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VENCER A ANSIEDADE
7 PASSOS
REAIS PARA
VENCER A
ANSIEDADE
SEM
REMÉDIOS
ABEL BARROS
A primeira crise!
Primeiramente vou resumir o terrível dia em que tive minha
primeira crise de ansiedade, foi no sofá da minha casa
enquanto jogava vídeo game.
A depressão!
A partir desse dia passei experimentar essas crises
diariamente não tinha hora e nem lugar certo para acontecer.
A descoberta!
Então após 2 anos sofrendo com até 4 crises por dia.
É que estudei muito para aprender tudo que sei hoje e também
gastei milhares de reais com terapias, meditação e cursos caros.
Eu fiz isso!
Esse foi um dos erros que cometi e que atrasou e muito minha
recuperação.
1) planejar o dia
2)concentrar em uma tarefa por vez
3)aprender a dizer não sem despertar culpa
4)rever as próprias emoções
5)principalmente aqueles que levam a uma crença negativa
sobre si.
PASSO 6: Exercício de
respiração para aliviar crises
de ansiedade e insonia.
Está provado que a respiração controlada, como a que você
vai aprender daqui a pouco, reduz o estresse, aumenta o
estado de alerta e melhora o sistema imunológico.
Respiração Coerente.
Participação da Dr Rosane na tv
ASSISTA AO VIDEO
E quem sabe. Pode ser que tudo o que você está passando
hoje, vai servir para ajudar alguém amanhã!