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Não deixe seus órgãos petrificados

A maioria de nós nasce saudável, mas a manutenção da saúde e o desvio
das doenças crônicas não são tarefas fáceis.

Inflamação e oxidação são os dois principais gatilhos dos problemas de

saúde.

Por isso, a ciência tem estudado muito sobre o papel dos antioxidantes na
prevenção de condições como:

Câncer
Diabetes
Infarto
Acidente vascular cerebral
Obesidade

Vamos direto ao ponto.

No metal, a oxidação causa a ferrugem. O calor (vindo do processo

inflamatório) acelera o processo.

Nas nossas células, esse efeito danifica o DNA, estimula o aparecimento de

tumores, enrijece veias e artérias e petrifica os órgãos.

Dentro do nosso corpo, os responsáveis pela oxidação são os radicais

livres.

Estes radicais nada mais são do que moléculas tóxicas que produzimos
quando processamos oxigênio.

É uma “sujeira” que fica após os órgãos e células desempenharem suas

funções. E por isso precisam ser eliminadas.

Caso não sejam expulsas do organismo, essas moléculas sobrecarregam o

sistema imunológico e provocam um verdadeiro estrago no corpo.

É o que chamamos de estresse oxidativo.

Na natureza, encontramos uma gama de vitaminas, minerais e outros

elementos que possuem o poder de neutralizar a ação dos radicais livres.

Porém, neste arsenal existem antioxidantes que são ainda mais potentes na

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função de proteger as nossas células e promover a limpeza.

É sobre isso que fala este Guia.

Existem 7 antioxidantes superpotentes que desbancam os remédios na

solução de doenças graves.

Sete instituições de prestígio do mundo, entre elas Harvard - a universidade

mais importante dos Estados Unidos - realizaram uma longa e minuciosa
pesquisa sobre o teor de antioxidantes de mais de 3 mil alimentos.

Frutas, ervas, especiarias, suplementos e grãos foram estudados por 8 anos.

Os pesquisadores criaram, então, um banco de dados.

A análise específica feita pela nossa equipe permitiu selecionar os 7

melhores e mais poderosos antioxidantes deste extenso catálogo.

Você está prestes a conhecê-los, saber quais são os alimentos mais ricos
nestas substâncias.

São eles:

Boa leitura!

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Pode uma substância ser tão potente a ponto de impedir que um dos
tumores malignos mais letais se espalhe?

Pode.

Mas para isso você precisa parar de jogar todo este potencial no lixo.

Explico.

Professores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e da

Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ) pesquisaram em conjunto
os efeitos do resveratrol.

Concluíram que esse composto natural combate mutações em uma

proteína presente em cerca de 60% dos tumores.

Isso impede que as células cancerígenas entrem em um processo de

metástase.

A descoberta mostrou efeitos ainda mais positivos no combate ao câncer

de mama e também de pulmão, dois dos mais letais entre mulheres e
homens.

Não à toa o resveratrol é um dos antioxidantes mais eficientes que existe

no planeta.

Os benefícios do resveratrol também foram estudados na Universidade do

Kentucky, nos Estados Unidos.

Por lá, o trabalho provou que o extrato é eficaz no combate das células
cancerosas de pele, mama, intestino, pulmão, estômago e próstata.

Agora vem a informação mais importante:

A uva é o alimento natural mais rico em resveratrol.

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Quanto mais escura a fruta, maior concentração de antioxidante.

Porém, você diariamente desperdiça todo este potencial anticâncer e anti-

infarto. Porque 60% do resveratrol da uva está na semente.

O restante? Na casca.

Por isso, não jogue no lixo este remédio natural e passe a ter uma vida com
muito mais saúde.

Além do potencial anticâncer, o resveratrol é um grande aliado do coração.

Sua presença faz o risco cardíaco cair em até 37%

Isso porque este antioxidante comprovadamente:

• regula a pressão arterial;

• melhora a inflamação;
• reduz o risco de trombose;
• previne doenças cardíacas;
• derruba a chance de ataques fulminantes.

E acredite: um tipo de chocolate é um dos alimentos mais ricos em

resveratrol.

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Não é aquele chocolate ao leite cheio de açúcar, não.

Precisa ser amargo. Quanto maior o percentual de cacau, melhor.

Para sentir os benefícios, o ideal é acima de 70%.

Isso porque o fruto é riquíssimo em epicatequina (um flavanóide) e

em resveratrol, ambos nutrientes com alto poder antioxidante e anti-
inflamatório.

Cientistas do mundo todo vêm demonstrando há anos os efeitos positivos

do cacau sobre nosso sistema nervoso e cardiovascular.

Pesquisadores da Universidade de Áquila, na Itália, constataram melhoras

significativas no desempenho cerebral de idosos que consumiram cacau.

Nas Universidades de Exeter e Brighton, no Reino Unido, uma pesquisa

demonstrou como o resveratrol age no rejuvenescimento de células.

Análises de laboratório revelam que comer este chocolate pode reduzir seu
risco de doença cardiovascular em 37% e o risco de derrame em 29%.

A recomendação é que você consuma entre 30 a 45 gramas por dia.

E nunca se esqueça de avaliar a composição de cacau da substância.

Gato por Lebre é ainda mais perigoso quando se trata da sua saúde.

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A sensação de apagão e esgotamento pode ser superada com o
investimento neste antioxidante ainda desconhecido pela medicina
desatualizada.

A Ubiquinona, conhecida como Coenzima Q10, é fundamental para dar

energia para nossas células.

Sem ela, não há força para levantar, mexer o corpo e…. regenerar o
organismo...

Não sobra capital energético também para proteger contra os danos

causados pelos radicais livres.

Por isso, ela está listada entre os 7 antioxidantes mais poderosos.

Após os 30 anos, você já começa a diminuir a produção deste importante

antioxidante.

Porém, sempre pode piorar...

Um medicamento famoso aniquila toda a sua produção de

coenzima Q10 e te coloca no alvo da demência
Já está comprovado pelos estudiosos da saúde integrativa que quem faz
uso de estatina - remédio vedete do mercado para o combate ao colesterol
- está especialmente no alvo desta baixa de coenzima.

E isso também desencadeia um efeito cascata maligno, que resulta em

dores espalhadas pelo corpo, apagões de memória e demência.

Sem contar que muitos estudos demonstraram que a CoQ10 tem efeito
positivo sobre inflamações, infecções, doenças nas gengivas e auxilia na
recuperação do AVC.

Um perigo e tanto ficar sem ela.

Se você faz uso ou não deste tipo de remédio, não há como ter saúde sem
manter seus níveis de coenzina Q10 otimizados.

Minha recomendação é que você cogite e planeje a suplementação,

incluindo o apoio do seu médico.

Converse sobre as dosagens e os produtos de confiança.

Agora, caso não abra mão das fontes naturais, aposte na melhor delas.

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Falo de um alimento que durante muito tempo foi considerado um fruto
proibido.

Isso por ser extremamente rico em gordura.

Porém, a ciência de qualidade não permitiu que o abacate continuasse por

muito tempo com essa (injusta) má fama.

Ele tem sido pesquisado inclusive como solução para doenças letais.

Isso porque, além de ser fonte de Coenzima Q10...

A avocatina B presente no fruto age diretamente nas células-

tronco
A avocatina B é outra substância poderosa do abacate.

Um tipo de gordura que consegue agir diretamente nas células-tronco,

sendo importante ativo no combate à leucemia mieloide aguda (LMA),
uma forma particularmente rara e mortal de câncer.

A descoberta foi feita na Universidade de Waterloo, no Canadá e divulgada

na Cancer Research, animando pesquisadores do mundo todo na busca de
um tratamento.

Além disso, o abacate também é a principal fonte vegetal de outros

antioxidantes como glutationa e vitamina E.

Importante: a maior concentração das substâncias benéficas do abacate

está na parte verde escura do abacate, mais próximo da casca.

E caso você consuma com um fio de azeite, seus efeitos são

potencializados.

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Ela é considerada a menina dos olhos entre as vitaminas e está no roll dos
antioxidantes mais poderosos.

A “E” diminui significativamente o risco de catarata relacionada à idade e

previne a degeneração macular, que é uma causa comum de cegueira.

Além disso, a vitamina E tem este título porque sua ação frente aos radicais
livres tem o poder de melhorar a cicatrização natural do corpo e evitar a
coagulação do sangue.

E o melhor: este potencial terapêutico pode ser conseguido por meio da

ampliação do consumo de uma semente especial.

Falo da semente de girassol.

Riquíssima em vitamina E,
a semente é uma das
principais fontes naturais
para quem quer preservar
a capacidade de enxergar.

O alimento contém ainda

vitaminas do complexo
B, que são essenciais
para um sistema nervoso
saudável.

Vale lembrar que também

são excelentes fonte de fibras, tão importantes para o trato digestivo.

Sempre é bom lembrar que para a saúde ocular outros nutrientes são
essenciais.

O DHA, por exemplo, é fundamental para preservar a mácula e evitar

problemas, desdes os mais simples - como miopia - até os mais severos,
como o glaucoma.

A suplementação de DHA já é sugerida por oftalmologistas adeptos da

saúde natural.

Responsável por dar a cor vermelha ao tomate, esse antioxidante tem

efeito na saúde masculina de cair o queixo.

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Basta alguém ficar gripado para ouvir o conselho para chupar limão ou
apostar na vitamina C.

O palpite está certo!

A vitamina C é um poderoso remédio natural que deve ser tomado por

todo mundo.

Mas o seu o poder vai além de curar uma gripe e é por isso que ela está na
lista dos antioxidantes que mais funcionam no mundo.

O Dr. Ronald Hunninghake, especialista em imunidade reconhecido

internacionalmente, afirma que pacientes com câncer em estágio avançado
possuem deficiência de Vitamina C.

Isso ocorre porque o ácido ascórbico existente neste nutriente limpa

os radicais livres, inclusive os que se formam quando somos expostos a
substâncias químicas.

E se você aposta apenas na laranja como fonte deste nutriente tão

poderoso, saiba que:

A medicina oriental utiliza uma fonte 50 vezes mais eficiente

Acredite: 100 gramas de uma fruta típica do Tibet têm 50 vezes a
quantidade de vitamina C que uma laranja.

Este é um dos motivos que faz a medicina oriental usar esta exótica fruta
como trunfo dos tratamentos.

Falo do goji berry já facilmente encontrado no Brasil.

A vitamina C presente no goji tem ação antioxidante e vai além.

Um estudo promovido em parceria entre a Universidade do Sul da Flórida,

dos EUA, e a Ningxia Medical College, da China, verificou cientificamente o
conhecimento milenar chinês.

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Em experimento com camundongos, constatou-se que as goji berries
conseguem agir em células cancerígenas inibindo o crescimento de
tumores.

Já existem também suplementos feitos com extrato de goji berry, que

fazem parte dos protocolos de especialistas em saúde integrativa.

Para o consumo in natura, é preciso atenção ao armazenamento para que a

qualidade não seja perdida.

As doses extras de vitamina C também podem ser conseguidas via

suplementação específica.

Outra forma rápida de ampliar a dosagem de vitamina C é o consumo de

um limão espremido em um copo de água.

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Responsável por dar a cor vermelha ao tomate, esse antioxidante tem
efeito na saúde masculina de cair o queixo.

Por isso figura na lista de 7 antioxidantes mais eficientes.

Cientistas da Universidade de Portsmouth estudaram a capacidade do

licopeno de retardar o crescimento do câncer de próstata.

Na pesquisa, posteriormente publicada no American Journal of Clinical

Nutrition, foi descoberto que o consumo regular de fontes desta substância
teve dois efeitos colaterais desejados:

1) desempenhou um bom papel ao frear o tumor

2) preveniu o desenvolvimento de tumores na glândula do homem.

Um outro estudo também mostrou que pessoas que consomem licopeno

se recuperam mais rápido do HPV, um vírus associado ao câncer de língua.

O licopeno já provou ser um fiel escudeiro contra várias doenças

coronárias, e, para fechar, controla a pressão arterial.

Agora vem o pulo do gato...

A combinação específica de três ingredientes potencializa o

efeito protetor
A principal fonte natural de licopeno é o tomate.

Quanto mais vermelho, mais licopeno. Porém, ele é melhor absorvido

quando combinado com gorduras saudáveis.

Por isso, tomate, azeite de oliva e abacate formam um combo protetor para
o homem.

Cru, o tomate é rico ainda em vitamina C, outro ótimo antioxidante.

Cozido, o licopeno é realçado por causa do calor e sua absorção pelo

organismo é potencializada. Assim, é especialmente recomendado para
quem quer proteger a próstata.

Tomate faz bem de todo jeito. Se for orgânico, melhor!

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Caso opte pela suplementação, já existem produtos de extrato de licopeno
no mercado.

Semente de abóbora e saw palmetto são outras sugestões para a

manutenção da próstata saudável.

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A glutationa está no ranking dos 7 antioxidantes mais importantes do
mundo porque está presente, nada mais nada menos, no núcleo das
células.

Por isso, ela é capaz de potencializar as atividades de outros antioxidantes

e vitaminas.

Essa substância é conhecida como a mãe dos antioxidantes.

Desempenha papéis vitais no organismo, incluindo a desintoxicação,

desinflamação, digestão de gorduras e destruição de células cancerosas.

Baixos níveis de glutationa estão associados à deficiência intelectual,

perda da coordenação, convulsões, infecções bacterianas recorrentes e até
câncer.

E quando você amplia a presença desta substância, os efeitos são incríveis.

Ela atua principalmente no fígado, protegendo-o de toxinas e até dos

efeitos do álcool….

Essa característica protetora, conforme apontou um estudo feito na

Universidade de Minessota, EUA, também desencadeia um efeito anti-
câncer.

O mais interessante é que a principal fonte natural de glutationa é uma

planta verde de florzinha rosa, que brota em qualquer quintal.

Considerada por muitos até uma erva daninha….

Falo do cardo de leite.

A planta pode ser consumida na salada ou com o pó de suas sementes

polvilhada sobre a comida ou sucos.

Você pode comprar a versão pronta para consumo ou cultivar no seu

quintal.

O efeito de absorção é maior quando consumida como um chá.

Os suplementos de glutationa também podem ser uma opção, contanto

que você consulte o seu médico.

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Por fim, o sétimo antioxidante do ranking é a melatonina, conhecida como
hormônio do sono.

Naturalmente, é produzida por uma glândula pequenininha que fica bem

acima do meio do cérebro chamada pineal.

É ela quem ajuda nosso corpo a entender que a noite foi feita para dormir.

Vale dizer que a melatonina é inibida por estímulos aparentemente

inofensivos como o brilho da tela do celular.

Isso é um perigo porque a melatonina é um poderoso combatente dos

radicais livres que insistem em agredir nosso organismo.

Não à toa, os trabalhos científicos identificaram que a melatonina tem

eficiência na destruição das células tumorais, e, em alguns casos, pode ser
a solução definitiva para crises de enxaqueca.

Infelizmente a síntese de melatonina cai com a idade, mas a boa notícia é

que já é possível fazer reposição em forma de suplementos, sempre com
orientação médica.

Outra forma de ampliar a presença deste antioxidante poderoso no corpo

é consumir alimentos que ajudam o corpo a secretar a substância.

E uma raiz forte é UMA EXCELENTE fonte deste hormônio

do sono
Falo do gengibre.

Além de ajudar na produção de melatonina, o gengibre ainda atua como

um excelente analgésico.

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Estudos apontam redução de até 25% de dor muscular provocada por
exercícios com o consumo de gengibre.

Esta dupla característica do gengibre faz com uma boa sugestão de

consumo seja por chá desta raiz forte.

A recomendação é que o preparo seja, aproximadamente, duas horas

antes de dormir. Um pedacinho em água quente já é o suficiente para este
remédio natural.

Fico hoje por aqui.

Espero que aproveite.

Por sua saúde.

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Referências Bibliográficas
RESVERATROL

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