Aplicación de ejercicios sujeto 2

Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: 05/11/2019 Edad: 32 Genero: Masculino

Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato__x__,

Universidad____
Nivel de Ingresos: Ninguno____, Menos de 1 salario mínimo____
Entre 1 y 2 salarios mínimos___x__, entre 2 y 3 salarios mínimos____

Instrucciones:

Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos de
sueño durante el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual
ha sido su comportamiento durante la mayoría de los días y
noches del pasado mes. Por favor, conteste a todas las
cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de

acostarse?
____12:00 Am____________
2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente,
las noches del último mes? (Marque con una X la casilla
correspondiente)

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado

habitualmente por la mañana
6:00 am
4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada
noche durante el último mes?
6 horas

5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas

para dormir a causa de:

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes ()

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( x)

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes ()

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ()
Tres o más veces a la semana (x )

c) Tener que levantarse para ir al baño:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x )
Tres o más veces a la semana ()

d) No poder respirar bien:

Ninguna vez en el último mes (x)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
 Tres o más veces a la semana ( )

e) Toser o roncar ruidosamente:

Ninguna vez en el último mes ()

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (x )

f) Sentir frío:

Ninguna vez en el último mes ( x)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ()
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (x)

h) Tener pesadillas o malos sueños:

Ninguna vez en el último mes (x )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ()
i) Sufrir dolores:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana (x )
Una o dos veces a la semana ()
Tres o más veces a la semana ()

j) Otras razones. Por favor descríbalas:

Ninguna vez en el último mes (x)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su
sueño?

Muy buena ( )
Bastante buena ( )
Bastante mala (x )
Muy mala ( )

7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas

(por su cuenta o recetadas por el médico) para dormir?

Ninguna vez en el último mes ( x)

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana ()
Tres o más veces a la semana ( )
8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia
mientras conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?

Ninguna vez en el último mes ()

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o más veces a la semana ( )

9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho

problema el tener ánimos para realizar alguna de las actividades
detalladas en la pregunta anterior?

Ningún problema (x)

Solo un leve problema ( )

Un problema ( )
Un grave problema ( )

10. ¿Duerme usted solo o acompañado?

Solo ( )
Con alguien en otra habitación ( )
En la misma habitación, pero en otra cama ()
En la misma cama ( x)

Sujeto : 1 Fecha:
03/11/2019
Pregunta:
Si tuvieras que elegir
entre el trabajo de tus
sueños o ganar más
dinero que elegirías:
Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto
(aumento de frecuencia Qué reacciones
cardiaca, sudoración en se observan.
manos, contracciones
musculares

Trabajo de tus sueños Se evidencia sensación de Se observa

incomodidad lo que genera Inseguridad y
contracciones musculares y frustración por
sudoración de su rostro. no haber
estudiado y
seguir su
carrera
Ganar más dinero Alegría y aumento de Comunica que
frecuencia cardiaca. es la manera
de satisfacer
sus
necesidades,
conseguir su
placer y
motivarse.

Ejercicio de Emoción

Sujeto : 1 Fecha:
03/11/2019
Sensación Observaciones
fisiológica
Descripción del sujeto Qué reacciones se
Estimulo Identificación (aumento de frecuencia observan.
cardiaca, sudoración en
manos, contracciones
musculares
Sonoro Sonido-Mar Relajacion- El sujeto
Contraciones expresa en su
musculares, rostro cansancio
sudoración corporal por lo tanto el
sonido estimula
su estado de
ánimo y le
 permite
relajarse y
sentir armonía.
Táctil Blando- Se evidencia Se observa al
gelatina sudoración en manos sujeto ansioso y
y cuerpo, aumentó de con temor a
frecuencia cardiaca. tocar la gelatina
de nuevo, la
asimila con algo
feo para él, que
le produce asco.
Visual Imágenes- Aumento de Se evidencia
Recién nacidos frecuencia cardiaca y felicidad y
un estado de ternura, emite
relajación. sonidos de
alegría y quiere
seguir viendo
las imagnes.