7/4/2019 #6 Fuerza - resistencia / Finalizaciones - ALONBALON

#6 Fuerza – resistencia / Finalizaciones

Nivel de di cultad        

Entrenamiento de futbol trabajando fuerza-resistencia a través de

nalizaciones con tiro a portería
Los jugadores deberán de realizar de un recorrido de fuerza previo al disparo. En esto consistirá el mismo:

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1. Salto valla más desplazamiento lateral.

2. Salto a otra valla más desplazamiento al otro lateral.
3. Velocidad a conos, ida y vuelta de frente.
4. Salto valla más desplazamiento lateral.
5. Salto a otra valla más desplazamiento al otro lateral.
6. Eslalon a dos conos en velocidad

Una vez nalizada la acción volvemos al punto de partida.

NOTAS

1. En la la que empieza el circuito siempre debe haber entre 5 o 6 jugadores, con el objetivo que el jugador que ha
terminado la acción tenga tiempo necesario para descansar y volver a hacer el ejercicio totalmente en reposo.
2. El ejercicio se hace a máxima intensidad en todo su recorrido.

Tiempo trabajo: Por repeticiones (8). 2 series de 4.

Tiempo descanso: 3´entre series.
Espacio: Medio campo
Jugadores: 8-12 jugadores.

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