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corps humain, certains sont essentiels pour la femme enceinte : l’acide folique, le
fer, le calcium, la vitamine D, les fibres, l’iode, la choline et les oméga-3. Ils
jouent un rôle de premier plan au cours de toutes les étapes de la croissance de
l’embryon et du foetus.
La vitamine A
La multivitamine devrait contenir un maximum de 10 000 UI de vitamine A. Une trop
grande dose de cette vitamine est toxique et peut causer des malformations
congénitales. Les multivitamines pour femmes enceintes sont toutefois loin de ce
maximum. Elles sont donc parfaitement sécuritaires.
Acide folique (vitamine B9)
Cette vitamine est importante, surtout en début de grossesse. Elle est impliquée
dans la formation de la colonne vertébrale et du cerveau de l’embryon dès les
premiers jours suivant la conception.
Mieux vaut prendre une multivitamine que des suppléments isolés d’acide folique et
de fer, car elle serait plus efficace pour réduire les risques d’avoir un bébé de
faible poids à la naissance.
Lorsque la femme apprend qu’elle est enceinte, cette étape cruciale est déjà
passée. Voilà pourquoi les médecins recommandent aux femmes qui prévoient une
grossesse de prendre une multivitamine contenant de l’acide folique au moins 3 mois
avant de concevoir l’enfant. C’est ce qui explique aussi qu’on recommande même à
toutes les femmes qui peuvent devenir enceintes sans l’avoir planifié (« par
accident ») de prendre un supplément d’acide folique tous les jours.
Une carence en fer peut causer de l’anémie. Elle peut provoquer de la fatigue et un
essoufflement plus rapide à l’effort. La carence peut être détectée par un test
sanguin. Les femmes végétariennes et celles qui ont des grossesses rapprochées ou
multiples risquent davantage de manquer de fer.