8 enfermedades que provocan sensación de frío

Existen personas que, independiente de la temperatura ambiental que haya, sienten frío a todas horas y en
cualquier época del año. No importa que haga sol o una temperatura agradable, siempre sienten frío en
las manos, los pies o en todo el cuerpo.

La sensación de frío puede ser una señal de diferentes afecciones y que puede ser consecuencia de
múltiples causas, como por ejemplo, llevar una dieta inadecuada o de un estilo de vida sedentario. Por lo
general, cuando no se tolera el frío, esto puede ser indicación de un
problema metabólico. También puede deberse a que la persona tiene un índice bajo de grasa corporal
que no le permite mantener la temperatura del cuerpo.

Por otra parte, la sensación de frío puede deberse a que la persona se encuentra en algún proceso
infeccioso como bien puede ser un catarro o una neumonía, en los cuales se experimenta una alteración
de la temperatura del cuerpo. No obstante, en los casos de infección, la sensación de frío suele remitir
conforme se trata la causa que la produce.

Tanto el sudor frío que se experimenta cuando ocurre una baja de tensión como la sensación de frío en
partes aisladas del cuerpo resultan evidentes e incómodas.

Posibles causas

 Hambre.

 Anorexia.

 Cansancio.

 Infecciones.

 Menopausia.

o En el caso de las mujeres, la cantidad de estrógenos, establece fluctuaciones que inciden

en la sensación de frío y calor, principalmente en etapas como la menopausia o el
embarazo.

 Hipotiroidismo.

 Índice bajo de grasa corporal.

 Trastornos de la circulación sanguínea.

8 enfermedades que provocan sensación de frío

1. La anemia

1
La anemia es una condición que se caracterizada por el déficit de hemoglobina en la sangre. Esta es una
proteína que sirve para transportar el oxígeno en nuestro cuerpo. La ausencia de glóbulos rojos conduce
a la anemia, lo cual propicia una tendencia a la persona experimente sensación de frío, así como
también fatiga, palidez, palpitaciones irregulares y dificultad para respirar durante actividades físicas.

2. Déficit de hierro

Cuando hay un déficit de hierro la persona es propensa a los escalofríos y a los sudores fríos. El hierro es
un mineral que desempeña una función importante en el transporte de oxígeno en las células
sanguíneas. Este es un proceso que juega un papel significativo en la regulación de la temperatura de todo
el cuerpo.

Se recomienda a las personas que sienten frío constantemente que se realicen un análisis de sangre para
comprobar si esto se debe (o no) al déficit de hierro.

3. Mala circulación

Algunas personas, aunque tengan una temperatura corporal normal, presentan o sienten sensación de
frío en ciertas zonas, por lo general, en las extremidades. No importa la época del año, sea invierno o
verano, estas personas sienten tienen las manos y los pies fríos. A veces, las extremidades pueden
presentar un tono azulado e, incluso, insensibilidad. Esto puede indicar un problema en la circulación de la
sangre.

4. La enfermedad de Raynaud

La enfermedad de Raynaud es un trastorno de la circulación sanguínea que puede causar que las
personas siempre tengan frío en las manos y pies.

El frío puede aparecer esporádicamente o por eventos (que pueden durar desde minutos y hasta horas).
Cuando se tiene un episodio de frío se recomienda mover y masajear las partes afectadas para favorecer
la circulación y generar calor.

Los pacientes que tienen la enfermedad de Raynaud suelen presentar extremidades blanquecinas.
Además de estar muy frías, también pueden experimentar entumecimiento y mucha sensibilidad.

5. Problemas de la tiroides

2
Si se padece de frío y también de fatiga, sequedad en la piel, cabello más delgado y quebradizo, aumento
de peso, esto pueda ser debido al hipotiroidismo. Esta hormona tiene la función de regular la temperatura
del cuerpo. Las personas con problemas con la tiroides suelen tener una temperatura más baja y una
mayor sensibilidad al frío.

La tiroides regula el metabolismo y las reacciones del cuerpo. Si la tiroides no produce de forma eficiente
la hormona tiroidea, esto ocasiona que el metabolismo se vuelva más lento.

6. Problemas con los vasos sanguíneos

Cuando se restringe el flujo sanguíneo que va hacia las piernas y los brazos, ocurre la sensación de
frío. Esto puede deberse a un trastorno de los vasos sanguíneos que presentan problemas de coagulación
o arterioesclerosis. A menudo, dichos trastornos causan una coloración blanca o azul en las manos y pies,
hormigueo en brazos y piernas y piel fría.

7. Diabetes

La diabetes ocasiona daño renal en el organismo, lo cual se denomina nefropatía diabética, y su síntoma
más común es las sensación de frío. También ocasiona dificultad al respirar, inflamación de los pies, las
manos, la cara, náuseas y vómitos.

8. Anorexia

Uno de los síntomas principales de la anorexia la sensación de frío. Esto corresponde al bajo índice de
grasa corporal y al resto de las descompensaciones que experimenta el organismo.

Tanto el tipo de dieta habitual de la persona así como el peso corporal de la misma influyen
significativamente en la forma de experimentar el calor y el frío. En este sentido, cuando se lleva una dieta
poco saludable y pobre en nutrientes, promueve la sensación de destemplanza y fatiga.
3
La temperatura del cuerpo debe mantenerme aproximadamente de 37° C. para que funcione de manera
óptima

Otras factores que provocan frío

1. Consumo de alcohol

Las personas creen que el cuerpo se calienta después de beber uno o más vasos de alcohol. No
obstante, el alcohol no calienta en absoluto el cuerpo. Al contrario, lo que hace es que lleva el flujo de
calor a la superficie del cuerpo, es decir, traslada el calor interno hacia el exterior. Cuando las venas dejan
de dilatarse y se contraen, la sensación de calor desaparece y es cuando la persona empieza a temblar de
frío.

2. Fatiga

Cuando se está cansado (ya sea por falta de sueño o porque se padezca de fatiga crónica) el organismo
trabaja con lentitud y de una forma deficiente. Esto se debe a que cuando el organismo produce menos
energía, disminuye la temperatura.

3. Dietas demasiado estrictas

Las personas que realizan dietas estrictas, no consumen suficientes calorías para asegurar que la
termogénesis sea eficaz. Mediante el suministro constante de calorías se produce calor y el cuerpo puede
funcionar adecuadamente. El cuerpo no es capaz de mantener la temperatura corporal, su temperatura
baja, por lo que es necesario consumir más calorías para poder asegurar la termogénesis.

4. Bajo índice de grasa corporal

Las personas con bajo índice de grasa corporal pueden sentir el frío más rápidamente y con más
frecuencia, dado que no cuentan con un porcentaje de lípídos suficiente para crear una capa protectora
para el cuerpo.
4
5. Deficiencia de vitamina B12

El cuerpo requiere de vitamina B12 para producir glóbulos rojos que son los que transportar el oxígeno a
todo el cuerpo. La deficiencia de vitamina B12 puede producir una sensación de frío crónica. La
deficiencia puede ocurrir tanto por una dieta pobre en esta sustancia como por una mala absorción
intestinal.

6. Algunos medicamentos pueden causar hipotermia

Los consumidores muchas veces no son conscientes de que algunos medicamentos pueden causar
diferentes padecimientos, desde incontinencia urinaria, hipotermia o acentuar más la
hipotermia. Medicamentos como los neurolépticos, los barbitúricos, vasodilatadores, algunos
antihipertensivos, así como también algunos fármacos antiepilépticos, etcétera. Para evitar efectos
secundarios indeseables, siempre es importantes leer el prospecto del medicamento o preguntárselo a su
médico.

Recomendaciones para aliviar la sensación de frío en el cuerpo

 Ejercitarse.

 Mantenerse hidratado.

 Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

 Mantener una alimentación balanceada.

o Tomar caldos de vegetales o de hueso de pollo.

o Incluir en la dieta una mayor cantidad de cebolla, ajo y jengibre.

o Consumir frutos secos y comidas ricas en ácidos grasos, como el omega3.

Si la sensación de frío es producto de las bajas temperaturas del ambiente se recomienda seguir las pautas
habituales: abrigarse y tomar bebidas o alimentos calientes. En cambio si esta no es la causa es posible
que la sensación de frío se deba a algún problema de salud que requiere atención médica. Al detectar la
causa y seguir el tratamiento adecuado,, el frío desaparecerá.

5
¿Por qué tenemos las manos y pies fríos todo el año?

Cuando hace frío durante el invierno podemos comprender que las extremidades “se congelen” pero,
¿por qué en verano sigo teniendo las manos y pies fríos? Lee este artículo para responder a esta pregunta.
Te adelantamos que una de las causas es la mala circulación de la sangre.

Manos y pies fríos los 365 días

No se entiende muy bien por qué puede pasar esto. El resto del cuerpo está caliente, transpirado, quizás
sufriendo los días de verano con mas de 35 °C. ¿Qué ocurre con los pies y las manos, que están tan fríos
como si los hubiéramos puesto en un recipiente con cubos de hielo?

La razón a este problema se encuentra en la circulación sanguínea. En determinadas condiciones, la

sangre que se dirige a los pies y a las manos (más precisamente, a los dedos), se retira, por lo que las
extremidades se enfrían y hasta se vuelven insensibles.

Cuando estamos en invierno es fácil inferir por qué ocurre esto, ya que el frío se instala y parece no querer
salir de los ambientes (ni hablar en el exterior). Pero, en verano o cuando hace calor, no es muy lógico.
Además de los problemas circulatorios ya nombrados y que luego detallaremos, también puede deberse a
una dieta baja en calorías o, en casos más graves, a enfermedades cardíacas.

“No comprendo. Si estoy sano, estamos en primavera o verano, como bien, hago deporte… ¿entonces por
qué se me enfrían tanto las manos y los pies y uso calcetines en julio?”. Bueno, esto puede ser una
llamada de atención o señal que te está dando el cuerpo porque algo no está funcionando como debería.

6
Es bueno saber que tanto los pies como las manos son la parte final de dos zonas muy importantes del
cuerpo: el tronco y las piernas. Son el contacto más importante entre lo interno y lo externo, lo primero
que se mueve al querer tomar una cosa o movernos.

Como ya se dijo antes, la mala circulación es la causa principal desde el punto de vista orgánico. Puede
que por tu postura o trabajo diario la sangre no pueda llegar correctamente a las extremidades, por
ejemplo. Otras razones son el estrechamiento de los vasos sanguíneos, la baja tasa metabólica y la
hipotensión arterial (presión baja).

¿Por qué otras razones se enfrían las extremidades?

Podríamos entonces añadir un factor más al enfriamiento de manos y pies. ¡El emocional! ¿Cómo es eso?
Ahora te lo explicamos en detalle.

Si solemos padecer de extremidades congeladas todo el año es porque nuestro cuerpo entra en una
disyuntiva entre avanzar o retraerse. Para que se entienda mejor, tenemos ganas de hacer alguna cosa,
pero por una causa que quizás no conocemos, nos frenamos antes de avanzar.

Si por ejemplo, queremos comprar un chocolate en el mercado y nuestra mente nos avisa de que estamos
a dieta o bien de que el precio es muy elevado para nuestro presupuesto, entonces, automáticamente
llevamos la mano hacia atrás. Esto es traducido por el cuerpo como “detengan la circulación en esa
zona”.

En el ámbito de la psicología se estudia la relación entre los problemas de avanzar en la vida y las
extremidades frías. Si no podemos dar un paso adelante para comenzar a estudiar, madurar, formar una
familia, ir hacia donde queremos, etc., el organismo recibe la orden de no enviar sangre a los pies.

Si deseamos abrazar, acariciar a tomar de la mano a alguien y no nos animamos, si nos privamos de hacer
lo que queremos, si miramos pero no tocamos… Entonces, las extremidades superiores estarán más frías
que un iceberg.

Detectar manos o pies fríos es fácil. Pero lo que es un poco más difícil es comprender por qué o
relacionarlo con un problema emocional. Seguramente se deba a que hay algo que está interfiriendo
entre lo que sientes y lo que haces o dices.

¡Es momento de actuar y de que nada te prive de disfrutar de la vida! ¡No te guardes ningún
sentimiento! Ni tus manos ni tus pies han de echarse para atrás. Sigue avanzando y verás como, a partir
de ahora, dejarán de estar tan frías cuando haya 40 °C en la calle.

¿Cómo evitar manos y pies fríos?

7
En el caso de que el problema sea sanguíneo, puedes aprovechar las bondades de los siguientes remedios
naturales para calentar las extremidades:

Jengibre

Tiene la capacidad de acelerar el metabolismo en general, evitar las molestias estomacales, mejorar la
circulación de la sangre, aliviar los dolores musculares y aumentar la temperatura del cuerpo. Bebe un té
hecho con:

 1 cucharadita de ralladura de jengibre

 1 taza de agua hirviendo (250 ml)

Canela

Tiene la capacidad para calentar el estómago, eliminar los dolores o molestias digestivas, aumentar la
temperatura en los órganos internos, mejorar el flujo sanguíneo, aliviar dolores y eliminar la sensación de
frío en manos y pies. Espolvorea canela en el café, cremas, postres, etc.

Gingko Biloba

Es un vasodilatador excelente que estimula el calor en las extremidades, facilita la circulación (sobre todo,
cerebral) y mejora la claridad mental. Se puede consumir en forma de pastillas, que se venden en las casas
naturistas, por ejemplo.

No olvides además hacer ciertos ejercicios para poner en movimiento tus manos o pies. Muévelos de
formar tal que no permanezcan en la misma posición durante mucho tiempo. Una buena técnica es
girar tobillos y muñecas mientras se mueven los dedos.