Infusiones digestivas como la manzanilla calman

los espasmos intestinales y reducen el malestar

El colon irritable es un trastorno funcional del intestino con dolor

abdominal y alternancia de diarrea y estreñimiento, sin causas
infecciosas que lo justifiquen. Los brotes se manifiestan con un dolor tipo
cólico moderado, que mejora yendo al baño y durmiendo. A veces puede
aparecer dolor lumbar.

PAUTAS BÁSICAS PARA EL COLON IRRITABLE

El factor psicológico es la causa más aceptada junto con las intolerancias

alimentarias, los cambios hormonales y la genética. Para mejorar los
síntomas, puedes seguir algunas de estas pautas:

 Evita ingerir demasiada fibra, mastica bien y restringe el consumo

de legumbres y de harinas procesadas y con gluten. Los glúcidos de
cadena corta que llegan al colon ascendente sin digerir generan
gases al fermentar que empeoran los síntomas.
 En cambio, puedes tomar sin problemas hidratos de carbono de
tubérculos (como la patata, la yuca o la zanahoria), o de ciertas
verduras (por ejemplo, la achicoria, la calabaza, la endivia y el
tomate).
 Añade a tus comidas un suplemento de enzimas digestivas, una
cucharada de aceite crudo de oliva de primera presión en frío y un
buen probiótico.
 Algunas plantas medicinales, como la manzanilla, el tomillo, la
menta y la valeriana, calman los espasmos intestinales. Toma una o
dos infusiones al día de alguna de estas plantas para prevenirlos.
 Acude a un profesional para realizarte un estudio de heces y
eliminar bacterias patógenas como la Giardia lamblia, que puede
inducir el trastorno.
 No olvides reducir el estrés. Ingerir alguna planta adaptógena como
el eleuterococo (1.500 mg por la mañana antes de almorzar en
periodos de dos meses) y un suplemento de magnesio (500 mg media
hora antes de dormir) puede ayudar a controlar los brotes.
La mala atención en el cuidado del colon es sin duda la
principal fuente de intoxicación del organismo.
Las instrucciones que debemos aprender para mejorar la
calidad de nuestra vida y cuidar el colon , deben incluir
cómo preparar los alimentos y qué alimentos comer, cómo
combinarlos y cómo evitar la reincidencia de los
problemas que te han llevado a padecer los síntomas que
pades o los inconvenientes de salud a los que te
enfrentas.
Para ello, existen, además de los cuidados antes
mencionados, una serie de hierbas que pueden contribuir
en la protección del colon.

Las semillas de Hinojo

Las semillas de hinojo son muy recomendables para las afecciones

en el colon. Puedes encontrarlas perfectamente en tiendas
naturales, tanto molidas para infusión como listas para tomar en
ensaladas, por ejemplo. Sus beneficios para el colon se deben a
que las semillas están llenas de antioxidantes que rebajan
cualquier inflamación, nos ayudan a absorber nutrientes en el
colon, y así mejorar la digestión. Gracias a ellas evitamos
episodios tanto de estreñimiento como de diarrea, ya que aportan
un gran equilibrio al intestino.

Puedes tomar dos tazas al día, en el desayuno y por la tarde. No

tienes más que colocar ½ cucharadita de estas semillas dentro de
una taza de agua hirviendo y dejar reposar 5 minutos. Fantástica.

La Menta

La infusión de menta te irá perfecta para tomar dos veces al día

después de tus comidas. Se trata de una planta medicinal que
pertenece a la familia de las plantas carminativas, anti-
espasmódicas, relajantes y sedantes. Es decir, cuida de nuestro
sistema digestivo, reduce inflamaciones y actúa como un gran
sedante rebajando el dolor y aliviando cualquier irritación. Para
prepararla necesitas solo una cucharada de menta seca. Hierve
una taza de agua y permite que repose. Es importante que en
estas infusiones no incluyas azúcar, recurre a la miel.

El Llantén

Puedes encontrar llantén ya listo para las infusiones en las tiendas

naturales. También puedes encontrarlo como semillas del
Fenogreco. Se trata de un tipo de planta muy adecuada para
tratar al intestino y todo el sistema digestivo. Sus propiedades van
desde la capacidad para regular el estreñimiento, bajar el dolor, la
inflamación, al ansiedad, mejorar la digestión… y ojo, un dato a
tener en cuenta: dispone de un alto contenido en vitamina B.

Es recomendable tomarla una vez al día, en tu desayuno. Basta

solo una una cucharada de estas semillas, hervirlas y luego, dejar
que la infusión repose cinco minutos. Después, no tienes más que
filtrar el contenido con un colador y beber poco a poco.

El Tomillo

La infusión de tomillo es un gran aliado del colon. Su secreto está

en su virtud para limpiar, para eliminar bacterias negativas,
toxinas, para depurarlo y bajar inflamaciones. No lo dudes, nos
basta con una infusión tras nuestra comida principal para cuidar
de nuestros intestinos.

Solo necesitas una cucharadita en una taza de agua hirviendo.

Acompáñala con un poco de miel y verás que bien te sienta.
La Salvia

La salvia nos ayuda para eliminar toxinas, grasas, bajar de peso y

regular nuestro sistema digestivo. Tomando dos tazas al día
aliviaremos problemas de diarrea, posibles vómitos en incluso
mareos. Esta planta con virtudes astringentes te va a servir de
gran ayuda: gracias a sus propiedades sedantes te relajará, te
permitirá dormir mejor y hacer las digestiones más sanamente.

El Jengibre

También el jengibre es un magnífico remedio natural para el

colon. Realiza la infusión rallando un poco de raíz, colócala en una
taza y completa con agua a punto de hervor. Deja reposar por 5
minutos y bébela. Repite este procedimiento dos o tres veces
diarias para combatir la irritación del colon.

Todo tratamiento natural debe ir acompañado de una correcta

dieta y el seguimiento de un especialista para conseguir el éxito
deseado en tu bienestar.

Para prepararla, dispón de una cucharada de salvia junto a una

taza de agua. Deja hervir y reposar unos 5 minutos. Puedes
encontrarla perfectamente en cualquier tienda especializada y en
herboristerías.

El síndrome del colon irritable suele ser más común en mujeres. No se conocen las causas claras,
pero su realidad, su incidencia, suele ser muy dolorosa y afecta al día a día durante varias semanas
y hasta meses.

Por ello deseamos ofrecerte remedios naturales a través de plantas medicinales que te servirán de
alivio. ¡Descúbrelos en este artículo!

Hierbas medicinales para tratar el colon irritable

Las plantas que te vamos a recomendar son fáciles de encontrar. No tienes más que ir a una
herboristería o una tienda natural para adquirir la cantidad que necesites. Lo normal es una
cucaharadita de hierbas medicinales por cada taza de agua, pudiendo tomar hasta dos al día.
Indicarte además que para beneficiarte de sus propiedades, siempre es recomendable que evites
las teteras de acero. Son mejores las de cerámica, barro o porcelana. Estas son más naturales y
obtienen mejor los principios activos de las hierbas medicinales.

Por último, las hierbas medicinales suelen ser muy recomendables para tratar los efectos del
colon irritable. De todos modos, si tienes alguna duda siempre puedes consultar con tu médico.

Lee también: Las mejores infusiones para los 13 malestares más comunes de cada día

Infusión de anís

Dispone de un agradable sabor a anís. Se trata sin lugar a dudas de una planta excelente para
aliviar dolores estomacales e intestinales. Alivia la hinchazón, los gases y es además
antiespasmódica, muy acertada para las personas que sufran de colon irritable.

Como apreciación, hemos de indicarte que el anís no es adecuado si estás sufriendo un periodo
de diarrea. Ya sabes que esta enfermedad alterna tanto la diarrea como el estreñimiento. Así que
en este caso, la infusión de anís solo será adecuada si estás padeciendo unos días en los que tienes
dificultad para ir al baño.

Para prepararlo, no tienes más que coger una cucharada de semillas de anís y ponerlas a
hervir junto a una taza de agua. Puedes tomarlo en el desayuno y a media tarde.

Lee también: 6 infusiones que te ayudarán a desintoxicar el cuerpo

Infusión de manzanilla
 La infusión
de manzanilla es ideal para tratar el colon irritable y encontrar alivio. Sus flores disponen de
propiedades capaces de reducir la inflamación. Además, son antibacterianas y actúan como
relajantes.

Puedes tomar también dos tazas al día. Para prepararlas necesitas una cucharadita de de flores
de manzanilla, o también puedes utilizar las clásicas bolsitas de infusión. Hierve el agua durante
diez minutos y permite que repose unos minutos.

Infusión de menta
La menta pertenece a la familia de las plantas carminativas, anti-espasmódicas, relajantes y
sedantes. Esto quiere decir que, una vez llegan a nuestro sistema digestivo, van a actuar
directamente sobre nuestro estómago e intestinos. Ahí logran bajar la inflamación, reducir el dolor
y aportarnos una sensación relajante.

Para prepararla necesitas solo una cucharada de menta seca. Hierve una taza de agua y permite
que repose. Es importante que en estas infusiones no incluyas azúcar. Recurre si lo deseas a un
endulzante como la estevia.
No te pierdas: 5 remedios c

aseros con menta

que te gustará conocer

Infusión de salvia
La infusión de salvia es adecuada si estás sufriendo diarrea, vómitos y mareos. Son síntomas
también habituales en el colon irritable, así que esta planta con propiedades astringentes te van a
servir de gran ayuda.

Además, dispone de una excelente acción sedante que te permitirá relajarte. No dejes de
probarla si sufres estos síntomas. Para prepararla, dispón de 10 gramos de esta planta, hiérvela
junto a tres vasos de agua y permite que repose 5 minutos. Puedes beber hasta 3 tazas al día.

Infusión de tomillo

La infusión de tomillo es otra buena opción en caso de que padezcamos colon irritable. Esta
planta medicinal nos va a ayudar a hacer la digestión, a aliviar el dolor y la inflamación. Además,
limpiará nuestros intestinos de toxinas y bacterias.

Al igual que en el resto de infusiones, tienes bastante con una cucharadita en una taza de agua
hirviendo. Permite que llegue a ebullición y que luego, repose unos minutos.

¿Quieres saber más? Lee: El tomillo, una planta con increíbles propiedades

Infusión de fenogreco
 Las semillas
del fenogreco se utilizan normalmente para enfermedades del sistema digestivo, y en especial,
para proteger el intestino. Dispone de un alto contenido de vitamina B. Esta es apropiada para
calmar la ansiedad, el dolor y para regular nuestro cuerpo en caso de que suframos estreñimiento.

Se recomienda tomar solo una vez al día. Para prepararlo, debes disponer de una cucharada
de semillas de fenogreco, hervirlas y luego dejar que la infusión repose cinco minutos. Después,
no tienes más que filtrar el contenido con un colador y beber poco a poco. Te servirá de alivio.
TÉ DE GENGIBRE CON LIMÓN