TEMA 1.

Cuerpo como objeto.

Plano puramente biológico. Es la vertiente material y utilitarista del cuerpo compuesta
por diferentes estructuras, sistemas y organizaciones físicas. Concepción materialista
que lo alejas de lo inmaterial, mente y alma.

Cuerpo sujeto.
El cuerpo como una unidad indisoluble y no como un conjunto de partes. Dota al ser
humano de una subjetividad que le permite desarrollar unas sensaciones y percepciones
para interpretar las emociones de las experiencias externas. El conjunto de posibilidades
de actuación que deriva de las dos concepciones se llama corporalidad.

Cuerpo símbolo.
La cultura y la sociedad tienen una influencia muy importante en la construcción social
del cuerpo, ya que lo que es bello en un lugar, no lo es en otro. Esta concepción se
refiere al valor del cuerpo como símbolo social, histórico y personal con respecto a los
demás.

Ejercicio físico
Es un tipo de actividad física que está planificada y estructurada, que es repetitiva y que
tiene por objeto el mantenimiento o la mejora de uno o más componentes de la forma
física.

La Educación Física
Es sobre todo educación, cuya peculiaridad reside en que se opera con, por y para el
movimiento, por lo tanto, no es educación de lo físico sino por medio de la motricidad.
En este sentido el movimiento no hay que entenderlo no como una mera movilización
mecánica de los segmentos corporales, sino como la expresión de percepciones y
sentimientos, de tal manera que el movimiento consciente y voluntario es un aspecto
significante de la conducta humana.
La educación física se ocupa de sistematizar dichas conductas motrices en orden a
conseguir objetivos educativos.
El deporte
Es un conjunto de situaciones motrices codificadas en forma de competición e
institucionalizadas.

Forma Física
Consiste en una serie de atributos que las personas tienen o adquieren y que se
relacionan con la capacidad de realizar una actividad física, implica el funcionamiento
óptimo de todos los sistemas del organismo, es decir, la eficiencia óptima del organismo
que hace posible desarrollar el mayor potencial fisiológico del propio individuo. Se
conoce también como aptitud física, condición física o physical fitness.

Calidad de Vida
Si está libre de cualquier trastorno psíquico o físico y mantiene el máximo de
autonomía, acorde con su edad y el medio socioeconómico y cultural en el que vive
(Aztarain y De Luis en Casimiro, 2000).

Salud
OMS
“el estado de completo bienestar físico, mental y social y no la mera ausencia de
enfermedad o dolencia”.

Sánchez Bañuelos (1996)

Pero que además de aspectos bio-psico-sociológicos, no podemos obviar que se trata de

un concepto dinámico y altamente influenciado por determinantes históricos y políticos.
En cualquier caso sabemos que podemos establecer los criterios a tener en cuenta para
organizar nuestros hábitos de vida para prorrogar y potenciar su calidad
exponencialmente de manera saludable o viceversa.

Hábitos de vida
Son el conjunto de patrones de conducta que caracterizan la manera general de vivir de
un individuo o grupo. ‘Mendoza (1994)’
Hábitos más destacados:
-La correcta alimentación
-una actividad física estructurada, programada y adaptada
- unas pautas de descanso regulares y con una duración apropiada.

Fitness
”la filosofía o sistema particular de entender la vida que pretende alcanzar un nivel
adecuado de salud a través de un estilo de vida equilibrado, en el que el ejercicio físico
moderado, personalizado y continuado cobra una importancia capital, aunque
complementándolo con otros hábitos que potenciarán los beneficios que éste aporta”.

Wellnes
Restauración o mantenimiento de unos niveles de salud a partir de hábitos equilibrados
y globales, incluida la ejercitación física, en los que se potencie realmente, y de forma
más comedida y menos impulsiva, la sensación y obtención de bienestar.
Tendencia ubicada en personas de edad media en adelante. Esquivan la obsesión y la
preocupación excesiva puesto que en el fondo es fuente de displacer

Perfil del Especialista en Wellness

1.- Puntualidad.
2.- Profesionalidad (diseñar programas y aplicar técnicas y ejercicios correctos)
3.- Capacidad de observar/escuchar al cliente (estado de ánimo, signos de abandono,
etc.)
4.- Sensibilidad (apoyar y no mostrar indiferencia).
5.- Comunicador / motivador.
6.- Formación continuada.
7.- Ser un modelo de estilo de vida.
8.- Crear una relación para conseguir un “objetivo común”.
Especialista en Wellness determina:
1.- Barreras y Motivos para la práctica
2.- Estado de salud y factores de riesgo
3.- Nivel de condición física
4.- Educa y forma a sus clientes
5.- Diseña programas por objetivos.
6.- Enseña y corrige técnicas y ejercicios.
7.- Motiva, apoya y asesora.

Habilidades del Entrenador Personal

50% PSICOLÓGICAS, COMUNICACIÓN Y TÉCNICAS DE VENTA.
20% ANATOMÍA, KINESIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA.
20% FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
10% ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
TEMA 2.
Enfermedad transitoria con restricción de la actividad.
Bajo riesgo sujetos jóvenes asintomáticos con un factor de riesgo o ninguno.
Moderado riesgo sujetos mayores (hombres > 45 años, mujeres > 55 años), o aquellos
que tengan dos o más factores de riesgo.
Alto riesgo sujetos con uno o más síntomas de enfermedad cardiovascular,
respiratoria o metabólica.

Bajo riesgo Moderado riesgo Alto riesgo

Ejercicio moderado No necesario No necesario Recomendado
Ejercicio Intenso No necesario Recomendado Recomendado
Test submáximo No necesario No necesario Recomendado
Test máximo No necesario Recomendado Recomendado

Objetivos de la entrevista inicial (American Collage)

1.- Identificar y excluir a aquellas personas que tengan contradicciones para hacer
ejercicio.
2.- Identificar a aquellas personas con síntomas de alguna enfermedad y/o con factores
de riesgo, que deban someterse a un reconocimiento médico antes de comenzar un
programa de ejercicio.
3.- Identificar a las personas que por padecer alguna enfermedad clínicamente
importante, deberían participar en un programa de ejercicio supervisado por médicos.
4.- Identificar a personas con otras necesidades especiales.