1.- QUÉ DEBO HACER DE MANERA INDIVIDUAL?

Escribir una reflexión personal con soporte teórico citado de acuerdo a normas APA, sobre
cada una de las preguntas orientadoras que a continuación se relacionan:
LAS PREGUNTAS SON:
1.- ¿Qué son las emociones y su función para el ser humano?
EMOCIONES: Las emociones son una respuesta que elabora el cerebro por medio de cierta
información situación ala que estamos viviendo por tal motivo podemos decir que la
emoción es un estado complejo del organismo que se caracteriza por unas respuestas
psicofisiológicas, cognitivas y conductuales, estas emociones se generan como respuesta a
un acontecimiento externo o interno.
Estas las podemos vivir de forma positiva y negativa, son de manifestación breve e intensa,
una emoción implica una relación bilateral con la cognición por lo tanto la evaluación de la
situación o esto mulo descendiente es de parte de la respuesta emocional.
Podemos encontrar tres funciones principales para el ser humano:
Funciones adaptativas: Esta función es primordial en la emoción ya que es la
encargada de preparar al organismo para que lleve el proceso de conducta
determinada y que responde a las exigencias ambientales.
Funciones sociales: Esta facilita a que las personas puedan interactuar con otras,
donde permiten a los demás percibir el comportamiento asociado a ellas mismas y
favoreciendo los procesos de relación.
Funciones motivacionales: Esta es una combinación entre dirección e intensidad ya
que la emoción da la energía suficiente a la conducta motivada y esta se puede
realizar de forma más intensa.

2.- ¿Qué diferencias encuentra entre la emoción y los sentimientos?

Podemos decir que las emociones y los sentimientos se experimentan de distintos niveles de
intensidad y ambos pueden llegar a ser bastantes intensos o todo lo contrario esto depende de
cómo se vivan las situaciones por las que están atravesando el individuo.
Podemos encontrar 6 puntos clave que nos ayudan a diferenciar entre emoción y sentimiento:
Las emociones son estados transitorios que vienen y van
Las emociones son de forma consiente y son muy rápidas
La emoción siempre va primero que el sentimiento
 Las emociones son reacciones psicofisiológicas que ocurren de manera automática y
espontanea
Cuando somos conscientes de nuestros sentimientos los gestionamos
Las emociones tienen una intensidad mayor que los sentimientos

3.- ¿Qué factores Biopsicosociales inciden en la salud en forma positiva o negativa?

Un factor biopsicosocial que incide en forma negativa es:
Es la salud mental en los adultos mayores: estos causan diversos malestares y
alteraciones como la ansiedad, el estrés y la depresión.
Otros factores que pueden influir de forma positiva o negativa son:
El trabajo: este puede incidir tanto positiva como negativa, según como se lleve
acabo la organización y el cargo laboral que tenga el individuo.
Las emociones: estas pueden ser tanto positivas como negativas, según el contexto
que pueda generar fluctuación en la salud
La vida personal: esta puede influir dependiendo el campo laboral y las emociones
y según como se este viviendo el momento.

4.- Identifique las bases fisiológicas y estructuras cerebrales relacionadas con la

experiencia emocional del ser humano.
La teoría de la inteligencia emocional tiene una base fisiológica: el sistema límbico, un
componente del sistema nervioso humano que está compuesto por otras dos estructuras, la
amígdala y el hipocampo, encargadas del aprendizaje y del recuerdo dentro del cerebro.
Anatómica y fisiológicamente, las inteligencias intelectual y emocional son la expresión de
la actividad de regiones diferentes del sistema nervioso. La primera basa su funcionamiento
en el neocórtex, el estrato que recubre la superficie cerebral a modo de capa o manto
replegado, mientras que la segunda ocupa un lugar inferior al nivel cortical. Los estudios
han profundizado en el funcionamiento interrelacionado de estas dos estructuras cerebrales,
que son resultado del proceso evolutivo: la amígdala y el neocórtex. El desarrollo de la
amígdala hizo posible la supervivencia del hombre en tiempos remotos. Entre sus múltiples
funciones está permitir que el sujeto recuerde las características de algo que le sucedió en
el pasado, para que responda de la misma manera si se le presenta otra situación similar en
el presente.
Un segundo grupo de investigaciones demuestra la existencia de estructuras cerebrales
capaces de modificar una respuesta impulsiva e inadaptada, poniendo de manifiesto que las
emociones negativas y perturbadoras, que afectan la correcta realización de tareas, pueden
ser modificadas. Tal es el caso del lóbulo prefrontal, estructura que forma parte del
neocórtex y regula los impulsos de la amígdala cuando, por ejemplo, el sujeto controla a
voluntad el sentimiento que le impide responder de modo eficaz a una situación presente.
En específico, se cree que el lóbulo prefrontal izquierdo es el responsable de minimizar o
desconectar la respuesta impulsiva e inadecuada de la amígdala.

5.- ¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Cuáles son sus dimensiones?, explíquelas.

 INTELIGENCIA EMOCIONAL: Es la capacidad de poder reconocer nuestros

sentimientos y los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente
las relaciones que podamos sostener con las demás personas y con nosotros
mismos.
Las dimensiones que encontramos en la inteligencia emocional son:
 LA CONSCIENCIA EMOCIONAL: Es la capacidad para reconocer y
comprender los sentimientos, emociones y necesidades propios, así como el efecto
que ejercen sobre la conducta y sobre los demás; constituye, asimismo, una guía en
la toma de decisiones. Implica una autovaloración realista, basada en el
reconocimiento de las propias fortalezas y debilidades, que redundan en la auto-
confianza.

Las personas con esta capacidad:

Saben qué emociones están sintiendo y por qué.

Conocen el modo en que sus sentimientos afectan su conducta.
Reflexionan y aprenden de la experiencia.
Estas personas, además, gozan de beneficios
La autoconfianza; asumir decisiones importantes según sus posibilidades.
Una autovaloración realista; identificar sus fortalezas y debilidades.
Una actitud autocrítica; juzgarse a sí mismas.

 LA NECESARIA AUTORREGULACIÓN: Se trata de la capacidad para manejar y

regular emociones e impulsos que pueden ser conflictivos o perjudiciales,
canalizándolos de modo adecuado a fin de que no interfieran en términos negativos
en el comportamiento o entorpezcan las tareas que se realizan, lo cual permite
afrontar cambios y situaciones de tensión.

Las personas que poseen esta capacidad:

 Lidian de forma adecuada con las emociones e impulsos perjudiciales.
 Mantienen la calma en momentos críticos o de mucha tensión.
 Atienden múltiples demandas, establecen prioridades y se adaptan a
situaciones cambiantes.
Estas personas gozan de beneficios como:
  La reorientación de las emociones negativas; encontrar la salida
adecuada a emociones perturbadoras.
 La adaptabilidad; ajustar la conducta a situaciones cambiantes.
 El control del estrés; poner límites o mantener la calma en
situaciones críticas.

 AUTOMOTIVACIÓN, EL LOGRO DEL DOMINIO EMOCIONAL. NO

PERDER EL RUMBO: La automotivación es la capacidad de movilizar las
emociones en una dirección, aprovechar oportunidades que permitan alcanzar las
metas personales y superar contratiempos con perseverancia y optimismo,
valorando una amplia gama de alternativas.

Las personas con esta capacidad:

 No vacilan en aceptar retos desafiantes.

 Están dispuestas a aprovechar las oportunidades.
 Perseveran en la consecución de sus objetivos y los consideran posibles.
Estas personas gozan de los beneficios de:
 El optimismo; ver los acontecimientos desde la perspectiva del triunfo.
 La flexibilidad, buscar nuevas ideas, valorar distintas soluciones y adoptar
una amplia gama de alternativas.
 La posibilidad de rechazar un impulso actual al servicio de un objetivo.

 EMPATÍA, EL SINTONIZAR CON LOS DEMÁS. PONERSE EN EL

LUGAR DEL OTRO: La empatía es la capacidad para reconocer y comprender los
sentimientos de los demás, sus necesidades y puntos de vista, para ponerse en el
lugar del otro, aceptar y aprender de la diversidad existente entre las personas.

Quienes poseen esta capacidad:

Saben reconocer lo que siente el otro.
Interpretan con facilidad señales no verbales y saben escuchar.
Se relacionan bien con personas diferentes y comprenden distintos puntos
de vista y visiones del mundo.
Estas personas gozan, además, de beneficios como:
La sensibilidad; responder correctamente a las reacciones emocionales de
los demás.
La aceptación de la diversidad; aprovechar las oportunidades que ofrecen
otras personas.
El reconocimiento social y la popularidad; anticiparse a las necesidades del
otro y brindar la ayuda necesaria.
  MANEJO DE RELACIONES. UNA OPORTUNIDAD PARA COMPARTIR
LAS EXPERIENCIAS VIVIDAS: Se refiere al manejo de las emociones ajenas,
esto es, la capacidad para inducir respuestas deseables en los otros, persuadir,
inspirar y dirigir a un grupo de personas; iniciar o dirigir los cambios; negociar y
resolver conflictos; ser capaz de colaborar con los demás en la consecución de una
meta común y formar equipo. Es el logro de la efectividad en el intercambio social.

Las personas con esta capacidad:

 Saben persuadir.
 Alientan la comunicación y negociación de conflictos.
 Son capaces de guiar el desempeño de los demás.
Estas personas gozan de los siguientes beneficios:
 El trabajo grupal; colaborar en la obtención de una meta común.
 La influencia; lograr el apoyo de los demás.
 Iniciar, aprovechar o promover los cambios; eliminar barreras.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
 Trápaga, O. C. M., Pelayo, G. H. J., & Sánchez, O. I. (2018). De la psicología
cognitiva a la neuropsicología. Recuperado
de https://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2538/lib/unadsp/reader.action?ppg=104&do
cID=5485846&tm=1543889630688 Capítulo 3: Estimulación y entrenamiento de
las capacidades emocionales en la tercera edad. PP., 97-120
 https://sepimex.wordpress.com/2014/12/10/que-funcion-tienen-las-emociones/