Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
Lección 2 Neuroplasticidad más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
en el desarrollo de sus hábitos constructivos. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad 1 siguiente enlace
https://bit.ly/2ArCN28
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
dad o soy irritable. Cambia tus
rutinas. A lo largo
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
tareas, como la-
varte los dientes,
cargar objetos o
abrir puertas con
la mano no domi-
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
si eres zurdo,
trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

2 71
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Si Sitedeterminado,
tesientes
sientescómodo,
cómodo, comparte
comparte
sentimos tumapa
mapacon
ciertatuemoción ocon tuscompañeros.
tus compañeros.
practicamos Explicabrevemente
Explica
una actividad brevementecada
fortalecemos cada
ese
aspecto
más? aspecto
más? que
que
circuito, incluiste.
incluiste.
esa Escucha
vía. Escucha y observa
y observa con
con atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
TeTe Obverva
recomenda-
recomenda- este c. c. ¿Cambió
¿Cambió
Cuandoenen algo
algo la la
pensamos idea
idea que
que
de tenías
tenías
manera dedeti ti mismo?
mismo?
diferente, Explica
Explica
escogemos tu
tuunarespuesta.
respuesta.
nueva emoción o apren-
video
mosmos elyel
podrás
video
video demos una nueva tarea, construimos una nueva vía. Si seguimos viajando por ella,
conocer:
Cuando
Cuando sabes
¿Qué
sabes nuestro cerebro la usa más y esa forma de pensar, sentir o hacer se vuelve natural
quién
es la
quién eres,
plasticidad
eres, sabes
sabes en nosotros, y la antigua vía se usa menos y se debilita. Este proceso de reprogra-
lo lo que
que tienes
neuronal?
tienes que
que mar el cerebro, que consiste en formar nuevas conexiones y debilitar las viejas, es
hacer,
hacer, enen donde
donde
https://bit.ly/2DNrvsa
Alejandra Acosta la neuroplasticidad.
Alejandra Acosta
comparte
comparte susuex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedetustus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
periencia
periencia sobre b. Reflexionen entre todos sobre la neuroplasticidad, a partir de las siguientes preguntas:
sobre
cómo ha
cómo ha descu- descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos • ¿Qué es la neuroplasticidad? Descríbanla con sus palabras.
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
• ¿Cómo puede servirles esta información para transformar algunos de los hábitos o
encontrarlo
encontrarlo enenel el rasgos emocionales que identificaron en la primera actividad?
siguiente
siguiente enlace:
enlace: Actividad
Actividad 22
• ¿Cambió en algo el concepto que tenían de ustedes mismos después de conocer esta
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
información? ¿En qué?
• Cuando
• Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos
Reafirmo ydede
susu identidad
identidad
ordeno lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
b.b. Compartan
Compartan
El cerebro essus susrespuestas
respuestas
flexible, yadaptándose
reflexionengrupalmente
estaráy reflexionen grupalmente sobre
sobre
constantemente la laimportancia
duranteimportancia
dededefinirse
toda nuestradefinirse
vida. A
a a
sí sí mismos.
mismos.
partir de los hábitos nuevos que generamos, decidimos el tipo de conexiones neuronales
que se formarán. Todas las personas tenemos un impacto decisivo sobre la forma en la que
percibimos y entendemos la realidad. Recuerda que puedes moldear tu mente y hacerla tu
Reafirmo
Reafirmo
aliada, y yordeno
pues tú te ordeno a partir de lo que piensas, sientes y haces.
construyes
EnEnesta
estalección
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
gustos,valores,
Concepto clave gustos, valores, metasy yexperiencias
experiencias quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
Escribe metas
en un minuto qué que te llevas de la lección
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
Neuroplasticidad.
También conocida
como plasticidad
cerebral, se refiere
Concepto
Concepto
a la capacidad
clave
clave
que Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
tiene Identidad.
el cerebro
Identidad.
Conjunto
paraConjunto dede
restablecerse
alcaracterísticas
formar nuevas
características oo
rasgos
conexiones
rasgos queque defi-
neuro-
defi-
nennen
nales yadiferencian
lo largo de
y diferencian
a una
a una persona
nuestra
persona dede
vida.
laslas demás.
demás.

2 28
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con atenciónlaslas explicaciones de los demás.
más? a.
más? Imagínate cuál te gustaría que fuera tucon atención
testimonio dentroexplicaciones
de 15 años de
conlos demás.
respecto a tu
En
TeTe video Logra c. c.
el recomenda-
recomenda- vida personal:
¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
tusmosmetas
mos el ely video
obje-
video
tivos,
Cuando
Cuando conocerás
sabes
sabes Soy .
quién
de manera
eres,
quién eres, sabes sabes
grá-
Tengo .
lo lo
quefica,
que los
tienes
tienes puntos
queque
hacer,
esenciales
hacer, enen donde
donde para Mi sueño era…
lograr
Alejandra tus
Alejandra Acosta metas.
Acosta
comparte
Ingresasuasu si- d.d.
laex-
Me
¿Cambiósiento…
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
comparte ex-
guiente
periencia
periencia ligasobre
sobrepara Lo que escribiste en “Mi sueño era...” es tu meta a largo plazo. Anótala de forma breve.
cómo
cómo ha descu-ha descu-
verlo.
https://bit.ly/2QjXAyB
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes b. Ahora imagina una acción que puedes hacer dentro de los siguientes seis meses, y que te
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el permita conseguir tu meta a largo plazo. Esta sería una meta a mediano plazo.
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace: Actividad 22
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
•Finalmente
Cuando
c.• Cuando laslas personas
personas
anota se describen
dossemetas
describen aplazo
a sí
a corto sí mismas,
mismas, te¿cómo
que ¿cómo lolo
ayuden ahacen?
hacen?
alcanzar tu meta a mediano
plazo. Piensa en dos acciones que puedes hacer en una semana, las cuales te ayuden a
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
lograrla.
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
a sí a sí mismos.
mismos.

Concepto clave Reafirmo y ordeno

Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Meta a
En esta lección estableciste una meta a largo plazo. Para alcanzarla es importante hacer un
largo plazo. EnEnesta
esta lección
lección identificamos
identificamos algunos
algunos aspectosque que conforman tuidentidad.
identidad. Descubrira
plan. Una forma sencilla de empezar esaspectos
identificar conforman
algunos pasos tu
que te puedenDescubrir
conducir
Son fines espe- quién
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
ella: eres
cíficos a los que gustos,
esmetas
definir un proceso interno
a mediano que reúne
y a corto plazo.diferentes
Ahora el retoaspectos de tien
es ponerte mismo:
accióncreencias,
para lograr
gustos,
las metasvalores,
valores,
más metas
metas y
cercanas. y experiencias
experiencias
Cada meta aqueque
corto tete permiten
permiten
plazo que relacionar
relacionar
logres es unlo lo
que
paso que hasvivido
has vivido
adelante enenel
hacia tusel
se quiere llegar o pasado con lo que puedes ser en el futuro.
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
lograr en un plazo sueños.
determinado a
partir de pasos
concretos,
Concepto
Concepto
estas metas clave
clave
son Escribe
Escribeenen
Escribe enunun minuto
unminuto
minutoqué qué
quétete llevas
llevasdede
tellevas delala lección
lalección
lección
parte sustancial
Identidad.
Identidad.
del proyecto
Conjunto
Conjunto dede
de vida deolas
características
características o
rasgos
rasgos personas.
queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.

2
2 12
 Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
Lección 2 ¿Cómo
Lección 5 trabajo con mis obstáculos?
Neuroplasticidad más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué
identifiquen es y cómointernos
obstáculos funcionay la neuroplasticidad
externos para lograry sus
su papel activo
metas. mos el video
en el desarrollo de sus hábitos constructivos. Cuando sabe
quién eres, sabe
¿Te ha pasado que tienes toda la voluntad de entregar un trabajo importante a tiempo lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde
y de pronto te das cuenta de que el plazo vence al otro día y no has hecho nada? Puede
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
pasarte también en otros aspectos de tu vida: aunque tienes metas claras, parece que
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex
algo te impide avanzar. ¿Qué será?
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
En esta lección reflexionarás sobre lo anterior, pero además conocerás una estrategia cómo ha descu
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que
para lograr alcanzar tus metas a pesar de los obstáculos. Se llama MEROP. ¡Vamos a bierto aspecto
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la
trabajar con ella! Seguro te será de mucha utilidad. importantes de
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad 1
Actividad 1 siguiente enlace
a. Piensa en una situación en la que te hayas propuesto alcanzar una meta, ya sea a corto, https://bit.ly/2ArCN28
a. Piensa
mediano en oalgún
largohábito
plazo,opero
rasgocuando
emocional que sea
te diste parteelde
cuenta, tus características
plazo personales
se había vencido y no lo Para tu vida
Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me
lograste. diaria
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- Escribe una nue-
•dad
Escribe
o soyaquí o en tu cuaderno cuál era tu meta.
irritable. Cambia tus
va tarjeta MEROP
rutinas. A lo largo
pensando en una
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
meta que quieres
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
alcanzar en otra
b. Escribe aquí o en tu cuaderno un obstáculo interno y uno externo que te impidieron tareas, como la-
materia o en tu
alcanzar tu meta. varte los dientes,
vida personal.
cargar objetos o
abrir puertas con
la mano no
¿Quieres domi-
saber
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
más?
si eres zurdo,
Actividad 2 ¿Sabías
trata de que
hacerla
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- estrategia de
estas tareas con
vidad quey sucede
a. Observa en el
revisa con cerebro.elCada
atención costumbre,
ejemplo así como
de la tarjeta cadauna
MEROP, aspecto de nuestro
estrategia ca-
diseñada MEROP
la mano(WOOP
derecha,
rácterayudarte
para corresponden a una forma
a incrementar particular en
tu motivación que nuestras
y transformar neuronas
tus hábitos se han
para enlazado.
alcanzar tus por
si susdiestro,
eres siglas en
metas. inglés) permitió
con la izquierda.
Concepto clave
potenciar
Esto un se-
te ayudará
Actividad 2
asenta nuevas Identidad
por ciento
generar
ME Mi meta es: Aprobar el examen.
a. Lee el siguiente resumen. el esfuerzo de
conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
los estudiantes la o
R alrededor
Científicos Mi mejor del
resultado: Senrmemucho
mundo, durante contento y aliviado.
tiempo, pensaron que el cerebro no de una escue-
neuroplasticidadrasgos que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto la horanen
la aacción.
en de y diferencian
presentar sus a una persona de
O Obstáculos:
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia,
Quedarme se desarrolla y sigue formando conexiones
con dudas.
exámenes? Para las demás
a lo largo de la vida.
conocer más, re-
NuestroPcerebro
Plan:es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
voy a levantar la mano visa el siguiente
sentimos, pensamos,
tengo dudas decimos en lao hacemos algo, se activan las conexiones
y preguntar hasta neurona- enlace
les. AlgunasSivíasclase
están https://bit.ly/2Kc7vQM
de matemácas, entonces voy a que me quede claro. Nuestras
bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos.
maneras establecidas
Obstáculo de sentir,
(cuándo pensar y hacer. Cada vez
y dónde) que
Acción (parapensamos de un modo
vencer el obstáculo)

1
213
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Actividad 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapaconcontus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? a.
más? aspecto
aspecto
Describe que
que incluiste.
laincluiste.
experiencia Escucha
Escucha y observa
y observa
que recordaste alcon
con atención
atención
estar las explicaciones
bajo ellascontrol
explicaciones dede
loslos
de la emoción demás.
demás.
despropor-
TeTeRevisa el blog c. c.
recomenda-
recomenda- cionada.enen
¿Cambió
¿Cambió algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
titulado
mosmos el el “Siete
video
video
beneficios
Cuando
Cuando de
sabes
sabes
quién la conciencia
eres,
quién eres, sabes sabes
corporal
lo lo
queque y que
tienes
tienes cómo
que
lograrlos”
hacer,
hacer, enen para
donde
donde
descubrir
Alejandra
Alejandra cómo
Acosta
Acosta b. Responde, ¿qué lasucede con la emoción cuando logramos atender las sensaciones que
es que
comparte
comparte ex-ex- d.d.
atender
susu ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
al cuerpo
periencia con-
sobre provoca en el cuerpo?
periencia sobre
cómocómotribuye
haha en tu
descu-
descu-
salud
bierto y bienes-
aspectos
bierto aspectos
tar. Búscalo
importantes
importantes en
dede
sí sí tu navegador
misma.
misma. Puedeso
Puedes
encuéntralo
encontrarlo
encontrarlo enenel el
siguiente
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
c. Responde, ¿de qué manera te puede beneficiar utilizar esta estrategia y regresar a las
https://bit.ly/2ArCN28
https://bit.ly/2QlNltu a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las
sensaciones siguientes
siguientes
del preguntas:
preguntas:
cuerpo cuando experimentas una emoción que genera en ti reacciones
destructivas?
• Cuando
• Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.

Reafirmo
Reafirmoy yyordeno
ordeno
ordeno
Reafirmo
A menudo nos damos cuenta de nuestro estado emocional hasta que el enojo, la tristeza o
EnEnesta
estalección
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
la ansiedad nos llevan a actuar de forma impulsiva y poco prudente: perdemos la calma, la
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
claridad y nos obsesionamos con ideas dañinas. Pero cuando atendemos a las sensaciones
gustos,valores,
gustos, valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
del cuerpo, nos volvemos conscientes de nuestra experiencia, lo cual, a su vez, nos permi-
pasado con lo que puedes ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro.futuro.
tirá tomar la distancia necesaria para evitar que las emociones nos controlen.

Concepto clave Escribeenenununminuto

Escribe minuto quétetellevas
llevas de la lección
Escribe en un minutoquéqué te llevasdedelalalección
Concepto clave
Concepto clave lección
Identidad.
Identidad.
Impulsividad.
Conjunto dede
Conjunto
Se trata de una
características
características oo
predisposición
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen ypara
nen actuar sin
y diferencian
diferencian
tomar
a una
a una en conside-
persona
persona dede
raciónlas
las
las posibles
demás.
demás.
consecuencias de
dicho acto.

2
2 22
 Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
10 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Qué es la atención? más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
El reto es que expresen con sus palabras qué es la atención y cuáles son los beneficios Cuando sabe
en el desarrollo de sus hábitos constructivos.
de entrenarla. quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado
¿Te has preguntado “nocuando
qué pasa sirvo para
leesesto” o “yo así
una página soy”?
entera Como
y no si lo
sabes tu que
personali-
leíste, hacer, en donde
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante
o cuando el profesor está hablando y no te diste cuenta de lo que dijo? ¿O por qué muchono Alejandra Acosta
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas
te distraes ni un segundo cuando dice algo la chica o el chico que te gusta? La atención comparte su ex
desde
se puedeel nacimiento. Por ejemplo,
focalizar y entrenar, quienbeneficios
trayendo tuviera una los
carácter áspero,
diferentes estaríade
aspectos destinado
tu vida. periencia sobre
aPero,
ser una cómo ha descu
¿quépersona enojona En
es la atención? el resto de su vida.
esta lección Por fortuna,aactualmente
responderemos esta preguntasabemos que
y conocerás
podemos bierto aspecto
algunos decambiar. Una dedelasejercitarla.
los beneficios principales evidencias para hacer dicha afirmación es la
importantes de
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.
sí misma. Puede
Actividad 1 encontrarlo en e
Actividad 1 siguiente enlace
a. Describe cómo es tu atención. Guíate con las siguientes preguntas. https://bit.ly/2ArCN28
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Para tu vida
Para
diariatu vida
pero
¿Cómo que no consideres
consideras que espositivo o que ¿te
tu atención?, te ayude a ser
distraes mejor persona.
fácilmente?, Por
¿sientes queejemplo:
cambia me
se- diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera
gún la situación? ¿A qué le pones más y a qué menos atención? ¿Crees que ha cambiado ansie- Para ejercitar tu
dad o soy de
a lo largo irritable.
tu vida? Cambia
atencióntus mien-
rutinas. A
tras estás enlo largo
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del díahaz
clase, procura
el ejer-
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer
cicio depequeñas
seguir
tareas, como la-
con la mirada al
varte los cuando
profesor dientes,
b. Lee detenidamente la definición de atención de William James: cargar objetos o
está hablando.
abrir puertas
Si te das cuenta con
la mano no
que te has dis-domi-
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante,
traído, es
nodecir,
te
si eres zurdo,
preocupes y
trata de hacer
regresa a obser-
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas
var a tu con
maestro
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
mientras habla.
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidadrasgos que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro
c. ¿Qué cerebro
opinas de la es como una
definición dered eléctrica,
William James?dinámica e interconectada.
¿se parece Cada
a la tuya?, ¿por vez Anota
qué? que
lasentimos,
respuesta pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
en tu cuaderno.
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

1
223