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7. Presta
atención si la persona es o ha sido víctima de violencia, acoso,
humillación o abuso.
10.Debes
permanecer alerta si esa persona sufre de una grave enfermedad,
como un dolor o cansancio crónico sin fin. A veces las personas ven el
suicidio como una manera de terminar su dolor.
Escucha las señales que indiquen que siente que nadie se preocupa por
ella ni la comprende, como “A nadie le importa lo que me suceda”, “Nadie
me comprende” o “¡Simplemente no me entiendes!”.
Presta atención si alguien indica que no tiene sentido vivir, diciendo frases
como “No tengo ninguna razón para vivir”, “Estoy tan cansado de vivir”.
Fíjate si está de mal humor o irritable. ¿Se molesta por cosas que no le
importaban anteriormente?
•Ten en mente que es posible que no sea honesta con respecto a sus
intentos por suicidarse. Considera sus señales de advertencia y factores
de riesgo, así como lo que te diga.
conectarse,
escuchar,
comprender,
expresar preocupación
buscar ayuda.
•Decirle a alguien algo como “No es tan grave” o “Las cosas mejorarán” no
le ayuda y hace que sienta que no lo comprendes ni lo escuchas.
•En vez de eso, dile algo como “No estás solo, ya que estoy aquí para
escucharte y ayudarte” o “Tal vez no comprenda exactamente cómo te
sientes, pero sé que quiero ayudarte como pueda”.
Escúchalo.
Si alguien está molesto, reconoce que está pensando en suicidarse o
demuestra muchas señales de advertencia del suicidio, no lo dejes solo.
[8] Quédate con él, háblale y escucha lo que tenga que decir.
•No le digas cómo “debe” sentirse o qué “debe hacer”. Solo exprésale tu
deseo a ayudarle y a comprender lo que siente.
•Por ejemplo, si te dice “He hecho de todo, pero no sé qué más hacer”,
puedes responderle “Te comprendo. Es frustrante cuando haces de todo
pero no sientes un alivio”.
Exprésale tu preocupación.
Hazle saber que te preocupa y que quieres ayudarle. Saber que te importa
él, cómo se siente, por lo que está pasando y su vida podría ayudar a
prevenir un suicidio.
•Dile algo como “No sé cómo resolver tus problemas, pero sé que me
preocupa lo que ocasionen. No quiero que te mueras”.
Busca ayuda.
La seguridad de esa persona es la prioridad número uno y tal vez no
puedas lidiar con ese problema por ti solo. Hablar con un profesional sobre
sus pensamientos suicidas puede hacer que esa persona reciba la ayuda
que necesita.Esto es muy cierto, en especial cuando la persona no
buscará ayuda por su propia cuenta.
• Es posible que esa persona se moleste cuando llames para pedir ayuda,
pero estarás haciendo lo correcto para prevenir un suicidio.
• Explícale que solo estás tratando de ayudarle y que esa es la razón por
la que te estás comunicando con un profesional.
•Por ejemplo, “No voy a mencionar el suicidio, solo voy a decirle que
necesitamos ayuda con algunos asuntos delicados”.
•Si esa persona está siendo abusada por alguien, no debes decírselo al
abusador. En vez de eso, debes hablar con un profesor, entrenador o
supervisor sobre lo que te preocupa.
De este modo, todas las personas del grupo de apoyo sabrán qué hacer.
•El estar pendiente de ella no necesariamente tiene que ser algo serio.
Puedes hacerlo en una reunión en la que coman helados o cuando charlen
sobre cómo les va en la semana.
•Juntos desarrollen una rutina a la hora de dormir para asegurarte de que descanse lo
suficiente.
•Sugiérele actividades que puedan realizar juntos, como hacer senderismo, practicar un
deporte o nadar, ya que lo volverán físicamente activo.
•Cómprale un diario para que pueda expresar sus sentimientos en vez de guardárselos.
Cuídate.
•Empieza a practicar la meditación o usa otras estrategias para disminuir y lidiar con el
estrés. Incluso solo respirar hondo puede calmarte del estrés que sientes al tratar de
prevenir un suicidio.
No eres responsable de que esa persona decida suicidarse. Tampoco debes sentirte
obligado a hacer algo con lo que no te sientes cómodo solo porque alguien te esté
amenazando con suicidarse.
•Si alguien te amenaza con suicidarse si no haces lo que quiere que hagas, debes decírselo
a alguien de confianza.
•Por ejemplo, si tu pareja te dice que se matará cada vez que le dices que la dejarás, debes
decírselo a un amigo cercano, padres o alguien de confianza.
•También puedes llamar a una línea para el control de las crisis al 075 ó 01-800-227-4747
•Pueden ayudarles a ti y a la persona que te amenaza con suicidarse.
Consejos
Una vez que le preguntes directamente si está planeando lastimarse, sabrá que la has
escuchado y que comprendes qué tan grave es su situación.
Advertencias
• Si una persona está a punto de suicidarse, usa cualquier medio necesario para detenerla
yllama a los números de emergencia. Si no es seguro hacerlo (ya sea porque esa persona
tiene un arma o están un área que no es de fácil acceso), no te le acerques, sino más bien
llama a los números de emergencia de inmediato.
• No le mientas ni le digas que todo estará bien. Puede sentir que eres una de las personas
que no la comprenden.
• No trates de solucionar la situación tú solo. Dile a alguien de confianza para que tu amigo
que está a punto de suicidarse reciba ayuda. No es tu responsabilidad ni deber hacerlo por
ti solo. Por lo general, es un alivio que otras personas lo sepan.
• Si tu amigo te dice que se va a suicidar, busca ayuda de inmediato, aunque te diga que lo
mantengas en secreto. Es más práctico enfadar a un amigo que correr el riesgo de perderlo.
No lo consideres como alguien que está buscando atención o como una broma pesada.