Endurance

Sauter à la navigationSauter à la recherche

Pour les articles homonymes, voir Endurance (homonymie).

Cet article est une ébauche concernant le sport.

Vous pouvez partager vos connaissances en l’améliorant (comment ?) selon les recommandations
du projet sport.

L'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigée.
Scientifiquement, on définit l'endurance comme une aptitude à maintenir un effort d'une intensité
relative donnée pendant une durée prolongée. Elle peut se quantifier par un taux de diminution
de l'intensité relative de l'exercice au fur et à mesure qu'augmente la durée des épreuves.

Sommaire

 1Philosophie
 2Sport
o 2.1Athlétisme
o 2.2Tests d'endurance
 3Notes et références
 4Annexes
o 4.1Lien externe

Philosophie[modifier | modifier le code]

Pour Socrate, l'endurance était une des trois vertus majeures

Sport[modifier | modifier le code]

En sport, et de manière générale pour les efforts physiques, l'endurance physique fait intervenir
les facteurs suivants :

 endurance cardiovasculaire et respiratoire : le cœur et la respiration doivent fournir un apport

en oxygène suffisant pour maintenir l'intensité voulue ;
 endurance musculaire : le travail prolongé fait notamment intervenir les fibres musculaires de
type 1 ;
 volonté, résistance morale à la fatigue.
Athlétisme[modifier | modifier le code]
On trouve des épreuves d'endurance dans plusieurs disciplines sportives
En athlétisme par exemple, l'endurance concerne les courses de fond (5 000 mètres,
10 000 mètres, marathon) voire demi-fond (800 mètres et 1 500 mètres).
Tests d'endurance[modifier | modifier le code]

 Test de « Temps limite » : pour mesurer l'endurance, il est possible de mesurer le temps
passé à un certain pourcentage de « VO2max » (la consommation maximale d'oxygène). On
appelle ensuite cette valeur « Temps limite à x % VO2max ». Par exemple, quelqu'un qui a
une vitesse maximale aérobie (VMA) de 20 km/h peut tester combien de temps il pourra
 courir à 90 % VMA, soit 18 km/h. Il y a cependant quelques problèmes avec cette méthode :
le test est très difficile au niveau mental et il faut connaître très exactement sa VMA. En
revanche, cette méthode peut être assez utile pour se comparer à soi-même dans le temps,
par exemple chaque année, faire un test de VMA, suivi d'un test de temps limite.
 Nomogramme de Mercier : le nomogramme de Mercier est un outil efficace pour déterminer
sa VO2max et son indice d'endurance à partir de résultats de course. Il en existe des
abaques1.
 Indice d'endurance de Peronnet : il représente la définition mathématique de l'endurance
consistant à calculer la pente de la relation entre l'intensité moyenne tenue en compétition et
le logarithme naturel du temps de performance. Elle donne un indice allant de -2 (excellent) à
-12 (très faible).
Voici des indices d'endurance[réf. nécessaire] de coureurs célèbres :

 Paula Radcliffe : -4,85

 Emil Zátopek : -5,82
 Paul Tergat : -5,98
 Steve Prefontaine : -6,97