NOMBRE:_______________________________________________________________ FECHA DE APLICACIÓN: ____/____/____

YSQ-H
A continuación se muestran una serie de frases que algunas personas pueden usar para describirse.
Por favor, lee cada frase y decide que a tan bien te describe cada una, anotando la puntuación más alta que hayas
INSTRUCCIONES sentido en cualquier momento de tu vida. Cuando no estés seguro, basa tus respuestas en lo que sientes
emocionalmente, no en lo que pienses que es correcto.
Elije una calificación para cada frase, siendo 6 la calificación más alta y 1 la calificación más baja.

1 2 3 4 5 6
Totalmente La mayoría Mas falso Mas verdadero La mayoría de las Totalmente
falso de las veces falso que verdadero que falso veces verdadero verdadero

No. FRASE R
1 Me ha faltado alguien que me cuide, comparta conmigo o se preocupe profundamente por todo lo que a mí me pasa.
2 Me aferro a la gente que siento cercana porque me da miedo que me dejen.
3 Siento que la gente se aprovechará de mí.
4 Yo no encajo.
5 Nadie que yo desee me podría amar cuando vea mis defectos.
6 Casi nada de lo que hago en el trabajo (escuela, o en cualquier otro lugar) me sale tan bien como a los demás les sale.
7 Me siento incapaz de salir adelante por mi cuenta en la vida diaria.
8 Me cuesta trabajo escapar de la sensación de que algo malo está por suceder.
9 A menudo siento que carezco de una identidad separada de mis padres o mi pareja.
10 Pienso que si hago lo que quiero, sólo me estoy buscando problemas.
11 Generalmente soy el que termina cuidando a las personas cercanas a mí.
Soy demasiado cuidadoso para mostrar sentimientos positivos a otros/otras (por ejemplo, afecto, mostrar que me importan, etc).
12

13 Debo ser el/la mejor en la mayor parte de lo que hago; es inaceptable ser el segundo mejor.
14 Se me dificulta aceptar un "no" por respuesta cuando quiero algo de otra persona.
15 Me es imposible disciplinarme para completar las tareas rutinarias o aburridas.
16 Tener dinero y conocer gente importante me hacen sentir que valgo la pena.
17 Incluso cuando las cosas parecen ir bien, siento que es sólo temporal.
18 Si cometo un error merezco ser castigado.
19 La gente me ha negado su cariño, apoyo y afecto.
20 Necesito tanto a otras personas que me preocupa perderlos.
21 Siento que si bajo la guardia en presencia de otras personas me harán daño intencionalmente.
22 Soy fundamentalmente diferente a los demás.

23 Nadie que yo desee quisiera estar cerca de mí si conociera mi verdadero yo.

24 Cuando se trata de logros, soy incompetente.
25 Me veo a mi mismo como una persona dependiente con respecto al funcionamiento diario.
26 Siento que un desastre (natural, legal, financiero o médico) podría suceder en cualquier momento.
27 Mis padres y yo tendemos a estar demasiado involucrados en la vida y los problemas del otro.
28 Siento que mi única opción es ceder a los deseos de los demás, de lo contrario me rechazaran de alguna manera.
29 Soy una buena persona porque pienso en los demás más que en mi mismo.
 1 2 3 4 5 6
Totalmente La mayoría Mas falso Mas verdadero La mayoría de las Totalmente
falso de las veces falso que verdadero que falso veces verdadero verdadero

No. FRASE R
30 Me da pena expresar mis sentimientos a los demás.
31 Trato de hacerlo lo mejor posible, es inaceptable conformarse con "lo suficientemente bueno".
32 Soy especial y es inaceptable tener que acatar muchas de las restricciones que se les ponen a otras personas.
33 Si fracaso para llegar a una meta, me frustro fácilmente y renunció.
34 Los logros son más valiosos para mí si otras personas los notan.
35 Si sucede algo bueno, me preocupa que es probable que suceda algo malo después.
36 Si no hago mi mejor esfuerzo debo esperar perder.
37 No he sentido que soy especial para alguien.
38 Me preocupa que la gente cercana a mi me dejará o abandonará.
39 Es sólo cuestión de tiempo antes de que alguien me traicione.
40 Yo no pertenezco; Soy una persona solitaria.
41 Soy indigno del amor, atención y respeto de los demás.
42 La mayoría de las personas son más capaces que yo en las áreas de trabajo (escuela, o en cualquier otro lugar) y logro.
43 Carezco de sentido común.
44 Me preocupa ser atacado físicamente por otros.
45 Es muy difícil para mis padres y para mí no contarnos detalles íntimos del otro, sin sentirnos traicionados o culpables.
46 En las relaciones, dejo que la otra persona tome la sartén por el mango.
47 Estoy tan ocupado haciendo cosas por la gente que me importa, que tengo poco tiempo para mí.
48 Me resulta difícil ser cálido y espontáneo.
49 Debo cumplir con todas mis responsabilidades.
50 Odio estar limitado o que me impidan hacer lo que quiero.
51 Se me hace muy difícil renunciar a la gratificación inmediata para lograr un objetivo a largo plazo.
52 A menos que consiga una gran cantidad de atención de los demás, me siento menos importante.
53 No se puede ser demasiado cuidadoso, casi siempre algo va a salir mal.
54 Si no hago bien mi trabajo debería sufrir las consecuencias.
Me ha hecho falta alguien que realmente me escuche, entienda, o esté en sintonía con mis verdaderas necesidades
55 y sentimientos.
56 Cuando siento que alguien que quiero se aleja de mí, me siento desesperado.
57 Sospecho de los motivos e intenciones de los demás.
58 Me siento alejado de otras personas.
59 Siento que no soy digno de ser amado.
60 No soy tan talentoso como la mayoría de la gente lo es en su trabajo (escuela, o en cualquier otro lugar).
61 Si confío en mi propio juicio en situaciones cotidianas, voy a tomar la decisión equivocada.
62 Me preocupa perder todo mi dinero y quedarme en quiebra.
63 A menudo me siento como si mi padres estuvieran viviendo a través de mí; carezco de una vida propia.
64 Siempre he dejado que otros tomen decisiones por mí, así que realmente desconozco lo que quiero para mí.
65 Siempre he sido el que escucha los problemas de los demás.
66 Me controlo tanto que la gente piensa que no tengo emociones.
 1 2 3 4 5 6
Totalmente La mayoría Mas falso Mas verdadero La mayoría de las Totalmente
falso de las veces falso que verdadero que falso veces verdadero verdadero

67 Siento que hay una presión constante en mí para lograr y hacer las cosas.
68 Siento que no debería de tener que seguir las mismas reglas que otras personas hacen.
69 Me es imposible obligarme a hacer cosas que me desagradan, incluso cuando sé que es por mi propio bien.
70 Si hago comentarios o me presentan en una reunión, siento necesidad de ser reconocido y admirado.
71 Sin importar lo duro que trabajo, me preocupa que podría quedarme sin dinero.
72 No importa la razón de mis errores, si hago algo mal debo pagar el precio.
73 He carecido de una persona fuerte para darme consejos o dirección cuando no estoy seguro de qué hacer.
74 A veces me preocupo tanto que la gente me deje que los alejo.
75 Normalmente estoy en busca de segundas intenciones de la gente.
76 Siempre me siento ajeno a los grupos.
77 Siento que soy inaceptable en aspectos básicos y no quiero que se den cuenta.
78 No soy tan inteligente como la mayoría de la gente cuando se trata del trabajo (escuela, o en cualquier otro lugar).
79 Me siento inseguro de mi capacidad para resolver problemas cotidianos que se presenten.
80 Me preocupa estar desarrollando una enfermedad grave, a pesar de que nada grave ha sido diagnosticado por un médico.
81 A menudo siento que carezco de una identidad separada de mis padres o mi pareja.
82 Me cuesta trabajo exigir que se respeten mis derechos y que se tomen en cuenta mis sentimientos.
83 Otras personas ven que hago demasiado por otros y no suficiente por mí.
84 La gente me ve como emocionalmente tenso.
85 No puedo dejar de presionarme o hacer excusas por mis errores.
86 Siento que lo que tengo que ofrecer es de mayor valor que las contribuciones de los demás.
87 Rara vez he sido capaz de mantener mis propósitos.
88 Tener muchos elogios y felicitaciones me hace sentir como una persona valiosa.
89 Me preocupa que una decisión equivocada puede concluir en un desastre.
90 Soy una mala persona que merece ser castigada.