INTELIGENCIA EMOCIONAL

Elaborado por: Rocío Sánchez y Montserrat

Gordillo
Importancia
Primero tenemos que saber
¿Qué es la educación emocional?
Se trata de un proceso educativo, continuo y
permanente, que ayuda a potenciar el ​desarrollo de las
competencias emocionales​, es muy importante saber
que debe empezar desde el momento del
nacimiento,ya que si no se inicia correctamente desde
aquí, a la persona se le dificultará crear hábitos
mentales sanos,debe estar también presente a lo largo de la educación infantil,
primaria, secundaria, universitaria y el resto de la vida.

Muchas veces no nos damos cuenta de la importancia de la educación emocional, ya

que nos han hecho creer que es más importante la parte racional, que mostrar
realmente lo que sentimos, pero la inteligencia emocional ha demostrado ser una
herramienta básica para nuestra salud mental y es, sin duda, una forma de fortaleza
frente a la vida.

Según ​Goleman​, los componentes de la inteligencia emocional son:

-Autoconocimiento emocional
-Autocontrol emocional
-Automotivación
-Reconocimiento de las emociones de los demás
-Relaciones interpersonales

¿Qué son las emociones?

Se utiliza este término para referirse a un ​sentimiento​ y pensamientos
característicos, a estados psicológicos y biológicos y a una variedad de tendencias a
actuar.
Como sabemos la adolescencia es una etapa de muchas crisis de identidad, de
cambios biológicos y de una búsqueda de autonomía en esta búsqueda de
autonomía tiene que enfrentarse con diversas situaciones, una de ellas es regular sus
emociones, en esta crisis le es difícil estar sincronizado con ellas y si lo vemos de otra
manera pueden ser ​ las herramientas las que se adquieran que pueden ser de gran
utilidad y ​permanecer hasta la vida adulta.
Por ello es que a continuación se realizarán las siguientes actividades.

TALLERES SUGERIDOS PARA ABORDAR ESTE TEMA

ACTIVIDAD DE LA EMOCIÓN

La siguiente actividad traerá muchos recuerdos, momentos, emociones y

sentimientos.
Se tiene que reunir a todo el salón y se les tiene que indicar que busquen la canción
que mas les guste, se les dará una hoja con un recuadro, en él tienen que dibujar
todo lo que sientan.
Regla: esta actividad solo debe compartirse con uno mismo , así que manos a la
obra que ese recuadro debe de estar lleno.

ACTIVIDAD DEL RECUERDO

En esta actividad se debe pedir a los alumnos que se imaginen en una situación en
donde más estaban enojados, tristes, con ganas de salir corriendo y se sentían
solos(se puede utilizar material de música, mientras se dicta lo anterior).
Después de que se dijo lo anterior, se le pedirá que responda las siguientes
preguntas:

1.-Ya que identificaste la situación ¿Cómo te sentiste?

2.-¿De qué manera enfrentarste esta situación?

3.-¿Cambiarías algo de la forma en cómo actuaste ante esa situación?

4.-¿Crees que tu forma de actuar fue la correcta o adecuada para el momento?

AUTOESTIMA
La autoestima es el valor que el individuo atribuye a su
persona y a sus capacidades. Es una forma de pensar
positivamente, una motivación para experimentar
diferentes perspectivas de la vida, de enfrentar retos, de
sentir y actuar que implica que nosotros nos aceptemos,
respetemos, confiemos y creamos en nosotros mismos.

AUTOESTIMA ALTA

Una persona con autoestima alta, vive, comparte e invita a la integridad, honestidad,
responsabilidad, comprensión y amor; siente que es importante, tiene confianza en
su propia competencia, tiene fe en sus propias decisiones y en que ella misma
significa su mejor recurso.

La autoestima alta no significa un estado de éxito total y constante; es también

reconocer las propias limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por las
habilidades y capacidades, tener confianza en la naturaleza interna para tomar
decisiones.

En verdad que todo ser humano tiene

momentos difíciles, cuando el cansancio le
abruma, los problemas se acumulan y el
mundo y la vida le parecen entonces
insoportables. Una persona con autoestima
alta toma estos momentos de depresión o
crisis como un reto que pronto superará para
salir adelante con éxito y más fortalecida que
antes, ya que lo ve como una oportunidad para
conocerse aún más y promover cambios.
 AUTOESTIMA BAJA

Estas personas esperan ser engañadas, pisoteadas, menospreciadas por los

demás, y como se anticipan a lo peor, lo atraen y por lo general les llega. Como
defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad y el
aislamiento. Así aisladas de los demás se vuelven apáticas, indiferentes hacia sí
mismas y hacia las personas que las rodean.

Les resulta difícil ver, oír y pensar con claridad, por consiguiente tienen mayor
propensión a pisotear y despreciar a otros. El temor es un compañero natural de
esta desconfianza y aislamiento. El temor limita, ciega y evita que el hombre se
arriesgue en la búsqueda de nuevas soluciones para los problemas, dando lugar a
un comportamiento aún más destructivo.
CAMBIOS FÍSICOS, PSICOLÓGICOS Y SOCIALES

Como bien sabemos, la adolescencia abarca muchos cambios tanto físicos como
psicológicos y sociales. Hablando de los cambios biológicos, podemos remarcar que
hay alteraciones físicas controladas por hormonas.

En las mujeres empieza el crecimiento de las mamas y pezones, aumento en el grosor

de los muslos, surge el vello púbico y axilar, cambio de voz, aumento y
engrosamiento de vellos en brazos y piernas, la piel es más grasa y es muy común el
aparecimiento del acné.

Por otro lado, los cambios físicos en los hombres se ven reflejados en el vello facial,
ensanchamiento de hombros, desarrollo de músculos, el aumento del tamaño del
pene y su oscurecimiento, el agrandamiento de los testículos y al igual que en las
mujeres, surge el vello púbico y axilar, en su caso la voz se vuelve más gruesa, hay
aumento y engrosamiento de vellos en brazos y piernas, la piel también es más grasa
y de igual manera es común el acné.

También los adolescentes sufren cambios psicológicos durante esta etapa:

- Comienza a haber un sentido de independencia por parte del adolescente hacia

sus padres principalmente

- La autoestima está en su momento más inestable y la importancia de crear

vínculos con amigos es más importante que con los padres.

- Se inicia también la formación de una identidad

- Destacan actitudes egocéntricas

- Comienzan a entablar relaciones interpersonales con personas de su contexto

con las que se siente identificado, protegido y comprendido.

Es en esta etapa en la que se experimentan más situaciones sensibles como lo pueden

ser la presión del grupo, que muchas veces puede provocar malas influencias hacia el
camino de las drogas, el alcohol y algunas otras actividades insanas. Hay cambios en
la forma de pensar, pues los adolescentes actúan impulsivamente, no piensan en las
consecuencias, hay un comportamiento inapropiado o riesgoso, pueden llegar a
confundir la noción de lo bueno y lo malo, su razonamiento es complejo, a veces
puede llegar a costarles trabajo expresar sus sentimientos.
Comienza también el despertar del deseo sexual, las etapas del enamoramiento y
todo lo que implica relacionarse con una persona a la que se sienten atraídas por las
que tienen sentimientos de amor.

ACTIVIDAD:

Para esta actividad, se compartirán experiencias de los participantes, contando

pequeñas anécdotas que los hayan marcado en la etapa de adolescencia en los
aspectos físicos, psicológicos y sociales.
ESTEREO​TIPOS
¿Qué​ ​son?
El término “estereotipo” fue introducido por primera vez en la literatura en 1922 por
Lippmann como “las imágenes de nuestras cabezas” desde entonces, los
estereotipos son comúnmente definidos como las creencias consensuadas sobre los
atributos (características de personalidad, conductas o valores) de un grupo social y
sus miembros.

Oakes y Turner en 1994

enfatizaron que los
estereotipos son: Las
percepciones sobre una
persona a partir de su
pertenencia cierto grupo o
características físicas.

“Estereotipia”:​Proceso
cognitivo de atribuir ciertas
características a las personas
sobre la base de su
apariencia o grupo de pertenencia.

En la actualidad el tema de los estereotipos se vuelve cada vez más importante, el

fenómenos de globalización permite que las ciudades sean cada vez más
cosmopolitas, debido a eso la convivencia entre grupos de origen, desarrollo y
actualidad diferentes es cada vez más frecuente de ahí la importancia de conocer y
en la mayoría de las ocasiones combatir este fenómeno.

Taller.

Objetivo: ​El participante reflexionará acerca del impacto social de los

estereotipos y será capaz de tomar una posición personal ante esta situación que le
permitirá entender de manera más adecuada las diferencias entre los diversos
grupos sociales.

Actividades:
1. Se formarán equipos de 3 participantes cada uno en el grupo
2. Al frente del salón se colocarán imágenes alusivas a estereotipos sociales
por ejemplo: Sujeto tatuado, mujer sensual, joven con traje costoso, joven
con atuendo colorido, etc.
3. Se le pedirá a cada equipo que seleccione de manera interna y en silencio
alguna de las imágenes presentadas y que desarrolle una historia no mayor a
una cuartilla acerca de dicha imagen
4. Se retirarán las imágenes y se le solicitará a cada equipo que entregue la
historia que realizó
5. Las historias serán devueltas teniendo cuidado en que ningún equipo reciba
la historia que escribió.
6. Cada equipo con la historia recibida dirá de qué imagen se trata y explicará el
por qué de su conclusión
7. En plenaria el grupo reflexionará sobre las ventajas y riesgos que puedan
representar un estereotipo en la convivencia social actualmente y valorará la
importancia de que esta temática sea trabajada desde los primeros años de
la infancia.

TALLER: MIRANDO CON LAS GAFAS DE GÉNERO.

Objetivo​: Investigar y analizar los manuales escolares desde una perspectiva de

género. Desarrollar una postura crítica sobre la forma como los estereotipos de
género se reflejan en nuestro entorno.
Actividades​:​ Investigación, trabajo grupal.

Material necesario​: Libros escolares (pueden ser los que están en

utilización, o pueden inclusive comparar con otros más antiguos que pueden
encontrar en la biblioteca o que sus padres y madres puedan tener en la casa) .

Instrucciones​: Dividir los y las estudiantes por grupos y se pide a cada uno de
los grupos que escoja un manual escolar de cualquier disciplina para analizar las
referencias a las mujeres y a los hombres, teniendo en cuenta algunos indicadores:

● Personalidades, autores y autoras, investigadores e investigadoras referidas.

● Imágenes que reproducen (Ej.: mujer cocinando, hombre en el trabajo) o
transforman estereotipos de género (Ej.: chica haciendo patinete).
● Textos que reproducen o transforman estereotipos de género.
● Tipo de lenguaje utilizado (inclusiva/ no inclusiva).