Fase 4- Anexo Trabajo Individual Componente Práctico-

Autoconocimiento

Por
Gloria Tatiana Jiménez Ruiz-(403004A_614)

Tutor
John Edison Echeverría

Curso
(403004_30)

Personalidad

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

Diciembre 2019
 INTRODUCCION

En el siguiente anexo de autoconocimiento, se realiza una actividad,

en la que se da a conocer la oportunidad de reflexionar sobre sí
mismo con el objetivo de avanzar en el proceso de autoconocimiento,
por otro lado, el autoestima e Interacción, el cual se aplica para
explicar el flujo de información desde dos ópticas o puntos de vista;
el primero la exposición (cuanto se muestra a los demás) y el
segundo la retroalimentación (cuanto se acepta de los demás),
mostrando de esta manera la interacción entre dos fuentes de
emisión; los demás y el yo, esta ventana, es una herramienta
de psicología cognitiva creada por los psicólogos. Este modelo de
análisis ilustra el proceso de comunicación y analiza la dinámica de
las relaciones personales, y por ultimo mi plan de vida en el cual se
evidencian preguntas como Quién soy?, Quien quiero llegar a ser?,
Mis fuerzas, mis limites, miedos, y debilidades, objetivos y
necesidades con mi trabajo con mi familia y con el mundo.
 OBJETIVOS

 Reflexionar sobre sí mismo con el objetivo de avanzar en el

proceso de autoconocimiento.

 Analizar respecto a la claridad y conocimiento consciente de los

objetivos que pretende lograr y la motivación que tiene para el
logro de los mismos.
 GUÍAS DEL ANEXO DE TRABAJO INDIVIDUAL DESARROLLADAS

Anexo Trabajo Individual Componente Práctico

1. Instrucciones: Autoconocimiento
Esta actividad es de carácter individual, cada estudiante debe diligenciar los
instrumentos relacionados teniendo en cuenta reflexionar sobre sí mismo
para avanzar en el proceso de autoconocimiento.

Responder a cada aspecto, en la guía propuesta a continuación, profundizando

en la descripción correspondiente y de acuerdo a los referentes relacionados

¿Cómo me veo?

MI AUTODESCRIPCION
ASPECTOS DESCRIPCION
1. ASPECTO FISICO  Altura: 1.65cm
 Peso: 60
 Aspecto facial: Mi aspecto facial es muy acorde con lo
que siento, como cuando me enojo, cuando me siento
triste, cuando me emociono, o me alegro, incluso
cuando me siento sorprendida, etc.
 Cualidades de la piel: Mi piel es de color canela.
 Pelo: Cabello largo negro en V.
 Tipo de vestimenta: Me gusta la ropa ajustada a mi
cuerpo, y de colores oscuros.
 Cuello: mi cuello es corto y no muy ancho.
 Pecho: Mi pecho es pequeño.
 Cintura: Tengo una cintura delgada y ancha.
 Piernas: Robustas.
 Aspecto externo: Mi aspecto externo es, que
demuestro ser una mujer atractiva, fuerte, inteligente,
me gusta ser líder, y ayudar a los demás.
 Habilidades físicas: Tengo mucha habilidad para
correr, juego futbol y se nadar, me gusta manejar,
montar caballo y en mis tiempos libres salir a trotar.
2. RELACION CON LOS  Amigos: Soy de muchas amistades, vivo en un pueblo
DEMAS pequeño, y prácticamente me llevo bien con todos, ya
que acá nos conocemos unos a los otros, y tenemos
facilidad de compartir con varias personas.
 Compañeros: Tengo una buena relación con mis
compañeros de trabajo, al igual que con los
compañeros de estudio.
 Familiares: Con mi familia no tenemos una relación
 muy unida, pero en tiempos libres compartimos
juntos, ya que vivimos trabajando todos los días.
 Extraños: En ocasiones cuando suelo conocer
personas extrañas, intento hablar y conocer más
acerca ellos, como su vida, su procedencia, sus
cualidades su forma de ser o expresarse, etc.
 Personas del otro sexo(respetuoso/aprovechado-
sereno/obsesionado-juego/serenidad): Respetuosa,
serena.
 Educadores
 Superficial/profunda: superficial.
 Busco/no busco relaciones: Busco relaciones.
 Muchas/pocas relaciones: Pocas.
 Estilo de relaciones (tímido/espontáneo-
abierto/reservado): Abierto, y espontaneo.
3. PERSONALIDAD  Responsabilidad (nada-algo-poco-mucho): Mucho.
 Libertad (nada-algo-poco-mucho): Algo
 Sinceridad (nunca-en ocasiones-siempre): Siempre
 Honestidad (nunca-en ocasiones-siempre): Siempre
 Generosidad (egoísta-interesado-pienso en los otros-
me doy generosamente): Pienso siempre en los
demás.
 Lealtad (doblez-miento-sincero-franco-honesto a toda
costa): Honesto y leal en todo momento.
 Conducta moral (inmoral-incoherente-bien
intencionado-honesto-ejemplar): Honesto.
 Disciplina (rebelde/agresivo-no dócil/sumiso-
obediente/sereno-colaborador/activo): Rebelde,
Obediente, Colaborador.
 Modales (basto/grosero-amanerado-correcto-atento-
delicado):Correcto.
 Constancia(nula/irregular-normal-tenaz-máxima):
Normal
 Religiosidad (ausente-superficial-profunda):
Superficial.
4. RENDIMIENTO Mi rendimiento académico no es muy bueno pero tampoco es
ACADÉMICO muy malo, es básico, con ganas de mejorar y aprender cada
día más.
5. PARTICIPACION EN LA Me gusta ser líder, participar, debatir, colaborar.
COMUNIDAD
6. OTRAS No

Cuadro síntesis autoconocimiento:

Las Habilidades-Capacidades- La Personalidad

Aptitudes
¿Qué sabes hacer bien?
Se cocinar muy bien aprendo con
facilidad, me gusta el deporte, leer, y
¿Cómo eres?
Soy de un temperamento fuerte, en
algunas ocasiones, pero siempre
intento hacer reír a los demás, me
dialogar con las demás personas. gusta hacer amigos a diario, conocer
personas, salir, etc.
¿Qué eres capaz de hacer? ¿Cómo te comportas?

Soy capaz de hacer cosas que a Mi comportamiento es moderado,

veces dudo, me siento en la tengo tiempo definido para todo, mi
capacidad de arriesgarme, he trabajo, mi estudio, mi familia, mis
intentar de nuevo hasta lógralo. amigos y mis mascotas.

¿En qué te destacas? ¿Qué te diferencia de los demás?

En mi liderazgo, la forma de Mi forma de ser, pensar y actuar.

interactuar y socializar con los
demás.

Los Valores Intereses Profesionales

¿Qué es importante para ti? ¿Qué te gusta hacer?

Lo más importante para mí es mi Deporte.

familia.
¿Cuáles son tus preferencias?
¿Qué razones direccionan tus
decisiones? Mi tiempo con los demás, mi estudio,
y mi familia.
El sentimiento de superación, y
orgullo. ¿Qué le gusta hacer en el tiempo
libre?

Compartir con mis amigos, mis

mascotas, trotar, y leer.

2. Instrucciones: Autoestima e Interacción

Esta actividad es de carácter individual, cada estudiante debe diligenciar

esta guía sobre su propia vida:
Sigue estos pasos:
1. Escoge de la lista entre 5-6 características que tú consideres que son las
que mejor te representan.
 Capaz.
Orgulloso.
Alegre.
Seguro.
Inteligente.
Generoso.

2. Da a elegir a un grupo de personas las 5-6 características que según

ellos son las que mejor te definen.

Extrovertido
Curioso
Sentimental
Amigable
Inquieto.
Independiente.

3. A partir de aquí, tú mismo puedes construir tu propia ventana de Jaharí

4. Tenga en cuenta la descripción planteada en cada cuadrante de la guía,
una vez desarrolle, borre la instrucción.
5. Se puede apoyar en los siguientes rasgos d personalidad:
 MI VENTANA DE JOHARI
YO
LO QUE CONOZCO
1. Yo abierto: Lo que yo conozco
de mí y lo que los demás también
conocen, aspectos evidentes: sexo,
edad, modo de vivir, lo que
comunicamos: sentimientos, ideas,
gustos.
Mi sexo es femenino, tengo 35
CONOCEN DE MI
años, me gusta disfrutar mi
LOS DEMAS
vida, ya sea viajando,
aprendiendo, o divirtiéndome,
soy muy sociable, me gustan
los animales, y los niños
pequeños, ya que me parecen
tiernos, indefensos y siento que
necesitan de más atención,
aparte de esto entro en
confianza y amo compartir mi
tiempo con ellos.
LO QUE NO CONOZCO
3. Yo ciego: Lo que yo desconozco de mí
y lo que los demás conocen de mí, por
ejemplo, nuestra manera de hablar,
nuestro estilo de relacionarnos, nuestra
manera de actuar y reaccionar.
Lo que yo desconozco de mí y los
demás ven es que a mi modo de
hablar para ellos es muy alto, cosa
que para mí no lo es, algunos
piensan que soy de un estrato alto
o que tal vez lo considero, también
mi manera de reaccionar ante un
conflicto, o un cambio de ánimo,
las demás personas me ven
alterada pero en realidad considero
que son mis maneras de ser, ya
que tengo las capacidades de
liderar y en ocasiones se debe
hablar en voz alta.
 2. Yo oculto: Lo que yo conozco de
mí y lo que los demás ignoran, son
las experiencias íntimas vividas,
percepciones o creencias que
preferimos no comunicar. Debemos
reducir esta zona a favor de la
primera.
IGNORAN DE MI
3. Yo desconocido: Lo que yo
desconozco de mí y lo que los
demás también desconocen. Hacen
parte del inconsciente: vivencias
reprimidas u olvidadas.

Algunas de mis vivencias solo las

Oculto cuando me siento conozco yo, algotras solo las
triste, y me reservo cuando conocen mis padres.
salgo victoriosa en algo, en
ocasiones, prefiero no
comunicarlo ni hacerlo notar
con algunas personas.

3. Instrucciones: Plan de Vida Personal:

Esta actividad es de carácter individual, cada estudiante debe diligenciar

esta guía sobre su propia vida
El cuadro a continuación pretende ser una guía parar ubicarnos en cualquiera
de los cuatro cuadrantes y mediante un auto cuestionamiento y poder concluir
en qué situación estamos actualmente y poder de acuerdo a ello, iniciar la
tarea de clarificar nuestros objetivos vitales y medir la correspondiente fuerza
que nos mueve hacia ellos, es decir, nuestra motivación.

1. Asegúrese de que sean realistas sus objetivos en tiempo y compromiso,

que verdaderamente los quiere lograr y concuerdan con sus valores

2. Comente sus objetivos a otra persona que lo impulsen a lograrlos

(amigos, compañeros que tengan necesidades y motivaciones comunes)

3. Visualícese a usted mismo una vez logrado su objetivo, imagínese como

se siente, como goza su objetivo, etc.
 4. Si es posible divida el objetivo e objetivos parciales y felicítese por
conseguir cada objetivo parcial

5. Elabore estrategias para aumentar las fuerzas a favor, y disminuir las

fuerzas en contra.

6. Si es posible, conozca más sobre las bondades de sus objetivos a través

de lecturas, conversaciones, etc.

Mi Plan de Vida Personal

Quien soy Quien quiero llegar a ser

Soy una persona llena de sueños, me considero Quiero llegar a hacer cosas
arriesgada, y capaz de lograr cumplir mis propósitos. buenas, cosas grandes, por
los demás, motivarme día a
día, y superarme como una
persona profesional.

Mis fuerzas Mis limites, miedos y

Mi familia y mi orgullo son
superarme día a día.
debilidades
mis fortalezas para
Mis miedos y debilidades
son, no lograr mis
propósitos con éxito, y
pasar por mementos o
situaciones tristes.

Lo que debo aprender de la vida Lo que debo aprender

académicamente
Considero que debo aprender mucho más de la vida, y
de las cosas que pueda descubrir a diario, ya que la Académicamente, debo
vida es la única escuela que con actos enseña al ser seguir aprendiendo valores,
humano. historias, y experiencias,
para formarme más como
profesional.

OBJETIVOS Y NECESIDADES
Conmigo mismo Con mi familia

Objetivo Objetivo

a) Crecer profesionalmente y como persona. a) Acercarme más a mi

familia.
b) Superar todos los obstáculos.
b) Compartir más con ellos.
c) Aprender, escuchar, y actuar de la mejor manera.
c) Comprenderme mejor de
Necesidades
una u otra manera con mi
a) El valor para poder superar. familia.

b) Aprender todos los días más. Necesidades

c) Fortaleza para surgir. a) Tiempo.

b) Confianza.

c) Amor.

Conmigo mi trabajo Con el mundo

Objetivo Objetivo

a) Trabajar para mi sustento. a) Conocer más personas.

b) Comprometerme más con mi trabajo. b) Aprender más de los

demás.
c) Disfrutar mi trabajo al máximo viéndolo de una
mejor manera. c) Encajar en él.

Necesidades Necesidades

a) Actitud. a) Libertad.

b) Compromiso. b) Tiempo.

c) Valentía. c) Confianza.

4. Instrucciones Línea de la vida:

1. Teniendo en cuenta la Teoría de los Rasgos planteada por Cattell represente

aquellos eventos que han marcado o tenido una influencia importante en la
historia de vida, partiendo del inicio de ésta, hasta llegar al momento actual.

2. Utilice un lenguaje técnico y disciplinar.

3. Diseñe en forma creativa una línea recta y comience a indicar en ella los
siguientes puntos en orden cronológico:
✓ Acontecimientos Vitales:
Defina y señale sus
acontecimientos vitales:
Ejemplo: nacimiento, el
nacimiento de hermanos,
primos o hijos, la muerte de
personas queridas, inicio de
vida en pareja o matrimonio,
etc. Utilice un color que lo
identifique.

El nacimiento de mi hijo Fabián

Alejandro tiene 13 años de edad,
tiene discapacidad cognitiva leve
moderada asociada al cromosoma X
frágil-es mi todo, mi ángel, es mi
razón de ser en la vida.

Otro acontecimiento vital en mi vida

fue la muerte de mi madre hace 15
años, quien falleció de cáncer, ella era
mi mundo, el ser que me dio la vida,
mi confidente, mi ejemplo a seguir,
polo a tierra, ahora es mi ángel que
desde el cielo cuida de mi hijo y de
mí.

✓Acontecimientos Hace aproximadamente 2 años que

con mucho esfuerzo, dedicacion,
significativos: Defina los
trabajo y ahorros compre mi
momentos muy importantes en
apartamento, aun lo estoy pagando
tu vida, que representan un
pero se que algun dia va hacer de mi
cambio. Por ejemplo: un
hijo.
cambio de vivienda, el inicio o
el final de los estudios, un viaje
muy deseado o significativo,
entre otros. Utilice un color que
lo identifique

✓ Momentos de inflexión: En Han sido varios momentos

importantes en mi vida que han
este punto es necesario que
representado transormacion positivas
identifique en la línea los
y negativas en mi vida: A comienzos
momentos de crisis de más o
de este año me separe de mi pareja
menos intensidad, entendemos
sentimental, en un principio fue muy
que estos funcionan como
duro para mi, negaba todo el tiempo
llaves de apertura de fases o
esa situacion y guardaba la esperanza
situaciones de crisis que se
de volver a estar con el, pero al pasar
asumen y se elaboran
el tiempofui entendiendo que no iba
adecuadamente. Utilice un color
hacer posible, que en especial esa
que lo identifique.
persona habia decidio estar con otra
persona, y que ya ese amor se habia
acabado, hoy en dia soy una mujer
mas empoderada de mi misma, mi
autoestima se recupero del todo,
termine mis estudios de Magister,
empece una segunda carrera
profesional que es la psicologia, la
cual me tiene enamorada y
apasionada con cada tema que
aprendo.

✓ Momentos de corte: Por Momento que marco ruptura y que

aun ha sido dificil de elaborar fue el
último, identifique las
de mi separacion con mi expareja,
situaciones que marcaron un
con el cual llevaba 15 años de
antes y un después en tu vida,
relacion sentimental, mi primer novio,
los percibes como momentos
el papà de mi hijo, con el que tenia
de ruptura de lo que era tu vida
proyectado envejecer y vivir el resto
y tu rutina y además son
de vida, saber que ya tiene una
difíciles de elaborar o bien son
relacion con otra persona es muy
traumáticos. Utilice un color
dificil.
que lo identifique.
 CONCLUSIONES

 La ventana de Johari es una herramienta efectiva que permite

revisar el proceso de interacción humana explorando como fluye la
comunicación entre los protagonistas y así mejorar la
comunicación interpersonal.

 El plan de vida, es un esquema mental sobre cómo queremos que

nuestra existencia transcurra.

 El autoconocimiento es un proceso reflexivo en el cual una

persona adquiere noción de su yo, de lo que lo caracteriza, de sus
cualidades y defectos, de sus limitaciones, necesidades, aficiones
y temores.
 REFERENCIAS.

https://docplayer.es/12302959-Autoconocimiento-michael-bennett.html

Bermúdez, M. J., Pérez-García, A. M., & Ruiz, C. J. A. (2011). Psicología

de la personalidad.

Andrés, A. (2016). La personalidad