COORDINACION ZONAL 3 - SALUD No.

INFORME TÉCNICO
DIRECCIÓN DISTRITAL 05D03 PANGUA – SALUD

TEMA: PAUSA ACTIVA (ACTIVIDADES DE GRUPO CAPACITADO: PROFESIONALES

ESTIRAMIENTO Y AGITA TU MUNDO) DEL CENTRO DE SALUD MORASPUNGO.
TOTAL: 11
H: 3 M: 8

RESPONSABLE: LCDO. SEGUNDO AGUILERA LUGAR: SALA DE REUNIONES DE C.S

& LIC: DIANA MONTESDEOCA MORASPUNGO.

FECHA DE EJECUCIÓN DE LA ACTIVIDAD: 8 FECHA DE REALIZACIÓN DEL INFORME: 8

DE AGOSTO DEL 2019 DE AGOSTO DEL 2019

I. ANTECEDENTES
Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas
enfermedades.
Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, de reunión en reunión,
contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las labores del día, la espalda
duele, los pies están cansados, las manos escriben sin parar.
La incorporación de pausas activas influye en la disminución de afecciones dolorosas de origen
laboral, teniendo un impacto cuantitativo sobre tasas de accidentabilidad y siniestralidad, y un
impacto cualitativo, interviniendo positivamente en la percepción general de los trabajadores acerca
de sus dolencias corporales y ambiente laboral.

Pausa Activa Laboral que consiste en un espacio donde se fomenta la actividad física como
herramienta efectiva en la lucha contra el sedentarismo y el estrés que genera el trabajo diario. “La
pausa consiste en la realización de ejercicios descontracturantes y de elongación para que el
personal pueda tener unos minutos de relajación como forma de contrarrestar los factores de riesgo
que causan enfermedades”

Agita tu Mundo es una estrategia de Promoción de la Salud para el ámbito laboral, generado por el
Ministerio de Salud Pública, que busca poner en movimiento a las entidades u organizaciones para
mejorar el estado de salud y el ambiente laboral, mediante la aplicación de medidas sencillas que
generarán, a mediano y largo plazo, hábitos y conductas favorable a la salud y al bienestar individual
y colectivo

II. OBJETIVO GENERAL

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CS. MORASPUNGO TIPO B • Av. Primero de Junio Vía El Corazón
Pangua – Ecuador • Código Postal: 050302 • Teléfono: 593 (03) 2684-196 • www.salud.gob.ec
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 Disminuir niveles de estrés producidos por intensas horas de trabajo por medio de la práctica
diferentes técnicas que permitan el óptimo desempeño laboral del personal que labora en la
unidad Operativa de Moraspungo.
III. OBJETIVO ESPECIFICO

 Diseñar e implementar un programa de pausas activas en el trabajo tendiente a

disminuir la fatiga laboral.
 Mejorar el rendimiento físico y mental y la relación interpersonal laboral
 Orientar y corregir las posturas incorrectas que se adoptan durante las tareas laborales.

IV. DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

Identificarán el lugar más idóneo para la realización de las pausas activas, teniendo en cuenta que
debe ser en sitios cercanos o incluso en los mismos puestos de trabajo (corredores o las
intersecciones de estos, la cafetería, salones dispuestos para este fin).

Para que las pausas activas sean efectivas, es importante tener en cuenta que la respiración debe
ser lo más profunda, lenta y rítmica posible. Hay que relajarse mientras se pone en práctica el
ejercicio elegido, concentrarse en sentir el trabajo de los músculos y las articulaciones; no se tiene
que sentir dolor y se debe realizar antes de sentir cansancio muscular.

V. RESULTADOS

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Disminuir los niveles de estrés, favorecer la autoestima, mejorar la concentración, reducir el riesgo de
enfermedades, motivar y mejorar las relaciones interpersonales, liberar el estrés articular y muscular,
mejorar el desempeño laboral, generar compromiso y mejorar la calidad de vida son algunos de los
beneficios que tienen quienes practican este método.
Esta actividad influye en la autoestima de manera satisfactoria, ya que motiva y deja atrás la
monotonía que muchas veces puede ocasionar el trabajo repetitivo que se pueda realizar. "También
colabora con la conducta fuera del trabajo, en relaciones inter e intrapersonales. Las pausas activas
son una forma de fomentar la salud no solo afuera del trabajo, sino también incluirlo en cada sector,
alcanzando una mejor calidad de vida y logrando un equilibrio físico y mental para poder ejecutar
mejor las tareas laborales, y así disminuir los riesgos de enfermedades y la fatiga causada por las
extensas jornadas laborales y/o conflictos que se den en este ámbito"

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VI. REGISTRO FOTOGRÁFICO

EJERCICIOS DE RECREACIÓN Y
ESTIRAMIENTO CON EL
PERSONAL DEL CENTRO DE
SALUD

ACTIVIDAD DE AGITA TU
MUNDO CON EL PERSONAL
DE LA UNIDAD

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NOMBRE CARGO FIRMA

ELABORADO POR: Terapeuta del

Área de Lengua
LIC. SEGUNDO
AGUILERA
ELABORADO POR: Terapista en
LIC. DIANA Estimación
MONTESDEOC Temprana
A
REVISADO POR Encargada de
promoción de
LIC.ZOILA salud
REZABALA
APROBADO POR: Director de la
Unidad
Operativa de
OD.CRISTHIAN Moraspungo
MEJÍA

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