UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS

NOMBRE: Christian Javier Viscaino de la Cruz.

CURSO: “A” DOCENTE: Ing. Santiago Andrade
FECHA: miércoles 03 de enero del 2018
TEMA: Realice un resumen con sus palabras (600) acerca del video sobre técnicas individual
de futbol.

MEDIA VUELTA EN TRES TOQUES

Básicamente este ejercicio nos ayudara a mejorar nuestra técnica cuando nos encontremos
cerca de la portería lo primero que debemos realizar es dar un ligero toque con la parte interna
del pie dominante con dirección a el pie no dominante una vez logrado debemos regresar de la
misma manera a la planta del pie dominante logrado esta técnica debemos arrastrar el balón a
nuestro pie no dominante y antes de hacer contacto debemos realizar una media bicicleta hacia
adentro la parte interna del pie debeos dejarla hacia enfrente finalmente damos un giro y antes
que se nos escape el balón realizamos el mismo movimiento.
ARRASTRE PEGADITO
Dicho ejercicio nos ayudara a coordinar nuestros pies y tener una mayor sensibilidad con
nuestros pues para empezar debemos colocar la planta del pie dominante en el balón luego
deslizamos el pie sin despegar del balón hasta la parte interna luego empujamos el balón hacia
nuestro pie no dominante antes de que se nos escapé el balón detenemos con la planta del pie
no dominante y repetimos el mismo movimiento con el mismo pie si damos un ligero salto al
momento de realizar el ejercicio con el pie que está en el suelo lograrnos realizar este ejercicio
de una manera más precisa.

TRIANGULO CON DOS PIES

Empezamos con el balón frente a nuestro pie dominante a continuación con la planta del pie
dominante arrastramos el balón hacia atrás cuando nuestro pie llego a la altura de nuestro pie no
dominante damos un ligero golpe con la parte interna hacia nuestro pie no dominante y para
concluir damos un golpe en forma diagonal hacia la parte de enfrente debemos repetir esta
técnica para lograr un mayor dominio con los pies y finamente lograr hacerlo con mayor rapidez
si damos un ligero salto al momento de realizar el ejercicio con el pie que está en el suelo
lograrnos realizar este ejercicio de una manera más precisa.
COORDINA TUS PIES
Este ejercicio nos ayudara a coordinar nuestros pies de una manera eficaz para comenzar
debemos arrastrar el balón con la planta de nuestro pie dominante hacia atrás el balo debe pasar
por la parte externa de nuestro pie que se encuentra apoyado en el suelo una vez efectuado este
movimiento debemos realizar una maniobra rápido con el pie que arrastro el balón lo pasamos
por la por detrás del pie que está apoyado en el suelo y con la parte interna damos un ligero
golpe hacia adelante y para concluir con este ejercicio detenemos el balón antes que se nos
escape detenemos el balón con la planta del pie que está apoyado en el suelo debemos repetir
este movimientos si damos un ligero salto al momento de realizar el ejercicio con el pie que está
en el suelo lograrnos realizar este ejercicio de una manera más precisa
CADERA DE LADO A LADO
Dicho ejercicio nos ayudara a mejorar nuestro movimiento de cadera, al momento de realizar un
disparo con efecto, burlar a nuestro rival y para un cambio de posición, para comenzar debemos
mantener el balón a un costado de nuestro pie no dominante y solamente moviendo la cadera
con la planta de nuestro pie dominante debemos arrastrar el balón en la dirección del mismo y
antes de que se nos escape el balón con nuestro pie no dominante arrastramos en la dirección
del mismo y volvemos a repetir el mismo movimiento hasta lograrlo con una mayor rapidez