PLAN SUPLEMENTACIÓN “5 CMS EN UN DÍA”

1 ½ ó 2 antes: cereales con leche vegetal + protein + manzana + Doble X

00 1cc de creatina + 1cc aminoácidos

20 Fruta (preferiblemente manzana)

40 1cc de creatina + 1cc aminoácidos

00 Leche vegetal (chufa) + protein + Doble x

20 Fruta

40 1cc de creatina + 1 cc aminoácidos

00 Fruta

20 1cc de creatina + 1cc aminoácidos

40 Fruta

00 Leche vegetal (chufa) + protein + Doble X

20 Fruta

40 Aminoácidos

Durante el resto de la semana 3 tomas diarias de Doble X y 2 de protein (desayuno y

antes de dormir)