ANSIEDAD

QUE ES
La ansiedad es una respuesta adaptativa, una sensación que experimentamos las
personas alguna vez en momentos de peligro o preocupación. La ansiedad nos
sirve para poder reaccionar mejor en momentos difíciles. Ej: sin un mínimo de
activación un estudiante no estudiaría para sus exámenes
Es un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo, y suponiendo una de las
sensaciones más frecuentes del ser humano
Si bien la ansiedad se destaca por su cercanía al miedo, se diferencia de éste en
que, mientras el miedo es una perturbación cuya presencia se manifiesta ante
estímulos presentes, la ansiedad se relaciona con la anticipación de peligros
futuros, indefinibles e imprevisibles
La ansiedad es un estado emocional displacentero que se acompaña de cambios
somáticos y psíquicos, que puede presentarse como una reacción adaptativa o
como síntoma o síndrome que acompaña a diversos padecimientos médicos y
psiquiátricos
La característica más llamativa de la ansiedad es su carácter anticipatorio, es
decir, posee la capacidad de prever o señalar el peligro o amenaza para el propio
individuo, confiriéndole un valor funcional importante (Sandín y Chorot, 1995);
además, tiene una función activadora y facilitadora de la capacidad de respuesta
del individuo, concibiéndose como un mecanismo biológico adaptativo de
protección y preservación ante posibles daños presentes en el individuo desde su
infancia (MiguelTobal, 1996). Sin embargo, si la ansiedad supera la normalidad en
cuanto a los parámetros de intensidad, frecuencia o duración, o bien se relaciona
con estímulos no amenazantes para el organismo, provoca manifestaciones
patológicas en el individuo, tanto a nivel emocional como funcional (Vila, 1984).
La ansiedad es una emoción poco grata, similar al miedo, que todos
experimentamos en mayor o menor medida ante determinadas situaciones, tales
como 'hablar en público', 'hacer exámenes', etc. Se caracteriza por la aparición de
sensaciones desagradables (temor, preocupación, tensión, inseguridad, etc.), que
van acompañadas de sentimientos y pensamientos negativos sobre uno mismo.
Además, esta experiencia suele ir unida a una alta activación fisiológica (especial-
mente del sistema nervioso autónomo y del sistema somático), así como a una
actividad poco ajustada y desorganizada en nuestro comportamiento.
La ansiedad se manifiesta a tres niveles diferentes: experiencial o subjetivo,
fisiológico y motor-observable. Estos tres tipos de manifestaciones no siempre se
dan al mismo tiempo, o en la misma medida, por lo que se considera que pueden
deberse a tres sistemas conductuales diferentes, a los que se denomina:
cognitivo, fisiológico y motor (Miguel-Tobal, 1990).
Como la ansiedad es una reacción normal, el objetivo no es hacer que
desaparezca, sino aprender a controlarla y reducirla a niveles manejables y
adaptativos.
SINTOMAS
-FISIOLOGICOS
Cuando una persona tiene ansiedad se produce una excitación en su sistema
nervioso, originándose una serie de síntomas. Los más comunes son: • tensión en
el cuello, hombros y espalda; • dificultades de respiración, visión nublada, sofoco; •
taquicardia, opresión en el pecho; • sensación de nudo en el estómago, nauseas; •
sudoración, temblor, hormigueo en las manos; • inestabilidad, temblor,
entumecimiento en las piernas
-PSICOLOGICOS
1. síntomas psíquicos (cognoscitivos, conductuales y afectivos) como:
intranquilidad, inquietud, nerviosismo, preocupación excesiva y
desproporcionada, miedos irracionales, ideas catastróficas, deseos de huir,
temor a perder la razón y el control, sensación de muerte inminente.

 Algunas personas, para tratar de reducir la tensión desagradable que

sienten cuando están ansiosas, suelen comer, fumar o beber en exceso. De
momento, esto les alivia, pero a largo plazo la situación se puede complicar.
De hecho, el café, el abuso del alcohol y del tabaco aumentan la tendencia
a sentir ansiedad.
 Otras personas, en cambio, tienden a evitar las situaciones que les
producen ansiedad. De momento, esa estrategia funciona. Pero, a largo
plazo, las cosas pueden ir a peor. Evitar situaciones puede convertirse en
un hábito perjudicial. Cuanto más se evita hacer frente a una situación
desagradable, más fuerte se hace ésta y más débil se encuentra ante ella la
persona, que va perdiendo confianza en sí misma. Así, los problemas no
sólo no disminuyen, sino que van en aumento.
DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD NORMAL Y LA PATOLOGICA
Se considera que la ansiedad es patológica por su presentación irracional, ya sea
porque el estímulo está ausente, la intensidad es excesiva con relación al estímulo
o la duración es injustificadamente prolongada y la recurrencia inmotivada,
generando un grado evidente de disfuncionalidad en la persona.
Afecta los procesos mentales, tiende a producir distorsiones de la percepción de la
realidad, del entorno y de sí mismo, interfiriendo con la capacidad de análisis ya
afectando evidentemente la funcionalidad del individuo.
TIPOS DE TRASTORNOS ANSIOSOS
Trastorno de ansiedad de separación
Consiste en una ansiedad excesiva cuando el niño tiene que separarse de sus
padres o de las figuras vinculares principales. Se diagnostica cuando la ansiedad
es muy intensa o no es apropiada para la etapa del desarrollo.
Fobia social
Se presenta cuando el adolescente tiene una ansiedad excesiva relativa a la
posibilidad de que pudiera hacer algo o actuar de una forma que pudiera resultar
humillante o vergonzante. Incluye el temor a hablar, comer o escribir en público, ir
a fiestas públicas o hablar a figuras de autoridad. Cuando ha de confrontar tales
situaciones, el adolescente experimentará síntomas intensos de ansiedad.
ANSIEDAD Y ADICCIÓN
Las adicciones calman la ansiedad pero se pierde la libertad
La ansiedad juega un cierto papel en las motivaciones de las personas que
realizan conductas consumatorias para mejorar su estado de ánimo o alcanzar su
nivel de activación óptimo (por ejemplo, "fumar, comer o beber en exceso"). Estas
personas presentan niveles más altos de ansiedad, valoran la posibilidad de dejar
de emitir su respuesta consumatoria como una amenaza (se incrementará su
ansiedad y malestar) y presentan déficits en su capacidad de afrontamiento (no
poseen respuestas alternativas al consumo). Por todo ello, estos sujetos
mostrarán una menor intención de dejar de consumir.
El consumo surge como una estrategia autorregulada que implica esfuerzos para
controlar o escapar de estímulos negativos como pensamientos, sentimientos o
sensaciones que generen fuertes situaciones de estrés o angustia.
Algunas personas que padecen trastornos de ansiedad pueden recurrir a algunas
sustancias como estrategia para afrontar su problema y reducir la ansiedad. Por
ejemplo, una persona con dificultades en las situaciones sociales puede beber
alcohol o tomar marihuana porque sus efectos la desinhiben y puede
desenvolverse mejor en dicha situación.

La mayoría de las personas viven con ciertos niveles de ansiedad y que cuando se
elevan… cada quien tiene diferentes formas de bajarla o adormecerla, de evitarla,
de huir de ella. Estos mecanismos son en sí formas de lidiar con la ansiedad, y
entre ellos están las adicciones. Comer, tomar alcohol, irte a trabajar o hacer
ejercicio compulsivamente, cualquier exceso que haces de forma compulsiva, que
no puedes dejar y que te ayuda a distraerte de lo que sientes