DESARROLLO DEL

GRUPO FOCAL
(autocontrol y cambios en
el estado de ánimo)

Objetivo:
 Permitir el reconocimiento emocional y facilitar la gestión de estrategias de autocontrol.
 Identificar las percepciones de las adolescentes con relación a los eventos que provocan
estados de ánimo.
 Conocer que la respuesta emocional tiene un importante componente subjetivo (su emisión
y características dependen de variables personales y esto da lugar a las diferentes formas
de reaccionar ante una misma situación).
 Brindar herramientas relacionadas con la inteligencia emocional para favorecer el
autocontrol.

1. Saludo y Bienvenida a las adolescentes. El propósito es generar un escenario de confianza a

partir del cual les sea posible a las participantes conectarse con la actividad e interactuar
tranquilamente.

2. Establecimiento de acuerdos: Antes de iniciar la actividad se dejarán claras las condiciones

y lineamientos que permitirán el adecuado desarrollo de la sesión (escuchar, pedir la palabra,
respetar la diferencia, mantener la confidencialidad, evitar distractores y comprometerse con
el proceso).

3. Desarrollo de la sesión

 Relajación: En este espacio se dispone a las participantes a realizar el proceso de relajación

progresiva teniendo en cuenta los principios de Jakobson. Se ubican en las colchonetas boca arriba,
y se dirige el proceso que se divide en tres fases:
Tensión-relajación. Se da la orden de tensionar y luego relajar lentamente diferentes grupos de
músculos en todo su cuerpo.
Revisión mental. Se dirige la atención a las sensaciones corporales, con el fin de que aprendan a
reconocer la diferencia que existe entre un estado de tensión muscular y otro de relajación muscular.
Relajación mental. Luego se acompaña el proceso con la ideación de un espacio agradable que permita
liberar los pensamientos de estrés o tensión.
 Contextualización: Se articula el proceso de la relajación con el tema del control emocional y se
explicitan los puntos que se llevarán a cabo en la sesión.
  Actividad Central:

Primer momento (Brainstorming). Se invita al grupo a reflexionar en torno a las siguientes

preguntas: ¿qué son las emociones? ¿qué situaciones generan ¿cómo afrontan las
situaciones de estrés que les generan malestar? ¿qué situaciones problemáticas particulares
e importantes han vivido y de qué manera las afrontaron? De esta manera se indaga sobre
la percepción del estrés y por experiencias particulares de vida. A partir de ello se extraen
las categorías que orientarán la actividad siguiente. Las respuestas serán consignadas por
cada participante en una cartelera a la manera de una lluvia de ideas.

Segundo momento. Para llevar a cabo la dinámica se divide a las participantes en dos
grupos. A cada uno se le proporcionan una historieta en las que se encuentra plasmada
una situación cotidiana. La historieta se encuentra incompleta, de manera que se invita a
cada grupo a construir las partes que faltan gestionando el pensamiento creativo.

Tercer momento. Se ofrecen dos posibilidades. Dramatizar la historieta, o explicar cuál

fue la solución que se construyó para dar término a la historieta. La idea es que a partir de
esto surja el debate con el otro grupo acerca de si fue la mejor solución.

 Retroalimentación: Se realiza el proceso de feedback, se manifiestan las opiniones, dificultades

y sensaciones de las participantes. Se analiza la dramatización o la explicación de las soluciones
encontradas y se acompaña dicho proceso con la perspectiva de las habilidades para la vida
(pensamiento creativo, manejo de problemas y conflictos) como herramienta para fortalecer las
estrategias de afrontamiento.

4. Cierre (despedida)

Técnicas y recursos empleados: Psicodrama, relajación progresiva de Jakobson, habilidades

manuales y pensamiento creativo.

Materiales: Colchonetas, computador, historietas, colores, marcadores, cartulinas, figuras

decorativas.

Facilitador: Cofacilitadora:
Con relación al proceso de la Juanfe, ¿cuál de tus compañeras ha destacado por su
empatía?