SEMANA 1

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

TINTO SIN AZUCAR ZUMO DE ZANAHORIA AROMATICA- 1 TOSTADA ZUMO DE NARANJA 1 TINTO SIN AZUCAR PAN
DESAYUNO -PORCION DE CUAJADA PORCION
1 TOSTADA INTEGRAL DE QUESO 2 INTEGRAL -PORCION DE TOSTADA INTEGRAL INTEGRAL - BANANO 2
CLARAS DE HUEVO 1 QUESO- 2 VASOS DE PORCION QUESO- 2 VASOS DE AGUA
2 VASOS DE AGUA YEMA 2 VASOS DE AGUA AGUA VASOS DE AGUA

MEDIA PAPAYA 1 VASOS DE BANANO 1 VASO DE MANZANA VERDE 1 8 FRESAS 1 VASO DE 1 PERA 2 VASOS DE
MAÑANA AGUA AGUA VASO DE AGUA AGUA AGUA

ESPINACAS CON HUEVO ATUN- PORCION DE PECHUGA CARNE MOLIDA-

MEDIA MOJARRA AL
PERNIL ENSALADA ARROZ PEQUEÑA- ENCEBOLLADA- UNA PORCION ARROZ-
VAPOR- CHOSUE-
ALMUERZO TOMATE CEBOLLA 1 ENSALADA PEPINO Y PAPA PEQUEÑA- ESPINACAS AL VAPOR-1
PORCION ARROZ-1 VASO
VASO DE ZUMO DE CEBOLLA 1 VASO DE BROCOLI-1 VASO DE VASO DE ZUMO DE
DE ZUMO DE LIMON
LIMON ZUMO DE LIMON ZUMO DE LIMON LIMON

MEDIA GALLETA TOHS 2 VASOS PERA-2 VASOS DE AGUA TOSTADA INTEGRAL MANZANA-2 VASOS DE MANI CON PASA -2
TARDE DE AGUA PORCION QUESO AGUA VASOS DE AGUA

TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR
COMIDA 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2
VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA

SEMANA 1
MERCADO SEMANAL UNIDADES ALMUERZO SEMANAL UNIDADES
CAFÉ INSTANTANIO 1 ESPINACAS 1/2L
TOSTADAS INTEGRALES 2 PERNIL POLLO 1
ZANAHORIA 1L TOMATE 3 UN
QUESO 1L CEBOLLA 4 UN
CUAJADA 1/2 L ATUN 1
AROMATICAS 1 CAJA PECHUGA 1
 ANIS 6 UN PAPA NEGRA 1
MANZANA 2 UN BROCOLI 1 PESA
PERA 2 UN MOJARRA 1
NARANJAS 10 UN CHOSUE 1
PAPAYA 1 PORCION CARNE MOLIDA 1 PESA
FRESAS 8 CARNE CERDO 1 PESA
LIMONES 8 UN MADURO 1
BANANO 2 UN
GALLETAS TOHS 1 UN
MANI 1 UN
HUEVOS 5UN
 SABADO
ZUMO DE NARANJA
PORCION DE QUESO 2
CLARAS DE HUEVO 1
YEMA 2 VASOS DE AGUA

MANI 2 VASOS DE AGUA

CARNE DE CERDO FRITA-

TAJADA MADURO-
ENSALADA TOMATE Y
CEBOLLA-1 VASO DE
ZUMO DE LIMON

JUGO ZANAHORIA
TOSTADAS-2 VASOS DE
AGUA

TINTO SIN AZUCAR

1 TOSTADA INTEGRAL - 2
VASOS DE AGUA
 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
ZUMO DE ZANAHORIA AROMATICA- 1 TOSTADA ZUMO DE NARANJA 1
ZUMO ZANAHORIA ZUMO DE ZANAHORIA
DESAYUNO CUAJADA -PAN INTEGRAL PORCION DE QUESO 2 INTEGRAL -PORCION DE TOSTADA INTEGRAL PAN INTEGRAL - QUESO 2
CLARAS DE HUEVO 1 QUESO- 2 VASOS DE PORCION QUESO- 2
VASOS DE AGUA YEMA 2 VASOS VASOS DE AGUA
DE AGUA AGUA VASOS DE AGUA

MEDIA PAPAYA 1 VASOS DE BANANO 1 VASO DE MANGO 1 VASO DE 1 PERA 2 VASOS DE

PATILLA 1 VASO DE AGUA
MAÑANA AGUA AGUA AGUA AGUA

ESPINACAS CON HUEVO CARNE PLANCHA- PECHUGA CARNE MOLIDA-

MEDIA MOJARRA AL
PERNIL ENSALADA PORCION DE ARROZ ENCEBOLLADA- UNA PORCION ARROZ-
VAPOR- CHOSUE-
ALMUERZO TOMATE CEBOLLA 1 PEQUEÑA- ENSALADA PAPA PEQUEÑA- ESPINACAS AL VAPOR-1
PORCION ARROZ-1 VASO
VASO DE ZUMO DE VERDURAS 1 VASO DE BROCOLI-1 VASO DE VASO DE ZUMO DE
DE ZUMO DE LIMON
LIMON ZUMO DE LIMON ZUMO DE LIMON LIMON

MEDIA TOSTADA INTEGRAL MANI CON PASA -2

PIÑA 2 VASOS DE AGUA PERA-2 VASOS DE AGUA UVAS-2 VASOS DE AGUA
TARDE PORCION QUESO VASOS DE AGUA

TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR
COMIDA 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2
VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA

SEMANA 2
MERCADO SEMANAL UNIDADES ALMUERZO SEMANAL UNIDADES
CAFÉ INSTANTANIO 1 ESPINACAS 1/2L
TOSTADAS INTEGRALES 2 PERNIL POLLO 1
ZANAHORIA 2L TOMATE 3 UN PURGANTE
QUESO 1 1/4L CEBOLLA 4 UN
la noche
CUAJADA 1/2 L CARNE RES 1/2L antes de
AROMATICAS 1 CAJA PECHUGA 1 empezar
ANIS 6 UN PAPA NEGRA 1
 UVAS 1 BANDEJA BROCOLI 1 PESA
PERA 2 UN MOJARRA 1
NARANJAS 10 UN CHOSUE 1
PAPAYA 1 PORCION CARNE MOLIDA 1 PESA
PATILLA 1 CARNE CERDO 1 PESA
LIMONES 8 UN MADURO 1
BANANO 1 UN PICADO VERDURAS 1
PIÑA 1 PICADO
MANI 1 UN
HUEVOS 5UN
MANGO 1
PAN INTEGRAL 2
 SABADO
ZUMO DE NARANJA
PORCION DE QUESO 2
CLARAS DE HUEVO 1
YEMA 2 VASOS DE AGUA

MANI 2 VASOS DE AGUA

CARNE DE CERDO FRITA-

TAJADA MADURO-
ENSALADA TOMATE Y
CEBOLLA-1 VASO DE
ZUMO DE LIMON

JUGO ZANAHORIA
TOSTADAS-2 VASOS DE
AGUA

TINTO SIN AZUCAR

1 TOSTADA INTEGRAL - 2
VASOS DE AGUA

VINAGRE DE MANZANA

tomar dos cuharadas en

ayunas todos los dias
 SEMANA 3
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
TINTO SIN AZUCAR ZUMO DE ZANAHORIA AROMATICA- 1 TOSTADA ZUMO DE NARANJA 1 TINTO SIN AZUCAR PAN
DESAYUNO -PORCION DE CUAJADA PORCION
1 TOSTADA INTEGRAL DE QUESO 2 INTEGRAL -PORCION DE TOSTADA INTEGRAL INTEGRAL - BANANO 2
CLARAS DE HUEVO 1 QUESO- 2 VASOS DE PORCION QUESO- 2 VASOS DE AGUA
2 VASOS DE AGUA YEMA 2 VASOS DE AGUA AGUA VASOS DE AGUA

MEDIA PAPAYA 1 VASOS DE BANANO 1 VASO DE MANZANA VERDE 1 BANANO 1 VASO DE 1 PERA 2 VASOS DE
MAÑANA AGUA AGUA VASO DE AGUA AGUA AGUA

ESPINACAS CON HUEVO ATUN- PORCION DE CARNE MOLIDA-

PERNIL ENSALADA PECHUGA MEDIA MOJARRA AL
ARROZ PEQUEÑA- PORCION ARROZ-
TOMATE CEBOLLA ENCEBOLLADA- PURE DE VAPOR- CHOSUE-
ALMUERZO ENSALADA PEPINO Y ESPINACAS AL VAPOR-1
PORCION ARROZ - PAPA- BROCOLI-1 VASO PORCION ARROZ-1 VASO
CEBOLLA 1 VASO DE VASO DE ZUMO DE
LENTEJA1 VASO DE DE ZUMO DE LIMON DE ZUMO DE LIMON
ZUMO DE LIMON LIMON
ZUMO DE LIMON

MEDIA GALLETA TOHS 2 VASOS PERA-2 VASOS DE AGUA TOSTADA INTEGRAL MANZANA-2 VASOS DE MANI CON PASA -2
TARDE DE AGUA PORCION QUESO AGUA VASOS DE AGUA

TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR TINTO SIN AZUCAR
COMIDA 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2 1 TOSTADA INTEGRAL - 2
VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA VASOS DE AGUA

SEMANA 3
MERCADO SEMANAL UNIDADES ALMUERZO SEMANAL UNIDADES
CAFÉ INSTANTANIO 1 ESPINACAS 1/2L la coliflor
TOSTADAS INTEGRALES 2 PERNIL POLLO 1
ZANAHORIA 1L TOMATE 3 UN
QUESO 1L CEBOLLA 4 UN
CUAJADA 1/2 L ATUN 1
AROMATICAS 1 CAJA PECHUGA 1
 ANIS 6 UN PAPA NEGRA 2UN
MANZANA 2 UN BROCOLI 1 PESA
PERA 2 UN MOJARRA 1
NARANJAS 10 UN CHOSUE 1
PAPAYA 1 PORCION CARNE MOLIDA 1 PESA
FRESAS 8 CARNE CERDO 1 PESA
LIMONES 8 UN MADURO 1
BANANO 3 UN LENTEJAS
GALLETAS TOHS 1 UN
MANI 1 UN
HUEVOS 5UN
 SABADO
ZUMO DE NARANJA
PORCION DE QUESO 2
CLARAS DE HUEVO 1
YEMA 2 VASOS DE AGUA

MANI 2 VASOS DE AGUA

CARNE DE CERDO FRITA-

TAJADA MADURO-
ENSALADA TOMATE Y
CEBOLLA-1 VASO DE
ZUMO DE LIMON

JUGO ZANAHORIA
TOSTADAS-2 VASOS DE
AGUA

TINTO SIN AZUCAR

1 TOSTADA INTEGRAL - 2
VASOS DE AGUA