Orientações para Pacientes

Diário da Caminhada

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 No dia a dia, o hábito de caminhar traz inúmeros benefícios para a sua saúde,
melhora o seu humor, contribui para uma mente sadia e proporciona boa forma física.
Para pacientes hospitalizados, caminhar também é muito importante, pois contribui
para a reabilitação e diminui riscos de complicações como trombose venosa.

Pensando nisso, o A.C.Camargo Cancer Center desenvolveu este Diário da Caminhada.

Nele, constam informações que o ajudarão a entender a importância desse hábito para
a sua reabilitação e também uma planilha para manter a disciplina de suas caminhadas
diárias prescritas pelo seu médico ou fisioterapeuta.

Desejamos uma boa recuperação!

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 Planilha de controle de caminhada diária

Nome:

RGH:

Prescrição: vezes ao dia.

DATA PERÍODO* REALIZADO** DISTÂNCIA

EM METROS

* Preencher manhã, tarde ou noite

** Preencher sim ou não

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 DATA PERÍODO* REALIZADO** DISTÂNCIA
EM METROS

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 DATA PERÍODO* REALIZADO** DISTÂNCIA
EM METROS

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 DATA PERÍODO* REALIZADO** DISTÂNCIA
EM METROS

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 DATA PERÍODO* REALIZADO** DISTÂNCIA
EM METROS

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 Existem ótimos motivos para caminhar

Cérebro
Diminui o risco de derrame cerebral
e estimula a produção de endorfina, Coração
substância que ajuda a prevenir
Melhora a função cardiovascular
a depressão.
e reduz o risco de ataque cardíaco.
Artérias
Músculos abdominais
Aumenta o colesterol bom
e diminui o colesterol ruim. Tonifica os músculos do abdômen.

Aparelho digestivo
Pulmões Facilita a digestão.
Melhora as funções
Pernas
respiratórias.
Diminui o risco de varizes.
Tendões e articulações
Aumenta a flexibilidade. Músculos das pernas
Aumenta a massa muscular.
Ossos
Aumenta a massa óssea
prevenindo a osteoporose.

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 Veja alguns benefícios que a caminhada diária
pode proporcionar

1 Melhora a circulação

A caminhada faz com que o coração trabalhe mais, melhorando assim a circulação
e a oxigenação do corpo. Auxilia na prevenção da Trombose Venosa Profunda (TVP),
uma das principais complicações em pacientes hospitalizados que ficam muito
tempo deitados.

Melhora a capacidade pulmonar 2

O pulmão também é bastante beneficiado com a caminhada, que, se realizada
com frequência, melhora muito as trocas gasosas (oxigênio e gás carbônico)
que ocorrem nesse órgão. A caminhada ajuda também a mobilizar
e eliminar as secreções pulmonares quando presentes.

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 3 Auxilia na prevenção da osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos
ossos da perna e a movimentação de todo o seu corpo durante uma caminhada
faz com que haja maior quantidade de estímulos elétricos na estrutura óssea. Esses
estímulos facilitam a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos
propensos a sofrerem com a osteoporose.

Proporciona sensação de bem-estar 4

Durante a caminhada, seu corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio
responsável pela sensação de alegria e relaxamento, proporcionando bem-estar.

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 Ativa nosso cérebro 5
Os estímulos recebidos quando se caminha aumentam a coordenação e melhoram
a resposta do cérebro a novos estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos.

6 Diminui a sonolência
Andar durante o dia faz com que o seu corpo aumente a produção de substâncias
estimulantes que trazem mais disposição. Além disso, a caminhada melhora
a qualidade do sono à noite.

Então, vamos caminhar?

Lembre-se: se não houver contraindicação do médico ou fisioterapeuta, a caminhada diária

deve ser mantida após a alta hospitalar.

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 Sede - Bloco A - 1º andar Sede - Bloco A - 2º andar

Quartos 100 ao 114 Quartos 200 ao 209

62 metros 44 metros

Quarto 214

Sede - Bloco B - 2º andar

Quartos 238 ao 244

16 metros

15 metros

7 metros 7 metros Quartos 210 ao 220

Quarto 237

8 metros

8 metros

Quartos 229, 231 e 233

OBSERVAÇÃO
66 metros

Quartos 213 ao 236

Entre o Bloco A e o B há
uma distância de 9 metros.

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 Sede - Bloco A - 3º andar Sede - Bloco B - 3º andar

Quartos 300 ao 308 Quartos 316 ao 334

43 metros 67 metros

Sede - Bloco A - 4º andar Sede - Bloco B - 4º andar

Quartos 401 ao 415 Quartos 416 ao 434

59 metros 67 metros

Sede - Bloco A - 5º andar Sede - Bloco B - 5º andar

Quartos 501 ao 516 Quartos 517 ao 525

62 metros 50 metros

OBSERVAÇÃO

Entre o Bloco A e o B há
uma distância de 9 metros.

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 Sede - Bloco A - 7º andar Sede - Bloco B - 7º andar

Quartos 701 ao 715 Quartos 716 ao 730

62 metros 67 metros

Sede - Bloco A - 8º andar Sede - Bloco B - 8º andar

Quartos 800 ao 815 Quartos 816 ao 834

57 metros 62 metros

OBSERVAÇÃO

Entre o Bloco A e o B há
uma distância de 9 metros.

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 Bloco G - 3º, 4º e 5º andares Bloco D - 3º, 4º e 5º andares

Quartos 3001 ao 3017 | 4001 ao 4017 | 5001 ao 5017 Quartos 378 ao 381
Quartos 478 ao 481
48 metros Quartos 578 ao 581

Quartos 582 ao 583

Quartos 482 ao 483
Quartos 382 ao 383
14 metros

6 metros
Quartos 570 ao 577
Quartos 470 ao 477
Quartos 370 ao 377

Enfermaria
43 metros
Bloco G - 6º andar

Quartos 6001 ao 6015

Quartos 584 ao 585

Quartos 484 ao 485
Quartos 384 ao 385
44 metros 14 metros

10 metros
25 metros

Entrada
Quartos 386 ao 389
Quartos 486 ao 489
Quartos 586 ao 589

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 Central de Relacionamento: Ouvidoria:

11 2189-5000 11 2189-5170

Agendamento de consultas, exames Reclamações, elogios ou sugestões de pacientes

e informações. e acompanhantes referentes ao atendimento
oferecido e serviços prestados.
Segunda a sexta-feira, das 7h às 19h. Segunda a quinta-feira, das 8h às 18h.
Sábado, das 8h às 14h. Sexta-feira, das 8h às 17h.

ouvidoria.clientes@accamargo.org.br

código: 55230
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