PROGRAMA PARA EL ADULTO MAYOR

“DISFRUTA DE LA VIDA Y OLVIDA TU EDAD “

I. DATOS INFORMATIVOS:
Dirigido a : Población Adulto Mayor.
N.º participantes aprox. : 25.
Tiempo de sesión : 30 minutos.
Fecha : ----
Responsable : Internos del área de psicología.
Ps. Supervisor : Ps. Ponen su jefe xdxd.

II. FUNDAMENTACIÓN:
Creo útil insistir en los lineamientos de la educación para el adulto mayor y de la importancia que
toma su aplicación, no solo en la etapa específica del envejecer sino a lo largo de la vida. El desafío
que tiene ante sí el adulto mayor es doble, por una parte, conocer y asumir los cambios que vienen
experimentando tanto lo biológico como en lo psicológico y social, y por otra lograr que la sociedad
cambie la actitud marginalizadora del envejecer al que domina como pasivo, enfermo y hasta como
discapacitado no favoreciendo así su inserción.
Sabemos que hay dos caminos para envejecer entre las múltiples singularidades que la vida
imprime: Se envejece mal o se envejece bien.
El primero, el camino del envejecer mal, es el de no mirar, no recordar, no asumir, es el camino de
pasividad y de la nostalgia que lleva rápidamente a las incapacidades y la dependencia acelerando
un envejecer patológico.
El otro, el que llamamos camino “buen envejecer” está vinculado precisamente a tomar conciencia
del presente, pero rescatando el pasado a través de la reminiscencia; reminiscencia que posibilita
la resignificación y la valoración de lo vivido.

III. OBJETIVOS:
 Construir un pensamiento saludable en la población adulto mayor para establecer un
mejor ritmo y calidad de vida en la comunidad.
 Promover comportamientos saludables dentro del grupo de apoyo.
 Desarrollar un concepto firme y positivo de nosotros mismos hasta conocer herramientas
claves para introducir cambios en nuestra relación con nosotros mismos y con los otros.
IV. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

SESIÓN 01: “MENTE ÁGIL”.

Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES

DINÁMICA DE INICIO: “VEO VEO” Objetos de diferente textura:

Uno de los miembros del grupo elige un  Canasta
objeto diciendo la letra por la que 20  Cubos
Estimular la memoria, la
empieza. Los demás participantes van minutos  Hojas
concentración visual, así
diciendo posibles objetos hasta que lo  Lapiceros
como la comunicación
identifican. La persona que elige el  Pelotas de mano
verbal.
objeto puede dar pistas e informar sobre  Peluches
el lugar de la sala en el que se  Llaves
encuentra si los compañeros no
consiguen adivinarlo.
Fortalecer la
5 minutos
concentración visual, y la Trabajo de grupo “Analizando lo
comunicación verbal de aprendido”.
los adultos mayores.
Entrega de brochetas, con frase
motivadora.
SESIÓN 02: “Autoestima”.

Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES

Dinámica de inicio “HOY YO”  Espejo.

Estimular a los
Los participantes se pondrán frente al espejo,
participantes a que
mirándose a los ojos, y hablarte adoptando 15
hablen acerca de eventos
un tono de voz y postura de seguridad y minutos
pasados con ayuda de
confianza. Luego dirán qué vas a hacer hoy
fotografías, música.
por si, darte un consejo, un halago o ánimos
para el día, con una sonrisa.
Aumentar y favorecer las  Papelote
5
emociones positivas  Imágenes
minutos
potenciando el auto
Se les hablará un breve concepto de los
concepto, autoestima y
diferentes términos: Autoconocimiento,
autoeficacia en los
Autoconcepto, Autoaceptación, Autorespeto
mayores, mejorando de
este modo su calidad de
vida
Entrega de mosquito.
SESIÓN 03: “Psicomotricidad”

Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES

Integrar a los
participantes Dinámica de presentación: llamada “yo tengo tic”
incentivando la “Yo tengo un tic, tic tic, he llamado al doctor, y me ha 10min Música de fondo
confianza con el dicho que mueva la mano derecha…
expositor y el grupo.
Tema central: el expositor presenta el tema de
Estimular y ejercitar la
capacidad motora en el adulto mayor. Hojas de trabajo
psicomotricidad en el
Se procede a repartir el material impreso en papel 20min Tijeras
adulto mayor.
para recortar, según la forma que aparezca en cada
hoja.
Retroalimentar la
sesión con una 10 min
actividad, fortaleciendo
su capacidad motora.
SESION 4: “Conductas Saludables”

Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES

Dinámica Hop frutas y verduras:
Consiste en que uno de los participantes sale al
Integrar a los
frente a mencionar nombres de frutas, mientras que 10min Música de fondo
participantes
el resto levanta las manos gritando la palabra “jop”;
incentivando la
pero al decir el nombre de alguna verdura, todos
confianza con el
deben quedarse mudos. La persona que hable,
expositor y el grupo.
pierde y sale al frente a continuar con el juego.
https://www.youtube.com/watch?v=5aQ_ndsb7tE
Tema central: la expositora presenta el tema de
Alimentación Saludable Afiche
Informar sobre la
Comenzando con concepto, alimentación, beneficios 20min informativo,
importancia de los
de una buena alimentación, imágenes
beneficios de una
Recomendaciones para una buena alimentación
alimentación saludable.
Presentación de los alimentos saludables en la etapa
adulta. Mediante imágenes
Participación continua.
Sobre una variedad de imágenes pedimos a los
Retroalimentar la
ancianos que nos indiques los alimentos que mejoran 10 min Fruta
sesión con imágenes y
su salud. Imágenes
opiniones de los adultos
Así mismo se entrega una fruta para cada uno de
mayores
ellos explicando sus características y beneficios.
SESION 5: “Memoria”

Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES

Dinámica de Inicio: “Recuerda con la

cuerda” 10 min

Los participantes hacen una ronda. Se pasan

un ovillo de lana. El primero menciona un
Estimular la memoria
objeto, le pasa el ovillo de lana a cualquiera
a corto plazo de los
de sus compañeros, y este a su vez
adultos mayores.
menciona otro objeto. Al terminar todos, se
regresa el extremo de la cuerda mencionando
lo que dijo su compañero anterior: “Yo dije
Camión, porque ella dijo Llanta…”. Así hasta
volver al principio.

5 minutos
Desarrollo:

 El expositor presentará en una

cartulina imágenes de diferentes
objetos durante 2 minutos.
Posteriormente los participantes
deberán recordar y anotar los
objetos que alcanzaron a ver en una
hoja.
Final: 5 minutos
Recomendaciones finales
Entrega de mosquitos
Sesión 6: “Control de Impulsos”

Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES

Desarrollo:

Tema: “Control de ira”

 3 fases

Fase inicial o de calentamiento: Deberá ser de

10 min.
30
minutos
Aumentar la fuerza y
coordinación muscular,
mantener y mejorar la Ambiente sin
amplitud articular, así distractores
como también a evaluar
Fase de fortalecimiento: Debe ser de 15 min.
y mejorar la marcha y la
estabilidad.

Fase de relajación: Debe de ser de 5 min.

Sesión 7: “Ejercitando mi mente”

OBJETIVOS ACTIVIDAD Tº MATERIALES

El responsable de la actividad le pedirá a cada
Dinámica de presentación:
uno de los participantes que mencione su
nombre, su lugar de procedencia y las 5
“La etapa de cosecha”
actividades que más le gusta realizar. minutos
La persona deberá retener en ese tiempo el
mayor número de detalles posible porque o Imágenes
Trabajo de grupo:
posteriormente tendrá que describir todo lo que impresas
recuerde de la imagen, esta actividad fomenta 10 o Plumones
“Ejercitando mi Mente”
la capacidad visual, la memoria y minutos o Colores
concentración.
Este juego clásico también puede servir para
mantener y fomentar diferentes capacidades
cognitivas.

Uno de los miembros del grupo elige un objeto

Trabajo individual:
diciendo la letra por la que empieza y los demás
5 min
participantes van diciendo posibles objetos Materiales en el
“Veo veo”
hasta que lo identifican. lugar a trabajar

Este ejercicio estimula la memoria, la

concentración visual, así como la comunicación
verbal.
o Les hace sentirse partícipes de un grupo,
estimula la comunicación, la cooperación y la
interacción con los demás.
Conclusiones finales y se le
o Supone un continuo aprendizaje y
pedirá a cada uno de ellos
memorización de actividades nuevas u 5 min
seguir practicando las
olvidadas.
actividades trabajadas hoy.
o Ralentiza la pérdida de sus capacidades
motrices y cognitivas.
o Les divierte, entretiene y motiva.

Sesión 8: “Imaginación”
 OBJETIVOS ACTIVIDAD Tº MATERIALES

Dinámica de inicio: “Cuando yo a

la selva fui”
Cuando yo a la selva fui, vi un
Integrar a los participantes del
animal en particular, con la mano Música
taller con una dinámica
así, con la otra así…♫ 5 minutos
https://www.youtube.com/watch?v=
hmytf4WazgU
Se les entregará distintos
materiales reciclables, como
 Material
papeles, cartones, conos de papel
Fomentar y estimular la reciclable
higiénico, chapitas, botellas, etc. Y 15 minutos
creatividad en las personas adulto  Tijeras
elaborarán una manualidad que
mayores.  Goma y
quede a criterio suyo. Se realizará
silicona.
en grupos, para fomentar el trabajo
en equipo.

Presentación de los trabajos

realizados y exposición de los
Retroalimentación 5 minutos
mismos.
Tripticos
Repartición de Trípticos.
Sesión 9: “Motricidad Fina”
Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES
Dinámica de inicio: “La Hormiguita”
Me fui al mercado a comprar cerezas y una
hormiguita se subio a mi cabeza yo sacudia
sacudia sacudia pero la hormiguita igual seguia
me fui al mercado a comprar mondongo y una
hormiguita se subio a mi hombro... me fui al
mercado a comprar leche entera y una hormiguita 10
Integración
se subio a mi cadera... me fui al mercado a minutos
comprar raspadilla y una hormiguita se subio a mi
rodilla... me fui al mercado a comprar tomillo y una
hormiguita se subio a mi tobillo... me fui al
mercado a comprar coca cola y una hormiguita se
subio a mi cola..
https://www.youtube.com/watch?v=iFspN0ARySc
Manualidad: “BOLAS DECORATIVAS CON  Lana de colores
15
LANA”.
minutos  Globos
Inflamos los globos hasta el tamaño del que
 Cola blanca
queramos las bolas, los untamos con
vaselina líquida para evitar que al pincharlos  Maicena
se queden pegados a la lana. Mezclamos la  Agua
cola blanca, maicena, un cuarto de taza de
Mejorar la estimulación  Un recipiente
agua. La lana la enrollando haciendo un
cognitiva, la autoestima,
pequeño ovillo y después la metemos en el  Tijeras
la psico-motricidad y
recipiente y la empapamos bien. Empezamos  Vaselina líquida
fomentar la (opcional).
a enrollar la lana alrededor del globo dándole
socialización.
la forma que queramos. Una vez que hemos
terminado de enrollar la lana con la mezcla
atamos un trozo de lana a la boquilla del
globo y lo colgamos. Dejaremos secar,
después pinchamos el globo y lo sacamos de
la bola con cuidado de que no se enrede con
la lana.
5 min  Cartulinas
Retroalimentación Entrega de frases relacionadas al tema.  Palitos de chupete
Sesión 10: “Atención y concentración”
Objetivos ACTIVIDAD Tº MATERIALES
Dinámica de inicio: “El piojo Juancho”
Ahí viene, ¿Quién? Ahí viene el pijo Juancho, 
Que horror, que hacemos, sacamos el nopusil,
Integración
agitamos el nopusil, lo abrimos, se lo echamos al 10
compañero, le frotamos la cabeza. ♫ minutos
https://www.youtube.com/watch?v=fe1G5XMXoaY
 Fichas.
15
 Lápices o
minutos
colores.

Mejorar y
mantener la
capacidad de
concentración y
atención.
Se les entregará estas fichas donde tendrán que
seguir las instrucciones del encargado de acuerdo a lo
pedido en la actividad https://fiapam.org/wp-
content/uploads/2013/07/muestra.pdf
Dar a conocer 5
minutos
cuál es la
importancia de Retroalimentación.
las actividades
realizadas.

V. EVALUACIÓN

Se realizará de manera grupal una opinión acerca de la sesión desarrollada, así mismo se le
pedirá a cada uno seguir practicando dichas actividades.

(Firma)
Nombre Lic. Ps.
Practicante Asesor