Teoría del Entrenamiento

Curso de Entrenador de Baloncesto Iniciación

Asignatura: Teoría del Entrenamiento

Profesor: Manolo Rodríguez
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EXAMEN
1. Escoge la respuesta correcta: El Entrenamiento deportivo,
a) Debe semejarse lo máximo posible a la realidad competitiva.
b) No tiene que ser parecido a la competición
2. Cita 2 músculos del tronco, un agonista y su antagonista.
3. El Volumen de entrenamiento representa:
a) El aspecto cuantitativo de la carga
b) La intensidad de la carga
c) La recuperación de la carga

4. Propón un ejercicio para mejorar velocidad de desplazamiento y gestual en

categorías inferiores en baloncesto
5. Cita las cualidades físicas
6. ¿Qué ejercicios de estiramientos realizarías al finalizar una sesión de
entrenamiento?.
7. Propón un entrenamiento en circuito para mejorar la resistencia n Baloncesto
en un equipo cadete. Indicando Duración del esfuerzo, pausa, recuperación
entre circuitos y número de circuitos.
8. ¿Qué entiendes por entrenamiento?
9. Cómo podrías evaluar la fatiga que produce el entrenamiento técnico-táctico
en pista:

Prof. Manolo Rodríguez

 Teoría del Entrenamiento

a) Midiendo el salto vertical antes y después del entrenamiento y

analizando el % de pérdida que se produce en el mismo
b) No se puede cuantificar, sólo se cuantifica en las sesiones de
preparación física.
c) Haciéndole un test de esfuerzo en ciicloergómetro.
10. Realiza un calentamiento para la competición.

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