Вы находитесь на странице: 1из 226

ОСНОВАНИЯ

Рамамурти С.
МИШРА

ОСНОВАНИЯ

«СОФИЯ»
2000
УДК 159.96
ББК75.6
М71

Перевод
Шатохин И. Л.
Редактор
И. Старых
Обложка
О. Куклина

M71
Рамамурти С. Мишра. Основания йоги.
Пер. с англ. — К: «София», 2000. — 224 с.

ISBN 5-220-00317-8

Эта книга представляет собой наиболее доступный по изложению и легко


усваиваемый учебный курс по теории и практике раджа-йоги, и одновременно
это самое авторитетное руководство из всех, когда-либо увидевших свет. Кни-
га в основе своей глубоко практична: автор не только даёт методы выполне-
ния упражнений, но и указывает результаты, которые должны быть достигнуты
учениками при следовании этим методам; кроме того, он заботится о правиль-
ном понимании учениками каждого вопроса. Книга снабжена достаточным ко-
личеством иллюстраций для самостоятельного изучения. Её цель — дать прак-
тические указания как тем, кто стремится к развитию духовного восприятия,
так и тем, кто хотел бы улучшить свое здоровье.
Д-р Рамамурти МИШРА писал свои «Основания Йоги» как руководство
для учеников школ Йоги, которыми он лично руководил: в этих школах каждый
ученик с первого же урока изучает Йогу практически. Однако впоследствии вы-
яснилось, что наряду с ролью письменного руководства для уже действующих
школ эта книга пригодна и для тех, кто изучает Йогу самостоятельно — и в этом
случае она будет незаменимым помощником. Также она будет прекрасным под-
спорьем для врачей и психологов.
Методы, излагаемые в книге, испытывались более десяти лет и продемон-
стрировали очень высокую эффективность.

ISBN 5-220-00317-8 ББК 75.6


© «София», 2000
ОГЛАВЛЕНИЕ

Об авторе (краткая биографическая справка)...................................................7


БЛАГОДАРНОСТИ................................................................................................12
ОТ АМЕРИКАНСКОГО ИЗДАТЕЛЯ...................................................................13
ВВЕДЕНИЕ...............................................................................................................15
ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРА.....................................................................................17
Глава 1. ЙОГА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ...................................................................24
Глава 2. СИЛА ВНУШЕНИЯ: ДХАРАНА, ДХЬЯНА И САМАДХИ ..............28
Глава З. САМЬЯМА И ЙОГА-НИДРА...................................................................37
Глава 4. ЧИТТА: РАЗУМ, ЭГО И ИНТЕЛЛЕКТ — ЗАКОНЫ УМА................39
Глава 5. ПРАВИЛА ПРАКТИКОВАНИЯ ЙОГИ................................................45
Глава 6. ТРАТАКА: РАЗВИТИЕ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ
С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ.................................................................................49
Глава 7. ПРАТЬЯХАРА...........................................................................................54
Глава 8. ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАТЬЯХАРЫ НА СЕМИ ЧАКРАХ.......................58
Глава 9. ЙОГА-НИДРА...........................................................................................62
Глава 10. МЕТОДЫ СОЗДАНИЯ СОСТОЯНИЯ ЙОГА-НИДРЫ...................67
Глава 11. КОМБИНИРОВАННАЯ СИЛА ТРАТАКИ.......................................73
Глава 12. МЕТОДЫ МАГНЕТИЗИРОВАНИЯ ТЕЛА.......................................76
Глава 13. ГРУППА РАССЛАБЛЕНИЯ (РЕЛАКСАЦИИ) И ГРУППА
МАГНЕТИЗАЦИИ.................................................................................................79
Глава 14. ВНУШЕНИЯ ПОСТОПЕРАТИВНЫЕ
И ПОСТМЕДИТАЦИОННЫЕ..............................................................................83
Глава 15. АНЕСТЕЗИЯ, ДОСТИГАЕМАЯ ПОСРЕДСТВОМ
ЙОГА-НИДРЫ.................................................................................................87
Глава 16. ШАТКАРМА: ШЕСТЬ МЕТОДОВ ИЗБАВЛЕНИЯ
ОТ ПСИХИЧЕСКИХ И ФИЗИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ.......................................90
Глава 17. ЧУВСТВА И СВЕРХЧУВСТВЕННЫЕ ВОСПРИЯТИЯ....................93
Глава 18. КАК ОТКРЫВАЮТ ТРЕТИЙ ГЛАЗ..................................................100
Глава 19. ПРОБУЖДАЙТЕ СВОЮ КУНДАЛИНИ..........................................103
Глава 20. ЛЕЧИТЕ СЕБЯ СВОИМИ СОБСТВЕННЫМИ
ГОРМОНАМИ И ТРАНКВИЛИЗАТОРАМИ...................................................108
Глава 21 СЕРДЦЕ И СОЗНАНИЕ......................................................................114
Глава 22. КАК УПРАВЛЯЮТ ВИТАРКАМИ.....................................................117
Глава 23. ПЯТЬ ВЕЛИКИХ ВНУШЕНИЙ.........................................................120
Глава 24. АСАНЫ (ПОЗЫ) И ДИСЦИПЛИНА ТЕЛА....................................124
Глава 25. ПРАНА И ПРАНАЯМА........................................................................132
Глава 26. АУРА И АСТРАЛЬНЫЕ ТЕЛА...........................................................145
Глава 27. СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ...................................................149
Глава 28. АНАХАТА-НАДА—ОМ — СПХОТА..................................................153
Глава 29. САМАДХИ.............................................................................................161
Глава 30. НАШИ ЖИТЕЙСКИЕ ДЕЛА И ЙОГА..............................................174
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.....................................................................................................182
ПРИЛОЖЕНИЕ. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АСАНЫ...........................................185
ГЛОССАРИЙ........................................................................................................207
Об авторе
(краткая биографическая справка)

Д октор медицины Рамамурти С. Мишра родился в Индии в семье браминов.


Окончив индийскую общеобразовательную школу, он затем изучал медици-
ну и философию сначала у себя на родине, потом в Англии, Канаде и в Соеди-
нённых Штатах Америки.
В Англии (в Лондоне) он совершенствовал свои знания в области современ-
ной медицины. В США он изучал американские научные методы и выполнял ис-
следования по своей специальности в Нью-йоркском медицинском колледже,
в больницах Беллвю, Бэрда С. Колера, Метрополитен, а также в больнице для ду-
шевнобольных в штате Род-Айленд. В Канаде он обучался в Университете Мак-
Гилл в Монреале и работал в клинике королевы Марии в отделении неврологии
и психиатрии.
Получив специальность эндокринолога, нейрохирурга, невропатолога и
психиатра, доктор Мишра удостоен также ученой степени магистра восточ-
ных языков.
Первым учителем Йоги для Р. С. Мишры была его мать. Затем он обучал-
ся и у других учителей, всегда стремясь к достижению наивысших познаний.
Эта жажда постижения науки Йоги увлекла его в путешествия по Индии. Там
он познакомился с такими учителями и выдающимися йогами, как д-р С. С.
Радхакришнан (президент Индии), Шанкарачарья Шри Шанкара (Пурушотта-
ма Тирт-хаджи, глава Сидха-йогашрама в Бенаресе), Баба Саван Сингх (руко-
водитель «Радха Свами Сатсанга» в Пенджабе), Баба Сома Натха (руководитель
«Радха Свами Сатсанга» в Бомбее) и Бхагаван Бодхисаттва (Баба Бхагавандас).
Последний завершил его совершенствование в Йоге.
Санскрит был разговорным языком в семье Р. Мишры и в традиции семей-
ной жизни входило декламирование и запоминание санскритских поэм и писа-
ний. Изучая затем санскрит в университете, он достиг в этой области самых вы-
соких познаний и смог поэтому донести до современных читателей древнейшие
знания, накопленные практикой Йоги*.

* Перевод «Оснований Йоги» может показаться несколько тяжеловатым и не слиш-


ком художественным, но как переводчик, так и редактор стремились сохранить авторский язык,
наполненный живой мощной энергией. — Прим. ред.
Посвящается моему Учителю
Бхагавану Бодхисаттве
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ
БЛАГОДАРНОСТИ

Х отя Йога и является путём строгой дисциплины, путём, который каж-


дый должен пройти самостоятельно, чтобы найти свою собственную душу,
я с изумлением и благодарностью убедился сейчас, что без помощи моих доро-
гих и многочисленных друзей из Соединённых Штатов опубликование этой кни-
ги было бы невозможным. Я не нахожу слов, чтобы выразить им свою благодар-
ность за их бескорыстный, титанический труд. Йога насчитывает много тысяче-
летий от роду, но только невероятное воодушевление и энтузиазм современных
американских учеников Йоги сделали возможным переложение вековой истины
на современный язык и применительно к современным условиям.
Особую благодарность я хотел бы выразить д-ру Полю Брэнтону за его лю-
безное представление меня читателям Запада и за прочтение моей книги в руко-
писи. Добрый и мудрый д-р Брэнтон определённо унаследовал качества своего
Гуру — великого Рамана Махариши.
Я выражаю также глубокую благодарность своим многочисленным друзьям
и ученикам Йоги из обществ Йоги в Нью-Йорке, в Дейтоне, штат Огайо, и в Ко-
лумбусе — за их добросовестную работу в оформлении издательских дел, а так-
же мисс Рут Ропитер — за её великодушный труд по перепечатке рукописи.
Выражаю благодарность фирме США за предоставление возможности вос-
пользоваться великолепной коллекцией медицинских иллюстраций, выполнен-
ных её сотрудником д-ром Ф. X. Неттером. Некоторые из них талантливо пред-
ставлены в графическом виде моим учеником Оскаром Уайнлэндом и поме-
щены в настоящей книге. Моя благодарность также П. Ньютону, самому юно-
му из моих учеников, за его кропотливую работу по подготовке словаря терми-
нов, предметного указателя и справки по транскрипции. Наконец, я чувствую
себя обязанным выразить особую признательность редакции издательства Джу-
лиан Пресс за искреннюю помощь в подготовке к печати этой вводной книги
по Йоге, за отеческое руководство моими верными помощниками и за представ-
ление книги широкой публике.

P.M.
Нью-Йорк, 1959 г.
ОТ АМЕРИКАНСКОГО ИЗДАТЕЛЯ

П ервоначально д-р Мишра намеревался выпустить свою книгу «Основания


Йоги» в качестве учебного пособия для своих учеников, с которыми он за-
нимался в Обществе Йоги в Нью-Йорке (при Американской буддийской ака-
демии), в Колумбусе (Огайо) и в Дейтоне (штат Огайо), а также для уже под-
готовленных учеников, изучавших Йогу под его руководством ранее. Одна-
ко по завершении, проанализировав содержание своего труда, он пришёл к вы-
воду, что его книга может служить пособием более широкому кругу читателей
и иметь значительно более важные применения.
Во время пребывания д-ра Мишры в странах Азии, Европы и в Соединён-
ных Штатах тысячи людей просили у него указаний и руководства в изучении
Йоги, просили руководства в их стремлении достичь личной умиротворённо-
сти и совершенства. А поскольку д-р Мишра является медиком, эндокриноло-
гом, практикующим как за границей, так и в Соединённых Штатах, то многие
из его коллег по профессии, живо интересуясь Йогой как наукой и возможностя-
ми её применения в их терапевтической практике, тоже получили от него мно-
жество полезных сведений, которые были попросту бесценны в их работе.
В предлагаемом томе д-р Мишра даёт ответы не только на многие вопросы,
возникшие в ходе занятий упомянутых выше групп людей, но вдобавок развёр-
тывает практическую научно обоснованную систему, следуя которой ученик
Йоги может сам проверить её утверждения и достичь основных целей Йоги, вы-
ражающих вековое наследие и потенциал человека.
Когда д-р Мишра сообщил редакции о возможности использования его труда
в более широкой аудитории, чем предполагалось вначале, мы вместе с ним осно-
вательно проанализировали содержание этой книги и убедились, что она пред-
ставляет собой в высшей степени практическую, научную и современную рабо-
ту в области Йоги.
Однако при анализе возможной более широкой аудитории читателей мы
столкнулись с одним весьма существенным обстоятельством. Дело в том, что
английский язык не является родным языком д-ра Мишры и, естественно,
в его труде встречаются места, которые невольно отражают индийский стиль
изложения. С другой стороны, у д-ра Мишры есть замечательный талант пря-
мо, ясно и доходчиво доносить свои мысли до слушателя, а при переработке
и издании его работы на более высоком литературном уровне эта особенность
его таланта была бы утрачена.
14 Рамамурти С. МИШРА
Взвесив объективно все «за» и «против», мы пришли к выводу, что содержа-
ние предлагаемой книги является более важным, чем стиль изложения; поэто-
му мы решили выпустить книгу в том виде, в каком она была написана самим
доктором Мишрой. Предмет книги в таком виде подаётся наиболее доходчи-
во и понятно, и именно в таком виде д-р Мишра общался со своими учениками
на практике и достиг на этом пути наибольших успехов.
Предлагаемая книга в том виде, как она выходит ныне в свет, в дополнение
к использованию её д-ром Мишрой в своей работе в школах Йоги, может слу-
жить руководством для тех учеников Йоги, кто изучают эту науку индивидуаль-
но с периодическими консультациями у специалистов Йоги; она может быть ис-
пользована и учителями Йоги, которые захотят образовать собственные группы
учащихся или выбрать среди своих коллег таких представителей, которые поже-
лают продолжить своё обучение в соответствии со своими чаяниями; наконец,
медики, психологи и руководители религиозных общин найдут в книге ответ
на вопрос, что представляет собой Йога в действительности, и смогут проверить
сами — применительно к представляемым ими дисциплинам те утверждения,
которые делаются в предлагаемом труде.
Д-р Мишра уверен, что практика Йоги подтвердит те заявления, которые
он сделал по тому или иному вопросу на страницах своей книги, он также уве-
рен, что это испытание побудит и учёных, и религиозных лидеров включить уче-
ние Йоги в круг их научной или духовной деятельности и таким образом по-
может им расширить область своих интересов и познаний как в материальной,
так и в духовной сфере.
ВВЕДЕНИЕ

Д -р Мишра является выдающимся врачом и хирургом; он профессор медици-


ны Медицинского колледжа Р. А. Подара в Бомбее, он является также глав-
ным врачом госпиталя М. А. Подара при упомянутом колледже. Доктор Мишра
провёл 1348 хирургических вскрытий и операций, что помогает ему интерпрети-
ровать положения йогической анатомии и физиологии, йогической психологии
и понятия психических центров (чакр) в современной терминологии и на совре-
менном научном уровне.
Кроме того, он провёл ряд исследований по эндокринологии, современной
психологии и другим направлениям медицинской науки в европейских и аме-
риканских медицинских институтах, а также у себя на родине — в медицинских
учреждениях Индии. Всё это вместе взятое возвысило его до положения выда-
ющегося специалиста и знатока в области раджа-йоги, теорию и практику кото-
рой он изучил на собственном опыте. Он использовал этот опыт для разъясне-
ния анатомических и физиологических понятий, которыми оперируют йогиче-
ские писания, — таких, как кундалини, сушумна, пингала и т. п. Он блестяще со-
единил вместе йогическую технику глубокого расслабления с терапевтически-
ми и психологическими техниками искусства внушения, ставшего популярным
благодаря движению «Новая мысль». С таким же успехом ему удалось доходчи-
во разъяснить связь, существующую между Йогой и Ведантой. Очень наглядно
и доходчиво преподносит автор дыхательные, визуальные и другие упражнения,
применяемые для развития способности управления разумом.
На духовное совершенствование д-ра Мишры глубокое влияние оказали
два знаменитых учителя: Шанкарачарья Шри Шанкара (Пурушоттама Тиртхад-
жи) — руководитель движения «Сахаджа-йога» (Сидха-йогашрам в Бенаресе)
и Баба Сома Натха — лидер «Движения Радха Свами» в Бомбее.
Впоследствии, всё ещё находясь в поисках своего постоянного Гуру, он посе-
тил ряд ашрамов Индии, но нигде не мог найти такого человека, в присутствии
которого мог бы почувствовать, что находится рядом с йогом, развитие которо-
го удовлетворяет его во всех отношениях. Но наконец он встретил таинствен-
ную личность — человека, который избегал широкой известности, давал тща-
тельно продуманные инструкции немногим избранным ученикам и был изве-
стен лишь небольшому кругу лиц. Именно в этом человеке д-р Мишра нашёл то,
что искал. Этот великий человек, имя которого было Бхагавандас, излучал не-
выразимые магнетические флюиды и оказывал на д-ра Мишру необыкновен-
ное влияние; под его воздействием д-р Мишра постиг в полной степени нирвану
и именно его избрал постоянным своим учителем. Первоначальное местожи-
тельство этого Гуру до сих пор неизвестно. В молодости он жил в Карачи; после
16 Рамамурти С. МИШРА
ожесточённых распрей, отделивших Пакистан от Индии, он прибыл в Индию,
чтобы посетить своих возлюбленных учеников, и по их настоятельной просьбе
согласился остаться там навсегда. Когда же он в 1957 году оставил своё тело, ему
было более 100 лет от роду, однако выглядел он гораздо моложе.
В разительном контрасте с другими работами в области Йоги — в большин-
стве своём теоретическими, метафизическими либо просто поверхностными пи-
саниями — предлагаемая книга написана в динамическом практическом стиле,
в ней развиты практические методы и упражнения, пригодные для использова-
ния в занятиях серьёзных учеников, которые стремятся развиться в духовном
отношении. Одним словом, это великолепная книга для всех тех, кто интересует-
ся Йогой серьёзно.
Поль Брэнтон
ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРА

В результате бесчисленных перевоплощений и возрождений человек оказался


загипнотизированным своим собственным телом. Не имея действительных
знаний о сути вещей, он думает, будто его «Я» и сознание ограничиваются лишь
его физическим телом. Однако когда он начинает практиковать Йогу, его нео-
сведомленность рассеивается, он стряхивает с себя гипнотизм конечного, и его
«Я», которое по природе своей бесконечно и не допускает какой бы то ни было
множественности, проявляется в полном своём блеске, подобно тому как сияет
солнце, когда рассеиваются тучи. Понятия: мужчина, женщина, животное, бог,
ребёнок, молодой, старый — наложены на «Я» неведением. Йога представляет
собой процесс дегипнотизирования. Путём размышления (созерцания), сосре-
доточения и медитации человек постигает истинную форму своего Я, которое
по сути своей вездесуще, всесильно и всеведуще.
Во время моих длительных разъездов тысячи людей задавали мне одни
и те же вопросы:
«Как вы практикуете самадхи!
Как вы входите в состояние озарения и нирваны?
Смогу ли я научиться практикованию самадхи?
Смогу ли я достигнуть состояния озарения и нирваны?»
На первый и второй вопросы я обычно отвечаю: «Самадхи базируется на со-
средоточении, внушении и силе воли практикующего, а состояние озарения
и нирваны зависит от развития праджни, шилы и самадхи (интуиция, этическое
и моральное совершенство, постоянное сосредоточение)». На третий и четвёр-
тый вопрос ответ мой звучит так: «Да, изучая законы разума и природы, а также
простые законы самадхи, вы тоже можете стать опытным знатоком учения Йоги
и достигнуть состояния озарения и нирваны. Совершенство не есть случайное
явление, и оно не является монополией какой-либо одной нации или какой-либо
отдельной личности. Тот, кто практикует сосредоточение, достигает его.
С незапамятных времен человек знал и применял йогическое самадхи и до-
стигал состояния озарения и нирваны. В наше время об учении Йоги написано
множество книг и статей, и литература о вечном учении Йоги является, возмож-
но, самой обширной из всех, относящихся к какому-либо отдельному вопросу.
Если бы собрать все книги и статьи по Йоге, то эта коллекция составила бы са-
мую большую специализированную библиотеку.
18 Рамамурти С. МИШРА
В мире имеется огромное количество людей, которые хотят изучать Йогу.
На книжном рынке ныне продаётся также огромное количество книг по Йоге.
Многие из этих книг претендуют на роль инструктора, призванного научить вас
«как войти в состояние самадхи» и «как достигнуть озарения и совершенства». Од-
нако большинство из таких книг лишь претендуют на эту роль и ничем не помогут
вам научиться чему-либо реально, — они напичканы невероятным количеством
бесполезных теорий, догм и многообещающих заявлений, пригодных разве что для
расцвечивания витринных окон и для раздувания объёма книги. Но ведь вы не ин-
тересуетесь пустым многословием, вы не можете расточать на него ваше бесценное
время. Вы хотите знать, «как...». Предлагаемая книга и разъяснит вам, «как...».
Для человека, получившего образование в современных университетах на Вос-
токе или на Западе, предлагаемая Йогой и Ведантой схема достижения совершен-
ства представляется лишь тщательно разработанным процессом самогипноза. Ко-
нечно, многие современные фанатичные монахи нищенствующего ордена или про-
фессиональные йоги и практики культа тантры дают в большинстве случаев по-
вод для такой неразберихи, однако Йога Патанджали в её оригинальной форме сво-
бодна от подобных причуд. Не зря поэтому за Йогой Патанджали закрепилось имя
Санкхья-Йога. Основной причиной для такого названия является то, что Йога Па-
танджали не признает физики без метафизики и, наоборот, — метафизики без фи-
зики. Она является связующим звеном между этими двумя науками, отсюда и вы-
текает её имя Санкхья-Йога (Веданта с практикой; знание, полученное посред-
ством опыта). Она — царица всех Йог; поэтому её и называют раджа-йогой. Подоб-
но тому как математика образует основание всех физических наук, так и система
Санкхья является основой науки метафизической.
Все души до единой являются потенциально священными, божественными,
но вследствие неведения они не находятся в их истинной форме. Йога располага-
ет всевозможными видами практики, которые позволяют проявить божествен-
ность души; тем самым она даёт всем изучающим Йогу полный мир и спокойствие,
а на их основе — возможность освоить другие методы, необходимые для разви-
тия силы воли и процесса мышления — в соответствии с затраченным временем
и личными особенностями. Таким образом, Йога свободна от догматизма, ортодок-
сии и консерватизма всех религий мира. Йога не является ветвью никакой религии,
но она может помочь всякой вере найти свой правильный путь.
Практикуя методы и формулы Йоги, ученик переводит самые глубочайшие вну-
тренние отделы своего сознания на функциональные уровни. Это внутреннее со-
знание является резервуаром всей жизни. Каждое тело представляет собой бо-
жественный инструмент. Оно одновременно является и вечным передатчиком,
и вечным приемником. Органы чувств можно рассматривать как приемники, а ор-
ганы движения — как передатчики. Хотя каждое живое существо — от однокле-
точных до самых сложных — и обладает способностью передачи и приёма, оно,
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 19
тем не менее, может как развиваться до более высоких ступеней, так и дегради-
ровать на низшие ступени развития. В частности, например, «нормальными» пре-
делами представлений человека является его собственная ограниченность; эти
пределы не являются ни универсальными (всеобщими), ни естественными, ни
окончательными; напротив, они сугубо индивидуальны, нереальны и временны.
Посредством определённой дисциплины тела, чувств и разума производит-
ся очищение читты для видения райского блаженства — души, и обучающий-
ся познает, что настоящий интеллект и настоящая память не зависят от дея-
тельности головного мозга. Человеческий разум обладает такими способностя-
ми восприятия, которые никак не связаны с восприятиями, даваемыми пятью
органами чувств. Эти пять органов, разделяемые нами с низшими животными,
являются общими для всех. Однако, овладев практикой самадхи, мы восприни-
маем другие миры. Но такая способность восприятия отнюдь не является все-
общей, хотя она и является вечной. Когда истинное зрение обучающегося ока-
зывается открытым, его восприятие расширяется невероятно, подобно тому,
как расширяется восприятие человека, который до этого был слепым и вдруг
впервые прозрел.
В высшей природе и высшем сознании существуют свои законы, которые
управляют процессом приобретения этой огромной способности видения и про-
цессом проявления скрытых сил. Следуя принципам Йоги, обучающийся с по-
мощью сосредоточения своего внимания на различных чакрах повышает свою
силу концентрации, ликвидирует неустойчивость ума и, наконец, овладева-
ет своей душой, подобно тому как атлет овладевает своим телом. Ученик Йоги
приобретает способность видения и познания без помощи общеизвестных орга-
нов чувств и становится свободным от необходимости обращаться с этой целью
за помощью к физическим чувствам и мозгу.
Таким образом, Йога представляет собой путь и методику достижения совер-
шенства посредством овладения управлением элементами физической, метафи-
зической и психической природы. Для этого физическое тело, вся активная сила
воли и мыслящий разум подчиняются совершенному управлению, которое за-
тем приводит занимающегося Йогой к духовной свободе. Целью Йоги отнюдь
не является формулирование метафизических теорий, напротив, она форму-
лирует практические методы, указывающие, как, управляя разумом, можно до-
стичь спасения.
Поскольку жизнь человека зависит от природы умственной материи (чит-
ты), то очищение материи разума представляется в высшей степени необхо-
димым; оно производится путём концентрации волн разума. И так как тактика
Йоги связана с философией Санкхья, то весьма полезно, прежде чем приступать
к упражнениям по концентрации, ознакомиться с таблицей метафизической
части Санкхьи, приведённой на странице 22.
20 Рамамурти С. МИШРА
Эта таблица поможет занимающемуся достичь более высокого уровня созна-
ния посредством преобразования грубого и многообразного мира и тела в паньча-
махабхута, т. е. в пять состояний атомной природы и сознания; затем преобра-
зования паньча-махабхута — в паньча-танматра, пять предатомных состояний
природы и сознания; после чего преобразования органов восприятия, органов
действия и паньча-танматра (т. е. пяти предатомных состояний) — во всеобщее
эго — ахамкару; далее, всеобщего эго — во всеобщий интеллект махат-татву;
наконец, всеобщего интеллекта — в высшую природу и высшее сознание.
Я по своей природе единственно и не имеет никакого другого эквивалента.
Для познавшего Я высшая природа не является больше неким обособленным на-
чалом в деле освобождения; напротив, она есть вечная энергия изначальной пу-
руши и с помощью этой энергии пуруша облекает в конкретную материальную
форму, предохраняет и усложняет многообразную вселенную.
Причина страданий лежит в неведении. Дуализм обязан своим возникнове-
нием тоже неведению. Этот дуализм устраняется, если с помощью самадхи не-
ведение преодолено. Для освобождённого человека многообразный мир с его
дуализмом исчезает, и человек этот достигает нирваны, познает истинную фор-
му духа.
Вот вы и подошли теперь к началу вашего курса изучения Йоги. В этом курсе
я расскажу вам обо всех принципах и теориях, которые потребуются вам в осво-
ении этой науки. Но я преднамеренно исключил из него те принципы, которые
выходят за рамки потребностей начинающих. То, что включено в предлагаемый
курс, представляет собой квинтэссенцию науки Йоги. Практикуя то, что здесь
дано, вы затем поймёте и все остальные теории и принципы Йоги и даже сможе-
те сформулировать свои собственные теории и принципы в этой области.
На страницах этой книги нет ничего такого, что не могло бы быть провере-
но объективными методами и средствами современной науки. Врачи и биоло-
ги, психологи и физики сталкиваются со многими из этих явлений в своих соб-
ственных исследованиях и подтверждают их реальность и силу. Но в настоящее
время интересы этих учёных устремлены к другому, и они ещё не готовы исполь-
зовать более полно эти явления природы. Однако не подлежит сомнению, что,
хотя современная наука и Йога, казалось бы, идут различными путями, цели у
них одни.
При чтении этой книги следует иметь в виду, что её автор является совре-
менным доктором медицины, т. е. ученым двадцатого века, и что его подход
к тому или иному вопросу — это подход современного учёного-исследователя.
И если методы и философию Йоги он предпочитает всем другим существующим
методам и воззрениям, то это лишь потому, что считает их наиболее практичны-
ми для выражения самого себя и своих знаний.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 21
Я стремился составить предлагаемый курс настолько кратким, насколько это
возможно, но в то же время я старался дать в нем все известные, испытанные
и практичные методы раджа-йоги; эти методы проверялись и испытывались бес-
численным множеством выдающихся последователей Йоги, практиковавших её
на протяжении многих тысячелетий. Эти методы помогут и вам стать преуспе-
вающими учениками Йоги, помогут узнать своего собственного учителя — свою
сокровенную душу, свою вечность, достигнуть умиротворённости и освобожде-
ния, познать лично нирвану. Хотя всё это пока вам неизвестно, однако оно явля-
ется вашим постоянным спутником и товарищем.
В следующих ниже главах я изложу вам самые основные и самые важные
принципы йогической психологии и йогического самадхи, которые вручат вам
ключи для открывания дверей, воздвигнутых между вами и вашим учителем —
Вечным Разумом.
Этой цели посвящены тридцать глав. Только не читайте их так, как обыч-
но читают роман или повесть, без остановки, от корки до корки. Данную кни-
гу надо читать постепенно: прочитав одну главу, поймите её, расширьте её сво-
ими собственными размышлениями и комментариями, познакомьтесь с необ-
ходимыми анатомическими и физиологическими сведениями, изучите рисун-
ки, иллюстрирующие йогическую психологию, изучите указания, приведённые
в данной главе, затем выполните упражнения по концентрации в соответствии
с этими указаниями — и только тогда приступайте к изучению следующей гла-
вы. Если вы будете изучать тактику медитации, концентрации и других видов
созерцания именно таким образом, то успех придёт к вам сам собой — как по-
бочный продукт, как следствие вашей практики — и останется с вами навсегда.
Заканчивая на этом свои пояснения, я хотел бы пожелать большого счастья
и хорошего будущего всем живым существам.
22 Рамамурти С. МИШРА

ДРЕВО САНКХЬИ
БРАХМАН
Единственный, ничему
не эквивалентный, один-без-другого

ПУРУША — НОУМЕН ПРАКРИТИ — НОУМЕН


СОЗНАНИЯ БЕЗ СОЗНАНИЯ

МАХАТ
Интеллект, материя сознания

АХАМКАРА — САМОСОЗНАНИЕ,
ЭГО-СОЗНАНИЕ

САТТВАГУНА РАДЖОГУНА ТАМОГУНА

ТАНМАТРЫ (ТОНКИЕ СОСТОЯНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ)


семя семя семя семя семя
эфира газов света жидкостей твёрдого

ШАБДА- СПАРША- РУПА- РАСА- ГАНДХА-


ТАНМАТРА ТАНМАТРА ТАНМАТРА ТАНМАТРА ТАНМАТРА

Акаша Вайю Теджас Апас Притхиви


(эфир) (газ) (свет) (жидкость) (твёрдые тела)

МАХАБХУТЫ (ГРУБЫЕ СОСТОЯНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ)

НЕОРГАНИЧЕСКИЙ МИР
МАНАС
(индивидуальный разум)

ПЯТЬ ОРГАНОВ ВОСПРИЯТИЯ ПЯТЬ ОРГАНОВ ДЕЙСТВИЯ


слух осязание зрение вкус обоняние репродуктивные выделительные органы речи руки ноги

ОРГАНИЧЕСКИЙ МИР
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 23

Пояснения

Брахман — Конечная Реальность, Конечная Истина


Пракрити — Первозданная энергия, не обладающая сознанием,
необусловленная
Пуруша — Космическое сознание, необусловленное
Махат — Космический обусловленный интеллект
Ахамкара — Мировое Эго, Сознание «Я»
Манас — Разум (индивидуальный)
Саттвагуна — Свет, Интеллект
Раджогуна — Активное начало разума
Тамогуна — Сила равновесия
Саттвагуна, Раджогуна и Тамогуна
представляют собой Космические силы Природы
Читта = Разум (Манас) + Эго (Ахамкара) + Интеллект (Махат)
Читти — То же, что Пуруша
Глава 1. ЙОГА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ

Й огой называется подчинение низших желаний высшим. Изучающий Йогу


ведёт свой разум от неправды к правде, от темноты к свету, от невежества
к знанию, от боли, страданий, болезней и смерти — к миру, счастью и вечности,
от нереальности — к реальности.
Йога даёт методы управления мощными волнами разума, методы их полно-
го подчинения изначальному сознанию, которое действует вечно через различ-
ные механизмы восприятия. Для изучающего Йогу оно является вечным учите-
лем. Без понимания этого принципа практика Йоги невозможна.
Йога не признает физики без метафизики и метафизики без физики. Таким
образом, Йога является соединительным звеном между физикой и метафизикой;
она выступает с резкой критикой всех тех, кто пытается рассматривать эти сущ-
ности раздельно; она соединяет их вместе в единое вечное начало, которое име-
нуется Конечной Реальностью.
Йогу изучают многие люди. Одни делают это для того, чтобы избавиться
от физических и психических болезней или недомоганий, другие изучают Йогу
с целью приобретения некоторых оккультных сил. Философы изучают её с це-
лью оживить свою философию, ибо без практики Йоги учения философии и Ве-
данты становятся подобными безжизненному телу. Религиозные люди пользуют-
ся методами Йоги, чтобы постичь правду священных писаний, так как без прак-
тики Йоги все эти писания будут не более чем набором аллегорических сказа-
ний. Гипнотизёры обращаются к Йоге в форме гипнотизма, что является иска-
жённой формой Йоги, — с целью стать хорошими специалистами в своей обла-
сти. Некоторые изучают Йогу из любознательности, а небольшое число людей
изучает её ради приобретения огромных магических сил.
И хотя Йога обладает всеми названными силами и свойствами, её целью от-
нюдь не является приобретение её последователями перечисленных выше сил.
Однажды ученик Патанджали, творца Йога-сутр, спросил своего учителя: «Го-
сподин мой, вы написали книгу по медицине, которая излечивает психические
и физические болезни лишь на время. Имеется ли какой-нибудь способ изба-
виться от психических болезней, болей, страданий и смерти навсегда?» И Вели-
кий Йог Патанджали ответил ему: «Йога и Мокша являются двумя такими заме-
чательными состояниями, в которых все боли и страдания исчезают навсегда».
Мокша, или нирвана, есть постоянное обиталище вечного сознания, знания
жизни, обитель блаженства, счастья и мира. Йога является надёжным и непогре-
шимым средством для достижения нирваны.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 25
Таким образом, главной целью Йоги является освобождение духа от пут мате-
риальных желаний и постоянная, необратимая победа сознания над невежеством.
За исключением нирваны, все остальные совершенства, достигаемые посред-
ством Йоги, такие, как мистицизм, оккультные силы, сверхъестественные силы
и т. п., являются вторичными целями: они лишь побочные продукты Йоги. Изу-
чающего Йогу постоянно предупреждают о нежелательности использования этих
сил, так как, увлекшись их демонстрацией, он может потерять свою высшую, глав-
ную цель, а именно: полную победу сознания над невежеством и природой. Уча-
щемуся разрешается использовать достигнутые им сверхъестественные силы
Йоги лишь тогда, когда их применение не противоречит конечной цели, которую
он перед собой поставил. В этом и заключается основное различие между изучаю-
щими Йогу и разного рода мистиками.
Если кто-то заинтересован не в достижении совершенства, а только в приобре-
тении некоторых «сверхъестественных» сил, он может всё ещё практиковать Йогу,
но должен отчётливо сознавать, что это не будет истинной формой Йоги.
Некоторые поборники религии пытаются ассоциировать науку Йоги с религия-
ми; это совершенно превратное понимание Йоги. Конечно, не может быть никако-
го сомнения в том, что Йога может помочь — и притом всем религиям совершенно
одинаково — в их практике медитации; однако Йога — это не религия, она выше ре-
лигий. Она охватывает все науки, и, тем не менее она выше всех наук. Йога распола-
гает своими собственными методами исследования духовных сил; всякие другие на-
учные исследования являются лишь вспомогательными и второстепенными по от-
ношению к Йоге. Все другие научные исследования помогают анализу мышления,
но следует не забывать анализировать разум с помощью методов йогической прак-
тики, которая является прямым, непосредственным способом анализа.
Йога — не привилегия какой-либо отдельной страны, как заявляют некоторые
авторы. Она является свойством природы и сознания, а потому принадлежит всем
и каждому в одинаковой степени.
Йога применяется для лечения практически всех физических и психических
болезней с гарантией абсолютной безопасности от каких бы то ни было непри-
ятностей. Йога — это простая и доступная всем наука. Как и все науки, она ба-
зируется на фактах, изученных путём анализа и синтеза мыслей. Но в отличие
от всех других наук, которые занимаются анализом лишь объекта исследования,
Йога всегда анализирует как объект, так и субъект. В состоянии медитации раз-
ум в огромной степени расширяется, становится более сильным и приобретает
невероятную способность управлять всеми органами и чувствами.
Йога — это господство над разумом. И, чтобы достичь этой цели, надо при-
стально вглядываться в любую ветвь науки, ибо — прямо или косвенно —
все эти ветви являются субпродуктами мысли, разума.
26 Рамамурти С. МИШРА
Настоящий курс является официальным руководством для школ Йоги, в ко-
торых средний ученик начинает изучать эту науку (в классе или индивидуально)
с самого первого урока практически.
Методы, содержащиеся в этом курсе, проверены и испытаны многократно.
Руководствуясь ими, вы будете иметь все необходимое, чтобы стать Йогом —
господином своего разума.
Изучайте эти методы, применяйте их, испытывайте их и убеждайтесь
в их правдивости и действенности.
Предостережение. В очень скором времени в результате вашей практики, согласно
указаниям настоящего курса, вы окажетесь в состоянии излечить свои болезни и рас-
стройства, как физические, так и психические. Но ни в коем случае не пытайтесь ле-
чить от чего бы то ни было кого-нибудь другого. Предоставьте это медикам-практикам:
они гораздо лучше вас разбираются в целебных силах Йоги.
Итак, с этого момента вы приступаете к изучению принципов Йоги и их при-
ложению к своему разуму, органам чувств и телу вообще. С практической точки
зрения Йогу разделяют на следующие восемь систем:
1. Яма, которая подразумевает достижение способности управлять разумом
и волнами разума (ментальными волнами).
2. Нияма, обозначающая соблюдение правил, призванных служить достиже-
нию этой цели.
3. Асана — принятие различных поз, способствующих достижению этого со-
стояния.
4. Пранаяма — правильное ритмичное дыхание, помогающее управлению
разумом.
5. Пратьяхара — полное расслабление всех органов и отвлечение от них со-
знания.
6. Дхарана — сосредоточение сознания на различных частях тела.
7. Дхьяна — постоянное внушение.
8. Самадхи — создание силы воли и силы сознания.
Из этих восьми систем последние три для психического (ментального) анали-
за являются первостепенными, а пять предыдущих — вторичны по отношению
к этим трём. Детальное описание всех этих категорий будет дано ниже —
по ходу изложения практических заданий для ваших занятий. В настоящий же
момент вы должны с максимальной серьёзностью усвоить несколько положений:
1. Уверенность. Бы должны развить в себе огромную уверенность в своих си-
лах, а именно: что вы сможете сделать все то, что вам будет внушено или пре-
подано.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 27
2. Надежда. Что бы ни было внушено, рано или поздно оно исполнится,
и вы должны надеяться на это.
3. Непрерывное внушение.
4. Чтобы выполнить практическое задание во всем объёме, необходимо
во время выполнения упражнений пресекать блуждания ума.
5. Постоянно помнить о вечном (космическом) сознании, которое действу-
ет в вас через ваше сердце и которое проявляется в вас как ваш вечный спут-
ник и учитель — чтобы учить вас и чтобы освободить вас от всех оков. Оно
проявляется в вас в форме различных божественных звуков (анахата-нада):
в нежном, невыразимом и постоянном музыкальном звучании в голове; этот
иногда почти жужжащий звук напоминает звук, возникающий при произне-
сении мантры ОМ. Если это звучание ещё не проявилось в вас, не беспокой-
тесь: со временем оно придёт к вам. Если же оно уже есть в вас, используйте
его в своих занятиях по внушению.
Глава 2. СИЛА ВНУШЕНИЯ:
ДХАРАНА, ДХЬЯНА И САМАДХИ

В селенная управляется вечными законами, никогда не прекращающими сво-


его действия. Эти вечные законы проявляются в результате внушения
со стороны изначального сознания, которое действует во всякой без исключения
сущности, живой или неживой, во все времена и во всяком месте, в любом опы-
те и на любой стадии развития природы — феноменальной или ноуменальной,
проявленной или непроявленной. Поэтому в высшей степени необходимо, что-
бы ученик Йоги имел понятие об этих законах.
В предыдущей главе были рассмотрены восемь ступеней Йоги. Последние
три из них, а именно: дхарана (сосредоточение сознания на конкретном участке,
находящемся вне или внутри тела), дхьяна (внушение) и самадхи (развитие силы
воли и интуиции), — жизненно необходимы для достижения высшего сознания.
Поэтому эти три ступени называются внутренними инструментами сознания;
остальные пять ступеней называются соответственно внешними инструмента-
ми. Если же последователь Йоги достигает стадии высшего сознания, то упомя-
нутые три внутренних инструмента, в свою очередь, также становятся второсте-
пенными по отношению к сознанию.
Самым важным из трёх внутренних инструментов является внушение. Вну-
шение — это ведущая и фундаментальная причина всех ментальных (психиче-
ских) явлений, и потому оно представляет собой мощное орудие самадхи. Ведь
вся огромная Вселенная — это не что иное, как внушение; весь мир живёт имен-
но им. Одним словом, внушение представляет собой величайшую силу природы.
Оно также старо, как сама природа. Оно располагает такой же силой, как приро-
да. Ни одно наше движение не может осуществиться без внушения: вначале мы
продумываем наши действия, а уже потом осуществляем их. Сначала мы пла-
нируем — потом выполняем этот план. Новорождённое дитя не в состоянии бе-
гать как школьник; через свой разум оно непрерывно посылает внушение свое-
му телу — и после одного-двух лет практикования внушения и попыток встать
на ноги оно приобретает возможность ходить как взрослые.
Наши познания, всё, что мы о чем-либо знаем сейчас, пришло к нам посред-
ством силы внушения. В школе, колледже или в университете мы обучаемся
в результате внушения со стороны наших учителей.
Все новорождённые дети пребывают в неведении. Но в период своего дет-
ства, отрочества, юности и в зрелом возрасте они развиваются в соответствии
с теми внушениями, которые они получают извне или изнутри. Посредством по-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 29
стоянного внушения тот же самый ребёнок становится мастером своего дела. Лю-
бое знание, которым мы владеем в настоящее время, или то, которым мы предпо-
лагаем овладеть в будущем, пришло или придёт к нам через силу внушения.
Даже то знание, которое кажется пришедшим к вам совершенно спонтанно,
проявилось в вас силой внушения со стороны изначальной созидательной энер-
гии — Космического Разума — всеведущего, всесильного, вездесущего Космиче-
ского Интеллекта Всевышнего. Все знания существовали здесь ещё до того, как
мы и наша Вселенная родились, и они останутся здесь навечно — после того как
мы или Вселенная прекратим своё существование. Точно так же будет существо-
вать вечно и великая сила внушения.
Закон внушения является непогрешимым и абсолютным. Всякое существо,
будь то мудрый человек или невежда, богатый или бедный, высокопоставленный
или униженный, молодой или старый, всякая сущность — органическая или не-
органическая, живая или неживая — всё подчинено силе закона внушения, все
являются его рабами. Из этого закона нет исключений. Он неподкупен и одина-
ково действует как на человека, так и на обезьяну, единственным исключением
являются те, кто с помощью божественной силы воли, применяя закон внуше-
ния, развил себя и продвинулся далеко вперёд.
Всякое внушение рано или поздно оказывает своё действие. Наша жизнь раз-
вивается в лучшую или худшую сторону в соответствии с нашими постоянными
внушениями. Внушение — это величайший из всех факторов в практике Йоги.
Без понимания науки и методов внушения никто не сможет добиться совершен-
ства своего сознания.
Внушение существует в следующих формах:
1. Физическое внушение. В зависимости от той или иной частной мысли наше
тело движется по-разному. Если какой-нибудь оратор обращается к собра-
нию, то его руки движутся соответственно содержанию его речи. Путём воз-
действия на слушателей движением рук и мимикой лица этот оратор может
донести до публики свои мысли более доходчивым образом, чем в случае,
если бы он не пользовался жестами или другими видами физического вну-
шения. Жесты рук, мимика лица, движения головой и подобные им способы
усиления речи называются физическим внушением.
Однако в Йоге применяется более глубокое физическое внушение, чем упо-
мянутые. Виды йогического физического внушения различны: сюда относят-
ся мудры (перемещение и положение конечностей, пальцев и т. п., в соответ-
ствии с циркуляцией силы кундалини особой магнетической силы тела), асаны
и т. п. Видов физического внушения бесконечное множество, причём каждый вид
находится во взаимосвязи с частным типом психического развития. Со временем
вы познакомитесь с ними в результате собственного опыта в практике Йоги.
30 Рамамурти С. МИШРА
2. Внушение чувств. Мы постоянно даём и получаем сами внушения по-
средством наших органов чувств. Например, маленькие дети по выраже-
нию глаз хорошо распознают любовь или неудовольствие по отношению
к ним со стороны их родителей. Далее, мы прочитываем письменные внуше-
ния глазами или слушаем лекции в школах и колледжах посредством ушей.
Мы различаем приятные или неприятные запахи с помощью носа, а о при-
косновении к чему-либо твёрдому или о температуре окружающей среды
и т. п. мы судим по реакции кожи. Эти и подобные им внушения именуются
внушениями чувств.
3. Словесное внушение. Этот особый тип внушения. Пользуясь им, мы по-
вторяем наши идеи и мысли и с течением времени достигаем определённо-
го успеха. Учителя дают своим ученикам уроки и читают лекции посредством
вербального внушения. Вы сами можете найти бесчисленное множество при-
меров, иллюстрирующих вербальное внушение.
4. Ментальное внушение. Если внушение повторяется только в уме, оно на-
зывается умственным, или ментальным внушением. Ментальное внушение
является самым сильным среди всех других видов.
5. Внушение среды. В зависимости от состояния внешнего и внутреннего
мира, мы соответственно получаем сведения об окружении или реагируем
на окружающую среду. Например, никто не может выдержать особо высокую
температуру и сильный холод, если не предохранит своё тело соответствую-
щей изоляцией; это является одним из примеров внушений со стороны окру-
жающей среды.
6. Самовнушение. Так называется внушение, которое ученик Йоги применяет
к самому себе с тем, чтобы достигнуть совершенства в йогической практике.
Посредством различных типов внушения мы управляем умственной силой
и мыслями, которые являются основой всех видов внушения. Никто не может
произнести слово или сделать жест без предварительной работы мысли. Речь
и действие — это только инструменты мысли: они показывают, что вы думаете.
Поэтому все виды внушений являются продолжением ментального внушения.
Они возникают внутри разума и снова растворяются в разуме. Ментальное вну-
шение является основой всех видов внушений вообще и является независимым.
По этой причине, совершенствуясь, оно работает всегда, безостановочно, без от-
дыха. Все остальные виды внушения зависимы и не могут действовать без по-
средства разума.
Когда контроль над разумом и ментальными волнами достигнет некоторой
достаточно высокой степени и когда ваше лицо начнёт излучать магнетическую
силу разума, развившуюся вследствие этого контроля (что служит показателем
успеха во внутреннем развитии), тогда люди, с которыми вы сталкиваетесь, нач-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 31
нут подпадать под влияние этой магнетической силы: они забудут свои страда-
ния, боли и тревоги, они успокоятся и умиротворятся. Они победят свои болез-
ни и, в зависимости от своей подготовки, разовьют в себе большую или мень-
шую силу воли. Эти люди, наблюдая за тем, как вы с удовольствием выполня-
ете и йогические упражнения, и всю свою текущую работу, будут испытывать
желание стать такими же, как вы, хотя никакой «агитации» в этом направлении
по отношению к ним вы не вели. Так происходит потому, что имеется опреде-
лённый тип искренних и энергичных людей, которые особо точно настроены
на волны вашего разума: ваши ментальные волны, проникая в их разум, про-
буждают его. Такие люди чувствуют ваше влияние и осознают, что вы просвет-
ляете их ум. Они чувствуют, что вы помогаете им, защищаете их, руководи-
те ими; возможно, впоследствии они станут йогами и достигнут совершенства
на этом пути. Именно по этой причине люди, занимающиеся Йогой, переходят
от одного гуру к другому, от одного учителя к другому учителю: они хотят полу-
чить от своего руководителя «ментальную» силу.
Таково умственное внушение. Ментальные внушения так же реальны, как
и весь мир, окружающий вас. Мысли являются вещами, а вещи являются мысля-
ми. Энергия создаётся разумом и управляется разумом, и наоборот.
Ментальное внушение является величайшей силой в мире. Разум представ-
ляет собой Вселенную, а Вселенная является проявлением Космического Разу-
ма. Разум является материей, а все материальные вещи — это только выражение
разума.
Ментальные волны, волны мыслей, ментальная сила и сила мысли не призна-
ют ни закона причинности, ни действий, ни пространства, ни времени. Эти сущ-
ности находятся за пределами причинной (каузальной) группы явлений. Вол-
ны вашего разума могут воздействовать на звезды, находящиеся на расстоянии
миллионов миль от вас. Вы можете мгновенно передать ваши мысли какому-
либо лицу, находящемуся далеко от вас. Вы можете узнать прошлые события
или события, которые ещё только совершатся в будущем, и притом с такой же
лёгкостью, с какой вы рассматриваете различные страны на лежащей перед вами
географической карте.
Этих сверхъестественных сил вы можете достичь путём практики Йоги.
Ваш разум с помощью практики йогических упражнений может быть преобра-
зован в вечный передатчик и приемник. Он может работать в вас как некая веч-
ная радиопередающая станция. Когда вы читаете книгу или газету, когда вы рас-
сматриваете какую-нибудь вещь, или касаетесь какого-либо предмета, или же
обоняете что-то, слышите что-то — в общем, что-то делаете, — всё это оказы-
вается проявлением ментального внушения, которое присутствует всюду. И всё-
таки оно остаётся для вас пока неизвестным. Если по какой-либо причине мен-
тальное внушение у вас вдруг исчезло бы, вы бы не смогли ни слушать радио,
32 Рамамурти С. МИШРА
ни слышать лекции, или концерты, или обращающегося к вам собеседника.
Вы вообще ничего не могли бы делать, если бы оно исчезло.
Рассматриваете ли вы какую-либо вещь, размышляете ли о ней, познае-
те ли её — в любом из этих процессов участвует ментальное внушение. Осмыс-
ливая всё это, вы убеждаетесь, что можете читать, размышлять о философских
или других проблемах, отыскивать те или иные ответы, создавать те или иные
логические построения, сравнивать вероятность тех или иных событий, и во-
обще выполнять самую различную умственную работу, но при этом вы видите,
что ваш разум. разговаривает с вами во всех этих случаях не так, как, например,
мы разговариваем друг с другом. Дело в том, что ментальное внушение в этих
случаях не принимает словесную, вербальную форму. Вообще же умственное
внушение принимает форму того вида внушения, которое оказывается послед-
ним в цепи внушений.
Очень важным для ментального внушения является внушение окружающей
среды. Всякое внушение, которое действует на ум со всех сторон и которое соз-
даёт в уме те или иные впечатления, называется внушением окружающей сре-
ды. Оно играет чрезвычайно большую роль в достижении успеха в медитации и
концентрации. Суть состоит в том, что природные ландшафты и явления: водо-
пады, океаны, реки, леса — оказывают огромное влияние на разум. Именно по
этой причине великие йоги для своих занятий медитацией выбирают природные
пейзажи. Начинающие в Йоге тоже должны для интенсификации своих занятий
медитацией время от времени отправляться куда-нибудь в гористую местность
с красивыми видами хотя бы на несколько дней или месяцев. Даже наш неуто-
мимый ум подпадает под влияние такого окружения. Поэтому все начинающие
в случае отсутствия прогресса в медитации должны проверить своё окружение
и при необходимости сменить его на лучшее.
Внушение, которое обучающийся регулярно адресует своему собственному
сознанию, называют самовнушением. Оно может быть вербальным (словесным),
ментальным (умственным) или внушением окружающей среды. Но есть и ещё
один вид самовнушения. Он называется спонтанным внушением. Оно не нужда-
ется в непременном наличии оператора. Оно может быть вербальным, менталь-
ным или внушением окружающей среды и чаще всего оно исходит от оператора;
тем не менее оно является частью самовнушения. Некоторые специалисты отно-
сят его к особому классу внушений. В международных кругах имеет хождение
термин «аутосуггестия». «Ауто» означает «само», «суггестия» означает направле-
ние некоторой идеи, мысли непосредственно к разуму, в форме ли слова, голоса,
взгляда или воздействия через внешнюю или внутреннюю среду. Поэтому «ау-
тосуггестия» означает адресование речи самому себе и внушение самому себе —
самовнушение. Самовнушение является принципиальной составной частью кон-
центрации.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 33
Если учитель обучает кого-то Йоге, то это будет внушение, а если кто-то ме-
дитирует самостоятельно, то это будет самовнушение, аутосуггестия. Самовну-
шение является душой медитации.
Отметим одно важнейшее обстоятельство из области внушения, а именно:
может случиться одно из двух — либо вы постоянно получаете внушения от сво-
его ума, либо вы приказываете своему уму посредством соответствующих са-
мовнушений. И в тот момент, когда вы действуете небрежно, ваш ум захваты-
вает инициативу и начинает управлять вами, давая соответствующие внушения.
Это означает для вас рабство и бессилие. Но если вы постоянно управляете сво-
им разумом, то он будет подчиняться вам. Это будет означать свободу.
Самадхи зависит от самовнушения. Находясь в рабстве, человек подчиняет-
ся внушению своего ума и потому страдает. Все виды внушения должны подчи-
няться самовнушению. Эти другие виды внушения могут допускаться, если они
не противоречат самовнушению, и немедленно пресекаться в противном слу-
чае. Самовнушение всегда является непосредственным и энергичным импульсом
к самадхи или к другим действиям.
Когда ментальная волна излучается из подсознательного ума, то это явле-
ние называется внушением; если же эта волна воспринимается в форме некото-
рой идеи, образа или импульса мысли, она становится частью сознательного ума
и частью отдельной личности. После этого данная личность действует и реаги-
рует на воздействия соответственно воспринятому импульсу. С этого момента
она становится явной ментальной силой, развивающейся, чтобы превратиться
в хорошие или дурные привычки — в соответствии с вариациями самовнуше-
ния. Все внушения, какими бы они ни были — ментальными, вербальными или
внушениями окружающей среды, — действуют посредством самовнушения. По-
этому всякое внушение является самовнушением.
Человек не может выполнить какую бы то ни было работу, если он не сделал себе
относительно неё внушения. Если люди страдают от болей, болезней, страха и тре-
вог, то это означает лишь, что они сами пригласили эти страдания стать частью их
собственного самовнушения. Йоги-учителя всегда предупреждают своих учеников,
чтобы они никогда не делали своему уму вредных внушений. Большинство людей
страдают от вредных внушений, которые они уже сделали своему уму в форме мыс-
ли или образа, йоги же обычно счастливы и умиротворены, так как они всегда дела-
ют своему уму только священные, божественные, правильные внушения.
Внушение — это ключ к медитации.
Если нет внушения, то нет и медитации. Греховное, злое, плохое внушение —
несчастливая жизнь; доброе внушение — счастливая жизнь.
Внушение преподносится уму прежде всего в виде некоторой идеи, мыс-
ли, рассуждения или воззрения. После этого оно переходит на уровень чувств
34 Рамамурти С. МИШРА
и речи. С уровня чувств и речи оно перемещается к органам действия и прини-
мает форму того или иного действия. И с этого момента человек проявляется
в соответствии с его действиями.
Таким образом, внушение проходит через четыре стадии:
1. Стадию ума: обдумывание, рассуждение и т. п.
2. Стадию речи: формирование (формулирование) мыслей, идей, понятий
и представлений.
3. Стадию действия: формирование действий.
4. Стадию становления и бытия.
Однако пока внушение проявится в виде полностью сформировавшегося дей-
ствия, оно остаётся в подсознательном уме наподобие некой электромагнитной
силы; а когда оно выходит на уровень сознательного ума, оно становится «си-
лой мысли», «философствованием», «мыслительным началом», «знанием» и т. п.
Но оно по-прежнему всё ещё остаётся ограниченным индивидуальными каче-
ствами данного человека. Если же в результате достижения самадхи оно перево-
дится на уровень сверхсознательного состояния ума, то становится вечной маг-
нетической мировой силой, Высшим Сознанием.
Самовнушение является величайшей из всех видов энергий; оно же являет-
ся и величайшим из всех целителей. С его помощью человек может смягчить,
свести до минимума и полностью избавиться от боязни боли, боязни мучений,
боязни страданий, избавиться от психических (ментальных) конфликтов и, на-
конец, сможет победить смерть и достигнуть свободы и освобождения от всех
оков. Даже начинающий ученик Йоги может устранить у себя любое физическое
или психическое расстройство, применяя самовнушение.
Многие люди страдают из-за того, что они в результате вредных самовну-
шений загипнотизировали себя до своего нынешнего состояния. Но, применяя
методы Йоги, люди должны снять со своего ума это гипнотическое состояние
и восстановить естественное состояние разума, восстановить нормальное здо-
ровое состояние организма.
Йога есть дегипнотизация.
Люди являются творцами своих собственных страданий точно так же, как
и жертвами своих неправильных самовнушений. Подобные неправильные и гу-
бительные самовнушения могут входить в умы большинства людей, а множество
современных кинокартин, телепередач, рассказов, книг и т. п. содействуют отри-
цательным самовнушениям. Положительные, сильные люди управляют этими
зловредными самовнушениями и наполняют свой ум божественными, добрыми,
похвальными самовнушениями.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 35
Начинающий с помощью самовнушения должен будет преобразовать состоя-
ние своего ума. Он, например, будет в состоянии подавить свои страдания, стра-
хи и опасения, различные виды аллергии и другие сознательные и несознатель-
ные ментальные волны. Целью настоящего учебного курса является научить на-
чинающего контролировать свой ум, управлять своими психическими и физи-
ческими болями, страданиями и болезнями и наслаждаться жизнью в условиях
бессмертного сознания. Специфические упражнения по концентрации даются
в этом курсе с достаточно подробными пояснениями, так что как новички,
так и уже подготовленные ученики смогут обогатить себя на самых начальных
стадиях занятий божественными и вечными качествами и силами.
Сядьте поудобнее на полу или в удобном кресле. Вначале соберите свои мыс-
ли, сосредоточьте ум и психические силы на предстоящем упражнении. Привет-
ствуйте всех Святых провидцев, Учителей и Йогов; подготовьтесь воспринять
всё, что является истинным и благотворным, и отвергнуть неистинное и вред-
ное. Начинайте с дхараны (сосредоточение, концентрация). Сосредоточьте свой
ум на сушумне (центральной нервной системе). Затем начинайте постоянно и не-
прерывно выполнять дхьяну (внушение) в направлении от сушумны к различ-
ным частям тела.
На начальной стадии не делайте внушения всем частям тела сразу, а выберите
какую-либо одну часть, затем последовательно переходите к другой части и продол-
жайте внушение.
Например, начните с ног и с помощью внушения расслабьте их. Затем проделайте
то же с животом, грудной клеткой, руками, головой. В таком же порядке применяйте
дхарану (сосредоточение), дхьяну (внушение) и самадхи (поток сознания).
Вначале прогресс будет очень медленным. В течение первых дней, иногда
даже нескольких месяцев, вы ничего особенного не почувствуете. Однако про-
должайте ваши занятия регулярно, каждый день — и, возможно, в какой-то день
вы окажетесь в состоянии расслабить всё тело сразу и почувствуете целый океан
Высшего Сознания как внутри, так и вокруг себя.
Существует три класса пратьяхары (расслабления) — в соответствии с тремя
степенями расслабления:
1. Состояние дхараны. Это состояние является очень лёгким, поверхност-
ным состоянием физических изменений. В этом состоянии практикующий
не может открыть свои глаза. Все мышцы (руки, кисти рук, ноги и т. д.) рас-
слаблены и находятся в состоянии покоя. Ученик пребывает в полном осо-
знании всего, что происходит вокруг, и, если он находится в учебном классе,
воспринимает всё, чему его обучает учитель.
2. Промежуточное состояние. Эта вторая степень есть состояние индивиду-
ального разума и индивидуального сознания. Тело и чувства при этом нахо-
36 Рамамурти С. МИШРА
дятся под полным управлением умственного внушения. Тело и чувства на-
чинают переходить в состояние более глубокого покоя, более глубокого рас-
слабления. Разум наполнен светом, сознание ощущается положительно. Свет
превращается в «Я» медитирующего. Это состояние есть состояние дхьяны
(внушения); здесь все чувства работают относительно, а ум освобождается
от деятельности органов чувств и органов движения; он вступает в океан
Космического Сознания.
3. Состояние самадхи. В этом третьем состоянии тело находится в глубоком
сне. В этом состоянии можно было бы провести хирургическую операцию,
даже выполнить операцию на сердце медитирующего, а он и не почувствовал
бы никакой боли. Всё тело полностью находится в глубочайшем сне. Это уни-
кальный сон: другого сна, подобного этому, не существует. Находясь в таком
сне, мы можем только отметить, что тело находится под полным управлени-
ем разума, а разум погружен в океан Высшего Сознания. Это состояние явля-
ется глубочайшим из всех состояний. Разум просветлён. И если в других со-
стояниях истина открывается перед ним, то в этом состоянии он сам стано-
вится истиной. Это состояние есть сампраджнята-самадхи — состояние аб-
солютного просветления; в этом состоянии медитирующий отождествляет
себя с Высшим Сознанием, Высшим Знанием, Высшим Блаженством и Выс-
шей Сущностью.
Занимайтесь практикой ежедневно и добивайтесь достижения этих состоя-
ний. Они придут к вам постепенно. В течение первых нескольких месяцев вам
придётся затрачивать довольно много времени и усилий, чтобы достигнуть пер-
вого состояния. Однако когда вы достигнете этого первого состояния, у вас по-
явится огромная уверенность в себе и огромный энтузиазм в практике концен-
трации. Со временем вы овладеете и всеми другими состояниями. Помните,
что в этом деле вам может помочь только практика! Практика! Практика! Мил-
лион раз практика!
Имеется и ещё одно — четвёртое состояние, называемое турийя, или асамп-
раджнята-самадхи или нирвикальпа-самадхи. При этом состоянии сознания
практикующий осознает свою единственность, переживает состояние ОДИН-
БЕЗ-ДРУГОГО. В этом состоянии он видит внутри себя всю Вселенную и нао-
борот — себя во всей Вселенной. Это состояние нирваны. Оно является венцом
всех упражнений. Здесь ученик постигает истинную форму жизни. Здесь книги
и писания бесполезны и не нужны. Здесь он видит своё «Я» силой своего «Я»,
подобно тому как на заре нового дня все светильники меркнут в лучах восходя-
щего солнца и мы видим солнце в его собственном свете.
На этом заканчивается второй урок нашего курса. Изучите и поймите его.
Медитируйте и сосредоточивайтесь в соответствии с этим уроком. И только по-
сле этого вы можете приступить к изучению следующего урока.
Глава 3. САМЬЯМА И ЙОГА-НИДРА

В ы уже познакомились со смыслом терминов дхарана, дхьяна и самадхи (со-


средоточение, внушение и осознание). Через несколько месяцев практи-
ки сила воли у вас разовьётся настолько, что вы будете в состоянии ввести своё
тело в полное самадхи. Если сосредоточение, внушение и осознание (восприятие
результата) действуют совместно, они могут перевести тело в состояние самадхи
в течение миллионной доли секунды. Это происходит подобно лавине, магнети-
ческой силе в поле индивидуального сознания. И если психический электромаг-
нитный ток сосредоточения, внушения и осознания течёт устойчиво и непре-
рывно во всех компонентах, подобно могучему водопаду, то такое состояние на-
зывается, с чисто технической стороны, самьяма (сам — полный, яма — управ-
ление ментальной энергией).
Практикуйте постоянно — и вы достигнете самьямы. В состоянии самьямы
вам не надо тратить время на управление течением вашей умственной и физиче-
ской энергии: по вашей команде всё тело целиком или любая его часть мгновен-
но войдут в состояние глубочайшего сна, сознание освободится и начнёт погру-
жаться в океан вечного существования, вечного сознания и вечного блаженства.
Йога-нидра представляет собой одну из технических форм Йоги. Йога, как
известно, обозначает концентрацию, сосредоточение; нидра обозначает сон.
Таким образом, получается: сон, наступивший в результате полной концен-
трации. Если вы применяете самьяму для общей или местной концентрации,
то всё тело целиком или соответствующая его часть входят в состояние, которое
кажется как бы глубоким параличом. В этом состоянии не ощущается никакая
часть тела. Вы не можете двигать ни всем телом, ни какой-либо его частью.
Но не пугайтесь: это не паралич. Это состояние величайшей победы раз-
ума над материей. Этот сон совершенно не похож на обычный сон: его вы мо-
жете либо вызывать, либо устранять по собственной воле. Если бы в этом со-
стоянии у вас проделали хирургическую операцию даже на сердце, то вы не по-
чувствовали бы никакой боли. Такое состояние похоже на местную анестезию.
В этом состоянии боль, давление, касание тела чем-нибудь, температура не вос-
принимаются. Если, например, к какому-либо органу приложить очень горячий
или очень холодный предмет или сильно надавить на него, то вы об этом даже
не узнаете или не почувствуете этого. Эта нидра, этот сон возникает в резуль-
тате совершения самьяма — совершенной (полной) концентрации. Потому он
и называется йога-нидрой. В состоянии йога-нидры тело находится в глубочай-
шем сне, но разум устойчиво бодрствует.
38 Рамамурти С. МИШРА
Разум становится господином своего тела и чувств, причём господство явля-
ется не номинальным, а действительным, практическим. И подобно тому, как
под местным или общим наркозом хирурги удаляют больную часть тела и тем
самым восстанавливают здоровье пациента, так и в состоянии общей или мест-
ной анестезии, вызванной йога-нидрой ученик Йоги устраняет все умственные
и физические болезни, которые переносились на него в процессе его прежних
бесчисленных воплощений, а также болезни родителей, которые он унаследовал
через хромосомный аппарат генеративных клеток. А если умственные и физиче-
ские болезни устранены, очищенный разум начинает сиять, подобно огромному
солнцу, которое сияет в небе, когда рассеиваются затемнявшие его облака.
Самьяма является могучей силой разума. Если она пробуждается, то пробуж-
дается и кундалини (потенциальная энергия). Для пробуждения своей кундали-
ни делайте специальные упражнения. Для этого сядьте в удобную позу. Приме-
ните самьяму. Выберите, например, для начала руки. Сосредоточьте внимание
на всей руке и начинайте внушение следующим образом: «Сейчас я начинаю рас-
слаблять свою руку. Я расслабляю руку. Я расслабляю руки. Я расслабляю руки».
Повторяйте это внушение постоянно. А затем пошлите новое внушение: «Мои
руки расслабляются; они расслабляются; они становятся всё тяжелее; они стано-
вятся очень тяжёлыми; и когда я хочу двигать ими или поднять их, я не могу этого
сделать, потому что они полностью расслаблены моим вечным разумом...»
Повторяйте это внушение регулярно. И однажды вы обнаружите, что ваши
руки в самом деле расслаблены, и вы начинаете ощущать, что сознание отдели-
лось от рук и что руки оказались в состоянии йога-нидры. После этого приме-
няйте ту же формулу и тот же процесс внушения к другой части тела.
Таким образом, с течением времени вы постепенно станете господином все-
го своего тела. Достигнуть этого так же легко, как и мастерства в любом другом
деле, которым вы занимаетесь регулярно и систематически. Вы почувствуете не-
измеримое умиротворение и счастье, так как вы пробудите в самих себе спящую
потенциальную энергию вашего «Я».
Какого-либо значительного успеха в какой бы то ни было области невозмож-
но достичь без соответствующей практики. В то же время нет ничего такого,
чего нельзя было бы достичь, практикуя надлежащим образом. Люди, ставшие
великими йогами и добившиеся господства над разумом, были когда-то такими
же, как вы сейчас, новичками в Йоге. Но они начали систематически практико-
вать Йогу и постепенно победили смерть.
Вот вы и подошли к концу третьего урока. Прежде чем приступать к сле-
дующему, изучайте этот третий урок, поймите его, применяйте его указания
на практике.
Глава 4. ЧИТТА: РАЗУМ, ЭГО
И ИНТЕЛЛЕКТ — ЗАКОНЫ УМА

П режде чем приступить к систематической практике концентрации,


вы должны понять, что такое разум, и познакомиться с законами разу-
ма. Чтобы понять, что представляет собой разум, понаблюдайте за младенцем,
за подросшим ребёнком, а также за полностью развитым умственно и физиче-
ски взрослым человеком.
Грудной ребёнок старается тащить всё себе в рот. Он ещё не понимает разли-
чия между субъектом и объектом. Он всё считает частью себя, он хочет всё хва-
тать и всё есть. Он не знает разницы между плохим и хорошим.
Большой ребёнок воспринимает хорошее как хорошее, а плохое как плохое,
но это восприятие зависит у него от его окружения. Однако он уже старается по-
нять различие между хорошим и плохим, между субъектом и объектом. Иногда
он путает хорошее с плохим, а плохое с хорошим, но он разграничивает эти два
понятия.
Полностью развитой, нормальный взрослый человек твёрдо знает, что хо-
рошее — это хорошее, а плохое — это плохое. Он знает также далеко прости-
рающееся влияние того и другого на его собственное существование. Он почти
не сомневается в своих выводах и довольно объективен в оценке вещей и окру-
жающей обстановки.
Сознание человека можно характеризовать аналогично только что проведён-
ному рассмотрению. Та часть сознания, чьё поведение подобно поведению груд-
ного младенца, называется умом. Эта часть сознания воспринимает всё окружа-
ющее как принадлежащее только ему. Когда она достаточно разовьётся, она ста-
новится эго-сознанием. И с этого момента она представляет собой начало (прин-
цип) реальности.
Та часть сознания, которая принимает реальное за реальное, а нереальное
за нереальное и которая использует реальность для развития своей личности
(индивидуальности), а также для того, чтобы исключить нереальность из жизни,
называется эго-сознанием (сравните с поведением большого ребёнка).
Интеллектуальной частью сознания является та его часть, которая служит рас-
судительной ветвью разума, наподобие поведения взрослого человека в сравнении
с поведением детей в нашем рассмотрении. Эго-часть сознания является его ис-
полнительной ветвью, а интеллектуальная часть, или, иначе, — суперэго, выполня-
40 Рамамурти С. МИШРА
ет в нем судейскую роль. Она даёт окончательное решение всему. И если эго-часть
сознания — это реалистическое начало вообще, то сверх-эго представляет собой
начало (принцип) Конечной Сущности, Конечной Реальности.
Все три части сознания действуют совместно. Они никогда не разделяются.
Если эти три части действуют совместно в сфере ума, они создают мир живот-
ных, если в сфере эго-сознания, то создают мир человека, если же они действуют
в мире на уровне сверх-эго, или интеллекта, они открывают небеса внутри разу-
ма. И поскольку все части сознания действуют на различных уровнях (планах)
совместно, в Йоге для их общего обозначения применяется единый технический
термин читта, что в переводе с санскрита означает «местонахождение читти»,
т. е. сознания.
Термин «разум» применяется очень широко, но применяется он для обозна-
чения всех трёх частей сознания. Поэтому начинающие иногда оказываются
в затруднительном положении: как понимать? Им следует понимать слово «раз-
ум» по смыслу, в соответствии с контекстом. Если мы говорим, например, о за-
конах разума, то мы понимаем под этим законы читты — и ума, и эго, и сверх-
эго, то есть, подразумеваем все три части сознания.
Чтобы практиковать Йогу и самовнушение, необходимо чётко понимать
смысл слов ум, эго и сверх-эго, или, в целом, читты, а также их законы. Подоб-
но тому, как грудной младенец в процессе ментального и физического разви-
тия постепенно превращается в отрока, а последний — во взрослого человека,
так и разум путём совершенствования практики Йоги трансформируется вна-
чале в эго-сознание, или реалистическое начало, а эго-сознание затем преоб-
разуется в начало Конечной Сущности, или интуицию. Как младенческая при-
рода управляется отроческой природой, а отроческие привычки формируют-
ся обычаями взрослых, так и склад ума управляется со стороны эго, а характер
эго направляется интеллектом и интуицией. Читта представляет собой арену
конфликтующих между собой сил. Здесь идёт непрерывная война между боже-
ственными силами — силами добра и дьявольскими — силами зла. Ученик Йоги
должен подавлять в себе демонические силы и развивать силы божественные.
В этом и состоит цель Йоги. Обуздание низменной природы и развитие возвы-
шенной природы внутри самих себя составляет процесс медитации.
Отделить друг от друга составные части разума нельзя, но для целей Йоги,
в соответствии с проявлением сознания, во всех практических случаях разум
(читту) делят на три уровня:
1. Сознательный ум. Пример: состояние бодрствования.
2. Подсознательный ум. Пример: состояние дремоты или глубокого сна.
3. Сверхсознательный ум (сверхсознание). Пример: состояние концентрации
и самадхи.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 41
Имеется ещё несколько других состояний, таких, как бессознательное, полу-
сознательное и т. д., однако все подобные состояния являются анормальными
состояниями разума и все они являются частями подсознательного ума.
Сознательный ум — это проявление сознания через соответствующее функ-
ционирование физического головного мозга. Этот ум проявляется и развивается
в соответствии с развитием мозга и умирает вместе с телом.
Подсознательный ум отвечает за движение сердца, кровообращение, дыха-
ние, создание и развитие различных органов, пищеварение и т. д. Он функцио-
нирует в живом теле, но может действовать и независимо от тела, вне его и ни-
когда не умирает. Сознательный ум есть не что иное, как побочный продукт
функционального процесса подсознательного ума, и существовать без подсозна-
тельного ума он не может.
Когда в результате медитации (сосредоточения) с открытыми глазами (тра-
таки) и концентрации психическая энергия будет преобразована в высшую
энергию, то такое состояние называется сверхсознательным умом. Это состояние
является свободным состоянием сознания; оно проявляется только посредством
самадхи. Иначе говоря, люди в течение всей своей жизни имеют только два со-
стояния ума: сознательное и подсознательное. Сверхсознание есть проявление
Космического Сознания в состоянии самадхи, которое достигается в результате
полной концентрации.
Для начинающих нет необходимости рассматривать все законы разума, одна-
ко знакомство с несколькими из них поможет практикующему добиться доста-
точного овладения сознательным и подсознательным состояниями своего разу-
ма, чтобы затем посредством силы внушения войти в его сверхсознательное со-
стояние. Вот некоторые из этих законов:
1. Сверхсознательный ум — это тот ум, который проявляет сверхсознание.
Человек может приобрести этот ум только посредством самадхи. В состоя-
нии сверхсознательного ума он ощущает бесконечный магнетический ток во-
круг и внутри себя. Его охватывает состояние невыразимого умиротворения
и счастья. При этом все физические и психические болезни и другие страда-
ния исчезают. Человек чувствует в своей душе свободу. Он приобретает не-
вероятные силы. Невозможно описать пределы Бесконечного. Целью самадхи
является достижение этого ума и этого состояния.
2. Разряд психической энергии через Путь Кундалини, или сушумну (цен-
тральную нервную систему), проявляет пробуждённое состояние. Это состо-
яние разума называется сознательным умом. До известной степени он управ-
ляет органами действий и чувств, такими, как мышцы и органы вкуса, осяза-
ния, обоняния, зрения, слуха и т. д.
3. Во времени сознательный ум действует в пределах с момента пробуждения
от одного сна до начала следующего сна.
42 Рамамурти С. МИШРА
4. Сознательный ум старается в жизни следовать истине, но, идя таким пу-
тём, он сталкивается с огромными трудностями, иногда даже с катастрофой.
5. Сознательный ум развивается в результате соответствующей трениров-
ки, образования и влияния хорошего окружения. И напротив, он деградирует
без тренировки и обучения и под влиянием неблагоприятного окружения.
6. Сознательный ум применяет силы индукции и дедукции, перцепции и за-
ключения, анализа и синтеза, логики и философии, науки и искусства.
7. Сознательный ум стремится стать господином как над материей, так и над духом.
8. Сознательный ум — это ум бодрствования и деятельности. Это ум успехов
и поражений.
9. Сознательный ум — это ум, с помощью которого вы исполняете свою теку-
щую работу. С другой стороны, он также широковещательная радиостанция.
10. Он совершенно свободен в выборе пути добра или зла, и у него есть сила
по собственному усмотрению принять или отвергнуть тот или иной путь,
ту или иную мысль, идею, то или иное предложение или внушение.
11. Сознательный ум обладает безграничной силой, поэтому он и может вы-
полнить любую работу.
12. Сознательный ум не может помнить одновременно всё и вся. Его про-
шлый опыт и деятельность принимают форму памяти, которая хранится
в подсознательном уме; поэтому его память ограниченна и несовершенна.
Прошлые события он вспоминает в соответствии с состоянием центральной
нервной системы. Если, например, центральная нервная система дегенериро-
вала (нарушена), он забывает всё, даже собственное имя, своих детей, семью,
город, страну и т. д.
13. Сознательный ум является причиной как любой зависимости и рабства,
так и свободы нашего «Я». Если этот ум выбирает материальный, низменный
путь жизни, «Я» попадает в рабство, и наоборот, если он выбирает духовный
и возвышенный путь жизни, он тем самым освобождает «Я».
14. Сознательный ум является ведущей силой и руководителем всех состоя-
ний и всех умов.
15. Сознательный ум может преобразовать яд в нектар, а нектар в яд, ад в рай
и рам в преисподнюю, жизнь в смерть и смерть в жизнь, смертность в бес-
смертие и бессмертие в смертность. Короче говоря, он обладает способно-
стью и полной свободой подняться до высочайших вершин на пути к Богу
либо же опуститься до самых низких глубин в Царстве Тьмы.
16. Сознательный ум строит грубое тело человека — стхула шариру (физиче-
скую оболочку тела).
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 43
17. Психическая энергия, которая имеет свой источник на Пути Кундалини —
в сушумне, разряжаясь через иду и пингалу — автономную нервную систему,
строит подсознательный ум.
18. Подсознание делится на три отдела: тонкое, более тонкое и тончайшее под-
сознание. Первые два из них строят тонкое тело — сукшма-шариру, а послед-
нее строит каузальное тело, или сушупти-шариру.
19. Все непроизвольные функции тела управляются подсознательным умом.
Сюда относятся гладкая мускулатура и органы, деятельность сердца, лёгких, пи-
щеварительной системы, метаболизм, работа почек и эндокринных желез и т. п.
Подсознательный ум работает постоянно. Он не прекращает своей деятельности
ни в состояниях бодрствования, дремоты и глубокого сна, ни при наступлении
шока, комы, ни при несчастных случаях — ни при каких обстоятельствах.
21. При продолжительном коматозном (бессознательном) состоянии или при
анестезии подсознательный ум продолжает действовать, и, следовательно,
тело продолжает дышать, а сердце продолжает нагнетать кровь в кровенос-
ную систему. Короче, все неподчиняющиеся сознанию функции тела совер-
шаются при этом обычным порядком.
22. Подсознательный ум обладает беспредельной способностью облегчать
жизненные страдания и невзгоды самого сознательного ума. Все боли, стра-
дания рано или поздно прекращаются. Когда эти функции берёт на себя под-
сознательный ум, то про человека, который оказался в таком состоянии, го-
ворят: он потерял сознание (находится без сознания).
23. Подсознательный ум является вечным хранилищем всех видов памяти, де-
ятельности и всяческого опыта. Он проецирует их на сознательный уровень
посредством сознательного, бодрствующего, дремотного состояний и посред-
ством состояния глубокого сна.
24. Подсознательный ум осуществляет абсолютное управление всеми функци-
ями и ощущениями в теле.
25. Подсознательный ум поддаётся всем видам внушений, будь то умствен-
ные, вербальные (словесные) внушения или внушения со стороны окружаю-
щей среды, если они осуществляются надлежащим образом.
26. Состояния дремоты и глубокого сна являются частными модификациями
подсознательного ума.
27. Подсознательный ум реагирует на внушение соответственно его интен-
сивности, длительности и степени. Если внушения сильны и непосредствен-
ны, то и реакция ума будет сильной и непосредственной. Если внушения име-
ют среднюю силу и опосредованы, то ответ будет средней величины и опосре-
дованным. Если же внушения будут убывать от слабых до почти незаметных,
44 Рамамурти С. МИШРА
то и отзыв окажется аналогичным. Наконец, если они пребывают в состоя-
нии покоя, то подсознательный ум зарегистрирует их в этом состоянии и ни-
какого действия не проявится.
28. В то время как сознательный ум обладает именем, формой и индивидуаль-
ностью, подсознательный ум не имеет ни имени, ни формы, ни индивидуаль-
ности. Подсознательный ум работает подобно Богу и не нуждается в каком бы
то ни было вознаграждении. Напротив, сознательный ум работает как человек
и не желает ничего делать без соответствующей компенсации и вознаграждения.
29. Если сознательный и подсознательный умы объединяются вместе, они транс-
формируются в сверхсознательный ум.
30. Сверхсознательный ум существует вечно. Он обладает вечным знанием, веч-
ным сознанием, вечным умиротворением, вечным счастьем, вечным блаженством
и вечным электромагнитным влиянием на все умы, которыми он вечно управляет.
Этот последний закон разума обеспечивает ученику Йоги полную свободу.
Ваш успех в Йоге зависит от проявления в вашем разуме состояния сверхсознание.
Помните: все другие состояния разума относительно реальны, и потому они услов-
ны; но состояние сверхсознания перманентно абсолютно реально и, следовательно,
безусловно. Как только состояние сверхсознания восходит на небосклоне разума,
все другие состояния исчезают, как исчезает ночь с рождением нового дня.
Каждый человек, будь он высокопоставленным или униженным, богатым или
бедным, мудрым или невежественным, здоровым или больным, потенциально об-
ладает этим состоянием, но оно проявляется полностью только с помощью самадхи
(концентрации). Все другие состояния разума «танцуют под дудку» этого состояния.
Оно является фундаментальнейшей основой всех состояний.
Вы подошли к концу четвёртого урока.
Цель Йоги состоит в том, чтобы помогать ученикам в развитии сверхсознатель-
ного состояния. Наш курс строится таким образом, чтобы основное внимание
в нём уделялось практике, а не теориям без упражнений; мы стремимся в нём к тому,
чтобы учащийся совершенствовал своё физическое и умственное развитие, а не
пичкаем его сухой философией; и наконец, мы отдаём предпочтение простоте пе-
ред сложностью. Законы и принципы, которым учит Йога, усваиваются с большой
и притом нарастающей скоростью, потому что эти законы находятся в согласии с со-
временными исследованиями и достижениями науки вообще и психологии в част-
ности, и потому ещё, что Йога отбрасывает бесполезные теории, которые только пу-
тают изучающего философию и науку.
Учение Йоги занимается рассмотрением действия вечных законов Высшей приро-
ды и не может служить базой для фальшивых спекуляций и фальшивых абстракций.
Глава 5. ПРАВИЛА ПРАКТИКОВАНИЯ ЙОГИ

П режде чем вы начнёте изучать методы Йоги, чрезвычайно важно, чтобы


вы познакомились с правилами, которых придерживаются йоги в своей
жизни. Эти простые правила имеют первостепенную важность и значение.
1. Постоянно держите в голове, что вы твёрдо решили перестроить свою
жизнь, а также преобразовать свой сознательный и подсознательный ум
в сверхсознательный ум.
2. При каждой возможности обогащайте себя познаниями истины и как
можно скорее освобождайтесь от неправды, предвзятости, предубеждений
и предрассудков.
3. Всякое психическое или физическое состояние находится в соответствии
с решением сверхсознания и сверхприроды. Например, ребёнок, узнав, что
ему предстоит хирургическая операция, начинает плакать и всячески со-
противляться, но его родители всё-таки решаются на операцию, чтобы спа-
сти ему жизнь. Так и с вами: вас разрывают сомнения, опасения и тревоги, вы
в нерешительности: «А что будет...» Но эта операция над вашим разумом раз-
решена природой, чтобы спасти вас от разрушения. Ведь и сама смерть пред-
ставляет собой не что иное, как величайшую операцию: после неё прежний
возраст устраняется и «Я» воплощается вновь в образе ребёнка.
Поразмыслите над этим и оставьте всякие беспокойства о судьбах вашего
тела и разума.
4. Несчастливый и беспокойный разум не может сконцентрироваться. Поэ-
тому сосредоточьте все ваши силы на том, чтобы сделать свой разум счаст-
ливым и умиротворённым. Образцом разума, пригодного для занятий Йогой,
является умиротворённый, счастливый разум.
5. Повышайте в себе атмосферу надежды и упования. А всякого рода уныние, по-
давленность, грусть и другие проявления меланхолии изгоняйте из своего разума.
6. Верьте в себя, в свой разум и в то, что вы достигнете состояния сверхсознания.
7. Если в процессе практики вам не удаётся достигнуть каких-то положи-
тельных результатов, не падайте духом и не теряйте надежды. Ввиду вашей
неопытности вы пока не в состоянии распознать в своём разуме положитель-
ные изменения более высокого порядка. Вполне возможно также, что у вас
всё ещё сохраняется традиционная привычка оглядываться на соображения
своего ума — ума более низкого порядка.
46 Рамамурти С. МИШРА
8. Выработайте в себе привычку рассматривать любую умственную деятель-
ность с точки зрения стороннего наблюдателя. Тем самым вы защитите себя
от попадания в рабскую зависимость от ума; наоборот, вы станете руково-
дить им как инструктор. Не позволяйте своему уму рассматривать вас как его
слугу и подчинённого. Если вы будете допускать это, вы непременно потерпи-
те катастрофу в своём движении вперёд.
9. Правдивость в общении с другими, простота в поведении и поддержание
твёрдости разума являются непогрешимыми, божественными инструмента-
ми достижения надёжного успеха.
10. Вы должны концентрировать свои ментальные волны с полной и совер-
шенной верой как в самих себя, так и в природу внутри и вокруг вас, ибо эта
природа уже проявила бесчисленные мириады светил: солнц, звёзд и планет.
11. Не нервничайте. Нервозное состояние может попадать в резонанс с ваши-
ми представлениями и мешать достижению успеха.
12. Постоянно помните о следующем: силы Космического Разума и природы
наблюдают за вами и способствуют тому, чтобы снабдить вас такими свой-
ствами и способностями, каких вы до сих пор никогда не имели. Они хотят
обогатить вас божественными и вечными силами. Вечные силы служат вам
постоянно, независимо от того, знаете вы об этом или нет. Эти силы приро-
ды служили вам ещё до вашего рождения и будут служить после смерти —
там, куда вы не сможете взять с собой привычные вам материальные вещи.
Куда бы вы ни отправились, эти силы всегда будут готовы к вашим услугам.
13. Всегда помните, что абсолютно всё, что когда-либо за всю человеческую
историю было сделано тем или иным великим йогом или святым, вы тоже
сможете сделать. Выполняя соответствующие упражнения, вы сможете стать
сыном Бога. Когда же вы освоите упражнения высшего порядка, вы сможете
слиться с Богом воедино. Для разума нет ничего невозможного.
14. Одна из волн разума всегда выражает скептицизм ко всему. Ни в коем слу-
чае не считайте эту волну обычной, не заслуживающей внимания. Попытай-
тесь избавиться от неё с помощью своего учителя и практики. В противном
случае — скептицизм погубит ваши занятия. Скептик не добьётся успеха или
счастья ни теперь, ни в будущем. Скептицизм с самого начала вашей практи-
ки всегда будет пытаться посеять подозрения и сомнения в пользе этой прак-
тики. Однако буквально через несколько дней практики те же самые мен-
тальные волны будут первыми аплодировать вашему успеху в концентрации.
Вообще эти ментальные волны скептицизма вначале отказываются призна-
вать что бы то ни было. Они признают факты — ничто иное, только факты.
Ни философию, ни религию, ни богов, ни единого Бога. Они признают только
результаты прямого опыта.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 47
Поэтому, чтобы подавить эти волны, практикуйтесь постоянно. Они призна-
ют ваши практические достижения. И как только эти волны непосредствен-
но воспримут вечный электромагнитный ток сверхсознания, они сразу при-
знают ваше мастерство и превратятся в ваших верных друзей.
А когда вы подчините себе свою скептическую природу и овладеете правиль-
ным методом самовнушения (дхьяной), тогда в вашем распоряжении окажут-
ся мощные ментальные волны. Тогда скептические волны, ставшие к этому вре-
мени слабее, но всё же ещё не исчезнувшие из вашего ума полностью, не смогут
помешать вам, ибо вы уже увидели истину. Теперь вы подчинили себе не толь-
ко свой собственный ум, но начинаете овладевать всеми материальными ума-
ми вообще.
15. Практика Йоги откроет ваш третий глаз, который называется обычно
«глаз Йоги» (йога-дришти) или «божественный глаз» (дивья-дришти).
16. Требуйте от своего материального ума полного молчания и полного под-
чинения. Если вы достигнете этой степени управления своим умом, ничто
уже больше не сможет мешать вашей практике.
17. Относитесь к упражнениям Йоги со всей серьёзностью. Если вы будете
выполнять их небрежно, вы можете утратить веру в себя, уверенность в сво-
их силах, лишитесь энтузиазма в действиях.
18. Когда вы в вашей практике встретитесь с каким-либо необычайным ви-
дением, не пугайтесь; в противном случае вы получите нервное потрясе-
ние, либо в вашем уме затаится страх перед привидениями и смертью. Ниче-
го плохого с вами случиться не может. Смело входите в самые глубочайшие
эксперименты. Примите удобную для своего тела позу и вскоре вы сможете
его загипнотизировать. А спустя ещё некоторое время в вашем разуме насту-
пит просветление.
19. В уме может возникнуть ещё одна мешающая волна особого рода — волна
высокомерия и гордыни. Допустим, в результате практики вы добились явно-
го успеха. Вот этот успех иногда и приносит с собой гордыню, чванство и само-
мнение, а эти последние — притворство и лицемерие. Будьте внимательны! Не
затаивайте эту волну в своём уме: она может погубить вас. Не забывайте, что,
чего бы вы ни достигли, всё это до вас уже было совершено йогами. Ведь это
же не вы сами, а Высшее Сознание и Высшая Природа хотят представить вас
миру для служения всему живущему. Будьте внимательны и осторожны, чтобы
не впасть в соблазн гордыни и высокомерия! Чтите других выше самих себя!
20. Правильное и чёткое внушение имеет для вашего ума существенное зна-
чение. Если вы не начнёте с ясного и сильного самовнушения, то это сделает
за вас и по отношению к вам ваш ум: он начнёт давать вам свои собственные
внушения и вы попадёте в подчинение к своему уму. Управляйте своим умом
48 Рамамурти С. МИШРА
посредством сильного самовнушения, но не позволяйте своему материально-
му уму руководить вами.
На этом заканчивается этот пятый урок.
Закройте глаза и воскресите в своей памяти все изложенные в нем прави-
ла. Обдумайте их. Затем прочитайте урок ещё раз, снова закройте глаза и сно-
ва вспомните всё прочитанное. Повторяйте это до тех пор, пока не будете знать
урок наизусть.
Обогащайте свои познания изучением анатомии, физиологии, психологии
и других наук с тем, чтобы добиться максимального успеха в области вечной на-
уки Йоги.
Нет ничего более величественного, чем познание своего «Я»! Практикуйте са-
мовнушение — дхьяну — эту жизненную силу вашей концентрации! Понимайте
её! Размышляйте о ней. Развивайте её и чувствуйте её.
Глава 6. ТРАТАКА: РАЗВИТИЕ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ
С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ

Е сли сосредоточение, внушение и восприятие (т. е. самьяма — полнейшая


концентрация) направлены на внешнюю поверхность тела или на какой-
либо внешний объект, то это называется тратака. Чтобы добиться в этом на-
правлении заметного и быстрого успеха, занимающийся должен старательно вы-
полнять указания текста или своего учителя.
Здесь я хотел бы обратить особое внимание на некоторые наиболее важные
методы и правила, касающиеся тратаки (концентрации с открытыми глазами).
По своей важности владение тратакой идёт сразу же вслед за внушением.
Чтобы управлять психическими волнами и снимать беспокойство ума, совер-
шенно необходимо глубокое сосредоточение с открытыми глазами. Абсолютно
необходимо оно также для достижения мастерства в пратьяхаре и йога-нидре,
о которых в нашем курсе будет детально рассказано несколько позже. Для заня-
тий тратакой выберите отдельную комнату, удобную и без помех со стороны.
Тратака подразделяется на следующие виды:
1. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ВНЕШНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
а. Сосредоточение на кончике носа — насагра-дришти. Держите глаза по-
лузакрытыми и, не моргая, твёрдо смотрите на кончик носа. Практикуй-
те это смотрение регулярно утром и вечером. Когда глаза устанут или нач-
нут слезиться, закройте их совсем и медитируйте в таком положении в те-
чение одной минуты. Когда усталость пройдёт, начинайте сосредоточение
на кончике носа снова. В начальный период вы встретитесь с различными ре-
акциями организма вроде головной боли, головокружения, тошноты. Пусть
это вас не волнует: это всего лишь реакции. Они приходят и уходят. Как
только у вас возникла какая-нибудь реакция, закройте глаза и медитируйте
на звуке анахата-нада — звуке ОМ. Постепенно увеличивайте продолжи-
тельность упражнения в тратаке. Практика будет усиливать степень сосре-
доточения.
Вначале продолжительность сеанса тратаки не должна превышать пяти
минут.
Сосредоточение на кончике носа будет постепенно пробуждать вашу
кундалини-шакти, которая в потенциальной форме находится в сушумне.
Тратака посредством черепных и позвоночных нервных центров стимули-
50 Рамамурти С. МИШРА
рует все центры головного мозга, особенно — оптический и обонятельный
нервные центры, куда воздействие передаётся через ассоциативные волокна.
Через некоторое время вы начнёте ощущать вокруг себя чудесный запахи по-
бедите все головные болезни и недомогания.
Одним из побочных результатов этой практики является великолепная па-
мять. С помощью этого упражнения вы вскоре окажетесь в состоянии управ-
лять блуждающими волнами своего разума.
А если в течение нескольких месяцев вы будете продолжать регулярное со-
средоточение на кончике носа, то вы достигнете способности управлять сво-
ими психическими и физическими болезнями и таким образом будете ока-
зывать ощутимое полезное воздействие на свой материальный ум, бывший
до этого неустойчивым и непостоянным.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: насагра-дришти (сосредоточение на кончике носа) через опти-
ческие и обонятельные нервы и связывающие их волокна, идущие к различным участ-
кам центральной нервной системы, влияет непосредственно на всю центральную
нервную систему, а также на периферическую нервную систему. Поэтому это сосре-
доточение должно наращиваться очень постепенно и осторожно. Ни в коем случае
не следует начинать практику тратаки, не проконсультировавшись предварительно
со специалистом в этой области.

б. Сосредоточение на межбровье — бхрумадхья-дришти. Сосредоточь-


те всю силу вашего внимания посередине пространства между бровями. По-
верните полузакрытые глаза в сторону пространства между бровями. Сосре-
доточение на межбровье (лобное сосредоточение) подобно сосредоточению
на кончике носа и является очень сильным упражнением, развивающим кон-
троль над умом и блуждающими мыслями.
Сравнение лобного сосредоточения с сосредоточением на кончике носа.
В обоих видах сосредоточения центральная и автономная нервные систе-
мы посредством различных связей черепных нервов — особенно тех, ко-
торые иннервируют нос, глаза, лицо и шею, — возбуждаются. Во время со-
средоточения на кончике носа концентрация, внушение и осознание (т. е.
восприятие) направлены на кончик носа, а через него — к центральной
нервной системе; при лобном же сосредоточении эти инструменты разума
направляются к пространству между бровями, к так называемому «тре-
тьему глазу», ибо это сосредоточение открывает «глаз познания». При со-
средоточении на кончике носа верхние веки прикрываются, а нижняя по-
ловина глаз остаётся приоткрытой; во время лобного сосредоточения, на-
оборот, нижняя половина глаз закрыта, а верхняя — открыта. С этими
различиями вы вскоре познакомитесь поближе — при практическом вы-
полнении тратаки.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 51
2. ТРАТАКА НА ВНЕШНИХ ОБЪЕКТАХ
Выберите себе картину (фотографию) какого-либо выдающегося йога или
любимого вами учителя; если же вы не знаете ни одной освобождённой души,
то прикрепите на стене вашей комнаты какой-нибудь небольшой круглый
предмет: например, круглую миниатюру, небольшой кружок или колечко. Во-
образите, что выбранный вами предмет — это символ бесконечной приро-
ды и что при сосредоточении на этом символе вы сосредоточиваетесь на Выс-
шем Сознании и Высшей Природе. Примите такую позу и расположитесь от-
носительно выбранного предмета так, чтобы вы могли рассматривать его со-
вершенно легко и свободно: не слишком далеко от него и не слишком близко.
Смотрите на этот предмет, не мигая и не отводя глаз в сторону. Практикуй-
те непрерывно и регулярно. Однако никогда не занимайтесь этим настолько
долго, чтобы уставали глаза. Как только почувствуете в глазах некоторое на-
пряжение, закройте их и медитируйте в таком положении.
Через несколько месяцев непрерывной и регулярной практики ваша способ-
ность к сосредоточению на этом объекте без напряжения, усталости и ми-
гания возрастёт почти до бесконечности. Если же всё-таки вы обнаружите,
что в ваших занятиях нет прогресса, или найдёте, что освоение тратаки
идёт у вас медленно или же вы продолжаете испытывать некоторые трудно-
сти — вроде напряжения в глазах, — то проделывайте в каждом случае по-
вторно следующую процедуру. Наложите на веки (очень мягко) два пальца:
указательный и средний и закройте ими глаза. Держите глаза в закрытом со-
стоянии в течение нескольких секунд и посылайте внушение: «Я расслабляю
свои глаза, я расслабляю свои глаза». Повторяя это внушение, вы начнёте
ощущать, что напряжение, усталость и другие затруднения преодолеваются,
веки и глаза тяжелеют и переходят в состояние сна — йога-нидры.
Описанная процедура снимет все ваши затруднения и неприятности. Прак-
тикуйте тратаку с целью развития силы воли. Это очень важно для ваших
будущих успехов в пратьяхаре самадхи. Кроме того, тратака разовьёт у вас
огромную уверенность в своих силах и огромный энтузиазм в занятиях.
3. ТРАТАКА НА СИНЕМ СВЕТЕ
Поместите ночничок с синей низковольтной лампочкой у изголовья своей
кровати или в другом подходящем месте с таким расчётом, чтобы вам было
удобно на нем сосредоточиваться. Зажгите лампу и сядьте полулежа на кро-
вати или в кресле в наиболее удобной для вас позе. Руки и ноги должны на-
ходиться в удобном, расслабленном положении: ни в одном суставе не долж-
но ощущаться напряжённости или скованности. Для этого лучше всего слегка
раздвиньте руки и ноги. Это упражнение в сосредоточении можно выполнять
и со скрещенными руками и/или ногами.
52 Рамамурти С. МИШРА
Смотрите прямо на лампочку, не мигайте. Светильник находится на уровне
чуть выше головы, и вы сосредоточенно всматриваетесь в него. Ваше сосре-
доточение должно быть твёрдым, непрерывным и постоянным. Сконцентри-
руйтесь всецело на лампочке. Начинайте с пратьяхары. Расслабьте ноги, об-
ласть живота, грудь, шею, руки и голову; добейтесь ощущения, что они рас-
слабляются, что они расслабились, что они магнетизируются, полностью маг-
нетизировались; почувствуйте, что всё тело полно магнетических пульсаций.
Постепенно вы начнёте утрачивать все ощущения, идущие от органов чувств.
Мышцы тела станут анестезированными, мышцы рта и лица обвиснут. Вы
вступите в мир сампраджнята-самадхи. В короткое время вы окажетесь в та-
ком состоянии, когда не сможете пошевелить ни одним членом: вы войдёте
в глубокое йогическое самадхи. Не пропускайте ни одного дня, регулярно повто-
ряйте дхарану, дхьяну и самадхи, т. е. сосредоточение, внушение и восприятие.
Практикуйте их до тех пор, пока не достигнете слияния с Высшим Сознани-
ем. С течением времени в результате регулярной практики вы станете масте-
ром в этой области, вы разовьёте силу воли до такой степени, что сможете
подчинить себе свой подсознательный ум настолько, что он будет выполнять
все ваши сознательные приказания.
ЗАМЕЧАНИЕ. Описанное упражнение вы можете выполнять и по-другому:
1) либо поместив лампу позади себя и сосредоточиваясь на её свете в комнате;
2) либо поместив светильник позади упоминавшихся выше изображений (картины)
или предмета.
Йога представляет собой систему, призванную дать вам инструкции для при-
менения различных методов управления волнами разума и для достижения са-
мадхи (состояния высшего сознания). Эти методы испытывались и совершен-
ствовались бесчисленным количеством экспериментаторов, изучавших Йогу.
Кроме применения всех методов, способствующих достижению самадхи
и йога-нидры, вы должны всегда давать своему уму посредством сильных вну-
шений в высшей степени уверенные и недвусмысленные приказания. В вашей
практике никогда не должно быть таких самовнушений: «Я собираюсь сделать
попытку сконцентрироваться», «Я начинаю попытку управлять своим умом», «Я
начинаю пробовать устранять свои затруднения». Всё это неправильные внуше-
ния, и они могут дать отрицательные результаты, такие внушения имеют огром-
ные шансы привести вас к провалу: они разовьют в вас сомнение в ваших соб-
ственных возможностях.
Никогда не применяйте отрицательных: утверждений!
Делайте внушения с абсолютной определённостью, примерно в таком духе:
«Я управляю своим разумом и всеми психическими волнами. Я магнетизирую
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 53
всё своё тело. Я сосредоточиваюсь на Высшей Природе и Высшем Сознании, ко-
торые имеют вечное бытие, вечное сознание и вечный покой и которые явля-
ются моей действительной природой», «Я бессмертен и являюсь воплощением
праведности. Сейчас я ввожу всё своё тело в состояние йога-нидры на такое-то
и такое-то время...»
Прежде чем начинать сосредоточение на кончике носа и другие упражнения
Йоги, в высшей степени необходимо, чтобы вы запаслись огромным запасом эн-
тузиазма, надежды, уверенности и внушения.
Ментальные волны и природа смотрят на вас с большим уважением. А Выс-
шая Природа всегда готова одарить вас блаженством, вечным существованием,
вечным знанием и вечным миром.
Запомните следующее наставление, которое оставил нам Господь Будда: «Что
бы ни случилось с моим телом, останется ли оно жить или будет разорвано
в клочья, но я непременно достигну познания Конечной Истины, Конечной
Сущности и Конечной Цели моей жизни в этом мире. Развеются ли в прах кости
мои и плоть моя или они останутся при мне невредимыми, но я познаю Истин-
ное Строение Вселенной.
В результате неисчислимого множества перевоплощений я пришёл к удиви-
тельному итогу: я обрёл человеческое тело. Я не упущу этого счастливого случая
и непременно достигну Самадхи и Истинной формы Сознания.
Какие бы беды и лишения ни встретились на моем пути — пусть хоть горы
обрушатся на мою голову, — я не откажусь от своего обета ДОСТИГНУТЬ
НИРВАНЫ».
Поймите смысл этой формулы — и вы победите все невзгоды.
Вы подошли к концу шестого урока. Закройте книгу. Отложите её в сторону
на некоторое время, а затем перечитывайте эту главу вновь и вновь медленно,
с пониманием — до тех пор, пока вы не будете знать этот урок наизусть.
Глава 7. ПРАТЬЯХАРА

В ы закончили изучение вводных глав нашего курса и теперь готовы к тому,


чтобы заниматься более высокими ступенями концентрации. Высокой сте-
пени концентрации вы достигнете с помощью пратьяхары.
Пратьяхарой называется отвлечение энергии и сознания от обычных задач
и действий органов и сосредоточение этой энергии и сознания в разуме, с ис-
пользованием для этого канала сушумны (центральная нервная система). Таким
образом, пратьяхара делится на две основные части:
1. Отвлечение энергии и сознания от органов.
2. Соединение через сушумну (центральную нервную систему) отвлечённых
энергии и сознания с центральным органом — разумом. Эти две части пра-
тьяхары действуют одновременно с самьямой (сосредоточением, внушением
и восприятием). Следовательно, пратьяхара является непременной состав-
ной частью самьямы. Без пратьяхары выполнять самьяму невозможно.
Пратьяхара может применяться к телу двумя способами:
1. Как местное приложение.
2. Как общее приложение.
В соответствии с этими двумя приложениями существует и два класса кон-
центрации:
1. Локальная концентрация в локальной пратьяхаре.
2. Общая концентрация в общей пратьяхаре.
Если пратьяхара направляется к какому-нибудь отдельному участку тела —
к рукам, ногам, туловищу, шее, лицу, глазам и т. п., то она называется локальной
пратьяхарой потому что в этот момент отвлечение энергии и сознания ограни-
чено именно этой отдельной частью тела, а подведение этой энергии и сознания
к центральному органу — разуму (для соединения их с разумом) осуществляет-
ся посредством соответствующего этой части тела участка центральной нерв-
ной системы. Одновременно с этим происходят и сосредоточение, внушение
и восприятие (самьяма). Результатом этого совместного действия является то,
что выбранная вами отдельная часть тела магнетизируется в соответствии с ва-
шим приказанием.
Если же пратьяхара выполняется по отношению ко всему телу сразу, то она
называется общей пратьяхарой, так как в этот момент энергия и сознание от-
влекаются (оттягиваются) одновременно от всего тела, от всех органов чувств
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 55
и от всех органов движения вообще, а слияние этой энергии и сознания с цен-
тральным органом (разумом) идёт через всю центральную нервную систему.
Однако для начинающих общая пратьяхара и полная концентрация трудны.
Они должны сначала освоить и практиковать локальную концентрацию и ло-
кальную пратьяхару, а это приведёт в конечном счёте к общей пратьяхаре
и полной концентрации.
Энергия подсознательного ума охватывает многие области тела, и автономная
нервная система постоянно использует её не по назначению. В процессе бесчис-
ленных воплощений мы давали нашему подсознательному уму материалистиче-
ские внушения, и теперь эти внушения стали автономными и вышли из-под на-
шего контроля. Таким образом, в результате наших собственных ошибок и не-
правильных внушений, мы загипнотизировали самих себя и попали в положе-
ние «ограниченного рулевого» своего тела, хотя действительная наша природа
является вечной, всезнающей, всесильной и вездесущей.
Пратьяхара представляет собой такой процесс перцептуального механиз-
ма, с помощью которого вы можете перевести энергию из подсознательного ума
в сознательный и сверхсознательный ум и избавить ум от гипнотического влия-
ния неведения. Таким образом вы поставите энергию и сознание под свой кон-
троль, и использовать эту энергию вы сможете всегда по своему усмотрению.
Но если и энергия, и сознание находятся под вашим контролем, то вы будете
в состоянии избавиться как от всех болезней (какую бы природу они ни име-
ли — физическую или психическую), так и от неведения. А когда все болезни
устранены, а неведение сменилось знанием истины, вечное сознание ярким бле-
ском засияет в сверхсознательном поле разума, подобно тому как солнце сияет
в небесах, когда рассеиваются тучи.
В результате регулярного выполнения пратьяхары у вас начнёт возрастать
ясное понимание силы сосредоточения, внушения, восприятия и сознания.
Практика пратьяхары будет развивать вашу силу воли, и, как только это разви-
тие силы воли достигнет определённой степени, вы сразу почувствуете огром-
ную уверенность в себе и в своих силах.
Практика чувства магнетизма. Магнетизм заполняет Вселенную. Мощные
магнитные потоки проходят в нас и в пространстве вокруг нас, мы вечно жи-
вём в этом магнитном океане. Однако начинающие не способны непосредствен-
но воспринять эту истину. Поэтому мы приводим здесь несколько простых те-
стов для начинающих, и они могут проверить у себя степень восприятия магнит-
ных явлений.
Сядьте на солнце, твёрдо сосредоточьтесь и наблюдайте ливень тонких ком-
понентов природы. После непродолжительной практики вы будете видеть во-
круг себя маленькие вибрирующие светящиеся поблескивающие тельца. Наблю-
дайте различные типы вспышек, искр и огоньков вокруг вас и внутри вас.
56 Рамамурти С. МИШРА
Сядьте на солнце. Закройте глаза. Всё, что бы вы при этом ни увидели с за-
крытыми глазами, представляет собой одну из категорий, магнитного флюида.
Проведите рукой перед закрытыми глазами — и вы обнаружите, что мимо
глаз промелькнёт тень от руки. Это вы сможете заметить потому, что ваши опти-
ческие нервы чувствительны к этому магнитному флюиду.
Поверните голову с закрытыми глазами по направлению к сияющему солнцу —
и вы увидите, что всё пространство вокруг заполняет электромагнитный океан
красного цвета. Не меняя положения головы, поместите руку между закрытыми гла-
зами и солнцем — и вы обнаружите, что цвет, видимый вами, изменится с красного
на фиолетовый и синий.
Посмотрите в направлении солнца* или какого-либо светящегося предмета в те-
чение нескольких секунд, а затем быстро закройте глаза. Вы заметите изменения
в магнитном океане, ибо сетчатка вашего глаза реагирует на химические вещества.
Сядьте на солнце и смотрите в сторону горизонта. Твёрдо сосредоточьтесь —
и вы начнёте видеть отражение света от каждого участка земли и горизонта. Вы
почувствуете огромное волнение и неизмеримое наслаждение. После трениров-
ки в течение нескольких месяцев вы будете при этом чувствовать внутри себя
и всюду вокруг некий свет, дающий жизнь каждому элементу природы.
Нижеследующие два эксперимента проделывайте, сидя в комнате или где-
нибудь ещё. Первый из них делайте с открытыми глазами, второй — с закрытыми.
1. Откройте глаза и наблюдайте различные движения природных волн
и атомов. Через несколько месяцев практики этого упражнения вы увидите,
что ваша комната наполнена магнитными потоками и электромагнитными
вспышками и огоньками.
2. Закройте глаза и экспериментируйте с восприятием посредством оптиче-
ского нерва. Сначала вы не будете видеть ничего, кроме окутывающей вас гу-
стой тьмы. Спустя некоторое время вы начнёте замечать, что густая тьма раз-
реживается и превращается в сумерки, а сумерки сменяются многочисленны-
ми сверкающими огоньками. Ещё через некоторое время вы увидите вокруг
себя невероятный свет.
Проделайте эти эксперименты в различных условиях освещения: при днев-
ном свете, вечером, в полусумеречном свете, в сумерках, в темноте, при искус-
ственном освещении, при солнечном свете, на солнце, при луне и т. д.
Эти тесты предназначены для того, чтобы пробудить ваш разум и открыть
сверхчувственные каналы восприятия. И не пугайтесь, если в какой-то момент
времени вы вдруг своими глазами увидите величие и колоссальную мощь приро-
ды. Она ваша мать, и она не допустит причинения вам какого-либо вреда.

* Но не прямо на солнце! — Прим. пер.


ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 57
Не нервничайте! Нервозность рассматривается как один из признаков болез-
ненного состояния индивидуального разума. Однако помните, что, когда какой-
то человек нервничает, его основные инстинкты становятся многократно острее,
чем обычно. Вам следует использовать эту повышенную чувствительность для
развития своих знаний и силы воли. А когда сила воли и понимание возрастут,
вы сможете постичь истинную природу вашего разума и окружающего вас мира.
Запомните следующее: чрезвычайно существенно, чтобы у вас, когда вы кон-
центрируетесь, медитируете, сосредоточиваетесь с открытыми глазами или вы-
полняете другие упражнения, в уме и на языке уже были наготове идеи, сло-
ва и формулы внушения. Словесные формулы, внушения и методы являются
чрезвычайно важными факторами йогической концентрации. Пользуясь этими
и другими важными факторами пратьяхары, вы будете в состоянии очень мягко
и плавно ввести ваши идеи в подсознательный ум, и спустя несколько месяцев
практики вы достигнете большой уверенности в себе и полного взаимодействия
вашего подсознательного ума и природы.
Сейчас вы подошли к концу седьмого урока.
Перечитайте его снова, с тем чтобы вы имели ясное понимание различных
градаций магнитного океана и ступеней пратьяхары.
Каждая глава нашего курса скомпонована так, чтобы помочь вам организо-
вать ваши внутренние силы и знания наиболее рациональным образом и до-
биться совершенства в практиковании самадхи.
Глава 8. ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАТЬЯХАРЫ
НА СЕМИ ЧАКРАХ

Л окальная пратьяхара и локальная концентрация. Для удобства выполнения


локальной пратьяхары и концентрации тело подразделяется на семь зон.
Это деление и классификация соответствующих зон оправданы как с точки зре-
ния анатомической, так и с учётом физиологических и биологических факторов.
Каждая зона контролируется своим центром — чакрой (нейрогормональным ме-
ханизмом).
1. Первым таким центром является нейрогормональным механизм, кото-
рый контролирует и регулирует работу мужских и женских генеративных
органов. В Йоге эта чакра называется Муладхара-чакрой (мула — коренной,
основной, главный, адхара — основание, опора, субстрат).
Подсознательный ум постоянно разряжает психическую энергию через этот
путь. Концентрируйте ментальные силы, отвлекайте, оттягивайте всю энер-
гию от репродуктивных органов и сосредоточивайте её в нижней части су-
шумны (центральной нервной системы). Повторяйте при этом внушение:
«Я расслабляю мои воспроизводящие органы. Они расслабляются. Они нахо-
дятся под моим управлением». Повторяя эту формулу, добивайтесь того, что-
бы вы почувствовали, что эти органы полностью подчинились вам. Этим пу-
тём вы овладеете мастерством в управлении сексом. Такие эмоции, как гнев,
вожделение, алчность, управляются выполнением пратьяхары на этой чакре.
2. Второй центр носит название Свадхшитхана-чакра. Этот нейрогормо-
нальный механизм контролирует, управляет и питает обе ноги. Он является
центром поясничной области. Повторяйте трижды формулу внушения типа:
«Я расслабляю ноги, они расслабляются, они тяжелеют, становятся очень тя-
жёлыми» и т. п. Сосредоточиваясь и делая внушение соответствующим об-
разом, добивайтесь одновременно ощущения того, что было внушено. Ноги
со временем окажутся полностью под вашим управлением. По вашему жела-
нию они. сделаются холодными как лёд, их температура опустится ниже нуля,
если вы того захотите. Они также могут сделаться горячими как огонь, если
вы пожелаете. По вашей воле они будут полностью расслабляться. Вы буде-
те в состоянии устранить все боли, страдания и болезни ваших ног. Если бы
в этот момент вам отрезали ноги, вы бы не почувствовали никакой боли.
В процессе упражнений добивайтесь ощущения магнетической пульсации,
магнетической циркуляции и магнетической вибрации в обеих ногах.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 59
Через несколько месяцев практики вы заметите, что ноги будут мгновенно
реагировать именно так, как произведено внушение. Таким образом, вы до-
бьётесь устранения любой скрытой болезни ног, и они окажутся полностью
под вашим контролем.
3. Третий центр называется Манипура-чакра. Он контролирует все брюш-
ные органы. Центр расположен в сушумне над поясничным отделом. Сосре-
доточьте всю свою ментальную силу на всех органах брюшной полости. По-
сылайте туда соответствующие внушения. В первую очередь — сильным вну-
шением воздействуйте на болезни. Добейтесь, чтобы в области живота было
ощущение магнетического тока, магнетической пульсации и магнетиче-
ских вибраций. Воображайте, что этот магнетический ток удаляет все болез-
ни брюшной полости, скрытые или явные, и через известное время вы обна-
ружите, что все размещённые там органы оказались совершенно здоровыми.
Вы почувствуете, что вся область живота наполнена магнетическими токами
и пульсациями, вы будете чувствовать победоносное наслаждение во всех ва-
ших органах брюшной полости.
4. Четвёртая чакра называется Анахата-чакра и находится в грудной клет-
ке. Её центр расположен в центральной нервной системе. Расслабляйте груд-
ную клетку; когда она расслабится, вы почувствуете, что от сердца ко всем ча-
стям тела протекает электрический ток. Всё тело наполнится магнетическими
токами и пульсациями. Для достижения более быстрого успеха надо отрегу-
лировать своё дыхание. Описать силу этой чакры невозможно. Практикуйте
на ней пратьяхару, и вы сами почувствуете это.
5. Пятая чакра называется Вишуддха-чакра. Она расположена в области шеи.
Она контролируют обе руки и части тела, примыкающие к шее сверху и сни-
зу. Шея представляет собой перекрёсток и жизненный центр пратьяхары.
Начинайте сосредоточение и внушение на шее и добейтесь ощущения вос-
приятий, которые будут сопровождать ваши упражнения. Когда шея рассла-
бится, вы почувствуете, что она полна магнетических пульсаций, токов и ви-
браций. Обе руки окажутся как бы полностью анестезированными: ощуще-
ния тепла, холода, боли, давления, небольших ушибов будут утрачены рука-
ми, и вы не сможете ни шевелить, ни пользоваться ими. Они будут полно-
стью парализованными до тех пор, пока вы не пошлёте им новое внушение.
Упражняйтесь в этом, почувствуйте всё это и наслаждайтесь результатами.
60 Рамамурти С. МИШРА

Рис. 1. Сиддхасана.
Эта поза является лёгкой медитативной позой.

6. Шестая чакра — это Аджня-чакра. Эта чакра — центр индивидуального со-


знания. В результате упражнений в пратьяхаре на этой чакре индивидуаль-
ное сознание расширяется и перерастает в Космическое Сознание, при этом
всё тело расслабляется полностью, всё тело охватывают мощные магнетиче-
ские волны, пульсации и вибрации. В это время вы бы не почувствовали ни-
какой боли, даже если бы проводилась операция на сердце или кости удаля-
лись бы из тела.
Сосредоточьте всю силу вашего внимания на участке между бровями. Это ме-
сто является центром третьего глаза —«глаза мудрости». Начните внушение
по расслаблению всего тела. Для этой цели вы должны предварительно при-
нять устойчивое положение. Примите подходящую позу с таким расчётом,
чтобы, когда вы достигнете глубочайшего состояния, с вами не произошло
бы какого-нибудь несчастного случая или падения. Эта чакра даст вам пол-
ное владение телом, и вы вступите в единение с Высшим Сознанием. На чело-
веческом языке невозможно описать это сверхчеловеческое наслаждение. Со-
средоточивайтесь на этой чакре, почувствуйте эти переживания, наслаждай-
тесь ими.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 61
7. Седьмая чакра называется Сахасрара-чакра. Она является высшим управи-
телем всех чакр. Когда обучающийся достигает Сахасрары, его индивидуаль-
ное бытие исчезает навсегда. Он отождествляет себя с Высшим Сознанием.
В этом состоянии он достигает нирваны, которой присуши вечный мир, уми-
ротворённость, вечное знание и вечное блаженство.
Сосредоточьте всю силу своего внимания на всем широ-брахмане (головном
мозге), начинайте внушение и добейтесь восприятия, что всё ваше тело пол-
ностью находится под вашим управлением.
Общие внушения для локальной пратьяхары. Сосредоточение, внушение
и ощущение восприятия внушённого являются совершенно необходимыми
для всякой пратьяхары. Магнетическая пульсация, циркуляция и вибрация
также необходимо присущи всякой пратьяхаре.
Общая пратьяхара и общая концентрация. Если всё тело входит в состоя-
ние нога-нидры, т. е. в состояние магнетизма, мгновенно, то это состояние назы-
вается общей пратьяхарой. Это самое высокое состояние; учащийся достигает
его только в том случае, если он в совершенстве овладел локальной пратьяха-
рой. Другими словами, локальная пратьяхара завершается общей пратьяхарой
и общей концентрацией. Достигнув этой стадии, вы уже не будете нуждаться
в том, чтобы магнетизировать члены своего тела раздельно: единственное распо-
ряжение — и всё тело становится намагнетизированным. Таким образом, прак-
тика общей пратьяхары ведёт к состоянию самадхи.
Примечание: Если в процессе выполнения как локальной, так и общей пратьяхары
вы вдруг размагнетизируетесь, проведите магнетизирование снова тем же путём,
как и в начале. На этот раз процесс магнетизации будет завершён быстрее.
Вы подошли к концу восьмого урока, в котором излагалась методика практи-
кования локальной и общей пратьяхары, а также концентрации.
Перечитывайте этот урок, добивайтесь его понимания, обдумывайте его.
Выполняйте упражнения в соответствии с этим уроком, добивайтесь восприя-
тия, о котором говорится в нем.
Глава 9. ЙОГА-НИДРА

П еред тем как продолжить изучение вопросов Йоги, излагаемых в дальней-


ших уроках, целесообразно рассмотреть более детально учение о йога-
нидре. В предшествующих главах мы уже бегло ознакомились с этим учением.
Углубимся теперь в его понимание основательнее. Только при доскональном зна-
нии йога-нидры. вы будете в состоянии преодолевать ваши затруднения и не-
совершенства и сможете стать сиддха-йогом, т. е. сумеете управлять природой.
Йогом может стать любой человек, однако между просто йогом и сиддха-йогом
существует огромная разница. При достижении совершенства в овладении йога-
нидрой даже самый обычный йог может стать сиддха-йогом.
Йога-нидра — это состояние магнетизма. Тело, чувства и материальный ум
оказываются намагнетизированными применением дхараны, дхьяны и самадхи.
Всё тело находится полностью в состоянии анестезии. Если бы при этом прово-
дилась хирургическая операция даже на сердце и даже если бы из тела удалялись
кости, то находящийся в состоянии йога-нидры ученик Йоги не почувствовал бы
совершенно никакой боли.
Понятие йога-нидры означает не только сон, вызванный Йогой, но, являясь
техническим термином Йоги, охватывает бесчисленное множество феноменов и
проявлений Йоги.
Для того чтобы намагнетизировать тело, необходимо, во-первых, чтобы вы
понимали, как практиковать сосредоточение, внушение и восприятие и как ис-
пользовать соответствующую паузу во времени.
Это делается следующим образом. Прежде всего, сосредоточьте всю силу ваше-
го внимания на локальной или общей йога-нидре, затем сделайте сильное внуше-
ние, после чего повремените немного, как бы прислушиваясь, стараясь почувство-
вать эффект, произведённый только что сделанным внушением. Если же вы буде-
те делать внушение непрерывно, без перерыва для восприятия результатов своего
внушения, то не сможете получить от этого внушения желаемого результата.
Уверяю вас, что вы обязательно станете сиддха-йогом, если изучите на прак-
тике то, чему я вас учу. Практикуйтесь регулярно! Стать сиддха-йогом так же
просто, как научиться плавать. Выполняйте регулярно дхарану, дхьяну и самад-
хи — и успех не замедлит прийти к вам.
Когда вы начнёте заниматься Йогой, выполнять самадхи, а затем и демонстри-
ровать Логические упражнения уже как знаток Йоги, многие люди, особенно ваши
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 63
родственники и друзья, вероятно, в первую очередь будут спрашивать вас: «Что
такое Йога? Что такое самадхи? Что такое йога-нидра?» Чтобы правильно ответить
на эти вопросы, вы должны ясно понимать следующие определения:
1. Йога — это кайвалья, т. е. достижение того наивысшего состояния, кото-
рое является абсолютным Единством = «Одним-без-Другого».
2. Сампраджнята-самадхи представляет собой состояние единения индиви-
дуального сознания с Сознанием Космическим.
3. Асампраджнята-самадхи является состоянием идентификации, состояни-
ем отождествления индивидуального сознания с Космическим Сознанием.
4. Йога-нидра — это такое состояние, в котором весь мировой магнетиче-
ский океан находится в вашем распоряжении.
В индивидуальном плане ваше тело, чувства и ум намагнетизированы и на-
ходятся полностью в вашем подчинении. В состоянии йога-нидры всё тело на-
магнетизировано и наполнено электромагнитными пульсациями, вибрациями
и концентрацией. При наличии этих явлений тело становится нечувствитель-
ным к боли, дыхание делается замедленным, биения сердца то ускоряются,
то очень сильно замедляются, в зависимости от рода импульсов, стимулирую-
щих или подавляющих, идущих от сердечного центра, находящегося в продолго-
ватом мозге (санскр. сушумна шишака).
Степень анестезии проявляется в соответствии с глубиной состояния йога-
нидры. А это состояние может варьироваться от поверхностного до глубочайше-
го и от охвата отдельных членов при локальной йога-нидре до всего тела в це-
лом при общей йога-нидре. При этом имеют место кардиомускульные измене-
ния. Циркуляция крови становится более эффективной. В каждой частичке тела
наблюдается пульсация крови, электричества и магнетизма. В более развитом
состоянии занимающийся начинает чувствовать, что в такт с его пульсациями
и вибрациями пульсируют и вибрируют вся атмосфера и вся Вселенная.
Состоянием йога-нидры устраняются все физические и психические (мен-
тальные) болезни. Ведь йога-нидра представляет собой состояние сильнейшей
анестезии, и вы сами являетесь хирургом, оперирующим свой собственный ма-
териальный ум и удаляющим его из тела. Йога-нидра сделает вас инженером,
призванным построить мост между физикой и метафизикой, чтобы пересечь
океан материализма.
Когда новички начинают заниматься медитацией, они засыпают. Это — пер-
вое проявление йога-нидры. В более развитом состоянии она начинает влиять
на тело таким образом, что вызывает зевание.
С точки зрения физиологии, состояние йога-нидры вызывается регулярным
принятием определённой позы и стимуляцией рефлексов; психологически она
вызывается выполнением дхараны, дхьяны и самадхи.
64 Рамамурти С. МИШРА
Имеется несколько других видов проявления йога-нидры, таких, как летарги-
ческие, каталептические и сомнамбулические состояния.
Ниже мы приводим признаки, которые будут наблюдаться у вас по мере до-
стижения той или иной стадии йога-нидры:
1. Тело становится оцепенелым; исчезает способность ощущать поверхност-
ные раздражения, обычно вызывающие ощущение боли, давления, прикосно-
вения, температуры. В начальной стадии эти симптомы очень слабы. Проис-
ходит расслабление, релаксация, постепенное закрывание глаз, подрагивание
век, одеревенение членов, усталость глаз, наступает анестезия нижней части
ног (ступней), нижней части рук (кистей), становится невозможным поднять
или пошевелить руками и ногами. Таким образом, в первой стадии йога-нидры
ощущение всех поверхностных раздражений утрачивается, однако экспери-
ментатор осознает абсолютно всё, что делается или говорится вокруг. Это ста-
дия полусознательного состояния — первая ступень магнетизации.
2. Утрачиваются все физические ощущения, как поверхностные, так и глубо-
кие; тело намагнетизировано. В этой второй стадии йога-нидры тело, чувства
и ум оказываются частично под контролем. Наступает частичная анестезия
всего тела и полная анестезия всех его членов. Магнетизация тела достигает
второй степени. Медитатирующий, который находится в этой стадии йога-
нидры, наблюдает различные видения.
3. Тело полностью намагнетизировано и наполнено пульсациями, циркуля-
цией крови и электрическими разрядами. Этими пульсациями наполняет-
ся атмосфера и вся Вселенная. Это состояние сампраджнята-самадхи. Тре-
тья стадия магнетизации тела является последней ступенью индивидуаль-
ной магнетизации. Достигается высшая, и последняя (третья) ступень анесте-
зии, временная магнетизация всей атмосферы, а также постоянное, регуляр-
ное видение Высшего.
Это состояние является состоянием единения индивидуального сознания
с Высшим Сознанием. Материальная форма индивидуальной сущности объ-
единяется с Космической Материей, а сознательная часть индивидуальной
сущности объединяется с Космическим Сознанием. Это богоподобное со-
стояние. В Бхагавадгите говорится об этом так: «Он при этом для мира на-
ходится в спящем состоянии, а для Него, наоборот, мир спит». Матери-
альная структура тела полностью намагнетизирована, а разум пробуждён
и просветлён. Это состояние технически именуется сампраджнята-самадхи,
или савикальпа-самадхи.
4. Четвёртое состояние — состояние полной свободы от абстрактных уз. Уче-
ник чувствует свою идентичность с Высшим Сознанием; природа полностью
намагнетизирована и становится его телом. На четвёртой стадии йога-нидры
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 65

Рис. 2. Семь чакр.

человек освобождается от всех уз тела и достигает полной свободы. Теперь со-


стояние единения расширяется до состояния идентичности, тождественно-
сти. Он отождествляет себя со всей Вселенной. Он достигает того состояния,
которое называется кайвалья, т. е. самое высокое состояние — нирвана, кото-
рая является абсолютным Единством — одним-без-другого. Его телом является
Космическая Природа, а Космическое Сознание — это его «Я». Он становится
самостью всех самостей. Это состояние невозможно выразить никакими сло-
вами. Такое описание было бы лишь индикацией явления. Вступите в него, по-
чувствуйте его! На этой стадии йог полностью покоряет природу.
66 Рамамурти С. МИШРА
ОБЩИЕ ПРИЗНАКИ ЙОГА-НИДРЫ:
1. Постепенное закрытие глаз или неподвижность глаз.
2. Полузакрытие глаз или дрожание век.
3. Полное расслабление, онемение и оцепенение членов и органов.
4. Временный паралич членов и всего тела.
5. Возможен сильный прилив крови к лицу.
6. Иногда возникает стучание зубами.
7. Покраснение и чувство жара или холода в различных частях тела.
8. Слезы в одном или обоих глазах.
9. Сверкание вокруг и внутри тела при закрытых глазах.
10. Прохождение по телу электрических разрядов и электрических токов.
11. Дёргание тела.
12. Разнообразные необыкновенные явления, сходные с обманом зрения, ил-
люзиями и галлюцинациями.
13. Локальная или общая анестезия.
14. Анальгезия: потеря ощущения боли, безразличие к болевым раздражениям.
15. Утрата ощущения тела. Вначале наблюдается локальная потеря осознания
частей тела; это значит, что иногда ученик чувствует, что у него нет головы, рук
или ног и т. д.; иногда же он чувствует потерю ориентации тела: ему представ-
ляется, что его голова, руки или ноги находятся где-то в другом месте и т. п.
16. Восприятие ощущений движения, объективных или субъективных: уче-
ник чувствует, что его голова движется или что вокруг него движется вся ат-
мосфера.
17. Зевание.
18. Потягивание членов.
19. Сонливость или бессонница.
20. Возросшая шла интуиции.
ПРИМЕЧАНИЕ: Здесь перечислены лишь некоторые признаки, сопровождающие йога-
нидру для поощрения ученика в его практике. Не следует, однако, думать, что каждый не-
пременно должен пережить все эти явления сразу или ощущать их в некотором хроноло-
гическом порядке. Существует бесконечное множество явлений и признаков, сопровожда-
ющих йога-нидру. Когда вы с помощью концентрации разовьёте свою интуицию, вы сами
распознаете их. Никакие книги не смогут полностью руководить вами в этом деле.
Вся Вселенная — это колоссальное количество сконцентрированной энергии.
Следовательно, она находится в состоянии йога-нидры.
Теперь вы подошли к концу девятого урока. Перечитайте его; затем закрой-
те глаза и вспомните его содержание, обдумайте его. Практикуйтесь в соответ-
ствии с этим уроком, и вы окажетесь в таком положении, что сможете создавать
состояние йога-нидры как в себе самом, так и в других.
Глава 10. МЕТОДЫ СОЗДАНИЯ СОСТОЯНИЯ
ЙОГА-НИДРЫ

Д ля того чтобы достичь состояния йога-нидры, йоги разработали два метода


самьямы (сосредоточение, внушение и восприятие). Вот эти методы:
1. Позитивный метод (активный).
2. Негативный метод (пассивный).
Рассмотрим их по порядку.
ПОЗИТИВНЫЙ МЕТОД
В позитивном методе мы используем бесконечную силу звука ОМ и с его по-
мощью добиваемся магнетизации всего тела и всей Вселенной. Для этого метода
вам придётся воспользоваться также семью чакрами.
Прежде всего размышляйте о положительной сути Высшего Сознания и Выс-
шей Природы. Ведь неисчислимые солнца и звёздные системы были проявлены
именно этим первичным началом. Оно проявляется и в нас в форме анахата-
шабды, или шабда-брахмана.
Разделите ваш ум на три части. Одна из них должна будет заниматься звуком
анахата-нада (источником тишины); другая часть должна выполнять обязанно-
сти по магнетизации тела и органов чувств, как локально, так и в целом; а третья
часть должна проводить проверку результатов всего процесса.
Далее, с помощью пратьяхары и самьямы расслабьте все свои органы. На-
чинайте с ног и переходите затем к области живота, к груди, шее и рукам, по-
сле чего — к третьему глазу (точка между бровями) и сахасраре (головному моз-
гу). Добейтесь ощущения циркуляции крови, её пульсации и электромагнитной
пульсации в каждом органе отдельно и во всем теле в целом. Практикуясь таким
образом в течение всего нескольких месяцев, вы достигнете мастерства в пози-
тивном методе индуцирования йога-нидры. Но если вы научитесь индуцировать
йога-нидру, то вы сможете управлять и своим здоровьем — физическим и мен-
тальным (психическим) — и тогда будете едины с Высшей Природой и Высшим
Сознанием.
НЕГАТИВНЫЙ МЕТОД
Используя негативный метод, вы должны забыть своё тело и огромный внеш-
ний мир вокруг вас. Вы должны помнить только добродетели «Я», т. е. доброде-
тели Высшего Сознания. Целый океан сознания начнёт бушевать вокруг и вну-
68 Рамамурти С. МИШРА
три вас, и вы увидите, что ваше тело и вся Вселенная растворяются в этом без-
брежном океане. В этом состоянии вы будете видеть только одно вечное начало,
которое не имеет ни имени, ни формы, которое обладает бесконечной электро-
магнитной притягательной силой для вашего тела, Вселенной и всего, что суще-
ствует в природе, и которое обладает вечным сознанием, вечным бытием, веч-
ным знанием, миром и счастьем.
Это является высшим состоянием самадхи и йога-нидры. Всё существующее
в природе и вся Вселенная переносятся в это высшее состояние, которое явля-
ется абсолютным единством, одним-без-другого и которое представляет собой
предмет наивысших самадхи и йога-нидры. Описать это состояние невозможно.
***
Итак, вы имеете два метода для достижения йога-нидры. Второй из этих мето-
дов вы поймёте только тогда, когда достигнете мастерства в первом. Первый ме-
тод — это метод принуждения, метод господства, и предназначен он для быстро-
го достижения йога-нидры и самадхи; он подчиняет беспокойные волны разума.
Органы чувств и тело становятся неподвижными, замирают и магнетизируются
сознанием. Тело наполняется пульсациями и электромагнитным током. Все чув-
ства объединяются и обостряются.
Второй метод — это метод отождествления индивидуальной материи и созна-
ния с Космической Материей и Космическим Сознанием. Достигаемое при этом
состояние является состоянием совершенной свободы. Вы сможете применять
этот метод только в том случае, если вы предварительно уже освоили первый.
Когда с помощью первого метода все физические и психические болезни подчи-
нены и все кармы побеждены, йог оказывается в состоянии овладеть и вторым
методом. Если же тело подвержено болезням, чувства расстроены, а разум обе-
спокоен, то обладатель их не сможет применять второй метод. Да и как на са-
мом деле может он забыть своё тело, начинённое физическими и психически-
ми болезнями и расстройствами? Вначале нужно подавить и устранить эти пси-
хические и физические недуги с помощью первого метода, и, только когда раз-
ум умиротворён и счастлив, а чувства успокоены, тело окрепло и стало сильным,
вы можете войти в высшее состояние с помощью второго метода и сделать свой
разум просветлённым.
Но каким бы методом вы ни пользовались, вы должны помнить по крайней
мере два непременных обстоятельства:
1. В зависимости от ситуации, всегда требуется прикладывать некоторое до-
статочно большое усилие, чтобы сосредоточиться и затем поддерживать силу
внимания на объекте сосредоточения в течение определённого времени.
2. Чтобы создать состояние йога-нидры, надо твёрдо применять самьяму (со-
средоточение, внушение и восприятие), используя для этого пратьяхару.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 69
Далее, невозможно управлять всеми умственными волнами и разрешать все
проблемы с помощью одной и той же методики. Поэтому вы должны знать раз-
личные приёмы, технику и различные способы решения тех или иных задач, с
которыми вы сталкиваетесь. Всякая проблема и всякая ментальная волна долж-
ны рассматриваться как некие самостоятельные индивидуальные сущности, от-
личающиеся друг от друга совершенно разной природой. В результате длитель-
ной практики вы научитесь узнавать, какой именно метод и какое решение яв-
ляются для вас наиболее подходящими и предпочтительными. Например, если
ментальные волны мягки и благородны, следует применять метод убеждения.
Здесь вы подошли к концу десятого урока. Перечитайте и постарайтесь по-
нять его. Затем отложите книгу на некоторое время, закройте глаза и медитируй-
те на ней. Этим способом вы научитесь управлять своим умом и теми менталь-
ными волнами, которые до сих пор были за пределами вашего контроля.

ДОПОЛНЕНИЕ
В позитивном методе медитации рассматриваются пять планов (уровней) со-
знания, в то время как негативный способ ведёт ученика Йоги непосредствен-
но к Конечной Реальности, являющейся абсолютным единством — одним-без-
другого и находящейся вне досягаемости упомянутых пяти планов.
I. Физический уровень (план): аннамайя-шарира.
II. Электромагнитный уровень: пранамайя-шарира.
III. Психический уровень: маномайя-шарира.
IV. Уровень откровения: виджнянамайя-шарира.
V. Уровень вечного бытия, вечного сознания и вечного блаженства:
сатчитанандамайя-шарира.
Кроме этих пяти состояний, есть ещё одно состояние, которое достигается
только посредством отрицательного метода медитации — путём последователь-
ного слияния каждого из предыдущих состояний со следующим за ним, пока на-
конец не будет достигнуто пятое состояние, которое сливается с шестым состоя-
нием — планом (уровнем) Брахмана.
Методика
1. Расслабление тела и ума:
а) устранение всех напряжённостей и усилий, имеющихся в теле;
б) отрешение от всех неправильных, излишних материальных притязаний,
желаний и намерений разума.
70 Рамамурти С. МИШРА
2. Сосредоточение сознания на звуке нада.
I. ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ. Сосредоточьтесь на звуке нада, расслабьте всё
тело. Расслабьте кожу, мышцы, кости, все органы и конечности; отрешитесь
от всех материальных желаний и сосредоточьте самосознание на сушумне. На-
чинайте самьяму. Всё тело расслабляется. Оно делается неподвижным. Сила
звука нада нарастает всё больше и больше. Через несколько месяцев практи-
ки вы уже сможете совершенно свободно расслаблять всё тело полностью,
при этом вы будете чувствовать, что вся Вселенная вибрирует в океане нада.
II. ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЙ УРОВЕНЬ. Переходите за первую ступень и по-
чувствуйте, что всё тело наполнено прана-спанданой — электромагнитными
пульсациями. Сначала добейтесь ощущения, что электромагнитный ток рит-
мично пульсирует во всем теле, а затем — ощущения, что этими пульсациями
наполняется вся атмосфера, и, наконец, почувствуйте эти пульсации во всей
Вселенной.
Через несколько месяцев такой практики вы будете в состоянии забыть своё
физическое сознание: вы будете чувствовать своё тело в виде великолепного
и вечного детектора электромагнитных волн. Этот уровень откроет вам в вас
самих и вокруг вас огромную и изумительную мощь природы.
III. ПСИХИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ. Когда вы постигнете электромагнитное поле
природы, вы сможете постичь и бесконечный неподвижный океан вечного
электричества. Оно не является тем материальным электричеством, с кото-
рым вы знакомы, это особый вид очень тонкого электричества. Йоги назы-
вают его психическим электричеством. Выполняя описанные упражнения,
вы на опыте познаете также и проникающую силу вечного разума.
IV. УРОВЕНЬ ОТКРОВЕНИЯ. Когда вы достигнете этого состояния, пе-
ред вами непосредственно раскроется смысл проявленной Вселенной. Сво-
им разумом вы будете воспринимать откровение истины и священных писа-
ний мира. Вы поймёте истинное значение всей Вселенной и тех взаимосвязей
и взаимозависимостей, которые в ней существуют, вы поймёте родство орга-
нического и неорганического мира, а также закономерности их эволюции, со-
хранения и инволюции.
V. УРОВЕНЬ ВЕЧНОЙ СУЩНОСТИ, ПОЗНАНИЯ И БЛАЖЕНСТВА (состо-
яние Высшего Сознания). Это состояние является господином всего и вся. Оно
— знание всего, оно — внутренний управитель и контролёр, оно — источник
всего, оно — начало и конец всех органических и неорганических миров.
Во всех перечисленных состояниях, включая и пятое, мы познаем Брахмана
посредством выражений и символов, которые даются нашему сознанию Высшей
Природой. Но постижение Брахмана в собственном свете самого Брахмана воз-
можно только в состоянии, именуемом нирваной, а оно выходит за пределы всех
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 71
пяти предыдущих планов. Это высшее состояние в Веданте называется Брахма-
ном, в Буддизме —Нирваной, а в Йогической философии —Надой или Пранавой.
Когда всеми этими состояниями вы овладеете в совершенстве, вы познаете
Брахмана в свете самого Брахмана, подобно тому, как мы видим солнце только
благодаря лучам самого солнца. Последовательное овладение и совершенствова-
ние последнего состояния приводит к тому, что слияние с предыдущим планом
устраняется. Это успешное познание ведёт к познанию конечного фундамен-
тального начала Вселенной.
В этом процессе постижения Брахмана с нашего Я спадают все материальные
оболочки, и мы познаем истину в чистом виде — Реальность. Этот процесс по-
стижения Истины называется прозрением. Исследователь Йоги, её ученик, про-
зрев, применяет это зрящее начало в своей практической деятельности. И тогда
этот процесс называется изобретательством.
Коль скоро последнее состояние достигнуто, понятие тождества с предыду-
щим состоянием автоматически устраняется. Этот процесс суперпозиции и лик-
видации состояний — адхьяропа и апхавада — продолжается до самого послед-
него, конечного состояния — Брахмана, и как только оно реализуется, все пять
предыдущих состояний оказываются устранёнными и ученик Йоги укрепляет-
ся в состоянии чистого Брахмана. Это состояние находится за пределами всех
других состояний и вне каких бы то ни было описаний. Тем не менее оно иногда
описывается в отрицательных терминах: это не то, что познает внутренний объ-
ект, и не то, что познает внешний объект, и не то, что познает их оба; это не сум-
ма познания, это не является познаваемым, но не является и непознаваемым.
Его невозможно видеть физическими глазами, это такое состояние, кото-
рое не поддаётся обсуждению; оно неуловимо, оно за пределами всех тех при-
знаков, которые могли бы быть восприняты всеми пятью уровнями (состояния-
ми) естественного сознания, невыразимое, не могущее быть выраженным в сло-
вах. Это квинтэссенция всех четырёх состояний. Это — основа любой эволюции,
сохранения и уничтожения Вселенной. Это — за пределами различий субъекта
и объекта и в то же время выше, а не ниже этих различий. Это не теизм и не ате-
изм, это, скорее, сверхтеизм. Это — Брахман, это — нирвана. Это — абсолютное
единство, это — один-без-другого, и это должно быть узнано и отождествлено для
окончательного освобождения.
С эмпирической точки зрения различают три состояния сознания:
1. Состояние бодрствования.
2. Состояние сна со сновидениями.
3. Состояние глубокого сна без сновидений и все другие бессознательные со-
стояния: кома, обморок, бред и т. п.
72 Рамамурти С. МИШРА
Но есть и ещё одно состояние сознания, которое выходит за пределы этих
трёх. В этом порядке оно числится четвёртым и потому называется турийя (чет-
вёртое). Турийя — это лишь образное выражение. В действительности никако-
го четвёртого по порядку состояния нет: это состояние пронизывает все три эм-
пирических состояния, но в то же время оно вне их. Как раз состояние турийя
и было описано выше — как то состояние, которое находится за пределами пято-
го плана (уровня) сознания.
Глава 11. КОМБИНИРОВАННАЯ СИЛА ТРАТАКИ

В ы уже познакомились с тратакой (устойчивым сосредоточением с откры-


тыми глазами) и можете оценить её значение. В этой главе вы будете изучать
более сложную технику, в которой выполнение тратаки комбинируется с вы-
полнением других упражнений. Но комбинированная практика ведёт и к приоб-
ретению комбинированных сил. Таким образом, вы сможете приобрести в своё
распоряжение невероятные силы Природы.
Для вашего удобства ниже приводится несколько комбинированных упраж-
нений. К этому списку вы можете добавить и другие, если будете уверены,
что освоите их все должным образом.
1. Тратака с сосредоточением на кончике носа.
2. Тратака с сосредоточением на переносице.
3. Тратака с сосредоточением на межбровье. Эту точку называют третьим
глазом.
4. Тратака с сосредоточением на муладхара-чакре. Этим достигается кон-
троль над низменными желаниями, контроль над сексом.
5. Тратака с сосредоточением на свадхистхана-чакре. Этим достигается
управление и магнетизация ног.
6. Тратака с сосредоточением на манипура-чакре. Этим достигается устра-
нение всех желудочно-кишечных дефектов и нарушений обмена веществ,
внутренние органы наполняются сильными вибрациями, благоприятными
для здоровья.
7. Тратака с сосредоточением на анахата-чакре. Этим достигается напол-
нение всего тела пульсациями и электромагнитной циркуляцией, причём по-
средниками при этом служат сердце и грудь.
8. Тратака с сосредоточением на вишуддха-чакре. Этим упражнением дости-
гается магнетизация шеи и рук.
9. Тратака с сосредоточением на аджня-чакре (третий глаз). Этим достигает-
ся ощущение единения индивидуального сознания с Высшим Сознанием.
10. Тратака с сосредоточением на сахасрара-чакре. Этим достигается ощуще-
ние тождества с Высшим Сознанием.
11. Тратака с сосредоточением на атмосфере комнаты с целью почувствовать
и воспринять различные естественные источники света и ментальные волны.
74 Рамамурти С. МИШРА
12. Тратака с сосредоточением на горизонте при солнечном освещении,
с целью увидеть огромную мощь Солнца, а также мощь потоков излучаемого
и отражённого света и жизни, идущих от Солнца к Земле.
13. Тратака с сосредоточением на полной Луне, чтобы способствовать про-
буждению разума.
14. Тратака с сосредоточением на книгах с целью чтения их с помощью элек-
тромагнитной силы, без какого бы то ни было движения тела.
15. Тратака с сосредоточением на звуке анахата-нада, т. е. на звуке ОМ
или Брахмане, — с целью услышать вечную музыку Вселенной.
16. Тратака с переплетёнными пальцами.
17. Тратака со скрещенными лодыжками.
18. Тратака с раскинутыми руками.
19. Тратака в стоячей позе со свисающими руками.
20. Тратака в позе, которую ученик находит для себя наиболее подходящей.
Общее вступление ко всем упражнениям с тратакой
Во всех этих упражнениях сила внимания делится на две части:
1. Одна из них действует как возбудитель.
2. Вторая — как свидетель, индикатор.
Первая часть состоит в следующем: откройте глаза и сосредоточьте непод-
вижный взгляд на той части тела, которую вы избрали. Затем начните пратья-
хару, а также практикуйте сосредоточение внимания, внушение и регистрацию
ощущения.
Вторая часть должна быть всецело направлена на наблюдение результа-
тов эксперимента и, в случае необходимости, своевременно помогать первой.
Эту классификацию вы можете применять и для других видов медитации.
Каждый вид тратаки имеет своё особое значение. Вы должны практиковать
их все по очереди, одну за другой. Через несколько месяцев практики вы разовьёте
в себе силу воли настолько, что сможете применить тратаку ко всему телу сразу.
Посредством тратаки вы станете хозяином — распорядителем всех до еди-
ного органов. Каждый орган будет повиноваться вам и вести себя в соответ-
ствии с вашими распоряжениями. Если вы пожелаете перевести его в состоя-
ние глубокого сна, он заснёт, если вы захотите этот орган парализовать на неко-
торое время, он выполнит это желание; если вам захочется намагнетизировать
и наполнить его электромагнитными пульсациями, это будет исполнено. Короче
говоря, любое распоряжение, какое бы вы ни захотели отдать своему телу, будет
выполнено немедленно.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 75
На этом заканчивается одиннадцатый урок нашего курса.
Закройте глаза, закройте книгу и представьте себе в уме полную картину всех
перечисленных видов тратаки. Обдумайте их значение. Они приносят полное
владение телом, чувствами и разумом.
Если выяснится, что вы забыли некоторые из этих двадцати видов трата-
ки, перечитайте их формулировки снова и повторяйте это до тех пор, пока не за-
помните их целиком наизусть.
Медитируйте на этих двадцати видах тратаки и, когда закончите, переходи-
те к практике только одного из них за сеанс. Не делайте всех упражнений сразу,
в один и тот же сеанс. Когда вы достаточно натренируетесь, вы будете в состоя-
нии сделать и это. А пока для достижения более быстрого успеха накапливайте
знания по анатомии и физиологии. Не рассказывайте никому, кто не занимается
практикой тратаки, о своих успехах и занятиях; в противном случае это может
повредить вашей работе. Если у вас возникают какие-либо вопросы, обращай-
тесь с ними к своему учителю или другому специалисту, знающему этот предмет.
Ваш успех целиком определяется теми усилиями, которые вы прикладывае-
те к практике тратаки; если вы практикуете серьёзно и с верой, он не замедлит
прийти к вам.
Глава 12. МЕТОДЫ МАГНЕТИЗИРОВАНИЯ ТЕЛА

К ак ученик Йоги, в процессе своей практики вы должны будете согласовы-


вать различные методы исполнения упражнений с разнообразными типами
ментальных волн, а поэтому весьма существенно, чтобы вы знали все эти мето-
ды. В настоящем курсе вам будут преподаны все известные и испытанные ме-
тоды магнетизации, применяемые для достижения состояния самадхи. Эти ме-
тоды успешно используются сейчас бесчисленными учениками Йоги, и для вас
также не составит труда овладеть ими. Чтобы добиться успеха в Йоге и стать со-
вершенным йогом, вы должны использовать любую возможность для занятий,
для экспериментирования и для изучения науки Йоги. Эти методы надо изучать
по одному; только освоив один метод в совершенстве, можно браться за другой.
С этими оговорками вы можете приступить к первому уроку по магнетиза-
ции своего тела, чувств и разума.
Этот метод известен под двумя названиями:
1. Локальное магнетизирование.
2. Общее магнетизирование.
Если магнетизируется какая-либо отдельная часть тела, то это называется ло-
кальным магнетизированием; если магнетизируется всё тело в целом, причём
достигается космическая магнетизация, то такой процесс называется общим
магнетизированием. Целью как локального, так и общего магнетизирования
является достижение космической магнетизации. Для достижения этой цели
вы должны предварительно овладеть следующим:
1. Практическими знаниями анатомии, физиологии и психологии.
2. В совершенстве изучить систему кровообращения, центральную нервную
систему и периферическую нервную систему.
3. Понять строение и работу сердца, его систолические и диастолические
движения, а также строение и работу кровеносных сосудов.
4. Освоить полное расслабление любой части тела и всего тела в целом.
(а). Если какая-либо часть тела или всё тело в целом расслабляются, вы начина-
ете ощущать в соответствующей части тела или во всем теле биение пульса.
(б). Движения сердца будут возрастать с ростом вашей психической силы.
(в). Вы почувствуете, что всё ваше тело наполнено электрическими разрядами.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 77
(г). Спустя несколько месяцев после начала практики вы почувствуете внутри
своего тела электромагнитное притяжение.
(д). Вы почувствуете, что всё ваше тело наполнено электромагнитным тяготением.
(е). Наконец вы совершенно утратите ощущение своего тела и будете чув-
ствовать, что целый океан магнетизма и сознания заполняет всё простран-
ство и вокруг, и внутри вас. Это состояние и есть состояние космической маг-
нетизации.
Процесс достижения этого состояния заключается в следующем:
• примите удобную для вас позу;
• полностью расслабьте всё тело;
• твёрдо повторяйте самьяму (сосредоточение, внушение и восприятие);
• с помощью пратьяхары (отвлечения энергии) отберите порцию сознания
и энергии от соответствующего органа или всего тела —по своему усмотре-
нию;
• когда тело расслаблено, почувствуйте пульсацию и электромагнитное притя-
жение во всём теле;
• почувствуйте тождество с Высшим Сознанием и звуком нада;
• на время выполнения упражнения полностью забудьте о своей связи и сою-
зе с телом;
• ваш разум должен регистрировать ощущения различных нервных токов,
идущих во время упражнения;
• вспомните природу своего «Я», которое имеет вечное сознание, вечное су-
ществование, вечное знание, вечный мир и вечное блаженство;
• если в вашем уме возникнут низменные желания, немедленно пресеките
их и отгоните прочь.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если, несмотря на все ваши усилия и предосторожности, ваше тело
не отзывается на них, примените описанную выше методику вторично. На этот раз вам
потребуется уже меньше времени для магнетизирования тела.
Совершайте все ваши действия в полном молчании.
Не нервничайте.
Концентрируйте свои психические и физические силы на том, что вы делаете.
Применяйте твёрдую волю, и вы не ошибитесь.
Когда ваше тело окажется намагнетизированным, пошлите сильное внуше-
ние: «Моё тело полностью намагнетизировано. Я не могу ни поднять, ни двинуть
никаким членом своего тела, потому что им полностью распоряжается и магне-
тизирует его мой вечный разум».
78 Рамамурти С. МИШРА
Если же всё-таки ваш материальный ум, вопреки вашему желанию, сдвинет
какую-нибудь часть тела в каком-либо направлении, пресеките это тотчас же
своим вечным разумом. Не забывайте, что вечный разум гораздо больше и силь-
нее, чем материальный ум. Вы почувствуете, что ваше тело действительно на-
магнетизировалось и что ваш материальный ум не может сделать в нем никаких
движений без вашего разрешения.
Когда время, отведённое для занятий, истечёт, снова направьте во все участки
тела через нервы и кровеносные сосуды свою психическую энергию — и вы за-
метите, что ваше тело стало сильным, его болезни исчезли, а разум стал просвет-
лённым.
Здесь мы закончим двенадцатый урок курса. Читайте его. Добейтесь его по-
нимания. А затем — практика! Практика! Практика!
Глава 13. ГРУППА РАССЛАБЛЕНИЯ
(РЕЛАКСАЦИИ) И ГРУППА МАГНЕТИЗАЦИИ

О тдельный ученик Йоги или целая группа учеников будет относиться к кате-
гории людей, занимающихся только расслаблением или также и магнетиза-
цией, в зависимости от двух принципиальных обстоятельств:
1. От способности учителя.
2. От сотрудничества с учителем со стороны учеников и способностей дан-
ного ученика или всей группы.
Процент занимающихся релаксацией или магнетизацией также связан с эти-
ми двумя факторами. Если и способности учителя, и способности и поведе-
ние учеников совершенны на 100%, то и результат будет стопроцентным. Этот
результат всегда находится в соответствии со степенью и долей влияния того
и другого фактора. Будет ли перевес на стороне расслабления или магнетизации,
зависит от соотношения количества упражнений, выполняемых по той или дру-
гой программе.
Процесс состоит в следующем: все вы собрались изучать Йогу, т. е. медитацию,
сосредоточение и расслабление. Но многие приходят не для того, чтобы изучать,
а для того, чтобы только наблюдать за другими, присутствуя на занятиях в каче-
стве гостей, потому что в их уме ещё гнездится некоторый страх. Однако и у них
есть горячее желание заниматься медитацией, желание узнать о Йоге поподробнее.
Прежде всего надо спросить у собравшихся, кто из них пришёл как гость
и кто намерен изучать Йогу серьёзно. Пусть каждый сам решит, в каком качестве
он выступает сейчас, — в соответствии с его подготовкой. Сегодняшние гости
завтра могут стать учениками. Ни в коем случае не следует оказывать давление
на гостей, чтобы они поскорее стали учениками. Предоставьте им самим решить
этот вопрос. Не требуйте от гостей, которые ещё не готовы следовать вашим ука-
заниям, чтобы они правильно выполняли упражнения. Требуйте это только от
тех, кто решил работать вместе с вами и кто готов выполнять ваши инструкции.
Первый урок с учениками можно начать следующим образом:
«Сейчас вы приготовились заниматься концентрацией. Подготовьтесь
к упражнениям в пратьяхаре (отвлечении, отбирании энергии и сознания
от различных частей тела) в соответствии с инструкцией. Это означает: примите
наиболее удобную для вашего тела позу. (Если некоторые ученики не могут вы-
полнить падмасану (позу лотоса) или не могут находиться в ней длительное вре-
мя, пусть они просто сидят прямо на стуле.)
80 Рамамурти С. МИШРА
Ступни должны лежать на полу.
Руки положите на колени.
Закройте глаза.
Слушайте меня очень и очень внимательно.
Выводите свой разум из темноты на свет. Ведите его от низкого существова-
ния к более высокому. Ведите свой разум от смерти, болезней и страданий к бес-
смертию. Ведите свой разум от нереальной жизни к жизни реальной.
Расслабьте всё тело.
Мысленно повторяйте самьяму (сосредоточение, внушение и восприятие):
«Я расслабляю всё своё тело. Всё моё тело расслабляется».
Добейтесь ощущения пульса в каждой части тела.
С особым старанием и особым вниманием стремитесь почувствовать и ощу-
щайте в дальнейшем пульсацию в груди.
Вдохните и задержите дыхание.
Продолжайте самьяму в таком духе: «С каждым ударом моё сердце посылает
в каждую часть тела жизнь, энергию и питательные вещества.
С каждым ударом сердца всё тело магнетизируется, каждая часть расслабля-
ется, а разум пробуждается».
Выдохните.
Повторяйте мысленно эту формулу, и вы почувствуете, что всё ваше тело рас-
слабляется и магнетизируется.
Продолжайте формулу самьяма: «Всё тело наполняется электромагнитны-
ми пульсациями. Звук ОМ (анахата-нада) усиливается. Огромный океан созна-
ния волнуется вокруг и внутри меня. Огромный океан магнетизма втянул всё моё
тело в пространство космического магнетизма. Сила магнетизации возрастает,
и вот я полностью утратил ощущение своего тела. Я слился, отождествился
с Высшей Природой и Высшим Сознанием. Высшая Природа и Высшее Сознание,
которые проявили бесчисленные мириады звёзд, солнц, лун и планет, проявились
теперь во мне самом и вокруг меня. Высшее Сознание — это моя природа».
В период неведения вы в высшей степени ограничивали сами себя конечны-
ми пределами и привязанностями тела. Но теперь эти ограничения и привязан-
ности прекратили своё существование, и вы оказались в океане Высшего Созна-
ния. Высшее Сознание, Высший Брахман — это ваше «Я». Теперь вы находитесь
в своей отчизне. Вы не знаете, где пребывает сейчас ваше тело. Вся Вселенная
находится внутри вас, а вы — во всей Вселенной. Бесконечное множество звёзд
и планет движутся внутри вас.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 81

Рис. 3. Сердечный цикл.


Этот рисунок показывает круги крово-
обращения: малый круг — через лёгкие
и большой круг — через все части тела.
На высокой стадии медитации эти круги
представляют электромагнитную пульса-
цию в индивидуальном теле, а также в ат-
мосфере вокруг него.
Это постепенно ведёт медитатора из ин-
дивидуального электромагнитного поляк
мировому, космическому электромагнитно-
му полю.
Наконец медитатор чувствует магнитную
пульсацию повсюду и утрачивает ощущение
своего тела.

На рисунке обозначено:
1 —малый круг кровообращения.
Он даёт ощущение пульсации в груди;
2 — большой круг кровообращения.

Здесь ощущение пульсации особенно замет-


но в местах:
А — в руках и голове;
В — в печени;
С — в желудке и кишечнике;
D — в почках;
Е — в кишечнике, ногах, половых органах.

Почувствуйте это, наслаждайтесь вашей истинной жизнью. Сохраняйте пол-


ное молчание.
Произнося эту формулу учащимся, вы заметите, что они расслабляются
и магнетизируются, а гости — те из них, кто принимают участие в этом йоги-
ческом упражнении, — тоже испытывают определённое наслаждение жизнью:
они получают практический ответ на свою любознательность. И теперь они, воз-
можно, будут готовы приступить к изучению Йоги.
82 Рамамурти С. МИШРА
Среди учащихся могут оказаться такие, которым вследствие присущих
им физических и психических особенностей не удалось добиться ожидаемых
результатов. Пусть это вас не тревожит, так как путём повторения этой форму-
лы они устранят имеющиеся недостатки и рано или поздно достигнут успеха.
В первую очередь они достигнут того, что будут расслаблять своё тело быстро и
глубоко. А затем, в более подготовленном состоянии, эти ученики почувствуют,
что с каждым ударом сердца их тело магнетизируется и сознание пробуждается.
Когда группа расслабилась, утратила ощущение тела и отождествила себя
с Высшим Брахманом, начинайте петь ОМ и другие священные молитвы. Со-
ставьте свои собственные молитвы и распевайте их. Если вы не в состоянии вы-
полнить эту задачу, повторяйте известные хорошие молитвы. Но не берите для
этой цели заурядные молитвы и ни в коем случае не молитесь о выполнении эго-
истических желаний.
Молитесь о благополучии всего мира. О том, что каждое живое существо
должно быть свободно от болезней и страданий, о том, чтобы всё живое было
счастливо, чтобы все смогли вкусить сладость отождествления с Высшим Брах-
маном и чтобы никто не испытывал несчастья:
«Я не хочу никакого царства. Я хочу счастья для всех. Я не хочу освобож-
дения только для одного себя. Я хочу освобождения для всех. Я не стремлюсь
к тому, чтобы только моё тело избавилось от болей и страданий, я хочу, чтобы
никто не испытывал боли и не страдал. Пусть всё наслаждается счастьем: и вре-
мена года, и атмосфера, и дни, и ночи, и годы, планеты, звезды, океаны, моря
и реки — всё, всё. И пусть все они будут взаимно полезны друг другу.
ОМ. МИР. МИР. МИР».
На этом заканчивается ваш тринадцатый урок. Читайте его, поймите его,
упражняйтесь в соответствии с ним.

ОМ
Глава 14. ВНУШЕНИЯ ПОСТОПЕРАТИВНЫЕ
И ПОСТМЕДИТАЦИОННЫЕ

Н а этом уроке мы рассмотрим очень важный вопрос, касающийся результа-


тов медитации и концентрации. Эти результаты — поразительнейшее явле-
ние в Йоге. Да и не удивительно ли, что в результате медитации ворона превра-
щается в лебедя, грешник — в святого, немощный — в силача, злодей — в невин-
ность, конечное — в бесконечность, а смерть — в бессмертие! Это самое загадоч-
ное «место» Йоги, и как раз его-то, увы, меньше всего понимают современные
философы.
Чтобы понять механизм постоперативных и постмедитационных внушений,
нам необходимо рассмотреть механизм концентрации. В состоянии медитации
открывается подсознательный ум, и всё записанное в его памяти предыдущими
жизнями вступает в игру. Силой сосредоточения все злые, греховные записи из-
ымаются из хранилища подсознательного ума и заменяются божественными за-
писями. Грешная, неправильная жизнь устраняется и замещается праведной, бо-
жественной жизнью. В результате этого вся индивидуальность полностью из-
меняется. В состоянии медитации идёт непрерывный процесс одухотворения
и оживления. Все низкие желания замещаются более высокими, возвышенны-
ми желаниями, неведение заменяется знанием, нереальность — реальностью, не-
правда — истиной, смертность — бессмертием. Когда медитация заканчивается,
в книге подсознательного ума появляется новая запись.
С этого момента в нашей жизни начинается мягкая, но непрерывная борьба
между постоперативными и постмедитационными записями. Обязанность уче-
ника йоги в этот период — дать новой записи полную свободу действий. Во вре-
мя медитации подсознательный ум записал все данные ему распоряжения, и, как
только медитация закончилась, в нашей жизни начинают свою игру постопера-
тивные и постмедитационные внушения. В нашей жизни начинает происходить
множество странных, удивительных, невероятных изменений и событий. Начи-
нающего эти явления и события могут обескуражить и просто зачаровать.
Обычно люди спрашивают меня, сколько времени им следует посвящать ме-
дитации. На это я отвечаю: 24 часа в сутки и 365 дней в году. Такой ответ изу-
мляет и ставит в тупик. А между тем в нем нет никаких преувеличений.
Вот разъяснение.
Когда мы достигли восприятия звука нада, мы во время медитации устра-
няем наши неправильные, грешные привычки и заменяем их постмедитаци-
84 Рамамурти С. МИШРА
онными внушениями. Процесс постмедитационных внушений выглядит так:
«О мой подсознательный ум! Как только ты появишься на сознательном уров-
не, я приказываю тебе сделать мои органы чувств и движений сильными и креп-
кими. Пусть мой сознательный ум приобретает способность воспринимать все
сверхсознательные ощущения. Пусть я не буду повторять вновь и вновь своих
прежних ошибок, пусть мой слух не отзывается на грешные звуки, пусть глаза
мои не видят грешных вещей; пусть язык мой не произносит неправды; пусть
руки мои не совершают неправильной работы, а ноги мои не ступят на непра-
вильную тропу; и пусть все мои органы чувств и органы движений будут сво-
бодны от грешных ощущений и действий...»
Короче говоря, вы должны приказать своему подсознательному уму, чтобы
он выполнял только добродетельные дела, а все грешные действия тела, чувств
и сознательного ума пресекал.
Подсознательный ум является верным слугой. Он выполняет любое приказа-
ние — как грешное, так и божественное. Но приказ должен исходить от ваше-
го сердца, а не от языка. Подсознательный ум не будет подчиняться вам, если вы
на словах внушаете ему добрые действия и в то же самое время отдаёте команду
сознанию вашего сердца выполнять греховные поручения. Помните, что подсо-
знательный ум принимает приказ именно от сердца, а не от языка или других ор-
ганов, если они не находятся в согласии с сердцем.
По этой причине отдавать приказания подсознательному уму в состоянии
медитации должно именно ваше сердце. И спустя несколько месяцев с начала
практики вы убедитесь в том, что ваш ум готов следовать вашим постмедитаци-
онным внушениям. Вот так и получится, что медитация будет идти у вас в тече-
ние всех 24 часов — даже тогда, когда вы заняты выполнением обычной повсед-
невной работы.
Не мешайте своему подсознательному уму, когда он занят выполнением пост-
медитационных внушений. Иногда вы будете чувствовать, что в подсознатель-
ном и сознательном умах возникают конфликтующие силы. В этом случае отда-
вайте предпочтение всем добрым сознательным и подсознательным силам и пре-
секайте действие всех противоположных сил. Этим путём вы добьётесь способ-
ности управлять всеми противоположными силами, и ваш ум будет без помех
выполнять ваши приказания. Не просите, а именно приказывайте ему.
Теперь мы должны разобраться в том, как наша повседневная жизнь связа-
на с силой подсознательного ума. Наша повседневная жизнь полна постгипно-
тических внушений. В любой и каждый момент времени мы даём внушения от-
носительно предстоящей работы. Например, просыпаясь утром, мы делаем сво-
ему подсознательному уму внушения относительно всей предстоящей работы
на день. Если мы учимся в школе, мы делаем внушения, чтобы он помог нам
в достижении и получении той или иной степени или дипломов в изучаемой об-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 85
ласти. Если мы выполняем какую-либо программу или план, мы делаем вну-
шения по будущей работе. Вся наша жизнь переполнена гипнотическими (опе-
ративными) внушениями. И если мы готовы устранить влияние гипнотизма,
мы должны сделать сильное ментальное внушение — разгипнотизировать
наш ум. Любая привычка, любое действие, любой поступок являются резуль-
татом прежних внушений, сделанных нашему подсознательному уму. Не толь-
ко сами внушения, но также и количество, и интенсивность прошлых внушений
проявляются в степени и характере наших достижений. Поэтому, находясь в со-
стоянии медитации, делайте своему подсознательному уму сильные умственные
внушения на постмедитационный период.
Если вы будете поступать таким образом, то в скором времени почувствуе-
те, что ваш подсознательный ум слушается вас и 24 часа в сутки 365 дней в году
действует в соответствии с данными ему внушениями.
Ваш сон будет соответствовать вашим внушениям. Вы будете видеть велико-
лепные, роскошные сны. Постмедитационные внушения расширят вашу жизнь,
принесут вам успех, а значит, и помощь всему миру. Давайте себе только утвер-
дительные внушения, например, такие:
«С каждым днём я буду расслабляться всё сильнее, моя сила воли будет воз-
растать, с каждым днём я буду достигать всё более значительных успехов; я буду
всё более счастлив; с каждым днём я буду делать всё больше благотворительной
работы; с каждым днём я буду всё больше и больше оказывать помощь другим;
с каждым днём я буду прогрессировать; каждый день я буду преодолевать все
возникающие передо мной затруднения, а в период медитации буду наблюдать
новые видения; с каждым днём я буду всё успешнее побеждать вожделение, низ-
менные желания, гнев и невежество. Каждая медитация будет приносить мне
новую жизнь и новый свет. Каждая медитация будет поднимать меня всё выше
и открывать мне новые горизонты видений. С каждым днём я буду всё больше
улучшать своё здоровье и побеждать слабости, болезни и страдания».
Здесь приведено несколько утвердительных постоперативных и постмедита-
ционных внушений. В соответствии с вашим конкретным состоянием вы сами
со временем сможете делать бесчисленное множество внушений, чтобы устра-
нять возникающие у вас затруднения.
В конечном счёте ваши упражнения приведут к тому, что вы будете в состоя-
нии полностью господствовать над своим подсознательным умом и он будет по-
слушно выполнять все ваши сознательные распоряжения. Впрочем, это не будет
новинкой для подсознательного ума: он ведь и так повинуется вам в любой мо-
мент времени, только вы этого не замечаете.
Раньше вы давали неправильные внушения, и они привели к отрицательным
результатам в вашей настоящей жизни, а вы думаете теперь, будто ваш подсо-
86 Рамамурти С. МИШРА
знательный ум настроен против вас, На самом же деле он вовсе не против вас:
это ваши собственные, сделанные прежде отрицательные внушения находятся
в противоречии с вашим нынешним состоянием. Наша теперешняя жизнь есть
результат внушений, сделанных во время нашей прежней жизни, а наша буду-
щая жизнь будет результатом нынешних внушений. Если вы хотите, чтобы ваша
будущая жизнь была хорошей и сопровождалась успехами и просветлением,
то давайте уже теперь своему подсознательному уму просветляющие внушения.
На этом заканчивается четырнадцатый урок курса. Читайте его, поймите
и расширьте его. Практикуйте в соответствии с данными в нем указаниями и на-
слаждайтесь результатами постмедитационных внушений.
Глава 15. АНЕСТЕЗИЯ, ДОСТИГАЕМАЯ
ПОСРЕДСТВОМ ЙОГА-НИДРЫ

С помощью сосредоточения может быть достигнута анестезия любой части


тела; анестезия является одним из состояний йога-нидры. Это состояние мо-
жет быть как местным, так и общим. Человек, находящийся в таком состоянии,
не чувствует никакой боли.
Анестезия может иметь субъективный и объективный характер. Если она
производится на самом себе, она будет субъективной, а если на других — она
объективна.
Создание этого состояния начинайте так: сначала расслабьте какую-либо
часть своего тела, а когда она расслабится, намагнетизируйте её полностью. За-
тем сделайте сильное внушение, чтобы выбранная часть тела не чувствовала ни-
какой боли. Решительно используйте при этом свою силу воли, и вы заметите,
что эта часть тела утратила чувствительность.
Анестезировать вы можете любую часть своего тела или тела другого челове-
ка. Для этого вы должны совершить сильную самьяму (сосредоточение, внуше-
ние, восприятие), чтобы какая-то определённая часть тела не чувствовала ника-
кой боли. Можно для начала выбрать какую-нибудь чувствительную часть тела,
например язык, ухо, руку, ногу, живот и т. п. В результате твёрдого умственно-
го внушения эта часть теряет чувствительность, и вы можете теперь проткнуть
её иголкой или манипулировать с ней каким-нибудь другим образом. При этом
вы не почувствуете совершенно никаких ощущений.
После достаточно хорошей тренировки не возникает никакой необходимости
в обезболивающих уколах или в применении хлороформа для достижения мест-
ной или общей анестезии — например, когда потребуется провести срочную
операцию. Любая отдельная часть тела становится настолько сильно анестезиро-
ванной, что даже прижигание её пламенем свечи не вызовет в ответ никакой бо-
левой реакции.
В начальный период вы, разумеется, встретитесь с затруднениями в этом
деле, однако если вы тренируетесь усердно и практикуете упражнения регуляр-
но, вы несомненно достигнете успеха в анестезировании любой части тела или
всего тела полностью. Это станет для вас обычным делом. И когда вы начнёте
наблюдать удивительные результаты вашей практики, у вас появится огромная
уверенность в своих силах и в будущем прогрессе в Йоге, а осуществление по-
следующих экспериментов будет удаваться вам гораздо легче.
88 Рамамурти С. МИШРА
Никогда не демонстрируйте никому свои достижения. Занимайтесь в оди-
ночку. Вы можете обучать тех, кто искренне стремится к Йоге. Идя этим пу-
тём вы приобретёте большую выносливость по отношению к боли, давлению,
небольшим ушибам, температуре, и эти факторы не будут мешать вам, когда
вы входите в высшее состояние самадхи или находитесь в нем. Вообще гово-
ря, боль, давление, ушибы, высокая температура, холод и т. п. могут мешать
медитации и концентрации, но после того, как вы освоите методику управле-
ния ими, они уже не смогут оказывать больше никакого влияния на ваши за-
нятия.
Разум оказывается под полным контролем. Он свободен от всех желаний ма-
териального плана и растворяется в Высшем Сознании. Он с виду так же не-
подвижен, как электрическая лампочка, и, так же как она, излучает посто-
янный свет. Если в результате тактики Йоги ум прекращает свои непрерыв-
ные блуждания и становится спокойным, ученик достигает тождественно-
сти с океаном Высшего Сознания. Это приносит ему полнейшее удовлетво-
рение, и он познает, что счастье и умиротворённость, достигнутые с помо-
щью Йоги, являются уникальными, ни с чем не сравнимыми. Сердцем сво-
им он постигает, что наслаждение, получаемое посредством Йоги, лежит
вне пределов чувственного восприятия. Он укрепляется в своём постижении,
и вследствие этого он уже никогда не сможет снова отойти от самой сокро-
венной истины своего бытия. Он хранит её как своё самое драгоценное со-
кровище — ценнейшее среди всех других его достояний. Ничто, даже самое
глубочайшее горе, не может нарушить этого состояния его ума. Это состоя-
ние разрывает все связи с болезнями и болями. Вы должны практиковать его
твёрдо и решительно, не теряя мужества. Отрешитесь от всех материальных
желаний и практикуйте его*.
На этом заканчивается пятнадцатый урок. Перечитайте и поймите его.
С большим вниманием и тщательностью выполняйте упражнения, реко-
мендуемые в этом уроке, отмечайте влияние упражнений этой главы курса
на ваше тело.
Терпеливо, постепенно, используя свою силу воли, освобождайтесь от всех
блужданий ума. Сосредоточьте ум на Высшем Сознании, сделайте сильные вну-
шения и добейтесь такого состояния, при котором вы потеряли ощущение свое-
го тела и слились, отождествились с Высшим Сознанием.
Если же беспокойный и неуёмный ум начнёт опять блуждать, немедлен-
но пресеките его блуждания и снова сосредоточьте его на Высшем Созна-
нии. Практикуйте таким образом, и через несколько месяцев вы обнаружите,
что хорошо укрепились в отождествлении себя с Высшим и победили все боли
и страдания тела.

Здесь автор приводит свободное изложение отрывка из «Бхагавадгиты», гл. 6. —Прим. перев.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 89
Примечание: Медицина располагает рядом препаратов, вызывающих локальную или
общую анестезию, как, например, кокаин, новокаин, эфир, хлороформ, ментол и т. п.
Однако применение этих средств не приводит к духовной эволюции, не влияет на по-
следующее поведение: человек после анестезии остаётся тем же самым, каким он был
до неё. В противоположность этому, в период достижения йогической анестезии и по-
сле неё происходят радикальные изменения: грешник превращается в святого, беспо-
койный человек становится спокойным и каждый испытывает в своём уме чувство вы-
сочайшего счастья и умиротворённости.
Глава 16. ШАТКАРМА: ШЕСТЬ МЕТОДОВ
ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПСИХИЧЕСКИХ
И ФИЗИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ

Е сли тело освободилось от всех болезней, оно озаряется осознанием своего «Я».
Имеется шесть процедур и упражнений, способствующих устранению мен-
тальных и физических болезней. Сюда относятся следующие процедуры и упраж-
нения:
1. Дхаути.
2. Басти.
3. Нети.
4. Тратака.
5. Hayли.
6. Капалабхати.
Эти шесть процедур очищают тело от всех болезней, способствуют обостре-
нию чувств для: сверхчувственного восприятия, озаряют разум к осознанию
«Я». О практике этих методов не следует распространяться кому попало, их надо
практиковать в одиночку и только под руководством сведущего специалиста.
1. Дхаути-карма. Для выполнения этой процедуры необходимо медленно заглот-
нуть, а затем вытащить обратно ленту из тонкой ткани шириной около трёх дюй-
мов (7,5 см) и длиной порядка 15 футов (4,5 м). Лента перед заглатыванием должна
быть смочена в тёплой воде. Её надо заглатывать постепенно, с каждым днём уве-
личивая длину проглоченной части. Начинающие должны закончить процесс на-
ращивания длины за 15 дней. Ежедневно проглатываемая часть равномерно увели-
чивается на один фут (30,5 см). Например, в первый день проглатывается один фут,
во второй день — два фута и т. д., а в 15-й день — 15 футов. После проглатывания
ленты необходимо проделать круговое движение мышцами живота: слева напра-
во и справа налево, т. е. проделать Наули-крийю, а затем лента медленно и осторож-
но вытягивается назад. В результате этой процедуры очищается весь желудочно-
кишечный тракт (пищеварительный канал), и все желудочно-кишечные заболева-
ния устраняются. Процесс называется Дхаути, т. е. очищение. Этот процесс усили-
вает также весь метаболизм (обмен веществ в организме).
2. Басти. Существует два типа басти:
(а). Уттара-басти —промывание мочеполовых органов.
(б). Адхо-басти — промывание прямой кишки.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 91
(а). Для выполнения первой процедуры чистая вода или молоко с помощью
спринцовки впрыскивается в мочевой пузырь. Процесс повторяется много-
кратно. При этом может использоваться подсолённая или дистиллированная
вода. Этот метод при использовании его женщинами позволяет промыть весь
уриновагинальный тракт.
(б). Вторая процедура состоит в следующем: надо взять кусок трубки или
шланга длиной шесть дюймов (15,5 см) с диаметром отверстия в полдюйма
(около 12 мм.). Отверстие — канал трубки — должно иметь одинаковый ди-
аметр по всей её длине. Далее смажьте снаружи один конец трубки маслом
или каким-либо жиром и осторожно введите в прямую кишку через задний
проход. Затем сядьте в ванну или кадку, предварительно наполненную водой.
Потом подтяните живот и сделайте среднее Наули, при этом вода будет втя-
нута в прямую кишку, после чего кишечник опорожняется. Для этой проце-
дуры можно применить также самую обычную клизму. Вместо воды при этом
может использоваться молоко или молочная сыворотка.
Уттара-басти способствует устранению всех генитальных болезней, а адхо-
басти — устранению всех кишечных болезней. Применение этих двух про-
цедур ведёт к просветлению, обострению чувств и к усилению пищеварения.
3. Нети. Для выполнения процедуры берётся мягкий жгут длиною около
6 дюймов (15 — 16 см), изготовленный из нитей. Жгут медленно просовы-
вается через носовой проходи вынимается изо рта. Это и называется Нети.
Никакой силы при продевании шнура применять не следует.
Обычно один из носовых проходов открыт более широко, чем другой.
Выполняя Нети, старайтесь начинать с относительно более открытой поло-
вины носа. Процедура Нети очищает всю голову, а в результате рефлекторно-
го воздействия стимулирует всю нервную систему. Она также изгоняет забо-
левания синусов, болезни шеи и различные головные боли.
4. Тратака. См. главу 6.
5. Наули. Наклоните грудь вперёд упритесь руками в бедра. Мышцы живота
попеременно двигайте вверх, вниз, вправо, влево. Спустя несколько месяцев
такой практики вы будете в состоянии выполнять Наули. Живот надо двигать
с большим усилием. В этом процессе движения живота напоминают масло-
бойку. Упражнение нельзя делать при острых желудочно-кишечных заболе-
ваниях, а для женщин также и в период беременности. Наули устраняет все
брюшные и грудные болезни, стимулирует метаболические процессы, ведёт
к прекрасному здоровью.
6. Капалабхати. Выдыхайте и вдыхайте в быстром темпе, но равномерно —
наподобие работы кузнечных мехов. В этом и состоит упражнение Капалаб-
хати. Если при его выполнении вы почувствуете головокружение или при-
92 Рамамурти С. МИШРА
ступ дурноты, немедленно остановитесь и медитируйте. Для начинающих
ежедневная норма должна составлять не менее двух, но не более пяти дыха-
ний. Это упражнение способствует избавлению от всех головных болей и бо-
лезней центральной нервной системы.
ПРИМЕЧАНИЕ: Процедуры Шаткармы должны выполняться только в соответствии
с указаниями учителя и под руководством опытного в этом вопросе специалиста.
На этом заканчивается шестнадцатый урок. Читайте его. Поймите его смысл.
Упражнения в соответствии с уроком делайте медленно и внимательно.
Глава 17. ЧУВСТВА И СВЕРХЧУВСТВЕННЫЕ
ВОСПРИЯТИЯ
Классификация чувственных восприятий

Ч увственные восприятия удобно разделить на следующие категории:

1. Частные чувственные восприятия.


2. Общие чувственные восприятия.
3. Сверхчувственные восприятия.
К первой категории относятся те восприятия, которые осуществляются по-
средством окончаний сосредоточенных в определённых частях тела в высшей
степени специализированных нервов, называемых органами чувств, — таких,
как нос, ухо, глаз, язык и кожа. Вторая категория не так чётко специализирована
и ограничена, как первая, а третья имеет место только в случае чрезвычайно вы-
соко развитого сознания.
Общее восприятие — это то, что чувствуется всем телом. Оно может быть по-
верхностным — кожей, но может осуществляться и подкожными структурами
тела. Если нервы, идущие к коже, перерезать или парализовать с помощью кон-
центрации, то глубокие ощущения, тем не менее, по-прежнему остаются. По-
верхностные ощущения состоят в ощущении прикосновения, боли, температуры
и прочее. Глубокие же ощущения являются восприятием давления, которое мо-
жет выражать самые различные виды раздражений, начиная от таких, как ушиб,
толчок, касание или движения тела и органов, и заканчивая такими, как боли
в мышцах и суставах. Нервные волокна, участвующие в передаче таких ощуще-
ний, идут вместе с нервами мускулатуры и кровеносными сосудами.
Сверхчувственное восприятие — это монополия концентрации. Существу-
ет много различных вариантов построения классификации ощущений в соот-
ветствии со способами восстановления чувствительности на участке кожного
нерва человеческого тела. Однако все они сходятся в том, что необработанное
ощущение, например вызванное механическим повреждением кожи или силь-
ным нагреванием (ожогом), воспринимается первым и бывает достаточным
для того, чтобы вызвать общее защитное движение. После этого добавляются
более детальная локализация, распознавание и выделение более тонких степе-
ней ощущения.
94 Рамамурти С. МИШРА
Такое деление ощущения та уровни и подуровни подкрепляется исследова-
ниями в области сравнительной анатомии и физиологии. Оно воспринимается
непосредственно нашим сознанием, которого мы достигаем в результате эволю-
ции нервной системы через процесс концентрации.
Сильно сдавленный нерв восстанавливается значительно быстрее, чем в слу-
чае его разрыва. Обычный человек имеет в высшей степени сильно развитый ме-
ханизм общих и частных восприятий, направленный на противодействие вред-
ным влияниям со стороны окружающей среды. В дальнейшем, в результате за-
нятий Йогой, развивается сверхчувственное восприятие и возможности распо-
знавания. Это восприятие тесно связано с приобретением лучшего управления
и видения; а с расширением широ-брахмана (головного мозга) или сахасрары
происходит рост понимания всех восприятий. Следует иметь в виду, что каждая
более высокая ступень накладывается на более низкую, взаимодействует с нею
и модифицирует её. Короче: достижение каждой более высокой ступени означа-
ет и одновременное развитие более низкой.
При разборе общих функций нервной системы вы должны помнить, что она
связана с целой серией импульсов, являющихся результатом возбуждений как
со стороны местной, индивидуальной окружающей среды, так и со стороны кос-
мического окружения, а также — возбуждения различных частей тела. Неко-
торое число этих импульсов достигает поля сознания и даёт ему побуждение
к восприятию. Все органы чувств имеют ограничения: импульсы ниже и выше
соответствующего порога возбуждения они воспринимать не могут; следова-
тельно, выше и ниже этого предела не может быть восприятий. Отсюда вывод:
все нормально наблюдаемые восприятия зависят от степени возбуждения соот-
ветствующим раздражителем тех или иных нервных окончаний, которые адап-
тированы так, чтобы воспринимать раздражения лишь вполне определённого
рода или оценивать специфическое состояние окружающей среды.
Эти нервные окончания для тех частных раздражителей, к которым они адап-
тированы, имеют более низкий порог чувствительности, чем порог самих нерв-
ных нитей, вследствие этого становится возможным снижение величины нерв-
ных импульсов за счёт снижения степени раздражения, ибо в противном случае
оно было бы неэффективным. Например, величина того давления, которое не
воспринимается ульнарным нервом (нервом локтевой кости), будет, тем не ме-
нее, ощущаться как прикосновение, если его приложить к нервным окончаниям
того же нерва в мизинце.
Нервные окончания развиты для оценок огромного разнообразия раздражи-
телей, таких, как свет, цвет, запах, давление и т. п.
Раздражения должны иметь не только определённый характер (качество), но
и определённую величину (силу). Слишком лёгкое прикосновение или слишком
слабый звук не произведут на сознание никакого эффекта, не будут им зафикси-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 95
рованы. Минимальная величина раздражения, которой достаточно, чтобы воз-
будить ощущение, называется пороговой величиной раздражения или его абсо-
лютным порогом.
Раздражение бывает ограниченным также и во времени. Это можно хоро-
шо увидеть на примере глаза. Действия, показываемые в кино, представляются
нам идущими непрерывно, потому что кадры следуют друг за другом очень бы-
стро. Если же движение киноленты замедляется, то становится заметным мерца-
ние экрана и дискретность движений. Быстрота смены кадров обманывает гла-
за. Аналогично, разница между двумя раздражениями не должна быть ниже не-
которого значения, в противном случае эта разница не будет замечена. Если, на-
пример, два музыкальных тона имеют почти одинаковую высоту или два цвета
отличаются друг от друга едва уловимыми оттенками, то различие между соот-
ветствующими раздражениями не будет воспринято. Таким образом, существу-
ет и предельная величина для различения раздражений. Она называется диффе-
ренциальным порогом раздражения.
Воспринимаемая разница между двумя раздражениями определяется не аб-
солютной величиной этой разницы, а отношением её к величине соответствую-
щего раздражения. Свет от спички может осветить тёмный погреб, но он совер-
шенно не будет заметен при солнечном свете. Точно так же, если в комнате горе-
ло сто свечей, а затем зажгли ещё одну, то дополнительное освещение, вызван-
ное этой последней, будет едва-едва регистрируемой нашим глазом величиной.
Но если комната была освещена тысячей свечей, то добавление ещё одной вооб-
ще не вызовет восприятия изменения освещённости. В этом случае потребова-
лось бы добавить минимум десять свечей, чтобы эффект в изменении освещён-
ности стал заметным.
В приведённых примерах, для того чтобы сделать разницу в восприятиях за-
метной, требовалось изменить интенсивность раздражения на одну сотую долю
от первоначальной величины. Но разница в одну сотую, как сказано выше, отно-
сится к свету; для звука такая разница составляет примерно одну треть, для дав-
ления, оказываемого на кожу, она варьируется между одной тридцатой и одной
десятой; для веса — от 1/70 до 1/40 — в зависимости от того, какая часть тела яв-
ляется воспринимающей.
Для того чтобы раздражение было воспринято в виде некоторого ощущения,
требуется определённое время. Часть этого времени расходуется в самом орга-
не, на который действует раздражение, часть идёт на то, чтобы передать импульс
вдоль чувствительного нерва к мозгу, и часть тратится мозгом. Этот скрытый пе-
риод имеет разную длину в зависимости от типа раздражения: он длиннее для
света, чем для звука, и длиннее для боли, чем для прикосновения.
Восприятие длится дольше, чем соответствующее раздражение. Такое послео-
щущение особенно существенно, в частности, в случае зрения. Если мы сосредо-
96 Рамамурти С. МИШРА
точенно посмотрим на некий объект, то мы продолжаем видеть этот объект в те-
чение некоторого времени уже после того, как закроем глаза.
Импульс. Нервные импульсы по природе своей идентичны во всех нервах.
Нервный импульс, возникающий в оптическом нерве в результате воздействия
света, имеет ту же природу, что и импульс в слуховом нерве, который возникает
при восприятии звука. Различие в восприятиях распознаётся индивидуумом
с помощью «анализаторов», имеющихся в центральной нервной системе. Им-
пульсы, достигающие специфических анализаторов, например приспособленных
для анализа зрительных импульсов, интерпретируются как свет, как бы эти им-
пульсы ни подавались.
Каждый орган чувств, как бы он ни был возбуждён, даёт стимул к воспри-
ятию именно своего специфического ощущения. Как бы ни возбуждался опти-
ческий нерв, всё равно эти возбуждения будут оценены как световые. Если
раздражать Chorda Tympaniy ветвь лицевого нерва, каким бы то ни было спо-
собом — механически, химическими средствами или электрическим током, —
всё равно это вызовет чувство какого-либо вкуса.
Во всех ощущениях принципиальную роль играет кожа. Всё тело является
проявлением эктодермы, мезодермы и эндодермы.
Кожа выполняет следующие функции:
1. Защита.
2. Ощущение.
3. Регулирование температуры.
4. Дыхание. '
5. Поглощение питательных веществ.
6. Хранение крови.
7. Выделение пота (секреция тепла и холода).
8. Выделение кожного жира.
9. Хранение волос.
10. Хранение пигмента.
11. Сохранение красоты и т. д.
В процессе концентрации все восприятия обостряются. Пределы и ограниче-
ния разрушаются. Ученик Йоги может пройти выше или ниже предела, ибо фи-
зиологические ограничения существуют только для обычного, заурядного чело-
века. Тот же, кто практикует сосредоточение в соответствии с Йогой, приобрета-
ет проницательность, ясновидение и яснослышание. Его общие и частные ощу-
щения и сверхчувственные восприятия становятся уникальными.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 97
Мы подошли теперь к тому моменту, когда начинающий должен составить
себе более ясную и более широкую картину относительно функций централь-
ной нервной системы (сушумны) как целого. В животном царстве эта система су-
ществует для целей регулирования внутреннего механизма тела животных и для
приспособления организма в целом к жизни в условиях окружающей его среды.
Рассматривая эволюционную шкалу животных и прослеживая их развитие
по восходящей линии, мы убеждаемся в том, что их адаптация к различным
условиям окружающей среды возрастает. Это в огромной степени обязано тому,
что животные приобретают повышенную способность к передвижению, а это,
с точки зрения эволюции, является показателем их уровня на ступеньках эво-
люционной лестницы. Действительно, анализируя весь животный мир, мы при-
ходим к заключению, что нервная система развивается тем сильнее, чем больше
возрастают потребности в передвижении.
У простых животных, таких, как, например, медузы, которые не перемеща-
ются с места на место на большие расстояния, нервная система приспособлена
только для защитных функций. В их нервной сети обнаружены только важней-
шие элементы простейших рефлексов: чувствительные волокна, центральные
клетки и двигательные волокна.
У несколько более сложных животных — червей, которые движутся лишь не-
многим больше, чем медузы, уже имеется центральная цепь ганглиев: каждый
ганглий управляет своим сегментом, но в то же время существует взаимодей-
ствие ганглиев при защите организма в целом. У млекопитающих эту функцию
выполняют в основном спинной мозг и ствол мозга.
По мере подъёма животных по эволюционной лестнице и становления их всё
более подвижными, у них появляется необходимость в приспособлениях для бо-
лее широкого снабжения организма прана-вайю, т. е. воздухом, а также пищей.
И тогда развиваются продолговатый мозг и варолиев мост, в которых располо-
жены центры, управляющие дыханием и кровообращением. С развитием блуж-
дающего нерва (десятого черепного нерва) и его функций по управлению глота-
нием, выделением секреций и перемещением пищи улучшается и способность
к перевариванию и усвоению. Для предохранения организма от ядовитых ве-
ществ, попадающих в пищеварительный канал, развивается рвотный центр.
С ещё большим увеличением подвижности, дарованной в результате при-
обретения животными ног, развиваются координационные рефлексы положе-
ния тела, управляемые верхней частью продолговатого мозга и средним мозгом.
А в тесной связи с развитием мозжечка (санскр. широ-балам) развивается и бо-
лее высокая координация членов и органов.
У ещё более высокоразвитых животных в гипоталамусе имеются центры,
обеспечивающие адаптацию к изменяющимся температурным условиям, а так-
98 Рамамурти С. МИШРА
же создающие условия для быстрых химических и механических действий, т. е.
всех тех операций, которыми обладают теплокровные животные. Этот район
мозга входит в сферу действия аджня-чакры и рассматривается как центр пер-
вобытной системы, функцией которой является сохранение как отдельной осо-
би, так и её вида в целом. Эта область нервной системы в сочетании с гипофизом
(санскр. сомамандала) контролирует рост и воспроизводство. Здесь же располо-
жены центры быстрого реагирования на изменения окружающей среды.
У высших животных развивается широ-брахман (головной мозг). Он устанав-
ливает связь прошлого опыта с настоящим, позволяет прогнозировать адапта-
цию к ещё более сложным условиям окружающей среды. Он же с развитием «бы-
строходных» средств современного механического транспорта и связи приспоса-
бливает как тело, так и мысль к ещё большей подвижности.
Что касается медленных, но непрерывных воздействий в эволюционном
и приспособительном процессе, то здесь огромную роль сыграло возникно-
вение желез внутренней секреции: гипофиза — для контроля за ростом и вос-
производством, щитовидной железы —для контроля за обменом веществ, под-
желудочной железы — для управления «тонкой деятельностью». Развились так-
же другие эндокринные железы, обеспечивающие особые функции, связанные
с движениями, адаптацией и восприятиями.
Продолжая наш анализ, мы убеждаемся в том, что влияние индивида на окру-
жающую среду становится всё больше и больше. На одном конце эволюцион-
ной лестницы мы видим существ, которые сразу же вымирают, как только про-
исходит какое-то заметное изменение окружающей среды, а на другом — чело-
века, который наряду с тем, что имеет более высокие адаптационные возможно-
сти, чем низшие животные, выделяется ещё и той особенностью, что сам явля-
ется создателем, творцом и хозяином огромной части своей окружающей среды.
МЕТОДЫ. Целью Йоги является изучение всех ощущений и развитие всех
восприятий до уровня совершенства. По этой причине вы должны достаточ-
но хорошо овладеть практическими познаниями в анатомии и физиологии всех
ощущений, знанием путей распространения всех чувственных и двигательных
импульсов, знанием функционирования органов чувств, центров восприятия
и психических центров.
Принципиальная цель концентрации состоит в пробуждении кундалини
(нервной системы), спящей в состоянии, определяемом некоторым порогом чув-
ствительности. При этом пробуждении все секреции гормонов ставятся под кон-
троль во избежание их неправильного использования, а затем преобразуются
и применяются для развития нервной системы. Силой самьяму, т. е. совместным
действием сосредоточения, внушения и восприятия, ограничивающий порог
поднимается, и человек начинает более тонко воспринимать все явления высшей
природы.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 99
Примите удобную позу. Расслабьте всё тело. Выполняйте пратьяхару —
отвлечение энергии. Отвлеките, оттяните энергию и сознание от каждого орга-
на и члена и почувствуйте изменение в восприятии. В процессе этого упражне-
ния берите сначала одну часть тела, а затем другую, по очереди. Введите таким
образом всё своё тело в состояние йога-нидры. Полностью намагнетизируйте его.
Добейтесь, чтобы вы почувствовали электромагнитные волны вокруг и внутри
себя. Если вы этого не чувствуете — снова полностью расслабьте всё тело. При
этом практикуйте задержку дыхания и с усиленным вниманием старайтесь ощу-
тить общие, частные и сверхчувственные восприятия. Тело становится очень
чувствительным, а ум — более проницательным; все чувства становятся обо-
стрёнными.
Сверхчувственное восприятие не зависит от функционирования органов
чувств. Оно является исключительной монополией сознания. Когда проявит-
ся Высшее Сознание, вы получите точные знания о самих себе и окружающем
вас мире. Разумеется, такие возможности восприятия иногда открываются и для
заурядных людей, и они начинают познавать многое такое, что раньше было от
них скрыто, однако это бывает лишь кратковременно и остаётся вне их контро-
ля. У каждого человека на протяжении жизни могут возникать подобные вос-
приятия, но сверхчувственные восприятия, достигаемые практикой Йоги, явля-
ются постоянными, находятся под контролем ученика Йоги и ведут к достиже-
нию им совершенства.
Для достижения частных сверхчувственных восприятий медитируйте на зву-
ке нада; практикуйте тратаку; практикуйте сосредоточение с открытыми глаза-
ми на кончике носа.
В результате этой практики вся нервная система пробуждается, и тело пре-
вращается в маленькую движущуюся вселенную. В этом теле у вас имеется всё,
весь мир: звезды, луны, солнца — всё, что вы видите во внешнем мире; всё это
с помощью самадхи вы можете видеть также и внутри себя. Ваше тело станет на-
стоящим приемником и передатчиком, чтобы посылать движущую силу и при-
нимать восприятия. Ваша центральная нервная система превратится для вас
в передвижную радиостанцию.
На этом заканчивается семнадцатый урок нашего курса. Перечитывайте его,
добивайтесь его понимания. Расширяйте свои знания по затронутым в нем во-
просам, привлекая для этого другие источники. Сосредоточивайте свои ум-
ственные силы в соответствии с указаниями урока. А когда кундалини-шакти
(свёрнутая потенциальная энергия) пробудится от своего сна, воспринимайте
тот удивительный спектакль, в котором она участвует.
Глава 18. КАК ОТКРЫВАЮТ ТРЕТИЙ ГЛАЗ

В ведение. Третий глаз расположен посередине лба. Однако как сам третий
глаз, так и его точное расположение, то есть участок, начинающийся от сред-
ней точки между бровями и заканчивающийся серединой лба, — это всего лишь
символическое йогическое описание для этого глаза. Эта символика изображает
местоположение третьего глаза в виде треугольника, основание которого лежит
между бровями, а вершина находится в центре лба. На самом же деле третий глаз
является представителем вечного знания, а его символическое местоположение —
представителем аджня-чакры.
Таламус со всеми его эндокринными железами и нервными связями рассматри-
вается как местонахождение индивидуального сознания, а будучи соединён кана-
лом с корой головного мозга, т. е. с седьмым центром центральной нервной систе-
мы (сахасрара-чакрой), он посредством этого центра распространяет своё влияние
и на все части тела. Как раз это место и выбирается в качестве цели в практике со-
средоточения. Добавим, что это место является не только анатомическим элемен-
том структуры, но также и психическим центром — чакрой, который содержит
в себе все те структуры центральной нервной системы, которые ответственны за
индивидуальные особенности данного человека, за его существование и познания.
В обычном состоянии этот центр работает лишь частично. В результате обуче-
ния в современных учебных заведениях и под влиянием современной философии
его активность подымается до среднего уровня. Однако только практика Йоги
развивает его деятельность полностью и доводит эту деятельность до совершен-
ства. Пробуждение этой чакры, с чисто технической точки зрения, называется от-
крытием третьего глаза. Этот глаз вовсе не является глазом в том смысле, в ко-
тором мы понимаем наши обычные физические глаза. Его называют глазом лишь
потому, что с его помощью мы точно и непосредственно видим истинную природу
самих себя и всего окружающего нас мира. «Третьим» этот глаз называют по той
причине, что два других глаза у нас уже есть и мы пользуемся ими для наблюдения
физического мира.
Общее описание. Во время моих путешествий по разным странам ко мне при-
ходили многие люди, желавшие разрешить один и тот же волновавший их вопрос.
А поскольку им было известно, что я являюсь доктором медицины, то они шли ко
мне и с тем, чтобы кое-чему у меня подучиться в интересующей их области. Во-
прос который их постоянно волновал, они формулировали примерно так:
«Возможно ли открыть третий глаз с помощью некоторой операции?»
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 101
Но мало того, в Индии ко мне на консультационный пункт приходило много
людей, очень интересовавшихся третьим глазом и готовых и даже желавших пой-
ти на операцию по открытию этого глаза, если таковая была возможна. Они при-
носили с собой целые коллекции вырезок из собранных со всего света журналов
и из книг самых различных авторов, рассматривавших этот предмет.
Мой ответ на поставленный вопрос был всегда очень простым и ясным: «Да,
возможно». Получив такой положительный ответ, люди чувствовали себя на вер-
ху блаженства и были готовы хоть сейчас же лечь на операционный стол. Одна-
ко когда я разъяснял им истинный смысл «операции» открытия третьего глаза,
содержание этого процесса и то, во что всё это выливается, они сразу же теряли
интерес к затронутому вопросу и впоследствии лишь в редких случаях приходили
ко мне снова.
Несомненно, третий глаз открывается с помощью некоторой операции, но та-
кая операция никогда не делается на операционном столе госпиталя или больни-
цы. Для выполнения этой операции необходим достаточно большой промежу-
ток времени, насыщенный жизнью в духовной атмосфере. И подобно тому, как
в операционном покое должен присутствовать хирург, его ассистенты, анестезио-
логи и другой вспомогательный медицинский персонал, так и здесь должны фигу-
рировать соответствующие категории операторов. Только тут в качестве хирурга
выступает анахата-нада, т. е. Вечный Разум. Операционный стол в нашем случае
заменяет какая-либо подходящая поза, удобная для «пациента». Общий «наркоз»
осуществляется с помощью самьямы (сосредоточения, внушения и восприятия).
Роль ассистентов выполняют все органы чувств и движения. А всевозможные об-
стоятельства, связанные с окружающей средой, служат помощниками.
В целом, это труднейшая из всех операций, какие когда-либо совершались
в мире. «Пациент» будет подготовлен к проведению такой операции только по-
сле того, как его тело силой самьямы будет полностью намагнетизировано и с по-
мощью пратьяхары анестезировано (пратьяхара —это отвлечение, оттягивание
энергии и сознания). Если анестезия окажется поверхностной, операцию осуще-
ствить не удастся. По этой причине «пациент» должен войти в глубочайшее со-
стояние самадхи. Это и будет глубочайшей, полной анестезией. В этом состоянии
подсознательный ум открывает записи всех полученных им ранее впечатлений,
а сила сосредоточения стирает и удаляет среди этих записей подсознательного ума
все вредные, злые, пагубные впечатления. А тогда, коль скоро невежество устране-
но, интуиция начинает действовать без помех. Интуиция по природе своей обла-
дает силой проникновения в суть вещей и явлений, но этому в обычном состоя-
нии мешает то, что этой силой пользуется наше невежество.
Методика и техника упражнений
1. Примите какую-либо удобную для вас позу, но с таким расчётом, чтобы,
если вы вдруг погрузитесь в глубокий сон, было исключено падение тела.
102 Рамамурти С. МИШРА
В противном случае вы можете причинить себе вред, не говоря уже о том,
что процесс медитации будет нарушен.
2. Освободите свой ум от всех беспокойств и тревог.
3. Думайте о том, что за пределами вашего тела действует вечная энергия, ко-
торая создала неисчислимые мириады звёзд, планет и лун, и что эта вечная
энергия и есть ваша истинная природа.
4. Затем в течение нескольких минут думайте о том, что эта вечная энергия
сияет вокруг вас и что её мощь разливается по всей Вселенной.
5. Медленно закройте глаза и сосредоточьте своё внимание на всём теле.
Сильно и решительно сосредоточьтесь на мысли, что вы приступаете к ане-
стезированию всего своего тела. Используйте при этом самьяму и силу пра-
тьяхары. Иначе говоря, расслабьте всё своё тело, оттяните энергию от каждо-
го органа и сосредоточьте её в месте расположения третьего глаза. Постоянно
слушайте звук нада. Сосредоточьте всю свою силу воли в центре лба.
6. Оставайтесь в этом состоянии до тех пор, пока не почувствуете, что у вас
нет тела. Вы должны забыть все до единой части своего тела и почувствовать
тождество с Высшим Сознанием. В этом состоянии вы приобретёте высшую
интуицию и силу проницательности.
7. Когда вы находитесь в этом состоянии, нада навсегда удалит ваше невеже-
ство, и вы увидите на небосклоне разума зарю вечного знания. Это видение
и называется третьим глазом., а весь процесс достижения такого состояния —
операцией открытия этого глаза.
Примечание: Если в процессе упражнений ваши занятия будут нарушены, не обращайте
на это внимания; повторите весь процесс снова в том же порядке. Через несколько меся-
цев вы почувствуете, что в процессе открытия третьего глаза вы находитесь на правиль-
ном пути. Для полного завершения этой операции потребуется много времени. Это чрез-
вычайно трудная работа, но завершение её не является невозможным. Среди всех живых
созданий человеческое тело является единственным, которому позволено совершить
открытие этого глаза.
Проявляя упорство, настойчивость и терпение, вы достигнете успеха на этом длинном
пути. Чтобы эта работа двигалась быстрее, вы должны предварительно овладеть практи-
ческими познаниями в области анатомии и физиологии человека, а также знаниями в йо-
гической психологии.
На этом заканчивается восемнадцатый урок нашего курса. В нем дано крат-
кое описание метода открытия вашего третьего глаза. Читайте этот урок, доби-
вайтесь его понимания. Если вы чего-то не поняли, проконсультируйтесь у своего
учителя или у другого специалиста, который хорошо знает этот предмет. Когда вы
добьётесь полного понимания метода, то вполне сможете выполнить роль «хирур-
га» и провести операцию открытия своего третьего глаза.
Глава 19. ПРОБУЖДАЙТЕ СВОЮ КУНДАЛИНИ

П режде чем перейти к изучению различных прямых методов достижения со-


стояния самадхи, очень важно, чтобы вы уже сейчас поняли, как пробудить
свою кундалини-шакти.
Введение. Каждая душа является потенциально божественной и вечно суще-
ствующей. Обычно она пребывает в потенциальной форме; поэтому, выража-
ясь образно, говорят, что она находится в спящем состоянии. Когда же она про-
является, то возбуждает целый ряд цепных реакций и воздействий. Именно
по этой причине её и называют «кундалини-шакти» (свёрнутой в спираль энер-
гией). Индивидуальная кундалини-шакти (свёрнутая энергия) является прояв-
лением мировой, космической Кундалини-Шакти. Поэтому она является вечной
и бессмертной. В обычном состоянии у заурядных людей она действует лишь ча-
стично и спорадически. У людей образованных и развитых её активность дости-
гает средней силы. В состоянии же самадхи кундалини раскрывается полностью
и действует идеально.
Общее описание. Перед тем как вы приступите к практическому изучению
способов пробуждения своей кундалини-шакти (т. е. вашего «Я», находящего-
ся в потенциальной форме), очень важно, чтобы вы сначала постигли, что та-
кое путь кундалини и как он взаимосвязан с такими категориями, как сушумна,
сушумна-ширшака, сушумна-канда, широ-балам и широ-брахман.
Путь кундалини — это такой механизм в системе живого организма, который
занимается корреляцией и сведением в единое целое различных его процессов,
реагированием на воздействия окружающей среды и приспособлением организ-
ма к различным состояниям этой среды, а также сознательной, подсознательной
и сверхсознательной жизнью. Этот путь можно трактовать как нервную систе-
му организма в целом. Из практических соображений её можно разделить на две
части: сушумна (центральная нервная система) и парисария-нади-мандала (пери-
ферическая нервная система).
Центральная нервная система, или сушумна, включает следующие отделы:
широ-брахман (головной мозг), широ-балам (мозжечок), сушумна-ширшака
(продолговатый мозг) и сушумна-канда (спинной мозг, расположенный в ка-
нале позвоночного столба). Во всех частях сушумна непрерывна. А перифери-
ческая нервная система, или парисария-нади-мандала, состоит из системы не-
рвов, с помощью которых центральная нервная система (сушумна) соединяет-
ся с различными тканями тела. Периферическая нервная система разделяется
на три отдела:
104 Рамамурти С. МИШРА

Рис. 3. Черепные нервы


1. Обонятельный. 8. Акустический: слуховой и вестибулярный.
2. Оптический (зрительный) нерв. 9. Языко-глоточный. Сюда входят чувстви-
3. Гладкодвигательные нервы. Они иннер- тельные нервы задней части языка, глот-
вируют все глазные мышцы, кроме нижних, ки, миндалин; двигательные — глоточных
а также мышцы, управляющие сфинктером мышц.
зрачка, и мерцательные мышцы. 10. Вагус (блуждающий нерв): двигатель-
4. Верхний косой. ные нервы сердца, лёгких, бронхов, пищевари-
5. Тройничный: нервы лица, синусов, зубов, тельного тракта; чувствительные — серд-
жевательных мышц и т. п. ца, лёгких, бронхов, трахеи, горла, глотки,
6. Абдуценс (отводящий нерв). пищеварительного тракта, внешнего уха.
7. Лицевой нерв. Он иннервирует мышцы 11. Дополнительные: грудинно-ключично-
лица, языко-нёбную и промежуточную обла- сосковая и трапециевидная мышцы.
сти; в него входят двигательные нервы под- 12. Подъязычный нерв —мышцы языка.
челюстной и подъязычной миндалин, чув-
ствительные — передней части языка и мяг-
кого нёба.

1) черепную нервную систему;


2) спинную нервную систему;
3) автономную нервную систему.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 105

Рис. 5. Центральная и периферическая нервные системы.

Этот рисунок имеет целью показать основные разветвления нервной системы.


На таком рисунке невозможно изобразить многочисленные более тонкие нервные нити,
отходящие от спинного мозга. Нервная система как целое является Путём Кундалини.

Вся нервная система в процессе развития организма человека возникает


и формируется из клеток эктодермы.
Процесс пробуждения кундалини проводите следующим образом:
1. Примите удобную для вашего тела позу.
2. Расслабьте себя вплоть до третьей степени.
3. Размышляйте обо всей нервной системе — о том, что посредством пути
кундалини (нервной системы) вы в состоянии намагнетизировать всё своё тело.
106 Рамамурти С. МИШРА

Рис. 6. Автономная нервная


система и её взаимосвязи
с центральной нервной
системой.

Центральная нервная система


как целое носит название Су-
шумна.
Автономная нервная система
распадается на две части, на-
зываемые Ида (парасимпати-
ческая нервная система) и Пи-
тала (симпатическая нервная
система).

1 — центральная нервная система, или 10 — печень и желчный пузырь;


Сушумна; 11 —надпочечники и почки;
2 — глаза; 12 — кишки;
3 — слёзные железы; 13 — толстая кишка;
4 — слюнные железы; 14 — мочевой пузырь;
5 — внутричерепные сосуды; 15 — яички;
6 — сердце; 16 — волосяная сумка;
7 — горло, трахея, бронхи и лёгкие; 17 — периферический кровеносный сосуд;
8 — желудок; 18 — потовая железа.
9 — поджелудочная железа;
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 107
4. Чтобы укрепить свою систему кундалини, используйте всю гормональную
силу организма.
5. Добейтесь ощущения, что ваше тело наполнено пульсациями и электро-
магнитным притяжением.
6. Забудьте об ощущении своего тела и отождествите себя с Брахманом (Выс-
шим Сознанием).
7. Почувствуйте, что жизнь и свет истекают из вас.
8. Добейтесь ощущения, что огромный океан сознания и магнетизма запол-
няет вас и всё пространство вокруг.
9. Почувствуйте, что вы — это высшее Я.
10. Почувствуйте, что вы — это сила всей Вселенной.
11. Ощутите, что внутри вас находятся неисчислимые мириады звёзд, солнц
и планет.
12. Почувствуйте, что вы освобождаетесь и что вас охватывает восторг.
13. Почувствуйте, что у вас нет тела, нет материального ума, нет страстных
желаний, нет ненависти и нет вражды к кому бы то ни было.
14. Почувствуйте, что вся Вселенная сосредоточена в вас, а вы заполняете всю
Вселенную.
15. Сосредоточенно слушайте звук анахата-нада, заполняющий собою всё
вокруг, всю Вселенную.
Практикуя таким образом длительное время, вы почувствуете, что оказа-
лись на правильном пути. Далее, после приложения достаточно больших уси-
лий с вашей стороны, ваша кундалини-шакти пробудится и поведёт ваше со-
знание от индивидуального поля сознания к Космическому Сознанию, Вы по-
чувствуете высочайшее, невыразимое наслаждение. Вся Вселенная будет пред-
ставляться вам вашим домом. Все прежние взаимоотношения изменятся. У вас
будет такое чувство, что всё вокруг — это ваше близкое и родное и что ваша
душа как бы растворена повсюду и во всем. Такое ощущение можно воспри-
нять только разумом — выразить его в словах невозможно.
На этом мы заканчиваем девятнадцатый урок курса. Читайте его. Пользуй-
тесь анатомическими и физиологическими рисунками и схемами, чтобы полно-
стью понять смысл этого урока. Регулярно делайте упражнения в соответствии
с указаниями урока. Проверяйте справедливость сделанных в нем утверждений.
Глава 20. ЛЕЧИТЕ СЕБЯ СВОИМИ
СОБСТВЕННЫМИ ГОРМОНАМИ
И ТРАНКВИЛИЗАТОРАМИ

С точки зрения профессиональной специализации, лечение людей является


целью особой науки; если же рассматривать эту проблему с точки зрения
жизнедеятельности человеческого организма, то эту задачу выполняют транк-
вилизаторы и гормоны. В настоящее время очень и очень редкие врачи во всём
мире знакомы с правильными методами лечения. Повсюду процветает симпто-
матическое лечение. Лишь совершенно незначительная часть врачей пытается
искать саму причину заболевания и устранять в процессе лечения именно её.
Ведь симптомы — не сама болезнь, а лишь отдельные её проявления. Но боль-
шинство докторов стараются лечить именно симптомы, а им бы следовало по-
учиться лечить пациента в целом, ибо любое заболевание — это расстройство
всего организма.
В области медицины ежедневно проводятся всё новые и новые исследо-
вания, однако всестороннее изучение пациента как объекта лечения остаёт-
ся по-прежнему лишь благим пожеланием. Например, если пациент жалуется
на боли в животе или на бессонницу, ему прописывают соответственно либо
болеутоляющие таблетки, либо снотворные средства, которые снимают или
смягчают симптомы; выяснением же истинной причины болезни пренебрега-
ют, и она, как правило, так и остаётся невыясненной. В соответствии с этим
получается так, что, например, ампутация больных конечностей или удале-
ние заболевших органов приводит к известному облегчению страданий опе-
рированного пациента; пациент же, страдающий бессонницей, потенциально
сразу же попадает в число кандидатов на пожизненное пребывание в психле-
чебнице. Тут и кроется огромный недостаток современного подхода к лече-
нию, ибо чем больше человек лечится, тем больше в его организме создает-
ся серьёзных неблагоприятных условий, ведущих к дальнейшему ухудшению
здоровья.
С каждым днём на рынок выбрасывается всё больше новых гормонов,
которые, как думают изобретатели, должны оказать магическое воздействие
на болезни, и совершенно не ведётся подготовка людей в том направле-
нии, чтобы они были готовы лечиться с помощью своих собственных гормо-
нов. Ведь если гормоны, получаемые из мёртвых животных, оказывают та-
кое огромное воздействие на болезни и даже временно излечивают пациента,
то почему же не допустить, что ваши собственные гормоны излечат вас навсег-
да от всех физических и психических болезней? Применяемые в качестве ис-
ходного сырья мёртвые железы хранятся в замороженном состоянии в холо-
дильниках, а затем в процессе производства из них извлекаются химические
гормоны. Однако если бы вы взяли человеческие железы — ваши собственные
железы — и притом не мёртвые, а живые — те, что находятся в вашем теле,
то результат был бы куда более благотворным и созидательным. Но вы не знае-
те, как использовать свои собственные гормоны, находящиеся в вашем живом
теле. Этому вас научит практика Йоги; эта практика научит вас, как управлять
своими собственными эндокринными железами и собственными гормонами —
ещё тогда, когда они находятся в живом состоянии в вашем теле.
Многие люди очень плохо осведомлены, а то и просто дезинформирова-
ны относительно вопросов лечения; некоторые же профессиональные «лека-
ри» способствуют ещё большему запутыванию их в этом деле. Но если человек
при лечении зависит только от других, то он может быть до некоторой степе-
ни временно излечен ими, однако в этом случае его разум на подсознательном
уровне будет прогрессивно деградировать. И когда болезнь возвращается сно-
ва, прежний процесс лечения оказывается малоэффективным; пациенту пред-
лагают подвергнуться более интенсивным методам лечения.
Что ни день изобретаются всё новые способы лечения симптомов болезней.
Что же касается изучения истинных причин многочисленных заболеваний,
то их знают весьма недостаточно, если вообще знают хоть что-нибудь: часто
эти причины коренятся в личных особенностях самого пациента. Знакомство
с йогической психологией — даже на самых первых ступенях её изучения —
научит вас тому, как помочь своему собственному врачу, который имеет объ-
ективные познания в области анатомии, строения нервной системы, систе-
мы эндокринных желез и т. п. Ведь врач-медик — это ученый, это человек, по-
свящённый в тайны строения организма. Для больного он крайне необходим,
и те, кто принижают его усилия и старания помочь больному, поступают очень
неразумно. Ваша подготовка в области психологии может помочь врачу при-
менить его медицинское образование более продуктивно — в ваших же соб-
ственных интересах. Изучение Йоги никоим образом не противоречит про-
фессиональным устремлениям докторов-медиков.
Йогическая психология научит вас тому, как вылечить самого себя свои-
ми собственными гормонами, как успокоить свой ум силой своей собственной
мысли, как извлекать свои собственные гормоны из своих же желез внутрен-
ней секреции, как подготовить их для лечения своих психических и физиче-
ских болезней и как, используя их, развить своё тело, чувства и разум. Добить-
ся этого трудно, но, если мы будем уделять серьёзное внимание упражнениям
и процессам, которым учит йогическая психология, то в один прекрасный день
мы обнаружим, что благодаря ей мы достигли совершенства.
110 Рамамурти С. МИШРА
Йогическая психология учит, что всякая мысль есть проявление космиче-
ской энергии. А будучи некоторой энергией, она может выполнять две функ-
ции: созидательную и разрушительную — в зависимости от того, как она была
использована. Если мы используем эту энергию в возвышенных целях, мы со-
вершенствуем своё тело, чувства и разум, если же свои мысли мы направляем
в низменную сторону, то тем самым мы расстраиваем свой организм.
При возвышенных размышлениях в кровь непрерывно поступают выде-
ления желез внутренней секреции, которые идут на формирование оджас-
шакти, Оджасом называется квинтэссенция гормональной энергии. Ваша
нервная система оперирует именно с энергией оджаса. Различают два вида
оджаса: пара-оджас, который питает сердце, — когда он исчерпывается, жизнь
приходит к концу, — и апара-оджас, который постоянно циркулирует по кро-
веносным сосудам: питает всё тело, излечивает психические и физические бо-
лезни. Когда в теле возникает дефицит этого оджаса, начинают проявляться
психические и физические болезни.
Если мыслительный процесс длится непрерывно, то оба вида оджаса ути-
лизируются. Если при этом размышления направлены в низменную сторону,
то оба они используются неправильно. Результаты этого сначала проявляют-
ся в психологической области, а затем переходят на физиологический уровень;
в конце концов расстройства приобретают патологическую форму в виде пси-
хических и физических болезней, которые сопровождаются множеством раз-
личных симптомов.
Наша нынешняя психическая и физическая природа есть результат того,
что мы думали раньше. Мысль является лидером нашей личности, нашего су-
ществования. Ненависть никогда не искоренить в тех, кто лелеет мысль о мще-
нии. Как ветер вырывает с корнями слабо укрепившееся дерево, так и мыс-
ли о вожделении, мысли, начинённые злобой, материальными желаниями, по-
вергают тех, кто приютил их в своём разуме. Этой же опасности подвержен
и тот, кто жаждет только удовольствий, кто не может управлять своими чув-
ствами, кто невоздержан в еде, кто ленив и кто обладает невысокой жизнеспо-
собностью. И подобно тому, как ветер не может опрокинуть каменную гору,
так и мара (вожделение) не свалит тех, кто не жаждет только удовольствий,
кто подчинил себе свои чувства, кто умерен в еде, кто работает над исследова-
нием интуиции, кто крепок и обладает высокой жизненной силой.
Как дождь не может пробить крышу хорошо построенного дома, так и гнев,
страсть и невоздержанность не пробьют себе дороги внутрь размышляющего
разума. Безмыслие является пристанищем смерти и страданий, а глубокомыс-
лие, наоборот, — целебный бальзам и место обитания вечной жизни. Тот, кто
бдителен, не подвержен смерти; бездумный же может считаться уже мёртвым.
Ни мать, ни отец, и никакой другой самый преданный родственник, не в состо-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 111
янии сделать для нас так много полезного, как может совершить хорошо разви-
тый и правильно направленный разум, который только один и окажет нам вели-
чайшую услугу.
Человек, освободившийся от нечистых мыслей, достигнет спасения. Полного
искоренения нечистых мыслей возможно достичь только в результате длитель-
ного соблюдения аскетизма — тапасьи. А этого, в свою очередь, можно добить-
ся лишь одним путём, а именно: как только на ум приходит какая-либо нечистая
мысль, ей надо немедленно противопоставить чистую мысль. Но это опять-таки
становится возможным лишь по милости анахата-нада или, что то же самое,
шабда-брахмана. И милость эта достигается посредством концентрации и меди-
тации на этом звуке.
Прогресса в этом невозможно добиться, если звук ОМ повторяется лишь
на словах, в то время как ум забит порочными, злыми мыслями. Звук ОМ надо
повторять с такой силой сосредоточения, чтобы произносимое губами прони-
кало в самые отдалённые уголки разума и со временем вытеснило бы из него
все остальное, заполнив его целиком. И ещё одно: как бы сильно ум ни пытал-
ся завладеть контролем над каким-либо органом чувств, ему этого ни в коем
случае позволять нельзя. Человек, позволяющий своим чувствам плыть по те-
чению в любом направлении, куда бы их ни увлекал ум, должен будет в кон-
це концов потерпеть крах. Однако если он удерживает органы чувств — даже
принудительно — под своим контролем, он может надеяться в один прекрас-
ный момент добиться власти над разрушительными мыслями. Даже хорошо
владеющий своим умом человек должен следовать этим законам.
Но возникновение нечистых мыслей не должно приводить нас в уныние. На-
оборот, это должно вдохновлять нас на ещё большее усердие в занятиях. Пороч-
но, неверно направляемый ум причиняет нам больший вред, чем явный внеш-
ний враг. Тело с таким умом будет влачить на земле, увы, жалкое существование,
лишённое сознания, презираемое, бесполезное, как куча отбросов.
Поэтому, пока вы ещё живы, сделайте самому себе собственное предсмертное
завещание: добиться контроля над своим умом, добиться управления им. Ибо
только тот, кто управляет своими мыслями — а они бестелесны и могут блуж-
дать где угодно: уноситься в дальние дали и находиться тут же, в уме или в серд-
це, — только такой человек может освободиться от пут смерти и болезней. Ис-
тинный закон и мудрость не могут пребывать в непостоянном, нетвёрдом уме;
и наоборот: страх, тревога, физические и психические болезни, как бы жесто-
ки они ни были, даже сама смерть не в состоянии поразить хорошо развитый
разум. Если какой-то человек склонен к размышлению, если он всегда внимате-
лен к своим обязанностям, если его деяния всегда чисты, если он действует рас-
судительно, если он умерен и постоянно практикует самоограничения, если он
живёт в соответствии с законом, то его блаженство будет постоянно возрастать.
112 Рамамурти С. МИШРА
Этот мудрый человек, будучи сам собой побуждаем, своим бдением, своей уме-
ренностью и самоконтролем возведёт для себя неприступный остров, который
окажется недосягаемым для самых страшных и мощных океанских волн.
Благодаря бдительности мыслей Индра вознёсся в царство богов.
Во все времена мудрые славили неусыпность мысли; глупость же всегда
осуждалась как проявление смерти.
Процесс лечения
1. Примите удобную для вашего тела позу.
2. Расслабьте тело.
3. Совершите сильную самьяму, направляя её на удаление из вашего тела
и разума всех неблагоприятных ментальных (психических) и физических
условий.
4. Представляйте, что они уходят из вашего тела и разума.
5. Вообразите, что теперь ваши тело и ум освободились от всех желаний.
6. Забудьте обо всём вашем теле и отождествите себя с Высшим Сознани-
ем. Через несколько дней такой практики вы почувствуете, что у вас исчезает
ощущение собственного тела и что вместо тела у вас имеется небольшая элек-
тромагнитная радиостанция, полная пульсаций.
7. Оставайтесь в таком состоянии и представляйте, что все психические
и физические болезни излечены. Почувствуйте это — и вы убедитесь на прак-
тике, что их действительно у вас больше нет.
8. Повторите этот процесс, находясь на солнце; добейтесь ощущения, что
свет и жизнь от Солнца постоянно текут и к планетам, и к вам, чтобы питать
как все планеты, так и вас самих.
9. Почувствуйте воздействие солнечного света на всё тело.
10. Затем добейтесь ощущения, что тело стало горячим и что вся Солнечная
система наполнилась светом и жизнью.
11. Вообразите, что вы — это Солнце, дающее свет и жизнь каждой планете.
12. Оставайтесь в таком состоянии в течение нескольких минут. При этом вы
заметите, что ваше тело покрывается потом, а все болезни уходят из него, из-
гоняясь солнечными лучами.
13. Проделайте этот же процесс, когда вам представится возможность ока-
заться в воде — во время плавания или купания.
14. Повторяйте то же самое, принимая душ или ванну.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 113
15. Придумайте сами различные ситуации, напоминающие перечисленные
выше, и проведите также и в них рекомендуемый нами процесс.
На этом заканчивается двадцатый урок курса. Читайте его снова и снова.
Воспользуйтесь анатомическими и физиологическими картами и иллюстрация-
ми и хорошо разберитесь в них, так чтобы совершенно ясно представлять, где
находятся и как действуют эндокринные железы, нервная система и другие ор-
ганы. Изучайте и выполняйте упражнения. Сохраняйте гормональные секреции
своих желез. Развивайте свой оджас и лечите себя сами. Вы станете лучше любых
докторов распознавать свои ментальные и физические состояния и полностью
излечитесь от болезней.
Проверяйте постоянно свой ум и мысли и ведите их от темноты к свету,
от страданий к счастливой жизни, от смерти к бессмертию, от иллюзий к реаль-
ности и будьте счастливы. Вполне возможно, что вы станете своим собственным
доктором.
Глава 21. СЕРДЦЕ И СОЗНАНИЕ
Введение
1. Известно, что сердце и физическое сознание взаимосвязаны.
2. Точно так же взаимосвязаны между собой духовное сердце и духовное со-
знание.
При рассмотрении физиологии восприятий и произвольных движений чрез-
вычайно важно правильно понимать реальную природу сознания. Однако со-
временные физиологи весьма далеки от истинного понимания этой природы. Го-
воря академически, физическое сознание относится к области биологии и психо-
логии. Но совершенно ясно также, что между предметами физиологии, биологии
и психологии не существует абсолютно жёсткой непреодолимой преграды.
Всё образование, весь опыт и поведение зависят от сознания. Биологическое,
или, иначе, физическое, сознание определяется как осознание своего собствен-
ного существования и существования внешнего мира. Но доказать, что всё это
в человеке зависит от некоторого количества окислительных процессов, проис-
ходящих в мозге, весьма сложно. Тем не менее мы знаем, что без таких химиче-
ских изменений нервные клетки функционировать не могут и отмирают.
Жизнь и сознание являются субпродуктами сердца. Если сердце останавлива-
ется, то прекращается и жизнь; сознание перестаёт функционировать, и данное
существо считается умершим.
Сознание представляется активностью нервных клеток мозга, и мы воспри-
нимаем определённые потоки импульсов, которые проходят через мозг, незави-
симо от того, в каком состоянии мы в эти моменты времени находимся: бодр-
ствуем или спим, — конечно, при этом подразумевается, что импульсы имеют
достаточную величину. Если импульсы появляются в тот период, когда мы спим,
то их результатом будут сновидения, и мы при этом не пробуждаемся.
В животном царстве состояние сознания варьируется в чрезвычайно широ-
ких пределах в соответствии с уровнем развития того или иного класса живот-
ных, однако только у человека оно достигает такой стадии эволюции, на которой
становится возможным формирование ментальных, мыслительных концепций,
идей, представлений, из которых наиболее важными являются психологические.
Но на этом история сознания не заканчивается. Биологические сердце и со-
знание являются по природе своей физическими. В то же время они находятся
в зависимости ещё и от метафизического сердца и метафизического сознания.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 115
Ведь в действительности сознание не создается, а проявляется, причём это про-
явление зависит от эволюции нервной системы. В нервной системе человека со-
знание развито в чрезвычайно высокой степени, но в соответствии с различны-
ми изменениями в нервной системе и в крови оно может входить в различные
состояния, такие, как бодрствование, сон со сновидениями и глубокий сон.
Когда нервную систему практикой сосредоточения развивают полностью,
до высшего предела, то тогда и сознание проявляется в своей полной форме,
и человек чувствует его вечную сущность, вечное блаженство. Для такого созна-
ния мозг не является необходимым. Биологическое же сознание зависит от сле-
дующих факторов:
1. От физической целости (неповреждённости) мозга.
2. От снабжения мозга кислородом.
3. От снабжения мозга кровью.
4. От чистоты тела и чувств.
Если названные условия и процессы нарушаются, то степень сознания сни-
жается до того или иного уровня. Изменения в сознании производят также сон,
усталость, различные отравления организма. Но тут вам нет надобности зани-
маться физическим сердцем и физическим сознанием. Вашей принципиальной
целью является достижение духовного сердца и духовного сознания, а в качестве
средств для этого вы используете физическое сердце и физическое сознание.
Техника выполнения
1. Примите удобную позу.
2. Расслабьте всё тело.
3. Почувствуйте, как бьётся ваше сердце в груди.
4. Задержите дыхание.
5. При этом вы сразу же почувствуете, что частота и сила биений сердца уве-
личиваются.
6. С каждым ударом сердца оно посылает энергию ко всем частям тела.
Постарайтесь почувствовать это.
7. С увеличением частоты и силы сокращений сердца его энергия превраща-
ется в энергию электромагнитных пульсаций, и всё тело наполняется этими
пульсациями. Почувствуйте и это.
8. К этому моменту всё тело оказывается намагнетизированным, и духовное
сердце и духовное сознание проявятся в вас. Почувствуйте всё это!
9. Всё тело становится сердцем Вселенной, и вы чувствуете, что всё тело
пульсирует как одно сердце.
116 Рамамурти С. МИШРА
10. Постепенно вы теряете ощущение физического тела и полностью ото-
ждествляете себя с Высшим Сознанием.
11. Теперь вы убеждаетесь, что ваше сознание отнюдь не есть продукт тела,
а только проявляется в нем.
12. Почувствуйте, что ваше тело — это только одна точка проявления созна-
ния, но что в действительности вы везде и всюду.
13. Почувствуйте, что это ваше тело вовсе не есть центр вашего сознания:
вы можете действовать в любом другом теле. После достаточно долгой прак-
тики вы почувствуете, что вы действительно можете находиться и работать
в любом другом теле.
14. Почувствуйте, что вы и есть то самое Высшее Сознание и что вы можете
достичь освобождения.
15. Почувствуйте, что это сознание вечно и бессмертно и что вы приобретаете
вечные познания, вечный мир, вечное блаженство и вечное счастье.
На этом заканчивается двадцать первый урок курса. Читайте и понимайте
его. Чтобы повысить свои возможности в области сосредоточения, пользуй-
тесь анатомическими и физиологическими схемами и таблицами; изучайте
на них расположение, строение и работу сердца, кровеносных сосудов и нерв-
ной системы.
Ежедневно практикуйтесь в сосредоточении на духовном сердце и духовном
сознании, используя для этого физическое сердце и физическое сознание. После
нескольких месяцев практики вы будете ощущать в себе более тонкие изменения
в физическом здоровье.
Глава 22. КАК УПРАВЛЯЮТ ВИТАРКАМИ

В итарками называется такая деятельность, которая является вредной и раз-


рушительной для нашей индивидуальности, наших чувств, тела и самого
разума. С какой бы стороны мы ни подходили к этой проблеме — с логической
ли, философской, этической, моральной, социальной или юридической, —
мы обязательно придём к выводу, что такие вредные ментальные волны суще-
ствуют, и признаем, что они гибельны для нашего существования. И тем не ме-
нее из-за их силы и мощного гипнотического влияния на нас мы нередко вынуж-
дены действовать в соответствии с ними. Это приводит к тому, что наше соб-
ственное поведение оказывается в противоречии с нашим же реальным суще-
ствованием и нашей индивидуальностью. Эти жестокие, безжалостные менталь-
ные волны называются витарками (ви — против, тарка — здравый смысл, ло-
гика, норма, разумность) по той причине, что они направлены против нашего
здравого смысла, против нашей логики, воззрений, норм и самой жизни.
С практической точки зрения витарки комбинируются в следующие десять
групп:
1. Причинение телесных повреждений или какого-либо иного вреда другим.
2. Лживость, предубеждённость.
3. Воровство.
4. Невоздержанность, похотливость.
5. Накопительство денег для собственного удовлетворения.
6. Нечистоплотность телесная, умственная и в чувствах.
7. Неудовлетворённость, недовольство.
8. Эгоизм.
9. Леность и остановка в повышении своих знаний.
10. Нежелание работать в соответствии со здравым смыслом (мудростью)
и интуицией.
Приведённые здесь десять групп вы можете расширить по своему усмотре-
нию до любых пределов.
Для того чтобы управлять витарками, вы располагаете внутри себя дву-
мя божественными силами: ямой и ниямой. Ямой называется серьёзное жела-
ние управлять ими. Многие из моих учеников и друзей посещают йогические за-
118 Рамамурти С. МИШРА
нятия, лекции и курсы с целью овладеть знаниями по йогической психологии,
но это их обучение есть лишь своего рода хобби, стремление удовлетворить соб-
ственное любопытство. Серьёзных намерений стать настоящими йогами у них
нет. Их весьма привлекает идея овладеть сверхъестественными силами и, демон-
стрируя эти силы, стать некими центрами притяжения среди своих друзей и зна-
комых или в делах общественных. Немало современных так называемых йогов
способствуют им в этих устремлениях своими рекламами, письмами, газетны-
ми статьями. Многочисленные ученики и энтузиасты Йоги рассказывают о сво-
их невероятных успехах друзьям и близким. Многие западные города и села про-
сто наводнены подобными чудесами. Однако много ли найдётся среди этих лю-
дей таких, кто по-настоящему желают благотворно управлять своими разумом
и ментальными волнами? Увы, это стоит под большим вопросом...
Итак, яма означает серьёзное стремление управлять разумом. Вообще говоря,
каждый человек хотел бы управлять разумом, но делать это неглубоко, несерьёз-
но, поверхностно, и хотел бы приобрести, если это возможно, кое-какие необыч-
ные способности, однако внутренняя часть его разума постоянно делает уступ-
ку за уступкой прежним привычкам, и витарки продолжают господствовать
над ним. Если же разум внутренне твёрдо решится подчинить себе витарки и
управлять этими волнами, то это и есть яма.
Таким образом, яма подразумевает управление, контроль; она будет успеш-
ной, если будут выполнены следующие пять положений:
1. Ахимса, т. е. непричинение ущерба другим живым существам действием,
словом или помышлением.
2. Сатья, т. е. обет следовать только правде и искоренять неправду из своей
жизни.
3. Астейя — отказ от воровства.
4. Воздержанность, целомудрие, т. е. управление гормональными силами
с целью развития тела, чувств и разума, а это достигается развитием оджаса.
5. Апариграха — нестяжательство, работа в качестве управляющего своими
собственными свойствами и качествами. При этом следует исходить из поло-
жения, что десять процентов наших доходов принадлежат другим. И если бы
мы отдавали десять процентов нашей собственности в дар другим, это было
бы хорошо, но при этом мы всё равно ничего не дарили бы, потому что эти
10% и так принадлежат другим. А вот если мы будем дарить другим больше
десяти процентов своих доходов, то этим мы станем по-настоящему служить
миру. Такие действия и носят название апариграха. Если бы все выполняли
это положение должным образом, то нечего было бы бояться коммунизма.
Ученик Йоги должен решить здесь, будет ли он следовать путём Йоги.
Описанные пять ям обеспечивают ученику Йоги управление пятью первы-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 119
ми витарками. Следует иметь в виду, что, даже если мы имеем серьёзные намере-
ния управлять своим разумом, мы не достигнем успеха, если перечисленные ямы
не войдут в нашу повседневную практику. Практиковать их мы должны серьёзно.
Соблюдению ям будут способствовать следующие пять ниям:
1. Поддержание чистоты тела, чувств и сердца.
2. Удовлетворённость.
3. Соблюдение тапасьи, т. е. аскетизма.
4. Свадхьяя, т. е. изучение йогической психологии и философии.
5. Преобразование тела в средство, достойное тех задач, которые вы перед со-
бою поставили; самопожертвование в пользу мудрости, интуиции и сознания.
Нияма означает «соблюдение предписаний». В нашем случае это предпола-
гает соблюдение определённых условий, способствующих успешному выполне-
нию намерений, то есть ям. Эти пять паям дают ученику возможность управлять
последними пятью витарками из перечисленных выше десяти. Для каждой ви-
тарки вы можете и должны создать её противоположность и тем самым сделать
жизнь успешной.
Управлять ментальными (умственными) волнами можно и по-другому; для
этого есть ещё пять методов:
1. Анализ каждой проблемы и поиск путей её удовлетворительного решения.
Этот метод не всегда срабатывает в случае привычек.
2. Соблюдение нейтралитета: наблюдайте за активностью (деятельно-
стью) своего ума как бы со стороны, то есть не как участник, а как свидетель;
не действуйте в качестве его агента, контролируйте все волны.
3. Избегание безделья: живите так, чтобы вы всё время были заняты,
4. Бхава-самадхи. Надо забыть о своём теле и материальном уме и отожде-
ствить себя с Высшим Сознанием.
5. Брахми-стхити. Медитация с повторением мантры (сочетания слов или
предложений): «Я —Брахман. Вся Вселенная — Брахман. Витарки не оказы-
вают на меня никакого влияния».
Выбирайте в своих занятиях тот путь, который подходит вам наилучшим образом.
На этом заканчивается двадцать второй урок нашего курса. Читайте его, до-
бивайтесь полного понимания. Расширяйте сведения, содержащиеся в этом уро-
ке, дополнительными данными, почерпнутыми из других источников, ищите
другие методы. Изучайте их и делайте свою жизнь успешной.
Без практики ямы и ниямы достижение совершенства невозможно. Практи-
куйте их, чтобы добиться контроля над своими витарками.
Глава 23. ПЯТЬ ВЕЛИКИХ ВНУШЕНИЙ

В
от пять великих ведических внушений, которые призваны вести разум
из мира форм и символов (названий) в мир совершенства:
1. Татвамаси (Ты есть То).
2. Ахам Брахмасми (Я есмь Брахман).
3. Аяматма Брахман (Это «Я» есть Брахман).
4. Праджнянам Брахман (Сознание есть Брахман).
5. Сатчиданандам Брахман (Вечное бытие, вечное сознание, вечное блажен-
ство есть Брахман).
1. Татвамаси (Ты есть То). Тело построено из двух субстанций: природы
и сознания или, иначе, из материи и разума. Материальные элементы тела
имеют ту же самую природу, какую имеет материя во всей Вселенной; со-
знание тела тоже не отличается от сознания Вселенной. Поэтому выражение
«Ты есть То» означает: «Твоё сознание не является индивидуальным: оно яв-
ляется сознанием Вселенной; а так как сознание и природа Вселенной вечны,
то и твои сознание и материальные элементы тоже вечны». Основное ударе-
ние при этом делается на Сознание, ибо оно руководит всеми природными
элементами. Когда вы входите в глубокую концентрацию, вы сталкиваетесь
с дуализмом. Получается так, что в состоянии глубокой концентрации вы
чувствуете отождествление себя с Высшим сознанием, которое и регистриру-
ет факт, что «ты есть то», а когда вы выходите из этого состояния в «нормаль-
ное», вы опять оказываетесь обладателем всё ещё индивидуального сознания,
которое утверждает: «Ты есть это».
Какое же заключение из этих двух является окончательной, истинной реаль-
ностью? Здесь надо иметь в виду, что утверждение «Ты есть То» отражает ме-
дитативный опыт и, следовательно, это и есть окончательная, вечная истина,
ибо всякий опыт более высокого порядка отрицает более низкий опыт как не-
истинный, нереальный.
2. Ахам Брахмасми (Я есть Брахман). Здесь под «Я» понимается не индиви-
дуальное «Я», а «Я» безличное, космическое. Когда ученик находится в глубо-
ком состоянии самадхи, его охватывает целый океан сознания. В этом состо-
янии медитирующий забывает о своём теле и отождествляет себя с этим веч-
ным океаном сознания. Он чувствует: «Я есть Брахман». Это ментальное со-
стояние, достигаемое сосредоточением на звуке анахата-нада после полного
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 121
расслабления, разрушает неведение медитирующего и его сомнения относи-
тельно космического сознания.
Чтобы достичь этого состояния, вы должны сделать твёрдое мысленное вну-
шение: «Я есть Брахман». Повторяйте это внушение до тех пор, пока не до-
стигнете отождествления с Высшим Сознанием. Практикуя с энтузиазмом,
вы непременно добьётесь успеха в этом стремлении.
3. Аяматма Брахман (Это «Я» есть Брахман). Через несколько лет регуляр-
ной практики вы действительно почувствуете, что ваше «Я» в самом деле есть
часть Высшего «Я» — того, которое является единственным, уникальным, не-
повторимым — «одним-без-другого». Вы почувствуете: «Это Я есть Брахман».
«Вся эта Вселенная есть Брахман».
4. Праджнянам Брахман (Сознание есть Брахман). Чем больший успех до-
стигается в сосредоточении, тем выше развиваются сознание, умиротворён-
ность, блаженство и бытие. В конце концов вы почувствуете, что интуиция
и сознание, которые всегда находятся в вашем распоряжении и постоянно
дают вам оценки любых (хороших и плохих) действий, оказались внутри вас
полностью намагнетизированными и что теперь нет ни малейшей разницы
между знанием и познающим (вашим «Я»). Вы будете воспринимать именно
тот факт, что «Сознание — это Брахман».
5. Сатчиданандам Брахман (Вечное бытие, вечное сознание, вечное блажен-
ство есть Брахман). Индивидуальность зависит от следующих трёх факторов:
а) существования;
б) понимания и знания;
в) умиротворённости и блаженства.
Ни одно живое существо не может жить без этих атрибутов. Вместе с их раз-
витием развивается и индивидуальность. С другой стороны, при уменьшении
этих показателей выраженность индивидуальности падает. Например, если че-
ловек делает что-то неправильно, дурно или со злым умыслом, то он тем самым
подвергает опасности своё существование; его рассудок и знания делаются сла-
быми, а мир, умиротворённость и блаженство оказываются в опасности быть
уничтоженными. Следовательно, существование (бытие), знание и умиротво-
рённость (блаженство) формируют индивидуальность данной личности. Обу-
словленное бытие, знание и умиротворённость формируют обусловленную, от-
дельную индивидуальность (личность). С другой стороны, необусловленное бы-
тие, знание и умиротворённость образуют необусловленную индивидуальность
(личность).
В состоянии развитой, продвинутой медитации обусловленное существова-
ние, обусловленный разум (рассудок) и обусловленная умиротворённость пре-
образуются в необусловленные, вечные бытие, разум и умиротворённость.
122 Рамамурти С. МИШРА
В глубочайшем состоянии самадхи вся Вселенная растворяется в необозри-
мом океане сознания и магнетизма. Медитирующий при этом переживает непо-
средственное тождество с океаном вечного сознания, вечного знания и вечного
существования. Это есть высшее состояние парама-пуруши и пара-шакти, т. е.
Высшего Сознания и Высшей Энергии. Это состояние называется также состоя-
нием дживанмукты (освобождённой души). На этой стадии медитирующий до-
стигает освобождения.
Практика
1. Примите позу, удобную для тела.
2. Расслабьте всё тело.
3. Практикуйте задержку дыхания.
4. Мысленно, но твёрдо проделайте одно из пяти великих внушений.
5. Эти внушения надо делать по очереди, одно за другим, но не делайте
их все во время одного занятия (сеанса). Каждое внушение, особенно в на-
чальный период практики, требует отдельного занятия.
6. Ощутите электромагнитные пульсации во всём вашем теле и во всей ат-
мосфере вокруг.
7. Почувствуйте, что сознание внутри вашего тела — это Сознание Вселен-
ной, почувствуйте, что жизнь —это явление электрическое.
8. Почувствуйте, что естественные элементы вашего тела являются есте-
ственными элементами Космической природы.
9. Ощутите огромный океан сознания и магнетизма, волнующийся, текущий
внутри вас и вокруг вас.
10. Почувствуйте, что ваше тело намагнетизировано полностью, что оно яв-
ляется передатчиком и приемником вашего сознания и что вы не ограничены
пределами только вашего тела.
11. Ощутите, что вы находитесь всюду.
12. Почувствуйте, что в вас находятся неисчислимые мириады солнц, лун,
звёзд и планет. Они могут появляться и исчезать, но вы остаётесь неизмен-
ным вечным началом.
13. Сосредоточьте всю вашу энергию на звуке анахата-нада и ощутите,
что вечное сознание, вечное бытие, вечная умиротворённость, вечное счастье
и блаженство проявлены повсюду.
14. Пошлите пожелание счастья и благополучия всем и всему во Вселенной.
15. Вообразите и ощутите, что вся Вселенная сосредоточена в вас и что вы
разлиты по всей Вселенной.
16. Отождествляйте себя с Вечным Сознанием, Вечной Сущностью и Вечной
умиротворённостью.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 123
На этом заканчивается двадцать третий урок.
Читайте его, добивайтесь его понимания. Расширяйте сведения, полученные
из урока, дополнительными сведениями из других источников. Сосредоточивай-
тесь на шабда-брахмане, т. е. на звуке анахата-нада. Во время своих занятий за-
бывайте об ощущении своего тела и отождествляйте себя с Брахманом посред-
ством применения пяти великих внушений. Когда вы достигнете состояния Веч-
ного сознания, Вечной сущности, Вечной умиротворённости и Вечного счастья
через самадхи) — вы достигнете освобождения и нирваны.
Глава 24. АСАНЫ (ПОЗЫ) И ДИСЦИПЛИНА ТЕЛА

Т ело и ум человека взаимосвязаны и взаимозависимы. Ум не может функцио-


нировать, если тело страдает от физических болезней, а тело никогда не бу-
дет развиваться нормально, если организм поражЁн психическими болезнями.
Йогическая психология признает важность и тела, и разума. И она предписывает
целый ряд упражнений как для тела, так и для ума. Упражнения эти направлены
на то, чтобы ум и тело могли развиваться в психофизическом равновесии друг
с другом и чтобы их идеальная совместная работа привела к проявлению Косми-
ческого Сознания и покончила с порабощением нашего «Я».
При практике поз создаются условия для того, чтобы сознание освободилось
от оков и слабости и обеспечило реализацию безграничного существования бес-
конечного блаженства. Тело для сознания имеет такую же важность, как и разум.
Сознание проявляется соответственно развитию тела и разума; тело является те-
нью разума.
Асана, или положение (поза) тела, служит физическим подспорьем для кон-
центрации. Так, например, ни во время сна, ни в период сильного возбуждения
медитация невозможна. Существует бесчисленное множество поз, и описать
их все не представляется возможным. Здесь я лишь попытаюсь удовлетворить
начинающих тем, что сформулирую принципы построения поз, предоставив за-
нимающемуся решить самому, какая из поз ему больше подходит или нравится.
Одна и та же поза не может быть рекомендована всем и каждому. Да и для одно-
го и того же человека какая-то одна поза не может подходить во всякое время.
Поэтому вы должны практиковать возможно большее количество поз. Однако
все позы должны удовлетворять следующим условиям:
1. Поза должна расслаблять тело и ум, давать и телу, и уму отдых.
2. Она должна давать и телу, и уму силу, укреплять их.
3. Она должна снимать все ментальные и физические напряжения, тревоги
и болезни.
4. Поза должна способствовать утрачиванию ощущения тела с таким рас-
чётом, чтобы сознание медитирующего смогло отождествить себя с Высшим
Сознанием.
5. Поза должна оказывать терапевтический эффект и способствовать повы-
шению физической культуры.
6. Поза должна быть непрерывной (непрерываемой), устойчивой и удобной.
Болезненные положения тела не должны применяться для практики сосредо-
точения. Для дальнейших занятий позами познакомьтесь с их выполнением
в книгах, посвящённых хатха-йоге, или проконсультируйтесь у специалиста
по этой науке, а затем постепенно осваивайте всё более трудные позы, однако
для целей концентрации выбирайте только наиболее удобные и лёгкие.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 125

Р и с. 7. Поза для медитации Падмасана — поза Лотоса.

Эта поза даёт полное расслабление и уравновешенность. В ней создается усиленный приток
крови к области таза, что благотворно влияет на копчиковые и крестцовые нервы. Поза Ло-
тоса позволяет йогу сокращать и двигать мышцы живота.

Практикой асан тело выводится из состояния животной невоздержанности,


ему придаётся божественная твёрдость и сила.
Следует также упорядочить ассортимент тех продуктов, которыми вы пита-
етесь. Вы не должны употреблять тех кушаний и напитков, которые вызывают
болезни тела или приводят его к слабости, раздражают нервы, стимулируют чув-
ства и т. п. Низменные желания всегда пытаются подавить более высокие жела-
ния, а также истинную радость духа. Телесные потребности должны быть под-
чинены задачам умственного, морального и духовного развития.
126 Рамамурти С. МИШРА
Слева — Сарвангасана — стойка на плечах.

Поза стимулирует щитовидную железу и укрепляет здоровье всего тела; способствует оздо-
ровлению половых желез, особенно при их возрастной дегенерации (как у мужчин, так и у жен-
щин); исправляет положение матки при её опущении и т. п.; способствует устранению диспеп-
сии, запоров, грыжи, желудочно-кишечных болезней, в частности — опущения органов; улуч-
шает пищеварение.

Справа —Ширшасана — стой-


ка на голове.

Поза способствует снабжению


кровью мозга, шишковидной
железы, гипофиза; улучшает
работу сердечно-сосудистой
и пищеварительной систем;
тонизирует нервную систему;
способствует устранению го-
ловных болей, головокружений
и артериосклероза; повыша-
ет умственные способности
и память; излечивает дегене-
ративные явления в нервных
центрах; улучшает работу пе-
чени, селезёнки; лечит грыжу,
опущение органов; помогает
при астме.

Рис. 8. Асаны.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 127
Последние ступени Йоги требуют большой физической силы и выносливо-
сти, и если тело не тренировано с помощью поз, достигнуть состояния Самадхи
невозможно. Усиленная духовная жизнь доводит напряжение кровеносных со-
судов тела до пределов, граничащих с пределом их прочности. Поэтому с по мо-
щью соблюдения дисциплины тела и выполнения упражнений тело должно быть
поставлено под совершенный контроль.
Хатха-йога готовит из разума острый инструмент тела — инструмент, спо-
собный устранить условия, ведущие к его отравлению. Она обучает его снимать
усталость и задерживать тенденцию тела к старению и распаду. Цель Йоги —
управлять телом, а не убивать его, как учат некоторые монахи.
Совершенство тела выражается в его красоте, грации, силе и алмазной твёр-
дости.
Рис. 9. Асаны.
Вверху — поза для медитации и полного расслабления.

Внизу—Шавасана — мёртвая поза.

Шавасана расслабляет тело и ум; успокаивает и даёт отдых нервам и мышцам; улучшает ве-
нозное кровообращение; снимает усталость; помогает снизить высокое кровяное давление;
смягчает нервное напряжение.
128 Рамамурти С. МИШРА

Рис. 10. Асаны.

Вверху — Маюрасана — поза павлина.

Локти, надавливая на живот и печень, усиливают их кровоснабжение. Поза устраняет болез-


ни органов грудной клетки и брюшной полости; снижает жировые отложения в области жи-
вота; уменьшает геморроидальные узлы и шишки, а также способствует улучшению работы
выделительной системы; создаёт совершенную уравновешенность тела.

Внизу—Халасана — поза плуга.

Поза устраняет болезни суставов; уменьшает отложения жира в области живота и груди,
укрепляет мускулы, делает спинной хребет эластичным, способствует выработке правиль-
ной, прямой осанки; стимулирует работу щитовидной железы; оздоровляет все тело.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 129
Рис. 11. Асаны.

Дханурасана — поза лука.


Эта поза усиливает мышцы живота и бёдер; корректирует тенденции к искривлениям;
снижает газообразование в желудке; уменьшает отложения жира в области живота.

Ардха-матсьендрасана — поза скручивания позвоночника.


Поза скручивает позвоночник вокруг вертикальной оси в обе стороны; улучшает работу по-
звоночника и симпатической нервной системы; массирует мышцы плеч и живота; облегчает
состояния запора и диспепсии; поза благоприятна для печени, селезёнки и почек.

Матсьясана — поза рыбы.


Поза благотворно действует на спину, шею, грудную клетку. Приняв эту позу, можно в тече-
ние длительного периода времени плавать на воде. Поза задерживает дегенеративные процес-
сы в половых органах и органах брюшной полости.
130 Рамамурти С. МИШРА
Рис. 12. Асаны.
Вверху — Бхуджангасана — поза кобры.
Поза укрепляет мышцы спины и живота; корректирует тенденции к сдвигу позвонков в по-
звоночном столбе; благоприятствует работе спинного хребта, работе симпатической и пара-
симпатической нервных систем; способствует улучшению пищеварения; устраняет несваре-
ние и метеоризм (скопление газов).

Внизу — Шалабхасана — поза кузнечика.


Поза благоприятна для таза и живота. Она укрепляет спинные мышцы,
улучшает кровообращение в ногах.

Для упражнений в сосредоточении вам совершенно не требуется пользовать-


ся трудными позами. Сначала выберите себе какую-нибудь удобную позу, а за-
тем ежедневно добавляйте к занятиям по концентрации ещё 10-минутную прак-
тику нескольких трудных поз хатха-йоги. Действуя таким образом, вы в не-
сколько месяцев добьётесь того, что будете в состоянии выполнять все те аса-
ны, которые обычно демонстрируют профессиональные йоги. Имейте в виду,
что асаны — это только средство постижения Йоги и концентрации, но отнюдь
не последняя ступень Йоги. Некоторые люди путают позы (асаны) Йоги с самой
Йогой и её философией. Так, муж, обращаясь к своей жене, спрашивает её: «Что,
собственно, означает Йога?» И та, не моргнув глазом, отвечает: «О, это очень
просто: голову вниз, ноги вверх, питаться только овощами — это и есть Йога».
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 131
В данном случае жена имела в виду именно асаны Йоги, но не самую Йогу. А не-
которые люди вообще думают, что Йога и йогурт — это одно и то же.
Иные современные критики индийской культуры уверяют своих читателей
или слушателей, будто индийские философы отстаивают мысль, что сидение
со скрещенными ногами и созерцание своего пупка есть наилучший способ по-
стижения глубин Вселенной. Конечно же, подобные авторы говорят здесь лишь
о некоторых из тех асан хатха-йоги, какие обычно демонстрируются на лекциях
в западных странах, но никак не о науке Йоги.
Цель асан состоит в тренировке ума и тела для достижения духовного совер-
шенства, а не в том, чтобы применять их как обычные физкультурные упражне-
ния. Девяносто девять процентов книг, посвящённых этому вопросу, написаны
совершенно некомпетентными людьми.
Каждая поза должна давать вам духовный подъем и возбуждать электромаг-
нитную пульсацию в теле. Я хотел бы здесь предоставить вам самим выбрать
те позы, с помощью которых вы сможете наиболее быстро расслаблять различ-
ные части тела, воспринимать и осуществлять его магнетизацию и создавать со-
стояние йога-нидры для всего тела.
На этом заканчивается двадцать четвёртый урок. Читайте его. Консультируй-
тесь у специалистов по хатха-йоге. Читайте хорошие книги по вопросам хатха-
йоги. Постепенно наращивайте практику асан —и вы будете в состоянии выпол-
нять все те асаны, которые демонстрируются хатха-йогами.
Глава 25. ПРАНА И ПРАНАЯМА

О бщее описание. Вся проявленная Вселенная состоит из двух компонентов:

1. Праны — первичной энергии;


2. Акаши —первичной материи.
Как первый, так и второй компоненты являются вездесущими и всесильны-
ми в этой Вселенной. Всё то, что проявляется — имеет ли оно форму или не име-
ет, с названием (именем, символом) или без него, — всё это есть акаша. Воздух,
жидкости, твёрдые тела, Солнце, Земля, Луна, звезды, органические и неоргани-
ческие вещества и тела — всё это есть проявления акаши. Она имеет настолько
тонкое строение, что не может быть воспринята физическими органами чувств.
Возникающие же из неё грубые формы легко воспринимаются ими. В начале
цикла проявления воздух, свет, жидкости, а также твёрдые формы материи об-
разуются из акаши в конце же цикла проявления все они снова превращаются
в акашу. Циклы возникновения различных форм материи из акаши и последую-
щего возвращения к ней повторяются вечно.
И подобно тому, как всякая материальная форма возникает из акаши так и вся-
кая форма энергии происходит из праны. Все виды сил в начале цикла исходят
из праны, а в конце цикла вновь распадаются, превращаясь опять в прану. Силы
движения (механические), магнетизм, сила тяготения, электричество, звук, тепло-
та, мысль и т. д. иллюстрируют некоторые формы праны. Общая сумма всех сил,
имеющихся во Вселенной, — как умственных, так и физических, — когда они воз-
вращаются к первоначальному, исходному состоянию, называется праной.
Короче говоря, высшая природа имеет два аспекта: атомный (материальный)
и энергетический. Все аспекты природы, связанные со структурой материи, яв-
ляются проявлениями акаши а все виды энергии, существующие в этих структу-
рах — проявления праны.
Акаша и прана так же неразделимы, как атом и атомная энергия. И подобно
тому, как атомная энергия добывается из атома с помощью механизма ядерных
взаимодействий и значительных энергозатрат, получение праны из акаши исполь-
зует психический механизм восприятия и сопряжено с большими усилиями.
Термин пранаяма обозначает проявление, расширение (аяма) акаши в прану
(или её расщепление на праны). В результате процесса пранаямы индивидуаль-
ное сознание расширяется до космических энергий и сознания, а поскольку они
вечны, то и индивидуум, практикующий пранаяму, достигая этих форм, также
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 133
становится вечным и бессмертным. Следовательно, пранаяма означает управле-
ние космической праной.
Дыхательные упражнения — это отнюдь не вся пранаяма, как многие дума-
ют. Эти упражнения представляют собой лишь часть того обширного «инстру-
ментария», посредством которого ученик Йоги достигает реального обладания
пранаямой. Пранаяма есть полная концентрация, медитация и изучение методов
постижения «Я».
Рассмотрим теперь дыхательные упражнения, помогающие достичь действи-
тельной пранаямы. Но вначале разберёмся в природе дыхания.
Всякое живое существо является живым именно потому, что оно дышит.
А тот момент, когда это существо перестаёт дышать, называют смертью. Из это-
го вечного закона нет исключений. Биологическая жизнь и биологическое созна-
ние зависят от дыхания. В медицине и биологии дыхательный процесс называют
респирацией. Дыхание всякого живого существа делится на три состояния:
1. Пурака — состояние вдоха. В этом процессе живой организм наполняет
свои лёгкие и клетки воздухом.
2. Кумбхака —состояние задержки дыхания. В этом состоянии происходит
обмен газовых субстанций. Воздух, насыщенный токсинами, замещается све-
жей праной, причём это замещение идёт как в лёгких, так и в тканях.
3. Речака — состояние выдоха. В этом процессе весь воздух с токсинами,
а также другие ядовитые вещества удаляются из организма. Дыхание совер-
шает всё тело, однако кожа и лёгкие, играющие в этом процессе главную роль,
являются основными дыхательными системами.
Описанное полное дыхание делится на два основных процесса:
1. Внешнее дыхание, состоящее из трёх фаз: а) вентиляции; б) газового обме-
на; в) циркуляции праны.
2. Внутреннее дыхание. Оно представляет собой окислительные и другие ме-
таболические реакции. Ткани тела, особенно ткани нервов, не могут жить без
кислорода, который является составной частью праны, которую мы вдыхаем
при каждом вдохе.
Пища поступает в организм через пищеварительный тракт. После первич-
ного переваривания образуется «млечный сок» — хилус, который направляется
к сердцу и лёгким. Этот сок содержит пищевую энергию в потенциальной фор-
ме. В лёгких с ним смешивается кислород, и насыщенная кислородом кровь
в процессе кровообращения посылается к каждой клетке тела. Каждая такая
клетка является маленькой фабрикой, на которой выделенная из питательных
веществ «сырая» энергия с помощью кислорода превращается в другие (более
тонкие) виды существующих в теле энергий. Затем эта «обработанная» энергия
134 Рамамурти С. МИШРА
используется телом, в частности органами чувств, для поддержания и развития
различных модальностей восприятия и, при их посредстве, — для увеличения
эффективности умственной деятельности.
Процесс деления клеток и построение из них новых структур, углеродно-
кислородный обмен, окислительные и метаболические реакции, организация
клеток в специфические группы — все эти, а также и многие другие функции
тела зависят от внутреннего дыхания.
Следовательно, прана, которую мы воспринимаем посредством дыхания,
приводит в действие два типа процессов: внешнее и внутреннее дыхание.
Выполняя дыхательные упражнения, мы усиливаем оба этих процесса непо-
средственно. Каждый занимающийся должен делать дыхательные упражнения
до тех пор, пока не почувствует усталость или пока у него не выступит пот. Эти яв-
ления служат показателями внутреннего дыхания. Когда потение и усталость начи-
нают проявляться в теле, ученик должен знать, что при этом внутреннее дыхание
уже включилось и что в этот момент упражнение надо прекратить, чтобы дать вну-
тренним процессам возможность действовать беспрепятственно и в полную силу.
Во время дыхательных упражнений одновременно с каждым выдохом проис-
ходит удаление загрязняющих организм веществ, причём это удаление идёт как
через лёгкие, так и через кожу и почки, а с каждым вдохом через лёгкие и кожу
в тело вливаются новые порции универсальной энергии, жизни и света знаний.
В теле свободно функционирует солнечная энергия, распространяясь от точки
к точке всеми известными способами: кондуктивной проводимостью, конвекци-
ей и излучением. У ученика Йоги непрерывно возрастает внутренний свет, пока
он не достигнет полного освобождения и спасения.
Подобно тому как изгоняются загрязнения из драгоценных металлов (золото,
серебро и др.) — посредством прокаливания в огне, — так и умственные и фи-
зические болезни, дефекты тела, ума и чувств сгорают в огне пранаямы, а чисто-
та и здоровье организма в целом достигаются выполнением дыхательных упраж-
нений. И как пылесос удаляет из комнаты разного рода пыль и грязь, так и вса-
сывающая машина дыхательных упражнений отсасывает из тела, органов чувств
и разума все дефекты и удаляет их с выдыхаемым воздухом, с потом и через дру-
гие каналы выделительной системы.
Определения пранаямы:
1. Такое состояние концентрации, в котором движение сердца во время вдо-
ха и выдоха останавливается, называется состоянием совершенной пранаямы;
в этом состоянии занимающийся отождествляет себя с Высшим Сознанием.
2. Состояние концентрации, в котором движение груди во время вдоха и вы-
доха забывается и не воспринимается медитирующим, а сам он отождествляет
себя с Высшим Сознанием, называется состоянием продвинутой пранаямы.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 135
Афферентные (центростремительные) Эфферентные (центробежные)
нервные импульсы нервные импульсы

Рис. 13. Управление дыханием.


А — кортикальное управление медуллярным центром
В — дыхательный центр в продолговатом мозге
1-8 — шейные нервы | > Всё это — нервы дыхательной системы
1-12 — грудные нервы |
V — тройничный нерв
VI — гортань и трахея
VII — лицевые нервы
VIII — ребра и мышцы (как часть респираторного механизма)
IX — языко-глоточная область
X — блуждающий нерв
XI — дополнительные спинные нервы
ХII — грудобрюшной нерв, идущий к диафрагме
136 Рамамурти С. МИШРА
3. То состояние, в котором дыхательная система тренируется с помощью
принудительного регулирования вдоха и выдоха, называется дыхательным
упражнением пранаямы; это упражнение постепенно приводит занимающе-
гося в конце концов к двум первым состояниям.
Два первых состояния являются составляющими частями раджа-йоги, а по-
следнее — третье — это часть хатха-йоги. В соответствии с интенсивностью
управления дыханием и местом локализации воздуха, упражнения пранаямы де-
лятся на следующие четыре разновидности:
1. Бахья-вритти — принудительное удержание воздуха вне лёгких.
2. Абхьянтара-вритти — принудительное удержание воздуха внутри лёгких.
3. Стумбха-вритти — неподвижное принудительное управление воздухом.
4. Бахья-бхьянтара-вишнаякшепи — многоступенчатое вдыхание и выдыха-
ние воздуха с применением задержек дыхания как во время вдоха, так и во
время выдоха.
1. Бахья-вритти (принудительное удержание воздуха вне лёгких). Подоб-
но тому как при сильной рвоте пища и вода резко выбрасываются из желуд-
ка, так и в данном дыхательном упражнении следует быстро и с силой выдо-
хнуть и задержать дыхание на столько времени, на сколько для вас окажет-
ся возможным. При этом, производя выдох, вы должны подтянуть нижнюю
часть живота вверх и удерживать её в таком положении до тех пор, пока бу-
дет длиться задержка дыхания на выдохе. Когда вы почувствуете трудность
дальнейшего задерживания дыхания или у вас появится ощущение уду-
шья, начинайте медленно вдыхать. Весь процесс надо повторить столько раз,
на сколько хватит сил или желания. Во время выполнения этого упражне-
ния вы должны мысленно повторять звук ОМ. Это делается для того, чтобы
очистить и укрепить тело, чувства, разум и сознание. Описанное упражнение
можно назвать внешней пранаямой.
2. Абхьянтара-вритти (принудительная задержка воздуха в лёгких). Первая
пранаяма заканчивается этой второй. При вдохе воздух запирается в лёгких,
и дыхание задерживается на столько времени, сколько вы сможете выдер-
жать. Как и в первом случае, здесь также повторяется звук ОМ, а само упраж-
нение по окончании переходит в первое, то есть в выдыхание воздуха и по-
следующую задержку на выдохе. Таким образом, вся пранаяма выполняется
в виде выдоха, следующей за ним паузы, затем вдоха, с сопровождающей его
паузой, и эта последовательность повторяется многократно — в соответствии
с возможностями ученика.
Упомянутая последовательность образует один цикл пранаямы, которая,
как было указано выше, состоит из следующих четырёх фаз:
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 137

Рис. 14. Внутренняя среда.

Жизнь зависит от нормальной циркуляции внутренних жидкостей организма: внутрикле-


точной и междуклеточной. Эта внутренняя среда остаётся всегда постоянной как в условиях
экстремально высокой температуры, так и в условиях экстремально низкой температуры.
Все эндокринные железы, пищеварительная система, дыхательная система, печень, а также
другие показанные на рисунке органы посредством сердечной деятельности постоянно влива-
ют во внутреннюю среду свои секреции и гормоны.
Вся эта среда подвержена ментальному влиянию, и сила влияния зависит от ментальных спо-
собностей. Таким образом, мыслительный процесс влияет на всю систему. Особенно сильное
влияние на внутреннюю среду оказывается в высших медитационных состояниях, и медити-
рующий излечивает себя от всех своих явных и скрытых болезней.
Внутренняя среда является чрезвычайно тонкой (на атомно-молекулярном уровне) системой
[скорее объектом] воздействия — воздействия, которое преобразует все

1 —междуклеточная жидкость 4 — артериальная кровь


2 — внутриклеточная жидкость 5 — спинномозговая жидкость
3 — венозная кровь
138 Рамамурти С. МИШРА
а) выдох;
б) пауза (без воздуха в лёгких);
в) вдох;
г) пауза (с воздухом в лёгких).
3. Стумбха-вритти-пранаяма. В этой пранаяме воздух ни втягивается
внутрь лёгких, ни выталкивается из них. Он просто немедленно задержива-
ется, то есть сразу останавливается движение всего воздуха, будь он внутри
(на вдохе) или вне лёгких (на выдохе). Грудь остаётся неподвижной, как пря-
мой вертикальный столб или как неподвижный кувшин, наполненный жид-
костью. Отсюда и происходит название стумбха-вритти-пранаяма (стумбха
столб, вритти —подобный, похожий).
4. Четвёртая пранаяма состоит в удерживании воздуха внутри или вне лёг-
ких (соответственно на вдохе или на выдохе). Для этого применяется спец-
ифический приём — ступенчатое растягивание задержки дыхания. В этом
дыхательном упражнении делается глубокий вдох и дыхание задерживается,
а когда появляется желание выдохнуть, производится принудительное допол-
нительное вдыхание ещё некоторого количества воздуха. Этот приём повто-
ряется многократно. Так выглядит первая фаза — состояние вдоха.
Вторая фаза — это состояние выдоха. Выдохните весь воздух из лёгких и, ког-
да появится желание сделать вдох, — принудительно выдохните снова. Лёгкие
вбирают невероятно большой запас воздуха. Опустошить лёгкие полностью
совершенно невозможно. Поэтому не смущайтесь, если при выполнении это-
го упражнения вам придётся выталкивать всё новые и новые порции воздуха,
появляющегося в лёгких. Здесь вы находитесь в состоянии противодействия.
При противодействии вдыханию и выдыханию оба дыхательных движения
сдерживаются и дыхательный центр, находящийся в продолговатом мозге,
берётся тем самым под контроль, а это ведёт к подчинению чувств и разума.
Этот процесс увеличивает также силу и энергию организма, обостряет интеллект,
который в результате оказывается в состоянии легко разрешать даже самые труд-
ные и тонкие проблемы. Он же помогает развитию гормонального механизма,
а также повышению оджас-ишкти (жизненной силы) человеческого тела, ко-
торая, в свою очередь, становится источником силы, храбрости, возможности
управления чувствами и мгновенного получения знаний в любых науках.
Принцип пранаямы. Всё тело, которое является храмом чувств, разума и созна-
ния, зависит от праны. Если, например, кору головного мозга обыкновенного че-
ловека оставить без кислородного питания всего на пять минут, наступит полная
смерть. В самом деле, тело не может жить без кислорода даже в течение кратчайше-
го периода. Даже во время упомянутых пяти минут оно использует свои внутренние
запасы кислорода. Следовательно, дыхание — это жизнь. Во время упражнений пра-
наямы дыхание усиливается и укрепляется: значит, и жизнь также укрепляется.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 139
Прана является величайшей силой Вселенной. Все другие силы — это толь-
ко её различные проявления, и если прана проявляется в своей полной форме,
то и жизнь проявляется в её истинной форме.
В дыхательных упражнениях внутреннее и внешнее давления приходят во вза-
имодействие, результатом чего является пробуждение всей центральной нервной
системы, всего тела и чувств. Например, когда воздух из лёгких выдохнут, то вну-
треннее давление в лёгких и во всём теле понижается, вследствие чего давление ат-
мосферы воздействует на всё тело снаружи и стимулирует каждую ткань тела. Ког-
да же воздух вдыхается, внутреннее давление возрастает и возникает взаимодей-
ствие между внешним и внутренним давлениями. Таким образом, пранаяма обо-
значает игру внутреннего и внешнего давлений, которая в конце концов приводит
к состоянию полного управления дыханием и совершенству.
На свете нет метода (кроме пранаямы), который давал бы возможность задер-
жать и успокоить беспокойные ум и чувства. Пранаяма — это мощный двига-
тель, могущий привести механизм тела, чувств и разума к состоянию совершен-
ства. Подобно тому как верёвка, обвившаяся вокруг ног птицы, может заставить
её спуститься на землю, так и применение праны управляет беспокойным умом
и его волнами. Прана — это непогрешимый электрический хлыст для подчине-
ния «льва вожделений», желаний и гнева.
С точки зрения концентрации и выполнения упражнений, пранаяма разделя-
ется на два класса:
1. Пранаяма раджа-йоги.
2. Пранаяма хатха-йоги.
Пранаяма раджа-йоги выполняется только усилием воли занимающегося.
Пальцы рук в этих упражнениях не используются. В пранаяме хатха-йоги для
регулирования дыхания применяются пальцы правой руки. Для этого они де-
лятся на три группы: большой палец размещается на правой ноздре, безымян-
ный палец и мизинец держатся у левой ноздри, а указательный и средний паль-
цы подгибаются к ладони и в упражнении не участвуют.
Первые упражнения в пранаяме начинаются всегда с пранаямы хатха-йоги.
Ибо никто не сможет выполнять пранаяму раджа-йоги, не овладев предвари-
тельно в совершенстве пранаямой хатха-йоги. Ведь при выполнении упражне-
ний раджа-йоги всё тело находится в состоянии йога-нидры. А это значит, что всё
тело как будто умерло, поэтому ни руки, ни пальцы в этом состоянии двигаться
не могут. Разум при этом просветлён; силой разума дыхание остановлено, и пра-
наяма выполняется также только силой разума.
Техника выполнения пранаямы хатха-йоги
1. Примите такую удобную для вашего тела позу, чтобы грудь, шея и голова
находились на одной прямой линии.
140 Рамамурти С. МИШРА
2. Избавьтесь от всех тревог и волнений, изгоните их из вашего ума и соз-
дайте в себе бодрое, весёлое, счастливое настроение, потому что в беспокой-
ном состоянии вы не сможете выполнять пранаяму в полной мере.
3. Правую ноздрю плотно зажмите большим пальцем правой руки.
4. Медленно произведите вдох через левую ноздрю. Наполняя лёгкие воз-
духом до предела, думайте о том, что вы при этом выполняете упражнения
по внешнему и внутреннему дыханию.
5. Когда вы вдыхаете воздух, мысленно повторяйте слог ОМ и думайте о том,
что вы при этом берете жизнь во внешнем мире и переносите её во внутрен-
ний мир, т. е. доносите её до каждой клетки.
6. Воображайте, что вы удаляете из своего тела все физические и психиче-
ские болезни.
7. Когда вдох будет полностью закончен, положите мизинец и безымянный
палец на левую ноздрю и плотно зажмите ее ими. Это состояние называется
кумбхака.
8. Задерживайте дыхание столько времени, сколько сможете. Повторяйте
при этом ОМ.
9. Когда дальнейшее задерживание дыхания станет невозможным — вам ста-
нет тяжело и вы почувствуете удушье, — начните медленно выдыхать, осла-
бляя давление большого пальца на правую ноздрю.
10. После полного выдоха, продолжая зажимать левую ноздрю мизинцем
и безымянным пальцем правой руки, делайте медленный вдох через правую
ноздрю. Как только и этот вдох будет полностью закончен, зажмите снова
правую ноздрю большим пальцем и задержите дыхание. Когда после некото-
рого времени дальнейшая задержка воздуха внутри окажется затруднитель-
ной, сделайте медленный выдох через левую ноздрю, освобождая её посред-
ством поднятия мизинца и безымянного пальца, которыми она до этого за-
жималась.
Описанные в пп. 3 —10 манипуляции составляют один цикл пранаямы.
11. Сделайте столько повторных циклов, сколько сможете. Постарайтесь до-
стичь такого их количества, при котором вы почувствуете сильную усталость
(чувство истощения), у вас выступит испарина, что является признаками на-
чавшегося внутреннего дыхания.
12. Почувствуйте, как всё ваше тело наполнилось электромагнитной пульса-
цией.
13. Почувствуйте, как с каждым биением сердца оно посылает жизнь и энер-
гию ко всем тканям тела.
14. Почувствуйте, как с каждым биением сердца ваше тело магнетизируется,
а разум пробуждается.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 141
15. Как только у вас возникнет чувство истощения, прекратите упражнение
и медитируйте в какой-либо расслабленной позе.
16. Внимательно прислушивайтесь к звуку анахата-нада.
17. Пранаяма хатха-йоги переходит в пранаяму раджа-йоги. Находясь в со-
стоянии медитации, регулируйте своё дыхание.
18. В этом состоянии дыхание должно быть максимально замедленным.
19. В пранаяме раджа-йоги вдох, задержка дыхания и выдох должны осущест-
вляться только приказом мысли.
20. Когда звук ОМ (анахата-нада) проявится у вас в полной степени, забудьте
о своём теле, о дыхании и вообще обо всём на свете.
21. Развивайте эту привычку систематически и добивайтесь того, чтобы вы
перестали со временем ощущать своё дыхание, подобно тому, как вы не заме-
чаете его, когда углублены в решение какой-либо серьёзной задачи.
22. Продолжайте эту практику ежедневно. Питайтесь умеренно. Тогда вы не-
пременно достигнете успеха в ваших занятиях пранаямой.
23. Как можно дольше практикуйте распевание ОМ. Это представляет собой
внешнюю кумбхаку, которая даст вам огромную силу и полное умственное
умиротворение.
24. Распевание ОМ должно начинаться на малой громкости, а затем достигать
самой большой силы вашего голоса.
25. Когда вы почувствуете усталость от напевания, перейдите к медитации
на ОМ.
26. Забудьте об ощущении своего тела и отождествите себя с Высшим Сознанием.
Комбинирование пранаямы с релаксацией (расслаблением)
Когда вы приступаете к расслаблению какой-либо части тела, то прежде все-
го сосредоточьте ум на этой части, затем посылайте сильные внушения этой ча-
сти расслабиться, и в конце концов вы воспримете ощущение того, что рассла-
бление в этой части наступило. Задержите дыхание и почувствуйте в этой части
тела электромагнитную пульсацию. Для практики комбинированной пранаямы
тело делится на семь зон, и в соответствии с этим делением выполняются следу-
ющие операции:
1. Управление половыми органами совместно с управлением праной.
2. Расслабление ног совместно с управлением праной. При этом прана сосре-
доточивается в нижней части спинного мозга.
3. Расслабление живота совместно с управлением праной, сосредоточение её
в центре живота (пупке).
4. Расслабление груди совместно с управлением праной, сосредоточение пра-
ны в сердце.
142 Рамамурти С. МИШРА
5. Расслабление шеи совместно с управлением праной (дыханием), сосредо-
точение праны в области шеи.
6. Расслабление всего тела в целом с сосредоточением внимания и праны
в месте расположения третьего глаза с одновременной задержкой дыхания.
7. Полное отождествление себя с Высшим Сознанием с помощью сосредото-
чения праны и внимания в сахсраре (коре головного мозга).
Познакомившись с этой методикой, вы узнали, как комбинировать прану для
того, чтобы пробудить кундалини и провести её через семь чакр.
Техника выполнения:
Задержите дыхание и направьте энергию и силу внимания из муладхара-
чак-ры в сахасрара-чакру и назад — из сахасрара-чакры в муладхара-чакру, т. е.
из нижней части спинного мозга к коре головного мозга и из коры головного
мозга к нижней части спинного мозга.
Повторяйте этот процесс до тех пор, пока не забудете о существовании своего
тела и не отождествите себя с Высшим Сознанием.
Практикуйте пранаяму каждый день. Упражнения в пранаяме научат вас
управлению праной. Когда вы достигнете такого состояния, при котором дыха-
ние задерживается и вы видите всю Вселенную внутри себя, а себя — разлитым
во всей Вселенной, то это и будет высшим состоянием пранаямы раджа-йоги.
Не бойтесь и не пугайтесь — это наивысшее состояние, которого может до-
стигнуть жизнь; при этом смертное становится бессмертным. Если вы достиг-
нете этого состояния посредством пранаямы, вы тем самым постигнете вечную
жизнь, вечное бытие, вечное сознание и вечное блаженство.
В этом состоянии становится возможным принимать любую форму и посе-
щать любые миры.
Каким образом дыхание заряжает праной центральную нервную систему
(сушумну)
1. Дыхание подчиняется как произвольному управлению (через кору голов-
ного мозга), таки непроизвольному управлению (через рефлекторный меха-
низм).
2. Оно регулируется соединёнными действиями мышечного, нервного и хи-
мического механизмов.
3. Ритм дыхания задаётся дыхательным центром, находящемся в продолгова-
том мозге.
4. Этот центр подстраивает источник снабжения (внешнее дыхание) к по-
требностям тела (внутреннему дыханию).
5. Раздражения, возбуждающие вдыхание, достигают центра в продолгова-
том мозге по афферентным (центростремительным) нервам, а выдыхатель-
ные раздражения передаются по эфферентным (центробежным) нервам.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 143
А. Мышечный механизм:
Увеличение объёма груди при вдохе растягивает лёгкие, и, когда они расши-
ряются вместе с расширением грудной клетки, в них устремляется воздух.
Фаза вдоха является активной составляющей дыхания; фаза выдоха — его
пассивной составляющей. При выдохе все дыхательные мышцы: грудные,
брюшные и диафрагменные, — побуждаемые эластичным сокращением лёг-
ких, — возвращаются в своё исходное положение. Мышцы груди и диафрагма
играют главную роль в мышечном механизме дыхания.
Б. Нервный механизм:
Все те нервы, которые непосредственно пронизывают (иннервируют) груд-
ные и брюшные мышцы, а также диафрагму, образуют нервный механизм ды-
хания. Другие спинные нервы косвенно также поддерживают нервный меха-
низм дыхания. Таким образом, все спинные нервы участвуют в дыхательном
процессе. Исходящая от рецепторов блуждающего нерва последовательность
импульсов, распределённых в тканях лёгких, направляется в блуждающий
нерв, а по нему возбуждения достигают дыхательного центра. Дыхательный
центр, находящийся в продолговатом мозге, вырабатывает команду о прекра-
щении вдоха и о начале выдоха. Рецепторы блуждающего нерва, находящие-
ся в сердце, аорте и каротидных синусах (синусах сонной артерии), воспри-
нимают как изменения давления, так и изменения химического состава крови
и вырабатывают соответствующие сигналы.
Так, повышенное артериальное давление приводит в действие рефлекс тор-
можения дыхательного центра. Напротив, понижение артериального давле-
ния стимулирует этот центр и вызывает усиление дыхания. То же происходит
и при повышенном венозном давлении — дыхательный центр стимулирует-
ся, дыхание углубляется; это приводит к понижению венозного давления, что,
в свою очередь, приводит в действие механизм рефлекторного торможения
дыхательного центра.
Следовательно, изменения венозного давления прямо противоположны из-
менениям артериального давления. Нервные окончания, чувствительные
к давлению, расположены главным образом в стенках расширенной части
внутренней сонной артерии.
В. Химический механизм:
Главными регуляторами дыхания являются двуокись углерода и молочная
кислота. Они повышают концентрацию ионов водорода в крови. Если со-
держание двуокиси углерода в альвеолярном воздухе увеличивается всего на
0,2%, то это немедленно стимулирует дыхательную деятельность путём непо-
средственного воздействия на дыхательный центр, а также путём рефлектор-
ного воздействия — стимуляцией чувствительных нервных окончаний в об-
ласти каротидных синусов и в дуге аорты.
144 Рамамурти С. МИШРА
В довольно широких пределах содержание кислорода в воздухе не оказывает
влияния на вентиляцию. Однако в разреженной атмосфере на больших высо-
тах, где парциальное давление кислорода в воздухе сильно уменьшено, требу-
ется усиленная работа дыхательного аппарата, чтобы компенсировать эту не-
хватку кислорода.
Резюме: Дыхательный центр в продолговатом мозге получает возбуждения от высших
кортикальных (корковых) центров, которые управляются психической энергией, а так-
же от афферентных (чувствительных) импульсов, поступающих к нему по тройнично-
му (5-му черепно-мозговому), языкоглоточному (девятому черепно-мозговому), блуж-
дающему (десятому черепно-мозговому), диафрагмальному (от 3-го, 4-го и 5-го сег-
ментов шейного сплетения) и по нижним межрёберным нервам (от 1-го до 12-го груд-
ных сегментов). Эфферентные (двигательные) импульсы передаются по лицевому (7-му
черепно-мозговому), блуждающему, или вагальному (10-му черепно-мозговому), до-
бавочному двигательному (11-му черепно-мозговому), диафрагмальному (от 3-го, 4-го
и 5-го сегментов шейного сплетения), шейному (от 1-го до 8-го сегментов) и по межрё-
берным (от 1-го до 12-го грудных сегментов) нервам.
Медитируйте на дыхании с помощью нада. Направьте энергию надо, во всё
тело, пользуясь для этого внешним и внутренним дыханием.
Устраните все препятствия, всю грязь, все пороки, всё безнравственное, не-
чистое и невежественное из тела, чувств и разума, применяя внутреннее и внеш-
нее выдыхание.
Во время вдоха впускайте воздух внутрь плавно и мягко и, по мере того как
он входит в лёгкие, наполняйте божественной силой с помощью внешнего и вну-
треннего вдоха каждую часть тела, все чувства и разум, а с помощью внутренне-
го и внешнего выдоха удаляйте из тела, чувств и разума все материальные же-
лания, вожделение, гнев, ненависть и всё то, что имеет демоническую природу.
Продолжайте этот процесс до тех пор, пока нада (вибрация ОМ не станет есте-
ственным для внешнего и внутреннего дыхания — их природой.
И когда нада заполнит всё внутри и снаружи, а дыхание будет устойчиво
управляться (контролироваться), медитирующий почувствует себя погружен-
ным в океан сознания. Его сознание растворяется в Высшем Сознании, а его ин-
дивидуальная сущность расширяется и растворяется в Космической Сущности.
Практикуйте ежедневно эту медитацию на пути кундалини и постепенно
пробуждайте свою силу кундалини. Пробуждая эту силу, вы познаете своё ис-
тинное, ментальное тело, которое по природе своей вечно и бессмертно.
На этом заканчивается двадцать пятый урок нашего курса. Читайте его и пе-
речитывайте. Поймите его смысл. Изучите схемы и рисунки, иллюстрирующие
работу дыхательного аппарата. Поймите его работу, поймите взаимосвязь дыха-
тельного центра со всем телом. Изучите биохимию дыхания.
Концентрируйте в себе прану и достигайте состояния нирваны.
Глава 26. АУРА И АСТРАЛЬНЫЕ ТЕЛА

К аждый, кто слышал о третьем глазе и кундалини, хотел бы открыть свой


третий глаз, пробудить кундалини-шакти и увидеть ауру и астральные
тела. Но много ли найдётся таких, которые были бы готовы принести необходи-
мые для этого жертвы?
В настоящем уроке мы рассмотрим вопросы, касающиеся ауры и астральных тел.
Введение. Любой элемент Великой Природы, любой её кусочек имеет ауру,
любое живое существо имеет астральные тела. Но только в человеке и то и дру-
гое развито в полной мере — даже наши тени и фотографии имеют ауру.
Ауры сияют бесчисленным множеством цветовых оттенков, и цвета их клас-
сифицируются так же, как и в спектрах: красный, оранжевый, жёлтый, зелёный,
голубой, синий и фиолетовый.
Для астральных тел насчитывается пять форм, причём первые три из них мо-
гут быть видимы адептами Йоги (знатоками, специалистами), а две последние,
самые тонкие по структуре, могут увидеть только те, кто в результате практики
Йоги достигли совершенства.
Первая форма называется физическим телом; она видна каждому, а все тон-
кие тела проявляются через это физическое тело. Проявление тонких тел зависит
от развития физического тела. Например, если физическое тело не очистилось,
то астральные тела, хотя и находятся всегда в проявленном состоянии, не будут
видны для данной конкретной души, которая воплощена в этом теле.
Во время смерти более тонкие астральные тела отделяются от физического
тела и переходят к другому воплощению. Во время сна эти астральные тела мо-
гут блуждать вдали от физического тела, но связь с ним при этом у них не раз-
рывается. Иногда они могут временно отделяться от подсознательного ума. В та-
ком случае мы можем наблюдать «временную смерть» соответствующего челове-
ка. Спустя же некоторое время мы можем наблюдать его воскресение. Объясне-
ние такого воскресения состоит в том, что тело лишь казалось разъединённым
с подсознательным умом. В действительности же связь с подсознательным умом
оставалась всё время непрерывной.
Астральные тела могут дать информацию о данном индивиде, только если,
практикуя Йогу, вы обретёте способность видеть их. Они бывают видимы и по-
сле сравнительно непродолжительной начальной практики, однако новичок
не может получить от них ожидаемых результатов.
146 Рамамурти С. МИШРА
В нашей повседневной жизни мы получаем ту или иную информацию
от других людей; но посредством астральных тел мы можем даже читать мыс-
ли других, однако принцип действия этих тел остаётся неизвестным для непо-
свящённых. С другой стороны, мы иногда неправильно истолковываем инфор-
мацию, даваемую астральными телами. Если же мы разовьём свой ум до такой
степени, что будем правильно считывать эту информацию, то сможем и истол-
ковывать её точно.
Все наши идеи, мысли и представления являются продуктом этих тел. Наши
сны тоже формируются ими; те тела, которые мы видим во сне, являются
астральными телами, а мир, видимый нами во сне, есть тоже астральный мир.
Однако в бодрствующем состоянии видеть эти тела и мир для начинающего
представляется весьма затруднительным.
Ниже кратко излагаются методы такого развития ума, при котором он оказы-
вается в состоянии видеть астральные тела и ауру.
Первый метод
1. Станьте перед высоким зеркалом, так чтобы вы могли видеть в нем отра-
жение всего своего тела.
2. Не мигая, непрерывно выполняйте тратаку на отражение своего тела
в зеркале. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и медити-
руйте на своём зеркальном отражении до тех пор, пока глаза не отдохнут.
3. Повторите тратаку несколько раз. В начале практики число повторений
не должно превышать четырёх или пяти раз. Спустя достаточно большой
промежуток времени вы уже будете в состоянии отчётливо видеть своё
астральное тело, выходящее из физического тела.
Второй метод
1. Примите удобную позу и практикуйте тратаку с полузакрытыми глазами.
Глаза не следует фокусировать на каком-либо отдельном предмете.
2. В течение нескольких месяцев практики вы разовьёте способность видеть
ауру любого предмета. Вы увидите совершенно чётко, что всё окружено неко-
торой аурой — даже картины, фотографии и изображения. Через несколько
лет практики вы будете в состоянии видеть астральные тела, находясь в бодр-
ствующем состоянии.
Третий метод
1. Перед тем как лечь спать, дайте своему подсознательному уму сильное вну-
шение: «Я хочу видеть своё тонкое (астральное) тело».
На начальной стадии этой практики вы не обнаружите никакой реакции
на это внушение, однако по истечении определённого времени вы почувству-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 147
ете реагирование подсознательного ума. Иногда оно будет выражаться в ча-
стичной форме, иногда в полной. Делая указанное внушение в течение дли-
тельного времени, вы в конце концов будете в состоянии видеть как своё соб-
ственное астральное тело, так и астральные тела других лиц, находясь в бодр-
ствующем состоянии.
Четвёртый метод
1. Практикуйте тратаку на фотографии одного из йогов, достигших осво-
бождения, дважды в день. После нескольких дней самоотверженной и пре-
данной практики вы увидите свет, струящийся от изображения. После же до-
статочно длительной непрерывной практики вы уже сможете чётко видеть
своё собственное астральное тело, а также астральные тела других людей.
Общее описание. Йогическая психология выступает против практики описан-
ных выше методов. Способности, достигаемые таким путём, могут быть приоб-
ретены также и практикой Йоги и являются её побочными продуктами. Не ме-
дитируйте и не концентрируйтесь на том, чтобы увидеть ауру или астральные
тела; медитируйте на том, чтобы достигнуть совершенства и освобождения; тогда
благодаря милости душ, достигших освобождения, вы тоже окажетесь в состоя-
нии видеть как эти, так и другие сверхъестественные явления.
Учеников Йоги постоянно и строго предупреждают: ни в коем случае
не практиковать упражнения, ведущие к восприятию аур и астральных тел, так
как такие упражнения вызывают иногда повреждение рассудка. Настоящая гла-
ва тоже написана с целью предупреждения отдельных неуравновешенных уче-
ников о том, что они, пренебрегая сделанными выше пояснениями, могут сбить-
ся с правильного пути. Такие ученики, выполняя упражнения Йоги только что-
бы добиться обладания некоторыми сверхъестественными силами, злоупотре-
бляют Йогой.
Астральные тела и ауры — это, в сущности, весьма поверхностные вещи.
И если вы занимаетесь Йогой только затем, чтобы увидеть их, вы бессмыс-
ленно потратите многие годы, пока добьётесь результатов; в то же время, если
вы будете практиковать Йогу в правильном направлении, а не с целью видеть
астральные тела и ауры, вы приобретёте те же силы в течение буквально не-
скольких дней.
Эта глава поможет вам также поближе познакомиться с различными явлени-
ями в психической области и таким образом предохранит вас от опасности пе-
реживания испуга и страхов: дело в том, что многие ученики Йоги при встре-
че с такими психическими явлениями бывают просто сбиты с толку, теряются
и пугаются. Если же вы уже будете знать, что подобные явления обязательно по-
явятся на вашем пути, то вы не будете их бояться; наоборот, вы сможете найти
им правильное применение.
148 Рамамурти С. МИШРА
Те, кто занимаются Йогой исключительно ради видения астральных тел
и аур, растрачивают свою жизнь попусту, ибо астральные тела, даже будучи ви-
димы ими, не служат в этом случае их целям. Такие люди становятся рабами
этих феноменов и всегда дрожат от страха перед всевозможными психическими
явлениями. Иногда подобная практика может приводить к спиритизму и далее —
к различного рода психическим расстройствам. Поэтому ученики Йоги ни под
каким видом не должны выполнять упражнения, специально предназначенные
для развития способностей видеть астральные тела и ауры. Эти феномены и без
того появятся перед ними как результат правильной практики, и ученики долж-
ны знать, что в этом случае они придут, чтобы служить им. Никакого особого
внимания им ученик Йоги уделять не должен. По прошествии некоторого пе-
риода своей практики он почувствует, что все астральные тела, а также другие
сверхнормальные явления полностью находятся в его подчинении.
На этом заканчивается двадцать шестой урок нашего курса. Читайте его.
Поймите его смысл и занимайтесь Йогой для достижения совершенства.
Глава 27. СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ

О пределение. Силы, которые не воспринимаются в сфере непросветлённых


органов чувств, называются сверхнормальными или сверхъестественны-
ми силами. В нормальном состоянии диапазон восприятия органов чувств огра-
ничен. Поле восприятия этих органов не может простираться ни ниже, ни выше
определённых пределов. Такое ограничение называют «порогом чувствительно-
сти прибора». Здесь под термином «прибор» понимаются органы чувств и разум.
Однако когда в результате выполнения определённой системы упражнений этот
порог устраняется или сдвигается, ученик Йоги начинает приобретать сверхъе-
стественные силы.
На самом деле в природе нет таких вещей как сверхнормальные или сверх-
ъестественные силы, так как ничто не может существовать вне природы. И тер-
мин, употреблённый выше, оценивает эти силы не с точки зрения природы,
а с точки зрения обычного, заурядного человека, с точки зрения его нормально-
го состояния, его природы и возможностей.
Знание — это реальная сила. Если она проявляется за пределами порога вос-
приятия непросветлённого человека, то она называется сверхнормальной. В дей-
ствительности это весьма относительное понятие. Вообще говоря, каждый от-
дельно взятый человек обладает рядом сверхнормальных сил и качеств, в то вре-
мя как у других людей именно таких сил и качеств нет.
К обладанию сверхъестественными силами приходят следующими путями:
1. По рождению. Бывает так, что иногда тот или иной человек занимался
практикой Йоги в своём прежнем воплощении, и поэтому в настоящем во-
площении он рождается с уже готовыми сиддхи (силами).
2. Применением химических средств. Современный мир ежедневно видит
чудеса химии.
3. Посредством мантр и обучения. Сверхнормальные силы достигаются по-
средством изучения различных наук и посредством повторения мантр.
4. Путём тапаса, то есть практики самодисциплины и исправления своих не-
достатков.
5. Практикой самадхи и сосредоточения.
Сверхъестественные силы, приобретённые посредством первых четырёх спо-
собов, являются второстепенными и временными. Только самадхи (сосредото-
чение) является тем средством, с помощью которого можно достичь всего, чего
150 Рамамурти С. МИШРА
угодно, — будь то в умственной, моральной или духовной области. Сверхъесте-
ственные силы, полученные в результате практики сосредоточения, остаются
постоянными и бесконечными.
Существует бесчисленное множество видов сверхъестественных сил, но я хо-
тел бы отметить здесь только те из них, которые будут понятны начинающим
и которыми эти последние смогут овладеть в результате регулярной практики
в сосредоточении:
1. Авеша — вхождение в другие тела.
2. Четашо-джняна — телепатия.
3. Артхана-чхандатах-крия —делание вещей усилием воли.
4. Ясновидение, проницательность.
5. Яснослышание.
6. Всеведение, всезнание.
7. Сияние.
8. Становление невидимым усилием своей воли.
Эти восемь способностей присущи исключительно йогам. Все эти, а также
и другие силы достигаются только в том случае, если разум очищен сосредото-
чением и медитацией. Помните, что все эти достижения, если они применяют-
ся правильно, представляют собой различные степени совершенствования бес-
покойного ума, но они же превращаются в непреодолимые препятствия на пути
к самадхи, если ими злоупотребляют. Поэтому каждый занимающийся должен
относиться к таким силам с особым вниманием, чтобы ни в коем случае не злоу-
потребить ими, ибо в противном случае это может увести его назад к миру форм
и названий, т. е. к утрате достигнутых способностей. Правильное же применение
этих сил ведёт к совершенству.
В системе Йоги процесс приобретения этих сил подчинён основной цели —
достижению самадхи. И хотя с освоением низших ступеней развития главная,
высшая цель может и не быть достигнутой, но это вовсе не означает, что более
низкие ступени не имеют никакого значения. Освоение каждой ступени сосре-
доточения приносит свои особые плоды. Так, достижение мастерства в выполне-
нии асан имеет своим следствием магнетизацию всего тела, в результате чего оно
становится сильным и выносливым, способным переносить крайности: жару и
холод, боль и давление и всякие другие пары противоположностей.
Пранаяма устраняет всякого рода засорённость разума — разум просветля-
ется интуитивным знанием. Самьяма приводит к совершенному управлению те-
лом: ментальные и физические болезни удаляются и разум превращается в оби-
талище сверхчувственных восприятий. Посредством самьямы (сосредоточения,
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 151
внушения и восприятия реакции) ученик Йоги познает глубочайшие причины
существования вещей и достигает озарения светом великой мудрости.
Комбинирование пратьяхары (отвлечения энергии и сознания от различных
частей тела и использования их для определённых целей) с самьямой даёт увели-
чение физической силы, ученик приобретает способность слышать и видеть на
больших расстояниях. При длительной практике сосредоточения ученик может
узнать свои прошлые и будущие воплощения.
Если самьяма (сосредоточение, внушение и восприятие) применяется к идее
чтения мыслей, то достигается знание мыслей другого человека. В результате из-
учающие Йогу получают возможность передачи мыслей от одного индивидуума
к другому без помощи обычных механизмов восприятия и общения.
Применением самьямы к трём модификациям природы (проявление, сохра-
нение и разложение) ученик Йоги достигает знания прошлого, настоящего и бу-
дущего.
На высокой стадии постижения Йоги человек может сделать своё тело неви-
димым, применяя для этого соответствующее комбинирование самьямы. А овла-
дев в совершенстве всеми семью ступенями Йоги, он приобретает способность
посещать любые уголки космического пространства, любые звёздные системы —
например, Полярную звезду — и знакомиться непосредственно со всеми осталь-
ными скрытыми явлениями природы, которые для нынешнего мира остаются
неизвестными.
Тот, кто посредством сосредоточения может распознавать различие меж-
ду своим «Я» и объективным бытием, приобретает власть над всеми состоя-
ниями этой сущности, а также — всезнание. И если он приобрёл эти атрибуты,
они должны рассматриваться как признаки его совершенства; если же они бу-
дут использоваться злонамеренно, они превращаются в препятствия на пути к
самадхи, которое является дверью к освобождению. Поэтому ученик Йоги не
должен сосредоточиваться на сверхъестественных силах или жаждать облада-
ния ими. Будьте уверены: они непременно придут к вам, даже если вы не бу-
дете звать их. И наоборот: если вы жаждете их, они, может быть, не придут к
вам вообще или появятся лишь после долгих трудов и огромных лишений. Эти
силы являются побочными продуктами Йоги. Они подобны цветам, которые
попадаются путнику у дороги; однако настоящий искатель не сойдёт со своего
пути, чтобы сорвать их, ибо его главная цель не собирание цветов, а сбор пло-
дов, и плоды эти — его полная свобода, его полное освобождение. И если все
эти совершенства используются во имя достижения высшей цели, то спасение
может быть достигнуто. Тот же, кто приносит себя в жертву этим сверхъесте-
ственным силам, быстро падает вниз и становится опять частью грубого мате-
риального мира.
152 Рамамурти С. МИШРА
Как следует из сказанного выше, сверхъестественные силы не являются неки-
ми таинственными тёмными силами или каким-то чудодейственным переплете-
нием вымысла с законами и явлениями природы. Нет, они являются частью той
природы, которая пока ещё остаётся за пределами воспринимающих способно-
стей человека с непросветлённым разумом. Верно, конечно, что мир, открытый
непросветлённому — это часть природы, но это именно часть, а не вся природа.
Другая её часть — мир, находящийся за пределами грубого физического мира —
имеет свою собственную науку и свои собственные законы. Очарование и при-
тягательность, которыми обладают рассмотренные здесь силы, свидетельствуют
о величии той высшей жизни, которая остаётся за пределами грубого материаль-
ного мира.
На этом заканчивается двадцать седьмой урок нашего курса. Читайте его
и перечитывайте. Поймите его смысл. И если какие-либо сверхъестественные
силы окажутся вдруг в вашем распоряжении, используйте их для просветления
своего разума. Занимайтесь сосредоточением ради достижения совершенства,
а не ради получения упомянутых сил. И не пугайтесь, не нервничайте, если эти
силы придут к вам однажды: они не причинят вам зла.
Глава 28. АНАХАТА-НАДА — ОМ — СПХОТА

В Евангелии от Иоанна говорится:

«1. В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог.
2. Оно было в начале у Бога.
3. Всё через Него начало быть, и без Него ничто не начало быть, что начало быть.
4. В Нем была жизнь, и жизнь была свет человеков.
5. И свет во тьме светит, и тьма не объяла его».
Вы уже познакомились с понятием ОМ и теперь в состоянии начать сосредо-
точение на звуке нада. ОМ, анахата-нада и спхота (идеальный, извечный звук)
являются синонимами. Это понятие в Евангелии передаётся как Слово. У каждо-
го есть это Слово, но далеко не каждый понимает его истинный смысл. Оно све-
тит во тьме, то есть в неведении, в невежестве. Но в силу своего невежества че-
ловек не понимает его истинный смысл, его всепроникающую, вездесущую, все-
сильную и всезнающую природу. Оно есть жизнь и свет Вселенной.
Огромный океан нада проникает во всё и всюду: в живые существа и в нежи-
вую материю, в органический и неорганический миры, в проявленную и непро-
явленную природу, в феномены и ноумены. Короче говоря, все состояния при-
роды и сознания обусловливаются этим звуком ОМ. Он есть всё во всём, и по-
тому это — ОМ; он —всемогущественный, всесильный; он присутствует всюду
и везде, следовательно, он вездесущ; всё во Вселенной, всякое знание происте-
кает из него, и потому он — всеведущ. Существует несколько синонимов ОМ,
например, Аминь, латинское Omni («всё») и др. Все они имеют один и тот же
смысл. Звук ОМ присутствует и в вас. Внимательно прислушайтесь к нему. Вна-
чале вы услышите его в форме звенящего звука в ушах, особенно в правом ухе.
Это ОМ. Он называется ещё анахата-нада, потому что звучит он без всякого
музыкального инструмента (ан — без, ахата — инструмент, нада — звук).
Применяются два метода слушания этого звука: искусственный и естественный.
1. Можно услышать звук анахата-нада с помощью искусственного приё-
ма — техники йога-мудры, которая состоит в следующем: заткните уши боль-
шими пальцами рук, глаза закройте указательными пальцами, положив их
на веки, средними пальцами прижмите нос, с помощью безымянных паль-
цев и мизинцев прижмите друг к другу соответственно верхнюю и нижнюю
154 Рамамурти С. МИШРА
губы, дышите медленно и мягко через нос, причём рот должен быть заполнен
воздухом. Выполняя эту мудру, вы увидите весь цветовой спектр и услыши-
те мантру своей души. Это и есть йога-мудра. С помощью этой мудры вы уви-
дите свою душу в виде света и будете прислушиваться к её музыке в форме
анахата-нада. И если вы увидите этот свет без всяких помех хотя бы на одно
мгновение, вы освободитесь от загрязнений и достигнете более высокой сту-
пени.
2. Когда вы очиститесь до определённой степени, вы начнёте слышать звук
анахата-нада уже без помощи описанной выше йога-мудры. Такое состояние
называется истинным, реальным состоянием нада.
Примечание: Когда вы практикуете йога-мудру, зажав обе ноздри средними паль-
цами рук, вы через некоторое время почувствуете приступ удушья. Чтобы избавить-
ся от него, освободите немного носовые проходы, ослабив нажатие пальцев и дав воз-
можность воздуху медленно и мягко проходить в лёгкие и обратно, однако полностью
пальцы от носа не удаляйте.
Выполняя ежедневно описанное упражнение — каждый раз по нескольку ми-
нут, — вы через некоторый промежуток времени достигнете такого состояния,
когда начнёте воспринимать истинный, реальный звук анахата-нада; с этого
момента он будет звучать внутри вас всегда и будет учить вас.
Анахата-нада представляет собой проявление высшего в механизме воспри-
ятия. Если вы уже слышите истинный, реальный звук нада, постоянно медити-
руйте на нем. И когда в результате медитации на звуке нада (ОМ) вы полностью
очистите свой разум от всех загрязнений, вы забудете свои физическое, тонкие
и каузальное тела и отождествите себя с Вечным «Я» — единственным, не имею-
щим эквивалента, одним-без-другого. Практикуйте это в тайне от других, в уеди-
нении; это сразу возбудит в вас уверенность в успехе и в конце концов введёт вас
в состояние нирваны.
Существует бесчисленное множество видов звука нада, однако большинство
из них будут недоступны для начинающего. Приводимые ниже десять видов
встречаются наиболее часто и так же часто используются в медитации:
1. Чин-нада — звук напоминает жужжание раздражённой пчелы; или жуж-
жание электродвигателя на холостом ходу, или шум дождя, или свистящие
звуки, или некоторый высокочастотный звук.
2. Чинчин-нада — звук напоминает шум водопада или шум морского (океан-
ского) прибоя.
3. Гханта-нада — звук похож на звон колокола.
4. Шанкха-нада — звук раковины, когда в неё трубят.
5. Тантри-вина — носовой звук, напоминающий звучание восточного струн-
ного инструмента.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 155
6. Тала-нада — звук туго натянутого маленького барабана.
7. Вену-нада — звук флейты.
8. Мриданга — звук большого басового барабана.
9. Бхери-нада —эхоподобный, реверберирующий звук.
10. Мегха-нада —раскаты отдалённого грома.
Таковы десять видов звука нада.
Следует иметь в виду, что каждый из них имеет бесчисленное множество дру-
гих звуковых вариаций. Медитируя на них, вы разрушаете неведение своего раз-
ума. Если медитирующий, очистившийся от загрязнений, сосредоточивает всё
своё внимание на этих вечных вибрациях, он достигает погружения в высшее.
Когда медитирующий погружается в звук ОМ чрезвычайно сильно, он забывает
весь внешний мир, включая своё собственное тело и чувства, входит в самадхи
и отождествляет себя в этом состоянии с ОМ. Практикуя сосредоточение на зву-
ке нада, он постепенно побеждает все влияния со стороны разума и гун (раджо-
гуны и тамогуны) и достигает состояния Брахмана.
Звук анахата-нада есть шабда-брахман, или, иначе, сагуна-брахман, т. е.
Сверхдуша, обладающая высшей природой. Когда ОМ проявляется полностью,
он называется ниргуна-брахманом.
Как вибрации являются причиной всех звуков, так и ОМ является причиной
всех колебаний, вибраций и движений. И поскольку феномены и ноумены при-
роды есть не что иное, как колебания и движения энергии в природе, то любое
состояние природы представляет собой состояние ОМ.
Как макрокосм, так и микрокосм проходят через четыре состояния ОМ. Эти
состояния классифицируются в соответствии со значением букв в символе ОМ.
ОМ имеет четыре фазы: три звука (и соответствующих им буквы) и эхо. Все че-
тыре состояния называются нада, или ОМ. Три звука, составляющие ОМ — это:
А-У-М. Буква «А» в символе ОМ выражает собой проявление и эволюцию ми-
кро- и макрокосма. Сознание звука «А», действующее в микрокосме, называется
вишва, а соответствующее сознание в макрокосме называется вират.
Буква «У» в символе ОМ выражает собой сохранение (существование) микро-
и макрокосма. Энергия сознания звука «У», действующая в микрокосме, называ-
ется теджас, а соответствующая энергия макрокосма называется сутратма.
Буква «М» в символе ОМ выражает растворение, разрушение, распад и инво-
люцию микро- и макрокосма. Энергия сознания звука «М» в микрокосме назы-
вается праджня, а соответствующая энергия в макрокосме называется Ишвара.
Эти же три буквы символа ОМ представляют три тела и три состояния суще-
ствования микро- и макрокосма. Буква «А» выражает грубое тело и бодрству-
ющее состояние. Буква «У» выражает тонкое тело и дремотное состояние су-
156 Рамамурти С. МИШРА
ществования. Буква «М» выражает каузальное тело и состояния глубокого сна,
смерти и других бессознательных состояний.
Эти буквы состоят из пяти слоёв-оболочек (санскр. коша). Буква «А» состоит
из элементальной (природной, материальной) коши. Буква «У» состоит из трёх
кош: маномайя, пранамайя и виджнянамайя, или, иначе, из оболочек разума,
праны и сознания; это слои разума и жизни. Буква «М» состоит из анандамайя-
коши (оболочки блаженства).
Таблица звуков (букв) символа ОМ
Буква Тело Энергия сознания Оболочка Состояние

А Грубое Универсальный вират Аннамайя Бодрствующее


(физическое) Индивидуальная вишва Элементальная
(физическая)

У Тонкое Универсальная сутратма Маномайя Сновидение


Индивидуальный теджас Пранамайя
Виджнянамайя

М Казуальное Универсальная ишвара Анандамайя Сушупти


Индивидуальная праджня (глубокий сон)
Так выглядит описание буквенно-звукового представления А-У-М = ОМ. Од-
нако истинно звуковая, вибрационная часть ОМ, или нада, лежит за пределами
описания и за пределами всех тех состояний, которые упомянуты выше. Никому
до сих пор не удавалось описать звук нада полностью. Все описания мира изо-
бражают его лишь путём обозначений. В самом деле, полное описание нада озна-
чало бы не больше и не меньше, чем попытку вместить бесконечное в конечном,
что, очевидно, невозможно.
Посмотрите вокруг себя, проанализируйте окружающую вас среду. В своей
комнате вы имеете дело с комнатными атмосферой, пространством и акашей.
В доме — атмосфера дома, его пространство и акаша; в вашем городе — город-
ские атмосфера, пространство и акаша; в лесу —лесные атмосфера, простран-
ство и акаша; в горах — горные атмосфера, пространство и акаша; во всей ва-
шей стране — атмосфера страны, её пространство и акаша; на всей нашей пла-
нете —земные атмосфера, пространство и акаша. Но всё это — лишь части бес-
конечных атмосферы, пространства и акаши.
Подобно этому, нада — бесконечное сознание; сознания же, ограничен-
ные элементами нашей Вселенной или отдельных индивидов, — это лишь части
и аспекты этого явления. В целом, чистое сознание является вечным и не под-
вержено какому бы то ни было ограничению со стороны проявленной природы.
Сознание, ограниченное элементами космической или индивидуальной сущно-
сти, не может существовать без связи с бесконечным сознанием.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 157
Выше мы уже упоминали о трёх состояниях ОМ — о состоянии бодрствова-
ния, дремотном состоянии и о состоянии глубокого сна. Но только что описан-
ное состояние нада — бесконечное сознание — находится за пределами их всех.
Поэтому его называют турийя, то есть «четвёртое по порядку». Оно является
трансцедентным сознанием, невыразимым в словах, непостижимым для матери-
ального разума; это самое величественное из всех состояний сознания. Поэтому
оно называется Брахман (Величайший). Оно выше всего, оно за пределами со-
знания и бессознания, ибо эти два состояния существования имеют с биологи-
ческой точки зрения ограниченный смысл.
Это состояние не является тем, что представляет собой сознание внутренне-
го мира, но оно не есть и то, что является сознанием внешнего мира; и не то,
что выражает сознание их обоих; и не то, что является бессознательным состо-
янием этих двух миров; и не то, что является мерой сознания; и не то, что есть
простое сознание; и не то, что есть бессознание. Оно не воспринимается органа-
ми чувств, не постигается материальным, физическим разумом, не может быть
предметом размышления или описания в словах; оно не имеет отношения к ка-
кому бы то ни было объекту и не может быть выведено как некое следствие. Оно
является квинтэссенцией сознательного и бессознательного во Вселенной. Оно
есть ядро космического «Я» и отрицание всех объектов чувственного восприя-
тия в природе. Оно —вечное бытие, вечное знание, вечное блаженство. Оно—
единственное, ничему не эквивалентное — одно-без-другого. Его называют нада.
Его называют турийя. Его называют атман («Я»). И именно этого состояния вы
должны достигнуть для своего освобождения.
Это состояние не является четвёртым по порядку значимости; оно четвёртое
только по отношению к известным трём состояниям сознания: состоянию бодр-
ствования, состоянию сновидения, состоянию глубокого сна, которые относятся
к феноменальному миру природы. Нада есть безотносительный свидетель этих
трёх состояний, и потому она абсолютна.
С точки зрения степени проявления, нада имеет четыре состояния, которые
классифицируются следующим образом:
1. Состояние нирваны, или парасостояние; это — высшее состояние, состоя-
ние одно-без-другого. Здесь нет различия между субъектом и объектом. Толь-
ко йоги, достигшие освобождения, могут воспринимать его.
2. Состояние пашьянти в этом состоянии высшее сознание полностью про-
явлено, и вся Вселенная кажется растворённой в космической нада. Вся Все-
ленная наполнена этой нада.
3. Состояние мадхьямы; так называется состояние, когда всё тело наполня-
ется звуком нада и пульсациями сердца, которые заставляют вибрировать
и всю окружающую атмосферу.
158 Рамамурти С. МИШРА
4. Состояние вайкхари; звук нада проявляется в голове, особенно в виде зво-
на в правом ухе. Все звуки-буквы суть проявления вайкхари.
Первое из перечисленных состояний бесконечно в пространстве и во вре-
мени. Второе состояние является космическим. Третьего состояния достигают
продвинутые ученики Йоги, а четвёртое доступно начинающим.
На этом заканчивается двадцать восьмой урок нашего курса. Не сомневай-
тесь, что нада — это основа концентрации. Забудьте о существовании своего
тела, чувств и разума и воспринимайте только огромный океан нада, вибриру-
ющий повсюду. Отождествляйте себя с ней, — и вы будете в состоянии понять
важность самадхи.
Прежде чем приступить к следующему уроку — непосредственному изуче-
нию самадхи, — перечитайте эту главу ещё раз, добейтесь её понимания, раз-
мышляйте о ней, о вопросах, которые в ней изложены.
Примечания: В соответствии с развитием медитации на звуке нада, то есть по мере
продвижения через семь чакр, сознание тоже развивается и последовательно про-
ходит следующие семь уровней (планов):
1. Чакра: БХУ; план сознания: ПРОЯВЛЕНИЕ НАДА
Всепроникающий звук нада проявлен в самосознании, и медитирующий слышит
какой-то странный, необычный звук в голове.
2. Чакра: БХУВАХ; план сознания: ПРИЧАЩЕНИЕ К НАДА
Когда человек медитирует на проявленном звуке нада, последовательно достигая
проявления различных его вариаций, то это называют причащением к нада. Здесь
ученик Йоги иногда погружается в нада, но только при надлежащем сознательном
усилии с его стороны. Его медитация на звуке нада в данном случае не является бес-
сознательной, как в первом случае, но она не является и постоянной, как в самадхи;
здесь восприятие зависит от силы воли медитирующего и от чистоты его разума, ко-
торый ведёт своё самосознание к единению с нада. Материальные интересы и неу-
местные, отвлекающие обстоятельства часто создают флуктуации разума. В целом,
эта стадия является стадией установления, стадией посвящения.
3. Чакра: СВА; план сознания: ПОМЕШАТЕЛЬСТВО НА НАДА
Это состояние в глазах среднего человека выглядит как лунатизм, однако между
обычным лунатиком и человеком, помешанным на нада, лежит огромная пропасть.
Разум обычного лунатика не был в состоянии познать истинный смысл проявлен-
ного мира и не смог подготовиться к тому, чтобы решать вопросы взаимодействия
с этим миром. Он деградировал до полного банкротства и бежал в царство галлю-
цинаций и иллюзий, которые неприемлемы для общества, ибо желанием лунатика
является уход от жизни, уход от реальности.
Напротив, помешанный на нада разрешил все проблемы в мире, и его больше
не волнуют такие вещи, которые могли бы уводить его от реальности. Его главной
задачей теперь является бежать от нереальности. По этой причине его и называ-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 159
ют «помешанным на нада». При усилении внушения и при установлении контактов
с чрезвычайно высоко развитыми йогами и святыми ученик достигает этого состо-
яния. При этом в результате подобных контактов его разум испытывает такой подъ-
ем и настолько углубляется в царство реальности, что ученик не хочет возвращать-
ся на материальный (физический) план.
Это состояние требует постоянного присутствия высококвалифицированного спе-
циалиста.
4. Чакра: МАХАХ; план сознания: ПОГРУЖЕНИЕ В НАДА
В этом состоянии медитирующий непрерывно погружается в нада без каких-либо
усилий с его стороны. Он чувствует себя в океане нада как рыба в воде. Нада запол-
няет его и всё вокруг него. Как человек дышит день и ночь, совершенно не замечая
своего дыхания, так и ученик Йоги воспринимает нада без всякого сознательного
усилия. Точно также, как всякий человек, попав в ненормальную атмосферу, вдруг
начинает осознавать своё дыхание, а выйдя из этой ситуации, привычно забывает
о дыхании, так и находящийся на данной стадии ученик Йоги, оказавшись в неже-
лательной, неблагоприятной обстановке или в дискуссии, делает сознательное уси-
лие, чтобы прислушаться к звуку нада, но сразу же погружается в него, как только
ситуация проясняется и обстановка нормализуется.
5. Чакра: ДЖАНАХ; план сознания: ОПЬЯНЕНИЕ НАДА
Опьянение, вызываемое алкоголем или наркотиками, создаёт ощущение благоден-
ствия на тот период времени, пока токсины имеются в тканях организма в достаточ-
ной концентрации. Опьянённые наркотиками чувствуют себя на верху блаженства,
а порою даже за пределами мира причин и следствий, вне пространства и времени.
Но подобное опьянение является временным. При длительном применении нар-
котиков здоровью причиняется непоправимый ущерб, тело деформируется, есте-
ственная красота человека портится, деградируют органы и нервы, вызывая пато-
логические провалы разума. Иногда алкоголики попадают в сумасшедший дом. Ког-
да возбуждение алкоголика или наркомана рассеивается, он переходит в состояние
так называемого «похмелья».
Человек, опьянённый нада, находится в этом опьянении непрерывно и пребывает
постоянно вне сферы действия причин и следствий, вне пространства и времени.
В его случае опьянение непрерывно, оно постоянно возрастает, никогда не снижа-
ется. Тело при этом омолаживается, сознание пробуждается, а разум просветляется.
По природе своей это опьянение чисто, оно обладает живительной силой и с тече-
нием времени постоянно расширяется.
6. Чакра: ТАПАХ; план сознания: СЛИЯНИЕ С НАДА
Если соль или сахар высыпать в воду, их молекулы распадаются на ионы и всё вещество
переходит в раствор, образуя однородную смесь. Подобно этому, когда самосознание
отделяется от материального плана и сливается с космической нада, оно становится
единым с ней. Ограниченное «Я», присущее отдельной личности, полностью аннигили-
рует, уничтожается и соединяется, сливается с бесконечным блаженством, с бесконеч-
ной силой и бесконечным знанием. Ученик Йоги забывает своё сознание и конечный
мир, включая семью, друзей, собственное тело и т. д., и осознает себя просто как нада.
160 Рамамурти С. МИШРА
7. Чакра: САТЬЯ; план сознания: НИРВАНА, ИЛИ ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ С НАДА
Если на шестом плане сознания имеет место постоянное, непрерывное едине-
ние с реальностью, истиной, то седьмой план представляет собой постоянное, не-
прерывное отождествление с истиной, реальностью. Иначе говоря, на этой ста-
дии йог не только объединяется, сливается с истиной, но и сам становится истиной.
Он не только сливается с Брахманом — он теперь сам становится Брахманом. И как
тонкая накалённая нить в электрической лампочке отождествляется с электриче-
ским током и даёт свет миру, так и самосознание на седьмом плане сознания ото-
ждествляется с электричеством нада (Брахманом) и озаряет разум Йога.
И так же, как Солнце освещает всю Солнечную систему, так и озарённая личность,
достигшая седьмого плана нада, способна освещать весь мир. Поэтому, когда Йог
достигает этого плана, его называет Просветляющим Мир.
Глава 29. САМАДХИ

О пределение. Если сосредоточение достигает своей вершины, то есть того


верхнего предела, когда все флуктуации и блуждания ума исчезают и когда
«Я» освобождается от пут и принимает свою истинную форму, такое состояние
называется самадхи (сам —полностью; а — всецело и навсегда; дхи —интуиция).
Таким образом, буквально слово самадхи означает: полное проявление вечной
и божественной интуиции.
Введение. Самадхи представляет собой состояние, предшествующее нирване;
оно переходит затем в нирвану и оканчивается в ней. Когда самадхи проявляет-
ся полностью, оно называется йога-самадхи (Йога требует достижения свободы
только посредством самадхи).
В экстатическом состоянии самадхи связь тела, чувств и разума с внешним
миром разрывается; одновременно открывается внутренний мир «Я». Это поды-
мает душу из её временного, преходящего, смертного, обусловленного, конечно-
го, изменяющегося и несовершенного существования и возвышает её до вечной,
бессмертной, необусловленной, бесконечной, непрерывной и совершенной жиз-
ни. «Я» освобождается и переходит в нирвану — своё вечное состояние.
Общее описание. Существует два вида самадхи:
1. Сампраджнята-самадхи, или савикальпа-самадхи.
2. Асампраджнята-самадхи, или нирвикальпа-самадхи.
Сампраджнята-самадхи (состояние озарения разума, состояние сверхсознания).
В состоянии сампраджнята-самадхи достигают своей высшей степени со-
средоточение, внушение и восприятие (дхарана, дхьяна и самадхи). При этом
тело оказывается полностью намагнетизированным, чувства перешли в состоя-
ние йога-нидры и остаются в этом состоянии, разум озарён, а «Я» пробудилось
от своего долгого сна-неведения. Тело приобретает невероятно огромную силу
выносливости и переносит свободно всякие крайности: жар и холод, боль и на-
пряжение, удары, температуру и т. п. Буквальный смысл слова сампраджнята
(сам — полный; пра —превосходящий, вечный; джнята — знание) —«полное
проявление вечной и божественной интуиции». Это — сверхсознательное состо-
яние разума. В этом состоянии материя разума — читта — полностью концен-
трируется на сознании, направленном к единственной цели, и полностью осве-
щает истинную форму объективного и субъективного мира.
Сампраджнята-самадхи есть состояние единения с высшим сознанием. Здесь
познающий, познаваемое и процесс познания проявляются в их полной фор-
162 Рамамурти С. МИШРА
ме. Это — триединый союз, это — слияние трёх рек: Ганги (знания), Ямуны (кар-
мы, судьбы) и Сарасвати (бхакти, веры). В состоянии сампраджнята-самадхи
Йог познает объект не путём физиологических и психологических исследований,
а непосредственно, потому что он сам является этим объектом. Мышление
и объект мышления объединены здесь в одно целое, и потому они представляют
собой одно и то же. Здесь дхарана (сосредоточение), дхьяна (внушение) и самад-
хи (восприятие) достигают своего совершенства.
Сампраджнята-самадхи проходит через четыре состояния мышления:
1. Способность рассуждать и сомневаться. Когда это состояние мышле-
ния овладевает разумом, человек всё подвергает сомнению, всё анализирует.
Иными словами, это состояние есть состояние любознательности — любоз-
нательности относительно своей собственной сущности, относительно окру-
жающего мира, например, Солнца, Земли, Луны, звёзд, планет и т. п. Помни-
те: любознательность — это мать всякого знания. Если вы чего-то не знаете,
то это показывает лишь то, что вы этим не интересовались, не испытывали
любопытства к этому объекту.
Любознательность может занимать ваш ум все двадцать четыре часа в сутки.
Например, во время сна к вам могут являться сновидения о предмете вашей
любознательности. Она будет оставаться у вас в уме до тех пор, пока вы не
получите истинного ответа относительно существа этого объекта.
Любознательность самадхи не является индивидуальной: она универсальна, у
неё космический, вселенский характер, потому что любознательность самад-
хи хочет знать всё. Поэтому и требуется много времени для того, чтобы найти
исчерпывающий ответ и достигнуть совершенства.
Первое состояние мышления переходит во второе и заканчивается в нем.
Второе состояние можно было бы назвать силой или способностью познания.
2. Способность познавать. Если вы захотите что-то узнать по-настоящему,
вы непременно овладеете знаниями об этом. Сила познания даёт истинный
ответ вашей любознательности, в результате разум пополняется знаниями.
А так как знание является величайшей силой в мире, то состояние познания
и названо здесь «силой познания». С помощью силы познания и различения
вы будете в состоянии познать истину, будете в состоянии отличить её от не-
правды; познать реальность (истину) и нереальность (заблуждение, неведе-
ние), чистоту и нечестивость; бессмертие и смертность; добродетельность и
недобродетельность; удовольствие и боль; знание и невежество; «Я» и «не-Я»;
свет и тьму и т. п. Познавая всё это, вы начнёте формировать свою жизнь в
соответствии с первыми членами приведённых пар противоположностей и
искоренять из неё вторые. Когда вторые члены этих пар, к примеру нечести-
вость и неправедность и т. д., будут устранены из вашей жизни, то в вашем
уме воцарятся счастье и мир.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 163
Вторая стадия мышления переходит в третью и оканчивается в ней состояни-
ем счастья и умиротворённости.
3. Состояние умиротворённости и счастья. Имеется бесчисленное количе-
ство форм умиротворённости и счастья, однако все они суть проявления «Я».
Все материальные состояния, дающие умиротворённость и счастье, подоб-
ны луне, ибо, как и луна, они отражают свет, исходящий от «Я»; именно «Я»
является источником и солнцем вечного света умиротворённости и счастья.
Когда восходит солнце, то уличные фонари, лунный свет и другие светильни-
ки меркнут и исчезают в лучах этого светила. Точно так же когда духовный
мир и счастье воцаряются в разуме, то перед ними меркнут и исчезают все
материальные источники счастья и умиротворённости.
Достижение стадии умиротворённости и счастья является реальной ступе-
нью к концентрации, так как, если разум беспокоен, сосредоточение и меди-
тация невозможны. Умиротворённость и счастье являются венцом матери-
альной жизни, ибо все живые существа живут только ради мира и счастья.
Истинная причина самоубийств выявляется сразу, как только становится из-
вестным, что у самоубийцы не оставалось никакой надежды на умиротворён-
ность и счастье ни в настоящей, ни в будущей жизни. И если материальная
жизнь заканчивается умиротворённостью и счастьем, то именно в этой са-
мой точке духовная жизнь только начинается; по этой причине умиротворён-
ность и счастье человека духовной жизни невозможно описать.
Третье состояние мышления заканчивается в четвёртом — в способности,
в силе отождествления.
4. Способность к отождествлению. Сила отождествления есть врождённое
свойство разума. Как телу присуще свойство единения, так разуму присуща
тенденция к отождествлению. Например, если мы пожимаем кому-либо руку
или одеваемся во что-либо, то тело вступает в союз, объединение с рукой дру-
гого человека или с надеваемым платьем. Но если мы изучаем какую-либо на-
уку, искусство или осваиваем ещё что-нибудь, то с этими учениями отождест-
вляет себя разум. Объединение может быть в любой момент расторгнуто,
разрушено, устранено; отождествление же остаётся навсегда, оно непрерыв-
но. Мы можем надеть или снять платье, но проделать подобные манипуляции
с отождествлением невозможно: они для него не существуют.
Успех обучения в школах, колледжах и других учебных заведениях зависит
от силы отождествления разума. Учащиеся школ и колледжей ежедневно ото-
ждествляют свой разум с соответствующими учебными дисциплинами и по
окончании курса обучения становятся специалистами в отождествлении раз-
ума в той или иной области. Все учёные степени и дипломы суть результаты
соответствующих отождествлений.
164 Рамамурти С. МИШРА
Если человек испытывает вожделение или другие материальные желания,
то он не может почувствовать себя отдельно от этого вожделения или жела-
ний: он просто чувствует, что желает то или это. Если он выполняет благо-
родную работу и, следовательно, его разум просветлён, то в этом случае он
также не чувствует раздельности с этим состоянием: он чувствует, что он
просветлён.
Причина этого очень проста: эти ощущения обязаны своим возникновением
силе отождествления, которая является прирождённым свойством разума.
И хотя это свойство — непреложный, не имеющий исключений вечный факт,
люди не понимают его психологической основы.
Четвёртое состояние сознания — сампраджнята-самадхи — полностью очи-
щает и утончает разум до такой степени, что он оказывается способным до-
стигнуть полного проявления отождествления. В обычном состоянии раз-
ум отождествляет себя с материей; поэтому он и называется материальным
умом. Но в состоянии сампраджнята-самадхи он отождествляется с высшим,
и потому он называется духом, или «Я».
Методика
Различают два способа сосредоточения: активный и пассивный. Активный
способ начинается с дхараны, дхьяны и самадхи (т. е. концентрации, внушения
и восприятия); главной, принципиальной целью этой стадии является контроль,
управление внешней и внутренней природой тела, чувств и разума — и эта цель
достигается медитацией на звуке нада. В пассивном способе тело, чувства и раз-
ум совершенно забываются; целью здесь является растворение в океане нада.
В стадии активного способа сосредоточения изучение и знание анатомии, фи-
зиологии и йогической психологии совершенно необходимы, так как без знания
семи чакр, кундалини и сушумны активное (положительное, позитивное) сосре-
доточение невозможно. Пассивное, или негативное, отрицательное сосредоточе-
ние является предметом асампраджнята-самадхи, в котором присутствует толь-
ко одно сознание и вся Вселенная растворяется в нем.
В действительности нет таких явлений, как активное (положительное) или
пассивное (отрицательное) сосредоточения. Но с практической точки зрения
подобная классификация чрезвычайно важна. Ибо без совершенного овладе-
ния позитивным сосредоточением овладеть негативным сосредоточением будет
очень трудно, если вообще возможно.
Начинающие обычно не знают, что такое разум, что такое Космическое Со-
знание, что такое «Я». Однако они знают своё тело, свои чувства, своё мышление
и индивидуальное сознание. И это является ещё одной причиной того, что пер-
вая стадия самадхи называется положительным сосредоточением, так сказать,
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 165
сосредоточением на вещах, известных начинающим. Сосредоточение же на Выс-
шем будет являться вначале сосредоточением на воображаемом и, следователь-
но, неизвестном для них, потому этот метод называют отрицательным. Фактиче-
ски, на более поздней стадии, когда вся Вселенная, включая и собственное тело
медитирующего, растворяется в этом Высшем, положительное сосредоточение
становится отрицательным, а отрицательное превращается в положительное.
Техника достижения сампраджнята-самадхи:
1. Упорядочьте свою диету. Употребляйте только простую пищу.
2. Припомните и мысленно прочитайте все требования ям и ниям.
3. Выберите строго определённое уединённое место для занятий. Примите
удобную для тела позу с таким расчётом, чтобы исключить падение на случай,
если вы заснёте. Для жителей Запада очень подходящей будет поза в удобном
кресле с подлокотниками (см. рис. 9).
4. Практикуйте дхарану, дхьяну и самадхи (сосредоточение, внушение и вос-
приятие) на звуке нада.
5. Сосредоточьте свой ум на всей сушумне (центральной нервной системе)
и посылайте через неё внушения ко всему телу посредством кундалини (всей
нервной системы). Внимательно прислушивайтесь, чтобы почувствовать из-
менения в организме и восприятия, появляющиеся в поле сознания.
6. Задерживайте, точнее, затягивайте дыхание. Вдохи и выдохи должны быть
очень размеренными, ритмичными и медленными. Они не должны отвлекать
ваше внимание от самадхи (восприятия). Если соблюдать это покажется за-
труднительным, то вообще не обращайте на дыхание никакого внимания, за-
будьте о нем совершенно; по прошествии некоторого достаточно продолжи-
тельного времени дыхание автоматически сделается ритмичным. Иногда бу-
дет даже казаться, что оно совсем остановилось. Такое состояние принесёт
вам переживание огромного наслаждения.
7. Практикуйте общую пратьяхару, выполняя её до тех пор, пока ваше тело
не намагнетизируется силой йога-нидры, а ум не будет озарён.
8. В результате выполнения пратьяхары вы забудете своё тело и почувству-
ете целый океан сознания, света и жизни вокруг и внутри себя. Вы едва-едва
будете сознавать, что у вас есть тело и что вы ограничены пределами этого
тела.
9. Расслабьте всё тело и думайте: «У меня нет отдельного тела — я нахожусь
во всех телах».
10. Не бойтесь этого состояния. Новые восприятия и знания придут к вам
не для того, чтобы вредить вам и расстраивать вас, а чтобы помогать вам.
166 Рамамурти С. МИШРА
11. Медитируя, не нервничайте и не дёргайтесь. Сидите с достоинством, сме-
ло, с бодростью духа и верой в успех.
12. Мысль о смерти или о том, что вы можете упасть, может помешать все-
му процессу. Поэтому не думайте о смерти и не беспокойтесь: это ведь только
страхи ничего больше; никто ещё никогда не умирал во время сосредоточе-
ния на звуке нада.
13. Подавите страх о падении тела или страх о приближении смерти. Если ва-
шим сознанием будет руководить бесстрашие, то смерти или мысли о ней
здесь вообще нечего будет делать: они покинут вас, и вы осознаете, восприме-
те высшее «Я», сияющее, подобно одновременному сиянию триллиона солнц,
освещающее своей могучей первозданной энергией всю Вселенную и в то же
время охлаждающее ваше сердце, подобно одновременному действию холод-
ного света бесчисленного множества лун, и приносящее вам весть об осво-
бождении.
14. Всё ещё остававшиеся у вас некоторые кармы будут начисто стёрты. Ваши
глаза наполнятся постоянно текущими слезами, и вы вдруг мгновенно почув-
ствуете, что вы совершенно тождественны с Высшим Сознанием и Высшей
Природой.
15. Лицо ваше засияет аурой и светом. В этом экстатическом состоянии вы бу-
дете оставаться ещё долгое время после сосредоточения. Едва ли вы будете осо-
знавать, что у вас есть тело. Весь мир вы будете видеть так, как будто это сон.
В теизме это состояние называется погружением в Бога. Это высшее состо-
яние сознания, и все сверхъестественные силы придут, чтобы благословить
и восславить вас. Не обращайте на них никакого внимания, если хотите достиг-
нуть совершенства в самадхи. Все сверхъестественные силы можно использо-
вать только для того, чтобы понять природу и сознание. Эти силы откроют пе-
ред вами для познания новую Вселенную. Используйте их, но не злоупотребляй-
те ими!
Это состояние называется сампраджнята-самадхи. В этом состоянии
вы уже имеете в своём распоряжении сверхъестественные силы, но в вашем
уме всё ещё остаются все впечатления о наслаждениях в материальном мире.
Время от времени они будут «бомбардировать» вас. И если вы забудете об
осторожности, то можете забросить свою практику и упасть с этого высокого
трона Царства Небесного. Впечатления материального мира действуют подоб-
но библейским демонам. Порой будет казаться, что ваша собственная природа
ополчилась против вас.
Соблюдайте осторожность и внимательно следите за этими демонами, управ-
ляйте ими. Для этого полностью уйдите в нада, полностью погрузитесь в неё. За-
будьте обо всем, кроме нада, и вы поборете и подчините их своей воле.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 167
Однако победив, ни в коем случае не упивайтесь своей победой, не позволяйте
себе возгордиться ею, потому что гордыня разрушит вашу победу, разрушит все до-
стижения. Ибо эта победа была достигнута не вашими усилиями, а благодаря содей-
ствию нада. Поэтому будьте благодарны высшим силам за достигнутую победу.
А когда вы обнаружите в своём движении к совершенству какой-либо про-
мах, тщательно проанализируйте свои методы и сделайте всё возможное, чтобы
впредь не повторять в своей жизни прежних ошибок.
Впечатления материального мира продолжают оставаться в разуме; и пото-
му эту стадию самадхи называют сабиджа-самадхи (самадхи с семенем) — самад-
хи, в котором присутствуют семена разных карм и желаний. Если вы будете дей-
ствовать осторожно и внимательно, вы преодолеете все трудности.
Мы вкратце описали один из методов достижения сампраджнята-самадхи для
начинающих. Но существует и множество других методов. Со всеми их вариаци-
ями вы познакомитесь поближе, когда продвинетесь в своей практике достаточно
далеко. А этот метод останется в вашем разуме в качестве руководящего.
Интуиция, достигаемая посредством самадхи отличается от тех знаний, ко-
торые получаются чувственными восприятиями, или путём логических заклю-
чений, или как письменное свидетельство компетентных лиц, потому что эта ин-
туиция всепроникающая и всеведуща и потому что она даёт йогу силу всеведе-
ния, силу всезнания, силу вездесущности и делает его всесильным. Её объектом
является конкретная реальность, а не только лишь общие представления. Она
обладает силой трансформировать объект в субъект, и йог, пользуясь этим, по-
знает объект самым непосредственным образом. Саттва интеллекта-буддхи,
квинтэссенцией которой является свет (пракаша), будучи освобождена, очище-
на от затемняющих её загрязнений, начинает излучать постоянный и непрерыв-
ный светлый поток интуиции, над которой теперь, в состоянии самадхи, не до-
минируют больше раджас (гуна активности) и тамас (гуна инертности).
Когда проявляется это сверхмыслительное состояние, возникающее как след-
ствие достижения самадхи, йог приобретает внутреннее спокойствие и невоз-
мутимость (адхьятма-прасада), а также мощный магнетический поток спхоты
(нада). В силу этой интуиции, всё, что бы вы ни говорили или ни предсказыва-
ли, становится истиной, осуществляется. Поэтому она называется ещё интуици-
ей — носительницей истины (ритамбхара-праджня), Здесь нет даже намёка на
неправильные представления, нет ни следа ошибочных представлений.
При грубом чувственном восприятии объект воспринимают органы чувств,
которые лишь прибегают к помощи сознания; по этой причине такое восприя-
тие оказывается ограниченным, опосредованным и окрашенным соответству-
ющими чувствами, эмоциями. Но в случае интуиции самадхи объекты воспри-
нимаются самим сознанием непосредственно, прямо; чувства же в это время
168 Рамамурти С. МИШРА
прекращают свою работу. В результате такое восприятие оказывается прямым,
а не опосредованным. Иными словами, все знания и науки, существующие
в мире, есть результат чувственного восприятия, в то время как знания, полу-
ченные с помощью интуиции самадхи (праджни), представляют собой резуль-
тат сверхчувственного восприятия. Поэтому праджню называют также выс-
шим восприятием (пара-пратьякша). Она, эта интуиция, видит объекты душою,
в то время как физические глаза остаются закрытыми. Возникнув однажды, эта
интуиция накладывает свой отпечаток на все восприятия: её впечатления и ви-
дение управляют всеми другими впечатлениями и представлениями.
Переживание самадхи неописуемо, невыразимо. Человек в этом состоянии не
осознает ни своего тела, ни чувств, ни разума. Всё, что бы он ни пожелал узнать,
он сразу же познает. Он достиг того состояния, когда никакой иллюзии, никакой
ошибки или обмана возникнуть не может. И человек никогда больше не пожела-
ет сменить это своё блаженство на что бы то ни было другое.
В каждой органической или неорганической сущности всегда заложена уди-
вительная, таинственная сила, заставляющая эту сущность стремиться к осво-
бождению, к отделению «Я» от материи, к оттягиванию его от этой жизни, к ис-
следованию вечного и неизменяемого в каждой сущности. Человеческому телу
выпала в этом отношении особая привилегия. Все священные писания суть не
что иное, как записи исканий, полученного опыта, переживаний мудрецов.
Проявление космического «Я» в индивидуальном «я» —это исключительный
опыт самадхи; от этого опыта зависит всё, что вы узнаете о сверхъестественном
и сверхчувственном мире. Именно этот опыт самадхи впервые показал мудре-
цам древности, в чем состоит истинная, реальная сущность, реальное существо-
вание, какова истинная картина мира, а также то, что всё остальное только ка-
жется реальным, истинным.
Эта картина отличается от всех других представлений органов чувств своей
совершенной свободой, в то время как все представления чувств связаны и пе-
регружены бременем объектов. Этот опыт возникает только тогда, когда ученик
Йоги научился управлять своим телом, чувствами и разумом, когда он забыва-
ет их полностью и отождествляет своё «я» с высшим «Я». На этой стадии ищу-
щий уничтожает время и пространство: с этого момента он больше не живёт во
времени; наоборот, время и вечность находятся в нем. Этот опыт приобретён не
какой-то отдельной страной и не является её особенностью. Точно так же он не
является личным достижением какого-либо человека. Он является всемирным.
Любой и каждый может достичь этого, если будет готов к его восприятию. Это
состояние даёт величайшее наслаждение и бессмертие, однако оно требует и ве-
личайшей жертвы: оно требует поступиться материализмом и смертностью.
Здесь изложено краткое введение в методы постижения состояния
сампраджнята-самадхи, и вы достигнете его, если будете регулярно практико-
вать изложенные до сих пор упражнения.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 169
Асампраджнята-самадхи
Самадхи — это не простой опыт. Оно невыразимо и бесконечно. Оно пред-
ставляет собой последовательный ряд состояний сознания, которые всё боль-
ше и больше разрастаются как в сторону разнообразия, так и в духовном отно-
шении, пока, наконец, не заканчиваются состоянием асампраджнята-самадхи.
Асампраджнята-самадхи означает уничтожение дуализма полностью и навсег-
да (в отличие от состояния сампраджнята, которое означает знание двойствен-
ности). Состояние асампраджнята является тем состоянием, которое называют
нирваной, состоянием единственности, состоянием один-без-другого. Здесь нет
отдельного ощущения разума и материи, «Я» и «не-Я», сознания и не-сознания.
Это такой положительный опыт, который охватывает все остальные опыты, та-
кой опыт, в котором растворяются все опыты. Это такой громадный океан бес-
конечности, что вся Вселенная выглядит в нем как щепотка соли. Эта щепотка
соли входит в океан, чтобы измерить его, но назад она так никогда и не возвра-
щается. Так и с разумом: однажды он вступает в это состояние самадхи, но на-
зад, к своему материальному состоянию, никогда больше не возвращается.
Здесь, в этом состоянии, нет «Я», но нет и «не-Я». Это удивительное пережи-
вание, не выразимое словами. Это то самое состояние, которое в буддизме назы-
вают анатмавадой, а в теистических религиях — полным самоотречением. Мы
не можем сказать, что это — Бог, потому что Бог — это относительный термин,
который не имеет смысла вне Вселенной, но здесь-то как раз и нет Вселенной.
Но мы не можем сказать, что это есть «Я», ибо термин «Я» теряет смысл без «не-
Я», но здесь нет и «не-Я». Это, следовательно, не Бог, но и не не-Бог; это не «Я» и
не «не-Я»; это не сознание и не не-сознание. Это такое состояние, которое явля-
ется «всем во всём» — всемогущим, всеведущим, вездесущим.
Асампраджнята-самадхи является таким состоянием, в котором все матери-
альные впечатления из разума изъяты и уничтожены, и разум, свободный от мен-
тальных волн, возвращён к своему собственному первозданному великолепию.
Это такое состояние, которое даёт вечную умиротворённость и вечное счастье.
Каждый человек бывает в этом состоянии — независимо от того, знает ли он
об этом или нет. Когда ум оказывается в этом состоянии, то человек забывает
всё и чувствует себя счастливым. В материальной жизни это состояние называ-
ется глубоким сном, который снимает физическую и умственную усталость, бес-
покойство, волнения, тревоги и т. п. и восстанавливает физическую и умствен-
ную силу. В духовной жизни оно называется нирваной, которая приносит осво-
бождение и духовную силу. Здесь нет места для личных местоимений, таких, как
«я», «вы», «он», «она», «оно» и т. п. Это есть ТО, ЧТО ЕСТЬ. Только практика даст
вам истинный ответ на этот вопрос. Священные писания и записанный опыт
других могут лишь вдохновить, подбодрить вас; ибо они являются лишь путе-
водными вехами к «этому».
170 Рамамурти С. МИШРА
Асампраджнята-самадхи является предметом пассивного, или негативно-
го, отрицательного сосредоточения. Иначе говоря, оно достигается только силой
духа, который представляется в виде бесконечной и отрицательной силы. Здесь
сосредоточение (фиксация внимания), внушение и восприятие оказываются
внешними частями концентрации. В состав внутренней части асампраджнята-
самадхи они не входят.
В состоянии асампраджнята-самадхи йог становится подобным неподвижно-
му океану. Это состояние — божественное безумие. Это источник всех сил и энер-
гий во Вселенной, высочайшее и глубочайшее состояние счастья, умиротворённо-
сти и блаженства, где интуиция проявляется в своей самой совершенной форме.
Каждая душа потенциально божественна и в потенциальной форме име-
ет вечное существование, вечное знание и вечное блаженство. Однако в силу
блужданий ума она утратила своё первозданное великолепие и силу всеведе-
ния, всемогущества и вездесущности. И получилось так, что бессмертное стра-
дает от смертного; бесконечное стало конечным. Но с помощью различных мето-
дов, которыми располагает асампраджнята-самадхи, неведение разрушается, об-
нажается бесконечная природа души, и она восстанавливает свои первозданные
силы: всеведение, вездесущность и всемогущество.
Если внешняя и внутренняя природа разума погружена в самадхи, боже-
ственность души проявляется в её полной форме.
Видения и голоса, которые иногда наблюдают и слышат медитирующие, рас-
сматриваются в Йоге как результат поверхностного состояния концентрации:
начинающий получает их в качестве откровения о созидательном духе внутри
него. Сампраджнята- и асампраджнята-самадхи являются высшими состояни-
ями просветления: в этих состояниях медитирующий не только получает виде-
ния, но и сам тоже становится видением. Здесь, в этих двух видах самадхи, в ка-
честве их результата происходит соответственно единение и отождествление с
Высшим. И так как описание Высшего Сознания и Высшей Природы лежит за
пределами возможностей языка, то и эти два вида самадхи также описать невоз-
можно. Эти явления есть предмет рассмотрения разума. Разум наблюдает их, но,
к сожалению, не имеет языка, чтобы изобразить всё это; наш же язык, увы, ни-
когда не сможет описать ничего подобного.
Не пытайтесь судить о достоверности различных видов самадхи, привлекая
философию, рассуждения, логику и другие науки! Переходите скорее к практи-
ке и сами переживайте эти состояния. Они ждут вас! Судить о них можно толь-
ко с позиции практики и только в свете практики. Философия начинается там,
где кончается физика, а самадхи начинается в той точке, в которой заканчивает-
ся философия. Конец физики является началом метафизики, или философии, а
конец метафизики является началом йогического самадхи. Йога не признает фи-
зики, в которой нет метафизики, и, наоборот, она не признает метафизики, кото-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 171
рая пытается обойтись без физики. Йогическое самадхи представляет собой ве-
ликолепный мост, позволяющий пересечь океан смерти, болезней и страданий, а
физика и метафизика служат опорами и защитными перилами этого моста, и без
них экипаж концентрации, может быть, не смог бы удержаться на середине до-
роги и свалился бы в океан смерти — в ту или иную сторону.
Асампраджнята-самадхи имеет две разновидности:
1. Бхава-пратьяя — господство над физическим миром. На этой стадии йог
с помощью своей духовной силы достигает господства над физическим ми-
ром; однако если он пренебрегает силой духа и начинает играть с физическим
миром или если он не достиг высшей стадии отрешения и по этой причине
не занимается практикой, он может упасть с высоты достигнутого состояния
и вернуться снова в физический мир. В этом состоянии достигается только
частичное освобождение.
2. Упайя-пратьяя — это состояние обозначает господство над индивидуаль-
ным сознанием и разумом при посредстве Космического Сознания. Такое го-
сподство достигается следующими методами:
(а) Высшая степень отрешённости от мирских вещей.
(б) Огромная вера в умственные и духовные силы.
(в) Высшая степень энергии и энтузиазма, отдаваемых практике самадхи.
(г) Внимательность, постоянное держание в памяти духовной силы.
(д) Развитие способности к различению с помощью высшей степени интуи-
ции. С помощью этой способности йог видит вещи такими, каковы они есть
на самом деле.
(е) Высшая степень ревностного служения своему учителю и Высшему (надо).
(ж)Уважение и любовь ко всем живым сущностям.
(з) Постоянная практика самадхи.
Здесь перечислено лишь несколько средств, способствующих развитию со-
стояния асампраджняты. Но этих средств существует неисчислимое множество,
и вы можете использовать те из них, которые наиболее хорошо соответствуют
вашему состоянию и потребностям.
Оба состояния асампраджняты могут быть констатированы следующим путём:
1. Если вы силой разума управляете всей Вселенной, то это есть состояние,
называемое бхава-пратъяя. Здесь вы контролируете всё, кроме разума. Сле-
довательно, в этом случае имеется возможность обратного падения вниз.
2. Если силой разума осуществляется полное и совершенное управление раз-
умом, то достигнуто состояние, называемое упайя-пратьяя-самадхи. Здесь
172 Рамамурти С. МИШРА
вам нет надобности управлять всей Вселенной отдельно от управления разу-
мом, ибо Вселенная есть не что иное, как частное проявление разума.
Упайя-пратьяя-асампраджнята-самадхи называется нирваной. Это состоя-
ние есть наивысшая и окончательная цель человеческой жизни.
Техника достижения асампраджнята-самадхи
Припомните пассивный метод сосредоточения, означающий управление сво-
им «Я» силой самого «Я», т. е. управление индивидуальным сознанием посред-
ством силы Высшего Сознания.
1. Примите такую удобную для вашего тела позу, чтобы была исключена воз-
можность его падения.
2. Добейтесь прежде всего состояния сампраджнята-самадхи.
3. Забудьте своё тело, своё имя, вообще свою индивидуальную сущность.
4. Постоянно думайте: «Я — Брахман. Я — Высшая Сущность. Вся Вселен-
ная — Высшая Сущность. Я никогда не рождался и существую вечно. Я бес-
смертен. Я — вечность. Я —мир, умиротворённость (Шивохам). Я — веч-
ная сущность, вечное знание и вечное блаженство. Я проявляю Вселенную.
Я охраняю Вселенную. Я — причина растворения Вселенной. Мною проявле-
ны бесчисленные солнечные системы. Я действую во всех телах. У меня нет
смертных чувств, смертного тела, смертной души и смертного разума. Я не-
умирающий и нерождаемый. Все неорганические и органические сущности
— это мои формы существования. Я не имею индивидуального тела, инди-
видуальных чувств, индивидуального разума и индивидуальной души. Вся
Вселенная — это сон наяву. Нет ничего, кроме Брахмана. Брахман единствен,
уникален — один-без-другого. Он имеет вечное существование, вечное зна-
ние, вечное блаженство, и Я —это Он».
5. «Я бессмертен, я не испытываю никакого страха, я не признаю деления
ни на касты, ни на верования, ни по цвету кожи, ни деления на страны;
я не различаю ни матери, ни отца, ни мужа, ни жены, ни детей, ни друзей,
ни врагов. Я — вечное знание. Я — Шива. Я — Шива».
Таковы некоторые методы достижения состояния асампраджнята-самадхи.
По мере продвижения в своей практике асампраджнята-самадхи вы найдёте
множество других путей.
Проведём сравнение двух состояний самадхи: сампраджнята и асампраджня-
та. Мы видим, что состояние сампраджнята-самадхи выражается в сосредото-
чении на Высшем путём анализа и синтеза Вселенной и разума, а другое состо-
яние — асампраджнята-самадхи — выражается в сосредоточении на Брахмане
посредством силы Брахмана.
Сампраджнята-самадхи есть положительное сосредоточение, а асампра-
джнята-самадхи — отрицательное сосредоточение. Сампраджнята-самадхи всё
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 173
ещё содержит семя будущего рождения, а асампраджнята-самадхи не содержит
будущего рождения. В состоянии сампраджнята-самадхи рождение и смерть
управляются природой; в состоянии асампраджнята-самадхи «Я» освобождено
и имеет полную свободу выбирать себе воплощение в любой форме. «Я» имеет
полную свободу делать всё что угодно.
Сабиджа-самадхи (то есть самадхи с семенем, самадхи со спящими кармами)
обладает величайшей силой и используется как вспомогательное средство для
проникновения к нирбиджа-самадхи (т. е. асампраджнята-самадхи) — такому
самадхи которое побеждает все кармы.
В состоянии сампраджнята-самадхи ещё сохраняются остаточные элементы
впечатлений материального мира, но в асампраджнята-самадхи все остаточные
впечатления разрушаются. И если сампраджнята-самадхи есть единение с Бо-
гом, то асампраджнята-самадхи есть становление Богом.
До тех пор пока вы не достигли состояния самадхи ваши усилия по отноше-
нию к освобождению остаются негативными. Когда же силой различения вы вы-
деляете из пракрити (природы) отличительные особенности пуруши, то есть Со-
знания, позитивная природа духа проявляется сама собой. Это проявление Выс-
шего Сознания на его собственном уровне, то есть на уровне выше всех влия-
ний со стороны пракрити (природы), является наивысшим состоянием самадхи.
Здесь всякая возможность помех исчезла навсегда.
Адекватное описание самадхи не может быть сделано ни пером, ни устно,
потому что как раз в тот момент, когда мы открываем рот, чтобы вести рассказ,
или когда мы берём в руки перо, чтобы записывать, мы уже не находимся «там»,
в «том» состоянии. Это подобно пловцу на дне океана: пока он находится на дне,
он не имеет возможности выразить другим людям свои переживания, когда же
он подымается на поверхность и пытается рассказать о виденном — он уже не на
дне океана и перед его глазами нет того великолепия, которое он хотел бы изо-
бразить. Сампраджнята-самадхи подобно такому плаванию на поверхности оке-
ана, а асампраджнята-самадхи — плаванию у дна океана сознания.
Йогу надо познавать с помощью Йоги. Йога проявляется только посредством
Йоги. Тот, кто серьёзно познакомился с Йогой, останется верен ей навсегда.
Самадхи — это такое состояние, которого могут достигнуть лишь немногие,
и почти никто не может сохранить его у себя на длительный срок, потому что
оно разрушается призывами жизни. Поэтому говорят, что окончательного осво-
бождения невозможно достигнуть без особой милости Всевышнего Учителя.
На этом заканчивается двадцать девятый урок — последний урок нашего
курса. Читайте и перечитывайте его. Добейтесь его понимания. И практикуйте
Йогу в соответствии с его указаниями.
Глава 30. НАШИ ЖИТЕЙСКИЕ ДЕЛА И ЙОГА

К ак влияет Йога на наши повседневные занятия? Может ли она помочь в до-


стижении личных и деловых успехов? Может ли способствовать этому со-
стояние самадхи?
Это очень большие, озадачивающие, недоумённые вопросы, и они требу-
ют серьёзного рассмотрения. Ответов на эти вопросы дано много, но отвечают
на них по-разному. Одни говорят, что йогическое самадхи в наш век недостижи-
мо, особенно в современных перенаселённых городах. Они добавляют далее, что
самадхи возможно достигнуть лишь в том случае, если Йога практикуется в от-
далённых, уединённых местах. Другие отстаивают ту точку зрения, что для до-
стижения успеха в Йоге практикующий её должен отречься от всего земного,
включая жену или мужа, детей, имущество и производственные дела. Некоторые
же философы придерживаются мнения, что Йога —это сверхэтическая система
и обыкновенный человек освоить её не в состоянии.
Проанализируем критически эти и подобные им вопросы относительно прак-
тики Йоги, ибо если с помощью Йоги невозможно достичь личного и делового
успеха, то занятия ею превращаются в модное развлечение, в предмет роскоши,
который не требует, да и не заслуживает, сколько-нибудь серьёзного внимания.
Прежде чем ответить на поставленные вопросы, необходимо в первую оче-
редь выяснить, что собственно означают понятия «личный успех», «деловой
успех» и их далеко идущие последствия. Если личный и деловой успех означа-
ют, что для их достижения надо гипнотизировать всех окружающих лживыми
слащаво-добродетельными речами и под это подслащенное лживое сюсюканье
перерезать им глотки и наполнять свои собственные сейфы капиталами, не об-
ращая внимания на нужды других, как это в большинстве случаев и делается
в наши дни, то тогда, действительно, Йога не будет подходящим инструментом
для таких «ищущих». И если такие люди не желают не только исправлять себя,
но, напротив, рассматривают Йогу как божественный перст, указующий им пути
к материальному обогащению и накоплению капиталов, то им следует бросить
занятия Йогой, и притом чем скорее, тем лучше.
Йога вовсе не является отказом от личной жизни и от личного успеха. Она
является отказом от порочных концепций, которые выдаются за истинное выра-
жение этих понятий. Личная жизнь, деловые отношения, семейная жизнь, рож-
дение и воспитание детей — всё это части божественной жизни. Поэтому они не
могут быть помехой в занятиях Йогой. Однако если они используются не как ча-
сти божественной, т. е. разумной жизни, а делаются выражением только звери-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 175
ной психологии, когда сильный ждёт удобного момента, чтобы сожрать слабого,
тогда Йога выступает, конечно, против такого использования.
Йога учит достижению сверхэтического состояния жизни; но ведь это и есть
путь, ведущий к совершенству. Для начинающих она указывает практические
пути сосредоточения разума, что закладывает основу, скелет этических и мо-
ральных знаний. В результате практики Йоги ученик постепенно достигает того
наивысшего состояния жизни, которое лежит за пределами понимания обычно-
го человека и потому называется сверхэтическим путём жизни.
Молодой ли, старый ли, ученый или неученый — любой человек может прак-
тиковать Йогу. При этом практика Йоги может происходить в любом месте,
лишь бы оно обеспечивало занимающемуся достаточную тишину и покой. Та-
ким образом, Йога выставляет только одно требование, необходимое для заня-
тий, и это требование — спокойствие. Всё, что так или иначе способствует успо-
коению ума, будет полезным и необходимым для практики Йоги, потому что без
обеспечения такого состояния ума медитация невозможна.
Если вы хотите достигнуть успеха в своей личной или деловой сфере или
на любой другой тропе жизни, то вам необходимо понять и освоить методы со-
средоточения ума, которым учит Йога. Изучите силу влияния вашего собствен-
ного подсознательного ума —и в недалёком будущем вы поразитесь тем измене-
ниям, которые произойдут в вашем умственном и физическом развитии. А спу-
стя ещё какое-то время вы начнёте замечать, что ваша личность оказывает поло-
жительное влияние на других. Если ваши деловые отношения строятся на пра-
вильной основе, то вежливое и честное обращение повысит ваш престиж в де-
ловых кругах. Правдивость — это основа идеального ведения дел. Несомненно,
встречаются и такие люди, которые как будто сами хотят, чтобы их обманывали:
они, кажется, просто не верят правде, если она не приукрашена. Однако вы не
должны поступаться правдой в угоду подобным странным индивидуумам.
Деловые, производственные отношения играют колоссальную роль в разви-
тии как отдельной страны, так и всего мирового сообщества в целом. Но они
имеют две стороны: созидательную и разрушительную. Если деловыми отноше-
ниями злоупотребляют, они разрушают как отдельную личность, так и обще-
ство, национальные и международные связи и отношения; если же их рассма-
тривают как божественную основу и неуклонно осуществляют это на практике,
то они действуют созидательно. Со своими деловыми партнёрами и клиентами
вы должны обращаться так, как будто бы это члены вашей собственной семьи.
Ведь их благоденствие — это и ваше благоденствие. В этом и состоит секрет хо-
рошего бизнеса. Вы должны на деле проявлять вашу добрую волю во всех своих
взаимоотношениях; тогда и ваш ум будет счастлив и умиротворён, и этот факт
изо дня в день будет отражаться на ваших делах.
176 Рамамурти С. МИШРА
Ошибки или неправильные действия ума в деловой сфере вполне возможны.
Это совершенно обычное дело, и не составит никакого криминала, если вы бу-
дете готовы учиться на ошибках, изучать правильные методы ведения дел и по-
правлять самих себя.
Внимательность — это великая сила. Она называется практикой пробуждён-
ности. Если вы практикуете практику пробуждённости, вы улучшите как свои
собственные способности, так и производительность своего труда.
Иногда вам будет казаться, что как будто кто-то заставляет вас делать всё не-
правильно, у вас всё просто валится из рук; вам будет казаться, что вы никог-
да не выберетесь из заколдованного круга, что вас как будто тянет в неправиль-
ную сторону какая-то сила. А задача-то решается просто: ваш сознательный ум
невнимателен, он не находится всегда начеку. Вы слишком разленились и не на-
правляете самих себя, вы стали безразличны к серьёзности своего положения.
Так постепенно ваш сознательный ум становится отрицательно настроенным по
отношению к практике пробуждённости и вы теряете положительную силу ума.
Результат всего этого: вы создаёте неприятности и затруднения как для самих
себя, так и для своих собратьев — человеческих существ. Ведя свои дела без осо-
знания этого обстоятельства, вы сеете семена для будущих нарушений и в вашей
собственной жизни, и в своём окружении.
Внутри вас работает беспроволочный умственный телеграф, широковеща-
тельная ментальная радиостанция. Через это устройство вы во все стороны из-
лучаете мысли; поэтому вы никогда не должны передавать злонамеренные, по-
рочные мысли, ибо, нарушая это требование, вы будете разрушать не только
собственное благополучие, но и благополучие своего собрата, будь то клиент
или компаньон вашего предприятия. Всё на свете вращается по кругу, ничто не
идёт по прямой линии. И всё, что бы вы ни передавали, возвращается рано или
поздно назад, к вам — чтобы завершить предопределённый ему крут. Без тако-
го возвращения круг оказался бы незавершённым. Но если этот круг заверша-
ется злобными мыслями — неизбежно расстройство. Чтобы этого не происхо-
дило, чтобы передача мыслей шла в благотворном направлении и не оказывала
ни на кого вредных влияний, вы должны очень хорошо познать свою умствен-
ную электростанцию и хорошо понимать, что точно такое же напряжение и сила
воли содержатся и в других подсознательных умах. Вам следует использовать эту
силу именно в таком направлении постоянно, ежедневно, так как без этого ваше
счастье может разрушиться. Йога научит вас тому, чтобы вы оказались в состо-
янии достичь своей цели посредством правильного, позитивного использования
этой силы.
Первые две ступени Йоги — яма и нияма, — т. е. намерение управлять ум-
ственными, психическими силами и правила материализации этого намерения,
заложат в вас основу практики Йоги. Вы должны будете практиковать ахимсу,
которая означает: непричинение вреда и ненасилие, правдивость, честность, со-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 177
хранение гормональных и жизненных сил тела путём воздержания и отверже-
ние намерений накоплять деньги для удовлетворения личных желаний. Сле-
дует иметь в виду, что беспокойство ума создаёт не счёт в банке сам по себе,
а ментальная настроенность, позиция индивида, который и не помышляет
о том, чтобы помогать и служить другим. Деньги должны сохраняться и расхо-
доваться экономно, чтобы с максимальной пользой служить и вам лично, и об-
ществу и обеспечивать национальное и всемирное благосостояние. Но если бан-
ковский счёт используется только для удовлетворения личных желаний (хотя по
закону вы и вправе поступать именно таким образом), то с точки зрения Йоги
вы тем самым совершаете тягчайший грех.
Современные политические волнения и войны являются свидетельством
того, к чему ведёт эта неразумная философия наживы, жадности и накопи-
тельства. Если один наслаждается, а девяносто девять страдают, мы не можем
построить действительно демократическое государство. Одним словом, мы
не должны копить только для себя, не должны причинять вред кому бы то ни
было другому, мы не должны практиковать лживости, воровства, невоздержан-
ности и алчности.
Главной добродетелью является именно ахимса, а все остальные добродетели
управляются ею. При этом имеется в виду не только непричинение вреда и не-
причинение насилия, но и отсутствие ненависти. Иначе говоря, ахимсой называ-
ется воздержание от зла по отношению ко всякому живому существу, каким бы
путём и в какое бы время это зло ни причинялось. Намерение соблюдать пять
положений: непричинение вреда, правдивость, несовершение воровства, воздер-
жание и ненакопление богатств (денег) для личного удовлетворения — называ-
ются ямами. Человек, который намеревается управлять умом и хочет достигнуть
исполнения этого намерения, должен следовать этим пяти ямам. Эти ямы, как
уже говорилось, являются намерением управлять умом и умственными волнами.
Чистота, удовлетворённость, простота (отсутствие роскоши), изучение писа-
ний Йоги и способов формирования собственного тела — называются ниямами.
Если ученик соблюдает эти ниямы, то он тем самым материализует своё намере-
ние управлять умом и повышать ментальную силу.
Ниже приводятся четыре способа создания умиротворённости и счастливо-
го, радостного состояния духа:
1. Братство и дружба с теми, кто уже достиг освобождения, ибо эти люди по-
знали истинное счастье.
2. Симпатия и сострадание по отношению к тем, кто страдает от психиче-
ских или физических болезней или по какой-либо другой причине.
3. Жизнерадостное, добродушное, доброжелательное обращение с теми, кто
добр, добродетелен и справедлив.
4. Невозмутимость и безразличие по отношению к злонамеренным.
178 Рамамурти С. МИШРА
Эти четыре метода, если они практикуются старательно и постоянно, так, что
стали составной частью вашей жизни, создадут у вас спокойствие и безмятеж-
ность (читта-прасаданам). Ученик Йоги должен быть свободен от зависти и не-
нависти, он не должен быть грубым и бессердечным к страданиям других людей
и наций. Ненавидьте грех, но будьте милосердны к грешникам.
Принципы Йоги имеют абсолютный характер и не допускают исключений.
Например, «Не убивай» является категорическим требованием Йоги. Мы не
должны допускать мысли об убийстве даже тех, кто, может быть, настроен про-
тив нас, — богохульников, вероотступников или несогласных с правительством.
Принципы ямы и ниямы имеют законную силу всюду и не допускают исключе-
ний ни по соображениям кастового или религиозного характера, ни исходя из
цвета кожи или принадлежности к той или иной стране или национальности,
ни из соображений возраста или состояния. Те, кто хотят стать частью высшей
жизни медитации и сосредоточения, должны следовать этим принципам твёрдо
и бесповоротно.
Для успешного движения вперёд вы должны всегда помнить два следующих
положения: если на каком-то жизненном повороте вы застряли, то, во-первых,
не отчаивайтесь и не тревожьтесь и, во-вторых, старательно применяйте два бо-
жественных средства:
1. Практику, которая состоит из следующего:
а) долгого и постоянного усилия, направленного на сосредоточение;
б) размеренности жизни;
в) большой любви и большого доверия;
г) твёрдой решимости выполнять упражнения.
2. Вайрагью, которая складывается из непривязанности и отрешения.
Отрешение вовсе не означает, что надо отречься от семьи, дома, роди-
ны, от общественной, национальной и международной жизни и уйти в леса
или горы, чтобы практиковать там свои упражнения по сосредоточению. Во-
все нет. Оно означает лишь устранение недостатков, пороков и тех менталь-
ных привычек, которые являются препятствиями для высшей жизни и кон-
центрации. Тьма и свет, ночь и день не могут существовать одновременно.
А плохие привычки и злые наклонности как раз и подобны тьме и ночи. Каж-
дый ученик Йоги должен непременно устранить их с дороги ради высших
достижений. Если бы отрешение означало отречение от дома, семьи, роди-
ны и общества и присоединение к армии бездомных нищих, монахов, свами,
то каждый стал бы нищим, а попрошайки и разбойники стали бы править
миром, и тогда создание благоденствия в мире оказалось бы совершенно не-
возможным. Такое, с позволения сказать, отрешение было бы только измене-
нием обстановки, но не действительным отрешением.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 179
Отрешение означает устранение психических болезней и недостатков. Если
вы не желаете совершенно определённо и твёрдо исправить свой ум, то, даже
если бы вы отреклись от всего мира, это вам не помогло бы. Если отречение
от мира рассматривать как йогическое отрешение, то тогда единственным его
итогом была бы смерть, но это не решает, к сожалению, проблемы и не является
выходом из положения. Наоборот, каждый пытается победить смерть.
Между сменой обстановки и йогическим отрешением существует огромная
разница. Нет сомнения, изменение местности, изменение обстановки помогает,
если это делать надлежащим образом, однако не следует забывать, что каждый
человек имеет свой ум со своим «Я» и что он тоже должен усовершенствовать
этот ум.
Ни один человек не может совсем отречься от вещей жизненной необходимо-
сти, таких, как пища, одежда, жилье и т. д. Кем бы он ни был — монахом или по-
весой, свами или простым нищим, — он нуждается в удовлетворении первич-
ных потребностей. Поэтому вы должны тщательно разобраться в этом вопро-
се и понять, что означает отрешение. Если, например, какой-то человек создаёт
у себя в доме, в своей стране, в обществе беспокойную жизнь, нарушает атмос-
феру дружелюбия и благоденствия и, чтобы избавиться от неизбежной отри-
цательной реакции окружающих, отрекается от мира, предпринимая бегство
в горы, то, может быть, здесь, в горах, он и сможет спастись от наказания со сто-
роны общества и нации, но это, тем не менее, не будет йогическим отрешением.
В понимании отрешения существует огромная путаница. Отрешение — это
секретное оружие Йоги, и является оно следствием ментального, умственного
развития. Чем выше мы подымаемся по ступеням развития, чем больше мы про-
свещаемся в результате практики, тем больше мы отрешаемся от наших слабо-
стей. Отрешение пропорционально развитию нашей способности к сосредоточе-
нию, и каждый ученик постигает его шаг за шагом всё лучше и лучше, пока не
оказывается однажды в состоянии устранить все материальные шоры, затемня-
ющие и ограничивающие его ум.
Для отрешения от своих злых наклонностей и плохих привычек ученик Йоги
должен следовать методам, которые приводятся ниже:
1. Пратипакша-бхавана — думать о силах, противоположных злым силам.
2. Громкое произношение (распевание) звука ОМ.
3. Выполнение дыхательных упражнений, особенно задержки дыхания.
4. Практикование постов, тщательный анализ и выбор диеты, а также по-
ступков и круга знакомых.
5. Избегание безделья: постоянно быть занятым, изучать всё, что расширяет
ваш кругозор и повышает умственные способности.
180 Рамамурти С. МИШРА
6. Отношение к миру как к сну наяву.
7. Чтение жизнеописаний освобождённых людей.
8. Практикование пратьяхары на различных частях тела.
9. Медитация на лучезарном высшем свете, находящемся за пределами всех
печалей.
10. Беседы и консультации с учителем.
11. Отождествление себя с высшим сознанием и полное забвение тела —
достижение состояния Брахмана (Брахма-бхавана).
Поток сознания течёт из разума в двух направлениях подобно течению рек
вблизи океана: одно из этих направлений созидательное, другое — разруши-
тельное. Если сознание течёт в сторону созидания, оно создаёт свободу, знания,
просвещение, хорошие качества и силу; если же оно направлено к разрушению
и тьме, то порождает невежество, оковы и слабость.
Человек, отрешающийся от своих слабостей и злых привычек, приобретает
удвоенную силу разума.
1. Апара-вайрагья. Первая степень отрешения. Она состоит в отрешении
от всех материальных желаний разума с целью достижения психических сил.
Эта степень приносит с собой очищение всех действий, систем, привычек,
обычаев, манер и поведения в целом. Человек становится хозяином своего
тела, чувств и разума. Низкие и разрушительные желания не могут потрево-
жить его спокойную природу. Сознание человека в этом состоянии пробуж-
дается, чтобы отождествиться с Высшим.
2. Пара-вайрагья. Это состояние является последней, крайней степенью от-
решения. Оно даёт способность и могущество управлять всей природой
и природными силами. Человек в таком состоянии становится хозяином
природы. При этом он достигает полной свободы, и его называют просвет-
лённым, озарённым человеком. Это состояние несёт с собой отождествление
с Высшим.
Помните всегда и постоянно, что отрешение означает устранение злых при-
вычек, недостатков и изъянов в жизни, ибо без их устранения, без отрешения
от них вы не сможете по-настоящему развить свою личность. Это правило не до-
пускает никаких исключений, где бы оно ни применялось — в делах, в учёбе или
в какой бы то ни было другой деятельности.
Внимательно прислушивайтесь к возникающим у вас в сознании побуждени-
ям. Это — проявление действующих в вашем разуме непроизвольных сил. Эти
силы рождаются в вашем собственном разуме, но сейчас они пока находятся вне
вашего контроля. Путём длительной практики и отрешения вы научитесь управ-
лять ими и затем использовать их для развития своей силы воли.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 181
Порыв, побуждение представляет собой силу, идущую изнутри наружу, а по-
нуждение — это сила, направленная снаружи внутрь. Когда и где действуют эти
силы? Они действуют в вашем подсознательном уме, будучи внедрены туда, ког-
да вы передавали какие-то мысли. Эти силы — ваши ментальные радиостанции.
Если вы управляете ими, то ваш ум будет выше порога мира.
На этом заканчивается тридцатая глава нашего курса. Возможно, вначале вам
покажется трудным понять и усвоить многие факты, приводимые в ней. Однако
в нашем мире так много странных и непонятных вещей, что вы сможете понять
их лучше только после достаточно долгой практики и изучения.
Практика делает совершенным. А отрешение создаёт природу духовного света.
Читайте эту книгу и добивайтесь её понимания! Расширяйте тысячекратно
те знания, которые в ней содержатся, пользуясь для этого другими источника-
ми и собственными размышлениями и комментариями! Практикуйте, пользуясь
этой книгой, и добивайтесь успеха в вашей профессии, в деловой сфере, в иско-
ренении дурных привычек, в улучшении манер и поведения! Йога — это основа
высокоэтической и высокоморальной жизни, и именно на этой основе держится
Царствие Небесное.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

П о просьбе моих учеников и друзей я дал в этой книге краткое введение к по-
стижению окончательной истины, конечной реальности — нирваны, а так-
же подробные инструкции ко всем методам и упражнениям, обеспечивающим
успех в постижении, реализации «Я» путём сосредоточения ума и умственных
волн. Обдумывая план и содержание книги, я пришёл к выводу, что этот курс
должен быть максимально простым и кратким, а выполняя обещание отно-
сительно написания курса, данное своим друзьям, я именно в таком стиле его
и оформил. Курс содержит минимальное количество уроков. Все уроки настоль-
ко просты, что вы свободно сможете заниматься сосредоточением у себя дома.
Не сомневаюсь, что, если вы будете применять методы, содержащиеся в данной
книге, вы безусловно достигнете успеха. Мне известно, что многие из моих уче-
ников и друзей, пользуясь этими методами, такого положительного успеха уже
достигли. Кроме того, указанные методы не новы: они были испытаны и прове-
рены бесчисленным множеством освободившихся душ на протяжении длинного
периода времени. Несколько заключительных советов и указаний:
1. Никогда не сомневайтесь в своих способностях управлять своим умом.
2. Будьте уверены в том, что в вас заложены вечное бытие, вечное знание и
вечное блаженство.
3. Приступая к занятиям в соответствии с имеющимся у вас временем, всегда
соблюдайте полное молчание и выполняйте дхарану, дхьяну и самадхи (сосре-
доточение, внушение, восприятие).
4. Следуйте тем инструкциям, которые даны в каждом уроке.
5. Никогда не расстраивайтесь, если вы вдруг окажетесь в неблагоприятной
ситуации.
6. Никогда не начинайте занятий, говоря себе: «Я попытаюсь сосредоточить
свой ум». Говорите твёрдо: «Я буду управлять своим умом. Я буду сосредото-
чиваться».
7. Не смущайтесь, если потерпите неудачу. Вы, без сомнения, достигнете
успеха, если будете практиковать упражнения.
8. Будьте совершенно уверены: абсолютно всё, что было когда-либо сделано
кем-либо из освободившихся душ, вы тоже сможете сделать. Сохраняйте пол-
ную уверенность в своих силах.
9. Чтобы успешно подниматься вверх по ступеням Йоги, надо совершенно
точно понять смысл учения Йоги и её психологию.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 183
Рассмотрим ещё раз вкратце восемь ступеней Йоги:
1. Принятие твёрдого решения управлять своим умом. Это решение пред-
ставляет собой первую ступень, которая называется яма.
2. Следование определённым строгим правилам, обеспечивающим выполне-
ние принятого вами решения. Это следование правилам есть вторая ступень
Йоги — нияма.
3. Принятие твёрдой и устойчивой позы тела. Это —третья ступень, или асана.
4. Осуществление управления своим дыханием. Четвёртая ступень — пранаяма.
5. Отвлечение энергии своего сознания от внешнего (объективного) мира
и от внешних связей и отождествление себя с Высшим Сознанием. Эти дей-
ствия составляют пятую ступень Йоги, которая называется пратьяхара.
6. Фиксирование (сосредоточение, концентрирование) ума на отдельных ча-
крах и частях тела, которые вы выбираете для выполнения локальной кон-
центрации, а также на всём теле — для выполнения общей концентрации.
Это сосредоточение есть шестая ступень Йоги — дхарана (сосредоточение).
7. Направление, посыл сильного внушения после предварительного сосредо-
точения. Суть внушения зависит от вашего намерения: то ли вы хотите про-
извести анестезирование соответствующей части тела, то ли сделать её холод-
ной, как лёд, то ли горячей, как огонь, и т. д. и т. п. Это внушение представля-
ет собой седьмую ступень Йоги — дхьяну (внушение).
8. Восприятие реакции организма на данный вами приказ (внушение),
то есть ощущение того, в состоянии ли ваш подсознательный ум следовать
вашим командам или нет. После практики в течение определённого времени
он будет выполнять ваши приказы. Восприятие результатов сделанного вну-
шения есть восьмая ступень Йоги — самадхи (восприятие, ощущение).
Когда вы добьётесь совершенно твёрдого умения воспринимать жизненные
потоки Высшего Сознания внутри и вокруг себя, тогда вы достигнете единения
с Высшим. Вы почувствуете тогда внутри себя всю Вселенную, а себя — запол-
няющим всю Вселенную. Такое состояние называется сампраджнята-самадхи.
Постепенно это состояние единения переходит в конце концов в более высокую
стадию — в отождествление с Высшим, где вы почувствуете, что «То есть Ты».
Это более высокое состояние называется асампраджнята-самадхи. Оно ведёт
к окончательному освобождению.
Последние три ступени: дхарана, дхьяна и самадхи (сосредоточение, вну-
шение и восприятие) — являются внутренними компонентами состояния
сампраджнята-самадхи, а пять первых ступеней — внешние или предваритель-
ные ступени Йоги.
184 Рамамурти С. МИШРА
В состоянии асампраджнята-самадхи последние три ступени Йоги: дхарана,
дхьяна и самадхи (сосредоточение, внушение и восприятие) — также становят-
ся внешней частью практики, так как это состояние является состоянием полно-
го отождествления с Высшим. Вне его ничего нет. Поэтому это состояние назы-
вают состоянием единственности, одним-без-другого. Действия: сосредоточение,
внушение и восприятие — относятся к миру двойственности, к миру дуализма.
А поскольку здесь, в высшем состоянии, никакого дуализма нет, то эти действия
становятся внешними компонентами асампраджнята-самадхи: они подводят со-
знание ко входу в состояние асампраджнята-самадхи.
Самым искренним моим желанием при написании книги было помочь вам,
моим читателям, успешно достигнуть осознания своего «Я», применяя сосредо-
точение ментальных (умственных) сил. Все методы, которые я получил в своё
время от моего учителя — великого озарённого Бхагавандаса Бодхисаттвы, я без
малейшего колебания изложил вкратце в этой книге, ничего не утаив, ничего
не оставив «про запас».
Когда вы постигнете их и укрепитесь в практике этих методов, вы овладеете
своим разумом, и это ваше мастерство откроет перед вами новый, вечный мир
— мир счастья. Чтобы достигнуть озарения, совершенства и свободы, изучайте
эти методы, испытывайте их, проверяйте их своей практикой.
Огромная вселенная, воспринимаемая нашими органами чувств, составляет
лишь одну четверть ещё более обширной Вселенной — той Вселенной, которая
скрывается на недоступном органам чувств божественном плане. Остальные три
четверти божественной Вселенной — это удивительный, странный мир, почти
совершенно непонятный обычному человеку.
Вы, безусловно, откроете этот вечный, бессмертный мир, если будете усер-
дно и добросовестно заниматься практикой Йоги. Комбинируя в своей практи-
ке в различных сочетаниях изложенные в книге методы, изучая их и накапливая
всё больший опыт, вы приобретёте огромную уверенность в своих умственных
и психических силах, преодолеете все препятствия, встающие на вашем пути,
и достигнете полной свободы в царстве духа.
Успех достигается практикой, он — побочный продукт практики. Вся Все-
ленная станет для вас открытой книгой. Но никакие печатные или рукописные
книги — если вы только читаете их, не практикуя, — не помогут вам достигнуть
этого, не дадут ответа вашей пытливости и любознательности. Только практика
в соответствии с изложенными методами Йоги позволит вам достигнуть нирва-
ны.
ПРИЛОЖЕНИЕ:
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АСАНЫ

В
се йогические позы и упражнения являются целительными, поскольку:

1. Способствуют физической, ментальной и духовной красоте.


2. Помогают медитации.
3. Способствуют релаксации — физической, ментальной и духовной.
4. Предотвращают склероз и другие расстройства нервной системы.
5. Снимают нервозность.
6. Способствуют снижению веса.
7. Стимулируют дыхание, кровообращение и циркуляцию электричества в теле.
8. Повышают эластичность скелетной и мышечной систем, укрепляют кости,
мышцы и суставы.
9. Снимают стресс.
10. Способствуют здоровому сну и гармонии с внутренней и внешней атмосферой.
186 Рамамурти С. МИШРА
Сурья-намаскара
«Приветствие Солнцу»

Настройка на солнечную энергию.


Повышает гибкость.
Предотвращает склероз, снижает вес.

II

III
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 187

IV

VI
188 Рамамурти С. МИШРА
Сурья-намаскара
(продолжение)

VII

VIII

IX
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 189

XI

XII
190 Рамамурти С. МИШРА

Супта-ваджрасана
«алмазная поза» лёжа

Матсьясана
«поза рыбы», вариант лёжа на животе

Баддха-падмасана
«поза лотоса» с наклоном вперёд
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 191

Йога-мудрасана I
«печать йоги I»

Йога-мудрасана II
«печать йоги II»

Гарбхасана
«поза зародыша»
192 Рамамурти С. МИШРА
Какасана
«поза вороны»

Вришчикасана
«поза скорпиона»

Симхасана
«поза льва»
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 193

Ардха-шалабхасана
«полусаранча», вариант

Ардха-матсьендрасана
половинное скручивание позвоночника
194 Рамамурти С. МИШРА

Уштрасана
«поза верблюда»

Чакрасана
«поза колеса»

Наукасана
«поза лодки», вариант
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 195

Вистрита-падангуштхасана
растянутая поза «кисти к стопам»

Упавишта-конасана
складывание вперёд

Акарна-дханурасана
«поза лука и стрелы»
196 Рамамурти С. МИШРА

Мулабандхасана

Падангуштхасана
поза на носках, вариант
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 197

Врикшасана Гарудасана
«поза дерева» «поза орла»

Джануширшасана
поза «голова к колену», вариант стоя
198 Рамамурти С. МИШРА

Натараджасана
балансирующая поза I

Вирабхадрасана
балансирующая поза II

Балансирующая поза III


ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 199

Триконасана
«поза треугольника»

Наклон в сторону
с задержкой дыхания
200 Рамамурти С. МИШРА
Ширшасана
стойка на голове

II

III IV
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 201

VIII

VII

VI

V
202 Рамамурти С. МИШРА

Урдхва-пдмасана в ширшасане
«поза лотоса» в стойке на голове

Ширшасана
вариант со скручиванием

Вистрита-пада-ширшасана
стойка на голове с разведёнными ногами
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 203

Пашчимоттанасана
наклон вперёд

Джануширшасана
поза «голова к колену»

Баддха-джануширшасана
поза «голова к колену»
с захватом через спину
204 Рамамурти С. МИШРА
Серия «поз крокодила»
скручивание позвоночника

II

III
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 205

IV

V
206 Рамамурти С. МИШРА

Баддха-падмасана
«поза лотоса» с захватом через спину

Гомукхасана
«поза коровьей головы»

Гомукхасана
«поза коровьей головы», вариант

Вирасана
«поза героя»
Глоссарий
Абхьянтара-вритти — один из вариантов пранаямы, заключающийся в том,
что дыхание на полном вдохе, близком к максимальной ёмкости лёгких,
задерживается на максимально возможное время.
Авеша — способность входить в другие тела, развиваемая продвинутыми йогами.
Аджня-чакра — шестая по порядку чакра из имеющихся семи. Она располо-
жена в среднем мозге и представлена там таламусом (зрительным бугром),
который является центром индивидуального сознания.
Аяматма Брахман — ведическое внушение, применяемое медитирующим
для достижения высшей цели медитации. Оно означает: «Эта душа есть
Брахман».
Акаша — первичная сущность, всепроникающая и являющаяся основой все-
го материального мира. Её наиболее тонкое проявление выражается в пре-
датомном состоянии материи; в физическом мире она проявляется в виде
эфира.
Анандамайя-коша — одна из оболочек, покрывающих «Я»; соткана из радости
и блаженства.
Анахата — четвёртая из семи чакр тела, расположенная в области сердца, —
в сушумне. Она представляет собой основное местонахождение сознания.
Анахата-нада —проявление высшей психической энергии — праны — в виде
звука; этот звук может быть услышан в одном из видов внутри человеческо-
го тела, в котором он проявляется вначале в голове, вблизи правого уха.
Анатмавада — состояние, которое в буддизме выражает так называемое
состояние «не-Я». В Йоге этот термин выражает состояние, переживаемое
в асампраджнята-самадхи.
Анестезия йогическая — метод достижения полного расслабления всего тела
целиком или только некоторой его части. Достигается с помощью пратья-
хары (отвлечения) и дхьяны (сильного внушения).
Aпa —согласно системе санкхья, жидкое состояние материи.
Aпapa-вайрагья — первая стадия отрешения, на которой ученик Йоги дости-
гает относительного очищения, беспристрастности и умиротворения.
Апариграха — одна из ям. Выражается в стремлении преодолеть скупость,
жадность.
208 Рамамурти С. МИШРА
Ардха-матсьендрасана — «скручивающая» поза хатха-йоги.
Артхана-чхандатах-крия — одна из восьми сверхъестественных сил, дости-
гаемых продвинутыми йогами. Выражается в том, что такие йоги способны
привести в действие всё, что пожелают.
Асампраджнята-самадхи — то же, что нирвикальпа-самадхи: высшая ста-
дия состояния самадхи, в которой воспринимается только чистое сознание,
а всякое различие между субъектом и объектом исчезает. Это состояние на-
зывается Состоянием Абсолюта и ведёт к полному освобождению.
Асана —третья ступень восьмиступенчатои Йоги. В раджа-йоге этот термин
обозначает позу, удобную для медитации.
Астейя — несовершение воровства. Является одной из пяти ям.
Атман —термин, обозначающий божественную душу, находящуюся в спя-
щем состоянии во всяком живом существе. В человеке она может проявить-
ся полностью в результате практики медитации. Её называют по-разному:
Я, Космическое начало, Высшее Сознание.
Аура и астральные тела — различные тонкие проявления материи и энер-
гии, которые в сочетании с грубым телом составляют жилище человеческой
индивидуальности. Астральные тела и ауру могут видеть только те, кто раз-
вил в себе эту способность.
Ахам брахмасми —«Я есмь Брахман» —одно из великих ведических изрече-
ний, используемое медитирующим с целью достижения высшего состояния.
Ахамкара — вселенское эго, одним из проявлений которого является чувство
своего «Я».
Ахимса — непричинение вреда действием, словом или помышлением и общая
настроенность на достижение благоденствия для всего мира. Ахимса явля-
ется одной из ям.
Ашрам — определённое место, отведённое для собраний учеников Йоги; оби-
тель, где ученики под руководством учителя совершенствуются в духовном
отношении.
Басти — один из шести методов очищения и развития тела. Он состоит в про-
мывании кишечника и половых органов.
Бахьябхьянтара-вишнаякшепи — самая сильная из всех пранаям. Она состо-
ит в том, что упражняющийся, не делая выдоха, производит наполнение лёг-
ких воздухом путём многократных вдохов, следующих друг за другом, до тех
пор, пока не будет достигнут абсолютный максимум ёмкости лёгких. Затем
таким же путём производятся многократные выдохи, пока не будет достиг-
нут минимально возможный объем воздуха, находящегося в лёгких.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 209
Бахья-вритти — вариант пранаямы, в котором воздух с силой выдыхается
из лёгких и делается задержка дыхания в течение некоторого времени при
минимально возможном объёме воздуха в них.
Брахман — вечное, вездесущее, всеведущее начало, постижение которого
является целью медитации. Иногда его называют Конечной Реальностью,
Конечной Истиной, потому что всё существующее во Вселенной зависит
от него, но само оно безотносительно, независимо ни от чего. Это начало
может быть ещё определено как Сат-Чит-Ананда, т. е. Вечное Бытие, Веч-
ное Всеведение и Высшее Блаженство.
Брахма-бхавана —отождествление своего «Я» с Высшим Сознанием.
Брахма-стхити — состояние совершенства, в котором медитирующий дости-
гает отождествления с Брахманом.
Буддхи — то начало (принцип) космической интуиции, благодаря которому ме-
дитирующий входит в сверхсознательное состояние самадхи. Это начало на-
ходится в человеческом разуме в спящем, латентном состоянии, оно выше
как интеллекта, так и эго.
Бхава-пратьяя — полное господство над физическим миром, достигаемое
с помощью асампраджнята-самадхи.
Бхава-самадхи — то же, что сампраджнята-самадхи.
Бхакти —совершенное благочестие, любовь ко всем живым существам,
поскольку все они обладают божественной сущностью; последняя воспри-
нимается посредством медитации.
Бхрумадхья-дришти — одна из форм тратаки, в которой внимание сосре-
доточивается на участке между бровями.
Бхуджангасана — «поза кобры» в хатха-йоге.
Бхери-нада — эхо напеваемого звука ОМ или какого-либо другого звука, на ко-
тором можно медитировать.
Вайкхари —первая стадия проявления звука анахата-нада, когда он бывает
слышен только внутри головы.
Вайрагья — постоянное сознательное отрешение от ментальных помех, вста-
ющих на пути ученика Йоги, который стремится к достижению самадхи; мен-
тальная непривязанность к материальным узам.
Вайю — газообразное состояние материи (согласно классификации санкхья-йоги).
Веданта — непосредственное познание Высшего Сознания, которое является
венцом, вершиной, концом всех Вед. Веданта, хотя и сформулирована как фи-
лософская система, может и должна быть понята только в результате практики.
210 Рамамурти С. МИШРА
Вену-Нада —звук анахата-нада в виде звука флейты; на нем можно медитировать.
Виджнянамайя — астральное тело, оболочка, окружающая «Я» и состоящая
из сознания. Когда разум медитирующего достигает этого тела, он наполня-
ется мудростью и способностью понимания.
Вират — грубый, материальный ум, когда он действует в макрокосме.
Витарки — ментальные волны, являющиеся частью человеческой личности,
они действуют на эту самую личность разрушающе. Подобные волны созда-
ют «демоническую, сатанинскую» часть природы человека; они же дают им-
пульсы ко всякого рода нелогичным, аморальным, пагубным мыслям и по-
ступкам. Витарки управляются с помощью системы ям и ниям.
Вишва —грубый, материальный ум, когда он действует в микрокосме.
Восемь ступеней Йоги. Первые две ступени: яма и нияма — образуют этиче-
ские основы Йоги; следующие три ступени: асана, пранаяма и пратьяха-
ра — составляют средства, с помощью которых производится подготовка
к практике трёх последних ступеней — внутренних инструментов Йоги: дха-
раны, дхьяны и самадхи.
Гуны — три космических начала, входящие во все без исключения матери-
алы Вселенной в различных пропорциях. Первое начало — саттвагуна
— проявляется в виде жизни, света, свежести, бодрости, решительности,
твёрдости (характера), высоких моральных качеств, а в сфере атомов —
в протоне. Второе начало — раджогуна —характеризуется высокой ак-
тивностью; в сфере атомов представлена электроном. Третье начало —
тамогуну — отличают такие характеристики, как сон, тупость, вялость,
распад, разложение, гниение; в сфере атомов её представляют свойства
нейтрона.
Гуру — учитель в сфере науки о постижении Конечной Истины, Конечной Ре-
альности. Такой учитель, освоив на собственном опыте высшие состояния
медитации, способен руководить другими в их занятиях, направленных на
достижение тех же результатов.
Гханта-нада — звук наподобие звона колокола, слышимый в голове. Если
этот звук слышен постоянно, то на него можно медитировать.
Дживанмукта —такое состояние освобождения, при котором у йога всё ещё
сохраняются его индивидуальность и физическое тело, используемое им
для того, чтобы делать вселенские дела в мире и для мира.
Дивья-дришти — так называемый третий, или божественный глаз, располо-
женный между бровями, точнее, в аджня-чакре. Этот глаз — местоположе-
ние интуиции.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 211
Дуализм — двойственность; восприятие реальности как совокупности двух
начал вместо одного, единственного. Дуализм возникает вследствие огра-
ниченности способностей интеллекта и аппарата восприятия. Двойствен-
ность исчезает в состоянии самадхи, где как интеллект, так и чувства стано-
вятся трансцедентными.
Дханурасана — «поза лука».
Дхарана — шестая из восьми ступеней Йоги. Эта ступень входит в раджа-йогу.
Она состоит в сосредоточении сознания на объекте медитации и вслед-
ствие этого является началом внутренних ступеней, внутренних инструмен-
тов Йоги.
Дхьяна — седьмая из восьми ступеней, составляющих Йогу. Дхьяна представля-
ет собой промежуточный внутренний процесс, в котором сила внимания кон-
центрируется на объекте медитации настолько сильно и твёрдо, что в это вре-
мя никакие другие мысли не могут появиться в уме. Это состояние ума соб-
ственно и называется медитацией. Дхьяна включает в себя также процесс по-
сылки самовнушения, например внушения расслабить свою руку.
Дхаути-карма — один из шести методов физического очищения (см. шаткар-
ма), предписываемых Йогой. Метод состоит в очищении желудка посред-
ством проглатывания и последующего вытаскивания длинной ленты из мар-
ли или подобной ей ткани. Во время процесса очищения один конец ленты
удерживается рукой.
Ида и Пингала —- йогические термины для обозначения восходящего и нисходя-
щего трактов автономной нервной системы. Два этих пути используются в Йоге
для того, чтобы открыть и развить подсознательный и сверхсознательный умы.
Йога — научная система преобразования слабого, неразвитого, несчастного
материального разума человека в вечный, всемогущий, счастливый разум
высшего, космического сознания.
Йога-мудра — некоторая позиция, придаваемая рукам и кистям рук и свободно
удерживаемая во время йогической медитации. Так же называется один из мето-
дов проявления и развития звука нада; в этом методе уши затыкаются пальцами.
Иога-нидра —состояние полнейшего расслабления и магнетизации тела;
в этом состоянии ум покоится и неподвижен совершенно; он бодрствует, од-
нако свободен от всех возбуждений.
Йогическая психология — система ментального анализа, формировавшаяся
на протяжении многих веков как результат интуиции, достигнутой и посто-
янно оживляемой регулярной практикой Йоги. Основным положением этой
системы является утверждение, что главное свойство ума состоит в ото-
ждествлении самого себя с объектом познания.
212 Рамамурти С. МИШРА
Йогическое самадхи — такое самадхи, которое оканчивается познанием свое-
го «Я» и освобождением.
Ишвара — то начало (принцип) сознания, которое управляет всей физической
Вселенной.
Кайвалья — то же, что нирвана.
Капалабхати — один из шести йогических методов физического очищения
и поддержания физического здоровья. Он состоит из серии коротких плав-
ных вдохов и выдохов, выполняемых непрерывно до наступления усталости.
Карма — закон причин и следствий, действующий в материальном мире с неу-
молимой жестокостью. Так же называется и йогическое предписание (поря-
док, дисциплина), согласно которому каждый должен выполнять любые дей-
ствия и всякую работу бескорыстно.
Коша — оболочка, покрывающая «Я». Всего их пять: физическая (или грубома-
териальная), праническая, ментальная, оболочка знания и оболочка блажен-
ства. Они препятствуют проявлению Конечной Истины, Конечной Реальности.
Кумбхака — в пранаяме такое состояние, при котором дыхание сдерживается
как от течения воздуха внутрь лёгких, так и от течения его наружу.
Кундалини-шакти —так называемая свернувшаяся в спираль сила централь-
ной нервной системы — сушумны, которая пребывает в спящем, латентном
состоянии в пояснично-крестцовом отделе спинного мозга человеческого
существа. Когда кундалини оказывается полностью пробуждённой, она ра-
ботает во всех направлениях — и при воздействии извне и при реакции на
воздействие активизирует чакры и обеспечивает таким образом прогрес-
сивное просветление.
Мадхьяма — промежуточное, не полностью развитое состояние медитации
на звуке нада. В этом состоянии медитирующий воспринимает звук нада
и электромагнитную пульсацию во всём теле.
Маюрасана — поза павлина.
Манипура — чакра, расположенная в районе желудка и солнечного сплетения
(см. чакры).
Маномайя — одна из оболочек, покрывающих «Я». Эта оболочка состоит
из разума. Она проявляется в неглубоком сне. В медитации она реализует-
ся посредством различных проявлений ментальной силы и оригинального,
творческого мышления.
Мантры — медитационные формулы на санскрите, предложенные освобож-
дёнными душами для применения их духовными учениками, а также обыч-
ными людьми во время упражнений, направленных на достижение совер-
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 213
шенства, здоровья или сверхъестественных сил. Представляют собой в дей-
ствительности сильные внушения, которые медитирующий может давать
своему уму в процессе медитации.
Мара — духовная смерть, состояние привязанности к цепи кармы, цепи пере-
рождений.
Матсьясана — «поза рыбы».
Махат — начало, обозначающее космический разум, вселенскую мудрость,
это понятие входит в систему санкхья-йоги; согласно этой системе, эго, раз-
ум, и весь грубый («физический») мир проявляются этим началом.
Махат-татва — то же самое, что Махат.
Мегха-нада — звук нада, напоминающий дальние раскаты грома. На этом зву-
ке можно медитировать.
Медитация — процесс преобразования разума в совершенный восприни-
мающий инструмент, способный видеть мир таким, каков он есть на самом
деле. Медитация состоит в сдерживании, успокоении мыслительных про-
цессов, в сглаживании тех беспокойных мыслей-волн, которые образуют
рябь на поверхности разума и мешают видеть мир в истинном свете. В про-
цесс медитации входит практика пратьяхары, дхараны, дхьяны и самадхи.
Медитация —это также и внимательное сосредоточение и слушание звука
нада в различных его проявлениях. См. также дхьяна.
Мриданга — звук нада в виде звука турецкого барабана или литавр; на этом
звуке можно медитировать.
Мудра — определённое движение пальцев или конечностей рук или скла-
дывание пальцев в определённую конфигурацию и удерживание их
в этой позиции во время медитации; то или иное положение членов
определяется направлением циркуляции кундалини-шакти. На многих
картинах, изображающих портреты освобождённых лиц, видны различ-
ные мудры, которые могут выражать знание, мир (умиротворённость)
или мужество.
Мукта — см. Дживанмукта.
Муладхара —самая нижняя чакра спинного мозга, она расположена у основа-
ния позвоночника; является местопребыванием кундалини-шакти.
Нада — то же, что анахата-нада.
Насагра-дришти — один из наиболее важных методов тратаки, в котором
медитирующий сосредоточивает взгляд на переносице или кончике носа.
Это упражнение развивает как зрительные, так и обонятельные нервы.
214 Рамамурти С. МИШРА
Нирвана — состояние полного освобождения, достигаемое в том случае, ког-
да звук нада полностью проявляется в разуме. Достижение этого предель-
ного состояния является целью всякой медитации и самадхи.
Нирбиджа-самадхи — то же, что сампраджнята-самадхи. Такое самадхи, при
котором все «семена», или спящие (скрытые) кармы, удалены и разум меди-
тирующего достигает единения с Брахманом.
Нирвикальпа-самадхи —то же, что асампраджнята-самадхи.
Нияма — пять предписаний, которые постоянно соблюдаются всеми серьёз-
ными учениками Йоги. Это физическая и внутренняя чистота, удовлетво-
рённость своим материальным состоянием, аскетизм, изучение йогиче-
ской психологии и трудов по самопознанию, т. е. познанию своего «Я», пре-
данность божественной цели медитации. Соблюдение ниям — необходимое
условие для достижения совершенства.
Ниргуна-Брахман — состояние чистого сознания, лишённое всех атрибутов,
навязанных Природой. Состояние Абсолютного Брахмана. Оно является
высшей целью медитации.
Наули — одна из процедур шаткармы, представляющих собой йогические ме-
тоды физического очищения и поддержания здоровья. Наули заключает-
ся в движении мышц живота вверх, вниз, вперёд, назад и в разные стороны
по очереди («вращение мышц») в непрерывном, многократно повторяемом
процессе.
Нети — одна из процедур шаткармы, применяемых для очищения и поддер-
жания здоровья. Нети заключается в протягивании мягкого нитяного жгута
через носовые ходы и вытаскивании его изо рта. Это способствует здорово-
му состоянию всей носоглотки.
ОМ — важнейшая мантра, составленная из звуков, входящих в диапазон чело-
веческого голоса; звуки в этой мантре подобраны так, чтобы точно отобра-
зить звук анахата-нада, или, что то же самое, шабда-брахман. Слог-мантру
ОМ составляют три звука: А-У-М (последний звук —носовой, жужжащий).
Эти звуки представляют соответственно состояния: бодрствование, дремо-
ту и глубокий сон. Звуки ОМ являются проявлением Брахмана. За предела-
ми этого состояния (а следовательно, и за пределами этого слога) находит-
ся состояние турийя — состояние непроявленного Брахмана, Конечной Ре-
альности, Конечной Истины.
Оджас-шакти — гормональная энергия, которая может быть развита прак-
тикой Йоги. Развитие оджас-шакти несёт с собою повышенное здоровье,
долгую жизнь, ментальную силу и способность управлять нервной систе-
мой.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 215
Падмасана — поза лотоса, наиболее устойчивая поза для медитации. Метод её
выполнения: правая нога кладётся на левое бедро, а левая нога, перекрещи-
ваясь с правой, размещается поверх неё на левом бедре. Того, кто выполня-
ет эту позу, она освобождает от всяких забот — так же, как свободен от воды
лотос, хотя по природе своей он растёт, будучи постоянно окружён водны-
ми пространствами.
Паньча-махабхута — пять грубых, или атомных состояний природы. В эту
группу состояний входят: эфир, газы, свет, жидкости и твёрдые вещества.
Эти состояния являются расширением танматр в пределы физического
мира.
Паньча-танматра — пять предъядерных состояний природы, воспринима-
емых только продвинутыми йогами. В число этих состояний входят тонкие
состояния физических проявлений эфира, газа, света, жидкости и твёрдого
вещества.
Пара — неописуемое состояние, которое является кульминацией всякой ме-
дитации на звуке нада. Это то же состояние, что и нирвана, или состояние
единственности, состояние один-без-другого.
Пара-вайрагья — полное отрешение освобождённого человека; при этом ни-
какие эгоистические соображения не могут оказывать влияния на него.
Пара-пратьякша — «высшее зрение», или сверхчувственное восприятие,
достигаемое в результате самадхи.
Парисарья-нади-мандала — йогический термин для обозначения перифе-
рической нервной системы, соединяющей центральную нервную систему
(сушумну) с тканями тела.
Патанджали — автор классической книги Йога-сутры. Жил за несколько ве-
ков до нашей эры.
Пашьянти — третье, продвинутое состояние медитации на звуке нада. В этом
состоянии медитирующий воспринимает всю Вселенную наполненной зву-
ком нада.
Пингала — см. Ида и Пингала.
Праджня — индивидуальное сознание или интеллект, рассматриваемые в про-
тивопоставлении Космическому Сознанию, или Ишваре. Этот термин может
обозначать также мудрость и интуицию.
Праджнянам Брахман — ведическое внушение, означающее: «Брахман есть
высшая мудрость».
Пракаша — духовное великолепие, квинтэссенция саттвагуны.
216 Рамамурти С. МИШРА
Пракрити — согласно учению Санкхьи, самая тонкая форма материи. Пракри-
ти, объединяясь с сознанием, производит бесконечный мир форм и имён.
Она характеризуется тремя качествами — гунами.
Прана — общая сумма всех видов энергии, находящейся во Вселенной —
как в непроявленном ядерном состоянии, так и в проявленных состояниях:
жидкостях, твёрдых телах или газах.
Пранамайя — одна из оболочек, покрывающих «Я». Состоит из праны. Во вре-
мя медитации ученик Йоги воспринимает этот тонкий покров в виде пульса-
ции во всём теле.
Пранаяма — четвёртая ступень восьмиступенчатой системы Йоги. Когда го-
ворят об овладении «контролем над праной» или об «управлении праной»,
то подразумевают различные упражнения, направленные на замедление
или полную остановку внешнего дыхания (через лёгкие); при этом одновре-
менно дыхательная функция переносится на внутренний метаболизм. Таким
образом, пранаяма является методом тренировки, развивающим у практи-
кующего способность дышать внутренне.
Пратипакша-бхавана — один из принципов Йоги, утверждающий, что уче-
ник Йоги может подавить низкие мысли, если они появляются, посредством
противопоставления им соответствующих высоких мыслей.
Пратьяхара — пятая ступень восьмиступенчатой системы Йоги. Она пред-
ставляет собой процесс отвлечения сознания от связи с чувствами и обра-
щения его внутрь — на сосредоточение.
Притхиви — согласно классификации санкхья-йоги, этот термин обозначает
твёрдое состояние материи.
Пурака — первая стадия пранаямы — стадия вдыхания.
Пуруша — термин системы Санкхья, обозначающий чистое Сознание, неза-
грязнённое и не ограниченное в результате контакта с пракрити-материей.
Раджа-йога — наиболее древняя форма Йоги, в которой многочисленные фи-
зические вспомогательные средства, способствующие достижению основ-
ной цели, такие, как сложные асаны и даже физические методы пранаямы,
еще не были известны и не применялись. Напротив, разум, уже развитый до
очень высокой степени, использовался как единственное средство, управ-
ляющее физическими функциями.
Раджас — вторая из трёх гун пракрити — носительница признаков активно-
сти; в области химии её представляет электрон.
Речака — стадия выдыхания в пранаяме.
Раджогуна — см. гуны, раджас.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 217
Респирация —дыхание, внешнее и внутреннее.
Ритамбхара-праджня — одна из сил, проявляющихся у йога в сверхсозна-
тельном состоянии самадхи, — сила провидения; она выражается в том,
что всё, что бы ни предсказывал этот йог, осуществляется.
Сабиджа-самадхи — такое самадхи, в котором семена желаний материальных
наслаждений всё ещё остаются в разуме.
Савикальпа-самадхи — такая разновидность самадхи, в которой разум всё
ещё сохраняет свои материальные впечатления. То же, что сампраджнята-
самадхи.
Сагуна-брахман (saguna brahman) —Реальность, Истина, обусловленная таки-
ми качествами, как блаженство, и, возможно, даже являющаяся некоторой
неполностью проявленной формой Конечной Реальности, Конечной Исти-
ны, которая находится вообще за пределами каких бы то ни было определе-
ний. Эта форма отличается от Конечной Реальности.
Самадхи — с технической стороны, это некоторое состояние, в котором разум
посредством сосредоточения достигает отождествления с объектом меди-
тации. В Йоге, однако, под этим понимается такое состояние, имеющее при-
том различные стадии, в котором индивидуальный разум, свободный на не-
которое время от всех материальных ограничений, принимает форму выс-
шего разума с его всесилием и вездесущностью и достигает просветления.
Сампраджнята-самадхи — та разновидность самадхи, в которой индивиду-
альный разум сливается с Космическим Разумом, но это слияние не доходит
ещё до такой степени, чтобы могло быть получено окончательное просвет-
ление (озарение).
Санкхья — философская основа системы Йоги. Система Санкхья даёт класси-
фикацию материи и духа, она развивается и постоянно подтверждается
практикой Йоги.
Самьяма — такое высокое состояние сосредоточения, в котором дхарана (со-
средоточение), дхьяна (внушение) и самадхи (отождествление) сливаются
в единый процесс, в котором йог может познать внутреннюю причину того,
на чем он сосредоточивается.
Сарвангасана — поза хатха-йоги — «стойка на плечах».
Саттва — первая из трёх гун пракрити (саттвагуна), характеризующаяся при-
знаками света, силы, отваги; в области химии эту гуну представляет протон.
Саттвагуна —см. гуны, саттва.
Сатчиданандам Брахман — одно из внушений, призванных отождествить
разум медитирующего с вечным океаном Бытия-Знания-Блаженства.
218 Рамамурти С. МИШРА
Сатья — одна из ям, заключающаяся в принятии обета следовать правде и от-
решаться от неправды в мыслях и действиях.
Сахасрара — наивысшая из семи чакр расположенная в коре головного моз-
га. Полное раскрытие этого «тысячилепестового лотоса» приводит к высше-
му просветлению.
Свадхиштхана — чакра, расположенная ниже пупка происходит управление
функциями ног.
Свадхьяя — «самопознание», т. е. изучение книг по Йоге или философии. Одна
из ниям.
Сердце — на начальной стадии изучения Йоги это та особая часть тела, кото-
рая, являясь физиологическим символом анахата-чакры, посылает жизнь
и электромагнитную пульсацию ко всем остальным частям тела. Но, с другой
стороны, у продвинутого в медитации ученика Йоги оно посредством пуль-
саций становиться центром восприятия Космического (Мирового) сознания.
Сиддхи — восемь сверхъестественных сил, достигаемых йогами в результате
длительных занятий медитацией: способность входить в другие тела; спо-
собность «читать» мысли других людей; способность делания по своей воле
всего, чего бы йог на пожелал; ясновидение; проницательность; яснослыша-
ние; всеведение; лучезарность; способность превращаться в невидимку.
Сомамандала — йогическое название гипофиза.
Спхота — один из синонимов первичного звука, анахата-нада, или ОМ;
Стумбха-вритти — одно из упражнений пранаямы, в котором лёгкие произ-
вольно (т. е. с применением волевого усилия) поддерживаются в равнове-
сии. Равновесие выражается в том, что давление воздуха как при нахожде-
нии его внутри лёгких (при вдохе) так и при нахождении его снаружи (при
выдохе) делается одинаковым.
Стхула-шарира — грубая оболочка, первое астральное тело (физическое
тело) или сознательный ум.
Сукшма-шарира — одно из тонких (астральных) тел, являющееся частью под-
сознания; проявляется в состоянии сновидения.
Сутратма — энергия сознания, циркулирующая в тонкой вселенной, или Ма-
крокосме.
Сушумна — центральная нервная система, главной частью которой является
спинной мозг.
Сушумна-ширшака — продолговатый мозг, в котором расположены Центры,
управляющие дыханием и сердечной деятельностью.
ОСНОВАНИЯ ЙОГИ 219
Сушупти — состояние глубокого сна, представляемое третьим звуком слога Аум.
Тала-нада — разновидность звука анахата-нада, напоминающая барабанную
дробь пальцами или звук маленького туго натянутого барабана. На этом зву-
ке можно медитировать.
Тамас —третья из гун пракрити. Носительница признаков инертности, лено-
сти; в технике — электрическая нейтральность.
Тамогуна — см. тамас.
Танматры —см. Паньча-танматра.
Тантри-вина — разновидность звука анахата-нада, напоминающая гармони-
ческое звучание восточного струнного инструмента. На этом звуке можно
медитировать.
Тапасья — одна из ниям. Придерживаясь её, медитирующий устраня