TRABAJO FINAL DE PSICOLOGÍA DEL

DEPORTE
El retiro del deportista
¿Qué tan importante es el desentrenamiento en el proceso del
retiro?

Nadia Melyna Torrejón

Nicolas Pentreath
12/06/17
Profesor: Marcelo Roffe

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Declaración Jurada de Autoría

Universidad de Palermo

Por el presente dejo constancia de ser el autor del Trabajo Final de Psicología del deporte - El
retiro del deportista ¿Qué tan importante es el desentrenamiento en el proceso del retiro? que
presento para la asignatura de Psicología del deporte , dictada por el profesor Marcelo Roffe ,
dejó constancia que el uso de marcos, inclusión de opiniones, citas e imágenes es de mi absoluta
responsabilidad, quedando la UP exenta de toda obligación al respecto. Autorizo, en forma
gratuita, a la UP a utilizar este material para concursos, publicaciones y aplicaciones didácticas
dado que constituyen ejercicios académicos de uso interno sin fines comerciales.

12 / 06 / 17
Fecha

Nadia Torrejon
Firma y aclaración

Nicolas Pentreath
Firma y aclaración

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 EL RETIRO DEL DEPORTISTA:

¿Qué tan importante es el desentrenamiento en el proceso del retiro?

1-INTRODUCCIÓN
2-CONCEPTO ……………………………………………………………………………..
3-CAUSAS DE RETIRO DEL DEPORTISTA …………………………………………..
3.1. EDAD LIMITE ………………………………………………………………………….
3.2. LESIONES DEPORTIVAS………………………………………………………………
3.4. PROBLEMAS PERSONALES…………………………………………………………..
3.5. SANCIONES…………………………………………………………………………….
4. CONSECUENCIAS Y REPERCUSIONES ……………………………………………
4.1-ASPECTOS SOCIALES ………………………………………………………………….
4.2-ASPECTOS EMOCIONALES ……………………………………………………………
4.3-ASPECTOS PSICOLOGICOS …………………………………………………………….
5.PRECAUSIONES Y PREPERACIÓN PREVIA
5.1. PREPARACIÓN PREVIA ………………………………………………………………….
5.1.1. Rol del psicólogo deportivo ……………………………………………………………..
5.1.2. Rol del entrenador ………………………………………………………………………
5.2. DESENTRENAMIENTO ………………………………………………………………….
5.2.1. concepto………………………………………………………………………………….
5.2.2. La importancia del desentrenamiento……………………………………………………..
5.2.3. Fases del desentrenamiento……………………………………………………………….
6.CONCLUSIONES ……………………………………………………………………………
7. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS …………………………………………………….
8. ANEXOS …………………………………………………………...………………………..

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INTRODUCCION:

El presente trabajo surge con la finalidad de realizar el Trabajo Final de la cursada del

Psicología del Deporte dictada por el profesor Marcelo Roffe, en la Universidad de

Palermo. Dentro del marco interdisciplinario que se estudia en la cursada aprendimos

sobre los factores psicológicos básicos que influyen en el rendimiento de los deportistas

elite. Asimismo, los efectos psicológicos derivados de la práctica deportiva. La

importancia del desarrollo de la confianza del atleta, control de presiones, motivación y

la cohesión grupal, entre otros. Información que utilizamos para poder realizar este

análisis e investigación sobre el retiro del deportista y la importancia del

desentrenamiento. Y, por último, como obtener un óptimo mediante preparación previa

un resultado que garantice el bienestar del atleta a la hora de alejarse del deporte.

El caso tomado para el mismo, explorara diferentes actividades de investigación, como

entrevistas a un deportista ya retirado y a un joven deportista, para así poder contrastar

los diferentes tipos de actitudes y comportamientos en las diferentes etapas de su vida. Y

poder resolver la pregunta planteado ¿Qué tan importante es el desentrenamiento en el

proceso del retiro? Y poder llegar así a una conclusión que pueda abrir un debate y

plantear posibilidades de soluciones que mejoren la calidad de vida del deportista luego

de su retiro.

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El retiro del deportista:

¿Qué tan importante es el desentrenamiento en el proceso del retiro?

Una de las etapas más cruciales de la vida de un deportista, es la hora del retiro. Ya que

un deportista entrena sus habilidades físicas, tácticas y emocionales. Pero muy pocas

veces se les prepara para el momento del retiro. A pesar de que este es un momento

inevitable que todo deportista vivirá. Es una etapa donde se concluirá la etapa competitiva

y de la cual muchos atletas no toman la previsión adecuada. Lo cual puede traer

consecuencias muy graves en el aspecto psicológico, físico y social a corto y largo plazo.

Vivimos en una era en la cual los deportistas están expuestos a los medios

constantemente. Y más aún cuando se ven, como estos de estar en la cumbre de su carrera

pasan a quedarse complemente fuera del mundo competitivo que tanto lucharon por

alcanzar. Es por ello que nos preguntamos ¿Realmente es importante preparar

previamente a los deportistas elite? ¿Cuáles son los aspectos más importantes que se

deben de tomar en cuenta en la hora del retiro? Y finalmente ¿Por qué es tan difícil para

un deportista alejarse del deporte?

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La vida del deportista está repleta de intensas actividades previamente establecidas, tales

como entrenamientos, dietas, cuidados médicos, competencias, restricciones recreativas

y sociales entre otras. Sin embargo, el retiro es apenas es tomado en cuenta. Muchas veces

desde el punto de vista económico, social y psicológico tiene sus implicancias en el atleta

y sus familiares. El presente trabajo tiene como objetivo conocer la importancia de

preparar al deportista en todos los aspectos, fomentar la comprensión en el atleta a la

necesidad de tomar el retiro deportivo como una etapa previa que facilita la concepción

del desentrenamiento deportivo y tratar de analizar a través de nuestra investigación

porque es tan difícil para un deportista dejar el deporte de alto rendimiento.

Empezaremos explicando en que consiste el retiro, esta es una fase inevitable en la cual

es deportista da finalizada su etapa competitiva y de alto rendimiento, se cortan todo tipo

de actividades por las cuales ellos pasaban a diario y por las cuales ya estaban

acostumbrados a vivir toda su vida, una etapa sumamente difícil y muchas veces

traumática. Según Stambulova y Stephan (2007), la transición al retiro del deporte de élite

es un proceso dinámico, multidimensional, con varios niveles y multifactorial en el cual la

nacionalidad y la cultura juegan un rol muy importante. En suma, el retiro de la vida deportiva

puede crear dificultades en el deportista a causa de alteraciones en su autoestima y auto concepto

(identidad), ante la pérdida de los refuerzos sociales, económicos y fisiológicos que recibía de su

participación activa en el deporte. A partir de este concepto analizaremos algunas causas del

retiro, ya que no todas son motivos puramente relacionados con la edad, sino, también pueden

deberse a otros aspectos.

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CAUSAS DE RETIRO DEL DEPORTISTA

Existen diferentes motivos por el cual un deportista puede retirarse del deporte, estos

factores no solo pueden ser físicos, pueden ser psicológicos y muchas veces personales.

La principal razón para que un deportista sea separado del deporte de alto rendimiento es

una causa biológica.

El factor edad, el que todo deportista sabe que llegará alrededor de los 35 o 40 años. En

otros oficios humanos el ocaso llega con la vejez, pero para los que eligen el alto

rendimiento puedes ser viejo a los 30 años. Los músculos se cansan temprano, debido a

la fuerte exigencia y los entrenamientos diarios desde muy jóvenes. Por otro lado, varios

autores han señalado que la retirada puede ser:

• Voluntaria o involuntaria (Alfermann, 2000; Webb, Nasco, Riley y Headrick, 1998).

Así no es lo mismo que el deportista considere que ha llegado su hora (e.g., bien porque ya no

disfruta igual, porque no llega al nivel esperado, etc.) a que tenga una lesión que le impida

continuar.

• Planificada o no planificada (Alfermann, Stambulova y Zemaite, 2004).

De forma similar, no es lo mismo que sea el deportista quien decida cuando retirarse (e.g.,

“cuando cumpla el contrato en este club, me retiro”; “después de este campeonato, lo dejo”,

etc.) a que sean otros (e.g., decisión del entrenador, del club, de la familia, etc.).

• Deportiva o no deportiva (Cecic, Erpic, Wylleman y Zupancic, 2004).

Es decir, si existen motivos extradeportivos que puedan motivar la retirada (e.g., enfermedad,

decisión familiar, etc.) o son meramente deportivos (e.g., no estar al nivel deseado, falta de

motivación, etc.).

Entre las razones ‘’voluntarias’’ está el estado sobrentrenamiento en un deportista, donde

este se siente exhausto para continuar en el deporte, conocido también como un estado de

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bumout. Por otro lado, entre los factores ‘’ no planificados’’ podríamos posicionar a las

lesiones deportivas son interrupciones que pueden llegar a ser incluso motivo de un corte

temporal de una carrera deportiva, estas son de gran importancia, ya que pueden dañar de

manera irremediable el desempeño deportivo de un deportista, muchas veces hasta

inhabilitando su participación en competencias de alto rendimiento.

El gran nivel de exigencia hace que un deportista sea apartado de su equipo y si es un

deporte individual le inhabilita la capacidad de poder competir profesionalmente.

Asimismo, existen razones externas, no planificadas estas se escapan del alcance del

deportista. Esta razón según investigaciones realizadas por E. M. Blinde y T. M. Stratta

(1992) sobre el tránsito al retiro de los deportistas destaca que las causas imprevistas que

conllevan la interrupción de la vida deportiva, ocasionan mayores trastornos psicopatológicos

que aquella que se relaciona con el retiro normal del deportista. Esta conclusión es muy

importante porque nos permite predecir la intensidad un posible problema en el proceso y

adaptación del retiro y por tanto reclama nuestra atención. Por otro lado, los problemas

personales dificultan y algunas veces anulan la posibilidad de que un atleta se mantenga dentro

del marco deportivo, por no tener suficiente capacidad adquisitiva, sufrir pérdidas de familiares

cercanos (que quiebran psicológicamente a algunos deportistas) alejándolos del deporte.

Por último, otro factor que puede llevar a la separación total o parcial de un deportista

son las sanciones graves, están no pasan con frecuencia, pero si existen, Un acto de

indisciplina por parte del deportista que conlleva como sanción las separaciones del

deporte pueden ser imputadas por uso de dopaje de manera repetitiva, realizar algún tipo

de actividad de violencia grave, entre otros. Pero estos no suelen ser muy comunes, y se

ven en deportes como, natación, atletismo y otros deportes individuales, donde se requiere

total control de la capacidad física y mental del atleta.

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CONSECUENCIAS Y REPERCUSIONES EN LA VIDA DEL ATLETA

En esta etapa tan difícil, los deportistas sufren de una ruptura de su identidad forjada

desde la niñez, al elegir un deporte de alto rendimiento, ellos renuncian a una vida regular,

pasan de trabajar diariamente rutinas muy exigentes y alimentación controlada a tener la

libertad y desapego de los intensivas tareas y exigencias impuestas durante su vida, Las

reacciones emocionales pueden ser muy diversas al proceso de inserción en la vida

cotidiana.

Entre los aspectos sociales, estos giran entorno s la manifestación conductual del atleta.

Para la sociedad, un deportista maduro, es un individuo que ya cumplió el ciclo de vida

deportiva, perdida de status y reputación si es que este empieza a perder rendimiento al

final de su carrera, algunos terminan siendo humillados sin querer por la opinión pública

y sus propios seguidores. Lo cual, por ende, termina afectando gravemente el aspecto

emocional de este las reacciones físicas se expresan en: reacciones de ansiedad, depresión

síntomas psicosomáticos, es decir, aparecen enfermedades de carácter orgánico,

metabólico o funcionales que afectan al ex-deportista.

Para una persona acostumbrada a ser admirada y alabada durante toda su etapa de

desenvolvimiento deportivo, es duro recibir críticas y tener siempre el peso de que existen

nuevas promesas deportivas que pueden opacar sus logros.

Las implicaciones psicológicas presentes en los deportistas que no

previeron ese momento de transición suelen experimentarse con un grado
de mayor intensidad, yendo desde la sensación emocional de tristeza y
pérdida de status hasta un estado emocional de duelo no resuelto

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 proyectado en un malestar de vacío afectivo, el cual en casos de pronóstico
reservado se refiere como un estado de ánimo de desesperanza, que puede
llegar a la ideación suicida, y al acting out en casos de pronóstico grave,
donde incluso toma forma por medio del intento de suicidio.

(Correa y García Ucha, 2001)

Los problemas que puede presentar un deportista como consecuencia de su retiro de la

vida deportiva, incluso en países del llamado primer mundo compete a menudo de su

propia capacidad económica e interés por confrontarlos. Se genera una distorsión de la

realidad, el deportista pierde el control de las emociones y de su propio cuerpo. En el

caso de retiro por lesiones, las repercusiones pueden llegar a ser aún más graves, ya que

el atleta se siente incapacitado y privado de hacer lo único que él sabía qué hacía bien,

tenemos el caso de Mirko Saric (1978 – 2000, Argentina) Un reconocido jovén futbolista

argentino, Mirko Saric, jugó como volante en el San Lorenzo de Almagro (equipo de la

Primera División de Argentina). Saric, se ahorcó con una sábana el 4 de abril del 2000, a

los 21 años, en su casa de Flores. El suicidio habría sido provocado por una fuerte

depresión que una lesión en los ligamentos le habría provocado, pues lo mantenía alejado

de las canchas. En este caso, tenemos una reacción ocasionada por la completa depresión

y falta de apoyo emocional y psicológico que tuvo el en este proceso, que

lamentablemente se terminó con el fatal desenlace de su suicidio. Es por ello, que la

importancia del papel del deportista dentro del deporte determina en mucho la

profundidad dela crisis de identidad que va a presentar. El deportista va a eliminar toda o

gran parte de la sobrecarga a la que ha estado expuesto durante su vida como deportista

de alto rendimiento y que han dejado una “huella” en su organismo para adaptarse a un

sistema de vida y muchos no están preparados para este momento. Finalmente, sabemos

que existen también repercusiones en el cuerpo y salud, estas las mayorías de veces son

inevitables, ya que suceden debido al desgaste del organismo, por el constante

10
A este respecto, se ha encontrado tendencia a la hipertensión arterial en deportistas retirados en

diferentes disciplinas deportivas y no así en aquellos que realizaron un programa de

desentrenamiento (Carabeo y Salt, 2001). También, Correa y García Ucha (2001) determinaron

en una población de 565 deportistas retirados desde hacía más de 10 años que patologías como la

hipertensión arterial, los accidentes cerebro-vasculares y la diabetes mellitus eran superiores en

porcentaje con respecto a la población normal. Esta circunstancia puede tener especial relación

con el hecho de que el ventrículo izquierdo sea remodelado tras un largo plazo de

desentrenamiento debido a la reducción significativa en la luz de la cavidad y la normalización

del grosor de su pared (Pelliccia y cols., 2002).

Estas son solo algunas investigaciones realizadas del tema, que, sin duda, deberían ser

tomadas en cuenta para que puedan ser evitadas y ¿Por qué no? Ser prevenidas a

tiempo. Es decir, inculcar en el deportista la importancia del desentrenamiento previo al

retiro y la preparación psicológica adecuada y supervisada.

PREVENCIÓN Y PREPARACIÓN PREVIA: EL DESENTRENAMIENTO

En este aspecto existes diferentes procedimientos, intervenciones y programas de acción

los cuales son investigados para darle solución a estos problemas. Estas acciones van

desde la preparación psicológica del deportista para su retiro, tanto antes de que este

ocurra como durante el proceso. Como medio de preparación preventiva se busca

reorganizar la esfera de motivación, colaborar en la orientación profesional y amortiguar

los efectos del cambio mediante el apoyo social, así como sustituir sentimientos de culpa,

que resultan de la interpretación de algunas de las causas de retiro. Sin embargo, esta

preparación previa no es siempre realizada por el plan técnico que se encarga del atleta.

En primer lugar, sin dudas el entrenador es una persona muy influyente y tal vez el más

importante dentro del ámbito deportivo para un deportista, debido al rol que ocupa

11
durante la preparación, los entrenamientos y las competencias, también el entrenador es

un líder y tiene que llegarles a los jugadores de una manera muy particular para poder

recibir el 100% de sus esfuerzos.

Si bien la tarea principal del entrenador, como dijimos antes, es más que nada entrenar y

mejorar la parte técnica y táctica del individuo, también tiene que entender que el

individuo es indivisible, es decir, que además de esos aspectos el jugador tiene que

trabajar su parte mental, psicológica, para así obtener el mejor rendimiento. Es

importante como líder del grupo que el entrenador conecte con los jugadores y conozca

su ámbito personal y su situación.

En el caso de los jugadores más grandes. Muchas veces son los que dan consejos a los

más chicos, pero a ellos pocas veces los aconsejan, a veces porque creen que ya vivieron

todas, otras veces porque simplemente no saben que transición de la competencia al retiro

puede ser tan difícil. Es ahí donde tiene que aparecer el entrenador para aconsejar y

mantener siempre motivado al jugador para que no sufra ninguna baja en su rendimiento

ya que se encuentra conectado el tratamiento de las emociones con incidencia en su

conducta motriz, lo que, por tanto; incide en el grado de esfuerzo que debe realizar para

lograr el rendimiento deseado.

El entrenador, en conclusión, se convierte en una figura esencial en la vida de un

deportista, ya sea en un deporte grupal o individual. Es muy importante resaltar que sus

funciones, aparte de potenciar su rendimiento físico y técnico es evitar las presiones que

muchas veces terminan desgastando física y mentalmente al jugador. Y por todo lo

contrario, motivar y guiar este a mejorar en todos los aspectos tanto físicos, técnicos y

emocionales. Formando así una atleta completa, con suficiente autoestima y resiliente.

12
Por otro lado, encontramos el rol del psicólogo deportivo este es fundamental, en general

para cualquier deportista pero también para quienes están atravesando esta etapa tan

compleja, muchas veces tabú (es decir que prefieren no hablar de eso), es normal que uno

le pregunte a los más jóvenes, que recién están arrancando que piensan hacer cuando se

retiren del deporte y la gran mayoría responde que son chicos que recién están empezando

su carrera como profesional y que ya van a tener tiempo de pensar en eso.

Luego si le preguntas los de mediana edad, entre 23 y 28 años, te dicen que como van a

estar pensando en el retiro ahora, si están más enfocados en tener buenos rendimientos

individuales para llegar a mejores resultados grupales y así poder ser vendido al exterior

y ganar más dinero. Y por último si les preguntas a los mayores, que teóricamente tendrían que

tener este tema más presente en la cabeza, muchos se sienten ofendidos y te dicen “¡Eh, ya me

quieren retirar! Déjenme disfrutar los últimos años de mi carrera, ya voy a tener tiempo para

eso”.

La realidad es que cuando tengan tiempo para eso, la crisis y los problemas emocionales

ya los habrá afectado. Por eso vemos tan importante una buena tarea previa del psicólogo

deportivo. Se preguntarán como puede trabajar el profesional o que hacer. Justamente al

ser un profesional, suponemos que los jugadores le prestarán más atención que a otras

personas, les hablara de forma más técnica y con muchos más conocimientos que lo que

le pueda llegar a decir el entrenador, por ejemplo.

Sacamos ejemplos de cómo puede trabajar un psicólogo con jugadores o deportista

profesionales en los años previos a su retiro:

• Para evitar estas reacciones es necesario organizar previamente el proceso de

preparación psicológica para el retiro, que incluya acciones antes y después del

mismo.

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 • Ayudarlo a reorganizar su esfera motivacional.

• Colaborar en la orientación profesional, si es necesario.

• Ayudar a sustituir sentimientos de culpa, cuando ésta se asume como causa del

retiro.

• Aprovechar los sistemas de desentrenamiento para mantener el buen estado físico

y psicológico.

• Aprovechar el medio familiar como soporte emocional y social.

• Emplear, a través de las organizaciones deportivas, su imagen como patrón

positivo en el deporte y la sociedad (siempre que sea ejemplo para ello)

En síntesis, el psicólogo deportivo cumple el papel de confidente y guía del atleta. Se

convierte en alguien en quien poder confiar, durante nuestro aprendizaje en clase,

aprendimos la importancia de esta figura en un cuerpo técnico. Ya que, se encarga de la

preparación psicológica y que esta se integre en el conjunto de la preparación global del

atleta, como un elemento más, que va a interactuar correctamente con la intervención

física, técnica y táctico/estratégica. Y que se entienda que es muy importante integrar a

un especialista de esta especialidad en un equipo de entrenamiento. Se podrá desarrollar

la motivación, el estrés psicosocial, la autoconfianza, la autoestima, los estados de ánimo,

el nivel de activación, la atención, la toma de decisiones, la agresividad, la constancia o

persistencia, las relaciones interpersonales y la cohesión de equipo, teniendo en cuenta

las condiciones ambientales y personales. Afianzando así un proceso más viable del

desentrenamiento en el futuro.

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EL DESENTRENAMIENTO COMO PROCESO VITAL

La adaptación del deportista de alto rendimiento a su vida fuera de una cancha puede ser

trabajada con un profesional para que esta sea más fácil y llevadera. Además, para que

este paso, inevitable, sea lo menos traumático posible para el deportista, ya que, si bien

todos saben que algún día llegara, hay muy pocos preparadas para este cambio tan rotundo

en sus vidas. Es por eso que hacemos énfasis en el término prevención (preparación

anticipada para evitar riesgos) y preparación. Aquí es donde debemos marcar la

importancia de tener un equipo interdisciplinario donde un psicólogo deportivo debe ser

parte del cuerpo técnico para la preparación previa al retiro del deportista. Y que sienta

que hay un grupo de profesionales que está para ayudarlo, no solo ahora en su época de

profesional sino también para el después (Aunque somos conscientes que muchos clubes,

o la mayoría, no están interesados en la persona, sino que lo único que les preocupa es

que estén bien en ese momento para sacar un beneficio. Solo ven un negocio en el

jugador)

Alonso (2000) define el desentrenamiento deportivo como la etapa que

comienza a partir del retiro como atleta activo; y la misma consiste en el
proceso médico pedagógico mediante el cual el organismo del atleta va a
eliminar toda o gran parte de esa sobrecarga que ha ido adquiriendo en las
etapas de entrenamiento deportivo que ha desarrollado durante su vida
como atleta de élite o de alto rendimiento. Se entiende por desentrenamiento
a la etapa que comienza desde el período en que se planea el retiro como
deportista activo hasta su alejamiento del deporte de alto rendimiento.

Al deportista se le cruzan muchas preocupaciones por la mente cuando se acercan los

últimos años de su carrera. Los que tuvieron la suerte y lograron, a través de trabajo y

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sacrificio llegar a la elite del deporte, claramente el tema del dinero no es una

preocupación (todos sabemos la desmesurada e inentendible suma de dinero que ganan

estos deportistas) ya que saben que el día que les toque retirarse, y seguramente no ganar

el mismo dinero que como cuando estaban en actividad, tendrán ahorros para poder vivir

y mantener sin preocupaciones a su familia, lo que si no les es fácil, es acostumbrarse a

la vida con tanto tiempo libre, sin esa rutina del día a día y lo que es peor, reemplazar la

adrenalina que genera la competencia de alto nivel es imposible. Muchos dicen que no se

puede encontrarla en ninguna otra circunstancia de la vida.

Pero estos son la minoría, la gran mayoría de los deportistas profesionales, no llegan a

ganar millones de dólares por año y saben que, al terminar su carrera, si no tuvieron una

buena administración de su dinero, tendrán que salir a buscar nuevas formas de ingreso y

eso es una situación de estrés ya que lo único que hicieron en su vida fue practicar el

deporte que más les gusta. Además, ellos tienen que insertarse en un ambiente en el que

no están acostumbrados y a una edad (35-40) en la que no es para nada fácil empezar a

buscar y a aprender cosas nuevas. Algunos ex-jugadores se involucran en carreras

relacionadas con el deporte que incluyen ser entrenadores, administrativos, oficiales,

empresarios deportivos, maestrías en competición, medios, etc.

El desentrenamiento consiste en un programa de intervención médico-pedagógico y

psicológico por el cual el organismo del deportista va a eliminar toda o gran parte de la

sobrecarga a la que ha estado expuesto durante su vida como atleta de alto rendimiento y

que han alterado su organismo para acoplarse a un sistema de vida en que no aparecen

los entrenamientos de intensos volúmenes o frecuencia. Definitivamente, estas

exclusiones de actividades tienen un efecto en el organismo de años de entrenamiento.

Esta dependencia del régimen puede ser total o parcial que adquiera el ex-deportista. La

16
importancia del tránsito al retiro, no tiene que ser solo en los últimos años de carrera del

atleta, sino tiene que tenerse una enseñanza prolongada, cultivada desde muy joven.

Este proceso de reducción de la capacidad de trabajo física, se produce en

todo el sistema orgánico (de ahí que sea necesario desarrollar
investigaciones en cada uno de ellos para ver las transformaciones que
ocurren producto de esa falta de carga), aunque es necesario aclarar que en
el sistema nervioso Central quedan huellas que puede ser de fácil
reactivación y que a su vez influyen en la reactivación del resto de los
sistemas del cuerpo humano, a pesar que haya variado el grupo etáreo y que
por regla general el nivel de capacidad de trabajo a alcanzar no ser igual a
los obtenidos en etapas anteriores. (Extracto La medicina deportiva en el
entrenamiento deportivo III. Teoría o hipótesis, 2000)

Para entender mejor y poner en palabras de un especialista, citamos a Dosil (2004), que

identifica el proceso de transición del retiro, y categoriza en tres fases:

• Retirada: abandono de la actividad física del deporte que se practica.

• Incertidumbre y desorientación: el atleta se siente confundido respecto a lo que hará una

vez que esté fuera de la competición deportiva.

• Nuevo comienzo: directamente el deportista se sitúa en una nueva actividad.

Muchos deportistas, en general los que más fama alcanzaron en su carrera o los que más

le dedicaron su vida, ven el retiro como una muerte y no como una etapa más de la vida

del deportista. Michel Platini (Futbolista francés) dijo, he muerto a los 33 años (edad de

su retiro futbolístico), por otro lado, Hugo Porta (Jugador de rugby de los Pumas, uno de

los mejores de su época y de todos los tiempos) Dejar de jugar es morir un poco.

Todas estas preocupaciones, sin duda, pasan por la cabeza de los deportistas cuando van

viendo que el día del retiro está cada vez más cerca, es por eso que para que su

17
rendimiento no baje en sus últimos años es importante el trabajo que haga, no solo el

entrenador continuamente, manteniéndolo siempre motivado, sino también acá aparece

la importancia del psicólogo deportivo y la contención, preparación y educación para

ayudarlo a transcurrir estos últimos años de la mejor manera posible.

Objetivos del desentrenamiento en atletas retirados:

1.- Trabajar la autoconciencia, autorregulación e independencia del sujeto sobre el

proceso.

2.- Inducir modificaciones en el sujeto en el orden orgánico que impliquen una

readecuación estrechamente relacionada con las nuevas exigencias del contexto en que se

desempeña.

3.- Potenciar la práctica sistemática de ejercicios físicos direccionados a mantener un

estado de salud adecuado e incrementar su calidad de vida. Etapas por las que transita el

programa de desentrenamiento deportivo

18
El desentrenamiento consta de las siguientes etapas:

BÁSICA DE -Trabajar entre un 80 y un 70 Los sujetos pasaran a la

TRANSFERENCIA % de la frecuencia cardiaca segunda etapa del programa

REGRESIVA DE LA máxima. cundo el estímulo aplicado por

CARGA” -Incidir en readecuaciones el trabajo realizado no

orgánicas en el sujeto en provoque una frecuencia

correspondencia cardiaca superior al 70 % de la

con las exigencias de la etapa. frecuencia cardiaca máxima.

COMPENSACIÓN DE LAS -Trabajar entre un 70 y un 60 En esta etapa el sujeto ha

EXIGENCIAS ANTE EL % de la frecuencia cardiaca experimentado modificaciones

TRABAJO máxima. orgánicas de readaptación

- Incidir en readecuaciones semejantes a las que se pueden

orgánicas en el sujeto en encontrar en personas no

correspondencia con las deportistas practicantes de

exigencias de la etapa. actividad física.

ESTABILIZACIÓN DE LA -Trabajar entre un 60 y un 55 Los valores de trabajo de esta

EXIGENCIAS ANTE EL % de la frecuencia cardiaca última etapa del programa,

TRABAJO máxima. constituyen la base para el

- Incidir en readecuaciones mantenimiento de la actividad

orgánicas en el sujeto en física sistemática, con la

correspondencia con las finalidad de conservar la

exigencias de la etapa calidad de vida del sujeto.

19
CONCLUSIONES

Para finalizar este trabajo, podemos afirmar la importancia que tiene el psicólogo

deportivo para preparar al deportista de elite en la hora del retiro. Ya que, en este proceso

es vital tener a un especialista como guía para el atleta, durante la materia aprendimos

mucho sobre las distintas, formas en la que un psicólogo puede influir positivamente en

el desarrollo pleno de un deportista. Para que este no solo este entrenado físicamente y

técnicamente, sino también desarrollar el lado emocional y psicológico, el cual

complementa y potencia a este en todo aspecto, mejorando su capacidad al máximo.

Aprendimos que todo esto depende de la entrega y empeño del jugador, es por ello que,

a la hora del retiro, estos deben de tener muy en claro que la única manera de avanzar y

poder seguir con su vida es aceptando que esta es una etapa que inevitable. Por ello es

importante la prevención, y porque no, formar e instruir desde sus inicios sobre el día del

retiro y la importancia del desentrenamiento. Si bien sabemos que el vacío, la angustia y

los miedos son sentimientos que vienen junto con esta etapa, sería irresponsable hacer

como si esta problemática no existiera. Es por ello que nosotros nos plateamos la pregunta

de porque era tan importante ‘’desentrenar’’ a un deportista. Se tiene que tener en cuenta

que, con el trabajo de un profesional, un trabajo a largo plazo, el cual prácticamente ha

ocupado por completo su vida, no se puede jugar y mucho menos no tomar en cuenta. Es

necesario anticipar y promover a través de una buena comunicación plantear el retiro

como una etapa, como un paso más, no solo en su carrera deportiva, sino en su vida en

general. Es mucho más salúdale para el atleta tener una preparación previa, y que esta

pueda ser tomada en cuenta por las autoridades de más alto poder. No se puede utilizar al

deportista mientras esta en su máximo potencial y luego desecharlo, se tiene que

humanizar el deporte, ya sea el futbol, básquet, natación o cualquier otro deporte. Y esta

es una forma correcta de hacerlo, dándole la herramienta para que pueda continuar con

20
su vida de forma plena y con una fuerte seguridad de sus capacidades más allá de las

deportivas. Asimismo, a partir de esta investigación se informó sobre el desentrenamiento

como una forma progresiva de hacer que el atleta pueda acostumbrar a su cuerpo y menta

a dejar el entrenamiento de alto impacto al que estaban acostumbrados haciendo que este

cambio de vida no sea tan rotundo. Ya que, se van bajando gradualmente las cargas y

estímulos de los entrenamientos para lograr resultados concretos. Por último, dejar en

claro que para nosotros como equipo, nos pareció muy interesante poder profundizar este

tema tan importante y muchas veces tratado como tabú, todo deportista merece irse con

la cabeza en alto y recordando los buenos resultados que tuvo en su carrera, esperamos

que en un futuro se puedan implementar este tipo de procesos en las escuelas deportivas

y poder fomentar y crear una institución más justa y ética.

Desde sus formas más incipientes hasta sus manifestaciones más elaboradas
del presente, el deporte ha reflejado y reforzado la medicalización,
cientifización y racionalización de la expresividad humana. El atleta es visto
cada vez más como una máquina eficiente, asociada a una ética del deporte
relacionado con la performance "máxima". La lógica actual puede estar
llevando al atleta hacia la modificación genética y la coexistencia con el
hombre robot (cyborg) (Berryman y Park, 1992; Hoberman, 1992).

21
ANEXOS : LOS ROSTROS DEL ADIOS

BIBLIOGRAFIA

22
De cara a ilustrar el concepto de modelo piramidal del entrenamiento, nos remitimos a la figura
I, a la que hemos añadido otra fase fundamental como lo es la de "desentrenamiento" o
reincorporación del sujeto a un ritmo de vida normal tras abandonar el alto rendimiento.

Estracto de Desarrollo de un marco teórico para la iniciación deportiva en la especialidad ciclista de BMX
http://www.efdeportes.com/efd121/iniciacion-deportiva-en-la-especialidad-ciclista-de-bmx.htm

Cuadro comparativo en el desentrenamiento deportivo en exatletas de boxeo de los municipios

Sancti Spíritus y Cabaiguán
Estracto disponible en: EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 18 - Nº 181 - Junio de 2013.
http://www.efdeportes.com/

23
 BIBLIOGRAFÍA
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