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ESTRÉS
DIMENSIONES INDICADDORES
Modificación de la circunstancia
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO problemática
CENTRADO EN EL PROBLEMA Generación de recursos contra
efectos aversivos
Regulación de la emoción
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO Modificación de estados de
DIRIGIDO A LA EMOCIÓN malestar
Manejo de estados emocionales
CRITERIO DE
ACTIVIDADES INSTRUCCIONES TIEMPO MATERIALES OBSERVACIONES
SUSPENSIÓN
Reproductor
Se presenta la actividad “Mi globito liberador de estrés”, para motivar
de música
a los participantes iniciamos con la siguiente actividad, se pide a los
Tarjetas,
participantes que formen un círculo, se le hace entrega a cada 3min
detallando
participante una tarjeta, en la cual se indica diferentes estados de
estados de
ánimos para que se presenten al grupo.
ánimo.
Terminada la actividad:
Se pide al grupo formen pareja.
Se les ubica frente a frente a los participantes y se hace entrega
de un globo y una cuerda a cada participante.
La instructora les indica les indica, que los participantes cierren los
ojos y soplen los globos lentamente, señalando que en cada El instructor va
Reproductor
soplido, depositen los agentes estresores que identifican en ellos modificando cada
de música
MI GLOBITO y los agobian (la actividad se desarrolla con un fondo musical). una de las Algunos
6min Cuerda
LIBERADOR DE ESTRÉS. Una vez que los participantes tengan los globos inflados se piden actividades para imprevistos
Globos el logro del
que coloquen cada uno su globo al centro a nivel de la frente, y lo
deslicen hasta los pies, sin utilizar las manos. objetivo
Una vez que los globos estén en los pies, se pide que los aten en la
pierna derecha, haciendo uso de la cuerda entregada.
Se pide a los participantes intenten reventar el globo del
compañero, y al reventar el globo se pide focalicen en como liberar
su estrés.
Como cierre, se utilizara la técnica persigue la cola donde, el instructor
pedirá a los participantes formen dos grupos, los cuales deberán Reproductor
cogerse de los hombros, formando una cadena a cada ultimo de música
3min
integrante se le amarrara un globo; consistiendo la técnica en que cada Cuerda
cabeza de grupo intente quitar el globo del otro grupo, sin soltar la Globos
cadena formada.