Вы находитесь на странице: 1из 3

Завтрак-огурец Завтрак-греча 50гр.,кура Завтрак-банан 100гр.

,киви
100гр.,помидор 100гр.,банан 50гр.,перец 50гр. 100гр.,персик 100гр.,яблоко
100гр. Обед-рис 25гр.,огурец 100гр.
Обед-греча 100гр.,кура 50гр. 100гр.,помидор Обед-греча 50гр.,говядина
Ужин-яблоко 100гр.апельсин 100гр.,китайская капуста 100гр.
100гр.,груша 100гр. 100гр.,чеснок 20гр.,кура 50гр. Ужин-огурец 100гр.,помидор
2 ужин-чай с лимоном, груша Ужин-яблоко 100гр.,апельсин 100гр.,перец 100гр.,.,индейка
100гр 100гр.,персик 100гр. 100гр.
2 ужин-молоко 2,5% 200гр 2 ужин-апельсин 200гр
Завтрак-творог 5% Завтрак-греча 100гр.,говядина Завтрак-2 яйца,греча
100гр.,банан 50гр,киви 100грр. 100гр.,перец 200гр.
50гр.,яблоко 100гр. Обед-банан 100гр,,персик Обед-творог 5% 200гр.,банан
Обед-2 яйца,перец 100гр.,киви 100гр.,яблоко 100гр.,виноград 100гр.
100гр.,греча 100гр.,огурец 100гр.,апельсин Ужин-огурец 200гр.,помидор
50гр. 100гр.,виноград 100гр. 200гр.,кура 100гр.,греча 100гр.
Ужин-помидор 200гр.,огурец Ужин-рис 200гр.,перец 300гр. 2 ужин-банан 100гр
100гр.,рис 150гр. 2 ужин-кефир 1% 200гр.
2 ужин-яблоко 200гр
Завтрак-кура 100гр.,греча Завтрак-окунь 100гр..,огурец Завтрак-яблоко
100гр. 100гр.,рис 100гр. 100гр.,апельсин
Обед-1 яйцо,рис 100гр.,перец Обед-рис 100гр.авокадо 100гр.,грейпфрут 100гр.
100гр.,помидор 200гр. 100гр. Обед-окунь 100гр.,греча
Ужин-свёкла 200гп.,греча Ужин-морковь 300гр.,капуста 100гр.
150гр. 300гр.,кефир 1% 100гр. Ужин-яблоко 300гр.
2 ужин-кефир 1% 200гр. 2 ужин-яблоко 200гр 2 ужин-перец 100гр.,огурец
100гр.,помидор 100гр
Завтрак-яблоко Завтрак-помидор 200гр.,перец Завтрак-1 яйцо,огурец 100гр.
100гр.,апельсин 100гр.,банан 200гр. Обед-индейка 50гр.,греча
50гр. Обед-запеканка 50гр.,банан 100гр.
Обед-индейка 50гр.,греча 50гр.,корица 10гр. Ужин-яблоко 200гр.
100гр. Ужин-1 яйцо,помидор 100гр. 2 ужин-помидор 100гр.,огурец
Ужин-запеканка 50гр.,персик 2 ужин-кефир 1% 200гр 100гр.,редиска 100гр.,персик
100гр. 100гр
2 ужин-яблоко 200гр
Завтрак-огурец Завтрак-персик 50гр.,яблоко Завтрак-листья салата
100гр.,помидор 100гр.,перец 50гр.,киви 50гр.,апельсин 100гр.,редиска
200гп. 50гр. 100гр.,помидор 200гп.,огурец
Обед-говядина 50гр.,помидор Обед-греча 100гр.,капуста 100гр.
100гр. 150гр. Обед-запеканка 50гр.,персик
Ужин-греча 50гр.,морковь Ужин-1 яйцо,огурец 100гр. 100гр.,яблоко 100гр.
150гр. 2 ужин-кефир 1% 100гр Ужин-кефир 1% 200гр.
2 ужин-кефир 1% 100гр. 2 ужин-греча 100гр
Завтрак-огурец Завтрак-перец 100гр.,огурец Завтрак-греча 50гр.,свекла
200гр.,помидор 100гр.,салат 100гр.,помидор 50гр.
200гр.,редиска 100гр. 100гр. Обед-зубатка 50гр.,перец
Обед-зубатка 50гр.,рис Обед-кура 50гр.,греча 100гр.,салат 100гр.
50гр.,перец 100гр. 50гр.,перец 50гр. Ужин-помидор 100гр.,огурец
Ужин-яблоко 200гр. Ужин-1 яйцо,салат 100гр. 100гр.,перец 100гр.,капуста
2 ужин-морковь 300гр 2 ужин-кефир 1% 100гр 100гр.
2 ужин-яблоко 100гр.
Завтрак-огурец Завтрак-яблоко 50гр.,персик Завтрак-1 яйцо,помидор
100гр.,помидор 100гр.,греча 50гр.,апельсин 50гр.,киви 100гр.
50гр. 50гр; Обед-кура 50гр.,греча 50гр.
Обед-зубатка 50гр.,рис Обед-кура 50гр.,рис 50 Ужин-огурец 100гр.,помидор
50гр.,перец 100гр. гр.,редиска 100гр.,перец 100гр.,редиска 100гр.,перец
Ужин-яблоко 200гр. 100гр. 100гр.
2 ужин-помидор 100гр,,огурец Ужин-виноград 150гр. 2 ужин-кефир 1% 100гр
100гр.,рис 50гр 2 ужин-помидор 200гр.,огурец
200гр.,редиска 100гр
Завтрак-огурец Завтрак-творог 50гр.,персик Завтрак-салат 100гр.,перец
100гр.,помидор 100гр.,перец 100гр. 100гр.,огурец 100гр.,брокколи
100гр.,салат 200гр. Обед-кура 50гр.,перец 100гр.
Обед-каша на 2,5% молоке 50гр.,греча 100гр. Обед-каша 100гр.,яблоко
100гр.,яблоко 100гр. Ужин-кефир 1% 200гр. 100гр.,банан 50гр.
Ужин-творог 0,2% 2 ужин-помидор 100гр.,огурец Ужин-греча 50гр.,помидор
100гр(сейчас пришлю фото) 100гр.,перец 100гр.,редиска 100гр.,перец 100гр.
2 ужин-морковь 150гр 150гр 2 ужин-1 яйцо,помидор 100гр
Завтрак-огурец Завтрак-греча 50гр.,перец Завтрак-каша 100гр.
100гр.,помидор 200гр.,перец 150гр. Обед-зубатка 50гр.,рис
100гр. Обед- 1 яйцо,рис 50гр. 50гр.,перец 100гр.
Обед-кура 50гр.,греча Ужин-редиска 100гр.,огурец Ужин-1 яйцо,огурец 100гр.
50гр.,салат 100гр. 200гр.,помидор 200гр. 2 ужин-морковь 250гр
Ужин-кефир 1% 200гр. 2 ужин-кефир 1% 100гр
2 ужин-морковь 150гр
Завтрак-огурец Завтрак-рис 50гр.,перец 100гр. Завтрак-творог обезжиренный
200гр.,помидор 200гр.,салат Обед-свёкла 200гр.,греча 50гр.,яблоко 100гр.
100гр. 50гр. Обед-1 яйцо,огурец
Обед-1 яйцо,перец Ужин-огурец 100гр.,редиска 100гр.,греча 50гр.
200гр.,цветная капуста 200гр. 100нр.,помидор 100гр.,перец Ужин-мандарин 200гр.
Ужин-морковь 300гр. 100гр. 2 ужин-огурец 100гр.,помидор
2 ужин-греча 100гр 2 ужин-кефир 1% 100гр 100гр.,редиска 50гр
Завтрак-яблоко 50гр.,киви Завтрак-помидор Завтрак-1 яйцо,помидор
50гр.,персик 50гр.,апельсин 100гр.,огурец 100гр.,перец 100гр.
50гр. 100гр.,редиска 100гр. Обед-индейка 50гр.,греча
Обед-кура 50гр.,греча Обед-индейка 50гр.,рис 50гр.,
100гр.,огурец 100гр. 50гр.,перец 100гр. Ужин-огурец 100гр.,помидор
Ужин-морковь 300гр. Ужин-брокколи 300гр. 100гр.,редиска 100гр.,перец
2 ужин-огурец 200гр.,помидор 2 ужин-1 яйцо,помидор 100гр 100нп.
100гр.,перец 100гр. 2 ужин-кефир 1% 100гр

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с манкой»

Яйца растерть с сахаром, добавить к творогу, перемешать.

Масло растопить, добавить к творогу.

Посолить, добавить соду, гашеную уксусом. Перемешать.

Добавить манку, перемешать, дать немного настояться.

Форму для выпекания смазать, посыпать манкой, выложить массу.


Выпекать около часа.

Диета: Творог полужирный - 400 гр.

Яйцо - 3 шт.

Манка - 3 ст.л.

Сахар - 0.5 ст.

Соль 5 гр.

Масло сливочное - 1 ст. л.

Сода - 2 гр.