LA BUENA ALIMENTACION ES LA MEJOR OPCION PARA VIVIR MEJOR

La alimentación es un acto voluntario diario que se aprende a lo largo de nuestra vida y

es la parte más fundamental para la supervivencia diaria. Se necesita de una
alimentación equilibrada consiste en ingerir una variedad de alimentos que nos brinden
los nutrientes que se necesitan para estar sano sentirnos bien y tener energía para
rendir en nuestras actividades de la vida diaria.
En la actualidad tener una buena alimentación y desarrollar actividad física a simple
vista parece algo muy sencillo porque se supone que hace parte de nuestra rutina diaria.
Sin embargo existen varios factores que pueden llevar a que no se tenga una buena
nutrición, con una cantidad correcta de proteínas, calorías, azucares y carbohidratos en
la cantidad suficiente por ejemplo, en los primeros años de vida, como niños se
aprenden por imitación y por esto, es una herramienta clave para desarrollar hábitos en
la alimentación en comer frutas o verduras, esto creo que induce para tener una mejor
alimentación que como se menciona se basa en los hábitos.
Sin embargo el concepto de una buena alimentación difiere de la vida de cada persona,
aunque existan diferentes dietas que tengan la cantidad suficiente para satisfacer los
requerimientos que necesitamos, en la realidad para muchas personas es difícil o casi
imposible, existen factores que influyen como la economía, la falta de recursos hace que
no se pueda suplir con una dieta completa; algunas veces porque los alimentos tienen
un costo elevado que las familias no son capaces de suplir; la falta de educación que
puede ayudar a infundir una buena alimentación con lo poco que nosotros podemos
tener; el tiempo que manejan algunas personas hace que no se pueda comer el
desayuno, almuerzo y cena, o muchas no se come. Sin embargo para mí una buena
alimentación es que se completen las dos comidas fundamentales como el almuerzo y
la cena, no es fundamental el desayuno, pero si es importante tener en la comida un
balance de los nutrientes que creo que necesito.
Por otro lado la comida está muy relacionada con la felicidad de las personas debido a
que comer representa un gran placer que en condiciones óptimas puede ayudar a
desarrollar una sensación de bienestar. Ya que comemos todos los días y varias veces,
comer no solo se limita al acto de ingerir alimentos si no que, comer abarca diferentes
esferas sociales y culturales que afectan directamente a nuestra salud física y
psicosocial.
En conclusión, la salud es lo más preciado que se puede poseer y se puede lograr sin
altos costos, solo con el cuidado de la alimentación, que es necesaria a diario para
obtener energía y realizar todas las actividades internas y externas del cuerpo, adquirir
hábitos saludables a la hora de comer no es fácil, pero será un factor positivo a lo largo
de la vida que traerá día a día mas beneficios. Para aumentar hábitos saludables
podemos utilizar la educación, esta es una herramienta es la más importante que
tenemos debido a que por ella podemos construir una relación positiva hacia la comida
y prevenir efectos desfavorables para nuestra salud.

CLAUDIA ELENA PASUY BURBANO

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