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  • Mi Libro de La Paz 6

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    Arleth Esther Ochoa Perez
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    Sentitcrecer “PAZ Nii libyo ~ paz . Martha Liliana Godoy Leal Aor: Marth Ltn Godey Lent selon, Pontieia Unietsidd averans. Formac on Palanentos noord! deserve» ‘mosis el Aprende Ue el Rosaria, Terpen de itary ens con 2 ao ce experiencia fn count privaa,Doetra de cetas de desorelo info pope tranche rent amis excl Anta de programas de prone vocal yenocional: Str pares en pr, Cetas ‘po La inligencia del Coracon Coleco andr Suga} Par Ps con web Habe, “negroes del Devarvole iil para rimer nfnca Expert de plone deena de apse ge force el earl negra de tes oem Equipo de revo expands: [Lr Mara Sazar Vie. Piclga, Universidad Calica. Metre Terapia Filo Simin yn ‘nt yencon en Sten Pomme. spt Resolute Canin, Disco de iter Dibios yee coneos de cna cera de pe. arabes rm 20a fa peta ‘ev marcha de programes vocal» cooperainiercionl la xa Ya como Sno en omas de sai! mental para OMS.» Cale Ron Macken gio Chileon especie Sema de yori ota Orguisacin, expect Ponsa» Geta Ed ype fn Legatapa dns Steel. Fudadr en 1997 y decir acl de SENTIDO VITAL Eee ‘sie ar (2001-2008 connect eseaer en acilean, ectelade pads y de mara Ore ‘yeoman, cay acon, confrencay elriscae 1997 Sande pia Vg ‘Priedlgn Universidad Sano Toons. Tergpet Formac en Trepia Geval Sistine Transpersonal CConelacines Fone a Ecol de Pmformacn Fan Tropa natin rena SAT com ‘Clauto Nera. Confer taller ame nacional ntrmciona. len eis yet ra, 2017 Geren trl: Pati Cnacho Londo «Dineen eter: Yolan Col Lee dite Jno: Ena Lib Mrgoez, Danny Mario Lona ‘Corecin de eta: Andis Galen Rosie Iustrslonest Bac de ingore Eda Eres, shatetock Disenoy nga: Jenny Alesana Moteo, ust Pala Aca, ety Pace Shocker ‘Tioga: io del Pa Sere: Sr para creer cm Pat ‘Etaca Eos SA, 2016 ein ene0 2916 *inpsin, stub 2017 - ISBN: 978 95805-1667 Gad 6 Depéait pa: 2016-1234 npn por Stl lsperres Ls 7) i eS A PN Tad ts chs rts Prod opt separ ceca pat et HIRE UD AN ALICE Contenido Ten presente que en tu libro cuando hablamos de nifio nos referimos tanto a ninos como a nis. (Cer Autoconocimiento Me reconozco y acepto Encuentro @ Emociones y sentimientos, 9 Encuentro @ Mis cambios fisicos y emocionales Cuidados y prevencién, 12 Encuentro @ Me reconozco en mi nombre no en efiquetas ni sobrenombres, 15 Encuentro @) Me reconozco en mis actitudes, 17 Encuentro @ Los demds reconocen lo mejor de mi, 21 Encuentro @ Reconozco mis habilidaes y talentos, 24 Encuentro @ La identidad cultural de las familias, 25 Encuentro @ Mi dlbum de quién soy, 27 Autoconcepto Me valoro y acepto Encuentro @ Me construyo con amor, 29 Encuentro @ Me cuido y protejo, 37 Encuentro ( Aprecio y valoro a los demas, 37 Encuentro @ Transformo mi lenguaje interior, 38 | Conelusiones, 43 & Cre Expresion de sentimientos ve Reconozco mis sentimientos Encuentro ® Descubro y leo expresiones emocionales, 45 Encuentro Descubro y leo situaciones emocionales, 49 Encuentro® Interpreto y expreso emociones, 52 Encuentro Bescifro los gestos del lenguaje universal, 53 Encuentro Analizo situaciones y experimento emociones, 54 Encuentro @ Aumento mi vocabulario emocional, 56 Encuentro Mentifico las emociones béisicas y mis reacciones emocionales, 58 Encuentro@) Icentifico los motivadores de mis emociones, 59 Encuentro @) Descubro la intencién de la publicidad, 67 Encuentro@ La expresién de mis emociones a través del arte, 63 Autocontrol Soy capaz de modular mis impulsos Encuentro ® Aprendo la importancia del control emocional, 64 Encuentro @) Aprendo a ejercitar la fuerza de voluntad, 67 Encuentro @ Practico técnicas que me permiten modular mis emociones, 69 Conelusiones, 71 Comunicacién Z/ omunico ideas, pensamientos, emociones Encuentro @ Analizo mi estilo de comunicacién, 73 Encuentro Aprendo la importancia de la comunicacién gestual, 75 Encuentro @ Aprendo a conectar la expresién de mis sentimientos con la palabra, 82 Encuentro Reconozco los componentes de la comunicacion, 84 Encuentro@® Lo que me transmite la comunicacién visual, 87 Encuentro &) Aprendo la importancia del trabajo en equipo, 89 Encuentro €D Aprendo el significado de asertividad, 91 Encuentro €) Soy capaz de reconocer mis errores y ermendarlos, 94 Encuentro & Comunico mi aprendizaje, 96 Habilidades sociales Me comunico con asertividad para construir convivencia y paz Encuentro Recanozco mis habilidades de interaccién, 97 Encuentro €P Aplico el sentido del humor, 102 Encuentro) Expreso afecto a los demés, 104 Encuentro €f) Aplico el optimismo a todas las acciones de mi vida, 107 Encuentro €) Practico el sentido de gratitud, 109 Encuentro @ Solicito ayuda y sirvo a los demas, 110 Conclusions, 113 Recursos recomencados, 114 Esta nota es, Paraz Has entrado a ser parte de una emocionante aventura que te llevard a encontrar tu mayor tesoro, TU SER como persona social y emocional Recorrerds un camino en el cual descubrirds tus cualidades, cémo te comportas cuando estas feliz, sorprendido, preocupado, triste, bravo, en fin, cuando sientes cualquier tipo de emocién, iReconocerds que tti eres una persona valiosa y diferente de las demas! Aprenderdis la importancia del fascinante mundo de la comunicacién, para expresar adecuadamente tus emociones con palabras, gestos y actitudes, porque entenderés que estas son formas de trasmitir mensajes a tu familia, profesores, amigos y demés personas. iSabrds comunicar lo que te gusta o te disgusta! En este libro guardards las expresiones de tus sentimientos, cambios y descubrimientos que te permitirin ir creciendo como una persona que quiere que todos vivamos en un mundo de paz. © Autoconocimiento Me reconozco y acepto © Autoconcepto Me valovo y acepto ae . ‘De todos 08 tos 7) posibles, fitil e> CWB conocimiento Me reconozco y acepto © Qué es ef autoconocimiento? Es el proceso mediante el cual aprendes a reconocer los aspectos, que construyen tu identidad: rasgos, actitudes, habilidades, roles y demds caracteristicas que te definen, que reflejan tus atributos y formas de comportarte. Ese conocimiento de uno | mismo fortalece tu autoestima. Emociones Ra y sentimientos ver] Qué voy a lograr? © Reconozco el proceso que produce un sentimiento. Elestimulo, la emocién y [a valoracién automdtica. | Actividad 1 : Identifica como se experimenta una emocién o sentimiento En este primer ejercicio de reflexién, deberdis compartir con tu familia para responder juntos @ las inquietudes y ejercicios planteados e identificar los sentimientos de PAZ. * Anivel nacional se presentan conflictos que afectan nuestro entomo y el sentimiento de Paz que queremos reconstruir, Con el apoyo de tu familia realiza el siguiente ejercicio: Redactards una escena de dos actores: ~)_ opuestos (protagonistas) de situaciones Yy de confficto en nuestro pats. Los dos ‘experimentan una misma situacién que provoca en ellos reacciones, emociones, pensumientos, ideus y creencias diferentes, ddebidas a sus experiencias previas y a sus distintos aprendizajes en la vida, que a su vez despiertan sentimientos que podemos encaminar hhacia la construccién de la paz. © Alfinal responderés a la pregunta: © éCémo sienten la PAZ cada.uno de.estos actores? Actividad 2 Evaluo mis sentimientos Los sentimientos surgen del proceso que se desencadena frente a cualquier experiencia que vivimos diariamente. Recibimos un estimulo de nuestro entorno externo © interno (experiencia, pensamiento, recuerdo) que desencadena una emocién. La emocién es la primera reaccién que tenemos frente a una situacién (antes de actuar o de onernos a la accién). La experiencia de una emocién involucra un conjunto de pensamientos, actitudes y creencias sobre el mundo y que son las que utilizamos para valorar la situacién y que influyen en el modo en el que cada uno percibe dicha situacién. Esta evaluacién es la que produce el sentimiento, (A, Damasio, Ei sentimiento de lo que ocurre: cuerpo y ‘emocién en la construccién de la consciencia, 2001) Aplica este ejercicio a una experiencia reciente en tu vid Estimulo + Emocién Pensamiento »—» Evaluacién = Sentimiento ‘Mis cambios fisicos y emocionales Cuidados y prevencién Qué voy a lograr? © Reconozco que los efectos desagradables de los cambios fisiolégicos tienen solucién a través de cuidados bdsicos e higiene personal © Fortalezco la capacidad de aceptacién para ver que la belleza es relativa a Ia propia percepcién. “Actividad 1 Aspectos de mis cambios fisiolégicos iTu belleza es “elativa a tu propia percepcién! Utilizando los recursos de este encuentro, reflexiona sobre esta pregunta y sobre las respuestas de las personas entrevistadas en el video © Yer recursos al final del libro - Encuentro 2 Sudoracién Al aumentar la sudoracién en la pubertad es necesario el uso diario de desodorantes que controlan los malos olores y pueden " evitar experiencias incémodas. La higiene debe concentrarse en las partes en que la sudoracién aumenta, generando olores més intersos como en los pies, las anilas y los genitales. Vello en piernas y brazos El crecimiento del vello en el pubis, las oxilas y el engrosamiento del pelo sobre los brazos y piernas es normal en la pubertad tanto en las mujeres como en los hombres. En axilas y vello puibico Las mujeres pueden optar por un buen método de depilacién para el vello de ciertas zonas que estéticamente pueden dar un especto descuidado. Sobre todo, en las oxilas y las piernas Bigote ~ vello facial En algunas ocasiones, el vello que sale en la zona del bigote se engrosa y oscurece por lo que es importante saber eliminarlo y escoger el mejor método de depilacién como parte de la higiene y cuidados que brindan un buen aspecto fisico. El vello facial en el bigote © la barba suele aparecer de manera desordenada en los hombres en forma de pelos gruesos poco uniformes y dar una apariencia desalifiada. En las mujeres suele aparecer en la parte superior de las comisuras de los labios como una pelusa oscura que afea el rostro. Depilar © afeitar este vello facial es aconsejable por estética. Cambios fisicos de la pubertad entre los 9 y 14 afios Mujeres ” Hombres Aumenta el peso y la altura. Aumenta el peso y la altura Crecimiento y +» Crecimiento del pene desarrollo de los senos y de los testiculos Se destacan los a5 Los genitales se pezones y oscurecen engrosan y oscurecen Aparicién de vello en axilas y pubis. Se engrosa el vello de brazos y piernas Aparicién de vello en la cara, +p pecho, axilas y pubis Ensanchamiento de caderas »-» Ensanchamiento del térax Los brazos, muslos y nalgas , Los muisculos de brazos y tienden a engordar piernas empiezan a crecer Cambios en e' tono de la voz > Cambios en el timbre de la voz Aumento del sudor Aumento del sudor y olor corporal y olor corporal Afinacién dela cintura =» umente de masa Aumento de grasa en la piel, ‘Aumento de grasa en la piel, ‘cuero cabelludo y cuerpo cuero cabellado y cuerpo |"? Presencia de acné en cara, |. Presencia de acné en cara, cuello y espalda bad cuello y espalda i Produecién de Salado espermatozoides y semen Mestruacién »y Erecciones y eyaculaciones ‘Me reconozco en mi nombre no en etiquetas ni sobrenombres Qué voy a lograr? » Reconozco en los apodos una forma de violentar a otros al asignarles una identidad que se basa en las debilidades. © Sé poner limites firmes a quien asigna sobrenombres que alteran la autoimagen. m———_~" ‘ Los apodos y sobrenombres te quitan identidad © Deberés hacer esta actividad en compaiiia de tu familia: Les preguntards a los miembros de tu familia, équé anécdotas recuerdan sobre los apodos que en su colegio les decian a ellos 0 a otros comparieros?, écémo les afecté personalmente cen su vida?, éconocen a alguien que atin de adulto lo lamen iqual a ese sobrenombre que le asignaron en su colegio? Describe el origen de estos sobrenombres. © éCémo te sientes cuando te Hlaman asi? © €Cémo te identificas con estos apodlos? éQueé significan para ti? © cEn tus claves o nicknames de las aplicaciones, éutilizas algtin apodo 0 tu nombre real? Ven 7-) Me reconozco en mis actitudes Qué voy a lograr? © Reconozco mis necesidades para modificar actitudes negativas. © Soy consciente de que en esta etapa entro en un proceso de

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