1.

Que son ejercicios de movilidad articular

Los ejercicios de movilidad articular consisten en la realización de varias
repeticiones (insistencias) de cada uno de los movimientos articulares,
procurando alcanzar la máxima amplitud en cada una de esas repeticiones.
Los ejercicios pueden ser realizados en forma individual, por pareja y con
implementos.
Las articulaciones principales son cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas
y tobillos.

2. Que son ejercicio de elongación o elasticidad muscular

Los ejercicio de elongación o elasticidad muscular consiste en la realización
de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en
cada uno de ellos. Los ejercicios pueden ser realizados en forma individual,
por pareja y con implementos.
Es recomendable que se haga los ejercicio de elongación o elasticidad
muscular de forma ascendente, es decir, empezar por los tobillos y seguir
con las rodillas, caderas, tronco, hombros, cuello, codos y muñecas.

3. Que es acondicionamiento neuromuscular

El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparación del
organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al
atleta a la acción del trabajo físico más exigente. Constituye un período de
adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de
acción.

4. Que es acondicionamiento cardiovascular

El acondicionamiento cardiovascular, también conocido como ejercicio
aeróbico, está compuesto por todas aquellas actividades físicas que
contribuyan a desarrollar la capacidad cardiaca y la capacidad pulmonar del
organismo. Los médicos siempre recomiendan estos ejercicios para
mantener el funcionamiento del corazón óptimo y sano.
5. Que es circuito
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en
un grupo de actividades que aluden a un porcentaje de estaciones
seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente
canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de
las estaciones suelen estar compuestas por unos grupos de personas. La
gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como
pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios
como flexiones, sentadillas, abdominales, etc.
6. Que es circuito abierto y cerrado
-Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la
forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de
acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma
de trabajos para ejecutar los ejercicios.

7. Que es educación física

La educación física se refieren a la enseñanza y aprendizaje de ejercicios

físicos cuyo objetivo principal es la educación de y para la salud.

8. Que es capacidad anaeróbica

Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de
actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad
(entre 170 y 220 pulsaciones por minutos aproximadamente)
9. Que es frecuencia respiratoria
La frecuencia respiratoria es el número de respiraciones que efectúa un ser
vivo en un lapso específico (suele expresarse en respiraciones por minuto).
Movimiento rítmico entre inspiración y espiración, está regulado por el
sistema nervioso. Cuando las respiraciones de minutos están por encima
de lo normal, se habla de taquipnea y cuando se hallan por debajo,
bradipnea.
10. Que es frecuencia cardiaca
La frecuencia cardiaca se define como las veces que se late corazón por
unidad de tiempo. Normalmente se expresa en pulsaciones por minuto. Es
un valor muy importante en el deporte ya que nos dice numéricamente,
objetivamente y rápidamente las adaptaciones al ejercicio que se están
produciendo en el deportista.