1. ¿FUNCIONES DE LOS MUSCULOS?

La principal función de los músculos es contraerse, para poder generar movimiento, ya sea
voluntario o involuntario y realizar funciones vitales.

2. ¿QUÉ ES UNA ARTICULACIÓN?

Es la estructura anatómica que permite la unión entre dos huesos o entre un hueso y
un cartílago. Las articulaciones se estabilizan mediante ligamentos que unen los extremos
óseos y tienen movilidad gracias a los músculos que se insertan en sus proximidades.

3. ¿CLASES DE ARTICULACIÓN?

 INMÓVILES O SINARTROSIS: que no tienen movimiento (p.ej.: las del cráneo).

Este tipo de articulaciones no poseen movilidad o permiten movimientos muy limitados ya
que no presentan ni cápsula sinovial ni cavidad articular. Se mantienen unidas por el
crecimiento del hueso o por un cartílago resistente.

 SEMIMÓVILES O ANFIARTROSIS: permiten movimientos limitados (p.ej.: las de

la columna vertebral).

Estas articulaciones tienen una leve movilidad y podemos distinguirlas en dos tipos:

– Anfiartrosis verdaderas: son las que se encuentran entre vértebras y discos

intervertebrales, donde un cartílago une las superficies articulares a modo de ligamento
interóseo.
– Diartroanfiartrosis: se encuentran acaballo entre las móviles y semimóviles y se
diferencia de la anfiartrosis verdaderas en la posibilidad de presentar una cavidad articular
dentro del ligamento interóseo. Un ejemplo sería la articulación del pubis o la
sacroilíaca.

 MÓVILES O DIARTROSIS: que son las más frecuentes y permiten una gran variedad
de movimientos (p.ej.: hombro, codo, muñeca, rodilla…).

Este tipo de articulaciones son las más numerosas en nuestro esqueleto y son el origen de
la mayor parte de los movimientos que podemos realizar. Son las responsables de dar gran
variedad y amplitud de los movimientos que otorgan a los huesos. Además en estas
articulaciones los extremos de los huesos están recubiertos por cartílago.

Estas son las principales clases de articulaciones móviles:

 Enartrosis o articulación de superficies esféricas: donde la extremidad de uno de los

huesos es esférica y entra en una cavidad situada en el extremo del otro hueso. Un ejemplo
sería la articulación entre el omóplato y el humero.
 Articulación en Silla de montar: el extremo de uno de los huesos tiene forma de silla
de montar, y sobre él, otro hueso monta como un jinete. Un ejemplo seria la articulación
entre el trapecio y el metacarpo del pulgar.

 Articulación Troclear: tiene una forma parecida a una bisagra. Sería por ejemplo, la
articulación entre el humero y el cúbito del codo.
 Articulación Trocoidea: similar a un cilindro que “pivota” sobre un
eje. Articulación entre radio y cubito.

 Articulación Artrodia: es una articulación entre huesos planos, como los huesos de la
muñeca, permitiendo solo pequeños movimientos de deslizamiento.

4. ¿CUÁLES SON LOS MOVIMIENTOS DE LAS ARTICULACIONES?

- Flexión: reduce el ángulo entre los huesos. Dobla o pliega una parte sobre otra. Por
ejemplo, si se inclina la cabeza hacia delante, sobre el pecho, la está flexionando. Si dobla
el brazo por el codo, está flexionando el antebrazo. En resumen, flexión es doblar, plegar o
retirar una parte.

- Extensión e hiperextensión: la extensión aumenta el ángulo entre los huesos. Devuelve

una parte desde su posición en flexión hasta su posición anatómica. Las extensiones son
movimientos de enderezamiento o estiramiento. Enderezar y estirar una parte más allá de su
posición anatómica se denomina hiperextensión.
- Abducción y aducción: la abducción separa una parte del plano medio del cuerpo, como
al mover una pierna hacia un lado o separar los dedos de la línea media de la mano. La
aducción mueve una parte hacia el plano medio, como llevar la pierna de nuevo a su sitio,
mover los dedos hacia la línea media de la mano.

- Rotación y circunducción: la rotación consiste en hacer pivotar un hueso sobre su propio

eje. Por ejemplo, mover la cabeza de un lado a otro, como cuando se dice “no”. La
circunducción mueve un miembro de modo que su extremo final describa un círculo.
Cuando un pitcher (en baseball, el jugador que lanza la pelota) se prepara para lanzar la
pelota, hace un movimiento de circunducción con el brazo.
- Supinación y pronación: por ejemplo en la mano, la pronación vuelve la palma hacia
abajo, mientras que la supinación la vuelve hacia arriba.

-Protracción y retracción: la protracción mueve una parte hacia delante, mientras que la
retracción la mueve hacia atrás. Por ejemplo, si extiende la mandíbula hace protracción y si
la lleva hacia atrás hace retracción.

5. ¿EN CUANTAS PARTES SE DIVIDE EL CUERPO HUMANO?

El cuerpo humano se divide en tres (03) partes que son:

Cabeza, tronco, extremidad.

Cabeza: es la parte fundamental para que se dé la vida, dado que es el lugar dónde se
encuentra el cerebro, el órgano que se encarga de dar todas las órdenes al resto del cuerpo,
sin él, no nos podríamos mover, respirar, no latiría el corazón.

De igual modo dentro de la cabeza, encontraremos sentidos tan importantes como

el olfato (nariz), el oído, la vista (ojos) y el gusto (lengua). Dicha parte se encuentra unida
al resto del cuerpo mediante el cuello, por donde pasa la columna vertebral.

Tronco: el tronco se divide en tórax y abdomen, en esta parte encontraremos los órganos
del sistema respiratorio (como son los pulmones, entre otros), o el sistema
circulatorio (siendo el elemento fundamental el corazón).

Además, en el tronco se sitúa la columna vertebral, una parte muy importante del esqueleto,
dado que es el eje vertebrador de todo este, también por su interior transcurre el sistema
 nervioso, que conecta al cerebro con el resto del cuerpo y será a través de este por donde
lleguen las órdenes.

Extremidades: se subdivide en dos partes que son:

 Extremidades Superiores: que se encuentra formada por los brazos, antebrazos y las
manos. Esta última parte es la receptora por excelencia del sentido del tacto (aunque en
otros puntos de nuestro cuerpo tenemos ese sentido, será en las manos donde esté más
agudizado). Estas se encuentran unidas al tronco mediante los hombros.

 Extremidades Inferiores: a través de la cadera se unen las piernas y los pies, elementos
fundamentales para poder andar o correr. Por ellas pasa una de las arterias y venas más
importantes del organismo, que se encarga de tener los tejidos bien irrigados de sangre y
con ello evitar la desnutrición celular.

6. ¿CLASIFICACIÓN DE LOS MUSCULOS (EXPLIQUE CADA UNO)?

Los músculos se clasifican en:

– Largos: son extendidos y estrechos y de gran potencia. Estos, a su vez, pueden ser
fusiformes o planos, según el diámetro transversal sea mayor en su parte media que en los
extremos. Así, el bíceps es un músculo largo y fusiforme, mientras que el recto del
abdomen es largo y aplanado.
– Cortos: son aquellos que, independientemente de su forma, tienen muy poca longitud.
Por ejemplo, los de la cabeza y cara.
– Orbiculares: su forma puede ser más o menos circular y son los que rodean alguna
estructura importante, como los de la boca y los de los párpados.
– Anchos: son aquellos en los que todos sus diámetros tienen, aproximadamente, la misma
longitud y generalmente, son aplanados y delgados. Un ejemplo es el dorsal ancho de la
espalda.

7. ¿QUÉ ES LA FATIGA MUSCULAR?

Es la pérdida total o parcial de la capacidad del músculo para producir fuerza. Esto puede
provocar lesiones si no se tiene en cuenta. Se produce por varios motivos o una
combinación de estos: sobre entrenamiento, estrés mental y una mala alimentación.

8. ¿CUANTAS FATIGAS MUSCULARES EXISTEN Y EXPLIQUE CADA UNA?

Existen seis (06) fatigas musculares que son: Aguda, Subaguda o Sobrecarga, Crónica,
Mental, Sensorial y Emocional.

● Aguda: tras realizar una actividad física. Puede manifestarse inflamación 8-72 horas
después.

● Subaguda o Sobrecarga: realización de niveles de entrenamiento un poco más altos

a los que se estaba adaptado.

● Crónica: mayor duración y gravedad de los síntomas y más tiempo necesario de

recuperación.

● Mental: pérdida de concentración necesaria

● Sensorial: disminución de la percepción táctil, visual o auditiva.

● Emocional: ausencia de estímulos o motivaciones para alcanzar el rendimiento

óptimo.
9. ¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN?

Se conoce como nutrición al proceso biológico a partir del cual el organismo asimila
los alimentos y los líquidos necesarios para el crecimiento, funcionamiento
y mantenimiento de las funciones vitales.

10. ¿TIEMPOS DE LA NUTRICIÓN Y EXPLICAR CADA UNA?

Los tiempos de la nutrición son: Alimentación, Metabolismo y Excreción.

Alimentación: es el suministro necesario de materia, energía potencial y elementos

reguladores al organismo, contenidos en una serie de productos de origen animal, vegetal o
artificial. Por lo tanto, es toda sustancia que al integrarse al organismo lleva una función de
nutrición y subsistencia.

Metabolismo: una vez que han sido digeridos y absorbidos los alimentos por el intestino,
da comienzo el proceso llamado metabolismo, que supone: la incorporación al organismo
de las sustancias alimenticias, la energía química (utilización, combustión o
almacenamiento), y la aparición de los productos resultantes de esta actividad (como
manifestación de dos procesos simultáneos, uno de asimilación y otro de desintegración).

Excreción: parte final del proceso de la nutrición, tercer tiempo, comprende la eliminación
de los residuos no utilizados por el organismo y de los resultantes de metabolismo, una
parte de la excreción se produce en el intestino.

Entonces tenemos que la nutrición es la forma de cómo distribuimos y transformamos el

contenido de los productos que nos alimentan con la finalidad de obtener de ellos su
máximo aprovechamiento.