ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA PARA TU BEBÉ

Alimentos a
Edad Cumplida Frecuencia Consistencia
Introducir
0 a 6 meses Lactancia materna A libre demanda Líquida
exclusiva
6 a 7 meses Carne (ternera, pollo, De dos a tres En puré y
pavo, res, cerdo), veces al día papilla
verduras, frutas,
cereales (arroz, maíz,
trigo, avena,
amaranto, cebada,
tortilla, pan, galletas,
pastas)
7 a 8 meses Leguminosas (frijol, Tres veces al día
Puré, picados
garbanzo y lenteja) finos y
machacados
8 a 12 meses Derivados de leche De tres a cuatro Picados finos y
(queso y yogurt), veces al día trocitos
huevo y pescado
Mayor a 12 Frutas cítricas y De cuatro a cinco En trocitos
meses leche entera (a veces al día pequeños
excepción de la leche
de vaca)

NOTA: No darle a tu bebé embutidos o carnes frías elaboradas con cualquiera de

este tipo de carnes (salchicha, jamón, chorizo). Se debe introducir los derivados
de leche, huevo y pescado si no existen antecedentes familiares de alergia al
alimento, de ser lo contrario, introducirlos después del primer año de vida. La
leche entera de vaca no se recomienda antes del primer año de vida, por lo tanto
darla al bebé después.
 GANANCIA DE PESO EN LA MUJER EMBARAZADA

PRIMER SEGUNDO Y
DIAGNÓSTICO RANGO
TRIMESTRE TERCER TRIMESTRE
510 gramos por
Bajo Peso 2.3 kg 12.5 a 18 kg
semana
420 gramos por
Peso Normal 1.6 kg 11.5 a 16 kg
semana
280 gramos por
Sobrepeso 0.9 kg 7 a 11.5 kg
semana
220 gramos por
Obesidad 0.5 kg 6 a 7 kg
semana
550 gramos por
Adolescente 2.5 kg 14 a 20 kg
semana
640 gramos por
Múltiple 2.5 kg 18 a 22 kg
semana

o Consumo de ácido fólico (B9), ayudando en la prevención de

malformaciones del feto. Encontrándolo en alimentos como tortillas de
maíz, aguacate, naranja, limón, brócoli y acelgas.

o Consumo de hierro, evitando la anemia ferropénica. Encontrándolo en

alimentos como carnes rojas, pistaches, nueces, almendras, brócoli y
acelgas.

o Consumo de yodo, fortaleciendo el desarrollo y funcionamiento de todos los

órganos, principalmente el cerebro. Encontrándolo en alimentos como sal,
pescado, camarón, arándano, y papa.