Coloca esses nomes em Baixo da Tabela de

Carboidratos !
Se alimentar de maneira saudável é fundamental para o bem estar do
corpo. Pensando nisso abaixo segue uma lista dos cinco principais
alimentos para melhorar sua rotina.

1 Carboidratos: Pães massas,entre outros,são bons pra corridas

intensas, já que são fontes de energia para os músculo.

2 Vitaminas: Frutas e vegetais são antioxidantes e ajudam a melhorar

o sistema imunológico.

3 Minerais: Leite,ovos e carnes mantêm os ossos saudáveis e ajudam

na melhoria do desempenho físico.

4 Fibras: Farelos de aveia e sementes de linho auxiliam no bom

funcionamento da flora intestinal.

5 Fluidos: Água e sucos regulam a temperatura corporal e melhoram o

desempenho físico.

Em Polímeros Vc coloca uma foto contendo

pláticos ou garafa de refrigerante Coca-cola,ou
vidro,PVC,após a foto coloque essa definição
abaixo:
CLASSIFICAÇÃO DOS POLÍMEROS

Quanto à ocorrência:
Naturais - São polímeros que já existem normalmente na natureza. Dentre os mais
importantes estão os carboidratos (celulose, amido, glicogênio etc), as proteínas
(existente em todos os seres vivos) e os ácidos nucléicos (existentes no núcleo das células
vivas e responsáveis pelas características genéticas dos seres vivos).
Sintéticos - São polímeros fabricados pelo homem, a partir de moléculas simples. Dentre
eles estão o nylon, o polietileno, o PVC etc. No setor de fibras têxteis, além de falarmos
em fibras naturais (algodão, seda, juta etc) e artificiais (naylon, poliéster etc), falamos
também em fibras artificiais ou modificadas, como, por exemplo, o rayon.

Quanto à natureza da cadeia:

Polímero de cadeia homogênea - Quando o esqueleto da cadeia é formada apenas por
átomos de carbono.
Polímero de cadeia heterogênea - Quando no esqueleto da cadeia existem átomos
diferentes de carbono (heteroátomos).

Em Vítaminas coloca a tabela de vitaminas e

uma frutas e legumes ou seja de alimentos
saudáveis,abaixo da foto coloque isso abaixo.
As vitaminas hidrossolúveis mais importantes são: B1, B2, B5, B6, B12, C, H, M e PP.
Como o organismo não tem capacidade para as armazenar, o excesso desse tipo de
vitaminas é secretado (principalmente na urina).
As vitaminas lipossolúveis mais importantes são: A, D, E, K. As vitaminas A e D são
armazenadas principalmente no fígado, a vitamina E nos tecidos gordurosos e, em menor
escala, nos órgãos reprodutores. O organismo consegue armazenar pouca quantidade de
vitamina K.

Em lípidios coloca uma foto de seu principais

alimentos e abaixo coloque isso.
Podem apresentar diversas funções orgânicas: reserva energética,isolante térmico, além
de colaborar na composição da membrana plámatica das células.
Sendo classificados em óleos e gorduras,encontrados nos alimentos,tanto de origem
vegetal quanto animal,por exemplo: nas frutas (abacate e coco),na soja,na carne,no leite e
seus derivados e também na gema de ovo.

Em proteínas coloca uma foto de seus alimentos especificos e

abaixo sua definição .
- Proteínas: são os componentes químicos mais importantes do ponto de vista estrutural,
são compostos de alto peso e massa molecular, vital para a pele. São encontrados em
ovos, peixes, carne, aves,leite e derivados.

coloca esse nome por último->Dica de Saúde !

Além disso:
- Pratique exercício físico, pelo menos 30 minutos 2 ou 3 vezes por semana, isso
aumentará a sua força, resitência e felexibilidade. Melhorará a função imunológica e
aumentará e sua produtividade, além de elevar a confiança e melhoria de outros fatores
psicológicos.
-Beba muita água pra hidratar sua pele(ideal 2 litros por dia).
Assim, esse conjunto de importantes atitudes ajudará você a evitar o envelhecimento
precoce que, é causado pelo ataque de radicais livres, baixa instabilidade de açúcar no
sangue,inflamação crônica, estresse prolongado e circulação lenta.