PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

“RECUPERACIÓN DE LOS SERVICIOS ECOSISTÉMICOS DE LA MICROCUENCA

DEL RIO SAN ANTONIO, AFECTADA POR LOS PASIVOS AMBIENTALES MINEROS
DE LA EX UNIDAD MINERA SAN ANTONIO DE ESQUILACHE, DISTRITO DE SAN
ANTONIO, PROVINCIA Y REGIÓN PUNO”

REV. 0

CÓDIGO: GL-C-013-2019-SOM-PL-007
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CONTROL DE EMISIÓN Y CAMBIOS

VER.
APROBADO
FECHA DESCRIPCIÓN ELABORADO POR: REVISADO POR:
POR:
Nº

Juan Carlos Chinga

Wilmer Rafael Wilmer Rafael
Cruz.
0 18/11/19 Emisión
Residente de Obra Residente de Obra
Jefe SSOMA

Firmas de la versión vigente

1
 INDICE

1. INTRODUCCION ............................................................................................................... 4
2. PROPOSITO ...................................................................................................................... 4

3. OBJETIVO ......................................................................................................................... 5
4. ALCANCE .......................................................................................................................... 5

5. DEFINICIONES .................................................................................................................. 5
6. RESPONSABILIDADES ....................................................................................................... 7
6.1. Gerentes de Obra………………………………………………………………………….……………………….…....7
6.2. Jefe de HSEC……..……………………………………………………………………………………………………..…..8
6.3. Supervisores……..……………………………………………………………………………………………………..…..8
6.4. Recursos Humanos…………………………………………………………………………………………………..…..8
6.5. Trabajadores……..………………………………………………………………………………………………………...9
7. LINEAMIENTOS DEL PLAN………………………………………………………………………………………….10
7.1. Jornada de trabajo, horario y tiempo de descanso………………………….………………………....10
8. CAPACITACION............................................................................................................... 11

9. MONITOREO DE LA FATIGA ........................................................................................... 11

10. DESCRIPCION DE LAS ACTIVIDADES............................................................................... 11
11. CAUSAS Y MANIFESTACIONES DE LA FATIGA ................................................................ 14
12. MEDICACION CUYOS EFECTOS PUEDEN CAUSAR SUEÑO O SOMNOLENCIA ................ 15
13. PROCESO DE DIAGNOSTICO (EVALUACION DEL SUEÑO) .............................................. 16
14. EVALUACION DE LAS ALTERACIONES FISIOLOGICAS ..................................................... 16

15. PROCEDIMIENTO DE LEVANTAR LA MANO ................................................................... 18

16. PROCEDIMIENTO PARA UN INCIDENTE POR F&S .......................................................... 19

17. PROCEDIMIENTO DE REINTEGRACION / MODIFICACION DE TAREA ............................. 21

18. DIAGNOSTICO – SEMAFORO DE FATIGA ....................................................................... 21
19. TARJETA SEMAFORO DE FATIGA ................................................................................... 22

2
20. REFERENCIAS LEGALES Y OTRAS NORMAS .................................................................... 23
21. ANEXOS .......................................................................................................................... 23

3
1. INTRODUCCIÓN

La somnolencia es un acontecimiento frecuente y fisiológico en ciertas

circunstancias, como por ejemplo durante un período de relajación tras una
comida a primeras horas de la tarde, y puede ser difícil de diferenciar de un
estado patológico o de una tendencia excesiva hacia la somnolencia o a
quedarse dormido.

La somnolencia excesiva durante el día (sensación anormal de sueño con

fuerte tendencia a dormirse, necesidad de dormir en situaciones o momentos
inapropiados) es diferente de la fatiga. La fatiga involucra falta de energía y
de motivación. La somnolencia y la apatía (sentimiento de indiferencia)
pueden ser síntomas de fatiga. La fatiga puede ser una respuesta normal e
importante al esfuerzo físico, el estrés emocional, el aburrimiento o la falta de
sueño. El término "somnolencia excesiva" no siempre se utiliza con exactitud,
entre otras razones por la gran cantidad de palabras que de forma imprecisa
se utilizan como sinónimos.

2. PROPÓSITO
El propósito del presente Plan, es establecer las pautas generales y criterios
para un buen Manejo de Fatiga y Somnolencia, específico para las
necesidades operacionales de Consorcio SAS, durante la operación del
proyecto, reconociendo que puede haber un amplio rango de variables que
afectan la actividad operacional de diferentes entidades respecto a
consideraciones de fatiga.

3. OBJETIVO
El objetivo esencial del presente Plan de Fatiga y Somnolencia es otorgar a los
empleados el descanso adecuado que permita cumplir con sus obligaciones
de trabajo de una manera segura.

Dentro de los objetivos abarcamos:

 Disminuir la incidencia laboral de accidentes a causa de fatiga y somnolencia.

 Ejecutar un Programa Preventivo que permita disminuir, la incidencia de
eventos por fatiga y somnolencia para evitar impacto a la salud.
 Prevenir accidentes y lesiones, ocasionados por fatiga y somnolencia.
 Informar y concientizar a los trabajadores acerca de los riesgos de la fatiga y
la somnolencia
4
 4. ALCANCE

El Plan de Fatiga y Somnolencia se aplicara a todos los trabajadores de

Consorcio SAS y sus empresas colaboradoras.

5. DEFINICIONES

 MANEJO DE FATIGA – Un enfoque sistemático para controlar de manera efectiva el

Riesgo de fatiga.

 APNEA DEL SUEÑO: Trastorno del sueño caracterizado por interrupción de la

respiración durante breves instantes durante la noche.

 DESCANSO REPARADOR: Es una necesidad del cuerpo humano para recuperar las
funciones fisiológicas del organismo, que se logra al dormir en forma continua, el
tiempo necesario.

 FATIGA: Es la respuesta natural del organismo frente al esfuerzo físico y mental

sostenido en el tiempo, donde el cuerpo presenta un estado de lasitud a
consecuencia de esfuerzos prolongados y falta de descanso.

 HIPOAPNEA: Reducción mayor del 30% y menor del 90% de la amplitud del registro
de la respiración, por más de 10 segundos de duración, que se acompaña a una de
saturación de oxígeno de más de 3% registrado en el electroencefalograma.

 HIPOXIA: Disminución de la disponibilidad de oxígeno inspirado, que en altura

geográfica es provocada por la baja presión atmosférica.

 RITMO CIRCADIANO: Oscilaciones de las variables biológicas en intervalos

regulares de tiempo.

 RELOJ BIOLOGICO: Oscilación de un parámetro biológico dependiendo de un reloj

endógeno y de sincronizadores ambientales.

 SINDROME DE APNEA: Trastorno obstructivo del sueño que se manifiesta por la

ausencia de más del 90% del registro de la respiración por más de 10 segundos.

5
 SOMNOLENCIA: Fuerte tendencia a quedarse dormido en situaciones o momentos
en que realizamos una actividad, se caracteriza por signos como pestañeos, cabeceos
y bostezos. Tiene estrecha relación con la fatiga, pero son fenómenos diferentes.
 SUEÑO REPARADOR: Es una necesidad fisiológica que se logra al dormir en forma
continua el tiempo adecuado y de manera adecuada, desarrollando una curva de
sueño dentro de los parámetros normales. Por medio de él, se elimina el cansancio
acumulado durante una jornada de trabajo diaria y regenera nuestro organismo.

 PAUSA ACTIVA: Son altos regulares en una actividad para hacer ejercicios físicos de
corta duración y mediano esfuerzo en un lugar seguro que tienen como función
elevar la temperatura corporal para estimular el estado de alerta de una persona.

 PAUSA DE SUEÑO: Son altos excepcionales que se realiza en el trabajo con

conocimiento y autorización de la supervisión, cuya finalidad es dormir por un corto
tiempo en un lugar seguro a fin de recuperar el estado de alerta de una persona con
signos de somnolencia, de modo que se mejore el nivel de alerta en el trabajo.

 TAREAS CRITICAS: Se consideran tareas críticas aquellas actividades que implican

un riesgo significativo y que requiere de un nivel importante de concentración por
parte del trabajador. Tales como: Trabajos en espacios confinados, trabajos en
caliente, trabajos en excavaciones, trabajos de izajes, trabajos con sustancias
químicas peligrosas, trabajaos en paradas de planta, conducción de equipos
motorizados de alto tonelaje, entre otras.

6. RESPONSABILIDADES

Para el cumplimiento de las metas y objetivos propuestos por CSAS, es

fundamental el compromiso y liderazgo del residente de Obra, toda la Línea
de Mando y trabajadores para con este Plan de fatiga y somnolencia; y
deberán realizar las supervisiones antes, durante las labores y en caso un
trabajador reporte e identifique presencia de fatiga u somnolencia, tomando
las medidas preventivas del caso.

6.1. Residentes de Obra

 Autorizar el presente programa de fatiga para su desarrollo

 Facilitar los recursos necesarios para el cumplimiento del programa.
 Velar por el cumplimiento del programa preventivo.
 Supervisar el cumplimiento de la Implementación del programa
preventivo y lo que se requiera para su ejecución.

6
  Asegurar que el personal esté informado sobre los riesgos
asociados con la fatiga y esté informado en cómo controlar estos
riesgos.
 Asegurar que las jornadas de trabajo, sean estas ordinarias o
acumulativas, cumplan con los límites previstos por la legislación
laboral vigente y el presente plan.
 Asegurar que las condiciones de las instalaciones de descanso en el
sitio sean propicias para que los empleados tengan un descanso y
sueño adecuados.
 Asegurar que los casos de fatiga de empleados identificados sean
gestionados conforme a este plan.

6.2. Jefe de HSEC

 Supervisar el cumplimiento del programa de Fatiga y Somnolencia.

 Revisar el presente Plan anual o en su defecto cuando ocurran
cambios significativos o accidentes repetitivos por fatiga que
ameriten rediseñar algunos aspectos del contenido.
 Llevar estadísticas de eventos con presunción o comprobación que
una de las causas fue la fatiga.

6.3. Supervisores

 Realizar seguimiento y supervisiones del cumplimiento del

programa y retroalimentar al personal constante de los riesgos que
genera la fatiga y somnolencia.
 Identificarse con personal a cargo y retroalimentación constante en
la identificación de los estados de fatiga y somnolencia y en caso
de su identificación la detención oportuna de la labor.
 Asegurar que el personal dentro de las áreas de su responsabilidad
esté informado de los riesgos asociados con la fatiga y esté
informado en cómo controlar mejor estos riesgos.
 Supervisar el cumplimiento del programa.
 Observar el desempeño y conducta de sus colaboradores,
documentar signos de fatiga y seguir los estándares establecidos
para gestionar a empleados fatigados.

7
  Monitorear aleatoriamente a sus colaboradores para identificar
indicios de falta de descanso
 Pedir apoyo a Recursos Humanos o al Área Médica para manejar
casos de fatiga (recurrente).
 No cambiar las asignaciones de turnos (por ejemplo, de día a noche
o de noche a día) sin previo descanso de por lo menos 24 horas.

6.4. Recursos Humanos

 Establecer los horarios y jornadas de trabajo ordinarias o

acumulativas del personal de CSAS en cumplimiento con la
legislación laboral vigente y el presente Plan.
 Verificar que las comidas y bebidas proporcionadas constituyan una
dieta balanceada y ayuden a los empleados a mantener la energía
y el estado de alerta necesarios para no sufrir sueño o fatiga.
 Asegurar que todo el personal de CSAS presente examen médico
ocupacional, y seguimiento de los casos detectados de fatiga.

6.5. Trabajadores

 Deberán cumplir de forma permanente lo indicado en el programa

de fatiga y somnolencia, el personal deberá, reportar a su jefe
inmediato, al sentirse identificado y cuando no se encuentre en
condiciones óptimas de alerta y atención al entrar al turno.
 Presentarse a trabajar en condiciones óptimas para el trabajo
tratando de garantizar el descanso adecuado y sus horas de sueño
necesarias.
 Informar de algún problema médico que pudiese afectar su
comportamiento físico y mental, comprometiendo su seguridad y
la de sus compañeros de trabajo.
 Los trabajadores deben de tener un sueño reparador previo a la
inicio de la jornada de trabajo. Se debe diferenciar descanso de
sueño, ya que el sueño reparador implica dormir.
 Los trabajadores en caso de no haber dormido bien y no estar en
condiciones de conducir y/o operar un vehículo y/o equipo debido
a los efectos de la fatiga y somnolencia deberán de informar a su
jefe inmediato y no conducir ni operar ninguno de estos equipos
 Los trabajadores deben de respetar las horas designadas para
dormir, por lo que deberán evitar el uso de radios, conexión a

8
 Internet, celulares, televisión o cualquier otro elemento que
perturbe su descanso o el de sus compañeros.
 Las horas de sueño recuperador dependen de cada individuo, sin
embargo, se recomienda que estas no deban de ser menores a 6
horas.
 Los trabajadores deben evitar consumir bebidas que contengan
cafeína (tales como te, café, bebidas energizantes o gaseosas) en
las horas previas a ir a dormir.
 Los trabajadores deben evitar comidas copiosas o cargadas en
grasa antes de dormir, así mismo deben de comer por lo menos 1
hora antes de dormir, cuanto más tiempo de separación, mejor.
 Los trabajadores no deberán usar medicación sin prescripción
médica, no deberán usar medicación que produzca sueño o que
altere el sistema nervioso central. Deberán ser exclusivamente bajo
indicación médica.
 Cero Alcohol y drogas.
 Los pasajeros en los bus de transporte de personal deben mantener
un comportamiento que permita un buen descanso de todos los
pasajeros del bus (por ejemplo, evitar ruidos que interfieran con el
sueño de los demás pasajeros).

7. LINEAMIENTOS DEL PLAN

7.1. Jornada de Trabajo, horario y tiempo de descanso

 Sistema de trabajo 21 días laborados, por 7 días de descanso.
 Las guardias comenzarán labores en jornada diurna.
 La jornada máxima ordinaria de trabajo es de 11 horas con 01 hora
de refrigerio en ambos turnos o setenta y siete horas semanales,
pudiendo establecerse jornadas ordinarias de inferior duración.
 El horario de refrigerio no incluye en el horario de trabajo, CSAS
otorga UNA hora de refrigerio.
 Los viajes interprovinciales solo podrán realizarse durante el día,
con un tiempo máximo de conducción diaria de 8 horas. Se deben
realizar paradas – adicionales al tiempo de refrigerio – cada 4 horas
o menos, con una duración mínima de 15 minutos y en lugares
seguros que no impliquen riesgo a las personas y/o vehículos.

9
8. Capacitación
 La Supervisión será capacitado en "Reconocimiento de Fatiga y
Somnolencia" y poder estar en condiciones de reconocer a un Trabajador
cuando LEVANTE LA MANO, dando aviso de que se encuentra con
síntomas de Fatiga y Somnolencia.
 Todos los trabajadores recibirán capacitación sobre la manera de
identificar la fatiga y somnolencia, entender los riesgos potenciales de ésta
y cómo pueden mitigarse.
 Se realizará refuerzo, retroalimentación sobre los síntomas de fatiga y
somnolencia a través de letreros, afiches, publicaciones, reuniones de
información práctica previa al turno de trabajo.

9. Monitoreo de la Fatiga
 Los empleados son responsables de monitorear sus niveles de estado de
alerta y fatiga. En caso que un empleado se sienta fatigado para continuar
el trabajo de manera segura, deberá notificar inmediatamente a su
supervisor.
 La fatiga es a través de la observación de colegas y compañeros de trabajo.
En tal caso, el compañero de trabajo puede notificar primero al empleado
y luego al supervisor.
 Los supervisores monitorearán los signos de fatiga de sus colaboradores
como parte de sus actividades diarias. Al identificar síntomas de fatiga
adoptarán las medidas de prevención más adecuadas.
 Ante una inminente exposición a riesgo por fatiga, el trabajador tiene la
obligación de detener su actividad y comunicar inmediatamente a su
supervisor inmediato.
 En caso de solicitudes repetidas de relevo del trabajo por fatiga, los
supervisores transferirán al trabajador al Área Médica para que sea
evaluado. Las ocurrencias reiteradas pueden requerir consejería,
intervención y/o medidas correctivas que es de obligación acatar por parte
de los involucrados.

10
 10. DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES

Pautas de Desempeño

1ª ETAPA:

 Entrevista Médica y examen Psicológico: obteniendo valiosa

información respecto de variables, psicológicas y sociales de las personas,
ya que los trastornos del sueño son considerados un fenómeno
multidimensional., datos obtenidos en la realización del examen médico
ocupacional.
- Presencia de fatiga
- Índice de sedentarismo
- Automedicación
- Sobrepeso

2ª ETAPA:

 PROGRAMA DE VIGILANCIA: Seguimiento sistemático de trabajadores

a través del test de Epworth.

It. Actividad Frecuencia % Observaciones

Cumplimiento
esperado
1 Realizar monitoreos Lunes/ 100% Obligatorio:
obligatorios y Semanal Operadores de
aleatorios de Alcohol. equipos livianos y
A cualquier personal pesados y personal
de CSAS. con trabajos de alto
riesgo.
De preferencia a
personal sospechoso
de haber ingerido
alcohol, e intensificar
después de algún
feriado o fiesta local.

11
2 Inclusión en las Charla Semanal 100% En el desarrollo de las
de 5 minutos de la charlas de 5 minutos
importancia del sobre la confianza de
reporte del personal Supervisor‐
que no se siente en Trabajador y
condiciones de viceversa se deberá
trabajar por falta de hacer hincapié de la
descanso u otra necesidad del
condición considerada reporte oportuno y
en el presente plan. Se preventivo. Se dará
busca Generar la especial énfasis a los
confianza Supervisor‐ inicios de semana. El
Trabajador y viceversa. Liderazgo visible por
El Objetivo es Obtener parte de la residencia
un Reporte de de obra es
condiciones importante para la
personales previas al obtención de los
trabajo. resultados
esperados.
3 Seguimiento aleatorio Inter-diario 100% Se hará el
de descanso adecuado seguimiento
a personal de mediante una
operadores (como por entrevista y
ejemplo: Conductores conversación al
de vehículos, momento del
Operadores de desarrollo de la
equipo), en cantidad verificación del Pre‐
de horas y calidad del uso de la unidad. Los
mismo, a cargo de conductores deberán
personal designado estar informados de
(asistenta social, la actividad, a fin de
supervisores, personal colaborar con la
administrativo). información
requerida.
4 Difusión de la Mensual 100% Se emplearán las
sintomatología charlas de 5 minutos
relacionada al stress y y los diálogos
fatiga: (Semáforo de semanales para este
fatiga) fin, importante la

12
 ‐ Síntomas más participación de los
comunes de Fatiga. líderes de la obra
‐ Tips para prevenir la para generar la
Fatiga. participación e
interés.
5 Para el control de la Mensual 100% Las inspecciones
inocuidad alimentaria, higiénico sanitarias,
se realizará se realizarán la última
inspecciones a los semana de cada mes
establecimientos que y el seguimiento del
prestan servicio de cumplimento será
alimentación a los realizada la primera
Trabajadores de CSAS. semana del mes
entrante.
6 Cumplimiento de Semanal 100% Los horarios de
horarios de trabajo y trabajo son: lunes a
descanso según Plan domingo de 06:00
de Fatiga para el am a 6:00 pm con 1
proyecto. hora de descanso
diario para su
refrigerio en ambos
turnos.

11. CAUSAS Y MANIFESTACIONES DE LA FATIGA

CAUSAS DE LA FATIGA EFECTOS INMEDIATOS MEDIDAS DE CONTROL

POR SOMNOLENCIA
1.- Insomnio
2.- Apnea Obstructiva
3.- Narcolepsia
1.1.- Irritabilidad 1.1.1.- Sacar del grupo de
1.2.- Poca atención al trabajo
ambiente de trabajo 1.1.2.- cambiar tarea donde
no se exponga al riesgo
2.1.- Ahogamiento 2.1.1.- Sacar de ambiente
2.2.- Falta de oxigeno saturado
2.2.1.- Derivar al medico
3.1.- Hiperactividad 3.1.1.- Realizar narcotest
3.2.- Exceso de confianza 3.2.1.- Retirar del grupo de
trabajo

13
4.- Alcoholismo 4.1.- Poco control del cuerpo 4.1.1.- Realizar alcohotest
4.2.- Actitud temeraria 4.2.1.- No permitir trabajar
4.2.2.- Retiro dela Obra.

5.- Depresión 5.1.- Poca concentración 5.1.1.- No exponer al riesgo

5.2.- Animo bajo 5.2.1.- Citar a un psicólogo

laboral
6.- Dolor crónico 6.1.- Poco control del cuerpo 6.1.1.- Retirar de labores
6.1.2.- Enviar al policlínico
7.- Sobrecarga de trabajo 7.1.- Cansancio notorio 7.1.1.- Pausar las labores
7.2.- Falta de coordinación entre tareas o cada tiempo
7.2.1.- Reevaluar la actividad
8.- Problemas económicos 8.1.- Falta de concentración 8.1.1.- Reunión con
8.2.- Ausentismo laboral administrador
8.2.1.- Gestionar solución
con recursos humanos

12. MEDICACIÓN CUYOS EFECTOS PUEDEN CAUSAR SUEÑO O

SOMNOLENCIA.
Los trabajadores tienen prohibido consumir medicamentos relacionados al
cuadro adjunto, sin prescripción médica,

14
 13. PROCESO DE DIAGNOSTICO (EVALUACIÓN DEL SUEÑO)
 Averiguar por medio de evaluaciones diagnosticas (Bimestral) la presencia
de alteraciones asociadas a la calidad del sueño (Test del sueño, Escala
Epworth) a fin de evitar y/o disminuir los accidentes del trabajo por esta
causa.
 Identificar en forma específica, a través de la encuesta psicosocial del
entorno del trabajador, las reales causas que impactan en la calidad de
vida y sueño de los trabajadores de la empresa, evidenciando la existencia
de otro tipo de trastornos y problemáticas.
 La encuesta debe ser aplicada en las instalaciones de la empresa o
dependencias habilitadas para el efecto.
 La encuesta está dirigida para el turno de día.
 Una vez recolectadas las encuestas por los supervisores, se ingresarán a
una planilla digital, incorporando cada uno de los datos cualitativos y
cuantitativos, estos arrojarán un puntaje por cada respuesta,
determinando algún grado de alteración del sueño.
 Al establecer el resultado de alteración de los trabajadores, se
determinarán las siguientes acciones

 ALTERADOS:
En caso de Test alterado, se derivará al Tópico para su evaluación y se retroalimentara
al trabajador sobre los síntomas de fatiga y somnolencia, la importancia de dormir
adecuadamente, Al mes se volverá a reevaluar al trabajador con alteración en Test,
con la finalidad de hacer un seguimiento de su estado, en caso ser reincidente, se
evaluara con examen psicológico realizado en una Clínica autorizada por CSAS y se
realizara test Toxicológico de Marihuana y Cocaína en caso se solicite. Así mismo se
realizará test de alcoholemia a todo personal que salga observado en cualquier etapa
de los test realizados de manera inopinada.

14. EVALUACIÓN DE LAS ALTERACIONES FISIOLÓGICAS

Para poder valorar los efectos que esa situación de carga mental inadecuada
está teniendo sobre el trabajador, se estudian una serie de indicadores
fisiológicos, a partir de los cuales se miden las reacciones del organismo ante
una situación de fatiga mental.

Entre los indicadores fisiológicos más estudiados, se pueden citar los

siguientes:

15
Actividad cardíaca: El ritmo cardíaco es uno de los indicadores fisiológicos
de carga mental que se utiliza con mayor frecuencia, estudiando, por ejemplo,
las modificaciones de la frecuencia cardíaca o las arritmias a través del
electrocardiograma.

Sin embargo, al utilizar estos indicadores hay que tener en cuenta que pueden
estar influidos por un número elevado de factores como el ruido, el calor, el
trabajo físico, las emociones, etc., que podrían enmascarar los resultados.

Actividad ocular: Se puede registrar la actividad eléctrica del ojo (a través de

electrodos), los movimientos de los ojos, etc. Un método muy utilizado en
este campo es la medición de la Frecuencia Crítica de Fusión Óptica (FCF).

Este método consiste en determinar cuándo un estímulo luminoso

intermitente empieza a percibirse como un estímulo continuo. El umbral en el
que la luz parece ser continua es lo que se llama FCF. Generalmente, la
FCF disminuye con la carga mental de trabajo, es decir, cuanto mayor es la
fatiga mental, menor es la frecuencia de parpadeo necesaria para que los
estímulos intermitentes empiecen a percibirse como continuos.

Actividad muscular. Se sabe que existe una relación entre la fatiga y el grado
descontracción muscular. Así, a través del electromiograma se puede registrar
la actividad muscular como indicador de carga mental, teniendo en cuenta
que, como en el caso de la actividad cardiaca, este indicador puede estar
influido de forma importante por otros factores, por ejemplo, por la postura
de trabajo.

Actividad cortical: Registro de la actividad eléctrica del cerebro a través del

electroencefalograma. Se puede estudiar, por ejemplo, cómo se modifican los
trazos según el nivel de atención y según el nivel de fatiga.
Todos estos indicadores fisiológicos, y algunos más, pueden ser utilizados
siempre que se tengan en cuenta sus limitaciones. Además, es aconsejable no
utilizar nunca un único indicador, sino tres o más, con el objetivo de
compararlos entre sí para conseguir una mayor fiabilidad en los resultados.

De detectarse situaciones con síntomas de F&S, repetitivas en un trabajador

se realizarán las evaluaciones fisiológicas teniendo en consideración lo
siguiente:

La fatiga mental puede producir también una serie de alteraciones

16
 psicológicas en el trabajador. Estas alteraciones pueden evaluarse utilizando
dos tipos de métodos: subjetivos y objetivos.

Métodos subjetivos
Estos métodos consisten en utilizar técnicas como cuestionarios, escalas,
entrevistas, etc., para recoger la impresión subjetiva de fatiga del trabajador,
es decir, para intentar averiguar cómo el individuo siente la fatiga generada
por una carga mental inadecuada.
Independientemente del grado real de cansancio del organismo, el mero
hecho de sentirnos cansados va a influir sobre nuestra conducta. Por tanto,
dado que la sensación de fatiga vivida condiciona el comportamiento humano,
es importante valorar esa sensación convenientemente a través de las técnicas
citadas y utilizar esas valoraciones como complemento de las valoraciones
objetivas obtenidas a partir de los indicadores fisiológicos.

Métodos objetivos
La fatiga mental se puede evaluar también a través de una serie de pruebas
objetivas. Cuando estamos fatigados, se van a producir alteraciones en
distintas funciones cognitivas y psicomotoras. Cada una de estas funciones
puede medirse de forma objetiva a través de test psicológicos, a partir de los
cuales podremos, por tanto, valorar el grado de fatiga mental del individuo.
En este sentido, pueden utilizarse pruebas que nos permitan
comprobar cómo la fatiga está afectando a las funciones psicomotoras (a
través, por ejemplo, de pruebas de rapidez de reacción o de coordinación de
movimientos) y pruebas para valorar las alteraciones
cognitivas (fundamentalmente, pruebas de atención, de memoria y
desconcentración).

15. PROCEDIMIENTO DE LEVANTAR LA MANO

 Se debe propiciar un ambiente de confianza en los diferentes frentes de
trabajo de la Obra, para mantener una comunicación efectiva entre la
Supervisión y los Trabajadores en temas referentes a fatiga y
somnolencia.

 Los Supervisores de operaciones y de HSEC, deben asegurarse al inicio de

turno que todo el personal se encuentre en buen estado físico y que haya
descansado adecuadamente y que desde el punto de vista emocional se
encuentra en perfectas condiciones.

17
 Cuando un Trabajador se encuentre con síntomas de fatiga y somnolencia,
debe cumplir lo siguiente:
- Comunicar a su Supervisor inmediato.
- De ser un conductor u operador, estacionará su equipo / vehículo que
presente una situación anormal (condiciones físicas / y emocional no
apta) deberá comunicar de inmediato a su Supervisor de turno. El
vehículo / equipo debe estacionar en una zona segura, delimitando con
conos de seguridad.

 Plan de Acción frente a una fatiga y somnolencia:

- El Supervisor enterado de la Fatiga y somnolencia de un Trabajador
debe:
o Acercarse de inmediato al punto donde se encuentra el
Trabajador.
o Evaluar la situación de F&S del Trabajador.
o Previa evaluación le designará una tarea de menor riesgo; de lo
contrario lo enviará a descansar.
- De ser un Conductor / Operador; que presente una situación anormal
(condiciones físicas / y emocional no apta), el Supervisor, pudiendo
otorgar una tarea de menor riesgo o carga laboral; de lo contrario
enviar a descansar al Trabajador.

 El Supervisor de HSEC, debe intensificar la realización de capacitaciones

y/o Charlas tendientes a mejorar la conducta a un manejo defensivo en los
Conductores / Operadores y el control de la F&S.

 En las Capacitaciones se debe indicar la importancia de una adecuada

dieta, el ejercicio, el manejo del estrés, automedicación y el manejo de
otras situaciones de salud que afecten el buen descanso, cómo reconocer
los signos y síntomas de la fatiga, uso de estrategias para la alerta y el
desarrollo de la comunicación con la familia y los compañeros de trabajo.

18
16. PROCEDIMIENTO PARA UN INCIDENTE POR FATIGA Y SOMNOLENCIA
Ante una suceso o eventualidad por F&S, se debe cumplir con reportar
cumpliendo lo Indicado en el ítem 7.1 del Procedimiento de Gestión de
Incidentes y Eventos de CSAS.

16.1. Incidentes

Reporte Inmediato
a) Los incidentes con daño a la persona, equipo o proceso deben ser
reportados inmediatamente por el trabajador al Supervisor de guardia.
b) Refiérase el término inmediato, a la acción de informar por
cualquiera de los medios (radio, celular o de manera verbal), luego que,
se haya producido el evento.
c) Si el trabajador ha presenciado el evento, de la misma manera, debe
de comunicar.
d) El flujo de reporte es el siguiente:
- Trabajador accidentado o testigo, comunica al Supervisor de
Área.
g) Las condiciones del área, deberán:
- Permanecer inalterable.
- No se deberá mover los equipos y/o herramientas, a menos
que, la vida del trabajador esté en peligro. Para ello, se deberá
evaluar las condiciones o en su defecto, esperar la llegada de
personal con equipos especializados (Brigada).
- Si las condiciones del entorno han sido movidas, para alterar
la escena, estas acciones son consideradas como falta grave.
- Se colocarán barreras duras, de ser necesario (bermas, cerrar
los accesos con equipos, personal de seguridad). Si se colocan
cintas rojas, adicionalmente, se instalará mínimo 01 personal de
vigilancia.

19
17. PROCEDIMIENTO DE REINTEGRACIÓN / MODIFICACIÓN DE TAREA
Ante situaciones de tener casos positivos por F&S, se deben cumplir lo
siguiente:
 El Supervisor de Operaciones y de HSEC, evaluarán de inmediato insitu
la situación del Trabajador detectado con síntomas de F&S.
 De ser un Trabajador que realiza tareas de riesgo medio:
- Previa evaluación, se podrá designar a realizar una tarea de riesgo bajo.
- Caso contrario, se le indicará al Trabajador, dirigirse a descansar a un
lugar seguro (bus, cuarto).
 De ser un Conductor / Operador el personal detectado con síntomas
de F&S:
- Inmediatamente se dará la orden de dejar estacionado en forma
seguro su vehículo / equipo.
- Previa evaluación, se podrá designar a realizar una tarea de riesgo bajo.
- Caso contrario, se le indicará al Trabajador, dirigirse a descansar a un
lugar seguro (bus, cuarto).
- Se deberá monitorear el estado anímico del trabajador al día siguiente.

18. DIAGNOSTICO – SEMÁFORO FATIGA

SEÑALES DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

 Sensación de cansancio
 Falta de energía
FATIGA  Disminución del estado de Alerta
 Puede presentarse Somnolencia
 Bostezos
 Parpadeo frecuente
 Esfuerzo para mantener los ojos abiertos
 Esfuerzos para mantener la atención
SOMNOLENCIA  Cabeceos
 Visión borrosa
 Cambios de velocidad al manejar
 Salirse del carril

Objetivo:

Identificar signos, síntomas de fatiga y somnolencia, así como advertir y

atender trabajadores quienes identifiquen un riesgo en el semáforo de fatiga
y puedan solicitar atención espontánea.

Alcance: Dirigido a todo el personal de CSAS.

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 Descripción:

 Se entienden como la instancia en que el trabajador al desempeñar sus

labores percibe sintomatología e indicadores de fatiga y somnolencia
que impactan en el desarrollo de sus actividades diarias, frente a lo cual
decide informar a su superior, a fin de recibir algún apoyo que permita
mejorar su estado.
 El Supervisor debe comunicarse con el Jefe de HSEC para gestionar la
participación del trabajador en el programa de fatiga y somnolencia.
 El trabajador será derivado al centro médico donde se encuentre para
que sea evaluado por el médico de turno.
 En áreas lejanas de trabajo de la empresa, se realizará una pausa activa
en la jornada de trabajo para que el trabajador pueda distenderse y
servirse una colación o hidratarse si así lo amerita la situación.
 El trabajador deberá informar inmediatamente a su supervisor,
cuando consuma por prescripción médica de medicamentos que
nublen sus funciones y le produzcan fatiga y somnolencia, a lo que el
supervisor inmediatamente derivará al trabajador al centro médico y de
ser necesario será derivado a su habitación.

19. TARJETA SEMÁFORO DE FATIGA:

Identificación de los signos de alarma ante la fatiga y las medidas de acción
que se deben realizar y cumplir ante una evidencia de fatiga en el trabajador.

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20. REFERENCIAS LEGALES Y OTRAS NORMAS

 DS.024-2016-EM /TÍTULO III / GESTIÓN DE LA SEGURIDAD Y SALUD /

OCUPACIONAL / CAPÍTULO XXI / BIENESTAR RIDAD (Art. 177 y 193).
 Reglamento Nacional de Administración de Transporte (D.S. N° 017-2009-
MTC).
 “Work Design, Fatigue and Sleep”. Minerals Council of Australia. Julio 2004.
 STA YHSS069. “Fatigue Management”. QNI Yabulu. Edic. 2003.
 Enciclopedia de la Organización Internacional del Trabajo (OIT): Carga Mental
del Trabajo, Vigilancia, Fatiga Mental y Privación del Sueño en:
http://www.mtas.es/insht/EncOIT/tomo1.htm#p2 Conditions of Work and
Employment Programme, Shift Work en
http://www.ilo.org/public/english/protection/condtrav/pdf/infosheets/wt-
8.pdf.

21. ANEXOS

- 21.1 ENCUESTA PSICOSOCIAL DEL ENTORNO DEL TRABAJADOR

- 21.2 TEST DEL SUEÑO (ESCALA EPWORTH)

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 REVISION DE RENDIMIENTO

Nombre del
Trabajador

Nombre del
Evaluador
Fecha
EVALUAR LOS SIGUIENTES PARAMETROS
Características Calificación
SI NO
Trastornos Alimenticios
Consume Comidas Ricas en Grasas Saturadas
Antes de Dormir
Consume Habitualmente Frutas y Verduras
Consume Cafeína en Horario Laboral
Entorno General
Su Descanso es en un Ambiente Placentero y
sin Ruidos
Al Descansar la Iluminación es la Adecuada
Duerme por un Periodo de 8 horas
Aproximadamente
Tiene Problemas para Conciliar el Sueño
Entorno Psicosocial
Tiene una Buena Convivencia Laboral
Tiene Problemas Familiares
Tiene Problemas Financieros
Comentarios Adicionales del Trabajador

Firma del Trabajador Firma del Evaluador

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