Calma

prácticas para cultivar la ecuanimidad

La ecuanimidad es una maravillosa cualidad, espacio y balance del cuerpo-corazón-

mente sabio y despierto. Es una cualidad de fortaleza y calma interior que nos permite
responder hábilmente con confianza; sin miedo, ni vacilación a las experiencias de vida,
según demandan.

La ecuanimidad nos ayuda a desarrollar y; a su vez, cultivar la paciencia, tolerancia y

resiliencia, asimismo da pie a la aceptación natural de las cosas tal y como son. Este tipo
de aceptación no significa resignación. Es el tipo de aceptación que surge tras ver con
claridad lo que está ocurriendo, y permitiendo dejándolo ser y dejándolo ir.

Todo lo que has vivido, hasta este instante en que estás leyendo esto, es un tejido de
experiencias de vida placenteras y dolorosas o incómodas; que te han gustado, que no
te han gustado, o que las consideraste falto de interés. Todo esto forma parte de tu
camino hasta este mismísimo presente.
Sin embargo, cómo podemos fluir en paz, sin sufrir al aferrarnos a lo que nos gusta y nos
brinda placer, y cómo dejar de sufrir al dejar de resistirnos y rechazar aquello que no nos
gusta, que es incómodo o doloroso.

 ¿Podemos aprender a estar en balance con este constante hilado de experiencias de
vida que va de un extremo a otro e inclusive en medio de la tempestad?

Esta calma se experimenta como una liberación inquebrantable, de la insatisfacción -

sufrimiento, cuando nos vemos atrapados en ciclos repetitivos de resistencia al cambio, a
la posibilidad de “dejar ser” y “dejar ir”. Presenciamos en paz sin angustia por el cambio,
la impermanencia de la vida; Reconocemos las experiencias cambiantes y transitorias de
esta vida. Honramos la posible diversidad y desarrollo evolutivo que brinda el caos y el
cambio … si le damos el espacio para que siga su natural proceso.

En este tipo de presencia, descubrimos la habilidad de sostener y acoger toda la experiencia

interna-externa de la vida. Sin importar que llueva, truene o brille el sol, finalmente reconocemos
que es la única vida que somos y tenemos en este instante. Por consecuencia, nos abrimos y
disponemos a atenderla; atendernos y atender el entorno, según las necesidades presentes.
Inclusive ante la inseguridad y la incertidumbre.

La intención de este taller es:

v Conocer prácticas que te guíen hacia el posible y constante retorno al balance

v Reconocer la confianza, fortaleza, estabilidad, claridad y honestidad que surge

desde la presencia espaciosa y calma, inclusive en medio del caos y la agitación.

v Familiarizarse con la natural y progresiva (auto) aceptación

v Reconocer como el origen y la manifestación de la ecuanimidad tiene una

consecuencia positiva no sólo en ti, sino también en tu entorno.

“Al practicar en grupo, nos damos cuenta que no estamos solos,

que en este proceso de Vida estamos juntos”

 Fecha: Martes13 de Nov. 7:00 a 9:00 ¿Quieres reservar un espacio?
En: Av. La paz 1662, piso 2 Miraflores 1) Escribe a:
Participantes: máximo 12 talleres@mindfulnessperu.com.pe
Inversión: 120 soles 2) Enviar el formulario llenado y la
*Si participas en más talleres de 1 constancia de pago por 100% del
sesión (que no involucre cocinar) taller
**Los depósitos no son reembolsables. La
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clase pérdida es irrecuperables
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*** Escríbenos si necesitas facilidades de
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pago (inclusive becas)
Datos de la cuenta:
BCP soles: 193 30386335 0 66
CCI: 002-193 130 386 3350 6613
Beneficiario: Brisa Deneumostier
Lizárraga. DNI:40346753

Facilitadora: Brisa Deneumostier

Desde el 2010 Co-fundadora de Mindfulness Perú, y

fundadora de Brisa Alquimia Culinaria. Coach,
profesora, consultora y conferencista de mindfulness
y prácticas basadas en compasión. Diseñadora y
guía de viajes culinarios y bienestar. Chef
especializada en mindfulness, graduada del Culinary
Institute of America, Nueva York.
Pionera en la difusión de mindfulness y compasión, y la
integración de estos, en la cocina, la alimentación y
estilo de vida para promover el bienestar integral en el
Perú y Líbano, en los ámbitos de Salud, Familia,
Educación, Empresa, Gastronomía, Turismo y Medio
Ambiente.

Hace 24 años Brisa inició su aprendizaje en la práctica de mindfulness mediante la

filosofía budista, la meditación Vipassana y Zen. Como parte de su desarrollo personal y
profesional, ha sido y son también: el yoga, la metafísica, las bellas artes, las artes
marciales, la medicina natural, la interconexión con la naturaleza y la investigación de la
sabiduría espiritual ancestral, andina y amazónica.

Durante 4 años fue co-diseñadora de los retiros de bienestar, chef de estos y facilitadora
de mindfulness, y mindfulness al cocinar y nutrirse, en el hotel-spa, Eddé Sands, Líbano. Co
– diseñó y condujo el programa de TV Perú Orgánico; el primer programa de cocina en
Perú, especializado en horticultura-cocina-nutrición orgánica, y estilo de vida consciente
en interconexión con la naturaleza.

 Hoy continúa formándose como profesora de meditación mindfulness y prácticas
basadas en compasión, a través del programa Mindfulness Meditation Certification
Program. Certificado por el Awareness Training Institute y Berkeley's Greater Good
Science Center de la Universidad de Berkeley, California. Dirigido y facilitado por los
psicólogos Tara Brach, PhD y Jack Kornfield, PhD (uno de los pioneros en occidente en la
difusión de budismo y mindfulness en la población secular). Esta formación además
cuenta con otros especialistas reconocidos mundialmente en mindfulness, compasión,
psicología y neurociencias, como Kristin Neff, Daniel Siegel, Rick Hanson, Judson Brewer,
entre otros.

Brisa, actualmente está también formándose en sabiduría y espiritualidad andina, a

través de la cultura ancestral Q’ero con los hermanos Apaza, liderados por María y
Alejandro Apaza, junto a la organización Rimayni.

Es coach certificada de Viviendo Radicalmente (Perdón, Aceptación y Manifestación

Radical de Colin Tipping) y coach de Posibilidades Infinitas (Mike Dooley).

Ha participado en diversos retiros de sabiduría ancestral andina y amazónica, así como

de meditación y mindfulness, con maestros contemporáneos y de distintos linajes
ancestrales del budismo, en distintas partes del mundo. Cabe mencionar entre ellos, Plum
Village Centro de Mindfulness de Thich Nhat Hanh, Francia, Insight Meditation Society
Washington, EE.UU y templo Zen River, Holanda. Templo Kongobuji, Japón y Templo
Suanmokh, Tailandia.

En cuanto a su experiencia culinaria, ha cocinado en diversos restaurantes reconocidos

mundialmente como Noma, Dinamarca; Oud Sluis, Holanda; Baan Rim Pa, Tailandia;
Tabla, Nueva York; Costanera 700, Perú; Astrid & Gastón, Perú.