15 Buenas Razones para tomar Clorofila

Todo el mundo sabe que los alimentos verdes son buenos para el organismo. Además de los valores
nutritivos, las vitaminas y minerales inherentes en los alimentos verdes ecológicos, una de las claves
principales de su calidad es el hecho de que precisamente es verde, es rico en clorofila.
La clorofila es un pigmento verde que se encuentra en prácticamente todas las plantas, algas y cianobacterias. La
clorofila es la encargada de realizar la fotosíntesis, la transformación de energía luminosa en energía química
generando oxigeno. El Dr. Birscher, físico, definió la clorofila como el “poder concentrado del sol”.
Mejora el funcionamiento del corazón, el sistema vascular, los intestinos, los órganos reproductores y los
pulmones; es tonificante y estimulante como ningún otro.
Como alcalinizante y antioxidante natural la clorofila potencia el sistema inmunológico y protege al
organismo frente a los radicales libres. Además de un gran sabor del que la familia entera se puede beneficiar
durante el día, CloropHeal es una bebida fundamental para detoxificar el organismo. La clorofila es
reconfortante para los tejidos del cuerpo, generando un efecto natural “anti aging” por oxigenación y
segura para todas las edades.
La molécula de clorofila y la molécula “hemo”, el núcleo de la hemoglobina sanguínea, son esencialmente
idénticas en su estructura. La diferencia estriba en que el núcleo de la molécula de hemoglobina es de hierro y
el núcleo de la molécula de clorofila es de magnesio. Esta estructura prácticamente idéntica es lo que le
confiere a la clorofila la capacidad de mimetizar la sangre haciendo de los alimentos verdes, entre otras
cosas, grandes antioxidantes naturales y antianémicos.

15 Buenas Razones para tomar Clorofila:

La clorofila actúa:
1. Reduciendo el colesterol y los triglicéridos,
2. Equilibrando los niveles de glucosa en sangre,
3. Favoreciendo el corazón, fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación, baja la presión arterial, y en
general contribuye a reducir riesgos cardiovasculares.
4. Rica en carotenoides, una vez en el organismo activa las enzimas imprescindibles para una adecuada
asimilación de nutrientes.
5. Evita flatulencias, mal aliento y pesadez estomacal.
6. Posee enzimas: lipasa, amilasa, proteasa; desodoriza las heces y la orina, ayudando a la proliferación de
bacterias benéficas en el colon, estimulando los intestinos, el hígado y los riñones.
7. Ayuda a cicatrizar úlceras.
8. Refuerza el sistema inmune.
9. Elimina hongos, bacterias y virus dañinos.
10. Desintoxica de metales pesados
11. Estimula la producción estrogénica (ayuda con coágulos y problemas menstruales)
12. Contribuye a mejorar la absorción del calcio en huesos y dientes.
13. Favorece el rendimiento muscular y nervioso.
14. Aumenta el rendimiento deportivo.
15. Refuerza la memoria

Las Siete frutas y verduras más alcalinas para prevenir y revertir todo tipo de enfermedades y dolencias.

ESPINACAS
Todas las hortalizas y verduras de hojas verdes deberían consumirse en abundancia, pero de todas ellas las
espinacas son una de las mejores ya que son fáciles de conseguir, fáciles de usar en recetas, ensaladas, y
además son deliciosas. Las espinacas “baby” o las que ya han crecido completamente son vegetales
verdaderamente energéticos, nutritivos y son increíblemente alcalinizantes. Al igual que todo el alimento verde,
las espinacas son muy ricas en clorofila, son un potente alcalinizante y precursor de la generación de
glóbulos rojos.
También tienen un contenido muy elevado en vitamina K, vitamina A, manganeso, ácido fólico, magnesio, hierro,
vitamina C, vitamina B2, calcio, potasio, vitamina E y fibra dietética. Es difícil que haya sobre la Tierra algún
alimento más completo y os animo vivamente a que comáis espinacas cada día y más de una vez. Añade
espinacas a tu bebida, sopa o batido verde favorito.
COL RIZADA
La col rizada es otra gran belleza con hojas verdes ampliamente reconocida por sus beneficios para bajar los
niveles de colesterol, por ser rico en antioxidantes y poseer todo tipo de bondades desintoxicantes. Es
menos popular que las espinacas aunque cada vez más apreciada cómo superalimento (kale), quizá porque
históricamente se ha cocinado de forma poco adecuada (igual que el repollo). Cuando se prepara correctamente
es absolutamente deliciosa. Si comes col rizada de dos a tres veces por semana verás que tus niveles de acidez
dietética y metabólica descienden.
Al igual que en el caso de las espinacas su contenido en vitamina k, vitamina A y vitamina C es impresionante, y
al estar compuesta de hojas verdes su contenido en clorofila es altísimo siendo un gran precursor de
glóbulos rojos, aumentando su calidad y cantidad, mejorando la hemoglobina y el hematocrito.
La razón por la que es un antiácido tan potente, es que contiene al menos cuatro componentes que ayudan a
bloquear los ácidos, los llamado glucosinolatos. El cuerpo humano transforma los glucosinolatos en componentes
alcalinizantes bloqueando los ácidos y protegiendo, por lo tanto, las células corporales de ácidos metabólicos y
dietéticos que son la causa de enfermedades y dolencias.
Asimismo, la col rizada ayuda a bajar los niveles de colesterol significativamente ya que hace disminuir los
ácidos metabólicos y los provocados por la dieta que a su vez son los que liberan colesterol. Debe tenerse en
cuenta que la col rizada ingerida al vapor es más efectiva que tomada cruda a la hora de reducir los ácidos
metabólicos y dietéticos, y por lo tanto para mantener el colesterol a raya.

PEPINO
La maravilla del pepino es que su contenido en agua es del 95%. Es algo fenomenal y no lo encontrarás en
ninguna otra fruta. Es el abuelo en contenido de agua alcalina. Esto, por supuesto, lo convierte en un alimento
de consumo altamente hidratante, que a su vez, también contiene increíbles cantidades de antioxidantes,
incluyendo los súper importantes lignanos. Estos polifenoles altamente beneficiosos se han asociado más
frecuentemente con los vegetales crucíferos, pero su contenido en otros vegetales, como en el caso del pepino,
está ganando cada vez más atención.
Los pepinos contienen una cantidad adecuada de lariciresinol, pinoresinol y secoisolariciresinol, tres lignanos que
han sido ampliamente estudiados e investigados por su conexión a la hora de reducir la posibilidad de sufrir
enfermedades cardiovasculares. Lo mejor del pepino es que proporciona una base excelente para casi todas
las sopas alcalinas, batidos o jugos, aportándote una base muy alcalina y nutritiva que sabe de maravilla.
En términos concretos de contenido en nutrientes por ración, los pepinos contienen grandes cantidades de
vitamina K y vitamina C, y menos contenido en vitamina A y vitaminas del grupo B. Los pepinos asimismo,
también contienen los siguientes minerales alcalinos: calcio, fósforo, potasio, magnesio, selenio, cobre,
manganeso, hierro y zinc.

BROCOLI
El brócoli es algo que realmente no puedes dejar de tomar. Si verdaderamente quieres tener una vida saludable,
llena de energía y vitalidad sencillamente debes comer brócoli, y si no es a diario, al menos tómalo cuatro veces
por semana. Se ha demostrado una y otra vez que el brócoli es increíblemente poderoso inhibiendo los
ácidos que provocan malestar.
El brócoli apoya el sistema digestivo, sistema cardiovascular y los procesos de desintoxicación en el
cuerpo, asimismo, favorece el buen estado de la piel, el metabolismo y el sistema inmune, siendo un
fabuloso antiinflamatorio proporcionando amplios antioxidantes quelantes.
Ingerido tanto al vapor como crudo es un superalimento increíblemente alcalino y alcalinizante, y un
alimento altamente nutritivo. Por favor, por favor, come grandes cantidades de brócoli. Añádelo a las ensaladas,
a los jugos y batidos, cremas y sopas, cocínalo al vapor junto a otras verduras, incluso lo puedes asar.
AGUACATE
Acompaña ensaladas, batidos y sopas con un aguacate. Puedes tomar de siete a diez aguacates a la semana.
Es cierto que se trata de un alimento con un contenido en grasa muy alto (el 85% de sus calorías provienen de la
grasa), pero esta grasa es totalmente beneficiosa. Esta grasa buena no hará ganar peso, al contrario. Si hay
algo que hace el aguacate gracias a su elevado contenido en ácido oleico (muy rico en omega 9 muy similar al
aceite de oliva), es, disminuir el nivel de colesterol total, y aumentar el nivel de lipoproteínas de alta densidad
(HDL), a la vez que hace disminuir las lipoproteínas de baja densidad (LDL), también es conocido como el
colesterol que tiene un efecto quelante de ácidos metabólicos.
Los ácidos grasos oleicos también frenan el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, y favorecen la
producción de antioxidantes quelantes de ácido. Estos aceites vegetales omega beneficiosos también ayudan a
acelerar el metabolismo, así que en realidad mas bien ayudan a perder peso en vez de engordar.
Por lo tanto, continuando con el tema de las grasas, diremos que el aguacate, asimismo, contiene una amplia
gama de otros nutrientes que tienen un poderoso efecto antiinflamatorio, favoreciendo la salud cardíaca
y cardiovascular y haciendo disminuir de forma natural los niveles de azúcar en sangre. Contiene antioxidantes
clave como los alpha-carotenos, beta-carotenos, luteína, selenio y más. Por lo tanto, es un poderoso
súperalimento nutriente alcalino. El antiácido más poderoso es la luteína que ha demostrado prevenir males de
próstata.

APIO
El apio al igual que el pepino es otro vegetal alcalino, y su contenido en agua también es muy elevado, así que
se usa frecuentemente como base de jugos y sopas. Uno de los grandes beneficios del apio es su gran
contenido en vitamina C, dos nutrientes menos conocidos son las phthalides que se ha demostrado
que disminuyen el colesterol y las cumarinas que tienen la capacidad de inhibir algunos procesos de
enfermedad.
La maravilla de los alimentos ricos en vitamina C es que ayudan con los problemas de salud más comunes y
problemáticos, favorecen el sistema inmunológico y ayudan en los procesos inflamatorios como por
ejemplo, la artritis, la osteoporosis, asma, etc. La vitamina C asimismo, favorece significativamente la salud
cardiovascular.
Si estás en proceso de perder peso, te alegrará saber que este alimento básico contiene abundante potasio y
sodio, y por lo tanto, es diurético. En resumen, ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de fluidos ácidos.
Gracias a que el apio es una gran fuerte de sodio, este vegetal ayuda a mantener el diseño alcalino del
cuerpo. Los elevados niveles de sodio contenidos en el apio, también ayudan a transportar los iones de energía
en la forma de electrones, siendo fundamental para la producción de bicarbonato sódico.
PIMIENTO
El pimiento es un antioxidante superpotente, es uno de mis favoritos desde siempre porque es crujiente y
refrescantemente delicioso. Lo puedes usar crudo en prácticamente todas las comidas, al vapor o ligeramente
asado y siempre triunfarás. El pimiento es altamente beneficioso para la salud gracias a su contenido en
carotenoides que han sido ampliamente investigados, prestándoles mucha atención en el campo de la salud ya
que los pimientos contienen unos treinta tipos distintos de estos carotenoides, todos ellos pertenecientes a la
misma familia de nutrientes.
El único alimento que se le parece es el tomate. Se ha observado en distintas investigaciones que el riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II, degeneración macular, inflamaciones y demás,
descienden cuando se consume pimiento.
Junto con estos antioxidantes más complejos o menos conocidos, el pimiento es uno de los alimentos que
contiene, por no decir el que más, los antioxidantes más comunes como: vitamina C, vitamina A y vitamina E. De
hecho, los pimientos contienen el doble de vitamina C que las naranjas y sin todo ese azúcar acidificante. Estos
son solo algunos de los antioxidantes que contiene el pimiento: flavonoides, lúteolina, quercitina, hesperidina,
carotenoides, alfa-carotenos, beta-carotenos, cryptoxantina, luteína, zeaxantina, ácido ferúlico, ácido
hydroxycinámico y ácido cinámico.

¿Sabes como de ácido estás? Maneras de saberlo

POSTED BY ALKALINE CARE ON 24 JUNIO, 2013 IN ALKALINE
CARE, IMPRESCINDIBLES, MICROSCOPÍA, TIRAS DE PH | 91445 VIEWS | 19 RESPONSES
 Puedes testar tus niveles de pH en casa con las tiras reactivas para medir pH, se pueden conseguir en muchas
farmacias, o con un medidor de pH eléctrico que funciona con pilas, se consiguen en catálogos para la salud o en
nuestra web AQUI
Estas tiras, que son relativamente baratas y debieran ser fáciles de conseguir, sirven para medir tanto el pH de
la orina como de la saliva. Dado que el pH de la saliva varia mucho más, es más recomendable testar el pH
de la orina ya que es un indicador directo del pH de tus tejidos. El pH de la orina también está sujeto
a variaciones dependiendo de lo que comas, así que lo primero que debes hacer por la mañana, después de haber
ayunado durante toda la noche, es medirlo ya que es el momento ideal para hacerlo. El pH de la orina matinal
reflejará tu estilo de vida y elecciones dietéticas durante las últimas 24 horas. Idealmente debería estar
ligeramente alcalina, en un pH de 7´2 o más.
Las tiras cambian de color para indicar ácido o base y son más claros u oscuros dependiendo de la intensidad de
la lectura. Vienen con un indicador de colores que pueden traducirse en números.
Si también quieres testar tu saliva, que idealmente debiera estar por encima de 7´2, hazlo por la mañana
antes de comer nada y luego un par de veces a lo largo del día. Si ves que es inferior a 7’0 puedes corregirlo
inmediatamente ingiriendo un poquito de algún alimento que sea especialmente alcalino, como el pepino, brócoli,
espárragos o aguacate, o tomando 3 cucharaditas pequeñas de sales minerales pHour Salts en medio litro de
agua. Experimenta un poco y pronto sentirás lo que te funciona para corregir el resultado de tu test.
Los medidores especiales también se pueden emplear para medir el pH de la saliva y la orina y se aplican las
mismas recomendaciones: siempre es mejor testar tú orina siendo esto lo primero que hagas por la mañana. Estos
medidores son bastante precisos y dan el pH con números no con colores. Pero a veces son difíciles de encontrar
y además son caros, cuestan unos cientos de euros.
Por lo tanto, tanto si usas un medidor como si usas tiras reactivas de pH, mira a ver cómo estás ahora mismo y
después hazlo a diario para ir viendo tu progreso. También puedes ver por ti mismo/a el efecto que causan
los alimentos en el pH, testándolo regularmente a lo largo del día. Aunque los resultados no sean definitivos,
al menos verás cual es la tendencia.
Téstate después de las comidas principales, como las que se describen en nuestro libro “La milagrosa dieta
del pH”, y compara los resultados actuales con los que tenías antes, con tu dieta anterior.
Siempre que el resultado de la lectura del pH sea bajo, especialmente después de comer, sabrás que
es porque tus reservas alcalinas son bajas. Tu cuerpo no tiene los suficientes minerales para procesar
los alimentos correctamente, y no puede responder adecuadamente a la crisis fisiológica procedente de
alimentos y bebidas acidificantes.

El médico también puede hacerte un análisis de sangre para medir tu pH. Como hemos comentado en e-
mails anteriores, el pH ideal de la sangre es de 7.365. El establecimiento médico americano y europeo aceptan
que el pH en sangre sea de 7´4, pero es demasiado alcalino y realmente está indicando una acidificación tisular.
Nos indica que el cuerpo está recogiendo y almacenando minerales alcalinos para paliar el exceso de acidez. Si
el cuerpo no se estuviese defendiendo de la acidez no habría ninguna necesidad de volverse demasiado alcalino.
Testarse el pH diariamente es un elemento clave para chequear el nivel de salud. En la medida en que se
mantenga a 7´2 o más, puedes quedarte seguro de que lasangre y tejidos también están sanos.
Gente que esté lidiando con serios problemas de salud necesitarán subir la alcalinidad del pH de la orina u
frenar la acidez. Yo recomiendo que el pH durante periodos graves de salud esté muy elevado y sea de
8´5.

Monitoriza tu pH siguiendo estas directrices todos los días durante al menos 12 semanas o hasta que
establezcas un equilibrio en el pH de 7´2 (con la ayuda del programa de Milagro del Ph resumido en el capitulo 11
del “El milagro del pH para perder peso”. Una vez estés equilibrado/a con un pH de 7´2 o más puedes reducir el
número de pruebas diarias y hacerlo sólo una vez al día o dos o tres veces por semana, simplemente para ir
controlando. Usa una libreta de notas para ir registrando todos tus resultados de pH.

Procedimiento para controlar el pH corporal

1. Nada más levantarte, y antes de beber, comer o lavarte los dientes, fumar o introducirte cualquier cosa en
la boca, testa tu saliva con la tira reactiva. Simplemente chupa el final de la tira. Observa como cambia el color y
anota el número que le corresponde. El resultado óptimo debería ser 7´2.
2. Después testa tu primera orina de la mañana. Simplemente necesitas un par de gotas al final de la tira. Observa
como cambia el color y anota el número que le corresponde. El resultado ideal debería ser 7´2 o más.
3. Testa tu segunda orina de la mañana antes de comer cualquier alimento. Puede que el resultado difiera del
primero ya que con la primera orina has eliminado la carga ácida del día anterior. De nuevo te interesa tener un
pH de 7´2 o más.
4. Toma tu desayuno—sopa de aguacate, sopa vegetal, sopa sanadora o leche fresca de almendras, licuado o
batido verde. Espera cinco minutos y testa de nuevo tú orina y saliva. Después de esta comida buena alcalina tus
resultados deberían haber aumentado en comparación a los anteriores. Te interesa que salga entre 7´2 y 8´4.
5. Mide de nuevo el pH de tu orina y saliva entre medio del desayuno y la comida, y otra vez entre la comida y la
cena. Estás buscando mantenerte siempre entre 7´2 y 8’4 justo después de una comida y sobre el 7´2 después
de un par de horas después de haber comido.
Puedes hacer un simple test de pH a cualquier hora del día tras haber ingerido algunas almendras. En
una persona sana con las reservas alcalinas adecuadas el pH de la saliva subirá inmediatamente a 8´4.
Al monitorizar tu pH estás asumiendo tu propia responsabilidad, la de mantener tu salud en tus manos.

Análisis de Sangre Viva.

Si tú orina, saliva y sangre, están ácidas, seguro que tienes acidosis tisular y posiblemente un sobrecrecimiento
de microorganismos patógenos. Como le ocurre a la mayoría de la gente.
El análisis de sangre viva refleja más directamente el exceso de acidez y sobrecrecimiento. En una
evaluación estándar llevada a cabo en un típico laboratorio, las gotas de sangre se secan encima de una lámina
para poder ser examinadas bajo el microscopio normal, en donde los patrones ácidos en la sangre y muchos de
estos microorganismos patógenos no pueden detectarse.

El análisis de sangre viva, por contraste, examina sangre inalterada viva bajo un microscopio especial de
contraste de fases de campo oscuro. Este potente microscopio combinado puede aumentar los objetos
hasta unas veintiocho mil veces de manera que pueden verse claramente los cristales ácidos, las
bacterias, los hongos, las candidas y levaduras con detalle en la sangre. También se pueden ver
claramente los glóbulos rojos y blancos, los microorganismos cristalizados, las micotoxinas, el colesterol, metales
pesados, coágulos, grasas no digeridas, y muchas otras cosas más, todo ello en una sola gota de sangre. El
análisis de sangre en vivo puede proporcionar mucha información, muestra como de abarrotado está la sangre
de cristales ácidos y microorganismos indeseables.
Cuando observo la sangre viva, también presto especial atención a los espacios entre las células dónde se
halla el fluido extracelular o plasma. Yo a esto lo llamo el espacio negativo o contexto. Las células
sanguíneas y la sangre en general, están tan sanas como lo esté este plasma en el que estén bañados.
La sangre nunca miente. Lo que ves cuando la observas de esta manera es un reflejo directo de tu nivel
de salud, de lo que estás comiendo, bebiendo.
He observado la sangre de miles de personas alrededor de todo el mundo- sobre unas 500.000 muestras de
sangre alrededor de unos 72 países- y a través de mi trabajo te puedo afirmar lo siguiente: sólo existen dos tipos
de sangre; ¡la sana y la no saludable!

Siempre que analizo la sangre de alguien le hago las mismas preguntas. ¿Qué comes? ¿Qué bebes? ¿Qué
piensas? ¿Qué sientes? Las personas cuya sangre tiene el mejor aspecto–las personas que viven más—
comen alimentos verdes, respiran aire puro, beben agua limpia, buscan maneras de manejar su estrés,
procuran trabajar al aire libre, hacen ejercicio a diario y toman bastante el sol. Y puedo ver los efectos que
todo eso produce en una sola gota de sangre, sin ninguna duda.
Para hacer análisis de sangre viva se requiere de un equipo técnico relativamente caro, y de un profesional
médico bien entrenado y con experiencia para poder interpretar correctamente lo que ve. Nosotros creemos que
todo hospital, Clínica, consultas médicas, laboratorios médicos y Centros de nutrición deberían contar en su
equipo con un microscopista adecuadamente formado en análisis de de sangre viva. Sin embargo, ese día
todavía no ha llegado, así que aunque este tipo de análisis es cada vez más popular a medida que se va
comprendiendo su importancia, puede que no sea fácil de encontrar un buen profesional médico en tu zona.
Consultar con Alkaline Care.
Análisis de sangre seca
Después de estar varios años investigando sobre técnicas alemanas de análisis de sangre seca, desarrollé un
análisis llamado Análisis de Estrés oxidativo/Micotóxico (AEO/M), que implica dejar secar y coagular una
pequeña cantidad de sangre sobre un portaobjetos o lámina bajo un microscopio. Bajo el microscopio, la
sangre de personas sanas forma un patrón estándar—un tapete denso de zonas rojas interconectadas
por líneas oscuras e irregulares llamadas fibrinas.
La sangre de personas que se hallan bajo un estrés oxidativo/micotóxico—queriendo decir un exceso de
acidez con sobrecarga de microorganismos con sus resultantes desechos nocivos—tienen una variedad
de patrones característicos que se desvían de esa norma. Una anomalía muy común y visualmente
sorprendente, es la presencia de áreas “claras” o blancas interrumpiendo el patrón estándar.
La extensión y la forma de estas zonas claras reflejan los síntomas que son proclives a surgir como resultado de
un exceso de acidez, sobrecrecimiento y degeneración celular.
Por lo tanto, el patrón de la sangre revela no sólo la presencia de un sobrecrecimiento de

microorganismos patógenos, exceso de acidez y degeneración celular, sino también la manera

particular que ese sobrecrecimiento está afectando al individuo. Ciertos patrones coinciden con

ciertos síntomas, como por ejemplo, la diabetes, artritis, arteriosclerosis e incluso condiciones

cancerosas.

Al final, no obstante, tampoco es absolutamente necesario obtener todos los detalles de tu situación exacta,
aunque ser testigo de un análisis de sangre viva y seca puede ser mucho más motivador que cualquier otra cosa.
Cualquier persona que siga una dieta estándar, está en mayor o menor medida desequilibrado, acidificado. Si
padeces cualquier síntoma puedes estar seguro que estás desequilibrado, y demasiado acidificado. Por otro
lado, si sigues el programa resumido en nuestros libros del Milagro del pH, haciendo lo que sabes es correcto
para tu cuerpo, puedes confiar en que tu organismo podrá manejar su autocuración. Los resultados, como te
ves y sientes hablarán por si mismos. Una vez liberado de la carga ácida, ya no tendrás síntomas, te
sentirás lleno de energía y muy despierto. Además, también alcanzarás tu peso ideal en todos los
sentidos.
 Fuente: Robert O. Young

 Traducción: Gogo Bela MacQuillan

 Edición: Alkaline Care

 According to the United States National Library of Medicine and National Institutes of Health,
an estimated 27 million Americans suffer from thyroid disease and 13 million people go
undiagnosed. Besides stress, the following are the most common causes of thyroid problems:

1. Deficiencies of iodine and selenium.

2. Food sensitivities to gluten and A1 Casein (dairy) allergy
3. Toxins—especially heavy metals and radiation exposure
4. Hormone imbalances—cortisol too high from stress, too many carbs, not enough fat in the diet

5. Depression
6. Poor memory
7. Absentmindedness
8. Feeling of deep gloom for no apparent reason
9. Irritability for no apparent reason
 10. Chronic fatigue and weakness
11. Weight gain or difficulty losing weight

Food for Your Thyroid

1. Avoid all gluten and dairy. These foods can cause leaky gut syndrome which can contribute to
inflammation of the thyroid gland. Only consume dairy from goats or sheep. Also, the molecular structure
of gliadin, the protein portion of gluten, closely resembles that of the thyroid gland. When gliadin breaches
the protective barrier of the gut, and enters the bloodstream, the immune system tags it for destruction.
2. Avoid BPA. Avoid all plastics with BPA.
3. Increase your iodine if you are low. Take kelp tablets or liquid iodine. Watercress is one of the best
vegetable sources of iodine. Studies show that watercress helps the thyroid.
4. Increase selenium. Brazil nuts are an excellent source of selenium. Take 200 mg of Selenium a day. I
recommend Pure Encapsulations.
5. Take CoQ100. I recommend Thorne. Take 200 mg per day.
6. Do a heavy metal detox. You can use a combination of Milk Thistle, Turmeric, Chlorella, and Cilantro.
7. Ashwagandha can help reduce stress and support the adrenals and thyroid. See Vitality Renew.
8. Avoid sugar, refined carbs and starches.
9. Get my juice powder Garden's Best. Its first ingredient is watercress juice powder.
10. Get my book The Juice Lady’s Remedies for Thyroid Disorders along with the
supplement Thyrocsin

Juices that Help the Thyroid

These veggies are good sources of iron, B vitamins (needed for hormone creation), Vitamins C and D,
beta-carotene, chlorophyll, and magnesium.

 Watercress
 Spinach
 Kale
 Collard greens
 Turnip greens
Recipe of the Day
Watercress Lemonade Thyroid Booster
Watercress is exceptionally beneficial for the thyroid.

 2 apples, green is lower in sugar

 1/2 lemon, peeled if not organic
 1 handful of watercress

Juice all ingredient, stir and enjoy!

Serves 1

 From The Juice Lady’s Remedies for Thyroid Disorders

Hair loss or coarse, dry hair

Dry, rough skin
 Intolerance to cold
 Abnormal menstrual cycles
  Decreased sex drive
 Inability to remember things
 Constipation
 Muscle aches and cramps
 Fluid retention or puffiness

Recipe of the Day

Creamy Carrot Ginger Soup
(We serve this soup on Monday at our retreat with arugula broccoli salad with honey mustard and a
dehydrated cracker.)

 3 cups carrot juice

 1 avocado
 1/4 cup lime juice
 1 tablespoon minced ginger
 1/4 teaspoon sea salt
 1/4 small shallot

Mix all ingredients in a blender.

Serves 2

Ionic Foot Detox Bath

An ionic detox foot bath is a foot spa that uses water charged with positive and negative ions – electrolytes – which
draw toxins in your body out through your feet through a process of exchange between the positive and negative ions in
your body, and their opposite numbers in the water. It is this exchange of ions that causes the water in the ionic foot
bath to change color, and the color of the water reflects the type of the toxins.

Depending on what is pulled out of your feet, the footbath will reflect various
colors:
 White particles that look like cheese: this can be yeast drawn from the body. Yeast occurs naturally in the
human body, but, in excess, can become a health problem.
 White foam: this reflects old lymph and toxins being drawn from the lymphatic system. The lymphatic system
includes the lymph nodes, and is the body’s drainage system, drawing toxins away from muscles and vital
organs, and storing them until they can be released.
 Red: can reflect blood clots being dispersed within the body.
 Orange: can indicate inflammation.
 Yellowish green: this reflects toxins being drawn from the female reproductive system, the urinary tract,
kidneys, or the prostate gland.
 Dark green: this reflects gallbladder issues.
 Brown: toxins being drawn from the lungs – for example, tar from cigarettes, or environmental pollutants;
cellular debris.
 Black specks: indicates heavy metal being drawn from the body.
 Black: this reflects problems with the liver. Toxins that affect the liver include alcohol, as well as fat from red
meat.
We will have the ionic foot detox baths available at our October Juice & Raw Foods Rejuvenating retreat. The room
where our practitioners offered the baths and the Beemer, became the hub of activity in the afternoon free time. Do you
remember the movie Steel Magnolias and Truvy's Home-Based Beauty Parlor? It was kind of like that.

If you are ready to rejuvenate your body and soul, I invite you to come to our
fall retreat in beautiful Carefree, AZ (Phoenix area) October 20-25. You
can secure your spot today by registering here.