MANUAL DE APOIO

SHIATSU I

CURSO:
2019/2020
MTC
SHIATSU
MASSAGEM

DOCENTES:

Prof. Pedro Moreira

Prof. Óscar Félix
Prof. Andre Santos
Dra. Sílvia Poças
Índice

1. Contextualização Histórica ....................................................... 4

2. Definição ............................................................................... 4
3. Preparação da Sessão ............................................................. 5
3.1. Ambiente ........................................................................................................... 5
3.2. Pessoa a tratar .................................................................................................... 5
3.3. O Terapeuta ....................................................................................................... 5
4. Tabela Patologias.................................................................... 6
5. Contra indicações à prática do Shiatsu: ..................................... 7
6. Técnicas de Shiatsu ................................................................ 8
6.1. Características da pressão: .................................................................................. 8
6.2. Técnicas mais utilizadas: .................................................................................... 8
6.3. Posturas ............................................................................................................. 9
7. Objectivos ............................................................................. 9
8. Shiatsu A Prática .................................................................. 10
8.1. Técnicas de Shiatsu aplicadas na cadeira de Shiatsu ......................................... 10
8.2. Shiatsu coluna vertebral ................................................................................... 11
8.3. Shiatsu Coluna Cervical ................................................................................... 18
8.4. Shiatsu da Cabeça e Face ................................................................................. 23
8.5. Shiatsu Tórax ................................................................................................... 24
8.6. Shiatsu Abdómen ............................................................................................. 28
9. Bibliografia .......................................................................... 31
 Tokujiro Namikoshi

“O coração do Shiatsu é como o amor de mãe, a

pressão sobre o corpo estimula a fonte da vida”
1. Contextualização Histórica
O Shiatsu que conhecemos hoje em dia teve a sua origem na
China, nomeadamente através da massagem Anma, sendo esta uma
forma muito antiga de massagem, a base do Tui Na. Esta massagem
foi então introduzida no Japão por um monge budista, tendo sido
adaptada à realidade Japonesa. Um nome de referência da massagem
Shiatsu foi Tokujiro Namikoshi considerado por muitos como pai do
Shiatsu.

SHIATSU

SHI ATSU

DEDO PRESSÃO

2. Definição

“Estilo de massagem japonesa que usa os dedos, cotovelos, …, para

exercer pressões em pontos específicos (tsubos), de forma a promover a
saúde, aliviar situações patológicas e ajudar o organismo na sua
capacidade de auto-regulação.”
3. Preparação da Sessão

Para uma sessão de Shiatsu temos que ter o cuidado com alguns
pormenores na sua preparação, nomeadamente no que diz respeito ao
ambiente, ao paciente e ao terapeuta.

3.1. Ambiente

Luminosidade
Temperatura
Preparar a área (solo, marquesa ou cadeira)
Reunir todos os utensílios (almofadas, lençóis, mantas, …)

3.2. Pessoa a tratar

Posicionamento
Vestuário confortável (evitar roupas acetinadas)
Ensino ao doente para coordenar a sua respiração com os
movimentos e respiração do terapeuta

3.3. O Terapeuta

Concentração / Respiração
O posicionamento dos dedos e do corpo
A pressão perpendicular coordenada com a respiração
A pressão deve convergir num ponto
A pressão gradual de fraco a forte
A respiração coordenada entre terapeuta e doente.
Não usar a força, mas o peso do corpo
Saber “ler” o corpo

Ainda em relação ao terapeuta deveremos ter

sempre o cuidado de executar alguns exercícios e
técnicas básicos de Doin e Chi Kung para o equilíbrio
do terapeuta.
4. Tabela Patologias
Na seguinte tabela poderemos ver algumas das patologias mais
frequentes passíveis de serem tratadas através da aplicação da técnica de
massagem Shiatsu:

PATOLOGIAS MAIS FREQUENTES

Algias em geral, Tensão muscular,

Patologias da coluna vertebral
Músculo -esqueléticas (lombalgias, hérnias discais, escolioses,
…), Fibromialgia, Síndrome de Fadiga Crónico

Neurológicas Paralisias, Pós Acidente Vascular Cerebral

Psicológicas Stress, Insónias

Edemas, Sensação de peso nos membros inferiores

Circulatórias

Digestivas Obstipação, Cólicas abdominais

Respiratórias Reabilitação respiratória, Asma, Bronquite

Síndrome pré-menstrual, Infecções urinárias

Génito-urinárias

Cefálicas Cefaleias, Enxaquecas e Paralisia facial

5. Contra indicações à prática do
Shiatsu:
Febre e infecções
Cancro
Emergências
Cardiopatias graves
Doenças infecto-contagiosas

Existem algumas situações que não são consideradas

contraindicações mas que requerem por parte do terapeuta alguns
cuidados especiais, nomeadamente:

Grávidas
Doentes debilitados
Doentes do foro psiquiátrico
Fracturas, osteoporose, hérnias discais e outras lesões ósseas
Pós-operatório
Doentes sujeitos a cirurgias, com próteses
Idade
6. Técnicas de Shiatsu

SHIATSU

PRESSÕES RESPIRAÇÃO

6.1. Características da pressão:

Perpendicularidade
Centralização
Cadência
Gradual

A respiração do terapeuta deverá estar coordenada com a do paciente.

6.2. Técnicas mais utilizadas:

Pressão com o polegar

Pressão com os polegares sobrepostos
Pressão com o indicador (ou indicador com o médio sobreposto
Pressão com o dedo em gatilho
Pressão em forma de pinça
Pressão com a palma da mão
Pressão com o cotovelo
Pressão com o pé
6.3. Posturas

Basicamente ao nível do Shiatsu temos três posturas corporais por

parte do terapeuta, sendo elas:

Postura Básica
Postura de Joelhos
Postura “Seiza”

7. Objectivos
Durante a prática do Shiatsu temos dois objectivos e deveremos actuar de
acordo com eles:

OBJECTIVO

RELAXAMENTO TERAPÊUTICA

3 X CADA MOVIMENTO VARIÁVEL

PRESSÃO LIGEIRA PRESSÃO
PROGRESSIVA
8. Shiatsu A Prática
8.1. Técnicas de Shiatsu aplicadas na cadeira de Shiatsu
Sequência Shiatsu na Cadeira Shiatsu
 Relaxamento do trapézio.
 Amassamento com ambas as mãos lateralmente à coluna de cima para baixo com a mão
aberta voltada para cima, alternadamente.
 Estiramento longitudinal e cruzado da coluna.
 Pressão Meridiano da Bexiga rama interna e externa.
 Pressão dedos em gatilho nos pontos Huatuo.
 Deslizamento ao longo do meridiano da Bexiga com a mão em cunha em sentido
descendente.
 Amassamento com ambas as mãos lateralmente à coluna de cima para baixo com a mão
aberta voltada para cima, alternadamente.
 Amassamento com ambas as mãos lateralmente à coluna de cima para baixo com a mão
aberta lateralizada, alternadamente.
 Pressão palmar sobre a coluna em sentido ascendente, imitando uma lagarta.
 Pressionar pontos da cabeça em várias linhas do centro até à orelha, sentido
descendente.
 Pressão no 20 VB.
 Pressão sobre o músculo trapézio, com deslizamento do 20 VB até 21 VB.
 Pressão 21 VB.
 Pressões no bordo externo e interno da omoplata.
 Pressão na face anterior do membro superior em três linhas.
 Pressão palmar na face anterior do membro superior.
 Pressão na face posterior do membro superior em três linhas.
 Pressão palmar na face posterior do membro superior.
 Rotação dos ombros.
 Relaxamento membro superior realizando rotação com ambas as mãos.
 Pressão palmar na face lateral do membro inferior.
 Pressão no meridiano da vesícula Biliar.
 Amassamento com ambas as mãos lateralmente à coluna de cima para baixo com a mão
aberta voltada para cima, alternadamente.
 Pressão lombar com ambas as mãos, realizando previamente aquecimento das mesmas.
 Precursão costas com punhos fechados.
 Desbloqueio dorsal.
 Precursão nas costas com mão côncava.
 Amassamento com ambas as mãos lateralmente à coluna de cima para baixo com a mão
aberta voltada para cima, alternadamente.
 Deslizamento pela coluna e depois membros superiores.
8.2. Shiatsu coluna vertebral
1ª Relaxamento da coluna

Com o pé na área do cóccix.

2ª Estiramento longitudinal e cruzado das costas

Uma mão junto à omoplata e a outra na zona ilíaca.

3ª Diagnóstico inicial

Com o dedo indicador e médio em V, desde a cervical ao cóccix.

4ª Pressão nos espaços

Dedos indicador e polegar em gatilho.

5ª Pressão no meridiano da bexiga

No meridiano da bexiga com os polegares nos espaços.

6ª Pressão palmar

Sobre a coluna de forma ascendente imitando uma

“lagarta”.
7ª Pressão na região da omoplata

No seu bordo externo e interno com os polegares sobrepostos.

8ª Pressão lombar

Com as mãos juntas na região lombar durante15 a 20 segundos.

9ª Pressão na região sagrada

Com os polegares nos “buracos” do sacro.

10ª Pressão nos nadegueiros

Com os polegares desde o sacro até à região

trocantérica.

11ª Pressão na região trocantérica

Com polegares circundando a área.

12ª Pressão lateral

Entre a crista ilíaca e as costelas.

13ª Pressão / desbloqueio da Coluna vertebral

Sobre a coluna, tipo “passear” com e sem estiramento.

14ª Desbloqueio das Vértebras Dorsais

Paralelo à coluna, exercendo pressão para a frente e para baixo.

15ª Desbloqueio das Vértebras Lombares

Uma mão a puxar a crista ilíaca e a outra empurrar no lado oposto ás vértebras
lombares.
16ª Estiramento / extensão da coluna vertebral

Agarrando-se mutuamente pelos punhos, elevando o corpo.

17ª Estiramento / desbloqueio lateral da coluna

Em decúbito lateral com um dos antebraços no ombro e o outro na região ilíaca.

18ª Estiramento com o pé

Com o doente sentado, estira-se pelos braços enquanto se pressiona com o pé na

coluna.
19ª Desbloqueio das Vértebras Dorsais

Com o doente sentado e os dedos entrelaçados na nuca.

8.3. Shiatsu Coluna Cervical

20ª Relaxamento do “trapézio”

Com os pés amassar o trapézio em sentido de vai / vem.

21ª Relaxamento dos músculos cervicais

Movimento ascendente e ondulante.

22ª Pressão nos músculos cervicais

Com a cabeça lateralizada, pressão em forma de triangulo (ECM e TR).

23ª Amassamento occipital

Com o 2,3,4 e 5 dedos com ligeira tracção.

24ª tracção cervical

Com o 2,3,4 e 5 dedos e empurrando com os pés ao nível dos ombros.

25ª Elevação das v. cervicais

Com o 2º e 3º dedos sobrepostos vamos elevar as vértebras cervicais.

26ª Estiramento cervical -1

Com as mãos nos ombros, vamos elevar a cabeça.

27ª Estiramento cervical -2

Aproximar a cabeça do ombro exercendo pressão no ombro contrário.

28ª Estiramento cervical -3

Com a cabeça lateralizada repetir o movimento anterior.

29ª Amassamento occipital

Com o 2,3,4 e 5 dedos com ligeira tracção.

30ª tracção cervical

Com o 2,3,4 e5 dedos e empurrando com os pés ao nível dos ombros.

31ª Desbloqueio das v. cervicais

Com as mãos na face lateralizar até ao limite e/ou desbloquear.

32ª Amassamento occipital

Com o 2,3,4 e 5 dedos com ligeira tracção.

33ª Tracção cervical

Com o 2,3,4 e5 dedos e empurrando com os pés ao nível dos ombros.

8.4. Shiatsu da Cabeça e Face

34ª Pressões na face

35ª Pressões craneanas

8.5. Shiatsu Tórax

36ª Pressão nos ombros

Com as palmas da mão.

37ª Pressão nos peitorais

Com as palmas da mão.

38ª Pressão no esterno

Com as palmas da mão sobrepostas.

39ª Pressão no Ren-Mai

Com os polegares sobrepostos.

40ª Pressão espaços inter-costais

Com os polegares de forma bilateral.

41ª Pressão infra-clavilular

Com os polegares de forma bilateral.

42ª Pressão no 17 Ren-Mai

Com os polegares sobrepostos na linha mamilar e executar amassamento.

43ª Pressão sobre o esterno

Com as mãos juntas e em cunha fazemos uma pequena vibração.

44ª Pressão na inserção do peitoral

Com os polegares sobrepostos.

45ª Pressão nas costelas

Com as palmas das mãos e com ligeiro amassamento.

8.6. Shiatsu Abdómen

46ª Relaxamento abdominal

Com a palma da mão executando movimentos circulares no sentido do transito

intestinal.

47ª Pressão no Ren-Mai

Com os dedos sobrepostos.

48ª Pressão abdominal -1

Com as pontas dos dedos sobrepostos no sentido do trânsito intestinal.

49ª Pressão abdominal - 2

Com os polegares sobrepostos no sentido do transito intestinal.

50ª Pressão abdominal – 3

Com os polegares em linhas abaixo das costelas.

51ª Pressão peri-umbilical -1

Com os polegares sobrepostos.

52ª Pressão peri-umbilical-2

Com os polegares sobrepostos.

53ª Vibração abdominal

Com as palmas das mãos de forma suave.

9. Bibliografia
Chonghuo, T. (1993) Tratado de Medicina Chinesa. São Paulo, Editora Roca.
Focks, C. (2005) Atlas de Acupunctura. São Paulo, Editora Manole
Lian, Y. e Chen, C. (2005). Atlas Gráfico de Acupunctura. Portugal,
Editora Tandem Verlag.
Maciocia, G. (1996). A Prática da Medicina Chinesa. São Paulo, Editora
Roca.
Maciocia, G. (1996). Os Fundamentos de Medicina Chinesa. São Paulo,
Editora Roca.
Namikoshi, T. (1992). O Livro Completo da Terapia Shiatsu. São Paulo,
Editora Manole.
Onada, S. (2005). Curso Básico de Shiatsu. Lisboa, Dinalivro.