Análisis y expresión verbal

Ágora

Equipo: Tu mamá

María Fernanda González Zapata

A01746574

Rodrigo Zúñiga Vargas

A01747309

Daniela Isabel Espinal García

A01376185

Jean Paul Esquivel Lobato

A01376152

Juan Carlos Flores García

A01376511

Mtra. María Fernanda Gallegos J.

Somos, vivimos, estamos, reímos, lloramos, nos enojamos, verbos que tienen más significado
cuando los expresamos; pero te has preguntado, ¿qué pasa si no nos gustan algunas partes de
nuestro propio ser, si nos reprobamos por ser lo que somos o hacer lo que hacemos, si nos
restamos confianza y seguridad o pensamos que tenemos menos valor del que en realidad
tenemos o el que tienen otras personas? Preguntas que nos hacen pensar sobre lo que somos, si
realmente no tenemos amor por nosotros mismos, volviéndonos egoístas. Pero por medio de este
escrito, haremos ver cómo se puede obtener una alta y sólida autoestima, cómo ser nuestro mejor
aliado y tener éxito cada día, cómo identificar y vencer a los enemigos que nos ponen en riesgo,
cómo transformar las dificultades en oportunidades de ser mejor, ya que la autoestima es la base
y centro del desarrollo humano, ya que sólo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros
mismos; nuestra autoestima es el marco de referencia desde el cual nos proyectamos.

La autoestima, no es más que la percepción que tenemos de nosotros mismos, donde

abarcamos todos los aspectos de la vida, tanto el físico hasta el interior, pasando por la valía o la
competencia. Adentrándonos a la fuerte valoración que hacemos de nosotros mismos, la cual no
siempre se ajusta a la realidad, esa valoración se forma a lo largo de toda la vida y bajo la
influencia de los demás, haciendo que cada individuo refleje la medida de su amor a sí mismo,
pues, como bien dice Shaw (1925), “El interés del hombre por el mundo es solamente reflejo del
interés en sí mismo” (p. 3) donde entendemos que todo lo que pensamos, sentimos y realizamos
hacia nosotros mismos, es parte fundamental del círculo virtuoso de la autoestima; sin embargo,
este círculo maneja 3 puntos claves: la acción; donde vemos el aprender habilidades, mejorar en
los estudios, hacer cosas útiles, tener una buena relación con los demás, ser congruente y
honesto; el pensamiento-emociones; donde tenemos pensamientos positivos optimistas-realistas;
el aprender habilidades y donde la autoestima, más el autoconcepto positivo, forjan el carácter en
la persona; y por último, el ambiente; donde se maneja la información de uno mismo ante la
sociedad de manera que implique la capacidad para enfrentar los diferentes retos de la vida de
una manera más positiva y eficiente.

En la actualidad, la autoestima es una parte fundamental para el hombre, donde se alcanza la

plenitud y autorrealización en la salud física y mental, productividad y creatividad; en pocas
palabras, en la plena expresión de sí mismo, como lo expresa Michael Jackson en “Man in the
mirror” que, si queremos que el mundo sea un lugar mejor, mirarnos a un mismo hace que
tengamos un cambio personal y global. Se ha llamado como la clave del éxito personal debido a
que ese “sí mismo”, está oculto y sumergido en la inconsciencia o en la ignorancia de las
personas, por lo que encontramos un autoconocimiento del individuo, el cual previamente debe
de saber conocer las partes que componen a uno mismo, cuáles son sus manifestaciones,
necesidades y habilidades, cómo podernos conocer todos nuestros elementos, ya que el individuo
debe lograr tener una personalidad fuerte y unificada, de lo contrario su personalidad será débil y
dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración, de tal manera que cuando una persona
se equivoca o alguien lo rechaza, o no le hacen caso, se siente tentado a pensar cosas como: “Soy
desagradable, torpe, descuidado, caigo mal, etc., y repitiendo en la mente los mensajes
reprobatorios de manera de autoengaño. Es importante pensar que nuestro valor como persona es
mejor por los comentarios significativos que nos hacemos que los de los demás, los cuales están
muy lejos de la realidad, y peor aún haciéndolo creer que lo somos, por lo que es mejor hacernos
un autoconcepto, siendo la serie de creencias acerca de nosotros mismos, que se manifiestan en
la conducta, como cuando alguien cree que es tonto, él creerá que lo es y actuará como tal, si se
cree inteligente o apto, lo actuará como tal. Es por eso, que debemos de tener una
autoevaluación, reflejando así la capacidad interna de evaluar las cosas buenas si lo son para uno
mismo, satisfagan, sean interesantes, enriquecedoras y hagan no solo sentirse bien, sino también
permitir crecer y aprender, recordando siempre lo que nos dijo Kubli en su libro de elige la
autoestima (1995) “Si un día aprendiste algo negativo, esto quiere decir que hoy puedes aprender
algo positivo. Y mañana y muchos días más.” (p.24)

Posteriormente ante todo, solemos relacionar el valor de uno mismo con lo que esta tiene o lo
que hace, creando una posición totalmente equivocada, es aquí donde ante todo tenemos que ser
congruentes como uno mismo y poder tener la actitud del individuos hacia sí mismo, apreciando
de su propio valer, y creando una autoaceptación, el cual admitimos y reconocemos todas las
partes de uno mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que solo a través de la
aceptaciones se puede transformar lo que es susceptible de ellos. Es allí cuando encontramos el
dominio de un autorrespeto, atendiendo y satisfaciendo las propias necesidades del valor, y
llegando al objetivo principal de la autoestima, siendo la síntesis de todos los pasos anteriores, ya
que si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, se crea su propia escala de
valores y desarrollo sus capacidades, aceptándose y respetándose, y por ende obtendremos una
sana autoestima.
 Para la construcción de una buena autoestima encontramos bases que nos aportarán tener una
relación en entorno con las personas que nos rodean, ya sea amigos, familia, pareja, seres
queridos y muchos más, ya que va ser una fuerte responsabilidad al desarrollar la idea de cómo
creen que somos. La mente es tanto parecida a un jardín, si no se le cultiva y alimenta, las malas
hierbas tomarán su lugar, por ende, las creencias y pilares que hemos ido asumiendo a lo largo de
la vida, creencias falsas que tenemos muy arraigadas de las que nos hemos ido
autoconvenciendo, con el paso de los años, van a perjudicar a nuestra forma de ser.

Desarrollando la autoestima, encontramos el esquema de etapas del desarrollo de Erik Erikson,

el cual hablamos sobre un proceso de observación cerca sobre lo que vive una crisis, tal crisis
suele ir acompañada por la depresión y ansiedad, ya que es dejar algo seguro, conocido, por algo
incierto y desconocido. Las cuales son:

➢ Confianza básica contra desconfiar, donde se implicará la confianza, la fe, la

aceptación de uno mismo y hacia los demás, ya que se percibe que es importante
y valioso para las personas que nos son significativas.
➢ Autocontrol y fuerza de voluntad, el cual se atreve y no, recordando el alentar
por medio de lo positivo a la autoestima para enriquecer y afirmar.
➢ Voluntad a un propósito, la cual muestra de forma lúdica o de juego, hace y
deshace, construye y destruye, compone y descompone, dando sentido a la
seguridad.
➢ Industria como inferioridad, la cual nos hace responsable, por lo tanto, la
autoestima nos ayuda a aportar en grupos, despertando el interés por aprender.
➢ Identidad, es aquí donde nosotros nos encontramos en líos y en una fuerte
responsabilidad de hallar la confianza, comprensión y respeto para ayudar a la
familia, facilitando la superación de la etapa de la pubertad.
➢ Intimidad contra el aislamiento, es aquí donde encontramos una compatibilidad,
apreciando la intimidad, la amistad profunda e íntegra con el amor propio, ya que
en este punto, la persona madura busca trascender de forma exponencial.
➢ Generatividad en contra del estancamiento, es aquí donde nosotros como
persona, buscamos ser productivas, creativas y consolidas para poder cuidar a la
 familia, amigos y trabajo, siendo así, una proyección del ser humano para
relacionarse y ser productivo.
➢ Integridad contra la desesperación, es aquí donde las 7 etapas anteriores están
fortalecidas y con fe, seguridad, armonía, espiritualidad para obtener el orden que
dan todos sus frutos, el cual buscamos obtener nuestra felicidad y sentirnos
satisfechos de una vida plenamente vivida, haciendo que como individuos
vivamos más consciente.

Gracias al desarrollo de Erikson, nos ha hecho una idea elaborada sobre nosotros mismos, donde
todos y cada uno de los calificativos con lo que nos definimos a nosotros mismos
(independientemente de que estos sean buenos o malos) formando una teoría sobre quién
creemos que somos. Por lo tanto, nos preguntamos como individuo ¿cómo mejorar la
autoestima? y es aquí donde encontramos cómo abstenernos de tener pensamientos negativos de
uno mismo de forma espontánea, pensando mejor en nuestras cualidades positivas para poder
contrarrestar las negativas y ayudando a tener una mejor visión de nosotros.

En lugar de enfrascarse en los aspectos negativos de nuestros errores, tenemos que aprender de
ellos para crecer como personas y evitar cometerlos en el futuro, fijándose en metas y
construyendo un plan, por lo que gracias a esto brindamos tips para desarrollar- recuperar la
autoestima, y por ende, tener un mejor desempeño; los cuales son:

➢ Meditar: Reconectarse con nuestra esencia es fundamental para comprendernos,

relajarnos y escucharnos.
➢ Descansar: El estrés, la ansiedad y la fatiga deterioran nuestra autoimagen y la capacidad
para resolver conflictos.
➢ Premiarse: Reconoce nuestros logros y asignarnos un premio que nos dé felicidad por
alcanzar ese logro, aunque nadie más lo sepa.
➢ Evitar: compararse, juzgarse, chismear, criticarse, decir “si” a todo, ignorar nuestras
emociones

Lo más importante es mirarse al espejo cada día, decirnos algo sobre uno mismo y sentirse
orgulloso de vivir y ser quiénes somos.
 Es de gran importancia que contemos con ideas por considerar, las cuales fortalezcan la
autoestima y fomenten el sentimiento agradable respecto a lo somos, tales creencias deben
satisfacer y generar rápidamente en uno mismo un buen estado de ánimo, recordando que
imaginemos al escuchar o repetir una frase, qué es una situación confortable, un lugar ideal y
mirarse de forma excelente, sintiéndose mejor con nuestro propio ser, aceptándonos a plenitud y
sintiéndonos alegremente por ser como somos, de tal manera que nuestra autoestima proyecte el
marco de referencia de ser sólido, ser un sano aliado y tener éxito día a día, vendiendonos que los
enemigos que la ponen en riesgo, no son mayores a lo que tenemos como concepto de uno
mismo y que nuestra autoestima es la base y centro de el desarrollo de uno mismo.

Referencias

❏ Kubli, E. (1995) Elige la autoestima. Monterrey, México: Árbol Editorial, S.A. de

C.V.
❏ Rodríguez, M, Pellicer, G & Domínguez, M. (1988) Autoestima: clave del éxito
personal. D.F. México: El Manual Moderno S.A. de C.V.
❏ Rosas, M & López, E (2011) La depresión. Nuevas herramientas
psicoterapéuticas. D.F. México: Trillas
❏ Sánchez, T. (2018). Qué es la autoestima: definición, significado y tipos de
autoestima [Diario femenino]. Recuperado de:
https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/que-es-la-
autoestima-definicion-significado-y-tipos-de-autoestima/