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¿Cómo darle los alimentos?

Recuerda: "Año de la lucha contra la corrupción e impunidad"

 Los lactantes desde los 6 meses pueden comer  La alimentación debe ser un momento placentero,
 papillas y purés. nunca se debe presionar a un niño/a a comer o utilizar
retos o amenazas para que coma un poco más.
 Prepara las comidas con carnes (vacuno, pollo,
 Ofrecer una cantidad de alimentos saludables,
pavo) sin grasa y las verduras frescas de la aunque no los coma, esto ayuda a que el niño/a acepte
estación. Se recomienda usar tres verduras de una variedad de alimentos en el futuro.
diferente color en cada comida.  No ver televisión mientras alimentas a tu hijo/a, ni
 Entre los 8 y los 10 meses, la mayoría de los usar juguetes para distraerlo/a de la comida. ¡La
comida puede ser una gran entretención!
niños y niñas pueden consumir alimentos
 La comida no es un premio (Si quieres regalonerlo/a
blandos con los dedos. Por ej.: pedazos de palta, hazlo con palabras de aliento, un panorama
carne deshilachada, manzana o pera rallada, entretenido, la posibilidad de estar juntos, nunca con
zanahoria rallada, pedacitos de plátano, comida).
pedacitos pequeños de verduras cocidas, entre  La comida no es para calmar (Comer algo rico no
quita la pena, sólo distrae la atención, fomenta que el
muchos otros. niño/a aprenda a comer con malos hábitos y no le
 A los 12 meses, la mayoría puede comer el mismo ayuda a aprender a reconocer y manejar sus
tipo de alimentos saludables que el resto de la sentimientos y emociones.
familia, pero más molidos o picados. Evita los  No añadir azúcar ni sal a los alimentos. No dar
comida chatarra, bebidas de fantasía, chocolates, té,
alimentos que puedan atorarlos (alimentos cuya
ni café a tu guagua.
forma y/o consistencia implica el riesgo de  Lavar muy bien tus manos antes de preparar
bloqueo de la tráquea, por ej.: maní, nueces, alimentos y de comerlos y usa utensilios limpios para
Alumna:
uvas enteras, dulces, etc.) preparar y servir los alimentos.
 No enfriar los alimentos soplándolos y probarlos con Benavides Collano, Gloria Esperanza
el mismo cubierto con que le das la comida, ya que se
contaminan con tus microorganismos. Docente de practica:
 No dejes comiendo solo/a tu hijo(a). La hora de la
alimentación es un momento privilegiado para Borja Richard
compartir en familia.
Docente de teoría
 Junto con la alimentación complementaria es
importante iniciar el aseo bucal.
Matos Carmen Victoria
Grupo

C
LIMA – PERÚ
2019
Alimentación Complementaria ¿Cuándo introducir alimentos sólidos?  Es frecuente y normal que algunos días tu
hijo(a) coma más y otros menos.
El objetivo de la alimentación complementaria es que  Es capaz de sentarse (con o sin ayuda).
 Después de la comida ofrece agua, si
niñas/o vayan conociendo nuevos alimentos, ya que  Usa sus manos para tomar alimentos que están
acostumbras a tu hijo/a a beber agua potable
la nutrición principal la realiza la leche materna por cerca y se los lleva a la boca.
de la llave y no sólo jugos, tendrá hábitos más
varios meses y años más.  No muestra dificultades para tragar.
saludables.
 Aumenta su secreción de saliva.
Recuerda que la OMS recomienda lactancia materna  Durante el primer año, la verdura es mejor
 En algunos casos coincide con la aparición de sus
exclusiva (es decir sin otros alimentos, agua o jugos) consumirlas cocidas, después del año, puedes
primeros dientes.
hasta los 6 meses de edad, y lactancia materna darle verduras crudas, muy bien lavadas.
complementada con otros alimentos hasta los 2 años ¿Sabías que los alimentos sólidos son todos los  Si toma pecho a libre demanda, ya tiene
de edad, como la forma más saludable y nutritiva de alimentos que no son leche, aunque se trate de jugos, suficiente leche, por lo que no necesitará otra
alimentar a tu guagua. sopas o papillas? leche ni derivados lácteos. Si no puedes dar
o mantener la lactancia materna, consulta en
tu centro de salud cómo reemplazar ese
nutriente.
 Si tu hijo(a) tiene antecedentes familiares de
primer grado (padre, madre o hermanos) de
alergias alimentarias, es importante que
consultes en tu centro de salud.
 Si come con las manos y no te complica,
déjale, es su manera de ir aprendiendo a
comer solo y un excelente ejercicio para su
desarrollo.
¿Cómo introducir estos nuevos alimentos?  Organiza la alimentación en horarios más o
 No suprimir la lactancia materna. menos fijos para generar hábitos
 El momento de la comida debe ser placentero alimentarios, pero mantén la lactancia a libre
1. Cerca de los 6 meses niños/as ya pueden comenzar demanda, así te aseguras de que nunca tenga
y tranquilo tal como ha sido el
a comer algunos alimentos complementarios a la hambre.
amamantamiento.
leche materna debido a que su cuerpo está más
desarrollado.
 Comenzar poco a poco, dar a probar “OJO”
pequeñas cantidades y de a un alimento.
2. Cada niño/a tiene su propio ritmo, unos estarán
 Los nuevos alimentos pueden ser rechazados Nunca obligues a un niño/a a comer, déjale
listos un poco antes y otros, un poco después.
la primera vez que se prueban, pero poco a elegir entre alimentos saludables.
3. Probar nuevos alimentos es una gran aventura
poco le irán gustando más. Cuando al principio rechace alimentos,
además de un importante aprendizaje.
 Da lo mismo si partes por la fruta, por las puedes darle pecho para que no quede con
4. El apetito es variable en cada niño/a. Hay días en
verduras, por las legumbres, o por la carne, a hambre. El/la niño/a comenzará a comer
que comerá más y otros menos. Lo importante es
medida que se vaya acostumbrando puedes cuando esté listo/a para ello.
el incremento de peso y talla que será evaluado en
comenzar a darle un poco de cada cosa
los controles de salud.
(mezclados o no).