Paciente: Jorge Alejandro Chiu Gutiérrez

1870 kcal // LN. Karla Edith LA

Tiempo
de Equivalentes OPCIÓN 1 OPCIÓN 2 OPCIÓN 3 OPCIÓN 4 OPCIÓN 5
comida

1 FRUTA YOGURT CON FRUTA CEREAL CON FRUTA LICUADO DE PLATANO LICUADO DE MANGO YOGURT CON
2 CEREALES S/G 1 tza yogurt 1 tza cereal sin azúcar 1 tza leche 1 tza leche FRUTA
Desayuno

1 LECHE ENTERA 2/3 tza hojuelas de avena 1 tza leche entera ½ pza platano ½ pza mango patacón 1 tza yogurt
1 AZÚCAR S/G 1 pza manzana ½ tza fresas congeladas s/a 2 cdita de miel abeja 6 cda granola baja
2 cdita miel de abeja 2 cdita miel de abeja PAN TOSTADO en grasa
2 pza pan integral 10 pza galleta María 2 pza durazno
2 ½ cdita mermelada 2 cdita miel abeja

1 FRUTA 1 tza sandia picada 1 tza melón picado 18 pza uva ¾ tza piña picada 2 pza Naranja
Snack

1 CEREALES S/G 1 barrita stila 5 pza galleta María 5 pza galleta maria 1 pza stila 1 pza stila

2 VERDURAS TOSTADAS DE POLLO ENSALADA TIPO CESAR BISTEC EN SALSA DE MILANESA DE RES TIRAS DE POLLO
2 FRUTA 5 pza tostada ¾ tza espinaca TOMATE ½ tza fideo cocido ¼ tza arroz cocido
3 CEREALES S/G 1 1/4 tza pollo desherbado 150g pechuga pollo sin piel ½ tza arroz cocido 150g milanesa de res 150g pechuga de
1 LEGUMINOSA 1 cdita aceite 40g queso panela 150 g bistec 1 cdita aceite pollo sin piel
4 cda guacamole 2 pza tomate cherry 3 cdita aceite 2/3 pza aguacate hass 3 cdita aceite
5 AOA MBAG
Comida

1 pza jitomate bola ½ tza croutones ¼ tza salsa de tomate ½ tza zanahoria picada ½ tza brócoli
1 AOA BAG ½ tza cebolla rebanada 40g quinoa ½ tza cebolla rebanada ½ tza cebolla rebanada ½ tza zanahoria
3 AC S/P 40g queso panela 1 ½ cda aderezó tipo cesar 40g queso panela 30g queso panela light 30g queso panela
1/3 tza frijoles 5 cda hummus 1/3 tza frijoles 2 pza tortilla de maíz light
1 tza limonada 1 tortilla de maiz 1/3 tza frijoles 2 pza tortilla de maíz
1 tza jugo mango natural ¼ tza lenteja 1/3 tza frijoles
1 tza jugo de naranja 1 tza limonada
1 tza jugo de naranja natural natural
1 VERDURA OMELETTE MIGAS CON HUEVO TOSTADAS DE MOLIDA HUEVO COCIDO DURO SINCRONIZADA
2 CEREALES S/G 2 pza huevo fresco 2 pza tortilla de maíz en 4 pza tostada de maíz 2 pza huevo cocido 2 tortillas de maíz
1 AOA BAG 2 reb jamón de pavo tiras 90g carne molida extra 40g queso panela 2 reb queso
2 AOA MAG 2 cdita aceite 2 pza huevo magra ½ tza nopal mozzarela bajo en
½ tza champiñones 40g queso Oaxaca 2 cdita aceite ½ tza espinaca grasa
Cena

2 AC S/P rebanados ½ tza cebolla rebanada Lechuga (2/3 pza aguacate hass o 2 reb jamón de pavo
(2 pza tortilla de maíz o 2 2 cdita aceite ½ tza cebolla rebanada 2 cda aderezó) ¼ tza salsa de chile
reb pan integral) ½ pza jitomate ¼ tza cebolla reb
2/3 pza aguacate
hass