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Guide

Pratique
P e t i t e r é f l e x i o n . . .

P o u r q u o i p a r t i c i p e s - t u a s c e c o a c h i n g ?
P e t i t e r é f l e x i o n . . .

Q u e l e s t t o n p l u s g r a n d d é f i a l i m e n t a i r e

p r é s e n t e m e n t ?
P e t i t e r é f l e x i o n . . .

Q u ' e s t - c e q u e t u a i m e r a i s a p p r e n d r e

d u r a n t c e c o a c h i n g ?
P e t i t e r é f l e x i o n . . .

P o u r q u o i t u d é s i r e s p e r d r e d u p o i d s

d é f i n i t i v e m e n t ?
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Étape 1:
__________ et __________
L’_______________ démontre le degré de ________________ que nous avons
de notre propre _______________ .
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Reconstruire son __________ .


Accordez-vous le droit à _______________ .
Reconnaissez vos _______________ .
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Le __________ :
Objectif S.M.A.R.T
S
M
A
R
T
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Étape 2: 

__________ de __________ !
Ce n'est pas le fait de _________ manger qui vous rend malade; c'est de trop
manger de __________!
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

L'insuline est une hormone de stockage de __________ .


Nous avons besoin de __________ de sucre pour faire fonctionner
notre corps. Nous en consommons en moyenne __________.
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Étape 3: 
Plus de ________ _________ .
L’alimentation keto est une alimentation __________,
_________ et qui vise à diminuer les __________
et augmenter la consommation de bons __________. 
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

C'est simple et facile!


Légumes verts à __________ et protéine __________.
Simple comme ça!
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Étape 4: 
__________ du __________
Le __________ est un des _________ les plus importants dans la perte de poids
saine et définitive.
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

L'anxiété de performance: elle est associée à la peur de se faire __________


 et ________ .
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Anorexie:
L'anorexie  est un trouble de santé mentale se caractérisant par une brusque perte
de poids résultant de régimes drastiques, de jeûnes, de vomissements provoqués,
d'utilisation de laxatifs ou d'exercice physique excessif.
Boulimie:
La boulimie est un trouble de santé mentale qui se caractérise par la présence de
compulsions alimentaires, suivies de méthodes compensatoires telles que des
régimes drastiques, jeûnes, vomissements provoqués, exercices excessifs, et bien
d’autres.
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Hyperphagie:
L’hyperphagie est un trouble de santé mentale qui se caractérise par la présence de
compulsions alimentaires, mais sans méthodes compensatoires. Les épisodes de
compulsions sont souvent accompagnés d’un sentiment de perte de contrôle. À la
suite de cet épisode, la personne atteinte d'hyperphagie vit de la culpabilité, de la
honte, des sentiments de remords et du dégoût. Plusieurs complications sur les
plans social, physique et psychologique peuvent être reliées à l’hyperphagie.
L a p e r t e d e p o i d s e n 4 é t a p e s . . .

Hyperphagie:
Par exemple, la personne peut développer de l’anxiété, de la dépression, de l’obésité,
de la distension abdominale, du diabète, vivre de l’isolement social ainsi qu’une
grande préoccupation concernant son image corporelle. Ce trouble de santé mentale
demeure encore méconnu par plusieurs. La souffrance engendrée par cette
problématique demeure bien réelle.
Source: ANEB https://anebquebec.com