Вы находитесь на странице: 1из 20

«Движение, как таковое, может заменить

все лекарства мира, но ни одно


лекарство не заменит движения».
Ж.Тиссо.

Сегодня, как никогда раньше, образ жизни человека все больше и больше
становится мерилом его здоровья и долголетия. За последние 100 лет условия
жизни на Земле серьезно изменились. По данным академика А.И.Берга, 100 лет
назад 96% работы сего человечества выполнялось за счет мышечных усилий и
лишь 4% этой работы осуществлялось машинами. В настоящее время
произошли противоположные изменения: 97% всей физической работы
выполняется машинами и только 3% приходится на мышечную деятельность
человека! Негативные последствия этой тенденции даже не поддаются даже
точному учету. Между тем еще в античные времена древнегреческий философ
Аристотель говорил: «Ничто так не разрушает человека, как продолжительное
физическое безделье».
Резкое сокращение движений, снижение мышечной работы, т.к. гипонезия
приводит к быстрому одряхлению организма. И если не произойдет
переосмысление современниками основных жизненных ценностей, то, как
утверждает академик Н. Амосов, через два десятка лет половина людей будет
болеть, а вторая половина ухаживать за больными.
Физическая культура и спорт оказывают значительное влияние как на
развитие человека в частности, так и на общество в целом, являясь
неотъемлемой частью общей культуры.
О состоянии физической культуры в обществе можно уверенно судить по
следующим основным показателям: уровню здоровья и физического развития
людей; степени использования физической культуры в сфере образования, в
производстве, быту, структуре свободного времени; характеру системы
физического воспитания; развитию массового спорта; высшим спортивным
достижениям.
В аспекте такого осознания значимости физической культуры большое
внимание уделяется развитию физической культуры в школе.

Учащиеся школы характеризуются возрастными особенностями, которые


учитель должен учитывать в своей работе.
В 7-10 лет дети интенсивно растут. Годовая прибавка роста колеблется в
пределах
3-5см и более. Так как в известной мере рост ученика характеризует его
физическое развитие, показатели роста должны быть под пристальным
вниманием педагога. При их снижении необходимо выяснить причину этого
явления и осуществлять строгий индивидуальный подход к таким
занимающимся.

1
В этом возрасте активно формируется костная и развивается мышечная
системы, утолщаются в поперечнике крупные мышцы, укрепляются суставы и
связки. С увеличением мышечной массы улучшаются показатели силы,
повышается работоспособность.
Сердце ребенка при небольшом объеме имеет увеличенную массу.
Просвет артерий и кровеносных сосудов достаточно широк, что создает
относительно благоприятные условия для выполнения упражнений на
выносливость. Однако следует учитывать, что в младшем школьном возрасте
вследствие узости носовых входов у детей нередко затруднено дыхание.
Обучение правильному дыханию является важной задачей учителя физической
культуры.
В этом возрасте школьники имеют развитую нервную систему. Нервные
процессы пластичны, но сила их невелика. Возбуждение преобладает над
торможением, которое недостаточно развито. Легкая возбудимость нервной
системы при выполнении учеником физических упражнений вызывает в
головном мозге расширение очагов возбуждения. Имеет место недостаточная
точность движений, поэтому должно быть усилено внимание воспитанию
координации движений. При обучении двигательным действиям следует
учитывать, что внимание младших школьников неустойчиво и рассеивается при
длительных и монотонных объяснениях.
В работе с младшими школьниками следует вносить в урок подвижные
игры. Дети в этом возрасте подвижны, но быстро утомляются. Оценить степень
своего утомления они не могут, что приводит к перегрузке на уроке. Поэтому по
внешним признакам утомления следует уметь определять воздействие
упражнений на занимающихся и, в случае необходимости, давать 1-2 минуты
отдыха.
Воспитанию быстроты, скоростно-силовых качеств и ловкости как
важным физическим качествам человека, наиболее доступным в этом возрасте,
должно быть уделено особое внимание.
Подростковый возраст считается наиболее трудным для педагога. Это
период активного развития организма на человека. В первую очередь следует
отметить интенсивный рост тела в длину. В результате роста верхних и нижних
конечностей изменяются ранее сложившиеся координационные связи,
нарушается точность выполнения движений. Следовательно, необходимо
постоянно воспитывать у школьников ловкость, давать упражнения на развитие
координации и равновесия. По этой причине наблюдается диспропорция в
развитии кровеносных сосудов, которые, не успевая за ростом трубчатых
костей, вытягиваются, уменьшается просвет сосудов, пропускная способность
крови. Неустойчивость сосудистой системы подростка внешне проявляется в
повышенном сердцебиении, головокружении, что требует внимательного
отношения к ученикам в процессе развития физических качеств.
В 11-13 проявляются признаки полового созревания, осуществляется
перестройка всего организма ученика. Имеет место быстрая утомляемость,
период восстановления более длительный, чем в младшем школьном возрасте.
Достаточная гибкость позвоночника в этом возрасте указывает на возможность
2
его деформации. Нежелательны статические нагрузки, которые угнетают ост
трубчатых костей.
В этом возрасте формируется абстрактное мышление. Появляется умение
анализировать свои движения, упражнения, выполняемые товарищами.
Закреплению техники двигательных действий придается большое значение. У
мальчиков продолжает нарастать мышечная сила за счет роста мышц в толщину.
У девочек сила развита меньше, в особенности мышц плечевого пояса, что
следует учитывать при выполнении упражнений на гимнастических снарядах и
в лазанье. Снижается возможность девочек в таких упражнениях, как
подтягивание, перелезание.
Жизненная емкость легких в среднем школьном возрасте повышается.
Развитию основных физических качеств с учетом возрастных особенностей
занимающихся уделяется большое внимание. Учитель должен профессионально
оценивать нагрузку по внешности учащихся, следить за правильным дыханием,
уметь дифференцировать упражнения по полу, по возрасту индивидуальным
способностям, физической подготовленности.
В старшей школе имеют место своеобразные возрастные особенности.
Окостенение скелета у девушек почти завершается. В связи с дальнейшем
ростом мышц совершенствуются двигательные функции человека и особенно
сила, ловкость и выносливость. Гибкость и пластичность движений при
руководстве педагогическим процессом могут достигнуть желаемой степени
развития. Включение в урок элементов художественной и ритмической
гимнастики удовлетворяет потребность девушек в этих интересных для них
движениях. Они придают стройность фигуре, изящество естественным
движениям.
У юношей в 15-17 лет формирование скелета еще не завершено. Поэтому
не следует включать в урок много силовых упражнений. Дозировка их должна
осуществляться тщательно.
У юношей и девушек наблюдается замедление роста в длину.
Увеличиваются поперечные размеры тела, повышаются объем и масса тела.
Заканчивается формирование взрослого человека.
В старшем возрасте нервные процессы протекают почти как у взрослого
человека. Деятельность нервной системы становится совершеннее. Значительно
улучшается координация всех движений. Возбудимость сердечно-сосудистой
системы в сравнении с предшествующим возрастом снижается. Легкие
достигают нормальной величины и развития. Условия выполнения упражнений
на выносливость значительно повышаются. Психологические особенности
возраста тесно связаны с продолжающимся процессом полового созревания,
который оканчивается в 17-19 лет. Юноши отличаются живостью и большой
впечатлительностью. У них появляется естественное стремление к высокому
физическому совершенствованию. Имеет место большое желание участвовать
в различных спортивных соревнованиях, однако они преувеличивают свои
силовые возможности. Девушки менее склонны преувеличивать свои силы,
более правильно оценивают возможности. Часто девушки не уверены в себе,
особенно при выполнении упражнений, требующих смелости и решительности.
3
Учителю физической культуры надо строить урок так, чтобы воспитывать у
девушек более высокое проявление этих важных для человека волевых качеств.
Нагрузка на уроках со старшими школьниками должна быть
значительной.
Пристальное внимание следует уделять нравственному воспитанию
учащихся на уроках физкультуры. От учителя требуется большая
проницательность и принципиальность. Он должен своевременно, тактично и
умело реагировать на отрицательные поступки учеников.

Тема опорно-двигательного аппарата популярна в наши дни. Осанка


играет не последнюю роль в формировании организма, даже, наоборот, одну из
первых ролей. Если вовремя предупредить нарушения, связанные с осанкой, и
использовать меры профилактики, то можно будет избежать многих
патологических проявлений. Задачей школы является сохранение здоровья
учащихся, в том числе и осанки.
Осанка – одно из основных составляющих физического здоровья
человека. Человеком создана искусственная окружающая среда, оказывающая
сильное влияние на его здоровье, в том числе и на его опорно-двигательный
аппарат. Жизнь непрерывно требует активных движений для
самообслуживания, трудовой деятельности. Эти движения имеют не только
социальный, но и биологический смысл, благотворно влияя на кровообращение,
обмен веществ, поддерживают тонус мышечной системы, повышают
жизнестойкость организма, его сопротивляемость вредным воздействиям
окружающей среды, поэтому человеку так важно иметь хорошо
функционирующий опорно-двигательный аппарат.
Важную роль в формировании костного скелета играет рациональное
питание. Недостаток витаминов может привести к деформациям костей, их
отставанию в росте. Дефицит солей кальция и фосфора обуславливает
повышенную ломкость костей и их искривление. Недостаток кальция в пище
покрывается за счет поступления его в организм из костей и может привести к
значительным нарушениям в костной системе вплоть до грубых деформаций
скелета. Не менее важное значение имеет нормальное соотношение в пище
различных микроэлементов, и других веществ. При нарушении питания
костной ткани могут развиться дистрофические заболевания костной системы.
Отравление токсическими веществами, нервное перенапряжение, которое
постоянно испытывает современный человек, активное и пассивное курение,
употребление наркотиков является многочисленными причинами поражений
костной системы.
В связи с все более интенсивным развитием общества возрастает поток
информации, познание которой играет большую роль в жизни человека. Все
больше времени приходиться проводить сидя за столом или компьютером.
Неправильная поза у детей во время длительных занятий может способствовать
развитию сколиоза. Неравномерная нагрузка на позвоночник и мышц спины
утомляет и ослабляет их. В дальнейшем возникает изменение связи

4
позвоночника и формы самих позвонков, образуется стойкое боковое
искривление позвоночника.
Профилактика искривления позвоночника состоит в исключении всех
моментов, способствующих развитию искривления позвоночника, и в
устранении причин, вызывающих искривление: контроль за ребенком во время
его занятий в школе и дома. При недостаточности костно-мышечной системы
необходимы общеукрепляющий режим, полноценное питание, длительное
пребывание ребенка на свежем воздухе, подвижные игры, гимнастика, массаж.
Для восстановления сил и нормального функционирования опорно-
двигательного аппарата человеку иногда достаточно оказаться в благоприятной
окружающей среде. Чистый воздух, теплая вода, тишина в сочетании с
занятиями физкультурой т подвижными играми благотворно действуют на
опорно-двигательный аппарат.
Особо нужно отметить благотворное влияние занятия плаванием. При
плавании укрепляются мышцы скелета, снимается давление на позвоночник.

Целенаправленность физического воспитания отражает цели и задачи


педагогической работы учителя. Цели показывают то, к чему надо стремиться.
Задачи выражают то, что требуется исполнить, разрешить.
Цели:
 Гармоническое развитие учащихся.
 Укрепление и повышение уровня здоровья.
 Формирование двигательного режима школьника, здорового образа
жизни.
 Личностно-ориентированное физическое воспитание
 Создание мировоззрения в сфере физической культуры
 Подготовка к жизнедеятельности.

Задачи дают конкретное направление педагогической работе учителя в


достижении ближайшего педагогического результата.
Задачи:
 Укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие и закаливание
учащихся.
 Формирование двигательных умений и навыков, предусмотренных
программы физического воспитания.
 Развитие способностей выполнять физические упражнения в различных
по сложности и изменяющихся условиях.
 Приобретение знаний по физической культуре и спорту, а также умений
самостоятельно заниматься в режиме дня физическими упражнениями.
 Привитие организаторских способностей и инструкторских навыков
проведения физических упражнений с небольшими группами
школьников, судейства спортивных соревнований для оказания помощи
учителю физической культуры, классному воспитателю, общественным
организаторам школы в физическом воспитании учащихся.

5
 Подведение школьников к выполнению возрастных уровней физической
подготовленности учащихся, а также нормативов спортивной
классификации.
 Воспитание активной жизненной позиции, нравственных и волевых
качеств, интеллектуальное, эстетическое и трудовое воспитание в
процессе занятий физическими упражнениями.
 Воспитание физических качеств: силы, быстроты (в различных ее
проявлениях), выносливости, ловкости (координации движений),
подвижности в суставах.
 Приобретение правильной осанки, умений эффективно дышать во время
выполнения физических упражнений, профилактика плоскостопия,
повышение общей работоспособности школьников.
 Приобретение умений систематически поддерживать свой организм в
порядке, соблюдать личную и общественную гигиену, рациональный
режим дня и питания.

Урок физической культуры в школе является ведущей формой


организации учебной работы. Он проводится по расписанию и с постоянным
составом учеников. Урочная форма занятий предоставляет возможность
учителю применять разнообразные методы работы, обеспечивая наилучшие
результаты обучения и воспитания. Каждый урок представляет собой
законченное мероприятие и является звеном целой системы уроков. Все уроки
между собой взаимосвязаны и направлены на вооружение учащихся знаниями.
Современный урок физической культуры должен отвечать научно-
педагогическим требованиям, без выполнения которых не мыслится высокое
качество его поведения. Высокое качество урока – залог успешной работы
педагога по физической культуре и спорту.
Каждый урок физкультуры должен иметь конкретные и четкие
педагогические задачи, например: «Ознакомить учащихся с метанием
теннисного мяча с места», «Разучить выполнение толчка в прыжке в длину с
разбега», «Закрепить умение выполнять стартовый разбег», «Повторить технику
выполнения прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись».
В уроке необходимо комплексно решать образовательные,
воспитательные и оздоровительные задачи. Однако, это не значит, что все
должны уместиться в одной схеме конкретного урока. Имеют место задачи,
исходящие из темы урока. Они и являются главными. Например, такую задачу,
как «Воспитание правильной осанки», не записывают в каждый план урока.
Она проходит через весь процесс физического воспитания и практически
решается на каждом уроке. То же можно отнести и к решению задач
нравственного воспитания.
Задачи определяют содержание урока, выбор методов обучения и
воспитания, способов организации учащихся на уроке. Неясно и нечетко
поставленные задачи лишают урок целевой направленности. Поэтому средства
решения педагогических задач должны глубоко продумываться педагогом, быть

6
разнообразными по содержанию и точно ориентированы на задачи урока.
Выбор методов ведения урока соподчинен как задачам, так и содержанию
урока. Способы организации занимающихся упражнениями – фронтально,
поточно, по группам, индивидуально, по парам, выполнение упражнений по
кругу – направлены на решение задач и определяются с учетом характера
физических упражнений и уровня воспитанности занимающихся. Например,
выполнение упражнений в парах может дезорганизовать урок или
способствовать качественному решению задач.
Обучение, воспитание, физическое развитие, оздоровление и
подготовленность учеников должны осуществляться в соответствии с научными
достижениями теории и методики физического воспитания. Поэтому, учителю
необходимо знать новинки литературы. Узнать о выпуске новых книг можно в
еженедельной газете «Книжное обозрение», а также ежегодных проспектах
издательства «Физическая культура и спорт» и др.
Изучение книг должно осуществляться с тетрадью и карандашом в руках.
Учитель может записывать главные положения книги, соглашаться или брать
под сомнение отдельные рекомендации, пропускать через свой опыт работы
советы, записывать собственные мысли и удачные находки, творчески работать
с текстом. Такая работа с книгой повысит теоретический уровень педагога,
расширит и углубит его знания в области физической культуры как предмета
школьного обучения, будет способствовать развитию педагогического
мышления.
Изучение и обобщение опыта работы лучших школ и опытных учителей
физкультуры является важной стороной успешного ведения урока.
Использование положительного педагогического опыта в своей работе –
необходимое условие творческой деятельности педагога.
Дифференциация и индивидуализация обучения и воспитания – одно из
главных требований урока. Восхождение к качеству учебно-воспитательного
процесса немыслимо без реализации этих требований в практике работы
учителя физической культуры. Дифференциация обучения предполагает
определение четких заданий мальчикам, девочкам, юношам и девушкам,
отдельным группам учеников (основной, подготовительной) одного и то же
возраста, примерно одинаковых по ровню подготовленности с целью
достижения эффекта в решении педагогических задач. Готовясь к занятию,
следует продумать дифференцированные задания для учащихся. Целесообразно
делить учащихся в основной части в основной части урока на небольшие
отделения, группы, команды, распределять школьников для выполнения
упражнений по парам. Индивидуализация обучения заключается в
осуществлении индивидуального к каждому ученику подхода в процессе
обучения и воспитания.
При необходимости в уроке надо закреплять сложные двигательные
действия, обучать учеников умению выполнять их в изменяющейся,
нестандартной обстановке. С этой целью могут быть рекомендованы различные
полосы препятствий (гимнастические, легкоатлетические, смешанные), бег по

7
различному грунту, по наклонной и восходящей плоскости, пересеченной
местности.
Систематическое повторение ранее пройденного материала
осуществляется для более прочного формирования двигательных умений и
навыков, особенно тех, которые составляют основу движений человека в
ходьбе, беге, прыжках, метаниях и др. Это одно из важных требований урока
физической культуры. На уроках физической культуры надо осуществлять
текущие повторения с целью предупреждения забывания ранее пройденного
материала и закрепления двигательных действий. Обобщающее повторение
проводиться в конце обучения движениям. Оно ставит задачей систематизацию
двигательных умений и навыков, приобретенных за какой-либо отрезок
времени. Заключительное повторение проводиться после изучения темы, перед
выполнением упражнения на оценку.
Постоянный педагогический контроль за усвоением учебного материала
дает информацию о качестве овладения движениями, уровнем развития
физических качеств, воспитанности школьников. На каждом уроке должен
проводиться опрос и вызов учеников с целью демонстрации заданных на дом
для закрепления упражнений, выявления теоретических знаний. Наблюдения
учителя за группой учеников и отдельными школьниками позволяют оценивать
действия учеников, проставлять оценки в классные журналы. Каждая оценка
ученика должна быть обоснована, прокомментирована педагогом.
Урок физической культуры должен быть звеном системы уроков. Под
системой уроков физической культуры понимают цепочку уроков в логической
последовательности, построенных друг за другом и направленных на
прохождение учебного материала. При этом необходимо правильно увязать
темы между собой, определить объем учебного материала на каждый урок.
Учителю физической культуры надо стремиться к созданию моделей обучения
двигательным действиям, что значительно повысит эффективность обучения,
сэкономит время для решения других педагогических задач.
Урок физической культуры должен иметь большое воспитательное
значение, нести высокий нравственный потенциал. Надо осуществлять
воспитание молодежи в духе глубокого уважения к ценностям
демократического общества, заботиться об освещении в уроке вопросов
физкультурного и олимпийского движения, подчеркивать положительную роль
ветеранов спорта, ученых, педагогов, врачей в совершенствовании российской
системы физического воспитания.
На уроках физической культуры действуют высокие гигиенические
правила. Ученики должны соблюдать гигиенические требования к спортивной
одежде, содержать в чистоте свое тело, заботиться об уборке мест занятий
физическими упражнениями, проветривать спортивный зал, класс перед
выполнением упражнений физкультминутки, знать правила и приемы
закаливания. С целью закаливания рекомендуется круглогодично проводить
уроки физической культуры на воздухе.
Применение технических средств – важная забота педагога. Известно, что
использование музыкального сопровождения во время занятий физическими
8
упражнениями повышает настроение, активность учеников, содействует
воспитанию темпа и согласованности движений. Демонстрация
видеокольцовок, слайдов, видеограмм повышает обучаемость учащихся
двигательным действиям, снижает количество ошибок при выполнении
движений. Автоматическое фиксирование количества подтягиваний на
перекладине и высвечивание соответствующего числа на табло пробуждают
интерес учеников к уроку.
Использование нестандартного оборудования (снарядов группового
выполнения физических упражнений) и инвентаря на уроках физической
культуры повышает эффективность процесса физического воспитания,
способствует лучшему овладению двигательными умениями и навыками,
развитию двигательных качеств, увеличивает плотность и физическую нагрузку
урока, дисциплинирует учеников, так как упражнения выполняются
одновременно подгруппой учащихся. К нестандартному оборудованию относят
ряд пристенных перекладин, смонтированных на единой основе и
одновременно устанавливаемых в спортивном зале, различные рукоходы,
снаряды для массового выполнения упражнений в равновесии и др.
Достижение высокой двигательной плотности – одно из требований,
предъявляемых к уроку. Абсолютная плотность (моторная плотность) хорошо
организованного урока должна быть 70-80% от общего времени урока. Каждый
учитель должен стремиться к максимальному использованию времени урока, не
допускать простоев и опозданий учеников к месту занятий.
Определяя физические упражнения урока, надо помнить о необходимости
решения в единстве оздоровительных, образовательных и воспитательных
задач. Однако в содержании урока следует выделять главное, основное,
существенное и, учитывая это, избирать тип, структуру урока, подбирать
физические упражнения, методы обучения и воспитания учеников.
Одним из важных требований является установление межпредметных
связей урока физической культуры. Межпредметные связи обогащают урок,
делают его более полноценным. Так, на уроках физической культуры в младших
классах может быть установлена связь с природоведением в таких вопросах,
как закаливание, требование к одежде ученика, работа мышц, режим дня. В
более старшем возрасте устанавливают межпредметные связи с математикой
(измерение длины и высоты прыжка, скорости, темпа и продолжительности
бега). Особенно необходимо устанавливать межпредметные связи с физикой,
анатомией и физиологией. Такие понятия физики, как работа, мощность,
скольжение, масса тела, центр тяжести, импульс силы; в анатомии человека:
опорно-двигательная система, кровообращение и дыхание, развитие организма
человека, пульс и кровяное давление, влияние нагрузки на частоту сердечных
сокращений, мертвая точка и второе дыхание – эти знания незаменимы в
практике физического воспитания школьников.

Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня ученика


имеет огромное значение. Она содействует повышению двигательной

9
активности учащихся, воспитанию привычки к систематическим занятиям
физическими упражнениями.
Увеличение двигательной активности учащихся отвечает требованиям
физического воспитания школьников при условии охвата занятиями
физическими упражнениями всех без исключения учеников.
Утренняя гимнастика (зарядка) является эффективной формой
индивидуальных занятий физическими упражнениями. Зарядка содействует
разностороннему физическому развитию, правильному формированию
растущего организма, укреплению здоровья и закаливанию учеников.
Поскольку утренняя гимнастика является сугубо индивидуальной формой
занятий школьника, она может быть точно рассчитана по содержанию
упражнений и объему нагрузки на каждого ученика.
Комплекс гимнастики состоит из 10-12 упражнений, рассчитанных на 15-
20 минут времени. Упражнения выполняются ежедневно, круглый год при
комнатной температуре (летом желательно на воздухе). Зимой при открытой
форточке.
В зарядку можно включать различные упражнения в разнообразном
сочетании и последовательности. Важно, однако, чтобы начало гимнастики
осуществлялось в небольшом темпе с последующим его увеличением.
В зависимости от физической подготовленности школьника время
зарядки может быть более продолжительным, а нагрузка высокой. Смена
комплексов упражнений проводится 2-3 раза в месяц. Сейчас широкое
применение получила ритмическая гимнастика.
Гимнастика до уроков имеет большое воспитательное, гигиеническое
оздоровительное значение, является содержанием режима дня ученика. Она
выполняется независимо от того, сделал ли дома ученик зарядку.
Гимнастика о уроков организует и дисциплинирует учеников перед
учебными занятиями в школе, способствует повышению обмена веществ в
организме, улучшает учебную работоспособность, регулирует внимание и
эмоциональное состояние. После выполнения упражнений создается
положительное фоновое состояние нервной системы – вырабатываются
хорошие условия для усвоения знаний на первых уроках. При наступлении
утомления учеников, после 3-4 уроков включается комплекс физкульминутки.
Таким образом, в течение всего учебного дня поддерживается необходимая
работоспособность школьников.
Гимнастика до уроков может проводиться в помещении, но лучше на
воздухе: на спортивной площадке, перед входом в школу, на аллеях парка, в
роще. В зависимости от возраста учеников и условий поведения
продолжительность ее равна 10-15 минутам.
Общее руководство гимнастикой до уроков возлагается на учителя
физкультуры, впоследствии на дежурного учителя.
Комплексы физических упражнений частично изменяются 2-3 раза в
месяц.
Гимнастика до занятий может пропагандироваться по школьному радио.
Через радиоузел осуществляется музыкальное сопровождение упражнений.
10
Физкультурная минута в режиме дня ученика проводится во второй
половине урока, когда заметно переутомление учеников появляется задача
поднятия работоспособности. При этом улучшается самочувствие школьников,
повышается внимание, поднимается активность.
Гигиеническая ценность физкультурой минуты в том, что она уменьшает
статическое напряжение, возникшее в результате длительного сидения за
партой, способствует выпрямлению позвоночника. Она проводится не более
двух минут и состоит из 3-4 простых упражнений. Упражнения проводит
учитель-предметник, обязательно при открытых форточках.
Упражнения должны соответствовать возрастным особенностям и быть на
«потягивание», «выпрямление» и умеренное расслабление мускулатуры тела.
В процессе трудового обучения школьников – в мастерских, в
межшкольных учебно-производственных комбинатах – проводится
физкультурная пауза, которая призвана нейтрализовать неудобство рабочей
позы и снять утомление с мышц, участвующих в трудовых действиях.
Час здоровья. В общеобразовательной школе час здоровья проводится 3-
4 раза в неделю. В сочетании с уроками физической культуры и другими
формами занятий физическими упражнениями он направлен на увеличение
двигательного режима учеников, укрепление их здоровья, повышение
физической подготовленности учеников, что положительно влияет на их
умственное развитие.
Час здоровья должен охватывать всех школьников и продолжаться 40-45
минут. В зависимости от местных условий он может проводиться в любое
время дня. Организовать его рекомендуется на открытом воздухе и только в
ненастную погоду – в помещении. В режиме дня школьника или в расписании
уроков определяется соответствующее время.
Час здоровья подготавливает и проводит школьный коллектив
физической культуры, ученические общественные организации, физорги
классов под руководством классных руководителей, при содействии родителей
учеников и непосредственном участии специалиста физического воспитания –
учителя физической культуры в школе.
Ученики занимаются в спортивной форме. Важно при этом строгое
соблюдение правил безопасности занятий и наличие педагогического контроля.
Учителям школы, свободным от работы, родителям учеников рекомендуется
заниматься вместе со школьниками или объединяться в самостоятельные
группы. Это окажет огромное воспитательное воздействие, способствует
формированию привычки к систематичности в занятиях физической культуры.
При поведении часа здоровья должна быть полностью использована
спортивная база школы, а также расположенные рядом со школой спортивные
сооружения (стадион, площадки для спортивных игр, плавательный бассейн).
Решая преимущественно оздоровительные задачи, час здоровья должен
складываться не только из обычных, но и нетрадиционных физических
упражнений.
Подвижная перемена. Подвижная перемена или, как ее еще называют,
динамическая перемена проводится на большой перемене. Она организуется
11
как средство активного отдыха учащихся, повышения продуктивности их
учебы, с целью закаливания. Самостоятельные занятия физическими
упражнениями, выполняемые в подвижную перемену, воспитывают серьезное
отношение у школьников к решению задач личного физического развития.
В подвижной перемене участвуют разновозрастные группы учеников.
Поэтому упражнения должны быть подобраны с таким расчетом, чтобы они
отвечали возможностям разных школьников.
В содержание подвижной перемены включают упражнения со
скакалками, мячами, обручами, упражнения в равновесии, лазанье и другие
движения, доступные возрасту учеников, вызывающие интерес и приемлемые
для самостоятельного выполнения. Рекомендуется широко использовать
подвижные и спортивные игры.
Для учеников разных классов можно предложить следующие подвижные
игры:
 «Два сигнала»
 «Совушка»
 «Отгадай, чей городок»
 «Шишки, желуди, орехи»
 «Прыжок за прыжком
 «Точный поворот»
 «Загляни в круг»
 «Вызов номера»
 «Бег командами»
 «Борьба за мяч»

Подвижные игры , типичные для данного региона, могут предложить и


сами дети.
Зимой нужно организовать катанье на санках, коньках, лыжах, спуски со
снежной горки. Контроль со стороны учителя за двигательной деятельностью
школьников должен осуществляться в течение всей подвижной перемены.
Ежедневный час занятий физическими упражнениями в группах
продленного дня. Во всех школах с 1981 года введены, продолжительностью в
один час, занятия физической культурой и спортом в группах продленного дня.
Эти занятия направлены на укрепление здоровья учеников, организацию
активного отдыха после уроков в школе; создание более высокой
работоспособности перед выполнением домашних заданий. Занятия
физическими упражнениями в группе продленного дня проводит учитель-
воспитатель при систематической консультации и помощи учителя физической
культуры, физкультурного актива, родителей учеников. Ученики занимаются в
спортивных костюмах. Занятия должны проводиться преимущественно на
свежем воздухе, быть разнообразными по содержанию, интересными, строиться
с учетом программы физического воспитания, быть достаточно интенсивными.
Самостоятельные тренировки школьников осуществляются по
рекомендации учителя физической культуры, направлены на развитие

12
физических качеств, овладение доступными для самостоятельного усвоения
двигательными действиями.
Важным условием самостоятельных занятий должна быть их полная
безопасность. Поэтому школьников знакомят с правилами подбора и
выполнения упражнений, их дозировки, обучая их контролю нагрузки по
частоте пульса и дыхания.
При систематических занятий физическими упражнениями ученику
рекомендуется вести дневник учета занятий и самоконтроля.
Домашние задания по физической культуре. Выполнение домашних
заданий по физической культуре предусмотрено программой физического
воспитания. В связи с этим учитель физкультуры обязан планировать и давать
ученикам на уроках домашние задания, осуществлять проверку их выполнения.

Внеклассное направление физического воспитания входит в систему


внеурочных занятий школьников физическими упражнениями и направлено на
решение педагогических задач. Школьнику предоставляется свобода выбора
форм занятий по своему усмотрению. Они проводятся вне урочного
расписания, в свободное для учащихся время.
Главная цель внеклассной работы – организация досуга школьников,
несущего оздоровительный эффект.
Организация внеурочных занятий физической культурой и спортом в
школе вменяется в обязанность учителю физической культуры как специалисту-
профессионалу.
Занятия функционируют на основе работы школьного коллектива
физической культуры школы.
Организация внеурочных занятий предусматривает комплексный подход в
физическом воспитании учащихся, системное планирование занятий
физическими упражнениями.
В учебном плане школы на уроки физической культуры отводится
ограниченное количество времени. Поэтому для физического
совершенствования учащихся и их спортивной подготовки широко используют
разнообразные внеурочные формы занятий физическими упражнениями.
Внеурочные формы занятий способствуют более успешному решению
общих задач физического воспитания и в то же время имеют свои
специфические особенности. Такими задачами являются следующие:

 Формирование массового интереса и привычки к физкультурно-


оздоровительной и спортивной работе.
 Привлечение всех без исключения школьников к систематическим
занятиям физической культурой, спортом, туризмом.
 Расширение знаний, двигательных умений и навыков,
приобретенных на уроках физической культуры, подготовка
школьников к сдаче нормативных требований школьной программы
по физической культуре.

13
 Достижение спортивных результатов учащимися на основе Единой
спортивной квалификации.
 Пропаганда физической культуры и спорта среди учащихся школы,
родителей учеников и населения микрорайона, в котором
расположена школа.
 Помощь микрорайону школы в организации досуга учащихся в
свободное от учебы время.
 Участие родителей учеников, всего педагогического коллектива
школы в физическом воспитании учащихся.

При этом должно быть осуществлено повышение здоровья школьников,


разностороннее физическое развитие, достижение высокого уровня
двигательной и физической подготовленности, нравственной воспитанности
учеников, усвоение учениками гигиенических навыков занятий физическими
упражнениями, правил врачебно-педагогического контроля физкультурника.
Важным в решении задач физического воспитания является обучение
школьников умениям самостоятельно и систематически заниматься
физическими упражнениями, формировать личный двигательный режим.
В организации двигательного режима ученика, класса, школы большое
значение имеют рациональный объем физкультурно-оздоровительной и
спортивно-массовой работы, широкое вовлечение учащихся во внеурочные
занятия физической культурой и спортом, туризмом. Внедрение физических
упражнений в повседневную жизнь школьников, регулярное осуществление
врачебно-педагогического контроля за здоровьем, физическим развитием и
двигательной активностью учащихся способствуют полноценному решению
задач физического воспитания.

Формы внеклассных занятий физической культурой и спортом:


 Кружки подвижных игр.
 Кружки физической культуры.
 Группы общей физической подготовки.
 Спортивные секции по различным видам спорта (футбол,
баскетбол, волейбол, гандбол, легкая атлетика, лыжные гонки,
художественная гимнастика, хореография, бальные танцы, шейпинг,
различные виды единоборств и др.).
 Обучение школьников плаванию.
 Туристическая работа.
 Спортивные клубы.
 Спортивные команды.

В процессе занятий физической культурой и спортом и соревнований из


числа учащихся подготавливаются инструкторы и судьи по спорту. Они широко
привлекаются для проведения занятий в спортивных секциях баскетбола,
волейбола, бадминтона, настольного тенниса, спортивных соревнований.

14
Занятия в кружке подвижных игр и в кружке физической культуры.
Подвижные игры являются прекрасным средством массовой внеклассной
работы со школьниками. Ценность их заключается в том, что они не требуют
специальной подготовки детей, доступны всем ученикам и знакомы по урокам
физической культуры. Занятия в кружке подвижных игр проводятся на
добровольных началах. Они могут быть организованы в зале, на площадке, в
рекреации, в коридоре, классной комнате (во внеурочное время) 2-4 раза в
неделю. Содержание подвижных игр заимствуется из соответствующих
пособий. Выбираются те игры, которые наиболее интересны детям. При выборе
игр учитываются их образовательное, воспитательное и оздоровительное
влияние. Задачами игр являются дальнейшее совершенствование двигательных
умений и навыков учащихся в усложненных игровых условиях, развитие
творчества, взаимопомощи, ответственности перед товарищами, командой.
Занятия в группах ОФП направлены на разностороннее физическое
развитие учеников, повышение уровня физической подготовки и здоровья,
выполнение нормативных требований программы, на ликвидацию пробелов в
знаниях учебного материала программы.
Занятия в спортивных секциях организуются после уроков. Работа
строится на добровольном участии учеников в занятиях при их широкой
самодеятельности под общим руководством школьного коллектива физической
культуры. В настоящее время в школе составляется единое расписание учебной
и внеурочной работы.
Занятия в спортивных секциях проводятся по специальным программам,
одобренным Министерством образования и Спорткомитетом. Если по какой-то
причине программы нет, учитель физической культуры составляет ее
самостоятельно.
К занятиям в секции допускаются все желающие заниматься спортом
школьники.
Спортивными секциями руководит учитель физической культуры. Он
поводит тренировочные занятия, совместно с активом составляет команды
спортсменов по видам спорта. Нравственное воспитание юных спортсменов
осуществляется на основе демократических, общечеловеческих ценностей.
Большое значение в подготовке школьника-спортсмена имеет авторитет
учителя-тренера. Общий облик учителя, его внешний вид, культура, форма
общения с учениками, манера держаться перед командой, требовательность и
доброжелательность должны сочетаться с заботой о здоровье учеников,
воспитанием эстетической культуры занятий спортом.
Воспитание сознательного отношения к учению в школе, развитие
познавательной и общественной активности учеников, гражданской
ответственности и культуры поведения занимают большое место в
тренировочном процессе. Решение воспитательных задач, формирование у
школьников умения правильно вести себя на тренировочных занятиях и
соревнованиях, в школе, на улице, дома, в общении со сверстниками,
воспитание умений выполнять общие правила культуры поведения – одна из
главных сторон тренировочного процесса.
15
Обучение школьников плаванию. Плавание является эффективным
средством закаливания и оздоровления школьников, формирования жизненно
необходимых умений человека. Плавание тонизирует нервную систему, создает
ощущение жизнерадостности и бодрости. Особенно благоприятно воздействие
плавания на органы дыхания, на развитие мускулатуры. Обучение плаванию
проходит в школьном бассейне (если имеются возможности), а также
используют для этой цели базу ДЮСШ. Можно обучать плаванию на реке,
озере, море. Ученикам и их родителям дают летнее задание по плаванию.
Туристическая работа в ее разнообразных формах в школе как средство
активного отдыха детей решает задачи формирования основ естественных
движений человека (в ходьбе, беге, прыжках, лазании, перелезании, метаниях),
приучает учащихся к интересным условиям походной жизни. Так как
туристические походы и путешествия проходят на свежем воздухе в сочетании с
активными формами передвижения, они способствуют закаливанию организма
школьников, повышению их сопротивляемости инфекционным заболеваниям.
Большие возможности раскрывает туризм в решении воспитательных задач.
Таким образом, в педагогической работе туризм рассматривается как средство и
метод физического воспитания. Он направлен на широкую двигательную
подготовку учащихся, на комплексное развитие физических качеств. Поэтому
туризм должен быть неотъемлемой частью процесса физического воспитания в
каждой школе.
Для проведения туристической работы рекомендуется организовать в школе
туристический клуб. После окончания учебного года можно создать летний
туристический лагерь. Желательно также проводить туристические слеты,
туристические эстафеты, встречные и звездные походы, туристические
экспедиции, туристические путешествия на велосипедах, лыжах, лодках,
плотах.

Общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия


проводятся с целью полноценного решения задач физического воспитания,
формирования здорового образа жизни школьников, повышения двигательной
активности, спортивных достижений учеников и выполнения требований
Единой Всероссийской спортивной классификации.
Графическое изображение общешкольного направления физического
воспитания показано на рисунке.

Задачи общешкольного Общешкольные Общие задачи


направления направления физического физического воспитания
16
воспитания

Дни здоровья Соревнования Спортивные Общешкольная


Школьный и спорта школ. соревнован спартакиада
коллектив «Веселые ия по
физическо старты» и т.д. отдельным
й культуры видам
(спортивн спорта
ый клуб
школы)
Легкоатлетич Президентски Спортивно- Семейные
еские е состязания физкультур соревнования
соревнования ные
праздники

Комплексный подход в решении задач физического воспитания

Комплексное планирование занятий

Качество решения педагогических Управление качеством


задач

Общее организационно-методическое обеспечение массовой


физкультурной и спортивной работы возлагается на специалистов, которые
направляют усилия коллективов общеобразовательных школ на улучшение
постановки физического воспитания учащихся, развитие массовости и
эффективности внеклассной и внешкольной физкультурной и спортивной
работы.
Формами общешкольной физкультурно-массовой работы являются: дни
здоровья и спорта, соревнования младших школьников «Веселые старты»,
массовые соревнования «Старты надежд», разные внутришкольные
соревнования, физкультурные праздники и т.д.

17
Дни здоровья и спорта в первую очередь имеют оздоровительную
направленность, способствуют повышению двигательного режима учеников. В
программу дня здоровья и спорта включают:
 Подвижные и спортивные игры
 Соревнования по программе «Старты надежд»
 Открытые старты на лучшего бегуна, прыгуна и метателя
 Физкультурные и спортивные развлечения, аттракционы
 Игры на местности, туристические походы с местом сбора на школьной
площадке
 Показательные выступления
Организуют дни здоровья и спорта 1 раз в месяц. Ученики принимают активное
участие в их подготовке и проведении. Участвуют в этом деле все учителя
школы.
Соревнования «Веселые старты» способствуют широкому привлечению
младших школьников к занятиям подвижными играми, различными
физическими упражнениями (бег, прыжки, метания), содействуют активному
отдыху учащихся. Они проводятся в течение всего учебного года. Подготовка
школьников осуществляется на уроках физической культуры, в процессе
занятий в кружках. Руководит соревнованиями школьный коллектив
физической культуры. При этом действуют общи правила проведении
школьных спортивных соревнований.
Спортивные соревнования «Старты надежд» организуются под
девизом: «Чемпион школы», «Лучший спортсмен», «Команда-чемпион». Они
проводятся с целью привлечения учеников к систематическим и
результативным занятиям спортом. Эти соревнования ставят задачей выявление
чемпиона – спортивной личности ученика и выделение его. Соревнования
могут предусматривать выполнение упражнений, входящих в школьную
программу по физической культуре. Учитываются традиции школы,
возможности и интересы учащихся. В соревнованиях принимают участие
школьники, допущенные врачом к занятиям физической культурой.
Общешкольные спортивные соревнования проводятся по
упражнениям общей физической подготовке, видам спорта, соревнования на
первенство школы, соревнования школьной спартакиады. Они определяют
результативность занятий учеников физической культурой и спортом,
стимулируют их дальнейшее физическое совершенство. Правильно
подготовленные, хорошо проведенные спортивные соревнования в школе
содействуют развитию интереса учеников к урокам физической культуры,
занятиям физическими упражнениями дома, в спортивных секциях.
В школе могут проводиться закрытые соревнования (для учеников одной
школы), открытые соревнования, в которых принимают участие ученики
близлежащих школ, товарищеские соревнования между классами, сборными
командами нескольких классов разных школ, матчевые встречи.

18
Школьная спартакиада по летним и зимним видам спорта является
своеобразной формой проверки состояния физкультурной и спортивной работы
коллектива физической культуры.
Популярными соревнованиями в школе являются соревнования по
программе «Шиповка юных» и «Президентские состязания».
Спортивно-физкультурные праздники проводятся в разное время года
с учениками объединенных классов. В программу праздника включают
массовые гимнастические, ритмические выступления классов. Используют
вольные упражнения с мячами, обручами и другими предметами. Они
выполняются под музыку.
В состязания включают различные эстафеты, перетягивание каната, быстрый
турнир по спортивным играм.

Педагогический процесс физического воспитания детей в


общеобразовательной школе складывается из различных направлений занятий
учащихся физическими упражнениями. Каждое направление физического
воспитания носит относительно самостоятельный характер и в то же время
объединяется в общую педагогическую систему, направленную на реализацию
целей и решение педагогических задач.

Литература:

19
1. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.,1985.
2. Белоусова В.В. воспитание в спорте. М.,1974.
3. Вестник образования России.2001, №6.
4. Глава II, ст.3. Физическая культура в школе.1999, №5, с.81.
5. Геллер Е.М., Коротков И.М. Веселые старты. М., 1978.
6. Журнал «Дополнительное образование», 11,2004.
7. Журнал «Физическая культура в школе», 5,1991.
8. Изоп Э.В. Игры на площадке и на местности. М., 1959.
9. Муравьев И.В. «Оздоровительные эффекты физической культуры и
спорта» Киев,1989.
10. «Организационные и методические основы двигательной деятельности
школьников. Ростов-на-Дону,1992.
11.Осокина Т.И. Как научить детей плавать. М.,1985.
12.Теория и методика физического воспитания. Учебник / Под ред.
Ашмариной Б.А.М.,1990.С.63-67.
13.Хрипкова А.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена. М.,1990.
14.Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Ростов-на-Дону,
«Феникс»,2004.

20