TENIS DE MESA

1. ¿Qué es tenis de mesa?

El tenis de mesa también llamado ping-pong es un

deporte de raqueta jugado entre dos personas o parejas
(dobles), sobre una mesa dividida por una red.

El objetivo del juego es golpear una pelota de un campo

al otro y sobre la red, hasta que uno de los jugadores
falle al no golpearla, al enviarla fuera de la mesa o
lanzarla a la red. En cada uno de estos casos el
oponente anota un tanto.

Según Le Boulch (1991), el deporte formativo “debe permitir el desarrollo de sus

aptitudes motrices y psicomotrices en relación con los aspectos afectivos,
cognitivos y sociales de su personalidad de quien lo practica”.

Pérez de Castro (2005), dice que el Tenis de mesa beneficia la salud de quien lo
práctica produciendo sensaciones de satisfacción, de desafío y de reto personal;
ayudándonos a formar nuestra personalidad. Nos ofrece también beneficios
sociales, de reconocimiento y prestigio.

Por otro lado, y en relación al ámbito motriz, Allen (1996), plantea que la práctica
del deporte tenis de mesa favorece el desarrollo motor de niños y niñas,
favoreciendo el desarrollo de los mecanismos que controlan la coordinación del
movimiento e incrementa la capacidad de aprendizaje de la percepción motora.

2. ¿Cómo vemos el deporte de Tenis de mesa desde el Plan?

 Desde la corporeidad y motricidad: permite explorar nuevas posibilidades de

equilibrio y orientación espacio – temporal al tener que desplazarse de un
lugar a otro para lograr golpear con eficiencia la pelota, de la cual sólo
conoce su trayectoria.
 Desde la actividad física para la salud: el tenis de mesa es un deporte de
fácil aprendizaje que te invita a seguir jugando. Esto hace que los
estudiantes lo practiquen en sus espacios de ocio, logrando reconocer los
beneficios para con su organismo, al adoptar posturas eficientes,
prolongando el esfuerzo físico, experimentando movimientos con mayor
agilidad, coordinación y amplitud de movimiento al jugar.

 Habilidades socio motrices: al ser un deporte por puntos y de participación

individual y en dúos, son habituales prácticas como la de esperar el turno de
participación de cada una o uno de sus compañeros son un requisito
indispensable, tanto en el juego como a la hora de expresar una idea o
sentimiento.
 3. Características del deporte tenis de mesa

3.1 De la superficie de juego

 Alternativas para mesas de tenis

Si no se cuenta con una mesa para tenis de mesa oficial, se puede trabajar con
estructuras alternativas, siempre y cuando tengan la medida oficial, para evitar
aprendizajes no apropiados para el deporte.

3.2 De los participantes

El tenis de mesa puede ser jugado de forma individual o en dobles. Los jugadores
cambian de lado en la mesa al principio de cada juego y, en el juego decisivo,
cuando alguno de ellos alcance el punto número diez.
Antes de iniciar el partido, los jugadores sortean la elección del saque o el lado de
la mesa que ha de ocupar cada jugador.

3.3 Del material de juego

La pelota debe ser esférica y de celuloide, de

color amarillo o blanco, mate y tener un peso de
2,7 g y un diámetro de 40 mm.

La raqueta puede ser de cualquier dimensión,

forma y peso, pero un 85 % de su masa, como
mínimo, debe ser una sola pieza de madera. Por
norma, la empuñadura de la raqueta va
recubierta con corcho para favorecer su manejo.

3.4 Del reglamento básico

3.4.1 El servicio

El servicio es la jugada para poner la pelota

en juego, al jugador que golpea en primer
lugar se le llama servidor.

Al comienzo del servicio la pelota deberá estar

inmóvil, manteniéndose libremente sobre la
palma abierta y extendida de la mano libre del
servidor, por detrás de la línea de fondo y por
encima del nivel de la superficie de juego.

La pelota debe botar primero en el propio campo, sobrepasar la red y caer sobre el
campo contrario. En dobles el saque se debe efectuar por la derecha de la mesa y
debe ir, también a la derecha del campo contrario.

Cada dos tantos, el receptor o pareja receptora pasará a ser el servidor o pareja
servidora, y así hasta el final del juego, a menos que ambos jugadores o parejas
 hayan anotado 10 tantos o esté en vigor la regla de aceleración; en este caso, cada
jugador servirá tan sólo un tanto alternativamente. En dobles se determina al
principio de cada juego el orden de saque, de manera que los cuatro jugadores se
alternen en el saque.

3.4.2 Las faltas en el juego

Un jugador ganará un tanto, cuando su oponente cometa alguna de las siguientes

faltas:

 No colocar la pelota en la mesa contraria.

 No devolver la pelota antes de que caiga al suelo.
 Dejar botar la pelota más de una vez sobre la mesa de juego o golpearla
dos veces seguidas.
 Tocar la mesa con la mano libre mientras la pelota está en juego o por
mover la mesa con alguna parte del cuerpo.
 En dobles, golpear la pelota fuera del orden establecido.

3.5 Elementos básicos para el juego

3.5.1 Posición inicial

 Las rodillas flexionadas y ligeramente

inclinado hacia adelante.
 Los pies separados al ancho de los
hombros.
 La raqueta ubicada a la altura de la
mesa y delante del cuerpo.
3.5.2 Agarre

 La raqueta se toma en la palma de la

mano.
 Los dedos pulgar e índice se colocan
prácticamente paralelos al borde de
la goma.
 Los tres dedos restantes rodean
suavemente el mango, dando
estabilidad.

 El pulgar y el índice rodean el mango.

 Los dedos restantes se colocan en el lado de atrás en forma recta (agarre
lapicero tipo chino) o semicircular (agarre lapicero tipo japonés).

3.5.3 Saque básico – Topspin

 La raqueta se toma en la palma de la

mano.
 Los dedos pulgar e índice se colocan
prácticamente paralelos al borde de
la goma.
 Lanzar la pelota hacia arriba al
menos 15 cm.
 La raqueta se mueve hacia atrás y
detrás de la pelota.
 Ir colocando la raqueta en vertical
para sacar con topspin.

 La raqueta se mueve hacia adelante.

 Tocar la pelota sin la fuerza
necesaria para lograr que cruce la
malla o net y toque el área contraria.

 Terminar adelante y arriba para para

Topspin.
 Volver a la posición inicial para
continuar con el juego.
3.5.2 golpes básicos

DRIVE

 Los pies al ancho de los hombros.

 Rodillas flexionadas y ligeramente
inclinadas al frente.
 El pie izquierdo ligeramente adelantado.
 La paleta delante del cuerpo.

 Retrocede el pie del mismo lado de la mano

que sujeta la raqueta y, ubícalo de forma
oblicua.
 El otro pie equilibrará el cuerpo.
 El brazo de la raqueta, se mueve hacia atrás
y ligeramente hacia arriba manteniendo el
codo en su lugar.
 La muñeca hacia atrás y girada (pronación)

 Transferir el peso hacia el pie delantero.

 El brazo se mueve hacia adelante y arriba.
 Tocar la pelota ubicándolo frente al cuerpo.
 La cintura y cadera giran hacia adelante,
acompañando el movimiento de la raqueta.
  La pelota termina adelante y arriba.
 Volver a la posición inicial.

REVÉS

 Los pies al ancho de los hombros.

 Rodillas flexionadas y ligeramente
inclinadas al frente.
 El pie izquierdo ligeramente adelantado.
 La paleta delante del cuerpo.

 Llevamos la raqueta hacia el frente y

cruzando la línea media del cuerpo.
 La muñeca semi flexionada.
 Gira la cintura y cadera acompañando el
movimiento de la raqueta.

 La paleta se mueve recto hacia adelante.

 El codo se adelanta ligeramente.
 Tocar la pelota hacia el frente, desde el
lado izquierdo.
  La paleta se mueve en dirección de la
pelota y hacia arriba.
 Volver a la posición inicial.

SESIÓN: 3ero de Primaria

ORIENTARME EN EL ENTORNO ME AYUDA A DIVERTIRME MIENTRAS JUEGO

¿Por qué es importante saber

orientarse en el entorno?

Porque nos permite tomar mejores

decisiones cuando nos toca
desplazarnos, interactuar con las y
los compañeros e interactuar con
objetos, desenvolvernos con mayor
autonomía.

ANTES DE LA SESIÓN

 Repasa un día o minutos antes, las actividades que planificaste para evitar
retrasos e imprevistos.
 Verifica anticipadamente la existencia y disponibilidad de los materiales que
utilizarán tus estudiantes.
 Con varios minutos de anticipación, dispón de los materiales según
convenga, para el inicio de tu clase.
MATERIALES

Tizas de colores, raquetas de ping pong, globos, pelotas de ping pong, mesas y
bancas.

COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

3. Efectúa acciones motrices
variadas en situaciones de
CAPACIDAD_1: Realiza
equilibrio estático y dinámico.
acciones motrices variadas
COMPETENCIA 1 con autonomía regulando la
4. Adapta sus movimientos
Construye su corporeidad totalidad y partes de su
para orientarse en el
para desenvolverse en su cuerpo en el espacio y el
espacio, en diferentes
entorno con autonomía y tiempo, tomando
direcciones (adelante-atrás,
creatividad. conciencia de sí mismo y
arriba-abajo, etc.,) teniendo
fortaleciendo su autoestima
como puntos de referencia
e identidad.
su cuerpo y elementos de su
entorno.

COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

CAPACIDAD_1: Practica
actividad física reconociendo
4. Participa en juegos y
COMPETENCIA 2 su importancia sobre la
ejercicios que implican
Valora y asume hábitos de salud, desarrollando sus
cambios de velocidad y
vida saludables. capacidades físicas a través
reacción.
del juego, la recreación y el
deporte.

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO

En grupo clase

Inicia la clase jugando al “El paso del aro”. Todas y todos los estudiantes forman un
círculo, tomándose de las manos. Una o uno de los estudiantes del círculo, tendrá
que introducir uno a uno, 5 aros, los que deberán de recorrer todo el círculo,
pasando entre los estudiantes sin soltarse de las manos. El grupo tiene 10 min.,
para intentar pasar el mayor número de aros.
  Luego de unas cuantas repeticiones del juego, pregúntales: ¿les fue fácil
pasar los aros entre ustedes? y ¿Tuvieron dificultades para comunicar
entre ustedes al jugar?
 Luego de escuchar y responder algunas preguntas por parte de las y los
estudiantes, cierra la conversación resaltando la importancia que tiene el
saber escuchar y atender la opinión de las personas para tomar mejores
decisiones al trabajar en equipo.

Actividad:

“Carrera de globos”

Cada estudiante tendrá una raqueta y un globo. Todas y

todos se ubicarán al borde de un cuadrado de 15 x 15
metros.

A la señal de la o él profesor; todas y todos se

desplazarán para ubicarse al otro extremos de donde se
encuentran y, lo harán golpeando el globo con la raqueta sin que este caiga al suelo.
No vale utilizar la mano contrario a la que sujeta la raqueta.

Para complejizar la actividad, las y los estudiantes pueden agruparse en dúos o

tríos.

DESARROLLO

Actividad básica:

“Los malabaristas”

Se pintarán círculos de 20 x 20 cm., de color azul, rojo, verde y amarillo en el

suelo. Cada círculo de color significa una actividad diferente como se muestra a
continuación:
Los estudiantes se encontrarán desplazándose por un área delimitada. A la señal
de “cambio” dada por la o él profesor, las y los estudiantes buscarán ubicarse dentro
de un círculo de color y realizar la actividad asociada a él.

Actividad avanzada:

“Ping pong piso”

Los estudiantes se agrupan en dúos. Se

dibuja con una tiza en el suelo un rectángulo
de 3 metros de largo por 2 metros de ancho.
En medio se colocará una banca u objeto que
cumpla con el mismo propósito. Ver imagen.

El juego consiste en pasar la pelota de ping

pong de un lugar a otro, dando tan solo un bote en cada campo y sin tocar la banca
o net.

Para complejizar la actividad; se trabaja en dúos.

Actividad de aplicación:

“Las torres”

En una mesa de ping pong, se colocarán 6

torres de 4 latas o vasos de plástico, como
se muestra en la imagen. Las y los
estudiantes en grupos de tres intentarán
derribarlas haciendo uso de las pelotas de
ping pong. El único requisito es que la
pelota de un bote un el área más próxima
a las y los estudiantes.

CIERRE

Actividad:

“Fotografía”

Los estudiantes sentados formarán una media luna. Tendrán los ojos cerrados
mientras 03 de sus compañeros se quedan inmóviles adoptando diferentes
posturas simulando ser una fotografía Una vez que logren estar inmóviles, le
pedirán a los demás estudiantes que abran los ojos y observen bien la fotografía,
al cabo de 5 segundo los estudiantes volverán a cerrar los ojos mientras que los
compañeros que están en la fotografía cambian de lugar y de posturas para cuando
los demás estudiantes abran nuevamente los ojos, identifiquen los cambios que
sufrió la fotografía.

En Grupo clase:

 Recuerda junto con las y los estudiantes, las actividades que se

desarrollaron en clase y pregúntales ¿Cómo les fue con los juegos de ping
pong? y ¿Qué les hizo sentir eso?, Escucha lo que van diciendo, responde
algunas preguntas que surjan y ya puedas concluir la clase.
 BIBLIOGRAFÍA

 Glenn Tepper, Alois Rosario Y Wilhelmina Pruyn, Tenis de Mesa en

programas escolares, Australia, 2002.
 Juan Ignacio Salamanca González, Manual técnico metodológico para
escuelas formativas estratégicas de Tenis de Mesa, Chile, 2004.
 Juan M. Revelles Parés, Guía de capacitación para maestros de Educación
Física de grado 3 a 12 en el deporte de Tenis de Mesa, Chile, 2010.
 J.L. Bermejo, J. Quintano, M Ramos de Diego, Z. Don Ping, Tenis de Mesa,
España, 1991.