолевать полосу препятствий, выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту
спиной вперед, броски набивного мяча от груди, снизу и из-за головы, пробегать 1 км;
*Лыжная подготовка— передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, выполнять
повороты переступанием на лыжах с палками и без них, торможение падением, проходить дистанцию 1,5 км на лыжах, обгонять
друг друга, подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке, передвигаться на лыжах
змейкой, играть в подвижную игру на лыжах «Накаты»;
*Подвижные игры — усовершенствуют свои навыки в подвижных играх: «Ловишка», «Салки», «Салки с домиками», «Салки —
дай руку», «Салки с резиновыми кружочками», «Салки с резиновыми кольцами», «Прерванные пятнашки», «Колдунчики», «Бросай
далеко, собирай быстрее», «Хвостики», «Командные хвостики», «Флаг на башне», «Бездомный заяц», «Вышибалы», «Волк во рву»,
«Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Кот и мыши», «Осада города», «Ночная охота», «Удочка», «Волшебные елочки»,
«Белочка-защитница», «Горячая линия», «Медведи и пчелы», «Шмель», «Ловишка с мешочком на голове», «Салки на снегу»,
«Совушка», «Бегуны и прыгуны», «Ловишка с мячом и защитниками», «Охотник и утки», «Охотник и зайцы», «Ловишка на хопах»,
«Забросай противника мячами», «Точно в цель», «Вышибалы через сетку», «Собачки», «Земля, вода, воздух», «Воробьи —
вороны», «Антивышибалы», выполнять броски и ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в баскетбольное
кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча правой и левой рукой, участвовать в эстафетах.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс


Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение
физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно
важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и
игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические
Знания о физической
упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические
культуре
качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание
организма (обтирание)
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь
физических упражнений с трудовой деятельностью.
Виды физических упражнений (подводящие,
общеразвивающие, соревновательные). Спортивные
игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая
нагрузка и ее влияние на частоту сердечных
сокращений (ЧСС). Закаливание организма
(обливание, душ)
История развития
физической культуры в
России в XVII – XIX вв.,
ее роль и значение для
подготовки солдат русской
армии. Физическая
подготовка и ее связь с
развитием систем
дыхания и
кровообращения.
Характеристика основных
способов регулирования
физической нагрузки: по
скорости и
продолжительности
выполнения упражнения,
изменению величины
отягощения. Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
Закаливание организма
(воздушные и солнечные
ванны, купание в
естественных водоемах).
Способы физической Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во
деятельности время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений
для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение
закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и
равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и
занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы
тела
Освоение комплексов общеразвивающих физических
упражнений для развития основных физических
качеств. Освоение подводящих упражнений для
закрепления и совершенствования двигательных
действий игры в футбол, волейбол, баскетбол.
Развитие выносливости во время лыжных прогулок.
Измерение частоты сердечных сокращений во время и
после выполнения физических упражнений.
Проведение элементарных соревнований.
Простейшие наблюдения
за своим физическим
развитием и физической
подготовкой. Определение
нагрузки во время
выполнения утренней
гимнастики по
показателям частоты
сердечных сокращений.
Составление
акробатических и
гимнастических
комбинаций из
разученных упражнений.
Проведение игр в футбол
и баскетбол по
упрощенным правилам.
Оказание доврачебной
помощи при легких
ушибах, царапинах и
ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по
акробатики команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»;
размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и
направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом);
группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в
группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз,
горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы
препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания;
танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке;
упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью)
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде
«Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в
колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражненияиз положения лежа на спине, стойка на лопатках
(согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках
полупереворот назад в стойку на коленях. Гимнастические упражнения
прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой
перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной,
двумя ногами
Акробатические упражнения:кувырок назад до
упора на коленях и до упора присев; мост из
положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с
изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного
характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема;
передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Акробатические
упражнения:
акробатические
комбинации, например:
мост из положения лежа
на спине, опуститься в
исходное положение,
переворот в положение
лежа на животе с опорой
на руки, прыжком в упор
присев; кувырок вперед в
упор присев, кувырок
назад в упор присев, из
упора присев кувырок
вперед до исходного
положения, кувырок назад
до упора на коленях с
опорой на руки, прыжком
переход в упор присев,
кувырок вперед.
Гимнастические
упражненияприкладного
характера: опорный
прыжок через
гимнастического козла —
с небольшого разбега
толчком о гимнастический
мостик прыжок в упор
стоя на коленях, переход в
упор присев и соскок
вперед; из виса стоя
присев толчком двумя
ногами перемах, согнув
ноги в вис сзади
согнувшись, опускание
назад в вис стоя и
обратное движение через
вис сзади согнувшись со
сходом «вперед ноги»
Легкая атлетика Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения
(змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки:на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и
правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание:малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену
Бег:равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с
изменением частоты шагов.
Броскибольшого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метаниемалого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки:на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в
высоту с прямого разбега; со скакалкой
Прыжкив длину и высоту с прямого разбега, согнув
ноги
Прыжкив высоту с
разбега способом
«перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи
становись!»;
переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами. Передвижения на лыжах ступающим и
скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим и
скользящим шагом. Торможение падением
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход. Спуски в основной
стойке. Подъем «лесенкой». Торможение «плугом».
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный
ход, чередование одновременного двухшажного с
попеременным двухшажным. Поворот переступанием.
Передвижения на лыжах:
одновременный
одношажный ход;
чередование изученных
ходов во время
передвижения по
дистанции.
Подвижные игры На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:«У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой
петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на
скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых
упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»:«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее»,
«Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам»,
«Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»:«Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь»,
«Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по
неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа
«Точная передача». Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы;
броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от
груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна»,
«Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что
изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа:
«Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров»,
«Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч
соседу», «Космонавты», «Мышеловка». На материале раздела «Лыжные гонки»:
«Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними
предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с
горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: остановка катящегося мяча;
ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с
остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося
мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель»,
«Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой». Баскетбол:
специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами
правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение
мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры:
«Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Волейбол: подводящие
упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные
движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища;
подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
На материале раздела «Гимнастика с основами
акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на
марше», «Увертывайся от мяча». На материале раздела
«Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки»,
«Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту»,
«Метатели».
На материале раздела «Лыжная
подготовка»:«Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр: Футбол: удар ногой с
разбега по неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 –
8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 –
8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с
обводкой предметов; подвижные игры: «Передал —
садись», «Передай мяч головой». Баскетбол:
специальные передвижения, остановка прыжком с
двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек
(«змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от
груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади
в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». Волейбол:
прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху
двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача;
подвижные игры: «Не давай мяча водящему»,
«Круговая лапта».
На материале раздела
«Гимнастика с основами
акробатики»:задания на
координацию движений
типа: «Веселые задачи»,
«Запрещенное движение»
(с напряжением и
расслаблением мышц
звеньев тела). На
материале раздела
«Легкая атлетика»:
«Подвижная цель».На
материале раздела
«Лыжные гонки»: «Куда
укатишься за два шага».
На материале раздела
«Плавание»: «Торпеды»,
«Гонка лодок», «Гонка
мячей», «Паровая
машина», «Водолазы»,
«Гонка катеров».
На материале
спортивных игр:Футбол:
эстафеты с ведением мяча,
с передачей мяча
партнеру, игра в футбол
по упрощенным правилам
(«Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча
двумя руками от груди
после ведения и
остановки; прыжок с двух
шагов; эстафеты с
ведением мяча и бросками
его в корзину, игра в
баскетбол по упрощенным
правилам («Мини-
баскетбол»). Волейбол:
передача мяча через сетку
(передача двумя руками
сверху, кулаком снизу);
передача мяча с
собственным
подбрасыванием на месте
после небольших
перемещений вправо,
вперед, в парах на месте и
в движении правым
(левым) боком, игра в
«Пионербол»
ОРУ Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Занятия физической культурой со школьниками отнесенными по состоянию здоровья к разным медицинским


группам
Занятия физической культурой в разных медицинских группах различаются учебными программами, установленными объемом
физической нагрузки и требованиями к уровню освоения учебного материала.
Согласно методическим рекомендациям МИНОБРНАУКИ России отнесение обучающегося к той или иной медицинской группе
осуществляется на основании заключения о его состоянии здоровья, оценки функциональных возможностей организма ( по типу
реакции кардиореспираторной системы на дозированную физическую нагрузку ) и уровня физической подготовленности.
К основной медицинской группе для занятий физической культурой относятся обучающие без отклонений или с незначительными
отклонениями состояния здоровья благоприятным типом реакции кардиореспираторной системы на дозированную физическую
нагрузку и уровнем физической подготовленности, соответствующим возрасту и полу.
К подготовительной медицинской группе для занятий физической культурой относятся обучающиеся:
- без отклонений или с незначительными отклонениями в состоянии здоровья, благоприятным типом кардиореспираторной
системы на дозированную физическую нагрузку и уровнем физической подготовленности, не соответствующим возрасту и полу;
- с незначительными отклонениями в состоянии здоровья удовлетворительным или неблагоприятным типам реакции
кардиореспираторной системы на дозированную физическую нагрузку;
- часто болеющих ( три и более раз в год );
- реконвалесцентов ( выздоравливающих ) из основной медицинской группы после перенесенных заболеваний, травм и окончания
сроков освобождения от занятий физической культурой на период, определяемый индивидуально медицинским учреждением.
К специальной медицинской группе « А » ( оздоровительной группе ) для занятий физической культурой относятся обучающиеся с
выраженными отклонениями состоянии здоровья функционального и органического генеза в стадии компенсации.
К специальной медицинской группе « Б » ( реабилитационной группе ) для занятий физической культурой относятся обучающиеся
с выраженными отклонениями в состоянии здоровья в стадии субкомпенсации.
Наименование группы Обязательные виды занятий Дополнительные виды занятий, общие
рекомендации
Основная группа Уроки физической культуры в соответствии с В зависимости от особенностей
учебной программой в полном объеме. телосложения, типа высшей нервной
Сдача тестов и нормативов по оценке деятельности, функционального резерва и
физической подготовленности. индивидуальных особенностей допускаются
Участие в физкультурно-оздоровительных к тренировкам в спортивных кружках,
мероприятиях секциях и объединениях.
Участие в соревнованиях.
Туристические походы, экскурсии и
спортивные мероприятия во внеурочное
время.
Подготовительная группа Уроки физической культуры в соответствии с Занятия в секциях общей физической
учебной программой при наличии подготовки.
индивидуального подхода к объему К занятиям спортом и участию в спортивных
физической нагрузки при освоении соревнованиях не допускаются.
двигательных навыков и умений. Туристические походы, экскурсии и
Исключение упражнений предъявляющих физкультурно-оздоровительные мероприятия
повышенные требования к организму. по рекомендациям врача.
Сдача нормативов и участие в спортивно-
массовых мероприятиях разрешается после
дополнительного медосмотра.
Участие в физкультурно-оздоровительных
мероприятиях.
Специальная медицинская группа « А» Уроки физической культуры по специальной Разрешаются подвижные игры умеренной
программе с учетом характера и тяжести активности, прогулки и развлечения на
заболевания. открытом воздухе, в том числе на лыжной
Резкое ограничение скоростных, силовых и трассе, общественно-полезный труд при
акробатических упражнений. соблюдении правил самоконтроля,
Участие в физкультурно-оздоровительных индивидуальные занятия с физическими
мероприятиях. упражнениями
( дыхательные, кооригирующие,
общеразвивающие)
Использование умений и навыков здорового
образа жизни ( далее- ЗОЖ ), осуществление
самоконтроля здоровья и функциональных
возможностей
Специальная медицинская группа «Б » Занятия лечебной физической культурой. Регулярные самостоятельные занятия по
Выполнение режима, предписанного врачом комплексам, предложенным инструктором по
и элементов ЗОЖ лечебной физической культуре.
Использование умений и навыков ЗОЖ,
осуществлением самоконтроля здоровья и
функциональных возможностей.

Уровень физической подготовленности

3 класс

Контрольные Уровень
упражнения средний низкий высокий Средний

Девочки

Подтягивание 14 – 16 8 – 13 5–7 13 – 15 8 – 12
на низкой
перекладине
из виса лежа,
кол-во раз
Прыжок в 143 – 150 128 – 142 119 – 127 136 – 146 118 – 135
длину с
места, см
Наклон Коснуться лбом Коснуться Коснуться Коснуться Коснуться
вперед, не колен ладонями пальцами лбом колен ладонями
сгибая ног в пола пола пола
коленях
Бег 30 м с 6,0 – 5,8 6,7 – 6,1 7,0 – 6,8 6,2 – 6,0 6,7 – 6,3
высокого
старта, с
Бег 1000 м Без учета времени
Тематическое планирование в 3 классе ФГОС НОО
68 часов (2 часа в неделю)
№ п/п Тема урока Планируемая дата Фактическая дата

1 1 Беседа по охране труда 02-06.09
ИОТ№018. Игра « Салки-
догонялки»
2 2 Обучение положению высокого 02-06.09
старта. Игра « Ловишка»
3 3 Обучение бегу с высокого старта 09-13.09
на дистанцию 30м. Игра « Салки
с домом»
4 4 Развитие скорости. Контроль 09-13.09
двигательного качества: бег 30м.
Игра « Гуси-лебеди»
5 5 Обучение прыжкам вверх и в 16-20.09
длину с места. Игра» Удочка»
6 6 Развитие ловкости, внимания в 16-20.09
метании мяча на дальность. Игра
« Кто дальше бросит»
7 7 Развитие ловкости, внимания в 23-27.09
метании мяча на дальность. Игра
« Жмурки»
8 8 Контроль двигательного 23-27.09
качества: метание. Эстафета « За
мячом противника»
9 9 Контроль двигательного 30-04.10
качества: прыжок в длину с
места. Игра « Класс»,
« Запрещенное движение
10 10 Обучение бегу с изменением 30-04.10
частоты шагов. Игра
« Запрещенное движение»,
« Два Мороза»
11 11 Ознакомление с основными 14-18.10
способами развития
выносливости. Развитие
двигательных качеств в беге на
различные дистанции
12 12 Развитие двигательных качеств в 14-18.10
беге на различные дистанции
13 13 Развитие скоростных качеств: 21-25.10
челночный бег 3*10м. Игра «
Борьба за мяч»
14 14 Развитие внимания , мышления, 21-25.10
двигательных качеств
посредством подвижных игр
15 15 Развитие скоростно-силовых 28-01.11
качеств. Эстафеты
16 16 Развитие скоростно-силовых 28-01.11
качеств. Эстафеты
17 1 Беседа по охране труда 05-08.11
ИОТ№017. Совершенствование
техники выполнения перекатов.
Игра
« Передача мяча в тоннеле»
18 2 Совершенствование техники 05-08.11
перекатов, кувырок боком,
кувырок вперед, стойка на
лопатках. Игра « Класс»,
« Совушка»
19 3 Совершенствование техники 11-15.11
кувырка вперед. Развитие
координационных, скоростно-
силовых способностей в
круговой тренировке
20 4 Совершенствование техники 11-15.11
упражнений «стойка на
лопатках». Игра « Посадка
картофеля»
21 5 Развитие гибкости в упражнении 25-29.11
« мост». Совершенствование
выполнения упражнений
акробатики в различных
сочетаниях
22 6 Обучение ходьбе по 25-29.11
гимнастической скамейке
различными способами.
Контроль двигательных качеств:
наклон вперед из положения
стоя
23 7 Развитие координации 02-06.12
движений, ловкости, внимания в
лазанье по наклонной
гимнастической скамейке,
лестнице. Игра
« Запрещенное Движение»
24 8 Контроль двигательного 02-06.12
качества: подтягивание на
низкой перекладине из виса
лежа. Игра « Конники-
спортсмены»
25 9 Развитие равновесия в 09-13.12
упражнениях « цапля»,
« ласточка». Игра « Прокати
быстрее мяч»
26 10 Обучение висам на перекладине 09-13.12
и гимнастической стенке.
Развитие внимания, памяти,
координации движений в игре «
Что изменилось»
27 11 Развитие гибкости, упражнение 16-20.12
« мост», « полушпагат».
Развитие прыгучести в
эстафете» Веревочка под
ногами»
28 12 Обучение упражнениям с 16-20.12
гимнастическими палками.
Разучивание упражнений
эстафеты с гимнастическими
палками
29 13 Обучение лазанья по канату, 23-27.12
скакалка, обруч
30 14 Совершенствование лазанья по 23-27.12
канату, скакалка, обруч
31 1 Беседа по охране труда 09-10.01
ИОТ№019. Закрепление навыков
ходьбы на лыжах разными
способами
32 2 Развитие координационных, 09-10.01
скоростных и силовых
способностей во время
прохождения дистанции на
лыжах. Обучение поворотам на
месте переступанием вокруг
носков и пяток
33 3 Совершенствование умения 13-17.01
передвигаться скользящим
шагом по дистанции до 1000м.
Игра « Охотники и олени»
34 4 Обучение на лыжах подъему 13-17.01
различными способами, спуску в
стойке и торможению палками
35 5 Совершенствование навыка 20-24.01
спуска на лыжах в основной
стойке и подъема на небольшое
возвышение. Игра « Кто дальше
прокатится на лыжах»
36 6 Освоение техники лыжных 20-24.01
ходов. Обучение попеременному
двухшажному ходу на лыжах без
палок и с палками
37 7 Обучение поворотам 27-31.01
приставными шагами.
Совершенствование спуска на
лыжах в основной стойке и
подъема, торможения падением
38 8 Совершенствование поворотов 27-31.01
на месте переступанием вокруг
носков и пяток на лыжах.
Обучение падению на бок на
месте и в движении под уклон.
Игра
« День и ночь»
39 9 Совершенствование умения 03-07.02
передвижения скользящим
шагом по дистанции до 1000м.
Игра « Охотники и олени»
40 10 Совершенствование подъема на 03-07.02
лыжах. Развитие выносливости в
движении на лыжах по
дистанции до 1500м
41 11 Развитие внимания, 10-14.02
двигательных качеств
посредством подвижных игр на
лыжах и без лыж. Игра
« На буксире»
42 12 Совершенствование спусков и 10-14.02
подъемов на лыжах. Игра
« На буксире»
43 13 Совершенствование спусков и 25-28.02
подъемов на лыжах, поворотов,
падений. Игра
« Кто дальше»
44 14 Развитие внимания, 25-28.02
двигательных качеств
посредством подвижных игр на
лыжах и без лыж.
45 15 Беседа по охране труда 02-06.03
ИОТ№021. Подвижные игры с
мячом
46 16 Обучение передаче мяча в парах. 02-06.03
Игра « Мяч из круга»
47 17 Обучение броскам и ловле мяча 10-13.03
через сетку. Игра
« Перекинь мяч»
48 18 Обучение броскам мяча через 10-13.03
сетку двумя руками от груди, из-
за головы, снизу. Игра
« Выстрел в небо»
49 19 Обучение подаче двумя руками 16-20.03
из-за головы. Игра в пионербол
50 20 Обучение подаче мяча через 16-20.03
сетку одной рукой. Игра в
пионербол
51 21 Ловля высоко летящего мяча. 23-27.04
Взаимодействие в команде. Игра
в пионербол
52 1 Беседа по охране труда 23-27.04
ИОТ№021,018. Бросок малого
мяча в горизонтальную цель.
Игра « Быстрая подача»
53 2 Совершенствование прыжка в 30-03.04
длину с места.
54 3 Развитие прыгучести в прыжках 30-03.04
с места и разбега. Эстафеты «
Кто дальше прыгнет»
55 4 Контроль за развитием 13-17.04
двигательных качеств: прыжок в
длину с места. Обучение
прыжкам в высоту. Прыгуны и
бегуны.
56 5 Развитие скорости, координации 13-17.04
в челночном беге 3 *10м.
Разучивание упражнений полосы
препятствий
57 6 Контроль за развитием 20-24.04
двигательных качеств:
челночный бег 3 * 10м. Игра «
Точно в мишень»
58 7 Совершенствование метания 20-24.04
теннисного мяча на дальность.
Игра « Точно в мишень»
59 8 Контроль за развитием 27-30.04
двигательных качеств: метание
теннисного мяча на дальность.
Игра « За мячом противника»
60 9 Развитие скорости в беге на 30м. 27-30.04
Развитие выносливости в
кроссовой подготовке. Игра
« Вызов номеров»
61 10 Контроль за развитием 04-05.05
двигательных качеств: бег 30м.
Развитие выносливости в
кроссовой подготовке. Игра в
пионербол
62 11 Контроль за развитием 04-05.05
двигательных качеств: бег
1000м. Игра « За мячом
противника»
63 12 Обучение ведению мяча 11-15.05
внутренней и внешней частью
подъема ноги по прямой. Игра в
мини-футбол
64 13 Обучение ведению мяча 11-15.05
внутренней и внешней частью
подъема ноги по дуге с
остановками по сигналу. Игра
« гонка мячей»
65 14 Обучение ведению мяча 18-22.05
внутренней и внешней частью
подъема ноги между стойками с
обводкой стоек. Игра « Слалом с
мячом»
66 15 Обучение умению останавливать 18-22.05
катящийся мяч внутренней
частью стопы. Игра
« Футбольный бильярд»
67 16 Учебная игра 25-29.05
68 17 Учебная игра 25-29.05

«СОГЛАСОВАНО»
Заместитель директора по НМР

________ А.Н.Кустова
«___» _________ 2019г.

«СОГЛАСОВАНО»
Протокол заседания
методического объединения
учителей физической культуры
от «____»_________2019г.

Оценить