ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

1. Позитивное мышление и внутренняя работа над собой.

Вера в себя, основанная на знаниях.
2. Поддержание чистоты внутренней среды организма
(Очищение организма)
3. Здоровое питание
4. Высокая функциональная активность капиллярного русла
(микроциркуляция)
5. Соблюдение природных биоритмов
ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ

1. Страхи, разрушительные программы подсознания как детей, так и

родителей
2. Загрязнение организма
3. Снижение уровня обменных процессов, нарушение микроциркуляции –
малоподвижный образ жизни
4. Недостаточность свежего воздуха, движения на свежем воздухе
5. Паразитарная нагрузка
6. Неблагоприятная экологическая среда
7. Негативное мышление, накопленное по роду. Потеря Любви.

Бо-ле-знь = боль лечи знанием.

Очищение

 Очищение кишечника
 Очищение печени
 Очищение лимфы …
 Противопаразитарное очищение
 Бесслизистая диета
 Голодание, пищевая пауза
 Физическая нагрузка
 Баня
 Медовый массаж…
 Психо-эмоциональная гигиена, эмоциональный детокс
Набор продуктов: исключить из рациона или ограничить
 сыр и остальные молочные продукты
 дрожжевой хлеб и дрожжевая выпечка
 крупы (рожь, ячмень, пшеницу, овёс)
 картофель
 шлифованный рис
 макароны
 мучные изделия (мука = мУка)
 трансжиры (конфеты, торты, маргарин)
 вчерашние приготовленные блюда
 субпродукты (колбасы, майонез…)
 еда после 15-17ч
 жареное, копчёное
 наваристые мясные, рыбные и грибные бульоны ?
 МЯСО от промышленных животных и в избытке (говядина, курица)
 арахис
 сахар
 соль
Батат
Важные жиры

• КЕДРОВОЕ
• ЛЬНЯНОЕ
• конопляное
• рыжиковое
• масло грецкого ореха
• тыквенное
• горчичное
• оливковое
• сало
• ЖИРНАЯ РЫБА
ПРИМЕР ПРОГРАММЫ ОЧИЩЕНИЯ

1. Очищение кишечника касторовым маслом 1 раз в месяц

2. Антипаразитарная программа раз в 6-12 месяцев (травы, БАД: стопразит, метосепт плюс…)
3. Голодание на воде или условное 12-36 ч раз в месяц (лучше в дни Экадаши = 11 и 26 лунные сутки),
в свободную от голодания неделю дисциплинарный день, день живой пищи.
4. Режим питания.
5. Режим дня: подъём в 5-7 утра, ужин до 15-17-18ч. Сон в 21:00-22:00
6. Тюбаж печени с желчегонными травами раз в неделю 2 месяца
7. Физкультура: час активных движений в день.
8. Водные процедуры: контрастный душ, обливание холодной водой.
9. Приём фиточая общеукрепляющего чая 2-3 раза в день за 20 минут до еды, 1 месяц
10.Баня раз в неделю.
11.Клюква, брусника по 3-5 ягод ежедневно
12.Практика «Голограмма здоровья», контроль мыслей. Молитва.
13.Условное голодание по М.В. Оганян после предварительной подготовки 3-5-7-10 дней.
Пирамида питания • МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: сыр – творог-молоко - натурал. йогурт

potokizdorovia.ru
ЗЛАКИ • ЗЛАКИ: рожь, ячмень, пшеница, овёс

МЯСО грибы
яйцо
РЫБА

ФРУКТЫ ?

БОБОВЫЕ
(чечевица, нут, горох, фасоль, маш)

ПЕЧЁНЫЕ ОВОЩИ и
ПЕЧЁНЫЕ ФРУКТЫ + МАСЛО
ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ, МАСЛА,
ЛЁН, ГРЕЧА
ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ
ФРУКТЫ и ЯГОДЫ
или ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ
ДВИЖЕНИЕ

ЭНЕРГИЯ
 Льняной кисель

 семена льна ¼ стакана

 финики без косточки 5 шт
 тёплая вода 1,5 л

по желанию
+ кедровый орех 1 ст.л. или тыквенные семечки 1 ч.л.
+ геркулес 1 ст.л.

Видеорецепт на канале «Потоки здоровья»

https://www.youtube.com
Программа, запускающая процессы саморегуляции при ОРЗ
1. Контрастные ножные ванночки 1-2 раза в день.
2. Массаж лица и умывание холодной водой поддерживают утраченную
способность дышать носом, освобождают придаточные пазухи носа
от патологического содержимого
3. Промывание носа 2-4 раза в день
4. Массаж грудной клетки и специальные упражнения снимают приступ
удушья и освобождают бронхи от обильной мокроты
5. Массаж рук, стоп, головы и ушей – активирует биологически активные
точки и органные взаимосвязи (можно с витаоном с 5-20% кедровой
живицей).
И всё это в чётко определённое время круглосуточного режима.
 «Потогонный чай»
• Цвет таволги 4
• Цвет календулы 2
• Цвет липы 1
• Лист малины 2
• Лист эвкалипта 3
• Хвоя пихты 1

Указаны части.
Всё смешать. Заваривать 1 ч.л. На 200 мл кипятка, настоять
30 минут и процедить.
Принимать в течение дня.
Фиточай общеукрепляющий

• лист брусники 2
• трава эхинацеи 4
• цвет липы 1
• лист эвкалипта 1
• тысячелистник 1
• плоды шиповника (измельчить) 1
• рябина красная или черноплодная ½
Указаны части. За 1 часть можно взять 1ч.л.
Заваривать 1ч.л./200 мл, настоять 30 – 60 минут и процедить.
Принимать в течение дня 10-30 дней.
Помните: ваш малыш может не болеть.
А значит — не должен болеть.
И зависит это прежде всего от вас.
И.А. Аршавский
Аллатра - Радио
 Ссылки
Сайт Анны Зименской (проект «Потоки здоровья»): рецепты, ссылки на полезные ресурсы, книги, справочная
информация, статьи, расписание мероприятий оздоровительного направления
https://potokizdorovia.ru/

Группа ВК «Потоки здоровья»

https://vk.com/potokizdorovia

Видеоканал «Потоки здоровья»: записи лекций, вебинаров; фрагменты передач на ТВ, видеоуроки, интервью.
https://www.youtube.com/channel/UCtAkG0h0dguZrySrkMUB9aA/videos

6-19 февраля - Образовательный семинар-практика по оздоровительному голоданию

МО, пос. Кратово
http://4me.potokizdorovia.ru/seminar-golod-v-kratovo/

17-19 февраля - Детокс программа выходного дня

МО, пос. Кратово
http://4me.potokizdorovia.ru/detox-v-kratovo/

15-28 апреля (14 дней) - Выездная программа «Пищевая пауза. Здоровье - это просто!»
Крым, центр Валерия Синельникова «Светоч»
http://4me.potokizdorovia.ru/ozdorovitelnoe-golodanie-v-svetoche/