BATIDO DE MENTA Y FRUTAS DEL Sandwich con sésamo

BOSQUE Ingredientes
INGREDIENTES
 Pan de sésamo
 2 tazas de arándanos
 2 tazas de kiwi cortado en dados  Queso fresco o enriquecido con calcio
 Hojas de menta  Jamón cocido
 1 taza de fresas cortadas
Preparación
Preparación Un sandwich como los de siempre, pero con
Mezcla los ingredientes en la batidora y sirve con pan se sésamo. El sésamo te ayuda a darle al
hielo bien frío. Es un zumo perfecto para empezar
cuerpo el aporte de hierro que necesita, y el
el día o para mantenerte con energía a media
mañana o media tarde. calcio del queso lo fija para que no se pierda.
Solo coloca una rebanada, los ingredientes
Licuado verde del relleno, y la otra rebanada encima.
Ingredientes ¡Listo!

 Hojas de albahaca Tortilla de espinacas

 1/4 de coliflor cocida Ingredientes
 1 pepino pelado y cortado
 2 tazas de tomate cherry
 2 dados de espinacas congeladas
Preparación  2 huevos
Mezcla todos los alimentos en la batidora. En este
caso puedes elegir tomarlo como sopa fría, al estilo Preparación
del gazpacho, o calentarlo y servirlo como un primer Bate los huevos y descongela las espinacas
plato. con la ayuda del microondas. Échalas en el
bol en la el que tienes ya listos los huevos, y
Batido V8 pon al fuego en la sartén con una gota de
Ingredientes aceite de oliva.

 2 zanahorias grandes Yogur batido 3 en uno

 Semillas de sésamo Ingredientes
 1/2 pepino
 Apio  Zumo de una naranja
 Perejil  Una remolacha
 1/Pimiento verde dulce  Una zanahoria
 1 taza de espinacas  Yogur natural
 3 tomates medianos
Preparación
Preparación Lo único que debes hacer es mezclar los
Debes pelar y cortar todos los ingredientes y ingredientes en la batidora, y si tienes
colocarlos en la licuadora. Cuando obtengas tiempo, dejarlo reposar un poco en la nevera.
una mezcla sin trozos estará listo. Esta sopa Está buenísimo y tiene mucho hierro y
fría es ideal para llevarte a la oficina calcio.
mientras combates la anemia.
 CITACIÓN
Sres. Padres de familia de la IE. I.
“CLAVELITOS DE PARAÍSO” Se cita a
la primera reunión de APAFA 2019, para el
día 15 de ABRIL a horas 11am.
AGENDA:
1. Balance económico APAFA
2. Informe del trabajo de mantenimiento
3. Otros.
CITACIÓN
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día 15 de ABRIL a horas 11am.
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1. Balance económico APAFA
2. Informe del trabajo de mantenimiento
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1. Balance económico APAFA
2. Informe del trabajo de mantenimiento
3. Otros.
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1. Balance económico APAFA
2. Informe del trabajo de mantenimiento
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día 15 de ABRIL a horas 11am.
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1. Balance económico APAFA
2. Informe del trabajo de mantenimiento
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2. Informe del trabajo de mantenimiento
3. Otros.
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2. Informe del trabajo de mantenimiento
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2. Informe del trabajo de mantenimiento
3. Otros.
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“CLAVELITOS DE PARAÍSO” Se cita a
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1. Balance económico APAFA
2. Informe del trabajo de mantenimiento
3. Otros.