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El cuerpo energético tiene una estructura parecida a la del sistema sanguíneo. Y con esto quiero
decir que está constituido por una vasta red de canales que llevan la energía vital (el Chi) a todas
las partes del cuerpo. En este artículo te enseñaremos a abrir los chakras.
A estos canales energéticos se les llama en sanscrito “nadis” y se pueden dividir en cuatro
categorías:
1. Están los canales principales que son como las grandes autopistas que atraviesan de manera
directa todo el cuerpo y es por donde principalmente circula la energía.
2. Luego hay diversos canales secundarios que son las avenidas alternas y que están relacionados
con algún órgano del cuerpo (los pulmones, el estomago, etc.).
3. Luego hay redes de canales más pequeños que llevan la energía a lugares específicos de una
parte del cuerpo (un musculo, un hueso, etc.).
4. Y luego están los mini-nadis que se adentran en cada una de las células.
(Y esto se debe porque así como cada célula necesita de oxigeno y nutrientes para poder
funcionar, pues bien en un nivel invisible, las células también necesitan de la energía vital para
poderse mantener con vida.)
LOS CANALES ENERGÉTICOS MÁS IMPORTANTES
EN EL TAOÍSMO
Canales Principales
El más importante es el canal energético que se le conoce como la órbita micro-cósmica y que
circula de la siguiente manera:
A partir del perineo (que es el punto del cuerpo que se encuentra entre el ano y los órganos
sexuales), la energía se eleva por toda la columna vertebral, hasta llegar a la cabeza en donde la
energía circunda el cráneo para luego descender por la cara, por la garganta, el pecho, el vientre y
finalmente volver a llegar al perineo.
Es importante también saber que existen tres zonas del cuerpo que sirven como reservorios en
donde se almacena la energía para posteriormente utilizarla cuando se requiera. Existen otros
reservorios, pero los tres principales son:
1) La cabeza (el Dan Tien alto)
2) Los pulmones (el Dan Tien medio) y
3) El vientre bajo (el Dan Tien bajo)
Otros canales principales son los de las piernas en donde la energía circula de la siguiente manera:
Del perineo, la energía desciende por la parte trasera de las piernas para luego pasar por las
plantas de los pies y volver a ascender por la parte frontal de las piernas, hasta volver a llegar al
perineo.
Y los canales de los brazos, en donde la energía circula del Dan Tien bajo (el cual está conectado
con el perineo por un canal vertical que pasa por el centro del cuerpo), la energía sube al ombligo
para después en forma de arco pasar por los pechos para llegar hasta los hombros, para después
descender por la parte externa de los brazos hasta la punta de los dedos, para después regresar
por las palmas de las manos, pasar por la parte interna de los brazos hasta las axilas, y volver a
descender en forma de arco hasta el Dan Tien bajo.
Canales Secundarios
Son esencialmente los meridianos que se conoce en la acupuntura.
Y de hecho, contrariamente a lo que la gente usualmente se imagina, la acupuntura no estimula
los nervios, sino justamente esos canales energéticos, para que así la energía circule mejor y el
padecimiento desaparezca.
Lo que implica que si es el propio paciente quien se está generando ese malestar energético por su
forma de ser y de actuar, entonces la recuperación será sólo temporal, ya que la persona seguirá
generando las mismas distorsiones energéticas que la deterioraron. Y esa es la principal razón por
la que la acupuntura le funciona muy bien a algunos y en otros casos no tiene resultados.
EN EL HINDUISMO
Tiene un sistema diferente, el cual también es válido, sólo que enfoca los canales energéticos de
otra manera. La enseñanza ayurveda enseña que existen tres grandes nadis que se elevan del
perineo hasta la cabeza (creo que por en medio del cuerpo) y a los cuales llama:
Me relajo y respiro unas cinco a diez veces enfocando mi atención en el perineo, y por medio de la
intención, con cada nueva inspiración, visualizo que absorbo la energía y que con cada expiración,
concentro esa energía en el perineo.
Y es que deben de saber que hay cuatro maneras para dirigir la energía, que son por medio de:
– la voluntad
– la respiración
– la visualización y
– moviendo el cuerpo.
Y todas ellas se emplean en este ejercicio.
Entonces, cuando siento que ya formé una pequeña bola de energía en el perineo, meto el coxis e
inspiro, visualizando que de esta manera la absorbo y la introduzco esa bola de energía dentro de
mi columna (y poniendo de nuevo la intención en ello).
Luego, con cada nueva inspiración voy subiéndola más y más, y para ello me ayudo de mi cuerpo
estirando la espalda y mis hombros hacia arriba. Cuando necesito expirar, con la visualización y el
intento sostengo la bola en la parte en donde quedó. Y así hasta que llega al cerebro.
Luego, para descenderla, hago el proceso inverso: con cada expiración, la empujo hacia abajo. Y
así le hago hacer varias vueltas a esa bola de energía a través de mi orbita micro-cósmica, para al
final depositarla en el Dan Tien bajo.
Hay que evitar hacer este ejercicio acostado boca arriba porque cuando ya se está manejando
mayor energía, se genera presión energética en el pecho (debido a que en esa posición, el pecho
se encuentra más elevado que el vientre). Y tampoco hay que hacerlo acostado del lado izquierdo
porque produce tensión en el corazón.
Y eso se los preciso, porque ya con mayor practica, pueden también hacer circular la energía
sexual a través de la órbita micro-cósmica. A mí me fue relativamente fácil subir la energía sexual
hasta el cerebro. En donde sí me costó bastante trabajo, fue en descenderla después hasta el Dan
Tien bajo. Así es que por flojera, al principio tomé la costumbre de sólo subirla, pero no se los
aconsejo porque me vinieron unos dolores de cabeza tremendos. Por lo que me esmeré en
trabajar la parte donde había bloqueo y que era a nivel de la garganta. Y cuando por fin destapé
ese lugar, el resto fue fácil.
Una vez que tienen los brazos arriba, los vuelven a descender para posicionar las manos sobre el
Dan Tien Bajo, sobreponiendo una palma sobre la otra.
Cuando hacen los círculos inspiran profundamente para absorber la energía del exterior, y cuando
tienen las manos juntan, exhalan para enviar esa energía al Dan Tien.
Se repite tres veces y las palmas se posicionan abajo del ombligo.
Este ejercicio se llama “abrazando al universo” y sirve para alimentarte de energía limpia, la cual
en los siguientes ejercicios se va a distribuir por todo el cuerpo.
Luego prosiguen con los ejercicios para abrir los chakras de las manos y los chakras de los pies.
Luego vuelven a hacer la posición “abrazando el árbol”.
Y luego van a hacer el siguiente ejercicio:
“Nutriendo de energía al Cielo y a la Tierra”
Juntan los pies, cierran los ojos y dejan caer los brazos a los costados. Luego voltean las palmas de
las manos hacia el frente y hacen que se toquen los meñiques.
Entonces van a inhalar por la nariz, mientras que suben los brazos formando dos grandes medio
círculos y al mismo tiempo contraen el perineo (esto se hace contrayendo el ano y los genitales) y
también el abdomen.
Suben las manos hasta arriba, hasta que se toquen los pulgares, entonces hacen el movimiento
inverso, pero esta vez exhalando el aire por la boca y expandiendo el vientre y el perineo.
Repiten de siete a diez veces el ejercicio, y cuando ya tienen mayor experiencia, visualizan una
luna llena sobre la palma izquierda y un sol sobre la palma derecha.
Este ejercicio sirve para llevar la energía de la Tierra al perineo, para luego subirla por la espalda y
mandarla al Cielo. E inversamente luego tomar la energía del Cielo para bajarla por la parte
delantera del cuerpo al perineo y mandarla a la Tierra. Haciendo con ello que se incremente la
circulación por la órbita micro-cósmica, y en lo personal, siento un cosquilleo en las palmas al
exhalar.
Luego masajean con las dos manos la espalda alta y la espalda baja, las nalgas, la parte de atrás de
las piernas bajando hasta los pies, para luego masajear la parte de enfrente de las piernas
subiendo hacia el perineo. Un ligero masaje también en los genitales. Todo esto haciendo
pequeños círculos.
Y luego terminan pasan las manos por la parte trasera de las piernas para soltarlas cuando llegan a
los pies, esto con el propósito de dejar ir el Chi sucio salir por ahí.
Sacuden ligeramente todo el cuerpo y es recomendable quedarse un momento sentado,
descansando y observando el cuerpo. Si lo hicieron correctamente, van a sentir cada vez más
como la energía vital se manifiesta cada vez más en vuestro cuerpo.
Observación
Cada vez que vayan a hacer alguno de estos ejercicios, es muy importante que peguen su lengua
en el paladar, porque la lengua es una especie de interruptor. Entonces, cuando la lengua toca el
paladar, el circuito se cierra y la órbita micro-cósmica se activa.
De hecho, Mantak Chi explica que la naturaleza hace que el bebé, cuando se encuentran en el
vientre de su madre, e incluso en las primeras semanas de nacer, mantenga de manera natural la
lengua tocando el paladar, haciendo con ello que la energía circule mejor.
EJERCICIO SUPLEMENTARIO
Nadisodhana
En el pranayama (que es una de las prácticas centrales del yoga) se enseña una técnica de
respiración que sirve para equilibrar los canales energéticos, así como para equilibrar los
hemisferios cerebrales y también ayuda a purificar los nadis Ida y Pingala.
Para efectuarla, hay que poner la mano derecha como lo indica la imagen.
Entonces, tapan la fosa nasal izquierda (con el dedo anular y el meñique) e inhalan por la fosa
derecha.
Luego tapan la fosa derecha (con el pulgar) y exhalan por la fosa izquierda.
Vuelven a inhalar por la fosa izquierda, tapan la fosa nasal izquierda (con el dedo anular y el
meñique) y exhalan por la fosa derecha.
Y así repiten la respiración por algunos minutos hasta que sientan que la energía se equilibra.
Su visión la colocan en la punta de la nariz o a ocho dedos de la punta de la nariz.
Carlos de León precisa que si hacen ese ejercicio de noche, entonces tienen que comenzar
tapando la fosa nasal derecha e inhalan por la fosa derecha.
Aquí les pongo un video que ilustra muy bien cómo hay que hacerlo.
Me hace reír el comentario que leí en Wikipedia al respecto, en donde una persona dice:
– “Posiblemente en la Antigüedad se desconocía que en la cavidad nasal el aire se mezcla, y es lo
mismo si el aire ingresa por la ventana izquierda o derecha de la nariz.”
Porque muestra su ignorancia en los aspectos ocultos del manejo de energía. Y es que si bien es
cierto que el aire se mezcla al interior del cuerpo, también debería de preguntarse:
¿Entonces, porqué la naturaleza construyó dos orificios nasales?
Y la respuesta es porque uno de ellos está conectado con el nadi Ida y el otro está conectado con
el nadi Pingala.
Los sabios en la Antigüedad tenían un conocimiento mucho más profundo de la naturaleza
energética del hombre de lo que la gente se imagina. Y la energía en el cuerpo se maneja con
pequeños detalles que parecen anodinos. Así por ejemplo, en un ejercicio Shaolin, se activa todo
un meridiano energético del cuerpo, simplemente doblando ligeramente un dedo…!!!
Nota: si quieren incorporar el Nadisodhana en la secuencia que les di, pueden hacerlo justo antes
del masaje final.
Fuente: shurya.com