Вы находитесь на странице: 1из 15

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Петрозаводского

городского округа «Средняя общеобразовательная школа № 3 с углубленным


изучением иностранных языков, ассоциированная школа ЮНЕСКО»

Информационно-реферативная работа

«Здоровый образ жизни подростков»

Медникова Виктория,
ученица 9 класса

Платонова Наталья Александровна


преподаватель-организатор ОБЖ

Петрозаводск
2018
2

Оглавление
Введение.......................................................................................................................... 3
Глава I. Теоретическая
часть..................................................................................................................................4
1.1. Определение здорового образа жизни....................................................................4
1.2. Индивидуальное здоровье.......................................................................................5
1.3. Репродуктивное здоровье........................................................................................6
1.4. Гиподинамия - враг здорового образа жизни........................................................7
Глаза II. Исследовательская
часть................................................................................................................................9
Заключение.....................................................................................................................10
Список
литературы................................................................................................................. 11
Приложения................................................................................................................... 12
3

Введение
Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание
быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно
уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов,
20% - от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы
здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа
жизни, который он ведет. Здоровье - состояние любого живого организма, при
котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои
функции.
Никакие органы здравоохранения, никакие лечебные мероприятия не могут
повысить уровень здоровья человека, если для этого нет его личного желания и
собственной воли !
Цель работы:
- определение понятия здорового образа жизни у подростков;
Задачи работы:
1. Дать определение здоровому образу жизни
2. Определить составляющие здорового образа жизни
3. Провести анкетирование среди подростков 9"В" с целью проанализировать
отношение к здоровью и здоровому образу жизни.
Гипотеза: мы предполагаем, что большинство подростков могут объяснить, что
включает в себя понятие здоровый образ жизни, но, к сожалению, нет ни одного
подростка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.
4

Глава I. Теоретическая часть


1.1 Определение здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный
на профилактику болезней и укрепление здоровья. Под понятием
«здоровый образ жизни» подразумевается целый комплекс аспектов человеческой
жизнедеятельности, начиная от определенных норм в питании до эмоционального
и психологического настроя. Техногенный прогресс, усложнение социальной
структуры, ухудшение экологической обстановки привели к тому, что
современный человек постоянно подвергается повышенным нагрузкам, которые,
прежде всего, негативно сказываются на его общем эмоционально
психологическом и физическом здоровье. Избежать этого пагубного влияния
позволяет осознание важности себя как индивидуума, пристальное внимание к
собственному самочувствию и здоровью. Существуют и медико-биологические, и
психолого-педагогические определения. Все они звучат различно, но несут одну
смысловую нагрузку, которая сводится к тому, что здоровый образ жизни, прежде
всего, направлен на укрепление организма и общего здоровья отдельного
индивидуума в обществе.
В более обобщенном виде выделяют три блока показателей, которые
характеризуют уровень здоровья.
Объективные показатели (температура тела, кровяное давление, частота пульса,
процент содержания гемоглобина и число лейкоцитов в крови, содержание сахара
и многие другие). При этом здоровье определяется в сравнении с принятыми
нормами и величинами этих показателей, болезненное состояние определяется
при отклонении этих показателей от принятой нормы.
Субъективные показатели (самочувствие, настроение, наличие аппетита сон и
др.).
Первые два блока показателей здоровья определяют только качественную сторону
состояния здоровья, т.е. состояние организма без нагрузки, и не учитывают его
количественную сторону.
Третий блок показателей здоровья - это «количество здоровья», которое
измеряется предельными возможностями организма переносить внешние
нагрузки без изменения состояния. (2, 96)
Таким образом, благополучие человека является главной составляющей и
определяет состояние здоровья. Остальные показатели определяют
5

потенциальные возможности человека для достижения физического, духовного и


социального благополучия
1.2 Индивидуальное здоровье
Индивидуальное здоровье - это здоровье каждого члена общества. В понятие
здоровья в настоящее время вкладывается более широкий смысл, чем отсутствие
болезней, оно включает в себя деятельностные возможности человека, которые
позволяют ему улучить свою жизнь, сделать её более благополучной, достичь
более высокой степени самореализации.
Стоить отметить, что благополучие касается всех сторон жизни человека, а не
только его физического состояния.
Духовное благополучие соотносится с разумом человека, его интеллектом,
эмоциями. Социальное благополучие отражает возможности человека жить
безопасно в реальной окружающей среде.
Физическое благополучие связано с физическими возможностями.
Таким образом, благополучие человека является определяющим понятием его
здоровья.
Духовное, физическое и социальное здоровье — это три неотъемлемые
составляющие здоровья, которые должны находиться в гармоничном единстве,
что и обеспечивает высокий уровень здоровья человека и его благополучие.
Физическое здоровье. влияет на духовную жизнь, а духовный контроль
обеспечивает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья,
а вместе они влияют на социальное здоровье и обеспечивают социальное
благополучие. Физическое здоровье обеспечивается: двигательной активностью,
рациональным питанием, закаливанием очищением организма, рациональным
сочетанием умственного и физического труда, временем и умением отдыхать,
исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.
Духовное здоровье. обеспечивается процессом мышления, познанием
окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье:
умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением
прогнозировать моделировать события, формировать стиль своего поведения.
Социальное здоровье — это способность человека адаптироваться в природной,
техногенной и социальной средах обитания. Достигается оно: -умением
предвидеть возникновение опасных и чрезвычайных ситуаций, -оценивать их
возможные последствия, -принимать обоснованное решение -действовать в
6

конкретной опасной или чрезвычайной ситуации, сообразуясь со своими


возможностями.(2, 99)
Таким образом, на здоровье и благополучие человека оказывает влияние ряд
факторов. Среди них ведущее место занимают физические, социальные и
духовные.
1.3 Репродуктивное здоровье
Понятие репродуктивного здоровья происходит от слова репродукция.
Репродукция биологически — это воспроизведение организмами себе подобных,
то же, что и размножение.
Существование любого вида живых существ возможно только через смену
поколений. Человек не является исключением. История человечества
представляет собой непрерывную смену поколений.
Однако если у всех живых видов воспроизводство и смена поколений происходит
на основе биологических программ и зависит от внешних условий, то человек,
наделенный разумом, может управлять системой воспроизводства, обеспечивая не
только рождение, но и необходимое воспитание потомства с учетом социальных
запросов общества. Воспроизводство населения включает в себя не только
рождение ребенка, но и его воспитание, подготовку полноценного члена
общества, способного выполнять необходимые функции. Исходя из этого,
репродуктивное здоровье можно определить как основную составляющую
здоровья человека и общества, характеризующую их способность создать и
реализовать необходимые условия для рождения ребенка и воспитания здорового
поколения.
Лучшей социальной конструкцией, отвечающей интересам личности и общества и
обеспечивающей непрерывную смену поколений, является семья.
Семья выполняет функции, которые во многом определяют сохранение и
укрепление здоровья человека и общества. Только в семье человек получает
устойчивые возможности удовлетворения своих повседневных потребностей.
Семья способствует развитию личности. Семья наиболее полно выполняет
репродуктивную функцию — рождение и воспитание детей. В семье родители
приобщают своих детей к нравственным ценностям и нормам поведения, к
окружающему миру, жизни в обществе, взаимодействию с другими людьми,
передают трудовые навыки. В семье решается досуговая функция. Степень
выполнения этих функций характеризует уровень репродуктивного здоровья
семьи как первичной ячейки общества и общества в целом.
7

Поэтому одним из критериев репродуктивного здоровья можно считать


устойчивую мотивацию человека на создание прочной семьи и выработку у себя
качеств хорошего семьянина.
Уровень репродуктивного здоровья семьи и общества характеризует
ответственность родителей и государства за воспитание и развитие детей,
непосредственно влияет на демографическую обстановку в стране, на
обеспечение воспроизводства и демографической безопасности государства и
представляет собой обобщающий критерий, итог всего комплекса факторов,
характеризующих состояние репродуктивного здоровья человека и российского
общества.
Демографическая ситуация в России, сложившаяся в последние годы (начиная с
1992г.), характеризуется низкой рождаемостью, высокой смертностью и
сокращением численности населения (в среднем на 800 тыс. человек в год) и
рассматривается как демографический кризис.
Таким образом, репродуктивное здоровье российского общества в целом в
настоящее время можно оценить только неудовлетворительно.
Изменение демографической ситуации в России можно решить путем
восстановления привлекательности семейной жизни, осознания каждым
гражданином необходимости соблюдения норм здорового образа жизни в каждой
семье, среди отдельных людей и в обществе в целом.(2, 105)
Таким образом, можно сделать вывод, что здоровый образ жизни и прочная семья
— это неразделимые понятия, к которым человек должен приобщаться с раннего
детского возраста.

1.4 Гиподинамия – враг здорового образа жизни

Вредная привычка это автоматически повторяющееся многое число раз действие,


причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага,
окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной
привычки.
Гиподинамия — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата,
кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной
активности, снижении силы сокращения мышц.
Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда.
Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
8

К сожалению, в настоящее время большинство подростков предпочитают


прогулке на свежем воздухе многочасовое сидение за компьютером. Реально
ведут малоподвижный образ жизни. Умом понимают, что это вредно для
здоровья. Но только умом. Двигаться, шевелиться просто лень. Наблюдая за
ребятами в стенах школы, я вижу, что выйдя из кабинета после урока (а это не
менее 40минут в сидячем положение), учащиеся предпочитают снова сесть где-
нибудь, достать сотовый телефон и замереть в скрюченном положение. (1, 90)
Таким образом, можно сделать вывод, что проблема вредных привычек имеет не
только медицинские, но и социальные аспекты.
9

Глава II. Исследовательская часть


Метод исследования – анкетирование учащихся 9 «В» класса.
Цель – узнать отношение моих одноклассников к понятию «здоровый образ
жизни».
В анкетировании приняли участие 20 человек. Вопросы анкеты представлены в
приложение 1.
Анализ анкетирования позволяет сделать следующий вывод :
Большинство подростков интересует здоровый образ жизни, большинство из них
относится к нему положительно. В понятие здоровье большинство опрошенных
включают регулярные занятия спортом. Для одинакового количества опрошенных
здоровый образ жизни это здоровье; отказ от вредных привычек; регулярные
занятия спортом. Большинство подростков может сказать, что ведет здоровый
образ жизни. Для поддержания здорового образа жизни часть подростков не
делает ничего; часть занимается спортом.
10

Заключение
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения
физиологических и психических процессов, снижает вероятность различных
заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Необходимо отметить, что
Проблема вредных привычек имеет не только медицинские, но и социальные
аспекты.
Здоровый образ жизни и прочная семья — это неразделимые понятия, к которым
человек должен приобщаться с раннего детского возраста.
На здоровье и благополучие человека оказывает влияние ряд факторов. Среди них
ведущее место занимают физические, социальные и духовные.
Благополучие человека является главной составляющей и определяет состояние
здоровья. Остальные показатели определяют потенциальные возможности
человека для достижения физического, духовного и социального благополучия
Таким образом, гипотеза верна, задачи выполнены, цель достигнута.
11

Список используемой литературы:

1. Воронин И. М. // Фундаментальные основы здоровья и профилактики


заболеваний. 2013. - С. 90-95
2. .Т. Смирнов / Б.О. Хренников // Учебник ОБЖ 8 класс. 2010. - С. 96-199.
12

Приложение I.
Вопросы на тему: "Здоровый образ жизни подростков"
1. Интересует ли вас проблема здорового образа жизни?

Интересует
Не интересует

5
15
13

2. Как вы относитесь к здоровому образу жизни?

Положительно Отрицательно
Нейтрально

3 13
4
13
14

3. Что вы вкладываете в понятие "Здоровье"?

Отказ от вредных привычек

Регулярные занятия спортом

5
15

4. Здоровый образ жизни для вас - это ...

Отказ от вредных привычек


Не знаю
Правильно питаться
Здоровье

6 6
6 2
15

5. Можете ли вы сказать, что ведёте здоровый образ жизни?

Да Нет Частично

3
9
8

6. Какие активные способы поддержания здорового образа жизни вы используете?

Никакие

Занимаюсь спортом

Отказываюсь от вредных привычек

1
6 9